男生要在短时间之内减去胸部的肉，建议涂抹索丝曼和按摩结合起来，这样燃脂效率很快，一般一月左右时间就可以使胸部明显减小了1、揉胸大肌　　端坐，或者站立挺直腰身。端正头部，眼睛看着前面。嘴巴闭上，舌头抵着上颚，放松全身。双手在胸前交叉，四指并拢

导语对普通工薪族来说，由于经济收入一般，购物更多讲究实用、高性价比，只要必需的生活用品就够了，一些不必要的消费品能省则省。那么工薪族必备物品有哪些呢？本期，小编为您列出超实用的工薪族购物清单，包括服装配饰、护肤护理、运动健身、生活日用等方面

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　　◎赫连勃勃　赫连勃勃，字屈孑，匈奴右贤王去卑之后，刘元海之族也。曾祖武，刘聪世以宗室封楼烦公，拜安北将军、监鲜卑诸军事、丁零中郎将，雄据肆卢川。为代王猗卢所败，遂出塞表。祖豹子招集种落，复为诸部之雄，石季龙遣使就拜平北将军、左贤王、丁零

中国诗歌史上，曾有张若虚凭借《春江花月夜》孤篇压倒全唐；而在美国，玛格丽特·米切尔以《飘》这样一部十年磨一剑的作品，为世界文学增添了一座恢弘灿烂的殿堂。如此煌煌巨著，可圈可点的人物实在不少，最让我关注的，既不是作为主角的郝思嘉（Scarle

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哑铃锻炼臂力方法图解 锻炼臂力量主要是练手臂肱二头肌和肱三头肌。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。8到12RM对于初练者锻炼效果最好。每组做完休息不超过一

排名前十的臂力器品牌如下： 华峻宇。该品牌的臂力器具有力度可任意调节的功能，能满足不同阶段的需求。其无缝焊接的油缸可以防尘封闭，改变油液内部压力调节力量大小，力度持久保持。 离歌。该品牌的臂力器采用三角结构，双臂展开角度不变，效果更佳，同时

优点：万嘉这款臂力器操作简单易上手，价格合理无后续维护费用性价比高，自重轻便适合新手及上肢力量薄弱的女生、独有的液晶计数功能，能在运动的时候解放脑子了。
缺点：机身部分塑料感明显，同时希望对调节旋钮部分进行改进，改

优点：设计新颖，材料扎实，握感舒适，使用安全，力度可调，老少皆宜！比一字型螺旋弹簧的强太多，还有数显计数，再池不用分心去数了！总之，非常满意！
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