优点：确实能有效减重，携带也很方便，上班族也可以轻松坚持。每种食品的量也恰到好多，大小恰到好处，吃完不会觉得不够，但也不会觉得吃了。
缺点：三天搭配过于单一，个人来说不喜欢天天吃一样的东西，第一天OK，第二天就觉得