真正让人欣赏的美丽总是由内而外的，饮食也是绝对不能缺少的一环。维他命、蛋白质和矿物质都是优质营养来源。补充大量水分是首要条件。每天洗脸2～3次之外，还要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。再有就是认真阅读；、《肖斌轩消斑绝招》

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人每天起床前用自已口水擦脸不会保护皮肤。口水没有美容效果，唾液是口腔中的自然分泌物，由唾液腺分泌而成，具有润滑和保护口腔的作用。然而，不建议使用口水涂抹在脸上，因为这可能会导致面部皮肤不适。每个人的皮肤类型和需要的水分都是不同的，应该选择适

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