我是一名大二学生，想练习篮球，大前锋位置，我应该怎么做？求详细方法，还有内线进攻手段，脚步怎么练？
弹跳就蛙跳，学校有台阶，这个可以利用，具体的数量根据自己的体能来，不要一下子做太多，这样对身体反而有害。练习对抗能力，主要还是体能，大前锋，在内线和对手身体接触多，消耗的体力也多，碰到一些有外线投射能力的还要补防出去，所以体力很关键，晚上的
弹跳就蛙跳，学校有台阶，这个可以利用，具体的数量根据自己的体能来，不要一下子做太多，这样对身体反而有害。练习对抗能力，主要还是体能，大前锋，在内线和对手身体接触多，消耗的体力也多，碰到一些有外线投射能力的还要补防出去，所以体力很关键，晚上的
