首先，我们都知道，晚餐要吃的清淡，决不能吃油腻而丰盛的晚餐，这样会一定程度上加大肠胃消化系统的负担，给失眠质量的保障会有一定的影响。特别是我们很多白领朋友们，很多时候的聚餐会选择在晚上，丰富的大餐，辛苦了一天了，也累了饿了，吃得大腹便便，吃

常常用餐吃太饱对身体有什么不好吗？当然是不好了，吃的太饱不仅是伤身的难题，反而是存有许多难题，经常吃的过饱，会产生反胃酸，非常容易产生反流性的食道炎，因为我们身体的胃与食管中间有一个小闸阀叫les括约肌，这一括约肌目的是为了抵抗胃酸反流进食