我闺蜜她吃了两个月（百颐年），结果真的廋了十五斤，向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，拉伸腿部，双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7