服装销售总结范文怎么写

服装销售总结范文怎么写，下面就来给大家详细介绍：

服装销售总结有三部分内容，第一部分写一个概括性的开头，总领全文；第二部分可以写具体的工作任务以及完成情况；第三部分写自己存在的不足及今后努力的方向。

服装销售总结范文怎么写1

一、心理状态的准备

在销售过程中，如果销售人员有良好的精神状态，就会给客户一种积极、充满活力、积极向上的氛围，所以这种积极、积极向上的情绪总是会影响到客户，从而让客户觉得自己受到了情感的感染，这样客户就可以在我们店里呆更多的时间，总是选择合适的服装。心理状态的表现也表现在我们的gfd上。只有具备一定礼仪知识的销售人员才能让客户感受到品牌的价值，因为在看待一个品牌时，我们的销售人员直接反映了我们的品牌形象，所以销售人员素质的提高也是品牌推广的重要标志。一个精神状态良好的优秀销售人员达成交易的几率要高得多。

二、身体准备

如果我们有一个好的身体，我们就能保持旺盛的精力，更好地工作。在这段时间里，店里的站务让我感觉很累，这样我就可以对拥有一个好身体感觉更好，这样我们就可以更努力了。因此，一个强壮的身体是一支充满活力的团队所必需的。

三、专业知识的准备

接待客户的时候，因为不熟悉产品知识，不能在客户要中号毛衣的时候把中号衣服拿给他们，因为我不知道中号衣服的尺码。我着急的时候，店长把中号衣服给了顾客。售后店长跟我说32号毛衣小，34号中等，36号大，反映你是一点产品知识。因为你不能给他提供适合他的产品。因此，产品知识在销售中至关重要。

四、为顾客做准备

当我们了解了相关的产品知识，我们是第一个掌握销售的人。为了提高我们的销售业绩，我们还需要了解客户的性格和着装风格。只有多了解客户，才能更好地把握客户心理，与客户建立和谐的关系，营造轻松休闲的购物环境，善于倾听客户的每一句话。然后分析客户是否有购买意向，推荐适合自己的衣服。

实习期间，店长的销售让我觉得了解客户是轻松销售的关键。顾客试穿一件衣服后，店长为顾客整理自己穿的衣服，让顾客觉得自己受到了尊重，一种亲切的感觉，让顾客对店长产生了好感。那就是先做好人，再做好销售技能。然后店长对顾客穿的衣服做了一个很中肯的评价，然后告诉他们怎么搭配衣服。如果他们穿成这样，他们会告诉他们衣服的感觉。然后顾客也觉得很合适，然后给了他们买的理由，于是毫不犹豫的买了皮衣。

销售看似那么容易，其实这里用了很多销售技巧。所以销售是有方法和技巧的。只要用心做，我们的销售业绩一定会提高。两个月的店铺生活，让我学到了很多东西，充实了自己;专卖店人员流失很大。但我发现，的专卖店有五个基础的、坚实的支柱，在五个环环相扣的领域为客户创造价值。提供解决方案。比如作为店长，光保证卖的衣服质量好是不够的。你必须雇佣能帮助顾客找到合适体面衣服的销售人员。他们需要有丰富的专业知识，提供专业知识;比如，专业裁缝随叫随到，为客户提供送货服务，愿意接受特殊订单。

实习是每一个学生都必须具备的体验，让我们在实践中了解社会，巩固知识;实习也是对每个毕业生专业知识的考验。它让我们学到了很多课堂上学不到的知识，不仅开阔了视野，也增长了知识。它为我们将来进一步走向社会奠定了坚实的基础，也是我们走向工作的第一步。

通过这几个月的实习，我锻炼和提高了自己，特别是开阔了眼界，了解了一个我从来不知道的环境，受益匪浅。同时，对未来研究的方向和目标也更加明确和肯定。可能我这个没经验没经验的大学生，距离成熟还有很长的路要走，这鼓励我不断的学习锻炼自己。

服装销售总结范文怎么写2

时间在不经意中从指间划过，转瞬间又是一年，回顾20__年的工作，在领导的正确指导和同事的大力配合下，我的各项工作都能够按部就班的正常开展，现就20__年的工作情况总结如下：

一、在20__年的工作中努力拓展自己知识面

我认为做导购就好象在读免费的MBA课程，它让我学到了许多无法在大学校园里学到的知识与技能。现在的顾客越来越理智，越来越精明，所以我们要更好的销售产品，更好的说服客户，必须学习更多，更专业的产品知识，所以久而久之，就成了某个领域的专家，之前我连化妆品方面一些基本的问题都回答不出来，更不要说成为什么专家了。我认为问题出现在两个方面：一方面培训不到位;另一方面自我学习成长的意识太差。我想如果这样继续干下去，十年以后我依然还是一名平凡的小人物，成功永远与我无缘。在20__年我参加了好几次组织的专业培训，在平时闲暇时也自己去网上查找各种化妆品及美容方面的知识来充实自己，现在我已经可以自信的'说自己是美容保养、皮肤护理的专家了。

作为一名导购除了学习专业的商品知识外，还要学习一系列与商品相关的知识，这样才能让我表现得更自信，工作总结更有专家水准，成交率更高。于是，我利用业余时间，大量参与其它部门的工作，向同事学习。就这样一个不经意的行为让我的业务越做越顺，让我成为销售业绩的导购之一。做得比别人多一点，学得比别人多一点，于是经验就会比别人多一点，这样我的成长速度也就会比别人快一点，收入就会比别人多一点。学习是为自己、为财富、为成功、为快乐、所以作为一名优秀的导购不但是某些产品的专家，他的知识也应是全方位的。

二、在工作中培养自己的心理素质

在工作中每天都与行行的人打交道，他们来自不同的行业、不同的层次，他们有不同的需求、不同的心态，如果我们想把每一位顾客服务好，无论买不买东西，都能让顾客满意而归，那就需要当我们面对失败、面对别人说“NO”时表现一流的心理素质。所以我要感谢工作，让我在工作中学会了察颜观色、眼观六路、耳听八方的本领，让我的心理素质在工作中得到了良好的锻炼。

三、用心锻炼自己的销售基本功

人生何处不行销，我觉得任何工作都与销售有关，就连美国竞选总统，总统们都要四处演讲，销售自己。优秀的导购不但要拥有良好销售及服务的心理素质，更是一位优秀的销售心理学家，在日常工作中我学会了通过顾客每一个细小动作，每个细微的面部表情，出顾客的心理变化及需求。

四、口才方面有了大幅提升

要做一个优秀的导购就必须要要拥有一流的口才，通过语言才能表达出自己的思想，在日常的工作中，我每天都要与不同的顾客沟通、交流、介绍产品、久而久之，口才及沟通技巧都有了大幅的提升。

五、培养人脉，增加顾客回头率

在销售过程中我们每天都在与人打交道，所以是学习如何与人沟通、如何建立信赖、如何赢得他人认同的机会。而我，充分把握住了这个机会，通过优质的服务把一个陌生的顾客变成一个知心的朋友，让各种各样的顾客都能喜欢我，为未来的成功做好的充分的准备。而之前我从来都没有意识到这些，工作只是为了工作，从没有想到我还能为未来做些什么准备。

当然，我在工作中还存在许多不足和困难，因此在这些收获面前我不会骄傲，我将不断提高业务素质，加强业务训练和学习，不断改进工作中的不足，以更加热情，优质的工作服务于，服务好顾客。我们一天的大部分时间都是在工作岗位上度过的，只有使工作真正的快乐起来，我们的生活才能真正的快乐。很庆幸我找到了一份能使我快乐和充实的工作，我非常热爱自己的工作。新的一年里，我会以更加饱满的热情投入到工作当中，为贡献出我的光和热!

服装销售总结范文怎么写3

20__年是比较忙碌的一年，也是动荡的一年。__内衣在王总和徐总及各部门领导的带领下，贯彻公司文化及理念，开创行业重大创新，为我们共同的目标去奋斗。回顾这一年的工作历程，作为__内衣_品牌的销售人员，没能完成公司的既定目标，工作中存在不少的问题，希望公司能给于指正。为了来年更好的完成__的营销工作、实现既定目标，特对阶段性的销售工作进行总结，让初入内衣行业的我有史可鉴。

刚进公司那会，什么都不懂。公司本着培养的目的把我招至__的大家庭，通过近一年的学习及摸索，我主要从以下两方面来总结与展望未来。

1、团队性开发市场，促使熟知区域市场经济状况及竞争品牌的市场分布。

如：年初的“__”行动，年底的“__”大型招商会等不仅仅训练了销售人员的对市场的分析能力、协作能力，而且家人们均在行动中互相学习，在工作中互相总结，不断创新，不断完善。同时__内衣在行业内树立了更好的形象，在市场上减少我们推广的难度。这样的前期铺垫，将对我们后期的开发及维护

2、企业强大团队的建设，团队及人才的培养，不断通过培训补充团队战斗力。

如：不惜血本的逐步完善团队建设及人员配置，__雅安莉娜团队的成立及区域人员的分布，让我感到不会顾此失彼且提高了市场的开发及维护能力。各方面的培训，让我们了解到更多的行业知识及销售技巧。同时通过沟通学习了解到自己的不足及改进方法，不至于走弯路。团队的建立及培训让我们有了方向及期望。

经过这一年来的工作的磨练，能得到公司的认可我感到非常荣幸。临近年终，展望20__年，自己有必要对工作做一下回顾，目的在于吸取教训，提高自己，以使把工作做得更好，自己也有信心和决心，在新的一年内把工作做得更出色。最后祝__雅安莉娜能在公司和我们小组的共同努力下创造财富。

服装销售总结范文怎么写4

今年在公司带领的关心下，我从一个浅显员工生长为柜的柜长，我感受力有未逮。一方面是我的专业学问窘蹙，营业才干不强，另一方面是我感受坚苦良多，社会经历缺少，学历缺少等各种启事使自己感受很纤细，缺少担任重担的勇气。

在繁忙的任务中不知不觉又迎来了新的一年，回顾这一年的任务进程，作为服装超市的一名员工柜构成员热诚的办事给顾客留下了的印象，在最短的时分之内辅佐顾客消除疑虑，压服顾客采办产物。

依照顾客的需求去进货，依照季节的转变去调整产物，依照天气的转变去组织热销种类，依照面料的特性去组织货源。如我们十堰的购物习气依然有着较着的天气效应：气温一降，冬令商品的发卖就直线下降。

经过这段时分的考验，我柜组的同志个个生长为及格的发卖人员，有的成为发卖主干，为完成今年发卖打算立下了汗马勋绩。

羊绒衫、羊毛大衣、羽绒服等主打冬装，采办者络绎不绝，一些男式冬装，如毛料大衣，皮夹克等固然价钱不菲，但不少男顾客仍激动慷慨大方解囊。尔后我们要做一些思虑。

我愈加当真敬业，热忱为顾客办事，团结柜组一班人，勤奋进修服装发卖技巧。我深知优秀的服装发卖人员对产物的专业学问比普通的营业人员强得多。针对不异的成绩，普通的营业人员能够需求查阅资料后才干回覆，而胜利的服装发卖人员则能立即对答如流，一针见血，切确地供给客户想知道的动态，在最短的时分外给出对劲的回覆。

我们作为服装超市的一个发卖部门，部门员工，刚到超市时，包罗我，对服装方面的学问不是很知晓工作，关于新情况、新事物比力目生。在公司带领的辅佐下，我们很快体会到公司的本质及其服装市场，以及消耗对象和潜在的顾客。我组员工步队整齐，熟悉统一，勤奋做好自己的本职任务。

和我一模一样，那时候我写字都不愿意让别人看见我的手，自己也经常关注，没事的时候就摆弄，反而越来越严重。

我那时候用双氧水泡过，效果不明显，吃中药也不显著。

后来看了医生，不知不觉就好了。

真心建议：

1：不要太关注它，这点很重要，如果你一直很在意它，它永远是那个样子，你忘了它的时候，过了几个月说不定就好了。

2：剪指甲的时候，不要剪进去。

3：注意手指卫生，可以试试用双氧水泡泡

4:不要受凉，注意保暖，少吃带有寒气的东西（我看的时候中医说的）

5：如果实在很严重，就去大医院就诊好好看看吧

我当时手也是不断脱皮，一年多了还没好，那一阶段我非常在意它，担心。

后来忙于学习，不知道什么时候就把手指忘了，等我再想起来看它的时候已经好了，我只能给你分享这些经验了。

　　基本资料

　　片名：不良笑花（内地又名 笑花）

　　英文名：Miss No Good

　　片长：14集

　　地区：台湾

　　类型：偶像、爱情、搞笑、喜剧

　　原创：可米瑞智国际艺能有限公司

　　导演：张博昱 林华

　　副导演：李明 范清

　　演员：

　　潘玮柏 饰 唐门

　　杨丞琳 饰 蒋小花

　　藤冈靛 饰 贾思乐

　　陈妍希 饰 江蜜

　　检场 饰 蒋大树

　　文英 饰 阿八婶

　　席曼宁 饰 贾母（雅安）

　　小call 饰 JoJo

　　是元介 饰 豆子

　　黄柏钧 饰 赖瑞克

　　庞云徽 饰 吉诺

　　庞祥麟 饰 唐父

　　金玉岚 饰 唐母

　　唐琪 饰 贾奶奶

　　许慧欣 饰 天神

　　故事大纲

　　“没有品味的人比感冒病毒还可怕，你，最好离我远一点”！

　　专业时尚造型大师—唐门、小花饰品专卖店老板—蒋小花，原本不可能有交集的两个人，却因一次意外的共乘相遇。凡事要求完美的唐门，本来就不容许任何不完美的东西在他面前呈现，但蒋小花，那个全身俗到最高点的恐龙妹竟然就这样走进他的生命？更夸张的是：她还敢对他做的造型品头论足。

　　“没有品味的人比感冒病毒还可怕，你，最好离我远一点”！唐门对蒋小花，避之唯恐不即，心想，永不要再见她。但怎料到，这个俗暴的恐龙妹竟会捡到自己最珍贵的剪刀组，还要威胁他，要他替她改造，让她可以嫁入豪门？！

　　“我，我不会接吻怎么办”？

　　乐观自信的小花，一向对自己的造型无敌有自信，可是却在小学同学贾思乐的回国欢迎会中，第一次对自己的造型感到挫败，为了让自己配得上贾思乐，她找唐门帮她改造！可是江山易改，本性难移，小花外观虽然可以打扮地漂漂亮亮，可是本性却怎么也改不了。

　　小时候就好打抱不平，对总是被别班男生欺负，又胖又丑又笨的贾思乐，小花义不容辞伸出援手，还常讲笑话给他听。那时，贾思乐就许下长大后，一定要娶小花的承诺。虽然贾思乐后来随父母远赴日本求学，但他从来没有忘记过小花，所以12年后，他回来了，而且要追求小花。

　　为了可以跟贾思乐接吻，小花找唐门请教，但唐门这个示范性的吻，却使两个人不知不觉产生暖昧情愫。唐门逐渐意识到自己对小花的情感，但内心却不相信自己竟会爱上小花，所以更用力地将小花往贾思乐推去！而小花也理不清楚自己到底爱贾思乐还是唐门了？

　　“只要找机会，让那个小花知难而退就行了”！

　　江蜜，是贾思乐母亲心头唯一承认的媳妇。贾思乐为了躲避母亲的摄合，积极把江蜜和他最要好的朋友—唐门摄合在一起，并向贾母介绍小花。好不容易贾母不反对，莫名其妙转为支持时，小花竟然告诉他，她爱上他最好的朋友—唐门了？！

　　江蜜为了顺着贾思乐，开始与唐门约会，也帮助小花，实际上她却一直在找机会让小花知难而退。一开始她以为小花爱的是贾思乐的钱，要唐门帮忙让小花爱上他，没想到最后唐门竟然真的爱上小花？而贾思乐也没因此回到自己身边，再加上一直支持她的贾母态度有了180度的大转变，支持小花嫁入贾家。

　　这四个人的爱情，究竟会如何？

　　分集剧情

　　第1集

　　小花(杨丞琳 饰)一身闪亮亮造型亮相，匆忙骑机车批货；而另一边唐门(潘玮柏 饰) 帮时尚杂志拍封面，表现专业。小花批得大袋饰品后，机车却半路熄火；唐门因不满意画面停拍，临走却找不到车钥匙，叫助理赖瑞克(丹尼 饰)叫车。

　　小花正苦叫不到车，看到唐门叫的车，提议共乘。

　　小花认出唐门是当红美妆节目的主持人，噼里啪啦的对唐门的造型大给建议，激怒唐门！唐门毒舌批评小花是「圣诞树」，两人争执！唐门不屑下车，遗落整套剪刀组，被小花捡走……

　　制作人请唐门与另一位造型师吉诺（庞云徽 饰）搭档主持！唐门不悦，但碍于情义，答应进行PK赛！唐门发现剪刀组不见，想起可能是小花捡走，叫助理去找回剪刀。

　　JOJO(小call 饰)和豆子(元介 饰)来找小花，提到小学时又胖又丑又爱哭还说要娶小花的贾思乐（藤冈靛 饰）回国办派对，要小花记得出席。小花因为店里生意太好，赶去时竟忘记带邀请函。

　　小花被警卫挡在贾家门口，JOJO异想天开偷了桌巾让小花当正式长裙进场。时唐门也来到派对，原来他是贾思乐在日本的好友。唐门在书房邂逅江蜜(陈妍希 饰)，对她一见钟情！

　　豆子、JOJO、小花看见贾思乐风度翩翩地出现。贾思乐邀小花跳舞，又主动约她…一切如梦似幻‧小花却一不小心撞到名媛，掉入泳池，后又在浴室中听见名媛的嘲笑，失意的她，决心为爱改造！

　　第2集

　　小花穿着睡衣气喘吁吁跑到唐门家，唐门毒舌说小花俗病靠医生医不好，还骂小花为何要改造嫁入豪门？两人不欢而散。

　　江蜜试探贾思乐又怕贾思乐发现自己心意，假意要跟唐门约会，贾思乐却丝毫不介意。

　　赖瑞克建议唐门可以用抽脂帮模特瘦身，唐门坚拒表示宁可输也不能作弊输给自己！

　　小花生唐门气，但为了心目中王子决定跟唐门低头道歉，请继续改造。一早小花不敢迟到，到唐门家按铃却以太早为由被赶走，不一会江蜜来约唐门晨跑，唐门却欣然前往。

　　唐门跟江蜜亲密晨跑，小花也刚好附近吃早餐打发时间。看见唐门开心问候，却被唐门要求躲进草坪。原来唐门怕江蜜看见小花。谁知小花连连打嗝，害唐门只能装样对江蜜傻笑。江蜜突然提议跟唐门交往让唐门受宠若惊。

　　小花在唐门家外苦等，见门没关就沙发上睡着。睡梦中小花梦见唐门向天神祈求，可以变成能起死回生的人但要付代价-小花还没听到代价什么就被唐门吓醒。小花紧急告诉唐门却被唐门以为无厘头决心快点跟划清关系。

　　唐门为小花上课搭配衣服上妆却对那头卷发无力。小花却抵死不从烫直卷发，唐门只好将就。但小花虽然外型改变气质还很俗，唐门只好带小花上餐馆实地学习美资美仪。

　　小花终于实现跟贾思乐第一次约会，开心不已贾思乐也沉浸浪漫里。要亲吻小花时小花却小鹿乱撞不知所措贾思乐怕吓到小花决定延后这吻。

　　小花因没接过吻紧张地求助阿嬷和大树，没想到他们都没经验。小花正烦恼要请教谁时？竟浮现唐门。

　　小花客人私下讨论唐门比赛输给吉诺事，小花闻言紧张打开电视大树却指着吉诺模特儿说临演从来没胖过！

　　小花急忙找唐门去拆穿双胞胎胖妹真相。唐门看到小花为自己打抱不平心理小感动，但决定不追究。小花气不过挡唐门车前要唐门不能认输。

　　第3集

　　“唐门，圣诞树**为你打架耶！”赖瑞克说。

　　三个女人纠缠一起。眼见小花就要吃亏，唐门一手拦下打向小花一拳：“我从不打女人，但我给你一分钟时间跟这位**道歉！”

　　“我为什么道歉找我们麻烦！我不要道歉！！！我只要保护我哇—啊~~~”

　　“我好象太用力了”赖瑞克看着自己拳头“歉意”地看着飞出去的女演员甲。

　　“我要不道歉。”小花再次对唐门大力声明。为什么就不明白呢？

　　“好了，走吧。”唐门云淡风清地说。

　　哪有这样？不行！小花飞奔到唐门车前拦住开车：“如果你就这样放弃了，那你就真输了，可不应该这个样子啊！你明明就很厉害，虽然你嘴巴有时候很坏，人又难相处，而且有时候真非常讨人厌，可你有一双神奇魔力手可以让女生完成不可能完成梦想。不像那个吉诺只会骗人啦！所以你一定要坚持下去，你绝对不能输你一定要赢！” “对喔对喔！”瑞克一旁拼命地点头声援。

　　唐门直直地看着站车头处小花。这个小花真讲很多话，不过有点道理。算了，被说服了。“你知道自己多嘴就闭嘴。还有你最多嘴，就你你觉得我那么轻易会被打败吗？我从来没有说过我被打败了，也不会因为吉诺而离开这个节目。你那边自以为多什么嘴啊？你再多嘴的话我今天晚上节目就要迟到了。”唐门直直地看着小花说。

　　“那那我可以去看吗？”小花喏喏地问。

　　“当然啰”

　　呦HOO~~~唐门带我去录影啰！！

　　为什么我要被留下送美惠和淑惠去急诊嘞？望着两人开车而去赖瑞克郁闷地想。

　　第4集

　　贾思乐带小花去见自己好友，却没想到那个人就唐门！两人为了赌约，装不认识时，江蜜精心打扮出现。看见自己对手竟是无厘头笨蛋小花，内心又惊讶又无力。

　　贾思乐送小花回家时，提出以结婚为前提和小花交往并轻吻小花。江蜜心里吃醋不悦，唐门也翻起异样感觉。

　　贾思乐没有看出江蜜眼底醋意，以为江蜜支持，故进一步请求江蜜帮助小花在贾母面前过关。恰好贾母和贾奶提早回台北，贾思乐趁机提及阿八婶想约贾母见面。

　　乔装打扮到小花饰品店的江蜜无意间偷听到JOJO豆子与小花对话，误以为小花真为嫁入豪门而接近贾思乐，小花认出江蜜热情地推荐发饰给江蜜。江蜜虽脸上堆笑内心其实不屑。

　　江蜜找上唐门，告诉小花为嫁入豪门而接近贾思乐，要唐门让贾思乐能看清楚小花真面目。而方法就让小花爱上唐门。

　　于江蜜假装担心小花外形会不受贾母喜爱，提议让唐门改造小花，好制造两人更多相处机会。小花原不愿意，但在贾思乐鼓励及唐门激将下赌气答应。

　　唐门受江蜜委托，一边改造小花一边邀请小花去看**。江蜜设计贾思乐，希望贾思乐看到小花跟唐门的进展，没想到小花竟**院内闹笑话……

　　贾奶要贾母将公司慢慢交接给贾思乐，并要贾思乐先跟江蜜订婚。贾思乐连忙表示已有喜欢人，要贾母接受小花，并跟阿八婶见面。贾母受江蜜求情猜疑答应。私下却大感不悦，质问江蜜。江蜜表示那权益之计，况且探听到小花跟贾思乐在一起是为钱。贾母暗自琢磨：只要为钱就好办。

　　阿嬷为了要与贾母会面，拜托小花请唐门帮做造型。小花担心贾母时间逼近，慌忙跑进唐门家要求集训。但却越慌越乱越学不好，小花担心到肚子饿想先祭鲍五蒙庙吃东西，却连吃相都让唐门绝望。不过与小花相处中唐门渐发现小花优点。

　　小花感激唐门热心帮忙，表示永远不会忘记唐门对自己的好，并扑上前去拥抱……

　　第5集

　　大树突发奇想要小花、唐门及赖瑞克帮一起排戏，还要他们入戏一点。没想到这次两人太过投入，竟情不自禁抱一起假戏真做。

　　江蜜、唐门误会小花，以为他们全家都想攀附豪门。唐门一口答应江蜜执行骗爱计划，同时江蜜安排小花与贾母见面，想让小花知难而退 。

　　经过魔鬼特训，小花脱胎换骨。JOJO与豆子来邀小花参加闪灵舞蹈大赛时惊为天人，连江蜜也十分讶异。

　　小花到贾氏企业上班第一天就忘记带工作证，穿着也被贾母教训一番。小花能顺利贾氏企业待下去吗？

　　第6集

　　JOJO为了闪灵舞蹈大赛，找大家去舞厅观摩。江蜜想加强唐门跟小花的热度，提议一起去当主持人，小花上台后现场气氛High到不行，轮到江蜜时，江蜜因不擅跳舞意外摔飞出去扭伤脖子…

　　小花中见到江蜜丰满上围，对自己身材感到自卑。小花再咒江蜜，没想到居又成真？！

　　贾思乐提议将新研发香水命名「小花」，贾母不悦。贾思乐请小花将香水机密资料转交唐门为香水取名！

　　第7集

　　赖瑞克提出难题，要小花与豆子说服唐门妈妈参加母亲节特别录影。小花一人独自来到唐门老家，邀请唐妈妈上节目录影。唐妈妈有点被小花说动，却遭唐爸爸严厉制止。小花只好留下连络方式期待奇迹出现。

　　豆子、小花、JoJo烦恼舞蹈大赛造型设计，豆子异想天开请唐门帮忙，没想到唐门居然一口答应！

　　唐门来找小花，希望能好好珍惜贾思乐。心里却浮现江蜜说小花喜欢上唐门的话，有着越来越奇妙感觉…

　　吉诺拿着偷来配方，要胁贾母聘作贾氏造型顾问，贾母不解为何配方会吉诺手上？究竟谁陷害谁？

　　第8集

　　贾母因为吉诺的威胁，愤怒地以为小花和吉诺联手骗钱，当面斥责小花，并私下要小花不要再与贾思乐见面。

　　小花求助贾思乐，但贾思乐却因为江蜜拿出唐门在温泉和小花亲密相拥的画面，也怀疑起小花。小花看见连贾思乐都不相信自己，伤心离开。

　　贾思乐和吉诺谈判，却意外得知小花和唐门早已认识对方，贾思乐又气又讶异，不相信他们会一起骗他。

　　唐门通知所有朋友，不要买吉诺的配方，以免触法。JOJO要豆子、赖瑞克仔细描述香水事件的来龙去脉，好找出线索，替洗刷小花冤屈，赫然推论是有人事先将香水调包…

　　第9集

　　香水配方一事完美落幕。小花开心邀请唐门、JOJO、豆子、赖瑞克众人一同庆祝。在大伙开心气氛下，唐门答应收豆子为助理。大家兴奋一同玩烟火，也悄悄点燃唐门与小花之间爱苗…

　　贾母见到大树后，回忆起当初将亲生女儿交给大树的经过。私下偷约小花见面，假藉道歉名义探问小花身世。发现小花对花粉过敏，又在贾思乐小学照片中惊见小花自然卷，一切都只巧合吗！

　　江蜜跟贾思乐告白。贾思乐一直都把江蜜当成朋友，非常惊讶，令江蜜伤心不已。甚至一个失神不小心出了车祸！！！

　　第10集

　　贾思乐要唐门不必顾虑朋友情谊，跟唐门立君子协定，让小花自己做选择，并要唐门大声说出对小花真实感受。唐门终于脱口：『我不会把小花让给你！』

　　江蜜被豆子的话鼓舞，决定振奋不能再赖病床上，让爱情溜走，要出院去找回自己的爱。

　　唐门帮忙医师公会理事女儿做新娘造型，使终身大事有最完美呈现。新娘母亲当场夸赞唐父、唐母能培育如此优秀儿子，使唐父坚硬态度有了转圜！

　　江蜜找唐门一同出席贾思乐研发香水发表会，小花也在JOJO藉口相亲下来到记者会现场，贾思乐竟当媒体面向小花深情告白并求婚！！！

　　第11集

　　大树看到贾母赞同小花嫁给贾思乐的新闻，气急败坏地出门找贾母。香水发表会上，贾思乐向小花求婚 小花因为喜欢唐门，拒绝贾思乐，令贾思乐十分落寞。而唐门和小花彼此更确定对方的心意。

　　大树攻到贾母后，知道贾思乐和小花并没有血缘关系，并告诉阿嬷小花的生母是贾母。阿嬷生气责怪贾母，坚决反对他们相认，基于保护小花的立场，贾母提议最好的办法是让小花嫁给贾思乐！

　　阿嬷回家试探小花，如果妈妈还活着会怎样？小花说自己一定幸福死了，阿嬷难过以为小花想妈妈，小花连忙表示自己现在就很幸福。阿嬷试探小花，如果要她在阿嬷和唐门中间选一个，她会选谁？小花为难，但表示会选阿嬷，阿嬷感动，誓死要守住小花的身世秘密。

　　唐门鼓励小花参加珠宝创意大赛，小花感念阿嬷照顾之情，选择祖母绿作为材料，画出参赛作品-幸福的圣诞树，获得唐门赞赏。唐门受到Vanessa集团肯定，提出要聘请他到德国造型学校当造型顾问。

　　第12集

　　唐门幻想小花知道要去德国后兴奋的表情，暗自窃喜，所以决定向小花保密，要给小花一个惊喜。而小花的心还在没把握珠宝大赛能否得奖，但因为唐门的鼓励，决定全力以赴。 \n\n唐门要去德国前临行依依，想到禀告父母，欲又在家门前徘徊不敢进去，被唐母发现。唐母喜出望外地领唐门进门，唐父则仍是一脸冷漠。当唐门告诉父母，自己被聘去德国，并打算结婚带小花一起去时，唐父终按耐不住怒气，骂说：“既然都自己决定了，还回来说什么？

　　第13集

　　贾思乐的意外车祸，让唐门、江蜜、小花都不知如何是好。小花神情憔悴，日夜说笑话给贾思乐听，希望他快点醒来；江蜜也一直陪在贾思乐身边；而唐门则是既愤怒又难过。唐门去医院看贾思乐，说自己输了，装洒脱地祝福贾思乐和小花，但前提是要他好起来，可以好好照顾小花…天神又在小花梦中出现。她告诉小花，想改变命运，就需要勇敢、牺牲！小花听不明白…

　　第14集

　　唐门要去德国了，小花去机场送行，可唐门还是走了。两年后，贾思乐和江蜜看小花孤单单所以不好意思结婚，贾母要回日本去，小花终于喊出了妈妈。在JOJO的帮助下贾思乐找回了唐门，小花和唐门在计程车上邂逅，然后甜蜜的穿上婚纱,接着就是清晨醒来 俩人穿着睡衣骑着淑惠满街跑··两人最后幸福的生活在一起。

西藏318、稻城亚丁、青藏线是热门的自驾经典线路，尤其受到年轻人的追捧。每个人都希望欣赏沿途美丽的风景和经历。下面详细介绍一下。

西藏318，一生不得不走一次的路线，是中国最美的景观大道。

作为曾经号称生死之路的川藏线，它对骨子里有冒险精神的人充满了无限的吸引力。无论是雪山、森林、冰川、野花组成的无限风光，还是悬崖峭壁、激流险滩以及一切不可预知的自然现象，都深深震撼了旅行者的心灵！

川藏线是川藏公路的简称。川藏公路是第一条连接四川成都和西藏拉萨的公路。在这条路建成之前，千百年来，西南各民族的经济文化交流枢纽是茶马古道，一条世界上地势最高、路况最陡的交通驿道，位于横断山脉和西藏高原群山之间。

沿川藏公路进藏，要翻山越岭，过激流险滩。路途艰险，但沿途风景壮美，有雪山、原始森林、草原、冰川和多条主要河流(金沙江、澜沧江、怒江等。)，是游客和摄影师的天堂。

海螺沟

海螺沟冰川有“三怪”，第一怪不冷，第二怪冰崩，第三怪结构怪。

四川线路景点介绍

丹巴

丹巴，一个藏在横断山脉中鲜为人知的世外桃源，在成都以西348公里。壮丽的景观，无限神秘的美丽山谷，宁静而富有诗意的民居，独特的古老石塔，多姿多彩的贾蓉风情，展现了丹巴的神奇与美丽

色五明佛学院

色达佛学院：全称是色达县拉荣寺五明佛学院，误称为五明佛学院(很多大寺庙都有五明佛学院)。位于四川省甘孜藏族自治州色达县东南约20公里，海拔4000米。四周群山重重，以佛学院大经堂为中心的沟中僧舍，四面山坡密布，无数绛红色的小屋绵延无数回，一眼望不到尽头。这些红色的小屋是一万多名僧人(僧人叫扎巴，僧人叫觉姆，尊女)的住所。它和雅清寺都是顶级的大型寺庙。

萨拉荣五明佛学院由金美国王彭措于1980年创建，短短几年间从藏区的一个山谷深处迅速崛起，成为世界上最大的藏传佛教学院。3万多名僧尼在此修行和生活。佛学院的纪律非常严格，有男女分明的寺院。

新都桥

位于川藏线南北岔口的新都桥，是一个风景如画的世外桃源。神奇的光，无边的草原，弯弯的小溪，金黄的白杨，起伏的山峦，错落的藏族村落，安详吃草的牛羊川西的平原风光绽放出美丽的光芒。这就是新都桥，一个迷人的“光影世界”，一个“摄影师的天堂”。秋天的新都桥是最美的季节。

稻城亚丁

亚丁风景区位于四川省甘孜藏族自治州南部，地处著名的青藏高原东部，横断山脉中段。是国家级自然保护区和省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、“蓝色星球上的最后一片净土”。

然乌湖

但是，芜湖湖的颜色很丰富。草原，森林，秋叶，白色的水鸟，湖岸五颜六色的鹅卵石，清新如镜。然而，芜湖以安静和蓝色而闻名。湖边有一大片绿草如茵的草地，湖水碧蓝，雪峰皑皑。风景如画。

米堆冰川

米堆冰川冰洁如玉，风光旖旎，形态各异，姿态迷人。周围是成群的牛羊、古老的藏式民居、雄伟的雪山，还有爬羊、猴子等野生动物。

波密

波密，古称“波沃”，藏语意为祖先。具有淳朴的高原气息、浓郁的地方特色、明丽的雪色等独特的民俗。这里被雪山和迷人的湖泊环绕，是中国最大的海洋型冰川————克钦冰川的发源地。三四月桃花盛开，巍峨的雪山环绕波密村。大面积的桃花、油菜花和青稞把田野染成了红色、**和绿色。这种独特的美让人欣喜若狂。

鲁朗森林

鲁朗林海地处深山老林，素有“西藏江南”之称。该地区青山绿水，到处都是大规模的，绿色茂盛的原始森林和杜鹃花。

南迦巴瓦

中国西藏林芝最高的山峰南巴瓦山海拔7782米。它是西藏最古老的佛教永中佛教的圣地，被誉为“西藏万山之父”。

林芝

林芝在藏语里叫尼池，意思是太阳的宝座或者娘家的宝座。这里气候湿润，风景宜人。被誉为“西藏江南”。

yamdroktso

YamdrokTso，被一些人称为阳湖，在藏语中是“碧玉湖”的意思。它是西藏三大圣湖之一，像一条珊瑚枝，所以藏语中又叫“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，与纳木措、马盘英错并称西藏三大圣湖。是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖光山色之美为藏南之最。

布达拉宫

它位于中国西藏自治区首府拉萨西北的马布日山，是世界上海拔最高的地方，是一座宏伟的建筑，有宫殿、城堡和修道院。也是西藏规模最大、保存最完整的古代宫殿城堡建筑群。

布达拉宫是藏传佛教(格鲁派)的圣地，每年都有无数的香客和游客慕名而来。1961年3月，被国务院列为第一批全国重点文物保护单位；1994年12月，联合国教科文组织将其列为世界文化遗产；2013年1月，国家旅游局将其列为国家AAAAA级旅游景区。

川藏线沿线有很多景点。由于时间关系，很多朋友不可能一次游览完所有景点，所以我们挑选了一些有代表性的景点，编辑了一份经典的行程，供大家参考。

四川线A段跳闸：

成都D1-海螺沟(330公里

成都从雅安出发经成雅高速，沿青衣江到二郎山，穿越中国最长的公路隧道二郎山隧道(41km)，经过两天阴阳，到达大渡河峡谷(川西最大最深的峡谷)。当晚入住海螺沟。

温馨提示：这一天也可以走丹巴或者观音桥-色达。没有特别的提议，默认行程是海螺沟。

亮点：二郎山、泸定桥、贡嘎雪山。

D2，海螺沟-新都桥(170公里)

早上看完贡嘎山(日照金山)日出后，换乘观光索道或步行至冰川观景台，进入海螺沟冰川，这是目前世界上最低的现代冰川。游览结束后，返回2号营地泡温泉。沐浴后乘车至甘孜州州府康定，再翻越长城外的折子山，到达新都桥，摄影师的天堂。

推荐理由：细看中国最美冰川之一的海螺沟冰川，情歌之乡康定市，摄影家的天堂新都桥。

D3，新都桥-稻城-亚丁(367公里110公里)

翻越高尔寺山(4412米)至雅江，再翻越尖子湾山(4659米)和卡子拉山(4718米)。中午在无量江边的高原上品尝无葱鱼，然后继续前行，到达被称为“世界最高城市”的理塘，海拔4014米，是第七世和第十世达赖喇嘛转世的地方。翻越龟兔赛跑的兔子山，穿越青藏。

红色草原经过一条有着万亩杨树林的河流，翻越博瓦山(4523米)，沿宋卡河谷前进，穿过一个个世外桃源般的藏族村落，朝拜藏传佛教的——宫铃寺(600多年历史)，到达知瓦乡。

D4/5、亚丁两日游——回稻城(110KM)

买票后，去亚丁自然保护区。中午，亚丁村午餐后去重古寺和珍珠海。重古寺和珍珠海离亚丁村很近，不用骑马也可以步行。千年路上，可以在珍珠海看夕阳下的仙人山！骑马到罗蓉牛场，在罗蓉牛场朝拜亚丁的三座圣山：——仙那日(意为观世音菩萨，海拔6023米)、夏诺多吉(意为金刚菩萨，海拔5958米)、央迈雍(意为文殊菩萨，海拔5958米)。拍完三座神山，去牛奶海和五色海(海拔5000米左右)。从罗蓉牛场到五色海的路很陡，不能骑马，需要步行。来回大概需要5个小时。晚上回稻城。

推荐理由：珍珠海、罗蓉牛场和亚丁神山。

D6，稻城-桑堆-理塘-巴塘(350公里)

早饭后，我回到理塘，来到了茅垭大草原。毛雅大草原面积约5000平方公里，平均海拔4000米以上。虽然海拔很高，但是地势比较平坦，路两边都是高山牧场。驱车进入海子山(4700米)，这里海子密布。观察完雪山下的姐妹海，就进入峡谷，穿过拉拉山隧道到巴塘。

亮点：吐尔山、毛牙大草原、姐妹海。

D7，巴塘-竹巴隆-芒康-如梅镇-左贡-八宿(365KM)

过了珠巴川藏交界处的金沙江大桥，就进入西藏了。中午到达进藏后的第一个县城芒康(海拔米)，川藏公路在这里与滇藏公路交汇。午饭后，我们出发了。首先，我们爬上拉欧山(4358米)，在焦巴山区跨过蜿蜒的澜沧江。从巍峨的焦巴山口望去，川藏公路和澜沧江像两条水晶彩带，在千山峡谷间时隐时现。爬东大山(5008米)到左贡。龚出发100公里，来到藏东重镇邦达。邦达海拔4400米，是川藏南北线的交汇点，北临昌都，西接林芝、拉萨。它是一个重要的交通枢纽。西藏唯一的机场建在开阔的邦达草原上，是世界上海拔最高的民用机场。告别邦达草原，翻越耶拉山(又称怒江山4839米)，弯下著名的九十九道通往怒江，到达巴苏。巴苏藏语意为“勇士山脚下的村庄”。

亮点：金沙江、澜沧江大峡谷、东大山。邦达草原，九十九弯

D8，巴苏-然乌-波密(391公里)

从起早贪黑出发，翻过安久拉山口，进入然乌谷。春天的时候，沟里挂着各种巨大的冰和冰川，汽车从冰缝里穿过九十九道，给人以极大的刺激，却没有危险。最后，我来到了冉乌镇。胡然湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。分为两部分，是雅鲁藏布江最大支流帕龙藏布河的源头。湖边是绿草如茵的草甸，葱郁的青稞田，油菜花开；山腰上是一片广阔的森林；上面有五颜六色的杜鹃花和灌木。碧蓝的湖水，在森林的映照下，晶莹剔透，平静如镜，倒映着湖旁晶莹的冰川和雪山。米堆冰川由两条世界级瀑布汇合而成，两条瀑布之间有一片原始森林，尤其是米堆村美丽而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。这是旅行中最美的部分。一路上，树木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村落，处处都是令人惊艳的美景，令人应接不暇，陶醉其中。晚在波密。(波密县，又名扎木镇)

行程亮点：怒江大峡谷，然乌湖洼村，米堆冰川，甲家山。

D9，波密-林芝(235公里)

一大早，车子穿过原始森林，向川藏线天仙通麦方向驶去。麦至排龙15公里路段，山川积雪，山体松散脆弱。遇到风、雨或者冰雪融化，容易发生泥石流、滑坡。走过了最艰难的路，你会感到释然和快乐。过了天险，路况明显好转，逼近鲁朗，茂密的森林遮住了阳光，呈现出又一幅花香四溢的托纳宫山宜人风光。当你跨过鲁朗林海，爬上云雾缭绕的色季拉山(4702米)，可以眺望著名的南迦巴瓦峰，心旷神怡。一路下坡到杨妮下游的林芝县，继续行驶19公里到海拔2400米的林芝首府八一镇，这里被称为“西藏的江南”。

行程亮点：古老的故乡、通麦天险、鲁朗林海，以及远处的南迦巴瓦峰和杨妮河风光。

D10，林芝-拉萨(497公里)

早餐后，参观秀巴城堡。秀巴城堡群已有1600多年的历史。原有城堡7座，其中5座比较完整。虽然这些城堡经历了数千年的风雨，但它们仍然宏伟而坚固。据传说，这座古堡是格萨尔王在战役胜利后为他示威而建，并修建了点将台祈祷塔等军事设施，他在这里扎营降妖除魔，降伏暴力与和平。景区依山傍水而建。这里一年四季风景如画，历史悠久，充满传奇。乘车返回拉萨，一路沿杨妮河谷，草原，一路太昭古城，中流砥柱，阿沛庄园；雪山，河流和山谷，高原草原会让你眼花缭乱，惊叹不已。一路都是鲜花，茂密的绿荫，蓝天与巍峨的雪山，隐于神秘的藏传佛教与满是牛羊的世外桃源，仿佛徜徉在无比惬意的梦境中。谁不相信香格里拉的现实就在眼前！在留恋中踏上归程，在夕阳的余晖中回到拉萨。

推荐理由：杨妮河、秀巴城堡、柏树王、米拉山和拉萨河。

如果只去拉萨，行程到此结束，可以在拉萨下车，自由安排。

如果有时间，可以继续坐青藏线、甘南线回成都。到达拉萨后可以休息2天，可以看看布宫、昭觉寺、八角街、罗布林卡、博物馆等。然后继续下面的旅程：

1拉萨-阳湖-拉萨(280公里)

早餐后，翻越海拔4990米的甘巴拉雪山，远眺甘巴拉雷达站，沿老路前往被誉为天上圣湖的世界最高淡水湖央卓雍措(湖面海拔4441米，岸线长250公里，面积638平方公里)。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。湖水清澈如羊脂，甘甜可饮。碧蓝的湖水与远处的雪山相连，再加上两岸五颜六色的山峦、各具特色的藏族村落、遍地的牛羊，一路上令人心旷神怡。甘巴拉雪山海拔4990米，是观赏央卓雍措全景的最佳观赏位置。央卓雍措央卓雍措，简称央湖，距离拉萨不到100公里。它与纳木错、马攀雍错并称为西藏三大圣湖。是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖光山色秀丽，藏南之最。游览阳湖后返回拉萨。

行程亮点：甘巴拉雪山，羊卓雍错。

D12。拉萨布达拉宫一日游

青藏线行程安排：

D13:拉萨-藏北草原-纳木错-那曲

从拉萨驱车91公里到达世界最高地热温泉羊八井。到当雄县后，当雄藏语翻译为“选的好地方”，属于冈底斯山——念青唐古拉山，最高海拔7162米——念青唐古拉。世界上最高的咸水湖纳木措在藏语中是“天湖”。湖南的岸边是雄伟的念青唐古拉山，北面和西北面是羌塘自然保护区

尽早出那曲，沿着宽敞平坦的青藏公路骑行。沿途欣赏藏北羌塘草原如画的风景，远处的雪山，沿路的草原，牛羊悠闲的漫步。不时有成群结队的野生动物经过，偶尔一家藏北人家闪过，让你眼花缭乱，无法放下相机。过了青藏两省交界处的唐古拉山口，就可以看长江第一峰——格拉丹洞雪峰了。沿途可能会看到安多的人工淘金，经过安多草原、那曲草原、当雄草原。到达脱脱河号，一百条溪流的源头。你可以体验大自然——沙漠凉爽的一面。

行程亮点：藏北草原风光、格拉丹洞雪峰、安多草原、那曲草原、当雄草原、脱脱河。

D15:脱脱河-可可西里-昆仑山口-格尔木

早上可以在脱脱河桥头看日出，过五道梁，爬出生的莽莽昆仑山，领略昆仑山的雄姿，出脱脱河，一路上下，翻越风火口(5100米)，昆仑山口(4767米)，翻越可可西里山。可可西里的小精灵藏羚羊也会闯入我们的镜头，甚至可能是野驴。俯瞰玉珠峰(6138米)的雄姿，可在昆仑山口、昆仑神泉、昆仑桥等处驻足拍照。别忘了在山口的石碑前合影。这一天对每个人的意志和身体都是一次严峻的考验，也是一次难忘的经历。到达青海省第二大城市格尔木。

亮点：风火山、昆仑山、可可西里藏羚羊保护区、玉珠峰。

D16:格尔木-戈壁-茶卡-黑马河-青海湖-西宁

在出格尔木的路上，你可以观看都兰沙漠小镇、香日德沙漠绿洲，参观牧民的帐篷和广阔的戈壁滩。游客可以趁机观赏柴达木盆地的奇观——海市蜃楼，戈壁旋风，沙丘丛林，汽车在柴达木盆地平坦的道路上疾驰，四周都是戈壁风光。蓝天白云下的远山和白云，在西方形成了一幅荒凉的库比油画。走茶卡去青海湖，前段多是盐湖风光，下午进入青海湖沿线高速公路。青海湖是中国最大的咸水湖，海拔3195米，面积4583平方公里，湖周长360公里。湖水是青绿色的，就像一颗镶嵌在青海高原上的蓝宝石。

从青海湖向东，下“青海湖”，沿唐蕃古道，跨过日月山口(3468米)，文成公主入藏纪念亭——日亭、月亭、倒淌河等。东至青海省省会西宁，。

行程亮点：青海湖茶卡盐湖。幸运的是，你可以看到柴达木盆地的奇观——茶卡盐湖、青海湖、西藏文成公主纪念亭、倒淌河、西宁的海市蜃楼。

经典川藏线，青藏线，西藏环线，行程的终点！需要回国可以离队！祝大家旅途愉快！需要一起返回成都的伙伴也可以随车队返回成都，不收取任何费用！

D17:西宁-郎木寺-若尔盖-川主持人

从西宁经宁夏到郎木寺，庄严的佛教氛围，神秘神圣的天葬台。从郎木寺出发，前往中国第二大草原若尔盖大草原，。欣赏完草原风光，驱车前往川主寺。

行程亮点：郎木寺天葬台若尔盖大草原川主寺。

D18:四川椅子-松潘-汶川-成都

从川主寺出发，经松潘古城(松潘因嫁给文成公主而出名)去汶川，看看震后的残垣断壁，还有新建的新城，再经映秀回成都！

主要景点：

四川线：二郎山、海螺沟、摄影天堂新都桥、泸定桥、贡嘎雪山、常青克尔寺、仙乃日、央迈永、珍珠海、牛奶海、金沙江、澜沧江、东大山、邦达草原、99道湾、怒江大峡谷、然乌湖、米堆冰川。排队龙的自然危险。南迦巴瓦峰。鲁朗临海。林芝。杨妮河的风景。

拉萨自由行：拉萨布达拉宫、大昭寺、羊卓雍措

设备建议

"凭证现金"

身份证，银行卡，部分现金等。(身份证最重要，没有身份证不能进藏)。

“户外产品”

或者背包行李箱(建议不超过24寸)，腰包，折叠伞(雨衣)，保温水杯。

“随身携带的衣服”

夏秋两季，两套衣服，一件抓绒外套(羽绒服，厚外套)，一套保暖内衣，登山鞋，一些内衣，一些袜子等。

“防晒产品”

紫外线在高海拔地区极其强烈。建议带上防晒霜(spf30以上)、润唇膏、太阳镜、丝巾、帽子，避免灼伤皮肤和眼睛。

“备用药品”

晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖以及常见的个人药品(药品不一定，可根据个人情况选择)。

"化妆品"

牙膏、牙刷、洗发水、沐浴露、毛巾等。

需要注意的事项

“尊重习俗”

尊重目的地的风俗习惯，尽量减少对当地的影响。

“旅行医学”

旅途中我们会准备一些药品和适量的外用氧气。请在索要药物时注意自己的体质和过敏史(内服药物请自备)。我们只负责提供药品，没有诊断义务。

“关于手机”

手机信号在市区好，在山沟地区差(况且县城基本都有ATM)。

“关于温度”

高原温差大，一年四季常有气温出现。需要带保暖的衣服、鞋子(防晒产品)等物品。

高原旅游注意事项：

1身体准备：进藏前，要保证睡眠和休息。可以适当饮用红景天等饮料，预防高原反应。

2心理准备：保持乐观。如果有心理负担，会加重高原反应，延缓人体对高原气候的适应。每个进入高原的人都会有不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、气短、恶心、呕吐、失眠等。一般来说，上述症状会在2-3天后逐渐减轻或消失。

3带上路上需要的身份证、银行卡和现金，最好是银联卡或农行卡。

4沿途温差大，建议带些厚一点的衣服(应急服、保暖内衣、泳衣、雨具)。袜子和内衣)，最好穿登山鞋或者更好的防水旅游鞋。此外，每个人都带着一个随身携带的包，随身携带他的贵重物品。

5高原的紫外线极强。带上防晒霜、润唇膏、太阳镜和帽子，避免灼伤皮肤和眼睛。

6高原上有许多美丽的风景。摄影师要更换相机，要有足够的电池，要带足够的卡片或数码伴侣。否则面对美景只能叹息。

7药物：抗高原反应药物、红景天、感冒药、止泻药、头痛散、葡萄糖、肌营养不良片等。

8出发前注意不要感冒。途中多喝水，多吃水果蔬菜。在高原的前2天最好不要喝酒，洗澡洗头，放松，剧烈运动。

9你必须每天检查你的个人物品和行李，并保管好你的物品。司机不负责保管队员的财物。别忘了给相机电池充电。爱护环境，不扔垃圾，爱护自然，不伤害野生动植物。

10任何患有严重高血压、心脏病、脑出血、冠心病等的人。或已超过65岁，为了您的安全，请不要隐瞒病情，建议您选择其他路线。

11这条路线是一条特殊的路线，风景绝对优美，景点分散，路况很差，住宿条件很差，旅途辛苦。参加旅游的人一定要有良好的心理素质和身体素质，做好吃苦的准备。由于全线旅游正在完善中，部分地区旅游设施相对落后，各县(镇)相距较远，因此用餐和到达目的地的时间有时可能会不及时。请你做好心理准备，这样你才能对现状感到满意。希望大家互相理解，互相包容，接受一些不可预知的变化。

12在沿途的民族地区，请朋友们尊重当地的宗教信仰