红茶有消脂肪的做用吗

红茶有消脂作用，但是准确的说应该有控脂和一定消脂作用，且需要长期才会明显：

茶叶中含有茶多酚，而茶多酚具有助消化分解作用；

红茶中的茶多酚部分转化为茶红素或茶黄素有去油腻的作用；

红茶本身是温和中性的不会对肠胃造成额外的刺激，还有一定养护；

平时多喝红茶会有一定的控脂和消脂功能；

红茶可以减肥吗

减肥主要是在女生口中听到，虽然茶有促进消化的功能，和其他有益的效果和作用，但每种茶的效果都不同，那么，喝红茶可以减肥吗？

红茶可以减肥吗

其实喝红茶是可以减肥，但需要使用正确的喝红茶减肥的方式，否则会适得其反。

1运动前饮用

大家都知道喝红茶有减肥的功效，因为红茶里面有大量的咖啡因，而咖啡因有减肥的作用，因为咖啡因在人体进行运动时才会发挥分解脂肪的作用，所以要想让里面的咖啡因充分发挥自身的作用，就要运动起来，让咖啡因更好的发挥它的功效。

2饭后饮用

喝红茶不但能够分解体内的多余脂肪，还能够帮助肠道排出多余的肥油，提高人体肠胃的消化能力，无论你在饭中吃了多么油腻的食物，饭后喝一杯红茶都能起到去油解腻的作用。

3喝热的红茶

现在的人都喜欢喝冷饮，比如奶茶，果汁等，但热的红茶更能起到自身的作用，因为在高温的环境下，咖啡的作用会大大提升，从而使得红茶的减肥功效也会随之大幅度提升，还能够帮助消化多余的脂肪，所以喝热的红茶更有助于减肥。

虽然说很多人喜欢喝茶，但是不同的人喜欢喝茶的原因是不一样的，有一部分女性喜欢喝茶是因为喝茶能清肠排毒，而且还有减肥的效果，所以才会经常喝茶，不同的茶减肥效果也不一样的，那减肥喝红茶好还是绿茶好？减肥喝绿茶还是红茶？

1、红茶好还是绿茶好

红茶和绿茶都有一定的减肥效果。

一般来说，绿茶的减肥效果相对比红茶会要好一点，因为红茶是茶叶经常采摘后和氧气接触，进行发酵而成，而绿茶则不需要经过发酵，直接制成茶叶，所以保留了大量的营养成分，尤其是儿茶素含量丰富，更有助于帮助脂肪燃烧。

2、绿茶的减肥原理

绿茶中含芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内，所含的维生素B1，维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂;喝绿茶还可以增加体液，营养和热量的新陈代谢，强化微循环，减低脂肪的沉积。绿茶中的茶碱和咖啡碱能减少脂肪堆积，并且对人体肠道内的益生菌没有破坏作用。

3、喝绿茶减肥注意事项

1泡绿茶的水水温应该控制在80°C-90°C左右，冲泡茶叶的第一道水倒掉不喝。

2冲泡好的茶在一个小时以内喝掉，否则茶叶中的营养成分会慢慢散发掉。

3如果冲泡绿茶粉的话，不要泡太浓，用40°C到60°C左右的温开水冲泡。

4绿茶最好在饭后一小时再喝，吃完饭马上喝茶，绿茶中的鞣酸和食物中的铁质容易结合形成不宜溶解的物质，会影响铁质吸收，饭后一小时，食物中的铁质基本被吸收完了，再喝茶就没有影响了。

4、红茶的减肥原理

红茶中含有咖啡因，咖啡因分解脂肪的能力，可以将体内囤积的脂肪分解到血液当中，加快燃脂速度，此外咖啡因还有利尿功效，有助于扩张血管，加快水分代谢，使体内多余的水分和废弃物及时排出体外。

5、喝红茶减肥注意事项

1红茶有燃脂效果，多是所含咖啡因所致，而咖啡因有提神功效，所以最好选择在白天饮用，晚上喝容易影响睡眠。

2饭后1小时内喝红茶，可以帮助分解油腻的脂肪，将吸附的油脂排出体外。

3饭前最好不喝红茶，喝茶容易冲淡胃酸，影响消化器官的吸收功能。

4红茶是完全发酵的茶，宜用95°C高温的水冲泡，这样才能将红茶的作用发挥到最大。

6、常喝绿茶的好处

1、能够延缓衰老

茶叶里边含有一种名叫茶多酚的物质，具有很强的生理活性和抗氧化性，所以它可以有效的抗衰老，茶叶可以算得上是人体自由基天然的清除剂。

2、绿茶可以抑制心脑血管疾病的发生

这是因为茶多酚可以促进体内的脂肪代谢，然而脂肪正是造成年人体三高等主要原因，三高很容易造成心脑血管，所以经常饮用绿茶对于预防心脑血管非常有帮助。

3、可以预防癌症的发生

茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成，而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。

4、可以消炎止泻

茶多酚有着非常明显的杀灭，抑制病毒的作用，在医学上人们已经将它运用在了治疗流感，痢疾等病症，效果非常好。

5、能够美容养颜

使用茶叶美容养颜，主要的方法是使用它来洗脸，这样可以起到控油和收缩毛孔的效果，可以防止皮肤老化，对于减少紫外线对皮肤的伤害也有很好的效果。

6、保护牙齿

茶叶属于碱性饮品，而且里边含有一定量的氟，可以减少人体对于钙质的吸收，所以它对于防止龋齿，保护牙齿都有很好的效果。

7、提神醒脑

茶叶里边含有一定的咖啡碱，咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心，提神的效果。