经典沧桑语句

经典沧桑语句汇总如下

1、流光如水，沧桑了容颜。

2、风光的背后，不是沧桑，就是肮脏。

3、在原谅与绝望之间游荡，唯一的感觉是伤。

4、别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。

5、我希望躺在向日葵上，即使沮丧，也能朝着阳光。

6、当你对自己诚实的时候，世界上就没有人能够欺骗得了你。

7、我会一直在，纵使寂寞开成海。如今已离开，泪水滴成海。

8、人之所以活的累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情结。

9、我从豆蔻年华开始默默追随你，等你回首，看到的已是白发三千。

10、经过沧桑，才知道生命最珍贵；看淡得失，方明白苦痛原是身外物。

11、路遥遥，心漫漫，伤离别，何感叹；风潇潇，夜长长，盼君至，不觉眠。

12、也许爱不是怀念，不是热烈，而是岁月，年深月久成了生活中的一部分。

13、留下相逢的倩影，带走萌芽的相思草，惟有绿色的邮路，载下别离的思念。

14、梦被黎明轻轻地摇醒，朦胧中我再说一句多情的悄悄话：晚上再与你相见。

15、朋友你今天就要远走，干了这杯酒；忘掉那天涯孤旅的愁，一醉到天尽头。

16、曾经年少，拥抱着阳光；曾经奋发，追逐着梦想；曾经坎坷，似迷途的羔羊。

17、高山重洋将我们分离，没奈何我只能在回忆中与你重逢，在梦境中与你相遇。

18、很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生。

19、你变了，我也变了，回不去的温柔，泪水如泉涌，最熟悉的变得最令我心痛。

20、你走来的时候，我的期待在远方；你离去的时候，你就是我梦绕魂牵的期待。

大家好，我是深山小文，为什么女生洗澡比男生慢很多，这还用问，因为女孩子要洗的地方比男生多一点。

首先走进浴室关上门开始脱衣服，脱完还要孤芳自赏一会，洗澡之前先上个厕所，大小便全部弄利索了，打开水龙头调好水温，因为女孩子的皮肤比较细嫩，不注意的话烫伤了都是小事，万一煮熟了咋整，接下来抹上洗发水先洗头发，因为太长得多揉一会，揉满意了再冲干净，接着全身上下抹上沐浴乳什么沟沟坎坎都要搓干净了，尤其隐私部位必须要特别对待，不知不觉就半个小时过去了，这个时候也基本上大功告成了，开始擦身体乳，角角落落必须到位方能罢休，然后该穿睡衣穿睡衣，该裸奔就裸奔，再吹吹头发又得十来分钟，彻底弄利索了怎么着也要四十分钟或一个小时，一个小时对男孩子来讲都能洗完一个足球队了。

其实女孩子比男孩子心细，再加上特殊情况没办法快，只能从上到下，从外到内必须落到实处才能满意，自然就慢很多了。

对于一个以前在家的时候经常洗澡洗到被老妈问说怎么还不出来的人还是有资格说一下的，曾经在网上说为什么男生洗澡快，女生洗澡慢的时候看到一个回答说的是：男生洗澡洗两面，女生洗澡要洗四面，具体什么情况就自己体会啦。

以前在家的时候洗澡洗得久不愿意出来是那会家里有大浴缸，泡澡感觉超级舒服，当时特别喜欢一边放水一边泡澡，这样能让水温保持在一个比较舒适的范围内，不至于因为洗太久而冷掉。

现在已经已经没有浴缸可以泡澡了，但是洗澡还是比我老公慢，说一下我的几个习惯吧，个人做法和个人意见哈，不代表其他女生也是这样子的。

如果不洗头的话，我觉得我洗澡还是会比较快一些的，一般来说会先用水淋一会身体，让身体完全湿透后再开始打沐浴露，打完就开始洗啦，边边角角呢都是要洗到的，背上会稍微用一下毛巾去洗下，有时候会洗完之后用一下磨砂膏，这个过程会稍微久一点，特别是在膝盖手肘的位置会稍微用时比较多。

然后洗完之后边冲水边洗脸，我之前有说过我的习惯是洗完澡的时候洗脸，直接用的淋浴头冲水，感觉这样的流动水会冲得比较干净。

把身上脸上的泡沫都冲干净之后就要擦干啦，脸会用一次性棉纸巾，身上的话会直接用干浴巾擦干。

擦干后趁着脸上身上还有一丢丢残留的水分，直接往脸上喷点化妆水啊，拍一下，然后开始涂身体乳，涂完身体乳穿衣服出来算是完成了整个洗澡过程吧，出来之后再开始用精华眼霜之类的护肤。

如果要洗头的话时间就会更久一些啦，因为头发要洗两遍，个人习惯，然后洗完要上护发素，偶尔用发膜的话时间会更长一些啦。

而我老公，进去洗澡，洗头洗澡一气呵成，然后裹个浴巾就出来了，出来再吹头发，速度简直超级快滴。

这大概就是为啥女生洗澡会比男生慢的原因吧，步骤多呀~~~~

第一首先是在看自己的身材，今天瘦了还是胖了，一会挑身上的毛病，一会又赞美自己的身材，对着自己评头论足一翻后才开始正式洗澡。

然后洗的过程中开始唱歌，或是小声细唱，或是暴怒咆哮，总之一首完了又接着一首，通过唱歌让自己忘掉这一天受到的苦闷。女生本来就爱干净，身上的汗水也多，清理起来是要费时些，再然后就是上各种的护发素，沐浴露，磨砂膏。完了还要敷面膜，擦护手霜，吹头发，这些工作没一个小时也完成不了，还没算上思考人生的时间呢。

要回答好这个问题，那我们就先来聊聊女生洗澡的步骤吧

第一步：戴上发箍，洗澡之前必先好好的洗脸，取出化妆棉，挤上卸妆水，仔细的清洗脸部，用清水洗净之后再用洗面奶再次操作一遍，这样完成第一步后进入第二步

第二步：洗澡水放热，取下发箍，脱衣服步骤就省略了，进入浴室后一般从头发开始洗，男生肯定体会和理解不了女生的长发有多难洗，一般两遍洗发液一遍护发素，头发洗完后男生估计澡已经洗完了

第三布：正式开始洗澡环节，此环节估计和男生洗澡没啥区别，沐浴露抹在海绵上，全身擦拭后用水冲干净，基本就搞定了

由此可见女生洗澡步骤太过繁琐，特别冬天再遇上水温很舒适，就站在那里淋都要淋很久，舍不得出浴室，女生这样洗澡，怎么会不慢啊！

首先走进浴室，要先找一会镜子，化妆了：哎今天粉底有点斑驳？这个以后不用了！ 哎这个眼影真好看，一天了也不花妆，我要推荐给闺蜜！十分钟过去了

没化妆：哇我素颜真好看，哈哈哈哈，不过这个鼻子要是高一点就好了，咦好像该减肥了，明天不能吃了。。十分钟过去了。。

然后？该卸妆卸妆，该洗脸洗脸，反正洗面奶是少不了的。然后洗澡，仔仔细细洗遍每一个角落。洗头要按摩一会，才能少脱几根头发，才能做最闪亮的小仙女啊！护发素也是一定要上的！然后你以为完了？不！还有发膜！

洗完了你以为完事了么？不存在的！还要擦干身上的水再对着镜子看一会，哇！我可真是个美人（摊手）总会有这种错觉我也没办法！身体乳当然是不会少的，心情好的话还要来个精油按摩，能美白的事情绝对不能放过！哦对了，要是有鸡皮什么的，那可能还要擦去鸡皮的按摩膏（微笑脸）

然后吹头。。涂护发精油。。没错。。护发。。。精油。。。企图保住我们仅剩不多的头发

到了这儿，基本就算是完事儿了，但是如果我买了新衣服，这时候绝对是要拿出来试一试的！别问我为什么，因为洗完澡不会弄脏新衣服！

这一套整完，没有一个半小时是不可能的！女人的钱真是好赚，就这洗个澡得用多少东西啊这！努力搬砖不解释。。。

第一，准备工作比较多。女生洗澡之前，需要先卸妆清洁，光是卸妆的程序就很复杂，需要花费一点时间。

卸完妆后，换衣服准备洗澡，调试水温，把洗澡要用的东西统统都放在手跟前，方便使用时可以直接拿到。

第二，头发是重点。对于很多女生，尤其是长发美女，更加注重自己的头发护理和保养。洗头很复杂，洗发完了要护发，头发长的更要小心翼翼，防止打结。

洗完吹头发也是需要时间的哦。

第三，身体也是重点项目。洗就不多说了，洗完之后还要涂身体乳，必然还要耽误一点时间。

敷面膜暂且不计入。

基本上就要花费掉一个小时左右的时间。

那一年腊月二十八傍晚，车间的活干完了，即将放假了，我们岗位的几个人去洗澡。可是因为女浴室的水龙头坏了，不流水，我就自作主张，对几个女工说:你们去男浴室洗吧，我们等等。翠苗几个人端着洗脸盆，盛着脏衣服，欢天喜地的进去了，我们几个男的就在工厂院子里转悠，闲聊。过了半个小时，我们几个转到浴室门口，见还没动静，只好又转回去。又过了一段时间，再过去还没有开门，我沉不住气了，直接上去敲门，喊:你们好了没有，都快一个小时了！——等会儿！她们喊。过了整整一个半小时，她们才姗姗的打开了浴室门，把我鼻子都气歪了！对翠苗说:你是每一根儿头发分开洗的吧？！她脸红了，说:滚你的！…一旁的男同事在我耳边笑嘻嘻说:人家洗的地方多啊，沟沟坎坎…虽然说的粗糙，有点黄，不过，也许是真事儿吧？

我是男生，为了回答我这个问题，我站在女澡堂门口等，见出来个年轻女的，我上前问，你们女的洗澡为什么比男的慢很多？我刚问完，那年轻女竟用手，狠狠的把我脸摸了一下，说，有病！有病？我有病？这是提问题那个人害的我，他才有病！我到现在脸还疼，你这个缺德的我，你赔我！

我想起诗仙太白的一首古诗来，形容女人洗澡: 天门中断楚江开，碧水东流至此回。两岸青山相对出，孤帆一片日边来。

随着年龄的增大，女性衰老的进程在逐步加快。

但是，如果保养得好，是完全可以 延缓 这种衰老进程的。

题主年龄越来越大，新陈代谢缓慢，皮肤也越来越差，那么，该怎样保养才能 抗衰老 呢？

女人抗衰老的三大攻略方向 及 保养措施

A:给人体(包括皮肤)补充足够的水养，促进正常新陈代谢。

①抗衰老为什么要补充水养

人体是由 细胞 构成的，人体出现了 衰老 症状，说明细胞的 更新 速度己经落后于细胞的 代谢 速度， 即: 新陈代谢缓慢异常。

人体细胞的 正常 繁殖更新，是需要充足的 水养 的。

②补充水养抗衰老的具体措施

年龄偏大的女性，在选择护肤品时，一定要选择专业的 保湿抗衰护肤品系列， 并且 全套 配合使用。

主要包括: 保湿紧致洁面乳，保湿紧致水，保湿紧致乳液，保湿紧致霜，保湿紧致眼霜，保湿修复精华素，特别干燥的皮肤，最好辅助 护肤精华油、水润弹力面膜……

注: 专业优质的抗衰老护肤品是可以 抗氧化 和催生 胶原蛋白 的。

与此同时，还要注重 给身体内部补充水养。

比如:喝足量 的白开水；一日三餐，荤素搭配，科学营养，特别注重补充富含蛋白质的食物。

B:抗氧化自由基

①抗衰老为什么要抗氧化

人活着每时每刻都在呼吸氧气，氧气参与人体重大的生命活动，同时，各种氧化反应会产生许多不稳定的物质，我们称之为 氧化自由基。

不稳定的氧化自由基 随时都可能侵害人体细胞，氧化细胞中的蛋白质，使细胞过早老化， 人体(包括皮肤)衰老加剧。

②抗氧化的具体保养措施

足量补充富含维生素C、维生素E的食物；直接适量补充维生素C、维生素E；隔离防晒；暗黄有斑的皮肤要涂抹 美白 类护肤品，帮助肌肤分解还原 黑色素； 保证充足的睡眠和 愉悦 的心情；减轻沉重的生活压力……

C:防止外界环境和太阳紫外线对皮肤造成伤害。

主要措施是: 涂抹优质的美白隔离防晒霜；外出打伞，或采用其他方法避荫……

总结

女人抗衰老的主要保养措施为:

给人体补充足够的水养；抗氧化自由基；隔离防晒。

大明星孙俪都说了，女人面部保养最关键的两点，一个是补水，一个是防晒。这两点最基础的一定要做好。

补水，日常用到的是：

1 多喝水，如果不喜欢白水，可以和各种果汁或者花茶，随季节不同可以泡不同的茶，又补水又养颜；

2 补水面膜，有条件可以用稍微好点的（女人一定要对自己好点），清洁面部后可以用热毛巾先敷几分钟，毛孔充分打开，有利于面膜的吸收，时间一到及时揭下来，防止水分流失。

3 外出常带补水喷雾。

防晒，常用的方法：

1 每天用防晒霜，不分季节。

2 如果外出，两三个小时涂一次防晒霜，或者用便携的防晒喷雾。

还有就是多吃新鲜水果蔬菜，结合合理的运动。女人就怕寒凉，尽量少接触寒凉的食物等，尤其是经期。

最后，心态，好心情比任何物质都来得有效，每天微笑面对生活，相由心生，自己老得慢。

每个人都会老，这是一个不可逆的自然现象，但是我们依然可以努力，让衰老来得更缓慢一些，我总结了几点建议，仅供大家参考：

1、少吃甜食，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，甜食会加快人体的老化速度，现在有一个很流行的词叫做抗糖化，糖份真的会加速我们的老化！

2、适当运动能延缓衰老，坚持锻炼身体能提高身体的抗病能力，坚持锻炼，尽量保持适当的运动习惯，对人体是有非常大的帮助的，能预防各种疾病的发生。运动绝对是孤独，延迟衰老的法宝，我最近也一直在运动，希望能养成规律运动的习惯！随着年纪增长，仅仅靠一些护肤品是没办法在延缓衰老了！

3、良好的作息习惯能够保持身体 健康 ，并且还可以延缓机体衰老，大家要注意不要经常熬夜，女性熬夜衰老的速度非常快，充足的睡眠可以延缓机体的衰老速度，尽量做好作息方面的调养，养成良好的作息习惯。

4现在市面上有很多医美的项目，这也是明星或者网红延迟衰老的一种比较常用的方法，热玛吉，玻尿酸，埋线等等，只要找一些比较权威可靠的机构，找可靠的医生我觉得也是可以尝试的！

最重要的是保持良好的心态，慢慢的接受自己衰老的现象，每个人都会老，在每个年龄段都有自己的精彩，不必苛求少女感，皱纹里也写满了故事！

女人面对衰老应该外护+内调。

很高兴回答您的问题！

当女人面对衰老的时候，一定也是最为感叹的时候，感叹岁月不饶人，大好年华一去不复返。同时也会想尽各种方法进行保养。在保养方面，主要做好外护和内调，就一定会有效对抗衰老。

外护方面。也就是各种护肤品，注意不是化妆品，是护肤品。最好是纯天然的，目前有些护肤品为了达到效果，加入了一些激素。这样的话效果可能有了，但是形成了依赖性，一旦不用这种护肤品，皮肤会越来越差。而纯天然原料的护肤品没有刺激性，没有依赖性，可能效果一般，但是长期使用对身体没有坏处。其实如果一个人经常化妆的话，护肤品要用，因为化妆就损害面部皮肤。如果不化妆，用点保湿的就可以了。

内调方面。这方面其实比外护要强的多，效果是长期的，是护肤品不能比的。人的皮肤衰老和内脏不无关系，比如面色，皱纹等，都和肝肾有关。人之所以衰老，是因为内脏代谢慢了。如果可以调理五脏六腑，让内脏保持活跃的代谢能力，那表面就自然不会衰老。所以平时可以进行艾灸，来调理内在气血，这是最有效的。

无论怎么样，衰老是自然规律，不能避免。但是我们可以通过外护和内调的方式，让自己延缓衰老，还是能够做到的！

关于衰老，婷大人认为最重要的是 要保持好的心态。

经常看到欧美很多满脸皱纹的奶奶级女人，却依然化妆光芒四射，服装搭配 时尚 ，总会希望自己到了那个年龄段依然保持那样的姿态，衰老不可逆，但是不同年龄段有不同的美，活出不同年龄段独特的美是每个女人应该有的姿态。

除了心态外， 保持好的饮食习惯 ，最近我也在学习食疗，哈哈哈，其实平时吃的食物真的可以有更多的可能，吃好比吃很多的保健品都更管用，反正每天都要吃，只是换个方式吃而已。

再加上 保证睡眠，多运动 ，运动真的也是最简单最省钱最有效的保养方式了，哪怕每天只是走走路，走够一万步，都非常好了，能微微出汗就更好了，不用非勉强自己去健身房。

以上就是内调的建议，道理相信都懂，只是没法坚持，或者期望更快捷的方式。

外护方面

1，防晒

做好防晒也是对抗衰老最好的方式，紫外线也是皮肤衰老最大的元凶。

坚持每天防晒，而不是只是夏天防晒，防晒对于抗衰效果并非立竿见影，但是是日积月累的，也因为这样所以很多人不重视，等到发现长皱纹长斑后才来补救就晚了。

2，保证皮肤水分充足

老生常谈的话题，只有皮肤水分充足才能更好抗衰，而且随着年龄的增长，皮肤的吸收代谢也会变弱，更加需要水分充足。

做好补水保湿，水乳霜油用起来，尤其是霜油，还可以加上玻尿酸。

第一，人都会老，但如果你愿意为之付出相应的努力，而不是破罐子破摔，那你肯定会比不努力和不经营自己要年轻。

第二，衰老是多方面的：皮肤，体态，心态。 题主本题主要问的是皮肤。

皮肤的衰老，主要在于皱纹斑点和下垂松垮。如何保养？ 撇开遗传因素，一句话，补水是王道。

第三，大多数女人都怕衰老，但是 有两个真相必须知道：

关于衰老的坏消息是， 它跟保养有关，但远远小于遗传的影响。

仔细观察一下父母的脸，就会知道你将来需要重点关照的地方，父母的基因刻印在你的DNA上，跟遗传较劲，要忍得住事倍功半的打击；

而关于衰老的好消息是， 男人对于女人皱纹等的敏感度远远小于女人自身。

有情致些的，甚至还会把它写进诗词歌赋里，比如李宗盛的名句“我所有目光的焦点，在你额头的两道弧线，它隐隐约约，它若隐若现，衬托你，衬托你腼腆的容颜。”

第四，内在美可以很大程度上提升外在美。 所以，保养外在的同时，任何时候也绝对不能放松内在的文化素质修养。

这一点压轴，秉承“字越少事越大”的原则，最重要。

女人一辈子似乎都在和对抗衰老做斗争。但是衰老仍然会如期而至，只是或早或晚的问题，因为这是自然规律。那么怎么才能让衰老姗姗来迟呢？我觉得这个需要 内外兼修。

人体衰老的原因跟许多因素有关: 年龄 、 遗传 、 环境 、 皮肤性质 、 保养 等等都有关系，所以对抗衰老也要因人而异。 下面先说说针对外在原因怎么做

健康 是对抗衰老的基础条件，如果没有 健康 的身体一切将无从谈起。一个 健康 的人皮肤是红润的，精神是神采奕奕的。如果病病殃殃的再怎么保养也无济于事。

如果只针对外因而不针对内因就是治标不治本

我记得以前看过一个故事，详细的内容不记得了，大概内容是这样的。有一个平时很自卑女生买了一个漂亮的发卡，心情也是美美哒就出门了，遇到的每一个人也都对她示以微笑，投来赞许的目光。她心里别提多开心了。晚上回到家，就想着把发卡从头上拿下来，结果大吃一惊，她发现自己出门前竟然忘了戴新买的发卡了。她心里想:自己没有戴新的发卡，那为什么别人还都夸赞她呢？其实这个故事告诉我们，人的心理作用是很重要的。因为她一直觉得戴着新发卡，心情自然很美，也很自信，所以，所到之处给人的感觉也是美美哒！而别人是不会注意一个发卡的。一旦你自信了呈现给别人的感觉就会很美。

任何事情都是这样，你付出了才会有回报，如果没有付出又谈何回报有些女人只知道感叹岁月催人老，请问你又为了美付出了多少？爱美之心，人皆有之，为了自己的美快快行动起来吧！当然什么事情都有个度，过犹不及哦!

女人面衰老，应该怎么样调养？女性角色，身材，体质，皮肤，面部等好是有区别于自已的调理非常重要的环节，有些女性角色年纪大了但是她对自已的皮肤，面部保养非常好，皮肤面部没有衰老，衰退现象，年青有为，精神旺盛，很有吸引力，迷人的本性了，要想使女性有漂亮吸引力，皮肤和面色保持良好肤色必须是最好方法，要调理？

如何使女人永远不衰退，衰老，无限美好，永远保持青春活动，防止衰退，衰老，中医认为，肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛，五脏功能运行正常，面气血旺盛，则容颜不衰，首先养好肾气，把肾养好？！

如何解决？本人认为，1，从饮食方面调整生活节奏，以补肾为主，肾为先天之本，而，黑色入肾。2，蜂蜜(正品)，与老姜片冲开水喝是抗衰退，衰老的功效，每天2次，坚持下去，对肠胃，健脾，健美容具有调理皮肤，面色，颜值辅助作用，提高免疫力，促进血液循环，是促进皮肤，面部循环作用。3，食用调理，以黑色食品，常用的黑芝麻，黑豆，黑米，黑香菇，黑木耳，海带汤，乌鸡汤，甲鱼等食物，可以减轻黑皮肤，面部护理作用。防止衰老。4，推背强肾，提高肾脏功能，肾脏功能强大是全身肌肉发达非常有益处。

二，要想面部皮肤，肌肉有新的活力起来，必须采取脸皮肤部松驰，2，颈部，3，嘴部，从三个方面进行调整，调理方法，是减少面色枯黄，失眠，皱纹增少，是最好方法。

三，有些女性25岁，就要预防面部护理，防止衰老，老化，从那时段开始都是值得考虑调养功效，如，卵巢早衰老的原因，卵巢保养，生育保养，卵巢与生活保养，都要养成良好的习惯！这些有益于丰满，结实，圆润，有利于身体 健康 ！每个人都是具有的素质！

衰老是每个人都要面对的生理反应，但同时也是每个人不愿意面对的一件事，尤其是女性朋友。年轻是女人的资本，在很多时候，女人的衰老意味着优势的丧失，所以很多女性朋友年纪轻轻的就特别注重保养的工作，以防止肌肤胶原蛋白过早地流失。

女人衰老会出现皮肤松弛、长皱纹的情况，主要原因是由于肌肤中胶原蛋白的流失，以至于皮肤失去了原本的光泽和弹性，所以会看上去特别的老。人随着衰老，胶原蛋白的流失在这几个身体部位中会比较明显，若你有，提醒你该保养了！下面就来一起了解一下。

女人衰老时，身体的这3个部位变化明显，早保养，或能锁住胶原蛋白，延缓胶原蛋白的流失。

第一个部位：苹果肌

苹果肌位于颧骨最突出的位置，也是很多女性非常注重的位置，当你还年轻的时候，紧致、饱满的苹果肌会让你的五官更加立体，也为颜值增添好几分，但随着年纪的增加，皮肤中胶原蛋白的流失，原本紧致的苹果肌会变得松弛，甚至出现下垂的情况，当苹果肌松弛又下垂的时候，人也会显老很多，所以此时需要及时补充胶原蛋白，保持皮肤的弹性。

第二个部位：颈部

虽说绝大多数的女性朋友会非常注重保养，但更多是脸部的保养，很多时候会忽略了颈部的保养，再加上平时不好的生活习惯，例如玩手机，长时间低头玩手机，只会导致颈纹越来越严重。所以，平时要注意颈部的保养，及时补充水分和胶原蛋白，防止颈纹的生出。常言道：“一道颈纹老十岁。”若不想更显老，颈部保养要做好。

第三个部位：眼部

眼部是最能锁住人的目光的一个部位，但往往也是最容易显老的一个部位。人老珠黄一词就是一个很好的印证。除此之外，随着年纪的增加，胶原蛋白的流失，眼部会出现细纹、干纹。所以，要及早做好眼部的保养工作，避免眼部尽早滋生细纹，让人更加地显老。

1保持积极向上的生活态度，不畏惧衰老。

2做好 养生 ，保护好卵巢，维持雌激素的正常分泌（每天按摩三阴交穴10分钟，等于每天做一次卵巢保养），尽量延缓五脏六腑的衰老速度。

3皮肤不想衰老，25岁以后就每天补充玻尿酸。

61岁的我

你好！防晒可以使用玫琳凯的四月份新上市的：艳阳防晒霜SPF30/PA++  

提供高达SPF30的防晒保护，能有效抵御紫外线UVA/UVB，

适用于敏感性皮肤。

清爽配方，能迅速被皮肤所吸收，不会对肌肤造成负担及阻塞毛孔，

适合各种肤质。 

富含植物萃取精华，包括黄、绿及白茶提取物，抗氧化成分及自由基清除体，

帮助防止自由基产生，用后感觉格外的柔软滋润。

预防晒伤与紫外线的伤害，帮助延缓晒黑。

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防晒是：145元，眼霜是：280元，合计是：425元

1小海燕：就在河北路拐角，那里的水煮虾和三鱼宴很不错，吃过的人都赞不决口。

2． 天意居：大学路东方饭店附近，一边做火锅，一边做炒菜。虽然做川菜，口味非常适合北方人，强烈推荐夫妻肺片。

3 即墨半山腰上一家店：海鲜和山货很有名，位子非常不好订，很多人从星期一就开始预订周末的位子了。

4双兴餐厅：在广州路上，可乘2路，5路火车站下车，过了华联直走，第二个路口就是，在原广电局旁边。那里的鸡架味道绝对好吃，不信可以亲自去尝尝。不过他的店可不大啊。

5． 冰激凌火锅：在费县路上有一家做的不错，可以乘2路，305路，301路车在西镇下车，马路对面就是。价格一般是在30元左右。没去试过，听朋友介绍的。大家可以去试试。

6． 小倩倩馄饨：在江西路海信音箱总汇对面。最好吃的是鸡丝馄饨了，那里的小菜也不错。好象是最近在云霄路开了个分店。

7． 东北熏肉大饼：在诺玛特南面的路上，张正麻辣烫旁边那里。

8． 大大水饺：那里的素饺子好吃。就在台东利群后门对面的那条街上，有个很大的招牌。

9． 岛城一汤：这个不用说大家都应该知道在那里了吧，就是洮南路上那家岛城一汤了。

10． 劈柴院坛子肉：在台东得吉利旁边。

11． 奶油烤玉米：白天在威海路网上游网吧门口卖，到了晚上在得吉利门口卖，2元一个，奶香浓郁，非常好吃。

12． 金城罐汤包：即墨路小商品批发市场正门对面的大楼梯左边，老字号了，而且味道不错，价格也瞒合适的。

13． 日日兴牛排王：利群后门往东走，过了马兰拉面就看到了，那可不是西餐厅啊，那里的牛排饭超级好吃，还实惠，便宜。

烤脆骨：半夜2点出没在佳世客附近，除了烤脆骨还有烤烧饼也很好吃。

14． 肉夹馍：到青大找个人打听一下，哪的肉夹馍好吃，肯定会有人伸出手来指向麦岛菜市场，说：找母子二人。

15． 香酥蛹子：南山维客超市旁边，3块钱一斤，亲眼有人看见有人一下买了15块钱的，每天就没见客人段过。

16．粘玉米：江西路海信超市东边，居民楼口上，报摊旁边，一个小姑娘支个小摊，一个1—15。

17． 花溪牛肉粉：店名叫喜来客花溪牛肉粉，在萍乡路12号，乘224在水清沟下车即可。想吃的话要早去占位哦。

18． 展家羊肉馆：那里的烤羊排很好吃。在内蒙古路30号，可乘24、5路到长途站，西走200米就看到院子了的木门了。

19． 吉祥快餐：到那可一定要尝尝烤鱿鱼和烤鱼爪，在杭州路上，5路车四方小学站下车，旁边就是。

20． 吉云馄饨：在台东南山百盛侧门，那里不光馄饨好吃，烤肉的味道也瞒不错，特别是烤鸡心和烤大肠。

21． 快可立休闲餐厅：在台东三路81号，那里的罐罐面可算是味道好极了，品种也很多。

22． 夏家香酥鸡柳：在人和路52号，万达购物广场北侧路口处，去的时候可要自备纸巾啊。

23． 众和馋嘴小笼包：在人和路1号，台东11路总站，往后走两步就是，多种口味的小笼包。我觉得最好吃的还是要属木耳肉丸小笼包。

24． 海粤酒家：在人和路2号，那里的沙锅麻辣烫特别好吃，不过他的店面不起眼，一定要好好找呦。

25． 开口笑水饺：在芙蓉路125号，11路总站下车往后走，他们家的饺子可获得过国家专利啊。

26． 大老李汤圆：天津路20号，做2路，5路在大沽路下车就是。那的桂花年糕和酒酿也不错。

27． 马家拉面：在高密路28号，东方贸易大厦后面，那里的肉夹馍和羊肉泡馍也很不错。

28． 九龙饭店：大沽路6号纺织商厦那边。那里的辣大肠和红烧鱼可好吃了，我最喜欢吃那里的辣大肠了，绝了。

29． 3号门：基隆路市场附近，没有店名，据说因为门牌号是3，去的人多了，称之为3号门，极小，只有六七张桌子，炒小鸡、炖羊排味道很不错。

30． 八大关里面无名饭店：在八大关一个院子里，从第三海水浴场顺着路口往北走，在第二个路口附近。问一下那里的工作人员，就应该差不多了。那里的腱子肉拌黄瓜好吃。

31． 海尔路上无名店：很不好找，最好能开车去。就在海尔路北村东侧附近一个不起眼的小村里，没有名字，看到哪很不协调地停着车就往哪儿奔去。呵呵。据说卖用泥蒙山羊肉做的全羊汤，还有山鸡蛋炒韭菜，蘑菇等地方特色，慕名而去的人能把店给塞满了。

32． 河西村里无名店：在长沙路和与308国道交界处河西村西侧，也很不好找。吃沙锅鸡就行了，鸡肉和十多种中药一起熬制十几个小时，等老板端上来的时候，这鸡肉已经是入口即烂的了。

33． 姗姗小吃店：辽阳西路附近，家世界后面，一共就六个菜：辣炒小公鸡、烧青鱼、卤水猪下货、肉炒芹菜、大头菜炒肉，还有带嘎渣的馒头。

34． 旭光小吃：延安二路“红唇族”再往北，马路对面。店不大，老板挺拽的，听说有“有艺术家的风范”。那里的辣大肠，烧刀鱼，酸辣汤，蚂蚁上树好吃。

35． 阿兰餐厅：龙山地下商城靠公园的那个门，往上走大约50米路边的一家小饭店，老板是青岛啤酒场的一名员工，所以那里的特色就是啤酒，员工内部酒，非常好喝，2元一瓶，限量供应；另一个特色是阿兰板面，长条形的，很有咬头；还有炖萝卜丝虾皮，鱼香肉丝等都好吃。

36． 福乐家：网上有很多关于寻找那个有老太太掌勺，擅做铁锅鲶鱼的店究竟在哪里的争论。告诉你吧，就在江西路和香港中路交界的地方，全名叫做“福乐家”。

37． 狗肉馆：登州路啤酒厂对面有家狗肉馆，冬天一定要去。

38．煎饼果子：在刘家峡路靠近贵州路的第一个摊位，面很多，鸡蛋很大，果子放4个，很脆，很多人从东部过来专门为了买煎饼果子吃。

39． 烤鸡脖：晚上10点以后出没在麦岛路到香港中路拐弯处，“掌门人”是一个老爷子，一到那时侯就搭个棚子，棚子正对着一家韩国料理，结果外面棚子里的人比店里的人还多。

40　红焖鲇鱼：西镇西康路刘金秋家常菜馆，红焖鲇鱼－－岛城一绝

41　轮渡对面西镇臭豆腐，臭的可以，香的流口水

备注：

台东：主要分布在台东三路，和台东八路附近，来青岛旅游者，可乘车到威海路或者台东八路下车，有各种小吃和地方特色菜。川菜馆休闲吧，各种烤肉，水果吧等

云霄路美食街：位于云霄路，来青岛者可乘各路车到25中或者家乐福站下车，步行五分钟可到，有各种海鲜菜馆，火锅，小吃，烤柔，各色饺子馆，外国特色餐厅以及恋歌房，

闽江路美食街：位于闽江路，（与云霄路临近）有各色咖啡馆，馄饨店，粥店，山东菜馆，潮州菜馆。

啤酒街：位于登州路附近，可乘车到达台东后步行过去，这里有自酿的新鲜啤酒，和各色啤酒，小吃，

麦岛小吃街：乘各路车到麦岛下车即到

海云庵小吃街：这里有每年一次的糖秋会，集各地特色小吃于一地

中山路：烧烤和酒吧较多

佳世客步行街：位于香港中路，各种酒吧，迪厅，恋歌房，外国美食较多，各种料理（价格偏高）

睡前喝牛奶喝着喝着不知怎么的睡着了早晨一挪身发现牛奶撒一床半个被子都湿了怕是要得老年痴呆吧我。

睡前喝牛奶的心情说说

一、现代生活节奏快、压力大，许多人都或多或少有失眠的毛病。有一个广泛流传的说法：睡前喝牛奶，有助于我们安然入睡，很多人深信不疑。这是真的吗？究竟牛奶是否真的能够助眠呢？

二、羡慕每一位睡前能喝水喝牛奶，第二天也不会肿的**姐。

三、早啊，睡前喝牛奶对我的睡眠还是有点帮助的，所以晚上继续。

四、人家睡前喝牛奶都能睡的香，我就能精神到现在。

五、都说睡前喝牛奶有助于睡眠，我喝了牛奶，却做了今年最恐怖的噩梦！

六、睡前喝牛奶，早起喝无糖豆浆，中年人没错了。

七、它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效：放心、睡前喝牛奶不但不会胖；因为牛奶中包含一种色氨酸

八、听我讲每天睡前喝牛奶早上就要憋醒，就说要每天提醒我提前喝。

九、对于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。如果肠胃本身已经有问题，那么饮食更应遵循定时定量，少量多餐的原则。饮食不宜过饱，以免胃窦部扩张，使胃泌素分泌增加，胃酸分泌增加。

十、老人家的愿望是能够坚持晚上十点半前睡觉第二天早上八点半起床每天睡前喝牛奶每天早上吃早餐每天泡个红枣茶能够好好续命今天是续命第二天。

十一、我有猫饼，吃芒果会过敏还是喜欢吃，喝牛奶乳糖不耐也还是喜欢喝，身为吃货，总是要为了嘴巴而让身体其他部位做一点sacrifice的。比如睡前喝了杯牛奶，身体吸收不到一点营养，反而分解了许多水和气，现在涨气涨得我睡不着。

十二、为什么会有这么好的人啊还是从未见过面的我都不记得我跟他说过我喜欢吃芒果干也从来没说过睡前喝牛奶有助于睡眠今天就收到他寄来的芒果干和一大箱牛奶还有一堆别的零食怎么会有这么好的人啊真的跟大哥哥一样暖吧。

十三、在睡前喝牛奶有益身体健康，是真的吗？快来围观，一探究竟。

十四、不是我说，睡不着觉吃药喝牛奶喝什么鬼的都不如睡前喝杯酒实在～白的最佳红的就先凑合吧。

十五、吃晚饭时发脾气说自己不想吃，我说好，你想好了不想吃的话可以不吃，睡前只能喝牛奶，饼干也不要吃了，因为你不饿。自己哭一会儿来吃饭，饭后玩到快到牛奶时间，蹭过来说，妈妈，刚才我好好吃饭了，我一会儿喝牛奶，然后我小心翼翼不掉渣得吃一块儿饼干，好吗？

十六、最近每天睡前喝牛奶，睡眠是好了，但白天拉肚子，是牛奶的问题还是我被子太薄的问题？

十七、积极阳光，充满热情，多喝水，少喝并尽量不喝饮料，睡前喝牛奶，不许熬夜，不要总是消极生活，不要把太多的精力放在游戏上面，去做积极向上的事情，有合理的时间安排和计划，去成为一个开朗优秀的人。

十八、真的真的真的想知道我按照网上教的睡前泡脚喝牛奶跟不玩手机为什么我还是失眠为什么！！！为什么！！！！

十九、我妈说姑娘睡前喝点牛奶有助于睡眠，我想我刚才肯定是喝了假奶，现在精神的在床上烙饼，喝咖啡想睡觉，喝牛奶睡不着，这么奇葩的应该只有我一个人了吧。

二十、最近饭量是夏天的两倍，一满碗饭两大盘菜吃完还饿，晚上睡前还要喝牛奶吃面包吃小零食，第二天早上还被饿醒，早上一上称发现还比半个月前瘦了最近是怎么了？掐指一算，姨妈还早呢呀。

二十一、昨晚睡前躺床上边看小说边喝牛奶可是我到底是怎么睡过去的完全没记忆啊。

二十二、有心事的时候，会忘记自己做过什么事，比如我总是忘了有没有喝牛奶了，睡前有刷牙了吗？

二十三、睡前喝一袋牛奶，会比不喝牛奶的情况下，多花几块钱。

二十四、一个人的时候不要喝太多的酒，睡前要喝牛奶，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈奶啤。

二十五、开始学习以来我晚上总做梦，醒来都还记得，好累。尝试过睡前喝牛奶，做瑜伽。可是还是做梦。有没有什么办法让我晚上睡个好觉。

睡前的心情说说

一、爱情是灯，友情是影子，当灯灭了，你会发现你的周围都是影子。朋友，是在最后可以给你力量的人。

二、若注定是过客，何必去惊扰一盏灯光。

三、勇士搏出惊涛骇流而不沉沦，懦夫在风平浪静也会溺水。

四、人天自两空，何相忘，何笑何惊人。

五、你为她红了眼，我为你枯了心。

六、引歌长啸浮云，剑试天下，白衣染霜华。当年醉花荫下，红颜刹那，菱花泪朱砂。犹记歌里繁华，梦里烟花，凭谁错挂。黄鹤楼空萧条，羁旅天涯，青丝成白发。流年偷换，凭此情相记。驿边桥头低眉耳语。碧落黄泉，红尘落尽难寻，回首百年去。镜湖翠微低云垂，佳人帐前暗描眉，谁在问君胡不归。此情不过烟花碎，爱别离酒浇杯，浅斟朱颜睡。轻寒暮雪何相随，此去经年人独悲，只道今生应不悔。姗姗雁字去又回，荼蘼花开无由醉，只是欠了谁，一滴朱砂泪。

七、没有黑暗中的那盏光芒,我担心您像个小孩子一样怕黑怕迷路

八、人生有的时候，总是很讽刺。动情的时候，花开时却总在那时的彼岸。曾经辗转在梅园的路口，希望看见你回首凝望，我不敢回头，怕你看见含着泪的眼。却不知道，一转身过去的，可能就真的是一辈子了!你离开的时候，没有哭，我不忍把这份感记忆这份美好用泪水来消失殆尽!

九、烟水两茫茫，蒹葭复苍苍，你就是那一位伫立于水之湄的俏佳人，着一袭素裳霓裙，黛眉如远山，一双含情眸如一池碧波，秋水盈盈，潋滟妩媚，清雅逼人，皓肤若凝脂，冰肌似玉骨，不施粉黛的容颜却透着绝世的俏丽，遥遥，似见，高山流水，低眉一笑，花羞纷纷落，临风一舞，迷了风月，醉了红尘!

十、然而，忘记不只是掏空心就可以忘记了你那么简单。

十一、我们会为您收集不同类型的心情句子，今天是30个简短的句子，让您在每天睡前都能适合、顺意的表达自己的心情。

十二、用目光，缠绵着一场朦胧。怅然记起，你欠我的那一场春暖花开，还未来得及靠近，便早已遗失在这一场场的烟雨蒙蒙中。回首，经年的过往，早已让心如镜。拾起的，放下的，都成了岁月中的禅意淡淡，透着宁静的清欢。

十三、考古学提倡发掘坟墓以后，好多古代死人的朽骨和遗物都暴露了;现代文学成为专科研究以后，好多未死的作家的将朽或已朽的作品都被发掘而暴露了。被发掘的喜悦使我们这些人忽视了被暴露的危险，不想到作品的埋没往往保全了作者的虚名。假如作者本人带头参加了发掘工作，那很可能得不偿失，自掘坟墓会变为矛盾统一的双关语：掘开自己作品的坟墓恰恰也是掘下了作者自己的坟墓。

十四、赏玩一样东西中，最紧要的是心境。

十五、忙于采集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论。

十六、残花乱流年，愁肠攒心痛试着用微笑去听完你们的邂逅，却发现伤痛占满了全世界，而被你捏碎的故事，你还欠我一个结局回望过往，一切如梦，看似无痕，却挥散不去

十七、惆怅的青春，叛逆的岁月，发酵成一碗青绿色的草汁，倒进心脏里。

十八、忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。

十九、路灯像烛火，用卑微的力气将蜷缩在地上的我的影子缓缓缩短，缓缓拉长，突然，变成了飞快的牵引。

二十、明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱。

二十一、爱情就是在一起的时候真心真意，分开了以后云淡风轻。再见可以是朋友，但大家谁也不当谁的女神，谁也不做谁的真命天子。因为这个世界上并没有女神和真命天子的存在。

二十二、什么叫做快乐就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑

二十三、世事纷繁，时光终是无言，当一切尘埃落定，当一切归于平静，我们才会真正懂得放弃其实也是另一种美丽的收获。心灵有家，生命才有路。只有学会和自己独处，心灵才会洁净，心智才会成熟，心胸才会宽广。

二十四、每件小事都尽心尽力而为，这就是成功的秘诀。

2023世界牛奶日喝一杯热牛奶的心情说说

2023世界牛奶日喝一杯热牛奶的心情说说(篇一)

1、我晚上再也不喝茶了，眼霜白抹了明天开始睡前喝牛奶，睡前半小时不玩手机了。  

2、每天晚上必须要喝牛奶才能睡着了，失眠越来越严重。  

3、人家泡脚有助于睡眠，我泡完脚后越精神了，睡不着觉！人家喝咖啡晚上熬夜读书考试，我一喝咖啡倒头就困的睡着了。  

4、晚上喝一杯牛奶好。年纪大了缺钙，喝牛奶可以补钙，增加蛋白质含量。对身体有好处。  

5、运动+喝牛奶，希望今天晚上不要在失眠。  

6、每次和家里打电话，只要被老爸接上，就一定会给我说：每天早上一定要吃一个鸡蛋，晚上记得要喝牛奶。  

7、睡前喝牛奶太难受了，打个嗝都是晚上吃的烧烤味。  

8、喝牛奶不能晚上睡的安稳只会早上被尿憋醒。  

9、早上和中午吃的饭到现在都没消化完，撑的我呀，本来晚上都吃水果的，改喝牛奶了。  

10、早睡好吗每天晚上读书，喝牛奶之后就睡觉过了充实的一天就奖励自己敷一片面膜。  

11、每天晚上一杯热牛奶真好，特别是在下了一天的雨后，晚安自己努力的一天  

12、每天晚上一杯热牛奶，解疲劳，容易睡，明天又是一个新开始，爆发吧，小宇宙；加油吧，学生党们，为我们的前途努力奋斗吧！不要让自己的青春留下遗憾！——致初中的我们  

13、最近每天晚上一杯热牛奶睡眠质量明显提高幸福指数也提高了。  

14、胖说以后在一起了每天晚上要给我冲一杯热牛奶每天晚上必须回家  

15、每天晚上的味全被一杯热牛奶替代，是夏天的结束。心情不好的时候看音乐歌舞片或许是个新的尝试。  

16、每天忙忙碌碌，晚上回到自己的小窝，一杯热牛奶，一块甜点，一本书，足矣  

17、每天晚上躺下就睡着的秘诀就是睡前一杯热牛奶，多余的事不去纠缠  

18、每天晚上必须饮一杯热牛奶，胃舒服睡的也香起个大早精神抖擞给学生们去上课  

19、不管你经历了什么，每天晚上都给自己一杯热牛奶，这样一整天的疲劳就不见了。给自己道晚安！  

20、每天坚持健身，晚上睡觉前一杯热牛奶+三颗大红枣+一颗珍珠粉，只是为了睡一个安安稳稳的觉而已！

2023世界牛奶日喝一杯热牛奶的心情说说(篇二)

1、睡前喝一杯粉粉哒草莓牛奶，希望可以做一个粉红色的梦。  

2、什么时候，晚上睡前热牛奶能安排到位。  

3、下午茶吃火龙果，晚上睡前喝热牛奶，生活真好啊，就是有点无趣。  

4、睡前许一个愿望我要喝遍所有牌子的纯牛奶！  

5、睡前喝了牛奶，又是下雨天，却是毫无征兆的失眠。  

6、睡前的一节瑜伽，一个热水澡，一杯牛奶，一首轻音乐，心情瞬间舒畅  

7、今天下午喝了一杯水，后来喝了一杯香蕉牛奶，晚饭喝了榨花生汁，睡前又喝了一杯芋泥牛奶，现在胀的睡不着。  

8、清晨的阳光和鸟叫午后和朋友惬意的畅谈睡前书桌上的热牛奶这是我对生活最好的期待。  

9、我无语了，别人睡前喝牛奶，助眠安神，我睡前喝牛奶，跟喝泻药一样，一晚上都别想睡好觉。  

10、每晚睡前喝一杯牛奶就能比不喝牛奶的人每天多花几块钱。  

11、也不知道自己在焦虑什么，最近不是睡不着就是睡眠浅，睡前一瓶牛奶也没用。  

12、不知道为啥今天睡前的一杯热牛奶让我特别有幸福感，眯眼式开心。  

13、前必喝一罐牛奶，巴氏奶经常当饮料喝，反正就只爱喝纯味牛奶。  

14、其实很幸福的一件事，是躺在床上睡前有人端来一杯热牛奶。  

15、已经连续一周睡前喝热牛奶了、对睡眠真的很有帮助，睡的超级香。  

16、睡前喝牛奶只会越来越失眠，因为不停的上厕所。  

17、别人睡前喝牛奶，我睡前喝咖啡。不得不服自己。  

18、每天晚上睡前必备：红枣炖牛奶，姜水泡脚，小蛋糕，宵夜。  

19、睡前一杯牛奶，一张面膜生活需要仪式感。  

20、最近几天睡前喝05L左右牛奶+2颗睡眠糖，睡眠质量真的有变好！

2023世界牛奶日喝一杯热牛奶的心情说说(篇三)

1、羡慕每一位睡前能喝水喝牛奶，第二天也不会肿的**姐。  

2、最近每天睡前喝牛奶，睡眠是好了，但白天拉肚子，是牛奶的问题还是我被子太薄的问题？  

3、睡前喝一袋牛奶，会比不喝牛奶的情况下，多花几块钱。  

4、它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效：放心、睡前喝牛奶不但不会胖；因为牛奶中包含一种色氨酸……  

5、早啊，睡前喝牛奶对我的睡眠还是有点帮助的，所以晚上继续。  

6、有心事的时候，会忘记自己做过什么事，比如我总是忘了有没有喝牛奶了，睡前有刷牙了吗？  

7、真的真的真的想知道我按照网上教的睡前泡脚喝牛奶跟不玩手机为什么我还是失眠为什么！！！为什么！！！！  

8、一个人的时候不要喝太多的酒，睡前要喝牛奶，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈奶啤。  

9、我妈说姑娘睡前喝点牛奶有助于睡眠，我想我刚才肯定是喝了假奶，现在精神的在床上烙饼，喝咖啡想睡觉，喝牛奶睡不着，这么奇葩的应该只有我一个人了吧。  

10、昨晚睡前躺床上边看小说边喝牛奶……可是我到底是怎么睡过去的完全没记忆啊。  

11、都说睡前喝牛奶有助于睡眠，我喝了牛奶，却做了今年最恐怖的噩梦！  

12、听我讲每天睡前喝牛奶早上就要憋醒，就说要每天提醒我提前喝。  

13、在睡前喝牛奶有益身体健康，是真的吗？快来围观，一探究竟。  

14、不是我说，睡不着觉吃药喝牛奶喝什么鬼的都不如睡前喝杯酒实在～白的最佳红的就先凑合吧。  

15、开始学习以来我晚上总做梦，醒来都还记得，好累。尝试过睡前喝牛奶，做瑜伽。可是还是做梦。有没有什么办法让我晚上睡个好觉。  

16、睡前喝牛奶喝着喝着不知怎么的睡着了早晨一挪身发现牛奶撒一床半个被子都湿了怕是要得老年痴呆吧我。  

17、睡前喝牛奶，早起喝无糖豆浆，中年人没错了。  

18、人家睡前喝牛奶都能睡的香，我就能精神到现在。  

19、老人家的愿望是能够坚持晚上十点半前睡觉第二天早上八点半起床每天睡前喝牛奶每天早上吃早餐每天泡个红枣茶能够好好续命今天是续命第二天。

睡前看书的心情说说

睡前看书的心情说说

（一）一直失眠本想打算早点睡觉，还是决定睡前再看看书，不过不想像白天一样看《信息拜物教》，稍微看点儿轻松的论文调节一下

（二）看书看到眼睛实在睁不开了，睡前收到这封邮件，有故友如斯乎，何以加其乐也！

（三）人生尚有来处，所以就是睡前回归看书不断地学习和追求，这可是人生在世最有趣的事啊，要把这件趣事从生活中去掉，倒不如把我给阉了。

（四）下午睡了又沉又累的一觉。睡前坐在小地毯上看书，阳光照在手边，屋里安安静静的，我拿灰色的笔勾句子：思考人生时，我不时觉得自己只是一根被冲上海滩的漂流木。

（五）睡前看书并不能助眠，反而更清醒。

（六）好累好困只允许自己玩一会儿会儿睡前好久没看书了都去看电视了

（七）昨天看了一点外科风云，庄恕和杜晨曦被她爸妈赶到一间房，两个人睡前在看书，各看各的，又偷偷看一眼对方

（八）做了妈妈以后，每天临睡前都深深的觉得好多事情没有做考驾照，注税，看书，股票，演唱会，旅游吧啦吧啦，女人啊，要加油！让自己充实起来！相信你可以的！可是女人真的有必要让自己那么累吗？

（九）我妈说的对少看手机多看书要不然眼睛真要瞎的我决定从明天起平时有空多看书睡前一小时不玩手机每天十点半前必定躺下睡觉电脑除特殊情况只星期六日开

（十）什么时候开始，我养成睡前看书的习惯了

（十一）最近还是没有忍住的看了《嫌疑人x的献身》和《白夜行》。很喜欢，可能因为跟我看到的爱情实在太不相同了，那样的爱情给的更多的还是绝望。最近真的有点心绪不宁，总是做同样的梦，所谓的失眠不是晚上睡不着而是早上醒得太过于早，所以选择睡前半个小时用来看书眼睛累了入眠比较容易不做梦。

（十二）家人都睡了，给我儿子剪指甲，洗衣服，叠衣服，收拾衣服，本打算看看书，伴着他爹的小呼噜声我也听困了。最后，睡前推荐一部电视剧：东京女子图鉴。

（十三）从今天开始，努力去做会那个热爱学习到无法自拔的自己好吗？

（十四）睡前窝在床头的抱枕堆里看书，床头灯的暖日光色照亮卧室的一个角落。

（十五）煽情的话不会说简单点晚安有没有人和我一样习惯睡前听歌听听电台失眠的话就看书一天24小时20个小时都在带着耳机听戏听歌感觉耳朵不要了

（十六）休息的日子跟往常一样，洗衣，动手做饭，搞卫生全部弄好运动一下，晚上睡前再看书，完美！

（十七）右上3，bye，第9颗牙。最近速度有点快，你的新牙挺着急。我记得你2三岁的时候，让你爸带你睡觉，那会儿你睡前听故事，半天了，房间没有动静，我以为你睡着了，推门进去，你和爸爸半躺着，人捧一本书，爸爸让你自己看书呢

（十八）睡前看书，看完就想买个书架，然后又想买书，但舍不得为什么买衣服护肤品毫不犹豫，买书这么抠呢，鄙视自己

（十九）睡前看书，睡榻榻米，全世界都很安静。

（二十）睡前看一小时书，睡眠质量会很好。是的，我只要一看书就会睡着。

（二十一）生活渐渐回到一个舒适的状态下班后散步，健身，睡前听歌看书偶尔三五好友喝咖啡聊天，吃遍大长沙的美食娱乐时间：唱歌亦可，清吧亦可，**亦可还是这些老朋友

（二十二）不困的时候不能直接躺床上，晚饭吃少点，别太晚，每天按时上床准备睡觉。睡前不看电视不玩电脑。睡前看书。

（二十三）昨晚睡前做份教育学模拟卷，对我打击太大，感觉这几天自己假看书一样，导致一整晚在思考人生否决自己。刚刚老师发答案，统计完看到这成绩我竟然哭了，这是我有史以来最高分的一次了吧，我要把我最薄弱的教育学攻破，不求考试多高分，70就好，加油

（二十四）睡前蜷扶手椅里看书想我的sammino想爱看书的他陪我逛书店整日的城市漫游我不再以为相逢的孤岛在海底紧密相连际遇机缘更像是冰原上的浮块相遇同行一段距离然后背驰分离

（二十五）真是无语，每天在别人睡前打呼，四点多就可以看书，灯，翻书的声音，还有床的动静那么大，说了就是我的睡眠不好，，，，我TM是猪啊，睡那么死，，，，气死了，，，不睡以后别睡算了，一起嗨呀

（二十六）为了肚子有墨水，睡前玩手机改为看书，说看就看！然后我看书的过程是这样的：看了一页，有点困，拿起手机，换一首音乐，接着看，看了十行，有点困，放下书准备睡，清醒了，拿起书接着看，走神了，玩手机，也走神了，胡思乱想五分钟，接着看。。。就这么磕磕巴巴的看完了一章。

（二十七）最近打算晚上睡前不玩手机，改看书，于是昨晚我便拿出了去年双十一买的一本书，小四的左手倒影右手年华。看了几页之后便看不下去了，十多年前看过喜欢的书，现在却一点共鸣也没有我到底是是成熟了还是浮躁了？想想初中到现在已经十五年了，那时候喜欢的哈利波特，喜欢的新概念，喜欢的萌芽，感觉好遥远。

（二十八）昨天睡前看书，有个地方讲到：缺乏判断力的人，往往记忆力特别好想想自己和身边的人，还真是这么回事呢今天就该吃吃喝喝躺躺尸，毕竟是劳动节啊

（二十九）睡前看书，复习全职看到这章，再见繁花血景，原著实力碾压同人系列

（三十）为什么要每天都跑步？为什么每天都会写点东西？为什么睡前都要看书？因为大多数人都没有每天能坚持的东西，所以任何一种坚持都能区分别人和自己。

（三十一）玩狼人的时候越玩越兴奋。看书一会儿就困了。所以呀、睡前一定要看书。比啥都好使。

（三十二）其实我可以理解忙碌起来那种混乱的状态，只是因为不懂怎么思考了而已。所以呀，即便是伟人，每天也必须要坚持读书，来保持思维的新鲜和活跃。睡前是看书的好时机，伴着一本好书，做个美丽的梦

（三十三）中午居然不睡！！！睡前还要看书！！妈妈随便读了两本，应付应付

（三十四）每一次跌倒都应好好思考为什么那么多次之后还是会犯同样的错误，知识不够丰富的时候总会后悔当初在学校的时候为什么不多看几本书，在这个睡前刷微信微博的时代，似乎已经忘记了曾经睡前看书一小时的好习惯，已经快要一个月没有看过教科书之外的书了，这样下去真的好吗？

（三十五）睡前能安静的自己看书了，不再吵着非要让我读，语文老师真伟大，我看到了希望

（三十六）每天没有太大的愿望就是希望能早一点下班工作之余可以留一点时间做点自己想做的事比如看场**吃一顿想吃很久的晚餐可以早点回家洗个热水澡窝在床上看会剧聊会天睡前再看看书喝杯热牛奶