产褥期可以吃蚕菜吗

　不管是在孕期还是在产褥期都需要合理规范自己的饮食，有些食物可以吃，而有些食物就要禁忌食用了，特别是一些寒凉的食物是不能吃的。那么，产褥期可以吃蚕菜吗关于产褥期饮食的小秘密很多，请跟着我一起往下看吧!

产褥期可以吃蚕菜吗

　蚕菜又叫做是木耳菜，是寒性食物，这个在孕妇怀孕期间是不可以多吃的。蚕菜有许多好处。像是可以是清热解毒，润肠通便，降血压等等。人们吃蚕菜的时候很少，对此的了解就不太多。

　可以吃的蔬菜：

　1紫甘蓝：含有大量的有机碱，利于刺激准妈妈们的味觉神经，可增加食欲促进胃肠蠕动起到消化作用。紫甘蓝也含有大量的膳食纤维等营养成分，可预防便秘。与此同时，也利于降低胆固醇浓度以及起到软化血管等方面作用，可预防相关心脏疾病。

　2 胡萝卜：胡萝卜含有大量的维生素B1、维生素B2、花青素以及胡萝卜素等成分，钙，铁等营养素。准妈妈们长期食用胡萝卜可利于增强免疫力，从而避免了体质虚弱引发疾病等问题。

　3番茄：含有大量的硒元素、果酸、柠檬酸以及维生素C等营养物质，不但能养胃，也能起到抗癌作用。加上番茄含有的番茄红素拥有很强的抗氧化活性，可具备抗衰老性能。也包括具有降低心脑血管疾病出现的概率，但因为是凉性蔬菜，不可生吃和空腹食用。准妈妈们可根据个人身体情况考虑吃多少量番茄较好，保证补充足量的营养又要注意引发腹泻问题。

产褥期推荐食谱

　1鸡蛋黄花汤

　食材：3个鸡蛋、10克黄花、10克白菜心、5克海带、5克木耳、3克酱油、2克盐、1克味精、350克高汤。

　步骤：

　(1)先把木耳、海带、黄花洗干净，将木耳切碎、海带切丝、黄花切段，再把鸡蛋搅拌好。(2)煮沸高汤后，将步骤(1)中切好的菜放入锅中，并加少量味精，让其更加美味。

　(3)等锅里又一次烧开后，将拌好的鸡蛋搁进去，勾芡后就可以盛起来喝了。

　2牛奶麦片粥

　食材：50克牛奶、150克麦片。

　步骤：

　(1)先将麦片用冷水泡软，然后一起倒入锅里烧开。

　(2)煮两三分钟后放入牛奶，再煮五六分钟。

　(3)待麦片煮烂，感到稀稠程度适当时，就可盛起来食用，可适当加入一些白糖，拌匀即可。

蚕菜又叫做是木耳菜，是寒性食物，这个在孕妇怀孕期间是不可以多吃的。蚕菜有许多好处。像是可以是清热解毒，润肠通便，降血压等等。人们吃蚕菜的时候很少，对此的了解就不太多。蚕菜在吃的时候一定要注意几项事情，像是蚕菜不能和白萝卜和麦冬等一起吃。下面是几个优点。



蚕菜不能和这些东西一起吃。



木耳+白萝卜：引发皮炎。木耳+青萝卜：引发皮炎。木耳+麦冬：引发胸闷。木耳+海螺：腹胀。木耳+田螺：一起吃会中毒，可以用莲房。



蚕菜的好处有几种。

清热解毒

木耳菜味甘、酸，性寒，有清热解毒、滑肠凉血的功效，可用于治疗痢疾、疖肿、皮肤炎等病。

润肠通便

木耳菜中含有膳食纤维，可以治疗便秘、腰膝酸软、皮肤干燥、便血等病症。

降血压

木耳菜除口感嫩滑、营养丰富外，还有很好的食疗保健功效。经常食用木耳菜有降血压、降胆固醇、益肝、清热凉血、利尿等作用。

抗癌防癌

木耳菜菜叶中富含一种黏液，该物质对抗癌防癌有很好的作用。

每1千克食用部分含蛋白质17克、脂肪2克、碳水化合物31克、钙2．05克、磷290毫克、铁22毫克，还含有胡萝卜素45．5毫克、尼克酸10毫克、维生素C1．02克（在绿叶菜中居榜首）。

1、木耳菜富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，可补充人体所需的维生素。2、木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高，其含钙量是菠菜的2~3倍，而且不想菠菜那样含有大量的草酸，所以是补钙的最佳的选择之一。3、木耳菜除了蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他营养成分与苋菜不相上下，有很好的清热解毒、益肝的作用。

常见的蔬菜有黄瓜、卷心菜、冬瓜、莱椒、山药、丝瓜、生菜、西兰花、白菜、空心菜、西红柿、生瓜、茭白、紫角叶、等等。

1、黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。

2、卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。

3、冬瓜是一种很好的耐贮蔬菜，种植成本低，产量高，营养成分丰富，耐贮藏运输、耐热性强、肉质洁白、脆爽多汁，是适于现代化农产品加工的良好原料，冬瓜已经越来越广泛地用于各类新型食品及保健晶的加工，这对于一种产量大，价格低的蔬菜不啻为一种增值的好途径。

4、山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。

5、丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。

参考资料-蔬菜

甜豆在平时中，遭受诸多人的钟爱，不但在中国，在欧洲各国，甜豆也是十分受大家钟爱的。甜豆有利脾和胃、生津解渴、中和温阳化、除呃逆、治腹泻痢、通通便的作用。大伙儿在平时中能够 常常服用甜豆，甜豆对脾胃虚寒、小腹胀痛、呕吐泻痢、生完孩子奶水下不来、躁热口干均有功效，甜豆对提高身体基础代谢作用也是有关键功效。

甜豆的食物禁忌

甜豆的食物禁忌是啥吃啥有什么忌讳甜豆的饮食疗法使用价值十分高，大伙儿常常吃甜豆能够 健脾养胃，还能够养颜美容，尽管一般群体均可用，但腹胀者应少吃。甜豆中的环氯奎宁会降低男性精子数和精子活动力，想生孕的男生最好是不必多吃。

甜豆的生活中吃法

甜豆中的营养元素比较丰富，在其中的蛋白能够 协助大家修复皮肤、调整生理学情况、推动分泌乳汁、减少血液中的胆固醇，对心脑血管病的身心健康很有协助。最非常的是，甜豆带有一种动心生长激素，可以减缓脆化，特别是在女性更年期的女性服用，实际效果更为显著，还能协助缓解女性更年期候群症。但是，在其中的环氯奎宁会降低男性精子数和精子活动力，想生孕的男生最好是不必多吃。

甜豆中的营养元素丰富多彩，在四季都能够服用，因为甜豆所含蛋白凝生长激素的量低于四季豆，困穷毒副作用也低于四季豆。从营养成分和毒副作用尺寸看来，甜豆更胜一筹。营养分析每100克嫩荚含水量701～783克、碳水化合物化合物144～298克、蛋白44～103克、人体脂肪O1～06克、胡罗卜素015～O33mg，还含必不可少的碳水化合物。嫩荚、嫩豆可炒食，嫩豆也是制水果罐头和速冻蔬菜的关键原材料;嫩梢为高品质鲜鱼。

体内湿气很重的话，皮肤上会出现油腻、毛孔粗大、长痘痘、湿疹等现象，不仅如此，湿气还会使人肥胖，还不容易减下来，非常影响外观。很多人湿气重会选择刮痧的方式来祛湿，那么刮痧的效果怎样呢？ 刮痧是使用特定材质的刮痧板，在身体的特定穴位，进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出痧，达到活血透痧、驱邪排毒的功效。刮痧的作用在浅部，因此祛湿的效果并非很好。 祛湿主要需要内治，而非外治。一般来说湿气重的人首先要能分辨自己的湿气是属于哪种类型的，这样可以采用利湿的药物，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃运化能力弱，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质从而达到彻底祛湿的目的。 湿气重还在刮痧吗？5种水早晚喝一杯，比刮痧更管用！ 绿茶 绿茶没有经过发酵的工艺，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。茶有很好的利尿的作用，因此体内有湿也会顺着尿液排出体内，另外湿气重的人一般痰会特别多，这时一杯绿茶生津润喉，嗓子眼清清爽爽的，非常舒服。 三鲜茶 一些新鲜薄荷，适量佩兰，一些鲜藿香，把原材料切碎稍微煎煮一下，再把汁液取出来代茶喝，一杯三鲜茶可以起到和胃解表作用，夏天常喝三鲜茶可以消暑化湿，和胃解表，可以达到清热去风作用。 花椒水 花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，有通经络、温中祛湿的作用。把水烧开之后放几粒花椒，用这样的水当茶喝可以起到很好的祛湿效果。也可以用花椒水泡脚也是可以很好的祛湿的，但是不宜每天都泡，一周泡1-2就可以了。 蚕菜汤 说蚕菜很多人可能不知道是什么东西，那么要是换个说法，木耳菜或者是豆腐菜，你可能就恍然大悟了。蚕菜最适合滚汤，它富含维生素C、钙和胡萝卜素，能凉血、清热、滑肠、解毒、祛湿，曾享「 ”百菜之王”的称誉。很多人不喜欢它粘粘滑滑的感觉是，其实这种黏液，对抗癌有非常好的作用，因此日常不妨多吃一点。 玉米须冬瓜皮汤 用玉米须和冬瓜皮这两种食材煮汤喝，祛湿效果非常好，很多人都知道玉米，冬瓜祛湿的效果很好，但是却不知道其祛湿的净精华在玉米的须上以及冬瓜的皮上，甚至在食用这两种食材的时候把它们当成垃圾扔掉了。下次可是不要扔了哦，多用这两种东西煮水，祛湿效果看得见。 以上均来自网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

潺菜的味道有点怪是因为这种蔬菜全株都蕴藏大量超级“可怕”的粘液。就像蜗牛身上的粘液，越是细细咀嚼分泌量越多得恐怖。不论怎么烹饪，都无法去掉这种特性。

潺菜味道不同于其他蔬菜的根本原因是是因为每一种蔬菜所含纤维的量和糖分不一样，所以口感不一样，各种植物的组织和成分都不同。所以特殊的组织成份形成了它怪怪的味道。

木耳菜，别称潺菜、落葵、豆腐菜、紫角叶，其味清香，咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口，故名木耳菜。咱们在市场上买的木耳菜都是幼苗、嫩梢，口感柔嫩软滑，有股特殊的味道，即使叶子因为长时间缺水发干也不用担心，泡在水里一会功夫就能吸饱了水分鼓胀成一大盆绿菜，木耳菜营养价值较高。

蚕菜能和木耳一起吃。

不能和木耳一起吃的食物：

1、木耳不能与田螺同食：从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

2、患有痔疮者木耳与野鸡不能同食：野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。

3、木耳不能与野鸭同食：野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

4、木耳不能与萝卜一起吃：吃萝卜时就不要再吃木耳，二者一起食用可能导致皮炎。

不能和木耳一起吃的食物中没有蚕菜，所以蚕菜可以和木耳一起食用。

扩展资料：

木耳的功效与作用

1、从食疗保健角度来看，黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的功效与作用，均属于益寿、抗衰的食品。同时，两种木耳中都含有多糖类物质，具有增强免疫力、抗病毒的作用。但由于两者营养素成分含量不同，食用后对人体产生的作用仍有差异。

2、白木耳中富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；所含磷脂有健脑安神作用，适合中老年人食用。中医认为，白木耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效，适合呼吸系统较弱的人群。

3、黑木耳中铁的含量是各种素食中最多的，常吃能养血驻颜，并可防治缺铁性贫血。

此外，黑木耳中的胶质具有极强的吸附能力，可减少粉尘对肺的伤害；黑木耳内还有一种类核酸物质，可以降低血中的胆固醇水平，对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。

人民网-木耳不能与哪些食物同食