如何让脸部饱满起来

如何让脸部饱满起来

　如何让脸部饱满起来，让我们看起来的方法最简单就是自己的脸型，脸型如果线条饱满丰富是非常显嫩的，当我们的脸型不够饱满，面颊凹陷，就会有历经沧桑的既视感。那么如何让脸部饱满起来呢？

如何让脸部饱满起来1

　 1、及时抗老，维持肌肤紧致和弹性

　扁平的苹果肌，凹陷的脸颊，这些和胶原蛋白、玻尿酸的流失有关哦，随着年龄增长，这些问题我们都会遇到，及时的抗老，保养肌肤，留住肌肤弹性很重要。

　修丽可紫米精华，国外爆款精华，很多人都是用它来做医美的术前术后护理。我第一次使用就超级的惊喜，用后皮肤细腻光滑了好多，后期上妆也很服帖，差不多使用半个月就发现一些干纹细纹淡化了，关键是皮肤也变得嫩嫩的，紧紧的~感觉坚持下去法令纹也可以淡化哦！

　 2、化妆凸出苹果肌

　有一种腮红叫做苹果肌腮红，面对镜子微笑，找到你的苹果肌，用打圈的画法由外向内轻轻扫在鼻翼两侧苹果肌处，这样可以让苹果肌更突出，看上去比较减龄。颜色可以选择橘色系，更有元气感一些，也更适合黄皮肤女生。

　雅诗兰黛花漾倾慕腮红，超级清透的颜色，上脸使用很明亮很剔透，有一种浑然天成的感觉哦，仿佛你的气色就是这么的红润健康！

　芭比波朗盈亮颜彩盘，一盘可以当做腮红、眼影、高光和修容使用，实用性很强哦。粉体真实细腻，上妆自然显色不会有色差哦。轻扫粉色块于苹果肌，立即带来元气满满好气色。

　 3、美容仪按摩出紧致肌肤

　好像从去年开始， 美容仪就成了各个美少女争相谈论的话题了。通过美容仪有效按摩，可以让脸部轮廓突出，不仅瘦脸，还能提拉紧致预防衰老。长期使用美容仪，真的会让脸越来越精致，也可以让你那些贵价护肤品更好地被皮肤“吃进去”。ReFa美容按摩仪，独特的铂金滚球设计，360度迎合脸部各种复杂的曲线，按摩时更加贴紧脸部肌肤，可以让面部轮廓紧致有线条感起来。颈部，手臂，腹部，臀部和腿部也可以使用。

如何让脸部饱满起来2

　吃饭的量要少但是吃饭的`次数要多。这是因为脸部太瘦得肠胃功能差，一次性吸收的效果比较差，所以要少吃多餐，才能更好地把脂肪送入我们的体内，从而使脸上的肉饱满。

　脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻炼的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。所以可以做一些脸部肌肉运动，叩齿运动，嘴巴尽可能张大，用力咬下，这样就可以锻炼脸部的肌肉。

　每天早晚都喝一杯纯牛奶。因为纯牛奶中含有一些丰富的微量元素，能够有效地使脸上的肉变饱满。

　一定要保持充足得睡眠，因为我们的消化作用是在我们睡觉的期间进行的，也是这个时候吸收并充分利用摄入的脂肪。如果晚上没有睡好，也会影响到消化作用。因而，要保持好充足的睡眠，有利于是脸上的肉饱满。

如何让脸部饱满起来3

　 玻尿酸填充

　玻尿酸又称透明质酸，它可以通过注射的方法来解决面部的缺陷，达到面部丰润的效果。主要用于部位：主要用在太阳穴、鼻子山根处、丰唇、卧蚕、苹果肌、下巴、法令纹等填充改善凹陷和皱纹处。

　合法性：合法（目前有许多假冒产品），瑞蓝、乔雅登、伊婉、润百颜、舒颜、海薇等多个品牌获得国家食品药品监督局（SFDA）批准。

　主要为交联剂来交联而定大、中、小分子玻尿酸。玻尿酸的厂家很多，不同厂家的交联剂不同，因为它们的作用大小不一决定的。

　如果面部解剖层次清楚，以及大、中、小分子玻尿酸的特点了解清楚，注射在合适的部位和合适的层次，以及合适的量，术后基本上看不出被整形的痕迹，表情非常自然；反之表情僵硬非常不自然。

　 优点与缺点：

　1、玻尿酸的最大优点，同时也可能是最大缺点，就是可以完全代谢掉。

　2、玻尿酸的效果是暂时的，不是永久！不存在注射3次或几次就定型之说，事实是无论你注射多少次，其效果维持的时间都是有限的，玻尿酸一般6个月~18个月代谢干净，所以为了保持良好的效果一般得1年注射2~3次。

　3、方便快捷，见效快，没有恢复期，基本没什么创伤。

　 自体脂肪填充

　自体脂肪顾名思义就是从自己身体的多余脂肪提取，根据脂肪粒的大小分为大颗粒脂肪、细颗粒脂肪和纳米脂肪，用于填充面部改善轮廓和年轻化。

　由于人体差别部位的脂肪构造的脂卵白酶的活性存在差别。发现大腿部位的脂肪构造的脂卵白酶的活性高于其他部位。LPL的活性高，有利于移植脂肪细胞的再次生活。大腿及臀部的LPL活性较高，依次为下腹部、上腹部递减。

　目前成熟的自体移植存活率已经可以达到50%——80%。即便是脂肪活性差，也能存活30%左右，而且是终身的。

　适合人群：几乎所有求美者可以适合，最适合面部凹陷、胸部小或臀部扁平者。

　 优点：

　无排异、改善面部轮廓非常明显且自然，恢复期不是很长，是目前额部填充最好而且是唯一的填充物，无任何产品替代之一。

　 缺点：

　1、有两部分创口，吸脂部位和填充部位。

　2、自体脂肪手术不是简单的抽指和注入，高吸收、严重感染等并发症源于关键技术不过关。所以接受这项手术一定要慎重选择医院和手术医生。但是再有经验的医生都没办法100%保证做一次就能获得理想结果，部分患者可能做2-3次才能获得满意和永久的效果。

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痘痘产生的根源是因为皮肤的皮脂腺分泌过多的油脂，同时刺激毛囊导管过度角化，产生大量死皮细胞，死皮细胞被大量油脂包围、互相粘连，形成角质栓，阻塞毛孔。油脂不能正常地从毛孔脱落，从而引发痘痘。知我药妆推建使用的理肤泉清痘净肤细致乳长时期来用，这是一款精华乳，他可以溶解角质栓，疏通毛孔，毛孔疏通了痘痘也慢慢就没了，这是一款非常有口碑的产品，早晚用在水和乳液之间。

黑头的形成有以下条件：皮脂腺分泌油脂、油脂遇到空气被氧化、毛孔粗大。我们无法让皮脂腺不再分泌油脂，也无法阻止它遇到外界的空气，而毛孔粗大使黑头 的表面积增大，使我们肉眼可见了，如果毛孔缩小到肉眼看不见，黑头也就消失无踪了，所以，市面上的很多产品仅仅去除黑头，却没有彻底解决毛孔的问题，导致 了黑头总是“屡禁不止”。要彻底解决黑头，就必须要解决毛孔粗大的问题。

建议方法：选择正确的日常清洁产品：油溶性的水杨酸能够深入毛孔内部，有效清洁多余油脂、角质和其它附着的污物，疏通堵塞毛囊，解决黑头的问题。同时，配合含乳酸等活性成分的保养品，软化并帮助角质剥脱，避免毛孔堵塞。

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如何让脸圆润饱满

　如何让脸圆润饱满，脸部圆润饱满会让整个人看上去更年轻，中国自古就有“天庭饱满，地阁方圆”的审美，其实这也是可以慢慢养成的，以下分享如何让脸圆润饱满的方法。

如何让脸圆润饱满1

　 1、养成好习惯，

　脸部的状态其实跟日常的生活习惯息息相关，如果你习惯晚睡晚起，建议还是养成早睡早起的好习惯，定期锻炼身体，拥有一个饱满圆润的脸部。

　 2、食疗，

　自己制定一个菜谱，制定合理营养的饮食，让身体能吸收到对身体有益的营养成分，活络经血。

　 3、少食多餐，

　其实这有点类似增肥，把脸部的肉增多，但是，这个方法使用后你会发现，你的'脸部饱满了，其他地方一般也有一定程度的增胖。

　 4、按摩，

　可以擦拭一些面部精华乳，配合脸部按摩，促进脸部的血液循环，长期下去，可以让脸部变得红润饱满，看起来就有精气神。

　 5、化妆，

　如果只是一时想让脸部看起来圆润，可以通过化妆的方法来实现，高效简单又迅速。

如何让脸圆润饱满2

　 1、改善作息

　作息是最能直接影响脸部肌肤状态的，如果长期熬夜、作息不规律，那么很容易产生黑眼圈、眼袋、皱纹等，脸部看起来就会很没气色，因此要改善作息，养成早睡早起的好习惯。

　 2、运动

　运动锻炼是能改善身体的血液循环和新陈代谢，保持定期运动能够让肌肤保持紧致和弹性，同时对健康也是有很多益处。

　 3、食补

　饮食规律也是能让脸部保持饱满圆润的方法，少吃油腻辛辣的食物，多吃营养丰富的水果蔬菜，给身体补充足够的养分，特别是牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，可以让肌肤持续生成胶原蛋白，从而更加显得饱满圆润。

如何让脸圆润饱满3

　 玻尿酸填充

　玻尿酸又称透明质酸，它可以通过注射的方法来解决面部的缺陷，达到面部丰润的效果。主要用于部位：主要用在太阳穴、鼻子山根处、丰唇、卧蚕、苹果肌、下巴、法令纹等填充改善凹陷和皱纹处。

　合法性：合法（目前有许多假冒产品），瑞蓝、乔雅登、伊婉、润百颜、舒颜、海薇等多个品牌获得国家食品药品监督局（SFDA）批准。

　主要为交联剂来交联而定大、中、小分子玻尿酸。玻尿酸的厂家很多，不同厂家的交联剂不同，因为它们的作用大小不一决定的。

　如果面部解剖层次清楚，以及大、中、小分子玻尿酸的特点了解清楚，注射在合适的部位和合适的层次，以及合适的量，术后基本上看不出被整形的痕迹，表情非常自然；反之表情僵硬非常不自然。

　 优点与缺点：

　1、玻尿酸的最大优点，同时也可能是最大缺点，就是可以完全代谢掉。

　2、玻尿酸的效果是暂时的，不是永久！不存在注射3次或几次就定型之说，事实是无论你注射多少次，其效果维持的时间都是有限的，玻尿酸一般6个月~18个月代谢干净，所以为了保持良好的效果一般得1年注射2~3次。

　3、方便快捷，见效快，没有恢复期，基本没什么创伤。

　 自体脂肪填充

　自体脂肪顾名思义就是从自己身体的多余脂肪提取，根据脂肪粒的大小分为大颗粒脂肪、细颗粒脂肪和纳米脂肪，用于填充面部改善轮廓和年轻化。

　由于人体差别部位的脂肪构造的脂卵白酶的活性存在差别。发现大腿部位的脂肪构造的脂卵白酶的活性高于其他部位。LPL的活性高，有利于移植脂肪细胞的再次生活。大腿及臀部的LPL活性较高，依次为下腹部、上腹部递减。

　目前成熟的自体移植存活率已经可以达到50%——80%。即便是脂肪活性差，也能存活30%左右，而且是终身的。

　适合人群：几乎所有求美者可以适合，最适合面部凹陷、胸部小或臀部扁平者。

　优点：无排异、改善面部轮廓非常明显且自然，恢复期不是很长，是目前额部填充最好而且是唯一的填充物，无任何产品替代之一。

　缺点：

　1、有两部分创口，吸脂部位和填充部位。

　2、自体脂肪手术不是简单的抽指和注入，高吸收、严重感染等并发症源于关键技术不过关。所以接受这项手术一定要慎重选择医院和手术医生。但是再有经验的医生都没办法100%保证做一次就能获得理想结果，部分患者可能做2-3次才能获得满意和永久的效果。

栀子根

性味：味甘、苦，性寒。

归经：入肝、胆、胃经。

入药部位：根。

形态特征：本品呈圆往形，有分枝，多已切成短段，长2-5厘米。表面灰**或灰谒色，具有瘤状突起的须根痕。质坚硬，断面白色或灰白色，具放射状纹理。气微，味淡。 以根肥大、短段大小均匀、不带茎枝者为佳。

栀子根的用法用量

内服：煎汤，15-30g。

外用：适量，捣敷。

炮制：全年均可采，洗净鲜用或切片晒干。

栀子根的功效作用

功效：清热利湿，凉血止血。

主治：黄疸型肝炎，痢疾，胆囊炎，感冒高热，吐血，衄血，尿路感染，肾炎水肿，乳腺炎，风火牙痛，疮痈肿毒，跌打损伤。

现代应用：治疗急性传染性黄疸型肝炎。

栀子根的禁忌

脾胃虚弱者忌服。

栀子根的配伍

1、治黄疸，山栀根30-60g。煮瘦肉食。（《岭南草药志》）

2、治感冒高热，山栀子根60g，山麻仔根30g，鸭脚树二层皮60g，红花痴头婆根30g。煎服，或加酒少许服。（《岭南草药志》）

3、治鼻血，山栀根30g，白芍15g。水煎服。（《岭南草药志》）

4、治便血，鲜栀子根30g，黑地榆9g。水煎服。（《福建药物志》）

5、治赤白痢疾，栀子根和冰糖炖服。（《闽东本草》）

6、治米汤样尿，黄栀子根30g。绵毛旋覆花根30g。加水同瘦猪肉炖服。（《草医草药简便验方汇编》）

7、治肾脏性水肿，黄栀子根120g，孵仔母鸡1只。将药根与鸡加水炖烂，去渣食之。（《岭南草药志》）

栀子根的相关论述

1、《分类草药性》：治妇女血气不和。

2、《四川中药志》1960年版：开心窍，解心热，通小便。治黄疸，吐血，痢血，五淋，跌打等症。

1骑自行车环海南岛

由东北向西南，长约300公里。从西北到东南的短轴长约180公里。

骑自行车环游海南岛

1海南岛周边，海口-文昌-龙楼-文昌-兴隆-陵水-三亚-崖城-东方-昌江-儋州-海口，全程约800公里。除了兴隆到陵水的山梁，其余基本都是平缓路段，8天的赛程，每天100公里的行程，对于大部分骑行者来说可以说是如此。

2海南东线，海口-文昌-琼海-万宁-陵水-三亚，全程约400公里。可以转龙楼、博鳌，经过兴隆温泉、兴隆热带植物园。路线比较短，一路可以比较悠闲，特别是文昌的龙塔，欣欣向荣的温泉植物园，陵水的猴岛。设计一个6天甚至7天的安排，每天的行程只有70公里左右，还是挺享受的。

3海南西线，海口-儋州-昌江-东方-崖城-三亚，长约450公里。这一行比较适合喜欢安静的朋友。相比东线，没有那么多的车辆和游客，但自然风光并不比东线逊色，尤其是价格明显更低。也是一个不错的选择。

:2骑自行车环海南岛的最佳路线

1绕滇池(逆时针)

穿越滇池南部-省委党校-金宝山-白峪口湖-海口-晋宁-马金濮-呈贡-广福路-滇池路，约145公里，有效骑行时间约8小时(顺时针)。特点：路长，平缓，坡度小，一段高海路风景优美，一定要防晒。过海口路后，车多、行人多、村镇多，注意避让，使用多种头巾，防止扬尘。

二、西山猫猫情

滇池青少年活动中心门口出发-海埂-西山公园-毛毛箐-导航站-小石林-金宝山-高海路-滇池路。在昆明的自行车爱好者中流传着这样一句话所有的大师都是在西山受训的。西山的坡度、距离、路况都比较适中，适合任何人骑行。;你可以居高临下欣赏昆明的全景。滇池的一部分也在视野中，很舒服。;

三。阿子营-白衣-松花大坝

从大门出发-黑龙潭-龙凤墓园-阿子营-白衣-小河叉-松花坝-七水厂-北市区，约130公里，有效骑行时间约8小时。特点：综合实力和难度最大，道路坡度大。从白衣到第七水厂大概12公里，龙凤陵园到白衣风景很美。早走，薄雾缭绕，山清水秀，环法也不过如此。白城到小河的岔路两边的田野里飞着无数的白鹭，赏心悦目，带来了充足的水和干粮。

四。富民-青龙峡-和平

从医院出发-普吉-富民-鹿泽(或从鹿泽左转到古鲁-沃云山-团结-琼珠寺-黑林铺，过古鲁坡约15公里)-青龙峡-温泉-安宁-明波，约130公里，有效骑行时间约7小时。特色：相对于云南周边的斜坡，福安路沿着螳螂河逆行，风景优美宜人。安宁老国道320有很多大车经过，防尘防晒。

动词（verb的缩写）金殿-双龙-小河-松花坝

这条路和第三条很像。困难在于从金典水库到双龙坡长、路陡、弯急、车多。新修的双龙到小河的路很好，次生松林环绕，感觉很好。

当然，昆明的骑行路线有很多，比如沙朗-富民东村-温泉，琼珠寺-棋盘山-明朗水库，昆明-安宁-禄丰，昆明-呈贡-宜良，昆明-澄江等等。

3海南岛自行车环岛游

我觉得环海南岛骑行有无数种选择，所以一周多少英里取决于你的选择。很多人可能不同意我的观点，所以让让我们具体谈谈吧。下图是我的迂回路线。

几乎所有环岛骑行的朋友都会选择东线、西线、中线三条线来完成。

三亚-佛罗镇-长江-涠洲-海口的西线，全程约430公里。

中线为三亚-五指山-屯昌-海口(或反之)，全程约300公里。

也就是说环岛最小里程是680公里。走东中线，圆圈是东西线，大概800公里。中线里程短，强度大。途中要穿越海南岛最高的公路阿陀岭，还要面对无数海拔300以上的山丘，对于体力相对较差的人来说是一种摧残。

乡村公路版选择更多。你可以在乡村的道路上游泳，而且几乎每走一次，你都赢了不要走完全相同的路线。如果在渡口坐船，会有更多全新的骑行体验。当你走在乡村公路上，走进村庄，你也能看到更多真实的海南。

环岛乡村公路里程根据个人选择不确定，大概900-1000公里。

4自行车环海南岛攻略

根据你的描述，应该不困难，因为你有耐力，有长跑，有户外经验，而且是海南本地人。习惯了气候和风土人情无非就是缺少长途骑行经验。它它离海南岛只有800公里，而且它。这不是一次大的攀登。看你自己的计划。如果你不喜欢，慢慢来。骑自行车不需要钱。一周后s骑行，路上可以吃喝玩乐！纯运动需要4天骑行，而且每天二十出头都有点挑战性。对于新手来说，它s估计他们每天晚上下车后都想洗洗睡一觉。如果是车，就看你想不想进骑行坑坚持下去了。如果是，你会花5000元左右买一辆可以接受的车(大体平衡，值得进一步改装)。如果不是，你就租车。听朋友说那边能租到的山地车还行，性能一般但功能齐全，质量还不错。

5海南岛骑车环岛

海南有三条骑行路线：

东线、中线、西线。

环岛的话是东线加中线或者东线加西线。

一般来说，环岛是东西走向的。全程800多公里。需要七八天。

具体骑行策略如下：

1东线北起海口，经文昌、琼海、万宁、陵水至三亚，全长约420公里。

沿着海岸线漫步，它汇聚了椰风海韵的精华，汇聚了海南心有的文化遗迹。沿途景点众多，旅游设施发达。

2西线北起海口，经儋州、昌江、东方、崖城至三亚。全长约450公里。稍微穿过这个区域

它有点荒凉，但它的自然风光并不逊色于东线。不加修饰的原汁原味给人另一种感觉，我们也能领略到更多当地的文化风情。

(注：中线经过五指山，穿越保亭、通什、琼中、屯昌。经济相对落后，主要是

聚居的黎族、苗族同胞基本没有汉化，保持了本民族的风俗习惯和生活习惯。全长300公里左右，山区路段体力消耗比较大。很少有人选择骑这条路线。)

D1

海口——灵山三江——大致坡——潭牛文昌清澜镇(117km)

海口经琼山至灵山，是通往美兰机场的主要道路(属于223国道)。地势平坦，路况良好，水

有专门慢车道的泥路面。

灵山——三江大致坡度——潭牛文昌段为15路省道，双车道柏油路，地势略有起伏，一路绿树成荫。

文昌路分为西南的麦豪和东南的清澜。走东南路。它从文昌到清澜镇大约11公里，路况和路灯都很好。清澜镇离高龙湾很近。晚上可以去高龙湾露营。路的尽头是一片细细的沙滩，旁边是参天的椰子树，你可以伴着拍岸的海浪声入眠。清澜附近的景点包括东郊的椰林和红树林保护区。

游玩，住宿：1

不时可以看到有热带风光的山谷。从汇文到长坡的路离海边很近，可以看到一望无际的大海和海边的椰林。它从琼海到博鳌大约有22公里，这是一条美丽的沥青路面。有些路段会让人觉得是最好的赛车场。

万泉河：是海南岛第三大河流，发源于五指山，全长162公里。河流上游起伏，山谷狭窄，水流湍急，下游开阔，两岸是椰林和香蕉园。河流流经琼海市81公里，在河中心形成一个沙洲岛。附近有著名的官塘温泉和美丽的白石岭风景区。

万泉河最美的地方是河口，这里河流、绿岛、港湾、沙洲等景观融为一体。它被认为是世界上保存河流入海口自然风光的最佳地点之一。

住宿：中午在琼海长隆酒店可以吃到嘉积鸭、文昌鸡、辣椒五花汤，品尝真正的海南。

味道。晚上露营一定要找博鳌旁边的生鲜摊吃海鲜。

城镇的东部有适合露营的大片海滩。如果吃饭的时候和海鲜排档的经理关系好，可以直接在海鲜排档旁边的沙滩上露营。晚上在沙滩上数星星，看月亮。我个人觉得这是海南骑行独有的乐趣。

D3

博鳌——龙卷万宁——兴隆温泉(93km)从博鳌到龙卷，可以先原路返回20km到琼海，再沿223国道骑行到龙卷。还有两种快捷方式：

首先是在博鳌过桥，过万泉河，到九曲江镇上223国道，然后往龙卷方向骑行。

二是坐轮渡过万泉河口到对面镇，再走223国道。前一条道路为新建道路，路面状况良好；后一条路可以看透万泉河，有兴趣的朋友可以亲手触摸温柔的万泉河。过了之后直接往山根镇方向骑。码头旁边是博鳌会展中心，是有游船的码头。开航时间大概是9:30~10:00，人满了就可以开了。但是在游客很多的时候，可能会不准时，不得不临时换乘。从龙滚到山根、乐来、万宁、牛楼、兴隆，走223国道到兴隆温泉，路况比15国省略好。主要是冲积平原，地势平坦，经过万亩良田，以田园风光为主。

兴隆温泉：位于万宁东郊兴隆华侨农场，这里风景秀丽，侨乡风情浓郁。整个温泉

泉水有十几处，水温常年保持白云60度左右。水中含有丰富的矿物质，水蒸气的蒸腾作用较轻。

淡淡的香味。洗澡可用于治疗皮肤病、关节炎和神经衰弱。

在兴隆和温泉，还有咖啡，这是归国华侨从国外引进的一种小杂粮。煮出来的咖啡又香又香。

D4

兴隆——陵水——瀛洲——亚龙湾(120km)

从温泉出来，还要回到兴隆镇，继续沿着223国道骑行，从兴隆到陵水爬一个名字。

去牛岭的山口。

陵水——颍州——藤桥——王林。

路况好，平坦宽阔，可以享受飞行。经过王林后，我们必须翻越一个高度差约130米的山口。这段路四面环山，丝毫没有海的影子。

不，实际上，它it’离亚龙湾只有一座小山之遥。过了山口，骑行5公里左右，有一个左手路口。

你可以去亚龙湾，它从十字路口到亚龙湾大约有15公里。如果你不不要去亚龙湾，直接去三亚。

住宿：兴隆咖啡是海南最好的咖啡。早餐一定要在老城区的路边咖啡店喝咖啡。全部

它这是刚磨过的新鲜咖啡豆。当地人只喝纯咖啡，咖啡培训只提供糖，但是咖啡味道很浓。

它s

如果继续乘坐西线，可以一直往杨澜和天涯方向走，不用进入三亚市区。自从三亚正式进入225国道西线。公路西线和铁路交叉并行，海岸线沿线风景优美。到三亚杨澜镇，依然是一条宽阔的水泥路，有路灯，但过了杨澜，就是普通的两车道沥青路面。到达天涯镇之前，会经过天涯海角景区。

住宿：

天涯镇的住宿条件不是很好，

实际上，西线城镇的住宿条件不是很好，

没有热水供应。

是的，当地人不我没有洗热水澡的习惯。

D6

天涯——崖城刘皇——板桥(107公里)一直沿着225

虽然在国道上骑行也是普通的沥青路面，但是路面比较平整，地势平坦，骑行比较清爽。这一带是果蔬产地，镇上到处都是蔬菜集散地，所以it’很忙。每个镇都有自己的特产，有些是黄瓜，有些是茄子。

住宿：板桥是一个很小的小镇，住宿和餐馆都很少。

D7

—

8板桥——东方大埔长江(89公里)——亚星儋州(79公里)

离开海岸线，进入山区丘陵地带。从板桥到东方路，段依然是沿着海岸走的。过了东方市，路向东拐，逐渐离开海岸线，进入山区丘陵地带。从东方到长江这段路可能是环线上最累的，上坡/下坡不断。虽然每个坡的高度差不是很大，但是骑在上面会让人很累。这段路很荒凉，所以它很多人一起走更安全。石碌是长江的县城，在国道以东约6公里处。从昌江到儋州还是一条山路。儋州是西线为数不多的城市之一。市区不小，但繁华的街道只是很短的一段。

住宿：

午饭还是在一个路边小镇。第七天可以住长江宾馆，汽车站对面的宾馆条件不错。第八天，你可以去儋州的邮政宾馆。

D9

儋州浮山354海口(130km)经过儋州，地势逐渐平坦，一直到林吟大道。

林吟大道上的儋州354和社多文浮山，骑起来很舒服。过了浮山，随着离海口距离的临近，沿路的房子也已经在很多商家了。当安百里抵达海口时，感觉就像所有的一切都在城市的郊区，它再也看不到田野的景色。

[描述]

1D3博鳌——龙卷——万宁——兴隆温泉(93km)最ggs经验：在兴隆过了一夜，第二天脚就软了。

2D4兴隆——陵水——瀛洲亚龙湾(120公里)在亚龙湾过一夜，除非你的人民币太多赚不到！

3D6天涯——崖城刘皇——板桥(107km)很难入住，不如骑到东边(八处)。

4D7-8板桥——东方太婆——长江(89km)——亚星儋州(79km)西线，除了三亚可以欣赏鹦哥海，看东边的尖峰岭，其余路段意义不大。

5不骑中线就是亏。其实骑在三条线中间感觉最好。

6建议：去中线，回东线。先苦后乐。

:6海南环岛骑行

1入门级山地车、头盔(公路头盔、山地头盔、路山两用头盔)、手套、骑行短裤、自行车专用背包是必备的基础装备；魔法头巾不是必须的，但鉴于它的许多转型功能，骑行的时候戴着真的很方便；

2稍微厚一点的外套，小沙滩鞋，泳裤，墨镜，骑行眼镜；

3气泵、简易修车工具、防晒霜、车灯或大灯、码表、辅助手柄；

4、双人帐篷、薄或抓绒睡袋、防潮垫、充气枕头等露或装备；鞋套、腰带、分体雨衣；

5防暑药品等常见药品；卡片和证书；

6软锁、胶带、自行车后架。(如果你不如果你没有背包，你可以用背包代替它。只是把它系紧，但它当你骑自行车时，它不太稳，而且it’不方便拿东西)；

7高热量食物(巧克力、牛肉干等。)，泡菜或者榨菜

1不要逆行，在快车道和人行道上，或闯红灯。

2注意不要太快；

3尽量不要走夜路；

4在平缓路面骑行时，前后车间距1~2m

5下坡时单排骑行，前后车保持足够距离，下坡时禁止超车；

6骑行时要照顾好身后的队友，尽量避免突然晃动和急刹车；

7如果骑行队伍中有人离开或受伤，要通知其他队员，把车放在路边显眼的地方；

8在队内骑行时，如遇不平路面和石块，应及时将前面的旗帜传达给他后面的队友。

7骑自行车环海南岛需要多久

，由东北向西南，长约300公里，由西北向东南为短轴，长约180公里。环海南岛骑行，海南岛，海口-文昌-龙楼-文昌-兴隆-陵水-三亚-崖城-东方-昌江-儋州-海口，全程800公里左右，除了兴隆到陵水的路程。2海南东线，海口-文昌-琼海-万宁-陵水-三亚，全程约400公里。可以转龙楼、博鳌，经过兴隆温泉、兴隆热带植物园。路线比较短，一路可以比较悠闲，特别是文昌的龙塔，欣欣向荣的温泉植物园，陵水的猴岛。它设计一个6天甚至7天的安排，每天的行程只有70公里左右，还是挺享受的。3海南西线，海口-儋州-昌江-东方-崖城-三亚，长约450公里。这一行比较适合喜欢安静的朋友。相比东线，没有那么多的车辆和游客，但自然风光并不比东线逊色，尤其是价格明显更低。也是一个不错的选择。

8骑自行车环海南岛游有多少公里？

海南岛四面环海，海岸线长达1528公里，是海南岛的真正长度。然而，如果你选择骑，它赢了不要花那么长时间，大约一半就够了。

近年来，凭借良好的生态环境和常年可骑行的气候优势，环岛骑行在海南越来越受欢迎。不仅岛内旅行社开始策划包装骑行产品，就连骑行最成熟的台湾地区也开始宣传海南是岛内骑行天堂。

海南岛骑行活动每年国庆期间举行，为期7天，每站约120至150公里，行程约880公里。