请专家或者亲身经历过的人帮帮忙

不想运动又想速瘦只能靠节食了。。。

可以用水果、蔬菜、牛奶代餐，尽量不吃淀粉类食物（全麦面包可以）和油腻的东西，我减肥的时候是这样的：

早上起来要先喝一杯蜂蜜+维生素B

早饭：两片全麦面包(最好是不加糖的那种）+再吃点麦片+鸡蛋，

午饭是在11：30左右：水果(木瓜、苹果、香蕉……不要吃太多)+喝杯蜂蜜或者or脱脂奶

下午饿了就喝水或者吃水果

晚饭是5点左右：酸奶+水果+青菜

睡前3小时禁食

ps每天要喝掉至少1L的水

外用的东西：

1束腰，没事就带着，能控制食欲

2娇韵诗的完全纤体精华霜和纤美紧容露

3身体磨砂膏，洗澡的时候用，去掉身体上的死皮角质，以便于让纤体的产品能更好的吸收~

睡前可以按摩按摩身体，揉揉捏捏的，能加速脂肪的分解~

有空去逛逛商场，也帮助减肥

以上是我的经验，差不多两周瘦了10斤~希望对MM有帮助，不过我觉得MM你还小，新陈代谢快，身体还需要发育，不需要这么减，饮食上稍微注意点就好了~~~呵呵，加油吧~

那就不i要在去用啦。这个感觉不靠谱的，平常别熬夜，少吃辛辣油腻的，豆豆用疤诗丽还是比较好的，这个去豆的还有套装，里面的手工皂，精油，凝胶搭着抹还是比较好的，凝胶里面的普洱茶多酚还是排毒的，去豆的话排毒还是比较重要的

用茶叶敷眼，为什么可以去除黑眼圈

有黑眼圈是因为经常熬 夜、吸菸、或睡觉时枕头太低而 形成的。

建议方法：

一：用清水将脸洗干净，在洗脸后著云容集眼部榛悦精华霜在眼 部，这是专门除黑眼圈的。

二：将茶包敷在黑眼圈上20分钟，但茶包一定要干净的才行。

注意：不要熬夜，有充足的睡眠时间，早睡早起。

其次：多吃些新鲜的水果和蔬菜，少吃甜或油腻的食物，肉类可以多吃，要吃清淡一些

最后：适当的锻炼，多喝水。

用茶叶可以去除黑眼圈吗？

茶叶可以使睫毛长长，但去除黑眼圈没听说过，去除黑眼圈最好用姿优雅的黄金眼贴

茶叶敷眼睛去除黑眼圈要天天敷吗

肯定的天天敷的啊，不过也不一定有用

还有好多办法呢

像是黄瓜片 热水敷眼

对了丝娇冦，这个也还好用下

用茶叶水敷眼可以消除黑眼圈吗

可以；

用茶水敷眼，减轻黑眼圈挺管用的，我试过，不会有茶渍残留。

下面再推荐几中消除黑眼圈的方法给楼主。

方案一：聚光--声东击西

面板白并且簿，黑眼圈极易现形，所以将肌肤色素加深，可将黑眼圈的色素，跟肤色比例拉近。不过晒太阳时就要有技巧，否则不但不能避免黑眼圈产生，还可能会晒伤面板。

1．晒太阳避开正午阳光 晒太阳时间应避开正午，因为这时太阳的紫外光最强劲。请选择早上8点-10点或傍晚4点-6点，阳光比较温和的时候。

2．晒前1小时涂防晒油 晒太阳前1小时涂太阳油，度数可自行调配。但涂得均匀，SPFI5已足够了。

3．防晒先打底 涂太阳油前15分钟宜先涂乳霜打底，可令面板不干燥。

4．晒时以10分钟为一节，休息5分钟再晒 有利保护不晒伤面板。有伤口、面板敏感及雀斑者，就不要用这种方法。看看用怎样的妙方快速去处黑眼圈

■方案二：夜袭--一网打尽

要消灭或预防黑眼圈，平日一定要小心选择眼部护理用品。最好选择有月见草成分的护眼用品，因有助舒缓双眼肌肤的疲倦，如果想增加血液回圈，不妨选用活细胞成分的产品，如有骨胶原及酵素成分眼霜。

■教你小Tips：

1．涂眼霜去黑眼圈。

a将眼霜挤落无名指上，量以黄豆般大小足够。

b沾了眼霜的无名指轻印在眼四周，方向由眼尾向眼头，再由眼头印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。

2．眼膜减淡黑色素

a洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周，然后等待15一20分钟。

b轻轻用面纸抹去。

c然后拍上有酒精成分爽肤水。

d再涂上眼霜。

3．眼部清洁事项

a最好用不含杂质蒸馏水或冷开水清洗，减少杂质 眼部。

b用化妆棉球或柔软的白棉毛巾轻抹肌肤，以减少 。

c动作要轻柔，以免扯伤薄弱的面板。

d再用柔软面巾轻按眼睛四周面板。

看看用怎样的妙方快速去处黑眼圈，并可以赢取目前在大陆市场尚未销售的价值450元的CD克丽丝汀迪奥抗倦怠型粉底液。

■方案三：自助--巧布地雷阵

古代人又用什么方法去黑眼圈呢？答案是就地取材，用食物。原来有些食物，外敷有散瘀及促进血液回圈作用，不妨一试。

鸡蛋银戒指转眼

先将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。然后，闭上眼睛，在眼部四周转来转去，各约10次。 （说明：热力加 ，可增加眼部血液回圈。鸡蛋及纯银的混合，作用神奇，能散瘀。）

马蹄莲藕渣敷眼

洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。 将水隔渣，然后敷眼10分钟。

小贴士：

1．水可以饮用，双管齐下。

2．临睡前敷效果最好，可以减低出现黑眼圈的机会。（说明：莲藕及马蹄分别含铁质、蛋白质，有活血去瘀作用。）

土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将上豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

小贴士：

1．夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。

2．土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。

3．有芽的土豆不要用，因为有毒。 说明：土豆含粉质，可补充眼部所缺。）

蜂粉、蜂王浆

蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1次，1星期见效。（说明：蜂有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。）

用茶叶敷黑眼圈是用什么茶叶好

铁观音，绿茶喝完的茶底，放冰箱冷冻10分钟后取出，放在眼睛上敷10分钟左右拿下来，不到缓解黑眼圈还能明目

用喝剩的茶叶敷眼，可以去黑眼圈么？

不要熬夜!最重要的是休息,自身的新陈代谢调理最好!你还小,不适合用化妆品改善的! 造成浮肿的原因不同治疗方法就不同

若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，这个浮肿是因为血中的水分大多导致的浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛具体可用下面方法

1可用冰袋或毛巾将冰块包著冰敷3-5分钟，可收缩血管帮助消肿。

2用化妆棉沾冰牛奶，敷在眼皮上十分钟，冰冰凉的，敷完之后眼皮消肿了，相信您也会觉得人变得神清气爽！

3 用甘菊茶包敷眼，能舒缓消肿。

4木瓜加薄荷泡成热茶，凉了之后涂在下眼皮上，也能舒缓消肿。

若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，这是因为血液回圈不畅，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液回圈，缓解眼部肌肉疲劳。 具体可用下面的方法

1用热的水煮蛋敷

2用泡过冷却的红茶包，敷一下眼睛

3泡菊花茶取其汁液，涂在眼睛周围

这里还有一种无论什么原因导致浮肿都可以用的方法，就是通过盐水敷在外面把面板里面的水吸出来，具体可分为下面三个步骤

Step1 “S”形 上眼睑！

用棉棒蘸取稀释后的盐水，棉棒头水平贴于上眼睑的肌肤上，沿眼睑沟，从内侧开始沿“S”形路线，略用力拉抹至太阳穴，将上眼睑的多余水分排开。

Step2 轻柔压按眼袋！

棉签头向上，从内眼角沿睫毛根向外侧，边按压边拉抹，力度要轻柔均匀，一气呵成地拉抹到太阳穴，是消除眼袋的关键。

Step3 用 巩固消肿效果！

中指、无名指分别从上眼睑内侧、下眼睑内侧，一起向后拉抹，到外眼角处并拢，经太阳穴拉抹至腮部，彻底消灭浮肿现象。

平时的时候少吃盐，有时也可较高枕头睡觉来减低眼肿的机会。

用茶叶敷眼睛去黑眼圈有效吗

用隔夜的普洱茶叶敷眼睛，这样是可以有效减轻黑眼圈，这个你可以拿沙布包住隔夜的普洱茶叶后，可以直接敷在眼睛上去。最好第二天早上起来敷。

用什么茶叶敷眼最消黑眼圈

绿茶

用泡过的绿茶叶包，敷在眼睛上，每天早上敷最好，既消黑眼圈，也消眼袋

怎样用茶叶去除黑眼圈，用冰敷还是热敷好

先分清黑眼圈怎么形成的 遗传的还是熬夜熬的 如果是熬夜熬的 建议用绿茶 最好是绿茶包 放冰箱保鲜层十分钟左右 敷十五分钟 再用清水洗净

茶叶敷眼加重黑眼圈

《女人我最大》里的老师说因为茶叶本身有色素，更容易沉淀，反而会使黑眼圈加重，而且茶包用过之后有很多细菌，所以MM不要用哦

什么补水效果最好

　什么补水效果最好，肌肤补水是非常重要的，如果缺水就是加速肌肤的衰老导致很多的肌肤问题，很多人明明有加大力度地给皮肤进行“补水”，但越补水反而觉得皮肤越是干燥，那么什么补水效果最好呢？

什么补水效果最好1

　第一、肌研极润保湿面霜。这款产品涂抹之后皮肤润滑有光泽，而且质地轻柔，很容易推开，延展性也比较好。里面的精华成分能够快速深入到皮肤基底，能够在表皮层紧紧锁住水分，让肌肤一整天都维持水润状态，可谓是秋冬必备的一款保湿霜。

　第二、珍漾水光精华。这是非常值得入手的一款产品，超级补水，可以起到嫩白肌肤的作用。而且还能有效修复痘印和敏感肌，坚持使用毛孔会越来越细腻，同时还具有抗皱抗衰老的作用，属于一款非常全能的精华液。

　第三、得鲜亚麻籽保湿乳。这款保湿乳可以起到强效补水保湿的作用，帮助调节肌肤的水油平衡，起到镇静舒缓的作用。对于油皮肌肤的人群而言，使用这款产品一点也不会觉得油腻，而且涂抹之后很容易吸收。

　第四、露得清水活保湿液。这款保湿液主要适用于缺水性的干性肌肤，主打的是持续保湿。里面所含的'精纯透明质酸，可以根据皮肤的湿润程度慢慢释放水分，从而来真正解决皮肤外油内干的问题。

　皮肤到了秋冬季节很容易出现干燥、脱皮等多种现象，这种情况下就一定要选择一款强效保湿的护肤品。市面上售卖的产品有很多，大家可以根据个人皮肤状态选择一款温和无刺激的产品，而且一定要坚持早晚使用，这样才能够更好的滋润肌肤，让皮肤保持水润光滑的状态。

什么补水效果最好2

　 1、每天8杯水

　人体每天的身体机能的维持以及新陈代谢的消耗一定是离不开水分的，最为直接的补水方式当然是喝水了，每天必须喝8杯水。科学的饮水方法应当是这样的，早上起床的时候空腹喝一大杯水，这样可以稀释血液将垃圾排出来；

　吃饭之前也得喝水，这样可以增加白肤感平衡皮重；饭后也要喝一杯水，这样帮助消化吸收；出汗的时候可以喝一点盐水，能够补充流失的体液；每天睡觉之前也要喝一杯水补充夜间水分的流失。

　 2、蒸脸

　女性对自己的面部蒸脸能够对非常干燥的角质层起到浸润干燥的作用，具体的做法就是使用毛巾包裹着面部然后对着一盆热水中进行蒸脸，也可以去买一个专门的蒸脸器回来。

　 3、蜂蜜柠檬水

　柠檬是很多女性都非常爱吃的一种水果，它的功效也是非常强大的，能够帮助身体溶解多余的脂肪排除堆积毒素，这样脸色看起来也会好看很多。蜂蜜里面也富含很多营养物质，还能抗衰老，因此建议女性平时可以弄点蜂蜜柠檬水喝喝，这样能够让大家的肌肤变得非常细滑。

　 4、面膜补水

　最后一个补水的方法就是敷面膜，现在市面上售卖的面膜都是具有补水功能的，只要大家坚持给自己面部敷面膜，面部缺水的情况会得到很好的改善。

　补水用什么好？上面文章中主要给大家推荐了4种效果非常不错的补水方法，希望每一位女性都要把这些补水方法记住，并且运用到实际的补水当中去，希望每一位女性在平时生活中都可以用这些方法进行补水，然后拥有好的肌肤。

什么补水效果最好3

　 1、DIY自制普洱爽肤水

　我们都知道普洱茶有着极强的保健养生功效，其实，美眉们也可以利用普洱茶作为原材料，制作成爽肤水，护肤补水效果可是极好的。做法也非常简单方便

　美眉们只需要准备适量的普洱茶与少量蜂蜜，将两者混合搅拌均匀，之后装入干净的喷雾瓶当中，做成保湿喷雾的形式，随时随地拿出来喷一喷，此普洱爽肤水有着非常好的帮助肌肤对抗氧化和保湿补水的效果，赶紧来试试!

　 2、鲜豆浆面膜

　新鲜豆浆不仅营养丰富，而且护肤效果也是棒棒哒!美眉们可以每天在鲜榨豆浆时流出部分新鲜豆浆，然后直接敷在脸上，二十分钟之后，用清水清洗干净即可，如此这般，坚持几日，就可以看到肌肤有明显的水润变化，补水保湿效果非常好。

　同时，榨豆浆时所剩下的豆浆渣也可以混合上适量的蜂蜜，制作成护肤面膜，同样有着去角质的美肤功效，长期使用，会令肌肤更加有弹性和有光泽。

　 3、面霜中加入维生素E保湿

　面霜，美眉们每天都在使用，然而，怎样才能够令面霜的补水保湿功效发挥到最大呢不妨在面霜中加入一点维生素E吧，直接将维生素E原液与适量的面霜混合，再涂抹在面部肌肤上，可以令肌肤的滋润美白效果加倍哦。此方法特别适合夏季长期待在空调房工作的美眉们保湿补水美白使用。

　 4、爽肤水面膜保湿

　经常敷面膜的美眉们有尝试过爽肤水面膜吗平时使用爽肤水，如果不加以轻柔地拍打和按摩，水分很容易从肌肤表面流失掉，不妨来试试爽肤水面膜吧，可以让肌肤锁住水分和营养。

　美眉们可以直接将一张干净的面膜纸浸泡在爽肤水当中，浸泡一小会儿之后，再取出，直接敷在干净的脸上，并加以轻柔地按摩，可以让肌肤完全吸收爽肤水中的营养，这样为肌肤补水保湿，远比直接涂抹爽肤水效果要好的多哦!

　 5、乳液面膜保湿

　与保湿的爽肤水面膜非常相似的还有，利用乳液来做保湿面膜，帮助肌肤锁住水分的效果也是相当好的。直接将干净的面膜纸浸泡在乳液当中，浸泡一会儿之后，再取出

　直接敷在干净的面部肌肤上，并加以按摩，让肌肤完全吸收乳液中的营养成分，美眉们可选择纯植物精华的乳液，相当于为肌肤做了一次纯植物精华的SPA哦!

随着市场需求，普洱茶形状随着社会的变化也在变化。我们常见到的普洱茶茶型有：饼茶（七子饼茶）、沱茶、砖茶、方茶、小金沱（砖）、老茶头、茶化石等，另外还有比较大型的金瓜贡茶、茶屏和柱茶等。

下面就逐一详解这些普洱茶的常见茶型。

1、饼茶（圆茶）

普洱茶饼都是用普洱茶压缩成饼的形状，俗称普洱茶饼。普洱茶多为饼状压制的方式储藏以及运输。

最常见的普洱茶茶型，一般重量是357g，每7块饼茶包装为1筒，故也称为“七子饼茶”。还有一类大小规格比一般饼茶要小，所以称为“小饼茶”，重量有100g、125g、150g、250g等。

2、沱茶

普洱沱茶从面上看似圆面包，从底下看似厚壁碗， 中间下凹，颇具特色。每个净重约100克、250克不等。

沱茶是云南茶叶中的传统制品，历史悠久，古时便享有盛名，早在明代万历年间的《滇略》一书中就有记载:“士庶用皆普茶也，蒸而团之。”

1986年，云南下关茶厂的100克普洱沱茶曾荣获法国巴黎金鸡奖。

3、砖茶

砖茶又称蒸压茶，顾名思义，就是外形像砖一样的茶叶。重量250g、500g不等。

普洱茶是历史以来形成的云南特有的地方名茶，古代为了方便运输常将普洱茶制成各种形状，其中块状的就被称为普洱砖茶。

由于从前茶农交给晋商的散装品，体积大，重量轻，运输不便，且需将茶叶装入竹篓，踩压结实后，再行载运，颇有耗损。为了适应茶商的要求，而出现了砖茶生产。

4、方茶

普洱方茶是以晒青绿茶“滇青”为原料蒸压而成。在清代，民间称为普洱贡茶，系皇帝赐给臣子的礼物，后为体现人间吉庆之意，改为成“福禄寿喜”四个字，也叫四喜方茶。

普洱方茶系以云南大叶种晒青毛茶一、二级为原料，选料严格，嫩度较高，精工筛制，然后蒸压成正方形块状，长宽各101厘米，每片净重250克，是压制茶中的高档产品。

普洱方茶主产于云南省的西双版纳勐海茶厂和昆明茶厂。普洱方茶除云南省内销售外，还有省量运销北京、上海、广州等大中城市，近年来也销往海外。普洱方茶外形平整，白毫显露，香味浓厚甘和。

此茶有携带方便，耐久储藏的特点，是馈赠亲友的佳品。

5、小金沱

小金沱是一种单个重量相比传统沱茶，在规格上要小得多，外观类似人民币大小、世界上最小普洱沱茶，一般重量5克。因用金色铝箔纸包裹所以称为小金沱。

迷你沱在市场上，单个重量都有别于传统普洱茶规格，一般单个迷你沱重量在5克至10克左右，专为冲泡一壶茶而设计；且外包装比较活泼，深受年青消费者青睐。

随着电子商务发展迅速，网上最流行普洱茶小金沱，各类白领人士最为喜爱的携带方便小金沱普洱茶。

6、老茶头

老茶头，也叫自然沱，是晒青毛茶中比较肥嫩的芽叶，由于嫩度高，果胶含量高，在熟茶的渥堆发酵过程中，自然卷曲或纠结成块，形成了茶头。

陈年茶头紧结，发酵充分，非常耐泡，为熟茶中精华，口感汤色极佳。

7、茶化石

茶化石是一种高品质的普洱茶古树熟茶，是传统工艺和现代工艺的完 美结合，因其工艺流程复杂，外形又酷似经历千万年风霜雨雪的小化石，故名茶化石。

茶化石根据颗粒大小不同，也称“碎银子”、“金不换”。

龙园茶业首创，在传统熟普生产工艺上做了重大技术突破。把一次发酵分解成三次独立发酵，生产周期从二个月变成一年，并配合复杂的精制工序，才生产出外形与老茶头相似，但品质又远远高于老茶头的一种全新的熟普臻品，口感汤色较老茶头更佳。通常是150克、188克的防伪包装。

8、金瓜贡茶

金瓜贡茶也称团茶、人头贡茶，是普洱茶独有的一种特殊紧压茶形式，因其形似南瓜，茶芽长年陈放后色泽金黄，得名金瓜，早年的金瓜茶是专为上贡朝廷而制，故名“金瓜贡茶”。

原料精选无量山海拨2000米以上的云南大叶种春茶、完全遵循古法工艺作，压制成大小不等的半瓜形，从100克到数百斤均有。

生产普洱金瓜贡茶，始于清雍正七年即1729年。清人赵学敏《本草纲目拾遗》云：“普洱茶成团，有大中小三种。大者一团五斤，如人头式，称人头茶，每年入贡，民间不易得也”。

9、茶屏

压制成屏风样式，上有各式图案的普洱茶，重量一般较大，从1公斤到数十公斤都有。

10、柱茶

压制成长柱状的普洱茶，再用竹片或荀壳包扎在外面，重量小至100克，大至千克以上，甚至世界最大茶柱，达到20余吨。

选择哪种茶型，和你平时里喝茶的习惯有很大关联。如果是居家喝普洱茶，就喜欢选饼茶，出门出差或旅游则喜欢带小金沱，方便每次的量取和品饮。

每日健康养生小知识

每日健康养生小知识，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，有相应疾病的人不适合做这种运动，经常运动有利于增强我们的心肺功能，运动锻炼也是有很多方法的，下面我带你了解每日健康养生小知识好处。

每日健康养生小知识1

不知道大家是否知道晚上睡觉前的这段时间是我们护肤的最好的时间，但是往往在工作了一天之后，回家都是非常疲惫的，想要快一点躺到床上注意睡觉，但其实这段时间我们应该利用起来才对。

因为睡觉前这段时间我们的皮肤是处在一个非常活跃的状态，护肤品中的对我们皮肤有利的物质非常容易就可以吸收，同时我们的皮肤也会变得更加的细嫩。而我们睡前只要能坚持这几个好习惯，只会越来越精致，黄脸婆什么的根本不会。

一：坚持瑜伽

像肌肤暗淡发黄，只借助护肤品是不能够达到效果的，我们应该选择内调效果会更加明显，只有这样我们的脸色才会好转，告黄脸婆什么的自然不会出现。我们可以在睡觉之间做半个小时的瑜伽，舒展一下疲惫了一天的身体，给我们的身体一个放松，自然代谢率也会提高很多。

二：坚持用精华液

晚上一定要记得涂精华液，白天担心皮肤太油可以不涂。而且在选择精华液的时候一定要根据自己的年龄肤质来选择，部门随便了事。因为随着年纪的增大，我们的皮肤对于护肤品的要求也越来越高，也需要适当的去抗老化治疗，同时我们的皮肤也会更加的细嫩有光滑。

三：坚持泡脚

虽然我们的脸离我们的心脏比较远，但是我们的足底部的穴位是非常多的，一般下半身肥胖的人都是因为血液不流通的原因。睡觉前用热水泡泡脚既可以消除一天的疲惫还可以瘦身何乐而不为呢！因为泡脚是可以增加我们身体的基础代谢率的，如果在泡脚的时候添加一些中草药效果则更加的明显。

四：坚持眼罩

现在小仙女们不管是通勤上班族还是读书学生党什么熬夜刷剧都是非常常见的事情，每天都是盯着电脑，手机更是不离手，这样的情况我们难免会用眼过度，眼部的浮肿，血丝也都会很容易出现。睡前涂抹一点眼霜，同时按摩眼周，可以缓解我们的眼部的疲劳。如果害怕只涂眼霜达不到想要的效果的话，可以在睡觉的时候选择佩戴一个眼罩，双管齐下效果自然也会很明显。

五：坚持正确护肤步骤

我们正确的护肤步骤是，先洁面然后拍爽肤水乳液再涂抹精华液最后是面霜，这些步骤都是有先后顺序的，每一个环节都有它们自己的作用，无论是那一步的省去都会让你的护肤变得不完整。因为洁面是为了把皮肤清洁干净，水乳则只是给我们皮肤提供了基本的保湿，而面霜精华液则是让我们得皮肤看起来更加的好，它们之间都是有关系的，自然每一步都是不能省略的。

每日健康养生小知识2

健康营养的养生草本养生茶

生姜红茶

取晒干的生姜片3克、红茶3克，将生姜片碎成细颗粒，然后用开水冲泡3分钟即可饮用。每天3杯生姜红茶，能有效的预防风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。

菊花普洱茶

准备普洱茶叶2克、杭白菊2克，用热开水冲泡即可。能起到清热解毒、明目养肝作用。长期服用能够抗衰老、治疗干咳和咽喉疼痛、聪耳明目。

普洱奶茶

准备适量纯牛奶、白糖和普洱茶汁。先把牛奶煮沸，然后加入白糖。按照1勺牛奶2勺茶汁的比例进行勾兑后饮用。能起到和胃健脾、提神明目的作用，适用于消化不良、大病久病、体弱者饮用。

桂花绿茶

取桂花3克、绿茶3克，用500毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟后即可饮用。桂花绿茶对于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等症状有特别疗效。桂花绿茶不仅具有保健作用，而且桂花的香味加上绿茶的清新，能让人心旷神怡。

苦瓜茶

将苦瓜去瓤，将其挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜，取适量用沸水冲泡饮用即可。苦瓜茶具有利尿的功效。经常饮用对于面黄者非常有好处。

　　1、蔬果补水法

　　蔬果是最为营养健康的补水方法，秋冬之际，可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜，当然还有一些补水的水果，如石榴、葡萄、苹果，这些蔬果能补充肌肤水份，同时还有助于保持皮肤弹性，让干燥的秋冬肌肤一样水润不减。顺便透露一个小秘密，莴苣还能用来榨汁敷面，能起到紧致毛孔，滋润肌肤的作用。

　　2、鲜豆浆敷面

　　每天鲜榨一份豆浆，然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里，取出进行敷面，大约15~20分钟即可，一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了。当然，榨豆浆的豆渣也可以利用起来，用来去角质，能让肌肤变得更加光泽。

　　3、纯水保湿法

　　秋季气候干燥、皮肤的水份蒸发增多，肌肤会出现发干，涂抹护肤品时有刺痛感，这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷。除了能缓解肌肤干燥的症状外，坚持一周3~4次，会令你的肌肤光滑水润。

　　4、面霜加入维E更保湿

　　维E被誉为“青春之泉”，能起到锁水滋养的功效，在乳液或面霜中添加适量的维生素E，能令肌肤更加滋润白皙。

　　5、普洱茶+蜂蜜

　　将蜂蜜水加入普洱茶中制成爽肤水，蜂蜜有很好的滋润作用，能令肌肤更为光滑有弹性，而普洱有很好的保湿、抗氧化的作用。两者搭配使用能起到很好的补水滋养作用。