军训适合用什么防晒霜

问题一：军训时用什么防晒霜 防晒系数要高 SPF在30以上，PA++以上

擦防晒霜之前要抹一层水和乳

隔一个半小时或者两个小时就补抹一次

儿童防晒会比一般的防晒霜好一点

但是会贵

买国产的就好，像丁家宜，佳雪的价位都不高

军训回家把暴露在外的地方都洗干净，再在上面涂点纯酸奶，会补充水分，也回营养晒伤肌肤。像楼上说的黄瓜耿芦荟也可以。但是芦荟尽量在专门的店里买，芦荟的种类很多，只有一部分可以涂脸上和身上

如果有条件可以买点鲜草莓，弄碎涂上，草莓有美白的作用

问题二：军训用什么防晒霜最好 我有经验~~~

哈哈哈哈~成功经验^O^

我觉得最好用的是

资生堂 （作为附属品牌的欧柏莱也可以）的，

我高中去军训的时候就是用了一瓶SPF30 PA+++的，

7天啊~

每天都暴晒但是回来之后居然比原来还白了……

说起来挺不可思议的，

但是我的感觉就是，只要狂抹，一定有用~~

另外我的建议是：

1。有空就抹，没事不用卸，

反正军训也不能天天洗澡，就让它那么呆着吧，还有物理防晒的效果……

嗯……脏是脏了点，在家肯定是天天洗澡的，

但是既然已经身不由己……

2。回来有机会的话好好泡个牛奶浴，

一个下午，几袋牛奶倒进去，真的有效果哩~

我深有体会~~

还有，SPF只是个数字，到30也就差不多够用了，

SPF表示的是时间的长短，

PA才是强度哩~

所以说不用一味追求高SPF值，

那个太高了会加重皮肤的负担的~~

嗯，THAT'S ALL I WANT TO SAY~

GOOD LUCK~

对了,我的相册里在做这方面的专题,都是我用过的,你可揣去看一下详细的~

hibaidu/BC%F8~

问题三：军训用的防晒霜，哪种比较好？ 总结上年我军训后的经验。我可以明确的告诉你，不会一点也晒不黑，只能做到比别人晒得程度轻一些。因为是长达半个月的室外操练，不可能晒不黑一点。好的现在我来告诉你怎么做。

首先，晒黑不要怕，怕的是晒伤。我的室友两个晒脱了皮。还有一个得了光源性过敏，很奇怪一见阳光就起红色疙瘩。呵呵扯得有点远，就是想告诉你，黑点不要怕，冬天过完还会白回来的，伤了，就坏了。

首先，你要买SPF值30以上的。能50就更好了。曼秀雷敦，水宝宝，都不错。记住要买防水的，话说上年我用的不是防水的，一流汗就全下来了，木得用，泪奔。

其次，晒后要修复。两天做一次补水面膜，不要美白，记住，不要美白，因为美白的含有果酸，维生素C等，见光后更黑，补水就够了，等军训全部结束了，你就可以开始美白了。

最后，还是补水，军训时候 只要休息，你就喝水，因为水分流失的越大越多，就越黑。水水嫩嫩的也有助于结束后的美白拯救。

祝你军训愉快・・・（其实，除了累，真没啥好愉快的，想想当时的我可怜啊・・・・）

问题四：军训了，中学生要用什么防晒霜最好 我也16岁啊，我开学就该上高二了，已经军训完了。得看地方了，防晒霜都差不多，又是学生，佳雪冰点防晒和丁家宜打就行了，我觉得军训那么 的太阳底下晒着，再涂防晒霜多多少少都会晒黑，所以建议你买一些晒后修复或者补水美白的面膜来敷脸，晚上休息的时候用，效果会好一些！还有就是带点清凉油，天气太热了！买个能装在兜里的小瓶子，白天太阳底下装酒精，喷身上很凉快，晚上装蚊不叮，防蚊子，军训的日子很难熬，不过那么几天，很快就会过去的啊！

问题五：初中军训适合用什么防晒霜？ 对于初中生来说，军训是要求学生来发扬吃苦耐劳的精神，没必要用防晒霜，应该多经历一些苦难，这样才能让自己对于学习具有吃苦耐劳的精神，才能够好好学习，为将来的自己奠定基础！

问题六：军训适合用什么防晒霜 30分 首先高倍，长时间的防晒霜是必须要的，其次还有补水卸妆啦，这都是很重要的

问题七：军训适合用哪种防晒霜？ 给你介绍几款我用过的哈~

推荐你用碧柔~我觉得比其它牌子的用起来要舒服！价格也合理~有50SPF的和25SPF的两款，价格在五六十之间，涂在皮肤上绝对没有半点油腻的感觉，皮肤哦也会滑滑的！防晒效果也还不错~

我还用过妮维雅的，话说我当年军训用的就是这个！特别吃亏，我用的是喷的那款，号称是外国原装的。花了貌似一百多吧！喷着没什么，问题就太油了根本抹不开，别人都抹完准备走了我还那努力呢！实在是噩梦啊！防晒效果一般。

玉兰油我用过两款一款七八十还一款一百四，共同特点还是太油摸起来不舒服，防晒效果还行。

里美我也用过~屈臣氏半价搞活动买的原价60，SPF15的。你军训用怎么也得25的时间才够~气味满分！涂上去比碧柔略差一些，效果还是有的！

倩碧的可能是我用过的比较好的一款了！SPF45，价格在一百四左右吧。抹上之后皮肤会亮闪闪的~（有好多细细的亮粉）气味只能说是没有异味不是那么香，不过一般都是好的化妆品都不会那么香的啦~成分比较好！效果绝对有，就是量太少了你军训估计那一小管就得全报销啦~防晒效果很好，就是对学生来说不是很经济~

根据我的经验你最好买瓶子小点的~可以随身带着，出汗啊或者你觉得哪儿没抹到的可以随时补一补~

PS 在选择SPF值上来说要根据你的具体情况了！其实防晒效果与SPF没关啦，只是SPF越大防晒时间越久而已，但还是不建议你选择过大的。防晒时间大概就是SPF值15（单位是分钟哈）。涂的时候要尽量保持一个方向！打圈涂或是来回涂是会使防晒霜的效果失效的哟！

问题八：军训的时候要用防晒指数多少的防晒霜比较好 夏天如何保护防晒

炎炎夏日，如何才能保持肤如凝脂、光彩照人？应该说，美丽的前提是防晒。因为黑色素决定了皮肤颜色的深浅，而紫外线的照射会加快黑色素细胞制造黑色素的速度，那么要保持健康白皙的皮肤，就必须注意防锭。

并不是SPF值越高效果越好 ●づ恋剑飘雪Y 心得分享●

SPF表示防晒系数，指UVB防晒的有效时间长短和防晒程度强弱。SPF1表示有效防晒时间为20分钟，SPF5表示有效防晒时间为300分钟。一般来说，在海边、草地等阳光折射率较强的地方或长时间暴露在阳光底下，可选择SPF30―40的防晒护肤品，而一般情况下选择SPF15―20就行了，最多不要超过30。因为防晒护肤品SPF值越高，含有的紫外吸收剂也越多，虽然市场上销售的防晒品加入的紫外吸收剂是按国家标准生产的，对人体没有伤害，但也不是绝对的，因为人的皮肤接受 的程度因人而异。而且SPF值越高价格也越贵。

另外，由于每个人对阳光的防御能力各不相同，在选择SPF值的时候还需因人而异，肤色越白的人对阳光较敏感，而皮肤黑的人对阳光的感受力就弱一些，因此肤色白的人选择时可比一般人多出5―10，肤色深的人可略作减少。

防晒品如何使用

太阳弱、曝晒时间短时：1、起床后洗脸；2、轻轻点上化妆水；3、抹乳液；4、擦无色的防晒品；5、擦防晒粉底和粉蜜；6、用面纸吸油；7、补擦防晒两用粉饼；8、用吸油面纸擦干。

太阳毒、曝晒时间长时：1至5步骤同上；6、勤快地卸妆；7、再次上保养品及无色的防晒品；8、补擦防晒两用粉饼。

使用中应注意的问题：

1涂防晒霜时，要记住最容易受到紫外线伤害的还有双手。另外颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射，不可忘记涂抹。娇嫩的唇部也应涂上具有防晒作用的唇膏、唇彩。

2涂抹防晒品时要均匀。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔，损害皮肤健康，涂抹不到又容易被太阳晒伤，达不到防晒目的。

3要反复涂抹防晒品。防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次。

4每天都使用。现在大多数人只是在夏季才使用防晒化妆品，这种防晒观念应该更新。为了减少紫外线诱发的皮肤伤害及皮肤疾病，出太阳的日子里都该使用具有全面防晒功能的化妆品。

保护好你的唇

夏季，如何保证嘴唇的润滑和免受紫外线的破坏？教你一个决窍：涂一遍有防晒功能的无色唇膏，然后涂上防晒值在45以上的木莓色油性唇膏。熟透了的木莓紫中带粉，这种颜色的亮度恰到好处，既能抵挡强烈的阳光，又不会有发粘的感觉，铜棕色皮肤的人用这种唇膏效果最佳。如果想让颜色持久，涂抹的技巧尤为关键：先抹一层薄薄的唇油，用手指点涂唇膏，这样可避免轮廓过于生硬突兀，产生随意自然的效果；然后，用吸油纸吸一吸，点涂更多的唇膏，再抹一点儿唇油即可。

头发也要防晒

炎热的夏天，干性头发会显得越发干枯，油性的头发出油更多。头发有水分才会有光泽。直接曝晒于烈日下，头发的水分很容易被蒸干，头发自然变得枯黄，因此，头发也要防晒。

头发有三层组织，最外面的一层是毛鳞片，在阳光下，毛鳞片会被晒伤，造成头发干枯，甚至干裂。为了防止头发的毛鳞片被损害，可买些毛鳞片修补产品，涂在头发上补充头发养料，恢复头发的光泽。在出门时，要尽量戴一顶太阳帽或遮阳伞，避免太阳直接照射头发。夏天头发出汗多、油脂多，头发容易脏，为了防止脏物堵塞毛孔，平时要勤洗发，最好隔一天就洗一次头发，冲洗时要用流水冲洗干净，>>

问题九：军训的时候用什么防晒霜有效啊 10分 物理防晒与化学防晒相结合的，防水 防汗

想美白可以用雪肌精化妆水

雪肌精的化妆水以美白著称，用它每周做1~2次湿敷，美白效果立竿见影，皮肤能瞬间被提亮，而且毛孔也变的很细腻，作为晒后美白修复也是不错的选择，是夏天湿敷的必备产品。只不过雪肌精化妆水中含有酒精，所以不建议角质层薄或者敏感皮的姑娘选择它。

想美白可以用sk2小灯泡

说到美白，没有人不知道sk2小灯泡，这款外观超美的美白精华，不仅可以美白肌肤、均匀肤色，还能解决肤质粗糙的问题。一年四季用都完全不干不油，美白去黄效果看得见，一滴管的用量就是一次的用量，涂完脸上会有很自然的珠光感，美白效果立竿见影。

想美白可以用haba美白精华

haba美白精华含有维他命C诱导体，针对日晒引起的色斑及雀斑，有着显著的美白作用，可达医疗级的效果，它不是那种很快就能把你刷白的产品，而是慢慢的润物细无声的让你觉得肤色开始均匀了、透白了。haba的产品都主张温和无添加，有粉刺、肤质粗糙、敏感肌肤都可安心使用这款精华。

保健品不能乱吃的，尤其是保健品吃的多、吃的杂并不代表好，我在医院工作，经常看到有吃保健品引起各种各样疾病的人，可以吃一些胶原蛋白，对皮肤的改善效果很不错，但一定要坚持，同时需要拒绝一些刺激、辛辣、油腻的食物，同时晚上睡觉前吃一勺新鲜蜂王浆，对睡眠的改善，皮肤的保养很有好处。

再者就是多喝水，保证水份的摄入，女人是水做的，多喝水，保持良好的心态，适当的做一些有氧运动，一样可以很好的改善肤质。

26岁用玉兰油我个人感觉有点儿早了，30岁以后再用会不错，皮肤油的话用一些水质的乳液会不错，白天用一些隔离或是BB霜，但晚上睡前一定清洁干净，睡觉时抹上一层乳液，让皮肤充份的休息，再者定期的做面膜也是很重要的，在这儿提上一点儿自己的建议，希望对你能有帮助。

范文芳的个人档案

原名：范雯芳

英文名：Fann Wong

小名：猪 二宝

出生日期：1971年1月27日

生肖：猪

出生地：新加坡

民族：汉族 客家人

语言：英语、国语、客家话

学历：加拿大拉塞尔学院商科

血型：A

身高：171cm

体重：50kg

个性：乐观、温柔 、善解人意、坚强

家庭成员：父亲 母亲 姐姐 妹妹 弟弟

嗜好：美食 睡觉 逛街

特长：弹钢琴、表演、唱歌、模特

优点：有耐性 乐观

缺点：执著

初恋：17岁

口头禅：为什么？ OK

生气的方式：吃东西 听音乐 Shopping

信仰：佛教

影视作品

●电视剧

1994年 美梦成真

1994年 勇者无俱

1995年 缘尽今生

1995年 阳光列车

1995年 金枕头

1995年 生命火花

1996年 新上海假期

1995年 解连环

1996年 再见荧光兰

1996年 一路风尘(又名 新阿郎)

1998年 神雕侠侣

1998年 石叻坡传说--红山林姑娘 (单元剧)

1999年 步步为赢

2000年 笑傲江湖

2000年 星锁

2001年 我来也

2001年 青蛇与白蛇

2001年 大酒店（客串）

2002年 有情有义

2003年 奔月

2003年 无炎的爱

2004年 镜中人

2004年 我爱钟无艳

2005年 猜心妙手(又名 猜心妙手奇魂剑)

2005年《福禄寿三星》

2006年 至尊红颜

2007年 十全十美之相聚北京 （又名：掉包）饰：柳欢

2007年 奇迹（新加坡本地电视剧）

2007年 幸运星（新加坡电视剧)

2008年《聊斋奇女子之连城》

2008年 沸腾冰点

●电视**/**

1995年 再世情缘 血案迷情

1996年 四点金

1997年 流氓英雄

1998年 真心话 (**)

2000年 月亮的秘密 (**)

2002年 皇家威龙(Shanghai Knights) (又名 上海武士 上海骑士 龙旋风2)(**)

2005年 融之堂（新加坡与德国合拍）、 龙眼粥 (**)

2006年 生肖传奇（配音）、 我在政府部门的日子（just follow law）(新加坡本地**)、央视年度大戏 《陆小凤》（饰：沙曼）

2007年 新加坡**《老师嫁老大》、《龙舞》（新加坡、韩国与美国合拍）

音乐专辑

●专辑

1995年 金枕头电视剧原声带、红星影歌集

1996年 晶粹合辑

1997年「Fanntasy」、 「一个人生活」

1998年「逛街」 神雕侠侣电视剧原声带

1999年「想你」真心话**原声带 千禧光辉

2000年 笑傲江湖电视剧原声带 阳光系列IV 「没有问题」

2001年 阳光系列V

2002年 阳光系列VI 爱无国界（台湾版）

2006年「爱上了你」（中国大陆未发行）

2007年春花齐放新传媒贺年专辑

2008年春天来了新传媒贺年专辑

●单曲

1996年

[真爱宣言]--《再见荧光兰》主题曲

[牵动]--《再见荧光兰》插曲

[填满芳心]范文芳-王佃裁

1998年

[Private Number]范文芳-911

[看电视]--新传媒台歌（新视艺人合唱）

2001年

[来也匆匆 去也匆匆]--《我来也》主题曲

[我相信]--《我来也》插曲

[情]--《新白蛇传》主题曲

[分享]（范文芳-郑惠玉-郭妃丽）--《大酒店》主题曲

2002年

[天下有心人]

2003年

[找到]新加坡抗SARS歌曲

2005年

[路]《镜中人》主题曲

2006年

[生肖传奇原声碟]

2007

《我有一个梦想》慈善歌曲

其他作品

●写真集

1999年 《In the mood》

●书

2005年 《笔·芳·说》插画集

●主持

2002年 非范之想（旅游类）

2005年至今 IN女皇I/II（时尚类）

2006 扮美达人 （时尚类）

新浪博客

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百度贴吧

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冬天，随着气温的下降，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此，在冬季进行美容护肤更显重要。

（1）外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏。

（2）减少用热水洗脸的次数，每天1～2次即可，少用碱性重的肥皂洗脸。

（3）经常按摩面部皮肤，以促进血液循环，每周可使用1～2次面膜。

（4）洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。

（5）多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。

冬季肌肤清洁提示

又是隆冬，女孩子们如临大敌，纷纷开始“护肤总动员”。但护肤不会的第一步——清洁往往会被忽视，至少不会像在夏天那么受到重视。其实冬天北方风沙大，空气脏，大家纷纷使用油性较大的护肤霜；而南方空气阴冷潮湿，皮肤很难透气舒畅。所以冬季更应该注意肌肤的清洁。

正确的肌肤清洁方式能够温和有效地洗净毛孔，帮助肌肤吸收护肤保养品的精华，达到事半功倍的美容功效。

冬季洁面护理提示：

在冬季，可以在清洁面部的同时全面护理，令肌肤因为严寒而趋缓的新陈代谢得到促进，减少表面细纹的出现。

冬季沐浴之前更要先洗脸。因为冬季沐浴时水温往往较高，用这样温度的水洁面会导致面部肌肤的衰老；同时浴室内的热蒸气使毛孔张开，如不事先清洗干净，面部肌肤表面的灰尘、污垢进入到毛孔里面更加难以清理。

北方冬天空气干燥，所以冬季应尽量减少洗脸次数，一般早晚各一次即可。洗脸是不要用过热的水，因为太热的水会过度分解肌肤的油脂，令皮肤干燥，易出皱纹；而太冷的水又很难清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂，所以温水洁面是正确的选择，清洁之后应在棉布拍打冷水收缩毛孔。洁面后要特别注意保湿，为肌肤提供轻柔滋润的呵护。

南方天气寒冷潮湿，毛孔收紧，血液循环不畅，很难呈现健康肤色。因此每次洗脸后进行适度的面部按摩大有裨益。自上而下、由内向外划螺旋对面部做几分钟按摩可以加速血液循环，令皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧表皮细胞，使面部肌肤恢复红润健康。此法还能提高皮肤对寒冷的抵御能力。按摩时要注意手部清洁，手法轻柔。

冬季沐浴提示：

如果你不想在明年春天看到自己全身肌肤憔悴干燥的样子，还是在今冬积极行动起来，利用沐浴“美体”吧！

热水交替浴：一个简单的能够在家就享受桑拿浴房的方法。用水温40oC左右的热水冲2～3分钟，使身体暖和起来后用17oC左右的冷水冲2～3分钟。如果觉得温差太大，感到不习惯，那么开始可以把冷水水温弄得稍微高一点。以上述热水、冷水交替冲身体五次，最后用热水冲洗会感到全身通畅舒服。

冬季清晨起床无疑感觉有些“勉强”，而且身体一般都感觉有些僵硬，利用晨浴清醒头脑，刺激肌肉，无意能使你神清齐爽，展开愉快的一天。花洒距离脸部20～30厘米，用冷水轻轻冲洗五六分钟，不仅有助于头脑清醒，而且更易于上妆。晚浴可消除神经与肌肉的疲劳，为避免过度刺激肌肤，水温最好保持在38～40度之间。适当使用泡芙，可促进血液循环并去除死皮。

冬季护肤有四戒

冬季，冷风吹拂，天气干燥，不知不觉间会令干燥的皮肤更容易流失水分，在护肤过程中，切忌下列护肤程序：

(1) 用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。

(2) 用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。

(3) 室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。

(4) 浴后立即干身：不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。

冬季护肤三个提醒！

我国冬季的气候特征是气温低、湿度小、气压高，并且时常伴有大风天气。这些气象条件都不利皮肤的保健。低温易使皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差，加之空气干燥，皮肤会变得粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。

冬季保养皮肤，可从以下三个方面入手。

用水保养皮肤

早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮；冬天洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶；洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

善用护肤手段

早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做面膜是冬季润肤的好方法，每星期进行1—2次，每次以10分钟左右为宜。冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。

饮食保养皮肤

冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。

各类肌肤冬季护理

给你一点提示，让你的美丽在冬天绝对不打折。

(1) 对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，使之滋润。

(2) 中性皮肤在洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能不让水分蒸发，既润肤又抗污染。中性皮肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，出门前的防晒品必不可少。

(3) 干性皮肤更要小心呵护。冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时配以油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润少干燥。防晒霜同样也不可省略。此外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

冯曦妤 《我在那一角落患过伤风》

http://mp3baiducom/mf=ms&tn=baidump3&ct=134217728&lf=&rn=&word=%B7%EB%EA%D8%E6%A5+%CE%D2%D4%DA%C4%C7%D2%BB%BD%C7%C2%E4%BB%BC%B9%FD%C9%CB%B7%E7+&lm=-1