夏天皮肤干燥吃什么可以补水

内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

防晒：不管是祛斑前还是祛斑后，都必须要注重防晒!因为我们长斑的很大的一个原因都是因为太阳光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之后效果才会更好哦~减少感光食物的摄入。感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加，从而加重脸上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要开始减少光感食物的摄入，这样才能保持最佳的祛斑效果!戒酒。

　　酒精本来就对肌肤有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。

说起鸡蛋，大家最熟悉不过了。鸡蛋价格便宜，营养却特别丰富，可煮、可蒸、可炒、可炸，还可以做各种甜品点心呢！几乎是大家天天都离不开的唯一一种食材了。日常做菜，大家做的最多的估计就是炒鸡蛋吧，来不及买菜的饿时候随手炒盘鸡蛋，就是一顿营养的下饭菜了，炒鸡蛋做法非常的简单，并不需要特别的手艺，新手都能轻松完成，小朋友学做菜的时候，基本上都是从炒鸡蛋开始的吧！所以炒鸡蛋真的可以说是人人都会做的菜了。

不过，看似简单的家常菜，却最是考验人的水平，很多人在炒的时候会遇到一个问题，就是鸡蛋一不小心就炒过了，硬硬的，柴柴的！颜色也不漂亮，真的很影响人的食欲呀，怎么办呢？其实用一个非常简单的方法就能解决这个问题。炒鸡蛋时，蛋液入锅后，很多人多了“这一步”，难怪鸡蛋不鲜嫩！

大家在炒鸡蛋的时候，是不是直接将鸡蛋打散，往油锅一倒，三下五除二炒熟出锅？这样的炒法，鸡蛋一点都不细嫩，这是因为，鸡蛋太嫩啦！

鸡蛋的含水量高达70%到75%，炒菜的时候温度稍微一高就迅速变老了。水分散发后，口感非常硬，很多人通过多放油来解决这个问题，高油脂的饮食可以改变口感，但同时也让健康的食材变得不健康了，那怎么才能让鸡蛋炒出来细嫩多汁呢？其实方法很简单，一起来看看我今天做的这道虾仁炒蛋吧，步骤里有详细的解说。

虾仁炒番茄是一道经典的家常菜，但其实，鸡蛋跟虾仁才是绝配呢！虾仁炒蛋不仅做出来十分美味，并且营养价值也是十分高的。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力。

虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，虾肉还有补肾壮阳，益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

虾仁滑蛋是粤港茶餐厅里的一道招牌菜，鸡蛋嫩滑到令人怦然心动，仿佛春风拂面，似丝绸轻轻滑过，一口吃下去，蛋的柔滑与虾的鲜嫩在口腔中蔓延，口口都是享受，令人胃口大开，回味无穷。

试试吧，有了小窍门，在家也能轻松成功！

滑蛋虾仁

用料 主料 鸡蛋4个 鲜虾200克

辅料 淀粉一勺 葱花适量 盐适量 料酒适量 油适量

做法：

鸡蛋磕入碗中，加入2克盐少许料酒打散，小葱切葱花，淀粉加入水搅拌均匀。

大虾挑去虾肠，掐头去尾剥壳，同时挑去腹部黑线。

在背部轻开一刀。

虾仁放入盆中，加入入少许盐和淀粉，顺时针轻揉，揉出虾仁身上的黏液。

虾仁清洗干净后，咱们来上浆，先加入少许盐，轻揉至融化，再入半个蛋清顺时针搅动产生黏性，最后入淀粉顺时针搅动增强黏性，入冰箱冷藏30分钟。

取出浆过的虾仁，入大半汤匙油抓均匀，油脂形成保护膜，可防止滑油时浆水脱落。

炒锅倒入比平时炒菜稍微多一点的油，烧至四成热的时候，到入虾仁滑至变色，将虾仁捞出，油锅离火稍微降温。

将降温的油锅放在灶上，加入比平时炒菜的量要多些的油，烧至冒轻烟，鸡蛋液和淀粉水混合，倒入锅中煎至底部微微凝固。

底部凝结，用锅铲轻推两下。待一半蛋液凝固的时候，关火，利用炒锅的余温将蛋液煨熟就起锅，这个标准是蛋液没有流动性，不要太久，这是鸡蛋不老的关键步骤，很多人炒鸡蛋是直接大火炒，一直到鸡蛋液完全凝固再出国，这样炒出来的鸡蛋一点都不细嫩，口感比较老。

撒上葱花，这道美味的虾仁鸡蛋就可以上着啦，是不是特别简单。

小贴士：

虾仁的处理要到位，先清洗后上浆，这种方法处理的虾仁吃起来没有一丝腥味，口感脆嫩，而且饱满立体，很有质感。

蛋液中加入少许料酒，既可去蛋腥，还可使它在炒的时候变得蓬松。

虾仁的滑炒要求低温，油温四成，油温高了虾仁易起壳不嫩滑。

鸡蛋滑炒是本菜的关键，要求油量比平时炒菜的时候略多，烧得足够热，蛋液凝固过半就要关火，利用余温炒至没有流动性就起锅。葱花关火起锅再撒上，起到增香添色的作用。

我认为延缓皮肤衰老最好的方法就是保持合理的运动，因为运动可以加速心跳，促进血液循环，提升新陈代谢的频率，提高人体的免疫功能和抵抗能力，加速排除我们身体多余的毒素和杂质，有效的推迟和延缓衰老的时间，所以我们会看到经常运动的人看上去会显得特别的年轻，因此保持合理的运动是延缓皮肤衰老最好的方法之一，俗话说生命在于运动，我认为这句话真的非常有道理，纵观古往今来那些长寿的人群都保持着合理的运动，因此我建议每个人都应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。当然想要延缓皮肤衰老的话，那么除了坚持运动以外，还有以下几个方法可以供我们参考：

1、保持良好的睡眠

首先第1个方法就是保持良好的睡眠，熟悉健康管理学的朋友都知道，良好的睡眠对于我们身体健康的意义是重大的，因为在我们人体进入睡眠状态之后，我们内脏会不断的根据自己的时间进行排毒，这个时候身体的内分泌会不断的自我进行调节，新陈代谢的更迭也会加速，让我们看上去越来越年轻。

2、加强维生素的补充

严重缺乏维生素的状态下也会导致我们皮肤加速的衰老，所以我们应该根据自己的年龄合理的补充一些维生素，特别是对于一些女性朋友来说，经常补充一些维生素e，可以让她们的皮肤衰老速度明显推迟。

3、保持乐观的心态

乐观的心态也是最重要的一种延缓衰老的方法，据科学研究表明，经常保持乐观心态的人比那些整天带有负面情绪的人，要更加容易的抵抗衰老，所以我建议大家一定要保持乐观的心态，做到没事偷着乐。

鸡胸肉水嫩去腥秘诀，你知道秘诀是什么吗？

大厨师共享，“三步曲”炸成外酥里嫩、浓香鲜香的川香鸡柳。足够PK天底下一切川香鸡柳，鸡脯肉嫩白去腥窍门，在家里做吃得放心。

原汁原味川香鸡柳制作流程

1、采用细嫩鸡脯肉约300克，改刀割成15cm大小的小格子，清洗一下。放进一碗内，倒进一定量冷水，泡浸最少2钟头，正中间鱼缸换水1-2次，完全浸除鸡脯肉里边残余的腥味儿。

2、葱15克，切割成细葱段；姜10克，切割成细生姜沫。倒入碗内，倒进约100克冷水，根据不断抓捏，成浓葱姜水，随后过虑去里边的姜蒜。

3、把泡浸好一点的鸡脯肉一小块捞起来，攥干水份，倒入碗内。加入米酒3克、盐2克、鸡精粉1克（可选择）、白胡椒粉少量（约03克）。少量多餐，添加浓葱姜水30克。根据不断抓捏，让鸡脯肉把水份完全吸收进鸡脯肉化学纤维内。表层遮盖保鲜袋，淹渍1钟头，完全进味。

4、生鸡蛋2个，搅弄成匀称细腻全蛋液；提前准备干淀粉约60克，炸鸡裹粉约100克，放进广口瓶平盘内，有利于实际操作。

5、锅中放入适当食用油，温度达四成热，约120℃，调为文火。鸡脯肉一小块拍一层析干淀粉，抓捏阖家团圆，塑产生球形。放进鸡蛋液内拖一层鸡蛋液，用筷子夹入炸鸡裹粉内，黏附一层炸鸡裹粉。挂糠之后在手掌心内再度抓捏阖家团圆，让炸鸡裹粉黏附地更坚固。顺锅沿放入锅中内，分批炸至金黄浅金黄，捞起来控油补水。等温度进一步上升，达五六成热，约150-180℃，再度放入所有第一次烹制的川香鸡柳，复炸至两面金**，捞起来控油补水。

6、把炸好的川香鸡柳稍微晾凉一下，摆入铺了防水纸的平盘、浅盂或竹制品内，就能够趁着热上菜享受。还记得，要佐食番茄沙司，口味、味儿会更上一层楼。

留意

1、做川香鸡柳选料一定要最新，去腥是很关键一步。一定量冷水，长期泡浸，能够最大限度除去鸡脯肉里边残余的血污，是主要一步。

2、鸡脯肉化学纤维比较粗，口味很柴，是非常难处理肉类食品。重要一定要做好三点：去腥、细嫩、进味。想要将鸡脯肉解决的很嫩白，就需要少量多餐打进一定水份，这样操作的鸡脯肉才能软嫩可口，吃着更嫩不苦。添加浓葱姜水，不仅具有给鸡脯肉补水的作用，重要还具有去腥、进味、提味的功效。

3、炸鸡米花或者鸡排，一般是“三步曲”：拍粉、拖蛋、挂糠。鸡蛋液一定要搅打至匀称细致，拍粉别太厚了，薄薄一层就可以了。拍粉后，把鸡脯肉一小块抓捏阖家团圆，塑产生球形。粘炸鸡裹粉后，还要在手掌心中轻轻地抓捏阖家团圆一下，让炸鸡裹粉黏附地更坚固。入油内烹制时，降低掉糠，不然危害酥脆的口味。

4、初炸温度一定不能过高，文火超低温浸炸，是为了给鸡脯肉完善。二次再炸，温度一定要上升到五六成热，再炸目的在于维持统一的颜色与成熟情况。再炸温度不得超过六成，过高的温度非常容易炸焦外皮的炸鸡裹粉。

炸鸡腿的时候先裹面粉、再裹上鸡蛋液最后沾上面包糠，把鸡腿炸制外皮金黄，熟透，然后捞出等待油温升高把鸡腿下入锅内复炸一次，10秒左右即可捞出即可，在我们家，经常都会炸鸡腿、鸡翅，还有小酥肉，所以我们对于炸的过程和用料都是非常熟悉的，我们在炸的时候，都会用到淀粉、鸡蛋液、还有面包糠，炸鸡腿作为一道风味小吃，不少人都喜欢吃，特别是小孩子。该菜以鸡腿、面粉和鸡蛋为主料，辅以葱、姜、料酒、食盐、椒盐等调料，经过腌制、调糊。

炸鸡腿主要讲究的就是外皮酥脆，内部鲜嫩多汁，鸡腿洗净放在小盆中，加入葱段，姜片，料酒，奥尔良腌料，盐和味精搅拌均匀。把鸡腿腌制1个小时左右，鸡蛋和淀粉一起搅拌成淀粉糊。，只要看到街上的肯德基店，就会嚷着要吃炸鸡腿，但是很多妈妈们都担心外边的鸡腿不卫生，都会在家自己做。

接着热火倒油，用筷子去测油温，筷子入油冒小泡即可。下鸡腿时记得把葱姜拿掉。几个鸡腿同时入锅时记得用筷子把鸡腿分开，不然经过油炸会粘在一起。油温升至七成热时，放入鸡腿炸，炸至金**，控油出锅即可，配上番茄酱，一道美食就出来了。准备鸡腿6个，将鸡腿洗净、空干水分，在用刀在鸡腿上改花刀后放入碗中，放入葱段姜片，加入适量生抽和耗油，加入适量盐，适量料酒，适量胡椒粉腌制2小时，炸鸡腿的时候当然是先裹粉，然后再裹蛋液……最后再裹一层粉，炸鸡腿的时候先裹淀粉，然后裹蛋液，然后再裹淀粉或者面包糠。鸡腿需要先腌制两小时，可以用葱姜蒜料酒，也可以用牛奶。