有两解,请自行选取: (一)、手足冰冷的辨证如上,而以下则有一些简单的保健及食疗,让自己的冬天温暖起来,不再冷冰冰。 一、注意保暖:当然就是穿暖一点罗,如围巾、口罩、卫生衣、背心、手套、袜子…等,以达到保暖的目的。 二、常吃温补食物,避免生冷食物: 例如人参茶、桂圆(龙眼)红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等;冰品、冰冷饮料、西瓜、橘子、梨子、白萝卜、竹笋、茼蒿等较生冷的食物不要多吃。当然先决条件是虚寒的人合适,若是像第一、二类型的实热或肝郁化火者就请不要吃太温热的东西,否则会加重口乾、便秘等上火症状。 三、多运动:有一种「甩手运动」,是不错的健康方法:两脚分开,与肩同宽,左右肩轻松自然,双手自然下垂,然后向前伸与肩同高,再用力向后甩去。开始可先甩手二十~五十次即可,以后逐渐增加次数,一般每回可做100~200次(其他注意事项请上网搜寻)。也可自行找寻适合的运动,一周至少四次,每次三十分钟即可。 四、若真的冷得很厉害,甚至手指都肿起来,龟裂、冻伤者,有个小偏方不妨试试:桂枝、川椒、生地各一两,红花三钱,用纱布包好,水四公升,煮沸后即移去(待下次再用,一帖可用三天)。水温以能耐受为度,直接浸患处二十~三十分钟,每日一~二次。 五、食疗:四物汤、八珍汤、十全大补汤……,知道何者适合自己的人,每星期可服用一、二次。另有以下药茶配方仅供参考: 1大枣五十克、生姜五克、红糖适量。将大枣洗净去核(核易上火),生姜洗净切片,一同放入砂锅中,加水适量,煮沸后用小火再煎煮二十分钟,加入红糖搅匀,趁热饮。生姜有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕。大枣,有补气益血之功效。红糖可补血。也可加入糙米一起煮成粥,有补气养血温经散寒功能,可改善畏寒、贫血、四肢冰冷,前述第五类型的体质。 2党参红枣茶:党参十五至三十公克、红枣五至十枚,上二味药加水共煎,代茶饮用,每日一剂。可益气健脾,属脾气虚者合用。 3补肾强筋汤:杜仲五钱、续断三钱、当归三钱、桂枝两钱、肉桂一钱、枸杞五钱、大枣五个、麻油少量,素肉或素鸡适量。 做法:将前述药味用布袋包好,放入砂锅中,加适量水煮滚后,转小火再炖煮一小时,加入素肉或素鸡煮熟后,熄火取出药味袋,加入调味料、麻油即可。有补血补肾温经通络之效。以上食疗多属温热性质,若出现口乾舌燥、目赤便秘时,应停止服用,并找中医师辨证治疗。另外,孕妇、感冒、喉咙痛者及腹泻者不宜服用,以免加重病情。 综合以上,一个简单的手脚冰冷,就可以分出这麼多类型,因此要服药或自行食用药膳时,仍须先详细辨证,量身订作选择适合自己个人的体质,才会更安全没副作用。 (二)、寒冬季节,许多人会感到手脚冰冷,其常见的原因是血液迂回。因为人是恒温动物,如果体温因外界寒冷而下降时,人体的神经系统就会发出指令,令手脚的微细血管收缩,迫使血液迂回到更重要的内脏器官去。由于女性体温比男性低,女性手脚冰冷的就比较多。此外,导致手脚冰冷的原因是由于身体缺铁。 那么,怎样才能预防和改善手脚冰冷的状况呢? 补充铁质 多吃含铁丰富的食物,例如鱼、禽、瘦肉、豆类以及绿色蔬菜等;同时也要适当讲食含维生素C的水果、蔬菜,因为维生素C可促进人体吸收铁的能力。 风车运动 双手臂像风车般转动,约每分钟80转,可迫使血液流向手指。 全身保暖 多层次穿衣,贴身的一层一定要透气良好,外层既要挡风又要透气,以便让汗水蒸发。袜子以棉和化纤混纺的为好,全棉袜会吸汗变湿而令手脚冰冷,因为头部是散热最多的部位,所以戴帽或包头巾也很重要。鞋子及全身衣物都不应过窄,以免妨碍血液循环。 情绪松弛 人一紧张身体就会产生特殊反应,血液会从四肢涌到大脑及内脏作应急之用,手脚就会冰冷。因此应尽量保持情绪松弛
这是因为你的体质虚,末梢循环比较差的缘故,根本上解决的话要改善你的身体状况,多运动增加营养必要时可以看中医调理身体。
然后再注意保养手部皮肤,接触刺激点的东西要带手套,晚上睡前洗净双手后戴上手膜,或者用牛奶(具有美白滋润效果)涂抹双手再戴上薄膜手套(保鲜膜也可以),保持二十分钟后冲净双手,坚持一段时间会有意想不到的效果哦。试试看吧!
天冷手开裂怎么办?
天气一冷,很多人都会遇到一个烦恼,那就是手部皮肤开裂。特别是在寒冷干燥的冬天,手指尤其容易受到伤害。这个问题困扰着许多人,那么我们来看看有哪些方法可以解决这个问题。
最重要的是保持手部的湿润。寒冷空气会使皮肤失去水分,导致皮肤干燥和开裂。因此,我们应该经常使用保湿霜或者油脂类的护肤品来滋润手部。其中医科大学教授建议使用鲜本芦荟胶,因为它具有出色的保湿效果,并且得到了很多消费者的喜爱和好评。
在洗手时要注意水温不要过热。虽然热水可以立即提供温暖,但长时间暴露在高温下会剥夺皮肤的水分和油脂。因此,在洗手时最好使用温水,并且不要用太热的水擦拭手部。
我们还可以尝试一些家庭常用的方法来缓解手部开裂。比如,可以用温水泡一盆盐水,然后浸泡双手10-15分钟。这样可以帮助皮肤吸收水分,并起到舒缓的作用。用橄榄油或者椰子油轻轻按摩双手也能够起到保湿的效果。
我们还可以从饮食角度来改善手部干燥开裂的问题。增加蔬菜和水果的摄入,特别是富含维生素A、C和E的食物,有助于提高皮肤的水分含量和弹性。多喝水也是保持皮肤水润的重要途径。
在冬天中避免使用过于刺激性的洗手液或化学品,这些物质可能会进一步剥夺皮肤的水分。选择温和、无刺激、保湿成分丰富的洗手液来洗手会更加友好对待你的双手。
在天冷手开裂时,我们可以通过保持湿润、适当调整洗手水温、使用家庭常用方法、改善饮食以及避免刺激性洗手液等多个方面来缓解和预防手部开裂。记住,保持双手的湿润是最关键的,希望这些方法能对你有所帮助!
人们常常有这样的感觉,天寒以后,原来细嫩的皮肤会变得干燥、粗糙,尤其是后足经常磨擦的部位,还可能出现干燥断裂、疼痛出血的现象,严重时还会妨碍活动及工作。冬季气候寒冷而干燥,随着西北风吹过,人们的手足由湿润转为粗糙,如果不加以保护,极易出现裂口,严重者还会引起疼痛、出血,医学上称之“皲裂症”。这是因为在我们的皮肤里有一种皮脂腺,它在人体上分布得很不均匀,头皮上、脸上分布的较多,所以爱出“油”。而手、脚就不大爱出“油”;特别是手掌和脚跟,几乎没有皮脂腺。皮脂腺有一个特点,就是气温越高,天气越暖,它分泌的油脂就越多。在温暖季节它经常会顺着毛孔自动外流,给皮肤不断地“加油”润滑,使它不干裂。进入冬季,气温逐渐下降,皮脂腺的分泌也就随之减少,尤其是手与脚经常露在外面,散热快,再加上冬季常有冷空气侵袭,手与脚的热量和油脂很快挥发掉了。因此一到冬天人们总觉得手上和脚上干巴巴的不舒服,甚至出现皲裂、流血。
预防皮肤皲裂最好的办法,是注意保护皮肤,一般应该注意以下4点:
1、洗手、洗足、洗脸时,要尽量少用肥皂或药皂,因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的,油脂洗涤得太彻底,皮肤就容易干燥及开裂。冷天还应适当减少洗手脚的次数。
2、洗后要立即擦干,并涂搽油脂,保护皮肤的滋润。护肤的油脂类很多,医院的维生素E或软膏、凡士林、甘油等也有保护皮肤的作用。
3、平时要多作些室外活动,经常磨擦手、脸,活动手足关节,促进血液循环,增强皮肤的耐寒能力。
4、注意饮食营养。维生素A有促进上皮生长、保扩皮肤,防止皲裂的作用,可多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼肝、牛奶等,我们还应适当多吃脂肪类、糖类食物,可使皮脂腺分泌量增加,减少皮肤干燥及皲裂。
一旦手足皲裂,可以用鱼肝油丸涂擦手足患处,效果很好。其方法是:先用热水洗手足患处,待角质层充分发胀后揩干,用刀片削去过厚的角质,取2-3粒鱼肝油丸,挤出药液均匀涂擦患处。以后每晚睡前涂一次。鱼肝油对患处无刺激性,可在皲裂处形成一层与外界隔绝的保护膜,杜绝外来刺激,使裂口加速愈
愈合后,注意手部的保养
可买一些护手霜涂擦
最后祝你早日康复
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