天冷，手疼，怎么办？

有两解，请自行选取： （一）、手足冰冷的辨证如上，而以下则有一些简单的保健及食疗，让自己的冬天温暖起来，不再冷冰冰。 一、注意保暖：当然就是穿暖一点罗，如围巾、口罩、卫生衣、背心、手套、袜子…等，以达到保暖的目的。 二、常吃温补食物，避免生冷食物： 例如人参茶、桂圆（龙眼）红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；冰品、冰冷饮料、西瓜、橘子、梨子、白萝卜、竹笋、茼蒿等较生冷的食物不要多吃。当然先决条件是虚寒的人合适，若是像第一、二类型的实热或肝郁化火者就请不要吃太温热的东西，否则会加重口乾、便秘等上火症状。 三、多运动：有一种「甩手运动」，是不错的健康方法：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。开始可先甩手二十～五十次即可，以后逐渐增加次数，一般每回可做100～200次（其他注意事项请上网搜寻）。也可自行找寻适合的运动，一周至少四次，每次三十分钟即可。 四、若真的冷得很厉害，甚至手指都肿起来，龟裂、冻伤者，有个小偏方不妨试试：桂枝、川椒、生地各一两，红花三钱，用纱布包好，水四公升，煮沸后即移去（待下次再用，一帖可用三天）。水温以能耐受为度，直接浸患处二十～三十分钟，每日一～二次。 五、食疗：四物汤、八珍汤、十全大补汤……，知道何者适合自己的人，每星期可服用一、二次。另有以下药茶配方仅供参考： 1大枣五十克、生姜五克、红糖适量。将大枣洗净去核（核易上火），生姜洗净切片，一同放入砂锅中，加水适量，煮沸后用小火再煎煮二十分钟，加入红糖搅匀，趁热饮。生姜有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕。大枣，有补气益血之功效。红糖可补血。也可加入糙米一起煮成粥，有补气养血温经散寒功能，可改善畏寒、贫血、四肢冰冷，前述第五类型的体质。 2党参红枣茶：党参十五至三十公克、红枣五至十枚，上二味药加水共煎，代茶饮用，每日一剂。可益气健脾，属脾气虚者合用。 3补肾强筋汤：杜仲五钱、续断三钱、当归三钱、桂枝两钱、肉桂一钱、枸杞五钱、大枣五个、麻油少量，素肉或素鸡适量。 做法：将前述药味用布袋包好，放入砂锅中，加适量水煮滚后，转小火再炖煮一小时，加入素肉或素鸡煮熟后，熄火取出药味袋，加入调味料、麻油即可。有补血补肾温经通络之效。以上食疗多属温热性质，若出现口乾舌燥、目赤便秘时，应停止服用，并找中医师辨证治疗。另外，孕妇、感冒、喉咙痛者及腹泻者不宜服用，以免加重病情。 综合以上，一个简单的手脚冰冷，就可以分出这麼多类型，因此要服药或自行食用药膳时，仍须先详细辨证，量身订作选择适合自己个人的体质，才会更安全没副作用。 （二）、寒冬季节，许多人会感到手脚冰冷，其常见的原因是血液迂回。因为人是恒温动物，如果体温因外界寒冷而下降时，人体的神经系统就会发出指令，令手脚的微细血管收缩，迫使血液迂回到更重要的内脏器官去。由于女性体温比男性低，女性手脚冰冷的就比较多。此外，导致手脚冰冷的原因是由于身体缺铁。 那么，怎样才能预防和改善手脚冰冷的状况呢？ 补充铁质 多吃含铁丰富的食物，例如鱼、禽、瘦肉、豆类以及绿色蔬菜等；同时也要适当讲食含维生素C的水果、蔬菜，因为维生素C可促进人体吸收铁的能力。 风车运动 双手臂像风车般转动，约每分钟80转，可迫使血液流向手指。 全身保暖 多层次穿衣，贴身的一层一定要透气良好，外层既要挡风又要透气，以便让汗水蒸发。袜子以棉和化纤混纺的为好，全棉袜会吸汗变湿而令手脚冰冷，因为头部是散热最多的部位，所以戴帽或包头巾也很重要。鞋子及全身衣物都不应过窄，以免妨碍血液循环。 情绪松弛 人一紧张身体就会产生特殊反应，血液会从四肢涌到大脑及内脏作应急之用，手脚就会冰冷。因此应尽量保持情绪松弛

这是因为你的体质虚，末梢循环比较差的缘故，根本上解决的话要改善你的身体状况，多运动增加营养必要时可以看中医调理身体。

然后再注意保养手部皮肤，接触刺激点的东西要带手套，晚上睡前洗净双手后戴上手膜，或者用牛奶（具有美白滋润效果）涂抹双手再戴上薄膜手套（保鲜膜也可以），保持二十分钟后冲净双手，坚持一段时间会有意想不到的效果哦。试试看吧！

天冷手开裂怎么办？

天气一冷，很多人都会遇到一个烦恼，那就是手部皮肤开裂。特别是在寒冷干燥的冬天，手指尤其容易受到伤害。这个问题困扰着许多人，那么我们来看看有哪些方法可以解决这个问题。

最重要的是保持手部的湿润。寒冷空气会使皮肤失去水分，导致皮肤干燥和开裂。因此，我们应该经常使用保湿霜或者油脂类的护肤品来滋润手部。其中医科大学教授建议使用鲜本芦荟胶，因为它具有出色的保湿效果，并且得到了很多消费者的喜爱和好评。

在洗手时要注意水温不要过热。虽然热水可以立即提供温暖，但长时间暴露在高温下会剥夺皮肤的水分和油脂。因此，在洗手时最好使用温水，并且不要用太热的水擦拭手部。

我们还可以尝试一些家庭常用的方法来缓解手部开裂。比如，可以用温水泡一盆盐水，然后浸泡双手10-15分钟。这样可以帮助皮肤吸收水分，并起到舒缓的作用。用橄榄油或者椰子油轻轻按摩双手也能够起到保湿的效果。

我们还可以从饮食角度来改善手部干燥开裂的问题。增加蔬菜和水果的摄入，特别是富含维生素A、C和E的食物，有助于提高皮肤的水分含量和弹性。多喝水也是保持皮肤水润的重要途径。

在冬天中避免使用过于刺激性的洗手液或化学品，这些物质可能会进一步剥夺皮肤的水分。选择温和、无刺激、保湿成分丰富的洗手液来洗手会更加友好对待你的双手。

在天冷手开裂时，我们可以通过保持湿润、适当调整洗手水温、使用家庭常用方法、改善饮食以及避免刺激性洗手液等多个方面来缓解和预防手部开裂。记住，保持双手的湿润是最关键的，希望这些方法能对你有所帮助！

人们常常有这样的感觉，天寒以后，原来细嫩的皮肤会变得干燥、粗糙，尤其是后足经常磨擦的部位，还可能出现干燥断裂、疼痛出血的现象，严重时还会妨碍活动及工作。冬季气候寒冷而干燥，随着西北风吹过，人们的手足由湿润转为粗糙，如果不加以保护，极易出现裂口，严重者还会引起疼痛、出血，医学上称之“皲裂症”。这是因为在我们的皮肤里有一种皮脂腺，它在人体上分布得很不均匀，头皮上、脸上分布的较多，所以爱出“油”。而手、脚就不大爱出“油”；特别是手掌和脚跟，几乎没有皮脂腺。皮脂腺有一个特点，就是气温越高，天气越暖，它分泌的油脂就越多。在温暖季节它经常会顺着毛孔自动外流，给皮肤不断地“加油”润滑，使它不干裂。进入冬季，气温逐渐下降，皮脂腺的分泌也就随之减少，尤其是手与脚经常露在外面，散热快，再加上冬季常有冷空气侵袭，手与脚的热量和油脂很快挥发掉了。因此一到冬天人们总觉得手上和脚上干巴巴的不舒服，甚至出现皲裂、流血。

预防皮肤皲裂最好的办法，是注意保护皮肤，一般应该注意以下4点：

1、洗手、洗足、洗脸时，要尽量少用肥皂或药皂，因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的，油脂洗涤得太彻底，皮肤就容易干燥及开裂。冷天还应适当减少洗手脚的次数。

2、洗后要立即擦干，并涂搽油脂，保护皮肤的滋润。护肤的油脂类很多，医院的维生素E或软膏、凡士林、甘油等也有保护皮肤的作用。

3、平时要多作些室外活动，经常磨擦手、脸，活动手足关节，促进血液循环，增强皮肤的耐寒能力。

4、注意饮食营养。维生素A有促进上皮生长、保扩皮肤，防止皲裂的作用，可多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼肝、牛奶等，我们还应适当多吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及皲裂。

一旦手足皲裂，可以用鱼肝油丸涂擦手足患处，效果很好。其方法是：先用热水洗手足患处，待角质层充分发胀后揩干，用刀片削去过厚的角质，取2－3粒鱼肝油丸，挤出药液均匀涂擦患处。以后每晚睡前涂一次。鱼肝油对患处无刺激性，可在皲裂处形成一层与外界隔绝的保护膜，杜绝外来刺激，使裂口加速愈

愈合后，注意手部的保养

可买一些护手霜涂擦

最后祝你早日康复