班主任班级管理技巧

　导语：班主任班级管理技巧。班主任教师要不断增强自身专业管理知识的学习，尊重学生，积极与学生进行沟通交流，平等对待每一位学生，不断进行教学反思，从而营造良好的班级学习氛围。

班主任班级管理技巧

　一、正确运用“门坎效应”，制定合理的教学目标

　门坎效应指的是一个人接受了低层次的要求后，适当引导，往往会逐步接受更高层次的要求。

　门坎效应给我们的启示是：在班级管理中，为了有利于调动学生的积极性，应该给学生制定一个目标，但要将总目标分解成若干呈梯级的子目标。一旦学生实现了第一级子目标，就通过了门坎，再加上班主任的鼓励和引导，使学生体味到成功的喜悦。然后逐步提高目标的层次，就有如上台阶一样，一级一级的，最终达到预期的总目标。为了更好地发挥门坎效应，班主任在制定具体的管理目标时，应注意如下原则：

　1、目标的合理性。制定目标时，一定要考虑学生的心理发展水平和学生的心理承受能力。提出的子目标要与学生心理发展水平处于同一层次，学生努力就可以达到，让学生“跳一跳，摘到桃子”。在制定目标时，班主任要全面分析学生的各个方面的情况，以确保目标的可行性、合理性。

　2、目标的层次性和具体性。每个学生的基础知识与学习态度总是存在差异。为了真正落实因材施教，必须分析不同层次学生现有的发展水平，根据优、中、差生的知识基础与表现，制定不同层次的、具体的目标。使每个学生都能获得成功的喜悦。

　3、教育者的参与性。学生在实现目标的过程中，教师不仅要尊重学生，注重学生的主体地位，发挥其主体作用，而且自己也要积极参与其中。在学生迈“门坎”的过程中，要积极引导，一旦达到某个阶段的子目标时更要及时加以鼓励，使学生产生兴趣与动力，产生一种满足感，从而激化学生产生实现更大目标的动机。

　二、正确运用“瓦拉赫效应”，寻找学生智能发展的“最佳点”

　奥托·瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成功过程极富传奇色彩。瓦拉赫在开始读中学时，父母为他选择了一条文学之路，不料一学期下来，教师这样评价：“瓦拉赫很用功，但过分拘泥，难以造就文学之材。”此后，父母又让他改学油画，可瓦拉赫既不善于构图，又不会润色，成绩全班倒数第一。面对如此“笨拙”的学生，绝大部分老师认为他成才无望，只有化学老师认为他做事一丝不苟，具备做好化学实验的素质，建议他学化学。这下瓦拉赫的智慧之花一下子被点燃了，终于获得了成功。瓦拉赫的成功说明这样一个道理：学生的智能发展是不均衡的，都有其强项和弱项。他们一旦找到自己智慧的最佳点，使智能得到充分的发挥，便可取得惊人的成绩。班主任应主动运用“瓦拉赫效应”，积极地铺路搭桥，帮助学生寻找智能发展的“最佳点”。

　1、变堵为导，把学生由被动推向主动。传统的班级管理以堵为主，学生处于被动服从地位。这种单向性的、不平等的关系天然地包涵着专制主义。而被剥夺了自主性、被伤害了自尊心的学生，对班主任抱有反感，甚至怨恨情绪，师生关系时常处于冲突和对抗之中，更谈不上充分发挥自己的智慧和潜能。因此，必须改变传统的管理观念和方法，充分发挥学生的主体性，引导学生自主学习、自主探究、自主约束，在自主探究中发现自己智能的强点。

　2、设计多种形式的活动，为学生发现自己的智慧潜能搭建舞台。班主任可就本班学生和学校的实际情况设计多种形式的活动，如辩论、演讲、手抄报比赛、普通话比赛、主持主题班会、社会调查、社会实践等。丰富多采的活动可为学生展示特长和个性提供场所，每个学生在这里都可以找到自己的位置，能讲的讲能写的写，能动手的动手。它使每个学生都找到自己智能的“最佳点”，为普通学生特别是后进生提供建立自信和多元发展的机会。

　三、正确运用“共生效应”，建立互帮互助的学习“共生圈”

　自然界中有这样一种现象：当一株植物单独生长时，显得矮小，而与众多同类植物一起生长时，则根深叶茂，生机盎然。人们把这种现象称为“共生效应”。其实这种现象在我们人类当中也存在。英国“卡迪文实验室”从1901年至1982年先后出现25位诺贝尔获奖者，便是一个“共生效应”的杰出典型。

　在班级管理中，班主任应当充分利用“共生效应”，发挥优等生的带头作用，帮助学生建立一个互帮互助的学习“共生圈”。班主任在管理实践中，在充分了解每个学生的情况之后，可以将学生按优良等次搭配，把全班学生分成6个组。每组由7——8人组成，其中包括1——2名优等生，1——2名后进生，2——4名中等生。要求他们互相帮助，取长补短，并且将以小组的总成绩来衡量每个成员的成绩。因此，小组每个成员都必须对自己和组织内其他成员的学习负责。不仅要自己获得成功，也要关心帮助其他成员获得成功。在“共生圈”内，一方面，班主任要引导同学之间相互探讨、交流，各自从异于己优于己中不断自我完善。另一方面，班主任要引导各“共生圈”之间相互学习，相互竞赛，形成一个总的“共生圈”。这样，就会使互相帮助、你争我赶的学习氛围在班级中不知不觉形成。一学期下来，每个人都会取得令人满意的成绩。

　四、克服“刻板效应”，树立正确的学生观

　社会心理学中，那种用老眼光看人造成的影响称为“刻板效应”。它是对人的一种固定而笼统的看法，从而产生一种刻板印象。在学校经常可以看到这种现象，班主任对学习成绩优异、表现好的学生，脸上往往流露出喜爱的神色，并器重和青睐他们。而对学习成绩较差、表现差的学生往往歧视，并表现出厌烦的情绪。实践证明，这样对待后进生，会使他们丧失学习信心，失去克服困难的勇气，甚至产生颓废的情绪。因此，班主任在管理学生过程中，要树立正确的学生观。

　1、用变化、发展的眼光看待学生。发展观是唯物辩证法中的一个基本观点，任何事物都不是一成不变的，更何况是具有灵性、充满生机活力的每一个具体学生呢学生是处于发展中的人，作为发展的人也就意味着学生是一个不成熟的人，是一个正在成长的人。教师忽视学生正在成长的特点，要求学生十全十美，对学生求全责备，这与发展观点是相对立的。古今中外无数事实给我们许多启示：爱迪生被称为发明大王，但他小时候考试却常常不及格，被老师骂作“不折不扣的糊涂虫”。英国数学家巴伯基和文学家马阿特两人是同班同学，都是考分不高的学生，有一次老师当众奚落两人说：“这两个没出息的家伙。”可后来，恰恰是他们俩取得令人震惊的成就。所以，班主任要用发展变化的眼光看待学生的过去、现在和将来，彻底摒弃认为一般学生，特别是学业暂时不好的学生就不会有发展的陈旧观念。

　2、用辩证、全面的观点看待学生。“金无足赤，人无完人”、“十个指头有长短”。看待学生应采取辩证的、全面的观点，对学生的德、智、体，以及过去和现在都要全面地了解。每个学生身上都有特长，也有不足，不能只了解缺点的一面，不了解优点的一面。一句话，不能只见局部枝节上的瑕疵，而看不到本质;只见树木，不见森林。这种主观、武断的论断定会严重挫伤学生的自尊心和上进心。因此，班主任在教育教学过程中，要克服“刻板效应”，用发展的、辩证的、全面的眼光看待学生，树立正确的学生观。

班主任班级管理技巧

　一、加强班级管理专业知识学习

　小学班主任是班级的领导者，承担着班级教育和管理的重大责任。教师在一定的学科专业教学知识技能的基础上，还要具备良好的班级领导和班级管理、教育的能力。良好的沟通技能是小学班主任必须具备的一项本领，这综合考查了班主任的情绪管理、口语沟通等基本能力。班级管理不同于教学，需要教师有良好的情绪控制能力和沟通能力，有些教师在自身专业教学知识上本领过硬，但对于与学生的沟通上往往不够及时，这些问题都需要及时地改正。

　其次，过硬的班级管理技能对小学班主任来讲意义重大。现阶段，青年教师普遍存在着班级管理专业知识技能差的问题，一方面缺乏经验，另一方面，没有进行专业的班级管理知识技能培训。班级管理技能的学习可以积极吸取老教师的成功经验，要积极学习教育法律法规，加强专业知识储备，老教师也应该适应新课改的要求，不断加强班级管理专业知识学习。比如在班级管理过程中，教师可以加强学生的自我管理，发挥学生们自律自制的能力，可以建立一定的奖惩制度和监督制度。对于在教学过程中违反课堂纪律的学生，根据具体情况进行一定的惩罚教育。加强学生们的思想道德培养，好人好事要积极鼓励，良好的监督制度在班级管理也发挥着十分重要的作用。

　二、关心学生，加强交流

　班主任在班级管理过程中要贯彻以人为本的教学观念。以人为本的教学观要求教师要关心学生、关爱学生，要及时地了解学生的诉求，了解学生的需要。小学阶段学生们自我解决问题的能力较弱，班主任作为班级的领导者担负的责任很大。在日常教学生活中学生可能会出现各种各样的问题，比如受伤、生病等等，在这种情况下，教师的角色定位就不仅仅是教师，更是亲人，要学会站在学生的角度想问题，关心学生才能培养师生之间的信任，才能真正了解学生，有利于良好师生关系的形成和班级管理的顺利进行。

　要加强与学生的沟通交流，在遵守教学原则的基础上，充分尊重学生的意见。班主任在教学管理中不仅仅是教师，更应该做学生的朋友，在课下多与学生进行沟通交流，不仅关心学生的学习，还要关心学生的生活。在与学生沟通交流的过程中，以认真的态度帮助学生分析解决他们遇到的问题。班级管理具体规定的实施要充分采纳学生的意见，对于班级管理中出现的问题，要及时地加以解决。沟通交流是实现良好班级管理的基础，教师在交流过程中要讲究一定的方法和原则，既要树立自己的威信，让学生们尊重自己，又要致力于良好班级管理秩序的建立，保证教学活动的顺利进行。

　三、尊重学生，富有耐心

　小学生虽然年龄较小，没有形成成熟的世界观、人生观，但个人性格品质已初具雏形，自尊自强的意识已经十分强烈，班主任在教学过程中要充分地尊重学生，保护学生的自尊心不受伤害。比如，在考试过程中，某位同学有想作弊的行为，教师最好不要直接点名批评，而是用适当的语言加以提醒，如果不知悔改，再考虑采取什么样的惩罚措施。有些小学班主任认为小学生就是孩子，所以在班级管理中不考虑学生的需求，不尊重学生的意见，这是不可取的。尊重学生的人格是师生间进行交流的基础，班主任作为教学管理的实施者，要以学生的需求为主，充分尊重学生的意见，保护学生的人格。

　耐心是一名班主任必须具备的一种性格特点，对于小学班主任来讲，这一点更是尤其必要的。小学生处于童年阶段，比较容易出现各种各样的问题，比如，小学一年级的孩子可能会出现忘带水杯、课本，甚至尿裤子的行为，教师应该怎样面对呢那就是耐心地一件一件地解决。在长期的班级管理中，教师对于可能出现的情况就能够大致地掌握，因此，对于可能出现的意外情况进行适当的提醒是必要的，比如，不能忘课本、作业，记得收拾好东西，不要丢三落四等等。班主任要耐心地培养学生养成良好的习惯，减少意外发生的频率，对于表现好的学生进行积极地奖励，倡导学生们养成良好的习惯，遵守学校的规章制度。

　四、平等教学，注重团结

　学生是平等的个体，具有平等接受教育的权利，因此，班主任在教学管理过程中要平等教学。有些教师对于学习成绩好的学生加以优待，比如在安排座位时按照学习成绩来进行排列，上课只提问表现好的学生，而对学习成绩差的学生不管不顾，这是不正确的。学习成绩不是衡量学生的唯一标准，教育重在培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义接班人，班主任作为班级的领导者，要注重从多方面培养学生的人格，平等地对待每一位学生，关心了解学生的需求，尽量做到统领全局，兼顾所有学生，做学生心中的好教师。班级是一个集体，班主任老师要注重培养学生的集体意识，鼓励学生们互帮互助，团结向上，良好的班级氛围是取得优越教学成果的重要保障。班主任教师在教学管理过程中可以多组织一些集体活动，让学生们在学习的过程中形成良好的伙伴关系，学校会有很多评比的`项目，比如卫生、成绩、好人好事等，班主任要积极鼓励学生们团结一致，争取取得好的成绩，久而久之，良好的班级氛围就形成了。

班主任班级管理技巧

　一、加强师生相互理解和信任，树立班主任权威

　现在的中学生，正处于青少年向成年转变的过渡时期。这个时期学生的心理特点是：

　加强师生情感交流，促进班级管理

　半幼稚和半成熟交错，独立性和依赖性并在，自觉性和冲动性共存。而且他们在年龄上与青年教师的差距又不大，总觉得青年教师好象并不比自己强多少。所以，他们对青年教师就有一种不信任感。正所谓“嘴上无毛，办事不牢”。那么，面对这个时期学生的这种心理，如何来树立班主任权威呢我们认为，青年教师与学生的相互理解和信任是至关重要的，特别是对班干部而言。

　班干部是班主任的左膀右臂。一般来说，班主任对班集体的管理，很大一部分是通过班干部来完成的。而且班干部通常是普通学生中的一员，所以班主任通过与班干部建立良好的理解和信任关系来管理学生是必然的，是完全可行的。

　1995 级学生许某作为一班之长，工作积极，效果良好。唯一美中不足的是他的学习成绩不理想。这样，有个别成绩好而纪律较差的学生就对其产生了不服管的思想，使得许某渐渐有些畏首畏尾，觉得管起他们来有些中气不足。恰在这时，又有同学提出要改选班长，我没有同意。私下我与许某交谈，给他出主意，为他打气，同时又鼓励他努力学习文化知识，并特意让他组织学生春游等活动。活动办得很成功，同学们对许某的看法有了改变，许某自己的自信心也就提高了，花在学习上的时间也增多了，遇到困难就主动找我帮助解决。到了高三，他的学习成绩也上升了，班集体的工作干得更热情了。

　当然，对学生的这种理解和信任不是口头说说而已，而是要有实际行动，要在“做”中“教”，对学生的要求和自发的活动，要分清楚再决定。对那些合情而不合理的要求和活动，我都努力说服、引导。

　有一年元宵节，这些远离父母的孩子想利用夜自修的时间自己在教室里做汤圆，而且兴致很高。我理解他们，但夜自修在教室里做汤圆，既不合校规，又不安全。于是我和班干部商议，做通了学生的思想，并在学校饭堂订做了汤圆。经过学生高兴，我也高兴。

　对于班级活动，只要条件许可，我都放手让班干部自己组织，对活动中无意犯下的错误或引起的误会，我又主动承担，有一次，由班干部组织学生公益劳动。学生借了别人的工具而未和物主达招呼，引起了误会。我立刻主动向物主解释，并赔礼道歉。事后，学生们很感动。班干部对工作敢干了，而我在学生中的威信也更高了。

　二、严而不霸，扫清师生交流障碍，与学生打成一片

　班主任是班级的常规管理者，又是学校规章制度的直接执行者。而这个时期的学生，既有一定的独立性，又有很强的依赖性，往往会因偏激而产生逆反心理。所以，有时要求过于严格，又会使学生误解或者产生畏惧感。作为青年班主任，要抓住与学生年龄上差距不大的优势，深入学生，了解学生，与学生打成一片，扫清师生交流障碍。

　学生犯了错误，我总是先了解其原因，然后再处理，这样会使学生接受批评时心服口服，且容易改正。

　1997 级学生刘某，晚自习时间经常迟到。我一方面向他本人了解情况，另一方面又深入班级调查。原来教室里纪律不好，太吵杂，他就到其它地方自习。针对这种情况，我首先肯定他的学习精神，同时又批评他的违纪行为;同时，我又教育全班同学保持良好的纪律状况，安静自习。以后，刘某不迟到了。学生觉得自己犯了错误，老师能马上指出，是对自己的严格要求，而老师又不专横，学生就愿意向老师敞开心扉。

　要扫清师生交流障碍，与学生打成一片，还要主动关心和爱护学生，让学生觉得你既是严格的，又是慈爱的。例如，帮学生整理内务，送生病的学生上医院等，一些琐碎的生活小事你都要乐意为学生去做。对学生的课外活动，我尽可能地去参与。这样，与学生共同生活，同甘共苦，增进了我与学生的理解，为开展班机管理奠定了良好的群众基础。

　三、青年班主任要公正地对待学生，细致地关心学生，做学生的引路人

　学生的个性各式各样，有学习和纪律都好的，有学习好纪律较差的，有学习较差而纪律却很好的，还有学习和纪律都不好的“双差生”。一般地，学习成绩较好的学生 都很受 老师喜欢。这样的学生往往会在纪律上稍有松懈。这时候，班主任一定要抓住他们某一次典型的错误，当众予以批评。事后，班主任要与他们谈心，指出其错误的根源，并帮助他们改正。这样，在学生心目中，班主任就是公正的，公平的，严明的，学生就会对班主任信服。

　在我的班主任实践中，曾遇到过一位学习好但有小缺点的学生。当时我对他有些纵容。该生毕业后，来信委婉地批评我未及时指出其缺点并帮助他纠正。鉴于这种教训，我在以后的工作中，公正地对待学生，具体情况具体分析，既不因学生成绩好而迁就他，也不因学生成绩差而歧视他。

　公正地对待学生，细致地关心学生，做学生的引路人，使得师生情感交流有更深层发展的基础。

　1997 届学生干部周某，因为他的课本和学习资料被同学没打招呼就拿走了，他因此学习、考试都没有信心。所以他就想拿别人的课本报复。针对他这种想法，我先启发他认清事情实质：这是一种报复行为，只能害人害己。自此以后，他总觉得别人看不起他，思想包袱严重，工作不积极，学习成绩也下降了。我一方面让他继续作班干部，另一方面又做他的思想工作。此外，还及时地教育其他同学要用平常的态度与他交往。慢慢地，他感到了同学和班主任的信任，重新鼓起工作热情，树立起学习信心，终于顺利考上大学，周某至今还不时写信给我，向我反映他的学习和生活情况。

　四、灵活运用班主任工作的各种方法，努力争取最佳的工作效果

　班主任工作方法各式各样，如何正确运用它，是班主任工作成败的关键，我在处理学生问题上，曾因方法不恰当，而引起学生的误解、埋怨，甚至故意与我作对。

　1997 届的一位差生詹某，经常有违纪行为。当时，我采取的方法是他一违纪，马上通知家长来校座谈。他对此意见颇大，对班级活动，拒绝参加甚至故意捣蛋。我后来通过调查，发现原来詹某的家长对孩子的教育方法过于偏激，致使詹某在家极少与家长沟通，我通知家长在他看来就成了向他父母告“黑状”，所以导致了这样的结果。对詹某的处理后果给了我深刻教训，它使我认识到仅靠通知家长是一定不行的。

　有的问题必须通过家长配合解决，有的问题要由政教处来解决，但更多问题还要由班主任自己来处理。在以后的工作中，我逐渐改变工作方法，摸索出了搞好地解决问题的渠道，取得了较好的工作效果。

　1997 届学生郑某喜欢流行音乐和踢足球，但学习成绩是中下水平。我向其家长和前任班主任了解得知他成绩差，主要是由于其基础薄弱，信心不足。我就先从树立郑某的信心入手，安排他担任足球队长。他的表现特别出色。在创造节中我又鼓励和帮助他举办个人演唱会，也取得了成功。由此，郑某的自信心树立起来了。然后我又找他谈心，鼓励他在学习上努力，帮助他改进学习方法，而且安排他与学习好的同学同桌。郑某在自信心驱使下，学习成绩逐步提高，顺利考上了省公安学校。

　几年的班主任工作，从本人所带的班级来看，学生集体观念较强，师生关系较融洽。 1996 级的高二( 8 )班， 1999 年的高三( 1 )班还获得学校“文明班级”称号，我也获得了校级、市级、省级荣誉。由此，我深深体会到，青年教师要当好班主任，应当加强师生情感交流，以情感人，以情育人，以情导人，让学生信任班主任，信任班级，信任自己。

心理学上的各种效应及含义

摘录自：有意思吧（U148）

35个常见的效应

瓦拉赫效应

奥托·瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成功过程极富传奇色彩。瓦拉赫在开始读中学时，父母为他选择了一条文学之路，不料一学期下来，教师为他写下了这样的评语：“瓦拉赫很用功。但过分拘泥，难以造就文学之材。”此后，父母又让他改学油画，可瓦拉赫既不善于构图，又不会润色，成绩全班倒数第一。面对如此“笨拙”的学生，绝大部分老师认为他成才无望，只有化学老师认为做事一丝不苟，具备做好化学实验的素质，建议他学化学，这下瓦拉赫智慧的火花一下子被点燃了，终于获得了成功。瓦拉赫的成功说明了这样一个道理：学生的智能发展是不均衡的，都有智慧的强点和弱点，他们一旦找到了发挥自己智慧的最佳点，使智能得到充分发挥，便可取得惊人的成绩。后人称这种现象为“瓦拉赫效应”。

2门坎效应

所谓门坎效应，是指一个人接受了较低层次的要求后，适当引导，往往会逐步接受更高层次的要求。该效应是美国社会心理学家弗里德曼与弗雷瑟于1966年在做无压力屈从：登门坎技术的现场实验中提出的。

3共生效应

自然界有这样一种现象：当一株植物单独生长时，显得矮小、单调，而与众多同类植物一起生长时，则根深叶茂，生机盎然。人们把植物界中这种相互影响、相互促进的现象，称之为“共生效应”。事实上，我们人类群体中也存在“共生效应”。英国“卡迪文实验室”从1901年至1982年先后出现了25位诺贝尔获奖者，便是“共生效应”一个杰出的典型。

4刻板效应

社会心理学认为，那种用老眼光看人造成的影响称为“刻板效应”。它是对人的一种固定而笼统的看法，从而产生一种刻板印象。在学校经常可见到这种现象，教师对那些天资聪颖、学习成绩优秀的学生，脸上往往流露出喜爱的神色，并受到器重和青睐。而天资愚笨、学习成绩较差的学生则往往受到歧视，教师表现出急躁、厌烦的情绪，令人沮丧的话常挂在嘴边。实践证明，经常受到这种“待遇”的学生，会顿觉凉水浇身，丧失了学习信心，失掉了克服困难的勇气，以至产生颓废情绪。

5首因效应

首因效应有时又称为第一印象的作用，指的是知觉对象给知觉者留下第一印象对社会知觉的影响作用。具体说，就是初次与人或事接触时，在心理上产生对某人或某事带有情感因素的定势，从而影响到以后对该人或该事的评价。所以，我们可以看出，对决策中收集正确的情报加以分析而言，这种效应是不利的。无论第一印象是好或是坏都是片面的，不利于全面地了解、分析。

第一印象所产生的作用称之为首因效应。根据第一印象来评价一个人的好坏，往往比较偏颇。如果在招聘考试和考察员工绩效时，只凭第一印象，就会被某些表面现象蒙蔽。

首因效应在招聘过程中主要表现有两个方面：一是以貌取人。对仪表堂堂、风度翩翩的应聘者容易赢得主考官的好感，二是以言取人，那些口若悬河、对答如流者往往给人留下好印象。因此在选拔人才时，既要听其言、观其貌，还要察其行、考其绩。

6近因效应

近因效应指的是某人或某事的近期表现在头脑中占据优势，从而改变了对该人或该事的一贯看法。近因效应与首因效应是相对应的两种效应。首因效应一般在较陌生的情况下产生影响，而近因效应一般在较熟悉的情况下产生影响。两者都是对人或事的片面了解而主观臆断，使得决策信息失真。

7晕轮效应（光环效应）

晕轮效应是指某人或某事由于其突出的特征留下了深刻的印象，而忽视了其它的心理和行为品质。它有时会产生“积极肯定的晕轮”，有时会产生“消极否定的晕轮”，这都会干扰对信息的评价，要克服晕轮效应就必须坚持客观，不掺杂主观成分。

8蝴蝶效应

1960年，美国麻省理工学院教授洛伦兹研究“长期天气预报”问题时，出现了疑难问题：她在计算机上用一组简化数据模拟天气的演变，原本是想利用计算机的高速运算来提高天气预报的准确性。但是，事与愿违，多次计算表明，初始条件的极微小差异，会导致错误的结论。心理情绪也是如此，有一组漫画显示，一个人在单位被领导训了一顿，心里很恼火，回家冲妻子发起了脾气，妻子无来由地被训，也很生气，就摔门而去。走在街上，一条宠物狗拦住了去路，“汪汪”狂吠，妻子更生气啦，就一脚踢过去，小狗受到踢打，狂奔路过一个老人面前，把老人吓了一跳。正巧这位老人有心脏病，被突然冲出的小狗一吓，当场心脏病发作，不治身亡。

洛伦兹发现了微小差异导致的巨大反差，她用一个形象的比喻来表达这个发现，一只小小的蝴蝶在巴西上空振动翅膀，它煽动起来的小小漩涡与其他气流汇合，可能在一个月后的美国得克萨斯州会引起一场风暴——这就是混沌学中著名的“蝴蝶效应”。

在对人力资源的管理中，人事管理工作者如果灵活运用人事心理效应，就能充分调动下属或人才的积极性，使人尽其才，才尽其能，从而使工作效能达到最优。

9罗森塔尔效应

美国心理学家罗森塔尔考查某校，随意从每班抽3名学生共18人写在一张表格上，交给校长，极为认真地说：“这18名学生经过科学测定智商很高。”事过半年，罗氏又来到该校，发现这18名学生的确表现超常。

罗森塔尔效应就是期望心理中的共鸣现象。运用到人事管理中，就要求领导对下属要投入感情、希望和特别的诱导，使下属得以发挥自身的主动性和创造性。如领导在交办某一项任务时，不妨对下属说：“我相信你一定能办好”、“我想早点听到你成功的消息。”这样下属就会朝你期待的方向发展，人才也就在期待之中得以产生。

10贝尔效应

英国学者贝尔天赋极高，有人说他毕业后若研究晶体和生物化学，定会赢得多次诺贝尔奖。但他却心甘情愿地走另一条道路，把一个个开拓性的课题提出来，指引别人登上了科学高峰，此举被称为贝尔效应。

贝尔效应要求领导者具有伯乐精神和人梯精神，要以单位和集体为先，慧眼识才，放手用才，敢于提拔任用能力比自己强的人，积极为有才干的下属创造机会。

11鲶鱼效应

从前，挪威人在海上捕得沙丁鱼后，如果能让它们活着抵港，卖价就会比死鱼高好几倍，但只有一条渔船能做到带活鱼回港。后来，人们发现这条船的鱼槽内不过是多了一条鲶鱼而已。原来当鲶鱼装入鱼槽后，由于环境陌生，就会四处游动，而沙丁鱼发现这一“异类”后，也会因紧张而加速游动。如此一来，沙丁鱼便延长了寿命。这就是“鲶鱼效应”。

运用鲶鱼效应，通过个体的“中途介入”，对群体起到竞争作用，它符合人才管理的运行机制。目前，一些机关单位实行的公开招考和竞争上岗，就是很好的典型。这种方法能够使人产生危机感从而更好地工作。

12海潮效应

13名片效应

14异性效应

15责任分散效应

16詹森效应

17“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理

“酸葡萄”心理是指自己努力去做而得不到的东西就说是“酸”的，是不好的，这种方法可以缓解我们的一些压力。比如：别人有一样好东西，我没有，我很想要，但实际上我不可能得到。这时不妨利用“酸葡萄”心理，在心中努力找到那样东西不好的地方，说那样东西的“坏话”，克服自己不合理的需求。

“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是甜的，“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自己。每个人都有自己的优点，都有自己的优势，每个人也都有自己的特点，千万不要轻易说自己这不好，那不如人，不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己，逐渐增强自信。

18“南风效应”

19心理学中的巴纳姆效应

20培哥效应

在有些电视节目中，曾有人做过所谓奇特的记忆表演。一般都是在舞台上立一块黑板，然后随意让观众说出一些词语、数字、节目名称、公式、外语单词等等，并按序写在黑板上。表演者在这一过程中不看黑板，但他却能根据观众的要求准确地讲出其中的任意一项内容，甚至还能把全部内容倒背出来。

这种表演看起来十分神奇，其实只不过是运用了培哥记忆术，产生了“培哥效应”罢了。这种方法实际上并不难，它是自创一套记忆编码，比如，⑴——帽子，⑵——眼镜，⑶——围巾，⑷——衣服，⑸——腰带，⑹——裤子……并熟练地记下来，然后通过联想与要记的材料相连接。比如要求你记住这样几个词：⑴大象，⑵打气，⑶洗澡，⑷电风扇，⑸自行车，⑹水……这样你就可以把大象与固定编码的第一号帽子联系起来，联想到大象的鼻子上戴了一顶帽子。要记住第六个词“水”时，把它与裤子产生联想——水把裤子弄湿了。

通过这样的编码联想，记起来就不困难了。因为在联想时，我们有意识地把联想的事物放大，表象清晰而奇特。例如要记住第四个词——电风扇与衣服发生联想时，如果表象是电风扇吹开了衣服就很一般，但如果想象成电风扇穿了一件羽绒服，就非常奇特，这就更便于记住这一对象。

培哥记忆术的固定编码有很多种，如按照自己身体各部分的上下编号，按进门后能看到的东西编码，按自己的亲朋好友的姓名编号等等。

在学习过程中我们掌握了这种方法，就可以避免记忆的枯燥单调，使其妙趣横生了。当然，这种方法的掌握不是一朝一夕的事，它需要我们去经常锻炼，并尽可能地使自己的联想奇特醒目非同一般。

21迁移效应

在学习心理学中，先行学习对后继学习的影响，称为“迁移效应”。它有三种效应方式：

先行学习A促进了后继学习B的效应，称为正效应；先行学习A 干扰和阻碍了后继学习B的效应，称为负效应；先行学习A促进了后继学习B无任何影响，称为零效应。

22反馈效应

反馈原来是物理学中的一个概念，是指把放大器的输出电路中的一部分能量送回输入电路中，以增强或减弱输入讯号的效应。心理学借用这一概念，以说明学习者对自己学习结果的了解，而这种对结果的了解又起到了强化作用，促进了学习者更加努力学习，从而提高学习效率。这一心理现象称做“反馈效应”。

23马太效应

“马太效应”一词是美国科学家罗伯特·默顿提出的。他以此来概括这样一种社会现象——对已有相当声誉的科学家做出的贡献所给予的荣誉越来越多，而对那些还未出名的科学家则不肯承认他们的成绩。

24水桶效应

一个木制水桶的容量是由最短的那块木板决定的，所以在一个团队、群体中，劣者的危害极大。这就是人们常说的“水桶效应”。

25奋起效应

这是与破摔效应意义相反的一种积极效应：当一次大的挫折后，受挫人不仅不气馁，反而激发起改变现况、奋力向上的意志，从而迅速成功的心理效应，即奋起效应。

26糖果效应

我很欣赏萨勒通过实验得出的“糖果效应”这个概念。

萨勒对一群都是4

岁的孩子说：“桌上放2 块糖，如果你能坚持20 分钟，等我买完东西回来，这两块糖就给你。但你若不能等这么长时间，就只能得一块，现在就能得一块！”这对4

岁的孩子来说，很难选择——孩子都想得2 块糖，但又不想为此熬20 分钟；而要想马上吃到嘴，又只能吃一块。

实验结果：2 / 3 的孩子选择宁愿等20

分钟得2

块糖。当然，他们很难控制自己的欲望，不少孩子只好；把眼睛闭起来傻等，以防受糖的诱惑，或者用双臂抱头，不看糖或唱歌、跳舞。还有的孩子干脆躺下睡觉——为了熬过20

分钟！1 / 3 的孩子选择现在就吃一块糖。实验者一走，1 秒钟内他们就把那块糖塞到嘴里了。

经12 年的追踪，凡熬过20 分钟的孩子（已是16

岁了），都有较强的自制能力，自我肯定，充满信心，处理问题的能力强，坚强，乐于接受挑战；而选择吃1 块糖的孩子（也已16

岁了），则表现为犹豫不定、多疑、妒忌、神经质、好惹是非、任性，顶不住挫折，自尊心易受伤害。

这种从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫糖果效应。

27齐加尼克效应

法国心理学家齐加尼克曾作过一次颇有意义的实验：他将自愿受试者分为两组，让他们去完成20项工作。其间，齐加尼克对一组受试者进行干预，使他们无法继续工作而未能完成任务，而对另一组则让他们顺利完成全部工作。实验得到不同的结果。虽然所有受试者接受任务时都显现一种紧张状态，但顺利完成任务者，紧张状态随之消失；而未能完成任务者，紧张状态持续存在，他们的思绪总是被那些未能完成的工作所困扰，心理上的紧张压力难以消失。这种因工作压力所致的心理上的紧张状态即被称为“齐加尼克效应”。

28霍布森选择效应

1631年，英国剑桥商人霍布森贩马时，把马匹放出来供顾客挑选，但附加一个条件只许挑选最靠近门边的那匹马。显然，加上这个条件实际上就等于不让挑选。对这种没有选择余地的所谓"选择"后人讥讽为"霍布森选择效应"。社会心理学家指出：谁如果陷入“霍布森选择效应”的困境，就不可能进行创造性的学习、生活和工作。道理很简单：好与坏、优与劣，都是在对比选择中产生的，只有拟定出一定数量和质量的方案对比选择、判断才有可能做到合理。如果一种判断只需要说“是”或“非”的话，这能算判断吗？只有在许多可供对比选择的反感中进行研究，并能够在对其了解的基础上进行判断，才算得上判断。因此，没有选择的余地就等于扼杀创造。

29定势效应

定势效应就是一种固定不变的态度，如小品“配角”中朱时茂说陈佩斯：“就你那模样，一看就是个反面角色……”然后说自己：”看我穿上这身衣服，起码也是个地下工作者呀……”这就是从长相产生的定势效应。“疑人偷斧”也是这个道理，它是以逻辑推理的方式而得出的定势效应。在人际交往中要避免定势效应，用发展的、辩证的眼光去看人。而对于一个犯过错误或不被看重的人来说，要改变别人的定势效应，就要对自己的成绩或好事做适当宣传，在别人的心目中改变的、不好的定势效应，建立新的、好的定势效应。

30得寸进尺效应

美国社会心理学家弗里得曼做了一个有趣的实验：他让助手去访问一些家庭主妇，请求被访问者答应将一个小招牌挂在窗户上，她们答应了。过了半个月，实验者再次登门，要求将一个大招牌放在庭院内，这个牌子不仅大，而且很不美观。同时，实验者也向以前没有放过小招牌的家庭主妇提出同样的要求。结果前者有55%的人同意，而后者只有不到17%的人同意，前者比后者高3倍。后来人们把这种心理现象叫作“得寸进尺效应”。

31破窗效应

在教育中有着很重要的借鉴意义。如果一名学生因为成绩不好或有些不良的行为习惯，就给他贴上一个“差生”或“坏学生”的标签，那么人们就会带上有色眼镜看他，只要他犯了一点小错，就抓住不放，乱扣帽子，因为既然是破的东西，让他再破一些也无妨，所谓“墙倒众人推”，说的也是这个意思。

32 触摸的心理效应

心理学家弗尔德对早产儿进行过每天45分钟的抚摸实验。一般认为，早产儿应该生活在一个隔离的，犹如子宫般的环境中，抚摸只会给他们压力感，会有碍他们的生长。然而他对20个早产儿每天做3次、每次15分钟舒缓而有力的抚摸。10天中，接受抚摸的婴儿比没有得到抚摸的婴儿平均重47%，而且睡眠和灵敏性也都有很大改善。到第8个月末，他们的体质和智力有明显提高。最值得注意的是，接受抚摸的婴儿离开保育箱的时间比其他婴儿平均提前了6天。弗尔德说：“抚摸能有规律地 生长激素的分泌，进而促进消化吸收功能。”

33权威效应

美国心理学家们曾经做过一个实验：在给某大学心理学系的学生们讲课时，向学生介绍一位从外校请来的德语教师，说这位德语教师是从德国来的著名化学家。试验中这位“化学家”煞有其事拿出了一个装有蒸馏水的瓶子，说这是他新发现的一种化学物质，有些气味，请在座的学生闻到气味时就举手，结果多数学生都举起了手。对于本来没有气味的蒸馏水，为什么多数学生都认为有气味而举手呢？

这是因为有一种普遍存在的社会心理现象——“权威效应”。所谓“权威效应”，就是指说话的人如果地位高，有威信，受人敬重，则所说的话容易引起别人重视，并相信其正确性，即“人微言轻、人贵言重”。

34边际效应

边际效应原是经济学上的概念，意思是一样的东西的价值同它满足的需要成正比，这就是雪中送炭之所以比锦上添花更令人感动的原因所在。

35投射效应

是指在人际交往中，认知者形成对别人的印象时总是假设他人与自己有相同的倾向，即把自己的特性投射到其他人身上。所谓“以小人之心，度君子之腹”，反射的就是这种投射效应的一个侧面。

回答得有点多，而且由于字数的限制，中间删减了一些，希望对你有帮助，望采纳！

什么是心理学上的蛋壳效应

一个外形完整的蛋壳,只要轻轻一碰就成了碎片;一个活泼可爱的孩子一旦离开父母的呵护,就难以适应艰难的环境,略受挫折就支撑不住,这就是心理学家所称的“蛋壳效应”。

什么是心理学上的“晕轮效应”

所谓晕轮效应，就是在人际交往中，人身上表现出的某一方面的特征，掩盖了其他特征，从而造成人际认知的障碍。

心理学上的效应是不是规律

确实是规律，但它们大多只是一些适用范围比较狭隘的规律，比如通常只在心理学方面是规律，超出这个范围就大多不适用了。不像1+1=2这样的规律具有普遍性。

心理学上的“沉没成本”的具体含义？

沉没成本是指由于过去的决策已经发生了的，而不能由现在或将来的任何决策改变的成本。人们在决定是否去做一件事情的时候，不仅是看这件事对自己有没有好处，而且也看过去是不是已经在这件事情上有过投入。我们把这些已经发生不可收回的支出，如时间、金钱、精力等称为“沉没成本”（Sunk Cost）。在经济学和商业决策制定过程中会用到“沉没成本”（Sunk cost）的概念，代指已经付出且不可收回的成本。沉没成本常用来和可变成本作比较，可变成本可以被改变，而沉没成本则不能被改变。

应用心理学上的睡眠的含义是什么？

睡眠如果用心理学知识来解读的话呢：睡眠之后体内变化最大、研究最多的是脑电的变化， 人在白天清醒的状态下, 从正常脑电图上最常见的脑电波是alpha(α阿尔法)和beta(β贝塔)波, 当一个人困倦时, 便会出现theta(θ西塔)波。 人们入睡后脑电变化总的趋势是, 频率变慢振幅增高。 一般把睡眠分为四个时期, 每个时期脑电波有着不同的表现。人的睡眠可分为快速眼动(REM)睡眠和非快速眼动(NREM)睡眠两大部分。

4、 心理学上的“感知效应”“与觉知效应”区别是什么？

懂心理学的人很少啊。。

心理学上催眠的含义是什么？

催眠的定义LZ在上就可以查到。

简单而言催眠是精神分析流派最典型的咨询技术，通过语言诱导让来访者放下意识层面的防御，而透露潜意识中最真实的声音。

最简单的比喻是：他能让你表达自己时不再考虑“面子”

有时候催眠听起来神秘而可怕，实质上是非常常见实用的咨询手段，而且催眠前一定是双方建立了非常好的信任感，并征得来访者同意才能进行催眠。换而言之，只要你不愿意，就没人能把你催眠。

催眠的技术在我国各大城市的培训机构都能学习到，但催眠只是为了进行精神分析的手段，个人认为，如果没有深刻的精神分析技术，那么你去给一个人做催眠，无疑是在糊弄他、辜负他。

心理学上 危机圈和舒适圈的含义

19世纪末,美国心理学家曾经做过一次著名的青蛙实验:他们把一只活蹦乱套的青蛙丢进沸水里,这只青蛙在千钧一发之际，竟奇迹般地跳出了水面,成功地死里逃生。半个小时以后，心理学家再使用同样的锅，里面放入的是大半锅凉水，把青蛙放到锅里后，慢慢地一点点加热，刚开始青蛙悠然自得地享受着温水，过了一段时间，等水温热到它熬不住的时候，它就再也跳不出来，葬身沸水之中了。

当青蛙被放到热水之中时,它不能接受这个与自己生存环境反差太大的环境,对高温的极度不适应使它迅速地避险逃生；

当青蛙被放到凉水里慢慢升温时，刚开始它对凉水是适应的，水温变暖时，让它感觉很舒适，渐渐地在舒适之中对水温的升高有些麻木，而当水温高到它不能承受时，它已经欲逃无力了。

在心理学上,第一种情况被称为“危机圈”。它是一种对生存和环境产生危机感，力求革新和变化的环境。第二种情况被称为“舒适圈”。它是一种对现有的一切感觉适应、舒服,让人因循守旧、不思进取的环境。

瓦拉赫效应：学生的智能发展都是不均衡的，都有智能的强点和弱点，他们一旦找到自己智能的最佳点，使智能潜力得到充分的发挥，便可取得惊人的成绩。这一现象人们称之为“瓦拉赫效应”。

奥托·瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成才过程极富传奇色彩。瓦拉赫在开始读中学时，父母为他选择的是一条文学之路，不料一个学期下来，教师为他写下了这样的评语：“瓦拉赫很用功，但过分拘泥。这样的人即使有着完美的品德，也决不可能在文字上发挥出来。”此后，他改学油画。可瓦拉赫既不善于构图，又不会调色，对艺术的理解力也不强，成绩在班上是倒数第一，学校的评语更是难以令人接受：“你是绘画艺术方面的不可造就之才。”面对如此“笨拙”的学生，绝大多数老师认为他已成才无望，只有化学老师认为他做事一丝不苟，具备做好化学实验应有的品格，建议他试学化学，父母接受了化学老师的建议。这下，瓦拉赫智慧的火花一下被点着了，文学艺术的“不可造之才”一下子变成公认的化学方面的“前程远大 的高才生”。

　导语：心理效应是指由于社会心理、心理规律的作用，使人在社会认识过程中，对人或事所持有的一些特殊的反应效果。心理效应在教育教学活动中有着重要的作用。作为中学班主任，应认真学习和研究一些心理效应，充分发挥各种心理效应的积极作用，克服其消极影响，提高管理实效。

班级管理四种心理效应

　一、正确运用“门坎效应”，制定合理的教学目标

　门坎效应指的是一个人接受了低层次的要求后，适当引导，往往会逐步接受更高层次的要求。

　门坎效应给我们的启示是：在班级管理中，为了有利于调动学生的积极性，应该给学生制定一个目标，但要将总目标分解成若干呈梯级的子目标。一旦学生实现了第一级子目标，就通过了门坎，再加上班主任的鼓励和引导，使学生体味到成功的喜悦。然后逐步提高目标的层次，就有如上台阶一样，一级一级的，最终达到预期的总目标。

　为了更好地发挥门坎效应，班主任在制定具体的管理目标时，应注意如下原则：

　1、目标的合理性。

　制定目标时，一定要考虑学生的心理发展水平和学生的心理承受能力。提出的子目标要与学生心理发展水平处于同一层次，学生努力就可以达到，让学生“跳一跳，摘到桃子”。在制定目标时，班主任要全面分析学生的各个方面的情况，以确保目标的可行性、合理性。

　2、目标的层次性和具体性。

　每个学生的基础知识与学习态度总是存在差异。为了真正落实因材施教，必须分析不同层次学生现有的发展水平，根据优、中、差生的知识基础与表现，制定不同层次的、具体的目标。使每个学生都能获得成功的喜悦。

　3、教育者的参与性。

　学生在实现目标的过程中，教师不仅要尊重学生，注重学生的主体地位，发挥其主体作用，而且自己也要积极参与其中。在学生迈“门坎”的过程中，要积极引导，一旦达到某个阶段的子目标时更要及时加以鼓励，使学生产生兴趣与动力，产生一种满足感，从而激化学生产生实现更大目标的动机。

　二、正确运用“瓦拉赫效应”，寻找学生智能发展的“最佳点”

　奥托·瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成功过程极富传奇色彩。瓦拉赫在开始读中学时，父母为他选择了一条文学之路，不料一学期下来，教师这样评价：“瓦拉赫很用功，但过分拘泥，难以造就文学之材。”此后，父母又让他改学油画，可瓦拉赫既不善于构图，又不会润色，成绩全班倒数第一。面对如此“笨拙”的学生，绝大部分老师认为他成才无望，只有化学老师认为他做事一丝不苟，具备做好化学实验的素质，建议他学化学。这下瓦拉赫的智慧之花一下子被点燃了，终于获得了成功。瓦拉赫的成功说明这样一个道理：学生的智能发展是不均衡的，都有其强项和弱项。他们一旦找到自己智慧的最佳点，使智能得到充分的发挥，便可取得惊人的成绩。班主任应主动运用“瓦拉赫效应”，积极地铺路搭桥，帮助学生寻找智能发展的“最佳点”。

　1、变堵为导，把学生由被动推向主动。

　传统的班级管理以堵为主，学生处于被动服从地位。这种单向性的、不平等的关系天然地包涵着专制主义。而被剥夺了自主性、被伤害了自尊心的学生，对班主任抱有反感，甚至怨恨情绪，师生关系时常处于冲突和对抗之中，更谈不上充分发挥自己的智慧和潜能。因此，必须改变传统的管理观念和方法，充分发挥学生的主体性，引导学生自主学习、自主探究、自主约束，在自主探究中发现自己智能的强点。

　2、设计多种形式的活动，为学生发现自己的智慧潜能搭建舞台。

　班主任可就本班学生和学校的实际情况设计多种形式的活动，如辩论、演讲、手抄报比赛、普通话比赛、主持主题班会、社会调查、社会实践等。丰富多采的活动可为学生展示特长和个性提供场所，每个学生在这里都可以找到自己的位置，能讲的讲能写的写，能动手的动手。它使每个学生都找到自己智能的“最佳点”，为普通学生特别是后进生提供建立自信和多元发展的机会。

　三、正确运用“共生效应”，建立互帮互助的学习“共生圈”

　自然界中有这样一种现象：当一株植物单独生长时，显得矮小，而与众多同类植物一起生长时，则根深叶茂，生机盎然。人们把这种现象称为“共生效应”。其实这种现象在我们人类当中也存在。英国“卡迪文实验室”从1901年至1982年先后出现25位诺贝尔获奖者，便是一个“共生效应”的杰出典型。

　在班级管理中，班主任应当充分利用“共生效应”，发挥优等生的带头作用，帮助学生建立一个互帮互助的学习“共生圈”。班主任在管理实践中，在充分了解每个学生的情况之后，可以将学生按优良等次搭配，把全班学生分成6个组。每组由7——8人组成，其中包括1——2名优等生，1——2名后进生，2——4名中等生。要求他们互相帮助，取长补短，并且将以小组的总成绩来衡量每个成员的成绩。因此，小组每个成员都必须对自己和组织内其他成员的学习负责。不仅要自己获得成功，也要关心帮助其他成员获得成功。在“共生圈”内，一方面，班主任要引导同学之间相互探讨、交流，各自从异于己优于己中不断自我完善。另一方面，班主任要引导各“共生圈”之间相互学习，相互竞赛，形成一个总的“共生圈”。这样，就会使互相帮助、你争我赶的学习氛围在班级中不知不觉形成。一学期下来，每个人都会取得令人满意的成绩。

　四、克服“刻板效应”，树立正确的学生观

　社会心理学中，那种用老眼光看人造成的影响称为“刻板效应”。它是对人的一种固定而笼统的看法，从而产生一种刻板印象。在学校经常可以看到这种现象，班主任对学习成绩优异、表现好的学生，脸上往往流露出喜爱的神色，并器重和青睐他们。而对学习成绩较差、表现差的学生往往歧视，并表现出厌烦的情绪。实践证明，这样对待后进生，会使他们丧失学习信心，失去克服困难的勇气，甚至产生颓废的情绪。因此，班主任在管理学生过程中，要树立正确的学生观。

　1、用变化、发展的眼光看待学生。

　发展观是唯物辩证法中的一个基本观点，任何事物都不是一成不变的，更何况是具有灵性、充满生机活力的每一个具体学生呢学生是处于发展中的人，作为发展的人也就意味着学生是一个不成熟的人，是一个正在成长的人。教师忽视学生正在成长的特点，要求学生十全十美，对学生求全责备，这与发展观点是相对立的。古今中外无数事实给我们许多启示：爱迪生被称为发明大王，但他小时候考试却常常不及格，被老师骂作“不折不扣的糊涂虫”。英国数学家巴伯基和文学家马阿特两人是同班同学，都是考分不高的学生，有一次老师当众奚落两人说：“这两个没出息的家伙。”可后来，恰恰是他们俩取得令人震惊的成就。所以，班主任要用发展变化的眼光看待学生的过去、现在和将来，彻底摒弃认为一般学生，特别是学业暂时不好的学生就不会有发展的陈旧观念。

　2、用辩证、全面的观点看待学生。

　“金无足赤，人无完人”、“十个指头有长短”。看待学生应采取辩证的、全面的观点，对学生的德、智、体，以及过去和现在都要全面地了解。每个学生身上都有特长，也有不足，不能只了解缺点的一面，不了解优点的一面。一句话，不能只见局部枝节上的瑕疵，而看不到本质;只见树木，不见森林。这种主观、武断的论断定会严重挫伤学生的自尊心和上进心。因此，班主任在教育教学过程中，要克服“刻板效应”，用发展的、辩证的、全面的眼光看待学生，树立正确的学生观。

　最后，对于班主任工作，要明确认知：要做一个出色、成功的班主任，首先必须要有“三心”，那就是爱心、耐心和责任心。在这里给大家延伸一下德育工作上的一些比较成功的方法和经验。

　一、身教重于言教，建立良好的家教“行为场”

　在班主任工作中，要注重家庭教育，俗话说得好：“喊破嗓子，不如做出样子”。孩子的特点是可塑性大、模仿性强，而他们的学习最初多半是从模仿父母开始的。所谓“有其父必有其于，有其母必有其女”、“将门出虎子”、“穷人的孩子早当家”说的都是“行为场”的作用。

　二、良好的氛围和环境可以造就人

　环境也可以对学生的心理产生不同的影响。如果一个学生生活在批评之中，他就学会了谴责;如果一个学生生活在鼓励之中，他就学会了自信;如果一个学生生活在讽刺之中，他就学会了自卑;如果一个学生生活在表扬之中，他就学会了感激;如果一个学生生活在恐惧之中，他就学会了忧虑;如果一个学生生活在认可之中，他就学会了自爱;所以，在工作中，我非常注重赏识教育，并且教育学生对待他人要宽容，学会发掘他人的闪光点，学会与他人友好相处，营造和谐文明的班级氛围。

　三、理解学生，用“宽容”的心去包容他们

　了解学生，是真正理解他们，包容他们的过错。只有充分地了解学生，才能更好地教育学生。现代的学生生活已经不仅仅局限于学校本身，在信息社会的今天，他们的生活也不仅仅局限于学习，已经变得更加的丰富多彩，同时也碰到了很多成长中困惑的问题。对于成年人，这些问题也许是幼稚可笑的，也许是不屑一顾的，但对于那些孩子，确是他们无法面对和解决的。

　四、建设一个优秀的班集体

　班级是学校教育和管理的基本单位，也是班主任进行教育工作的依靠力量和组织保证。一个良好的班集体对每个学生的健康发展有着巨大的教育作用。形成一个良好的班集体，需要班主任做大量深入细致的工作。

　五、倾听学生的声音

　为人师者，特别是班主任，爱护和关心学生，以自己的洁言洁行和高尚品德去感化学生，逐步在学生的心目中树立起自己的威信，赢得学生的信赖和尊重。这样，当某个学生在学习或生活中遇到难题或不顺心的事时，就会想找信赖的人——那就是我，一吐为快，指点迷津。每个学生都有其自己的学习和生活圈子，有喜、怒、哀、乐，因此，我是从学习和生活的每件实实在在的小事上去理解、去关心，与学生真心实意地融通，这样学生才易于接受、乐于接受。

一、单选题 （题数：40，共 400 分）

1()是指患者有生理反应,但不能准确的向他人表述自己的情绪。（10分）

A、焦虑症

B、抑郁症

C、躁郁症

D、述情障碍

正确答案： D 

2下列哪一项不能增加人的自信()（10分）

A、看到别人的成功

B、外部的奖励

C、有成功的经验

D、言语的激励

正确答案： B 

3()是20世纪最具影响力的100位心理学家,排名第七。（10分）

10 分

A、

马斯洛

B、

克雷格

C、

斯坎特

D、

以上都不是

正确答案： C 

4日常生活中,我们表达情绪往往是为了()。（10分）

10 分

A、

传递信息

B、

适应环境

C、

发泄

D、

人际交往

正确答案： C 

5下列关于在别处症候群说法错误的是()。（10分）

10 分

A、

造成在别处症候群的原因之一是网络的发展

B、

在别处症候群产生的原因由于选择太少而产生了一种焦虑

C、

在别处症候群的人总是对现状不满意

D、

在别处症候群的人总想去选择其他的环境

正确答案： B 

6日常生活中常说的“没有感觉”主要偏向于缺乏()这个情绪成分。（10分）

10 分

A、

外部行为

B、

生理唤起

C、

主观体验

D、

认知解释

正确答案： B 

7

下列关于情绪整合能力说法错误的是()。（10分）

10 分

A、

情绪整合能力强的人更具有创造力

B、

情绪整合能力强的人能够利用情绪促进思考

C、

情绪整合能力强的人,情绪波动比较稳定

D、

情绪整合能力能够促进思维的发展

正确答案： C 我的答案：C

8

下列关于兴奋状态说法不正确的是()。（10分）

10 分

A、

兴奋状态是有目的的

B、

兴奋状态时唤醒水平比较高

C、

兴奋状态只受内在兴趣的驱动

D、

兴奋状态在一定条件下会转化为焦虑

正确答案： A 我的答案：A

9

对于沉浸体验不是必需的成分是()。（10分）

10 分

A、

内在动机

B、

挑战性

C、

可控感

D、

自我意识

正确答案： D 我的答案：D

10

下列关于述情障碍说法正确的是()。（10分）

10 分

A、

患者无生理反应,能准确的向他人表达自己的情绪

B、

患者无生理反应,不能准确的向他人表达自己的情绪

C、

患者有生理反应,不能准确的向他人表达自己的情绪

D、

患者有生理反应,能准确的向他人表达自己的情绪

正确答案： C 我的答案：C

11

人们在快乐时能够用积极的态度去看待问题是()能力的作用。（10分）

00 分

A、

情绪知觉

B、

情绪管理

C、

情绪整合

D、

情绪理解

正确答案： C 我的答案：B

12

下列关于情绪的说法是错误的是()。（10分）

10 分

A、

社交软件表情符号的使用体现了情绪的交流功能

B、

情绪是需要花费能量的

C、

紧张时拉肚子是没有科学根据的

D、

情绪的唤起与内脏的神经系统有关

正确答案： C 我的答案：C

13

对于所有消极情绪都适用的方法是()。（10分）

00 分

A、

逃避情绪

B、

勇敢的进入情绪

C、

找出不合理的信念去反驳

D、

系统脱敏

正确答案： C 我的答案：D

14

下列管理焦虑的方法,不适当的是()。（10分）

10 分

A、

离开焦虑情境

B、

系统脱敏

C、

在焦虑情境中放松训练

D、

写出焦虑

正确答案： A 我的答案：A

15

下列对于过分概括化的说法不正确的是()。（10分）

10 分

A、

以一件事或某几件事的结果去评价整个人

B、

一个人迟到了就认为他没有责任,是过分概括化的表现

C、

过分概括化就是我们容易把事情夸大

D、

过度概括化就是要无条件的接纳自己、接纳别人

正确答案： D 我的答案：D

16

压力最不可能产生哪个后果()（10分）

10 分

A、

高产量

B、

工作倦怠

C、

免疫力下降

D、

内在动机

正确答案： D 我的答案：D

17

对于提高情商效果甚微的是()。（10分）

10 分

A、

自我监控提高情绪知觉

B、

自我调节管理消极情绪

C、

养成独自解决问题的习惯

D、

和同伴共同承担解决问题的责任

正确答案： C 我的答案：C

18

现在流行的成功学类的书籍实际上是影响情绪的哪一部分()。（10分）

10 分

A、

动作行为

B、

主观体验

C、

认知解释

D、

生理唤起

正确答案： C 我的答案：C

19

下列关于沉浸体验说法不正确的是()。（10分）

00 分

A、

当从事不可控活动时容易产生沉浸体验

B、

在沉浸体验中,人们会有明确的目的和及时的反馈

C、

从事富有挑战的活动时容易产生沉浸体验

D、

内在动机驱使是沉浸体验的条件之一

正确答案： A 我的答案：B

20

一个人感到越来越快乐,如果这种情绪继续发展下去,它会使人最接近于()。（10分）

00 分

A、

自豪

B、

羡慕

C、

有挑战性

D、

平静

正确答案： C 我的答案：D

21

当唤醒水平比较高、并且开心时是()的状态。（10分）

10 分

A、

焦虑

B、

兴奋

C、

无聊

D、

轻松

正确答案： B 我的答案：B

22

情绪知觉是指()的一种能力。（10分）

10 分

A、

抒发情绪

B、

感知情绪

C、

遗忘情绪

D、

产生情绪

正确答案： B 我的答案：B

23

要想更幸福,哪件事相对而言无关紧要()（10分）

00 分

A、

宗教信仰

B、

结婚

C、

接受教育

D、

良好人际关系

正确答案： C 我的答案：B

24

下列关于情商说法不正确的是()。（10分）

00 分

A、

情商这一概念被普遍接受是由于《情商》这本书

B、

情商可以通过后天的训练得到提升

C、

戈尔曼认为智商比情商更重要

D、

延迟满足能力是情商的一个核心的重要成分

正确答案： C 我的答案：A

25

下列属于解决压力的无效策略的是()。（10分）

10 分

A、

承担责任

B、

建立计划

C、

拖延

D、

寻求帮助

正确答案： C 我的答案：C

26

情绪智力是一种处理关于个人和他人()的能力。（10分）

00 分

A、

情绪

B、

社交

C、

关系

D、

沟通

正确答案： A 我的答案：B

27

平时感觉生活枯燥是由于情绪哪一组成部分的原因()。（10分）

00 分

A、

动作行为

B、

认知解释

C、

生理的唤起

D、

主观体验

正确答案： C 我的答案：B

28

对于没有接触过的事物首次出现时,先是呆住,然后慢速反应,这种情绪是()。（10分）

10 分

A、

愤怒

B、

害怕

C、

惊讶

D、

快乐

正确答案： C 我的答案：C

29

吊桥实验解释了()的作用。（10分）

00 分

A、

动作

B、

体验

C、

生理的唤起

D、

认知解释

正确答案： D 我的答案：C

30

()真正的决定了一个事件会产生什么样的情绪。（10分）

00 分

A、

事情的结果

B、

心理承受能力

C、

个人成熟程度

D、

信念

正确答案： D 我的答案：C

31

下列关于理性情绪ABC模式说法不正确的是()。（10分）

00 分

A、

理性情绪ABC模式是由心理学家阿尔伯特·艾利斯提出来的。

B、

情绪ABC模式中的C是指相应的情绪及行为反映的后果

C、

ABC模式认为事件是诱发情绪的直接原因

D、

ABC模式认为情绪是一个事件产生的后果

正确答案： C 我的答案：B

32

下列不属于认知坚强的是()。（10分）

00 分

A、

挑战

B、

承诺

C、

韧性

D、

控制

正确答案： C 我的答案：D

33

下列哪种情况会经常出现沉浸体验()。（10分）

00 分

A、

爱好

B、

饮食

C、

学习

D、

美容

正确答案： C 我的答案：A

34

()探讨了操作与激动水平之间的曲线关系,随着操作的难易和情绪的高低而发生变化。（10分）

00 分

A、

耶克斯-多得森定律

B、

皮格马利翁效应

C、

格雷欣法则

D、

瓦拉赫效应

正确答案： A 我的答案：B

35

情商的全称是()。（10分）

10 分

A、

情绪治理

B、

情绪培养

C、

情绪养成

D、

情绪智力

正确答案： D 我的答案：D

36

按照埃利斯的观点,下列想法属于非理性信念的是()。（10分）

10 分

A、

努力一定会成功

B、

人一定会犯错

C、

天不会塌下来

D、

好人不一定有好报

正确答案： A 我的答案：A

37

下列不属于慢性应激的是()。（10分）

10 分

A、

城市中的噪音

B、

上下班拥挤的地铁

C、

贫穷

D、

突发的灾难

正确答案： D 我的答案：D

38

“我已经付出这么多了,我必须要成功”这种说法属于哪种非理性信念。()（10分）

10 分

A、

过分概括化

B、

绝对化的要求

C、

糟糕至极

D、

过分自信

正确答案： B 我的答案：B

39

下列表现中不属于工作倦怠的是()。（10分）

10 分

A、

情感资源的耗竭感

B、

对他人冷淡

C、

愤世嫉俗

D、

自我能力感增强

正确答案： D 我的答案：D

40

情绪的动机功能体现在基本的()上。（10分）

00 分

A、

活跃度

B、

兴奋度

C、

参与度

D、

感知力

正确答案： B 我的答案：C

二、多选题 （题数：15，共 300 分）

1

哪些方面的原因会导致不幸福的状况。()（20分）

20 分

A、

压力

B、

社会心态

C、

变化中迷失自我

D、

信仰失落

正确答案： ABCD 我的答案：ABCD

2

下列属于基本情绪的是()。（20分）

20 分

A、

快乐

B、

悲伤

C、

恐惧

D、

愤怒

正确答案： ABCD 我的答案：ABCD

3

下列哪些事物容易造成慢性应激（20分）

10 分

A、

贫穷

B、

偏见

C、

愉悦

D、

闲适

正确答案： AB 我的答案：B

4

下列对于快速反应系统的说法正确的是()。（20分）

00 分

A、

经别人劝说后尝试便所餐厅的食物是快速反应系统作用的行为

B、

快速反应系统是由经过思考后决定的。

C、

快速反应系统是无意识的

D、

快速反应系统属于情绪反应系统的一种

正确答案： CD 我的答案：A

5

下列选项中属于社会性情绪的是()。（20分）

00 分

A、

羞耻

B、

快乐

C、

愤怒

D、

内疚

正确答案： AD 我的答案：BC

6

与人沟通时需要注意哪几点()。（20分）

20 分

A、

安排特定的时间、地点

B、

一次只讨论一个话题

C、

冷静

D、

聆听并总结对方观点

正确答案： ABCD 我的答案：ABCD

7

下列对于幸福说法正确的是()。（20分）

10 分

A、

幸福=快乐+意义

B、

幸福就是没有压力

C、

幸福是做自己喜欢的事,并且有一定挑战性

D、

幸福就是做些自己喜欢的事并得到报酬

正确答案： ACD 我的答案：AC

8

情绪智力分为哪几个方面（20分）

20 分

A、

情绪知觉

B、

情绪整合

C、

情绪理解

D、

情绪管理

正确答案： ABCD 我的答案：ABCD

9

下列哪些是放松练习（20分）

20 分

A、

肌肉放松

B、

呼吸运动

C、

想象

D、

自我暗示

正确答案： ABCD 我的答案：ABCD

10

情绪有哪些核心功能（20分）

00 分

A、

适应功能

B、

交流功能

C、

动机功能

D、

认知功能

正确答案： ABC 我的答案：ABCD

11

情绪反应系统可以反映在哪几个方面()。（20分）

00 分

A、

思想意识

B、

行为反应

C、

生理反应

D、

大脑神经系统

正确答案： BCD 我的答案：ABCD

12

生理应激反应有哪三个阶段（20分）

00 分

A、

报警反应阶段

B、

抵抗阶段

C、

疲惫阶段

D、

倦怠阶段

正确答案： ABC 我的答案：ABD

13

快速反应系统和意识反应系统可以反映在哪些方面（20分）

00 分

A、

行为反应

B、

生理反应

C、

大脑神经系统

D、

语言系统

正确答案： ABC 我的答案：ABCD

14

下列对于压力说法正确的是()。（20分）

20 分

A、

压力是一种消极情绪

B、

压力又叫做应激

C、

当外在存在挑战,内在资源不足时,会产生压力

D、

压力是一种身体失衡的状态

正确答案： BCD 我的答案：BCD

15

生理应激反应是()的,心理应激反应是()的。（20分）

20 分

A、

主动

B、

自动

C、

习得

D、

天生

正确答案： BC 我的答案：BC

三、判断题 （题数：30，共 300 分）

1

当遭受挫折时,人的情绪可能会由兴奋转为焦虑。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

2

恐惧情绪是人类的经验通过遗传稳定下来的。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

3

安排特别的时间和地点是有效沟通的基础。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

4

生理唤起是不能被改变的。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

5

从某种角度来说,压力实际上就是一种情绪反应。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

6

快速反应系统是意识化的反应,相对较慢。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

7

沉浸体验是一种完全没有压力的状态。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

8

在“延迟满足”实验中,能够等待十五分钟的孩子在以后的生活中比较出色。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

9

人们的负面情绪体验背后往往隐含了我们的不合理信念。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

10

述情障碍是由于遗传产生的,与后天因素无关。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

11

生理的应激反应是习得的,心理的应激反应是自动的。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

12

胜任感、控制感、满足感是获得幸福的三种需求。()（10分）

00 分

正确答案： × 我的答案： √

13

“情商”的概念是由赫恩斯坦最早提出来的。()（10分）

00 分

正确答案： × 我的答案： √

14

情商是可以通过后天培养的。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

15

愤怒具有震慑作用,让对方做出让步。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

16

生理唤起不能人为的改变。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

17

情绪管理体现为管理自己的情绪,与他人无关。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

18

驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

19

不同情绪的表达自动地引起不同行为。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

20

“每次只培养一个习惯”和“选择简单的习惯开始”更容易使人养成好习惯。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

21

“社会冷漠”从情绪的能量消耗角度看,是一种被迫的自我保护。()（10分）

00 分

正确答案： √ 我的答案： ×

22

情绪整合能力弱的人情绪波动更大。()（10分）

00 分

正确答案： × 我的答案： √

23

情绪的四种成分是有机结合在一起,不会间离的。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

24

人的情绪由兴奋转向焦虑是会从有目的状态转为无目的状态。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

25

适当的大条,适度的傻气,从绝望中寻找到希望的可能性更大。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

26

压力一直存在的情况下,对身体损害最大。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

27

适当的挑战能够提高沉浸体验。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

28

当身体反复处于一种高度兴奋的状态时,最后反而会出现没有感觉的现象。()（10分）

10 分

正确答案： √ 我的答案： √

29

人们在悲伤的时候比在快乐的时候思维更开阔。()（10分）

10 分

正确答案： × 我的答案： ×

30

在大自然中入迷属于软心入迷,入迷中伴随着人的反省。()（10分）

00 分

正确答案： √ 我的答案： ×