那要看是什么寿司了，但总的来说，无论吃什么都要适量，否则都会胖的。
我想寿司的热量应该比一般的炒菜蛋糕之类的要少，因为，寿司没有加过烹调。没有油之类的，建议楼主多吃一些，鱼片寿司，最好占着芥末，那样既可以补充蛋白质，又不会太长胖。
建议那些肉松的又沙拉的少吃。
1、这主要是看寿司的种类，并非所有的寿司都是热量高的食品，吃低热量的寿司就不会发胖。一小块的寿司大概是70卡左右，要是减肥的人，一般一天的热量不能超过1800左右卡。
2、如果寿司里面含有高脂肪的配料，像奶油，奶酪或者蛋黄酱这样的东西，那么也会使寿司的卡路里含量增加。所以说并不是所有的寿司的热量都是一样的，如果是想减肥的朋友可以选一些低热量的寿司吃，这样也是比较不错的减肥食品。
寿司的热量：每100克的寿司所含有的热量为105大卡。
一个寿司大约是30克所含有的热量为32大卡，需要我们散步22分钟才能将这些热量消耗掉。当然这个数值只是一个平均值，不同的寿司其热量肯定是不一样的。
比如说：100克的金枪鱼寿司所含有的热量为98大卡，脂肪含量是029克;100克的鳗鱼寿司所含有的热量为154大卡，脂肪含量是394克;100克的三文鱼寿司所含有的热量为127大卡，所含有的脂肪含量为243克;黄瓜虾肉寿司所含有的热量为111大卡，所含有的脂肪含量为199克。
寿司的热量：
寿司基本就是海苔上面包裹着寿司米以及其他的一些食物制作而成的，根据食材不同，其热量也是不一样的。比如如果里面只包裹了萝卜干、黄瓜等，热量肯定稍微低一些，而如果里面包裹了鸭肉、肉松、鱼子酱等食物的话，那么热量肯定就稍微高一些了。
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
