可漾红豆水是智商税吗

不是。红豆是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，可漾红豆水作为一种健康饮品，有益于身体健康。在夏季或体内湿气较重的时候，喝可漾红豆水可以起到清热解毒的作用，帮助调节体内的平衡等。

想减重瘦身，除了靠运动以外，饮更是占最重要的一部分。饮食占人体的70%，不管减重、增肌，都需要搭配饮食。但总有嘴馋想喝饮料的时候，这时该怎么办？以下介绍6种能提高基础代谢率、帮助肠胃消化的减肥饮料，助你减重成效更快速成功，此外还有促进新陈代谢、排毒的效果。

除了水，5种饮料能助你减重时期铲肉成功！ ©time 黑咖啡

喝黑咖啡除了提神，还有利尿消水肿的功效。其中的咖啡因成分，更助于加快新陈代谢、 身体燃烧脂肪，在运动之前喝一杯，能提升肾上腺素，让运动表现更好，结束之后还会持续燃脂，让你有躺着也能瘦的后燃效应。但请注意，喝黑咖啡才有助减重的效果，如果喜欢加糖加奶，可是会摄取多余的热量，减肥不成反而还变胖。

©indiatvnews 无糖红茶

如果不敢喝咖啡的人，那么红茶是很棒的选择，因为它和咖啡一样含有咖啡因，能促进燃脂之外，还有丰富的多酚，多酚是一种很强大的抗氧化剂，能抑制人体吸收热量、帮助分解脂肪，还能增加肠道好菌。根据国外研究指出，3个月内每天喝3杯红茶的人，体重减轻、腰围也变小了，建议中广型肥胖的人多喝红茶。

©gooe 生姜茶

冷冷的天气来一杯姜茶暖心又暖胃，现在又多了一个助减重的功效，让人不得不爱。生姜里的姜酚、姜烯酚，能促进血液循环，帮助器官活化，让体内的毒素、废物更容易排出去。其中姜烯酚还能促进脂联素的分泌，脂联素有降血脂、血糖的功效，当分泌量增加人体就不容易发胖，也能降低罹患心血管疾病风险。

©thehealthytart 无糖绿茶

绿茶强大的燃脂效果，让它成为市面上很受欢迎的减肥饮料，甚至有国外研究指出，连续喝高浓度绿茶3个月的人，体重比不喝的人，平均少了02到35公斤，这是因为绿茶含有丰富的儿茶素，这项成分能帮助燃脂、提高基础代谢率，餐后等待食物消化后喝，能有效降体脂、控制体重，另外，还有预防心血管疾病的功效，减肥之外还有助身体健康。如

©medicalxpress 红豆水

红豆水可以有助去水肿、促进血液循环，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。它有助改善饱饱滞滞、腹胀、大便不畅通等脾胃问题，也对改善疲倦、脚步绷紧有帮助。然而红豆水在亚洲相当受欢迎，许多艺人都会饮用红豆水来保持身体循环。对女性来说，还能保健子宫，帮助月经期间能更舒畅。

©toriavey 薏仁水

薏仁富含膳食纤维，能促进体内新陈代谢，可有效利尿、除水肿。此外，还能改善有便秘的捆扰。此外，薏仁水还能增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

©asianfoodneork

健谈水肿让不少女性相当困扰，明明体重正常，但人看起来就是肿肿胖胖的！高雄市立凤山医院廖嘉音营养师提醒，想改善水肿可以从饮食做起！例如当红的红豆水、薏仁水、玉米须水外，也可用带皮冬瓜来炖汤，或适量饮用黑咖啡，都有助改善水肿的状况。 1黑咖啡 咖啡因有利尿之效，因此，茶与咖啡都可帮助消除水肿，但肠胃不好者应避免空腹或过量饮用。 2薏仁 薏仁有大小两种，大薏仁消水肿的效果较好，可帮助水分代谢。然而，薏仁属于全榖根茎类，大量食用可能摄取过多热量，建议可与米饭一起煮食，或改饮用薏仁水；此外，薏仁性偏凉，肠胃不好或体质较寒凉者应酌量食用。 3红豆 小红豆有利尿、消水肿的作用，且红豆本身富含铁质，无论是吃红豆汤或仅喝红豆水，都可达到水分代谢的效果。 4冬瓜 冬瓜皮的消水肿效果较佳，建议可以将冬瓜皮洗净后煮汤，或只削掉薄薄的外皮后烹调食用。 玉米须可除体内湿气，改善水肿问题。日常可取6公克玉米须煮2公升的水，当作日常饮水饮用。 然而，除了靠红豆水、薏仁水消水肿外，少吃冰品也很重要，并搭配规律运动与正常作息、避免熬夜，改善水肿的效果会更明显喔！ 图文创作：健谈 专家咨询：高雄市立凤山医院营养治疗科 廖嘉音营养师 想看每日最新健康资讯吗？请上 健谈粉丝团

食材：红豆50克、薏米50克、冰糖少许。红豆用清水浸泡半小时。薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味。将红豆和薏米倒入锅中，倒入清水煮15分钟，随后再焖15分钟。加入冰糖，搅拌均匀即可。

食材：红豆50克、薏米50克、冰糖少许。

1、红豆用清水浸泡半小时。

2、薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味。

3、将红豆和薏米倒入锅中，倒入清水煮15分钟，随后再焖15分钟。

4、加入冰糖，搅拌均匀即可。

薏米：

薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在中国、日本和越南广泛种植，是传统的药食兼用谷物资源，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米种子含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。

薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。其营养价值丰富且兼具药理作用，具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗肿瘤、降血糖和止痛等功效，深受消费者喜爱。

红豆薏米水可以减肥，可以长期喝，但是不能天天喝。薏米红豆水具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。 红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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以下是红豆薏米水的好处：

1、对防治心脏病和肾病、水肿均有一定的作用。

2、有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

3、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

4、薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

5、薏米是补身药用佳品。据医药部门化验分析，薏米含蛋白质162%，脂肪46%，糖类792%。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。

6、夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。

扩展资料：

红豆薏米水的禁忌：

（1）怀孕女性不宜吃薏米红豆粥：我们知道女人在怀孕的过程中，由于人体消化器官会产生"位移"，导致消化功能紊乱，不能及时排除人体湿气和毒素，薏米红豆粥虽然有去除湿气的功效，但由于薏米颇具凉性，孕妇吃了容易刺激宫缩造成早产甚至流产，可以用枸杞和红豆熬粥代替。

（2）患有肠胃疾病的人群要少吃：比如有胃溃疡或者肠阻梗，吃薏米红豆粥会不太好消化，造成身体不适。

（3）患有便秘的人群不要吃太多薏米红豆粥：原因同上，不好消化，会加重便秘。

（4）煮粥时不要加大米：会减弱薏米的去湿气功效。

参考资料：

红豆薏米水的好处和禁忌--人民网

1 赤小豆薏仁水去湿气的正确做法

赤小豆薏仁水去湿气的做法如下：

1、首先准备赤小豆、薏仁、冰糖适量，

2、然后将赤小豆和薏仁清洗干净，分别用温热水泡软，这样方便煮熟。

3、接着将泡软后的薏仁和赤小豆放入砂锅中，加入适量的水没过食材，再多1-2倍，紧接着用大火烧开，再转为中小火慢熬。

4、大约慢火熬制1-2小时之后，加入适量的冰糖融化，即可关火盛出食用。

2 喝赤小豆薏米最佳时间

一般建议在早上食用。

喝赤小豆薏米对自身健康有一定的好处，比如：消水肿、去湿气等等，但是想要发挥其较好的药用价值，一般建议在早上食用，因为早上还是人体肠胃开始工作的时间，此时胃部消化能力比较好，食用赤小豆薏米能够最大程度上吸收营养成分，还可促进肠胃活动，有一定健脾养胃的效果，对于消水肿等效果也有所提升。

3 赤小豆和薏米都要炒吗

并不需要。

虽然赤小豆和薏米的外壳都比较坚硬，且难以煮熟，但是在烹饪两者的时候，并不需要炒，因为炒并不会使两者完全软化，还会流失一部分营养成分，从而降低食用价值，其次还有可能会有糊底情况，一般来说，只需要将两者用温热水，大约在40度左右，泡30分钟左右就可以了，这时的赤小豆和薏米都会有明显软化，再用来烹饪的话，其口感软糯富有弹性，口感当然也会有所提高。

4 红豆薏米水不适用人群 尿多人群

红豆薏米水本身有一定利尿消肿的作用，而尿多的人排尿次数比较多，若是食用红豆薏米水的话，会使尿液增多，从而加重病情，不利于身体健康。

肠道干燥者

红豆薏米中都含有丰富的纤维素，进入人体后会加重肠道的干燥性，因此肠道过于干燥的人群是不建议食用的，以免出现便秘情况，影响自身健康。

脾胃虚寒者

红豆薏米水是寒凉性质的食材，食用之后会增加体内寒气，而本身脾胃虚寒者是不建议食用的，以免寒气过甚，出现手脚冰凉、腹痛等不适情况。