月经期间皮肤怎么调理

在月经期间，每个人有每个人不同得情况，如果月经不正常得话，有的人会肚子痛，有的人会有其他毛病，或者是皮肤出现问题，这些情况都是有得，而在月经期间突然出现这种情况的话，那么很大可能就是月经不正常导致出现身体不适，在这种情况下，女性就得多加注意自己的身体，因为身体是自己的，不注意自己的身体，到时候吃苦就是自己了，在经期内要注意自己的饮食习惯，要注意自己的生活习惯，不能熬夜等，影响到月经，那么，月经期间皮肤怎么调理

月经期间皮肤怎么调理

月经期间，女性身体激素分泌出现变化，这段时间内身体分解脂肪的能力比平时强，因此，女性可抓住时机，合理安排饮食，达到减肥目的。月经期间吃什么减肥

1、海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。

2、大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。

3、山药

山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多而导致营养不足。

4、红豆

红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性腿部有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。

1、不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、巧克力和各类零食糖。采用苹果酸奶减肥法的女性要停止用这种方法减肥，以防血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

2、月经期间，女性可以多吃富含膳食纤维的食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经，还能起到很好的瘦肚子效果，这类食物有：新鲜蔬菜水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。

3、在两餐的中间，可以吃一些富含维生素B族的食物，并摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素和矿物质。

4、月经期间，女性一定要保证三餐定时定量，不要因为减肥而节食或过分少食。规律的饮食可避免血糖变化过大，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，有助于经期健康。

1、无花果黑玉米汤

食材：无花果干200克，赤小豆100克，黑玉米2条，花生仁150克，水6碗。

做法：赤小豆和花生洗净，用清水浸泡1小时;黑玉米冲净，切小段;无花果洗净待用。把无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里，倒入6碗水，大火煮开，转中小火煲一个半小时，即可饮用;或待汤水降温至摄氏80度以下后加一勺蜂蜜再品尝。

2、薏米山药羹

食材：山药200克，薏米200克，赤砂糖50克，淀粉(玉米)10克。

做法：先将薏米淘洗干净，用温水浸泡;山药去皮洗净，切成小丁。锅内加水烧开，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁，继续用小火煮至熟烂。放入红糖熬开，加入水淀粉25克(淀粉10克加水)勾芡出锅即可食用。

3、苹果南瓜红枣泥

食材：南瓜160克，苹果120克，干红枣15克，温水适量。

做法：南瓜去皮切成小块，放入蒸锅蒸约20分钟;干红枣去核，洗净后用温开水浸泡半小时，蒸熟的南瓜用勺子碾成泥，苹果洗净削皮。将苹果块、泡软的红枣和泡红枣用的水一同倒入搅拌机中搅成泥。将南瓜泥倒入搅拌机中一同搅拌，并将搅拌好的果泥倒入锅中，上火将果泥煮沸，晾凉后就可以食用了。

月经期敷面膜最佳时间

生理期(经期1—5天)

生理期女性体内雌性激素分泌量最低，皮肤容易变得干燥敏感，皮脂分泌旺盛，很容易引起毛孔堵塞，而且自然角质增多，肌肤失去透明感变得暗淡粗糙。此外，失血也会消耗体力，并加速体内营养流失，引发各种肌肤问题。

面膜保养方法：

在经期不要使用营养成分太高的保养品，主要以保湿为主，兼顾温和的去角质，隔天使用一次舒缓补水面膜，做完面膜后再进行肌肤按摩，促进血液循环。最好在敷面膜时搭配补水眼膜，解救眼周干渴。

面膜使用小TIP:

经期要防止受凉，如果担心面膜太冷，可以事先将面膜在温水中泡一下，待其温热后敷在脸上。如果使用泥浆面膜，则可以在敷面前用热毛巾捂一会脸，促进脸部升温，也使保养品的吸收更有效。

排卵前期(经期后6—12天)

生理期后的第一周，雌性激素显著提升，皮肤的含水量和皮脂量达到最理想的状态，肌肤细腻有光泽。这一阶段肌肤代谢旺盛，吸收力强，是进补的最好时期。

面膜保养方法：

为了提高肌肤的吸收能力，可以在做进补型面膜前先做一次深层清洁去角质，再大胆地进补滋养修复的面膜。干性肌肤可以选择补水滋润的面膜，肤色暗黄的人则可以大补美白面膜，在敷面膜前涂上一层肌底精华，能帮助面膜中的有效成分快速渗透吸收。

排卵期(经期后13—15天)

这一时期雌性激素分泌下降，黄体素分泌增加，肌肤的状况变得不稳定。肌肤吸收保养品的能力也开始减弱，肤色暗沉，色斑出现，这时该加强补水美白了。

面膜保养方法：

美白面膜是首选，可以每隔两天使用一次美白面膜，同时交替使用补水保湿面膜。你也可以用美白化妆水敷纸膜，或将化妆棉浸湿敷在色斑密集的部位，之后再涂上美白产品，这样可以达到更佳的美白效果。

排卵后期(经期后16—28天)

排卵结束后，雌激素继续减少，黄体素分泌占主导，造成内分泌失调，皮脂分泌过剩，堆积在皮肤深层的黑色素慢慢随着新陈代谢推移到肌肤表层。

面膜保养方法：

此时建议使用祛黄亮肤、保湿锁水类的面膜，隔天交替使用祛黄和保湿面膜。使用深层清洁面膜前蒸个桑拿绝对是彻底清洁毛孔的绝招，热气与蒸汽能更快地软化角质，打开毛孔，帮助污垢溶出。

乳霜状面膜PK纸质面膜

乳霜质地的面膜油分较高，适合干性肌肤，油分更有利于把水分留在肌肤当中。有的乳霜状保湿面膜是可以在肌肤上过夜的，效果也会更理想。

纸制面膜能够承载高浓度的保湿精华，使肌肤得到密集的保湿护理，并且能够迅速提高肌肤的含水量。但用完面膜后要抹上保湿霜锁住水分。

经期有人会出现水肿但是应该不会太严重 。

正常的水肿应该是指的：月经前几天和月经当中，有些女性穿不上自己最喜欢的裤子，有的女性甚至连结婚戒指都无法戴上，这些都是小事情，只要在这几天中每天喝下6-8杯水，远离高盐分的食物，并且坚持轻度锻炼，水肿的问题就不会再来困扰你。

你脚踝浮肿最好经期过后看有么有好转那就不用过于担心

如果经期过后还没有消肿就应该就医了

经期水肿可以通过饮食来减轻。

红豆 除水肿和疲劳。红豆有助心脏的功能,同时又有利尿的作用。平时容易疲劳、畏寒及傍晚下肢容易浮肿的人吃红豆可消除浮肿及疲劳。此外,甜味的红豆汤可以解除女性经期中的疲劳(月经期多吃此种甜食不会发胖)。

如车前子、绿豆、冬瓜汤等。

脸部水肿是由于各种原因引起体液平衡发生障碍，脸部积聚过多液体使组织肿胀。根据病因可分为生理性和病理性脸部水肿。

1 生理性脸部水肿：早上起床出现脸部水肿可能是睡前饮水过多导致的，在避免饮水过量后即可改善。女性经期水肿多由雌激素水平升高所致，经期过后可消退。妊娠晚期女性也可能会出现水肿，在分娩后可自然消退。

2 病理性脸部水肿：各种原因导致的肝脏疾病、肾脏疾病、心功能不全都可能导致脸部水肿，其中最常见的是各种肾炎和肾病导致的血浆蛋白丢失，血浆胶体渗透压降低，水分流入组织而致肾源性水肿。此外，甲状腺功能减退症、糖尿病等内分泌疾病也可能会导致脸部水肿。营养不良性也可导致脸部水肿，但多为全身性浮肿，常伴有消瘦。

如常出现脸部水肿，且减少饮水后难以改善，建议到医院就诊明确病因，进行相应的治疗面部浮肿的原因很多：

一、晚上熬夜睡眠不足或者在睡前大量饮水，一般调整休息、睡眠、饮水量后可自行消失。

二、过敏，通常是在使用一些化妆品或者日晒以后出现。

三、营养不良、低蛋白血症，一般治疗可加强蛋白饮食或者输注白蛋白治疗。

四、心功能衰竭、心脏射血功能异常、水在体内潴留引起，一般可以使用利尿剂消肿治疗。

五、肾脏疾病，如急慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾衰竭、尿毒症，因无法排尿导致体内水钠潴留，引起面部浮肿，一般可以行血液透析脱水治疗。

你好，你这样觉得是不对的，通常你说的生理期水肿是月经前7~14天出现四肢轻度肿胀，并伴有乳房肿胀，骨盆坠胀感，通常持续到月经结束后这种肿胀感消失，这些症状是和月经周期有关的，而非是你说的生理期（月经）结束而出现！这种现象在医学上称为"经前期紧张综合症"。

你所说的生理期才出现颜面部肿胀的话，通常不考虑肿胀和生理期有关，在这要问你：发现颜面肿胀多久了，是否有什么诱因出现的？怎么发现的？持续多久，是否伴有尿的性质，次数，量以及是否有腰部不适感？是否有心慌，胸闷，吃不下？恶心症状？如果你回答有或者上述有的症状的确出现了，那么我建议你去医院检查下——考虑下其他水肿原因，比如肾的原因！

外阴水肿形成的原因很多，病情复杂，而且会阴皮肤组织间隙液体积聚过多，造成局部代谢及营养障碍，使水肿皮肤抵抗力降低。外阴水肿皮肤变薄及尿液浸渍，易发生溃疡及感染，继而又加重水肿，使伤更加口难以愈合。外阴水肿的病人由于经久难愈，加重了病情，使患者非常痛苦，在护理这类病人时，要从从以下几方面入手： 局部护理 保持床铺及外阴干燥，排尿后及时用柔软毛巾擦净会阴部，减少尿液刺激。每晚用温水或1∶5000高锰酸钾溶液清洗会阴部。女性患者每日早晨应进行会阴冲洗，干燥后涂抹滑石粉或尿湿粉。患者应当穿宽松、质地柔软、吸水力强的棉织类内裤。外阴高度肿胀者应绝对卧床休息，采取半卧位，以减轻呼吸困难，男性患者可用棉垫托起阴囊，以减轻下坠感。轻度水肿者要限制活动量（男性患者在下床活动时，可用丁字带或三角巾将阴囊兜起，防止加重水肿，对伴有腹股沟斜疝者，可在兜起阴囊的同时将疝物还纳腹腔，防止嵌顿。）。患有腹膜炎时，外阴部往往出现红肿热痛的炎性反应，可以用33%或25%硫酸镁、西瓜霜粉湿敷，每日2～3次，一般3～5天症状缓解。局部破溃并感染者，可每日用生理盐水和双氧水清洁创面3次，然后用红外线灯照射3次，照射后用美宝涂于创面，以防尿液浸渍，禁止用敷料覆盖，一般1周后创面可以结痂。 饮食护理 此类患者饮食比较复杂，既要控制水、钠摄入，又要补充电解质；如果是肝病患者则既要高蛋白摄入，又要防止肝性脑病。所以在护理时就要严密观察，准确记录出入量。避免进食刺激性及粗糙食物，绝对禁酒，给予高热量、高维生素、适量脂肪、优质蛋白、低盐（或无盐）饮食，应用利尿剂者可食用含钾高的食物（如香蕉、桔子、带茎蔬菜等）。减少使腹内压增加的因素保持大便通畅，必要时给予缓泻药或应用开塞露。预防感冒，减少咳嗽，对脾气暴躁者要给予思想开导和心理护理，防止患者发怒。 心理护理 外阴水肿是多种疾病的并发症，原发病程长，症状复杂多变，久治不愈，使患者心理压力较重，易产生焦虑、抑郁及悲伤等情绪变化，特别是心衰患者有一种濒死感，缺乏战胜疾病的信心。心理干预可以提高原发病的控制情况，改善生存质量。护理者可多与患者沟通，掌握其心理动向，提供社会、信息支持，尊重、鼓励、诚恳回答患者所提出的问题，告知疾病知识、注意事项，解除其心理压力，以调整不正常的心理状态。

　我们知道女性在月经来之前，身体会出现一些预兆的症状，但是有的人症状明显，但是有的人的症状不明显，连自己都没有发现。而在月经期间也是会伴随着一些不适的症状的。比如有的女性在来月经时就会出现水肿。那么月经水肿吃什么中药好？

月经水肿吃什么中药好

　1、补血益气的中药

　月经期间，女性会会失去大量血液，而血液缺乏会导致我们皮肤暗淡、贫血和眩晕等，所以月经期间吃补血益气中药是非常有好处的。药食同源，我们可以选择一些即有食物特质又有保健作用的中药补血，例如山药，红枣，当归，阿胶，地黄，白芍等，用来熬汤既美味又营养。

　2、止痛药

　很多女性在月经期间会出现痛经情况，因此不得不取消计划，减少工作量，只想躺在床上，有的女生甚至会痛得昏厥。在这种痛不堪言或紧急的情况下，我们需要考虑服用止痛药品，例如非甾体抗炎药萘普生就常被用来缓解月经疼痛，它的工作原理是缓解身体炎症。使用止痛药来缓解月经疼痛只是暂时的方法，如果想要疗痛经，需要向医生咨询非药物的治疗和或使用其他药物来治疗。

　3、维生素D和E

　月经时经血瘀滞是常见的导致痛经的原因，而维生素D和E是人体必须的营养素，对维持身体功能的正常运行起着重要的作用，他们还具有抗血小板和抗凝血特性。维生素D是强健骨骼的营养物质，我们可以从天然食物，营养补充剂和从阳光中获取维生素D。维生素E是脂溶性维生素，具有抗氧化性质，可以在蔬菜和水果中大量获取，例如西红柿，甘蓝，白菜，柠檬，柚子，草莓等等。

经期浮肿的典籍偏方

　1、辨证肝郁脾虚。

　木香45克，陈皮45克，甘草45克，三棱3克，莪术3克，车前子3克，大腹皮3克，红豆3克，砂仁3克，苍术3克，木通3克，山楂3克，川萆解45克，生姜皮15克。上为粗末，水煎服。

　2、红豆汤

　用小火煮红豆汤，熬到汤的重量只有原来净水的一半即可饮用。逐日1次，7天为一疗程。红豆可以除湿、利尿，对脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。

　经期浮肿的护理知识

　1、穴位按摩。取天枢穴(肚脐左右外侧两指宽处)、水分穴(肚脐上方一指宽处)、关元穴(肚脐下方三指宽处)，将中指放在穴道上，吐气静压，以自己可以接受的力量，反覆按压数次。

　2、按摩小腿。双手从脚踝到膝盖向上，轻捏按摩。然后将双手放在小腿肚处，由小腿外侧往内侧不停地捏拿，同样的动作再由内往外按摩。可以加快小腿血液循环，帮助排出腿部滞留的水分，消除水肿。

　3、经期前忌食咸食。因为咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经来潮前10天开始吃低盐食物。经期可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、冬瓜汤等。禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可，则限制在1～2杯。

　4、勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质连同水分，一起排出体外，对身体不利。

月经有着5种症状小心提前衰老

1经期变短正常的经期一般是3-7天，如果经期过短、通常都是源于、内分泌失调引起的经期短于3天的女性要小心提前衰老

2经期量少正常的月经量一般在80-100ml、如果经期血量过少、同样跟内分泌有密切关系、容易导致皮肤粗糙、加速晒老的情况

3周期不规律;如果长期出现，月经周期不稳定的症状、则表示子宫内膜、细胞再生出现问题、如果长时间处于月经失调，同样会有提前衰老的可能

4经期水肿严重处于经期的时候、身体会有一定的水肿、这是正常现象、但如果出现水肿情况、则表明体内循环系统、出现了问题、直接加速皮肤衰老

5经期情绪被动大女性在经期会出现情绪被动、但就是因为这一点、让很多女性忽略了、经期出现少许情绪被动、虽然正常但如果过于激烈、经常发火会加速衰老

很多女生在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。在经期整个人好像胖了一圈似的，其实这是女性经期水肿的现象，关于经期水肿，在经前和经期要能注意饮食调理，即可减少这些不适感。下面一起看看经期综合症的调理方法有哪些。

经期综合症的调理方法

1、情绪焦躁：想在月经前期保持心境平稳，应该停止咖啡因的摄入，因为咖啡因会加剧你的情绪波动，要坚持锻炼身体，服用均衡荷尔蒙水平的药物或每天摄入1200毫克的钙质同样有所帮助。

2、胸部肿块：服用维他命E和B类药丸可以减轻胸部的触痛和敏感，换上宽松尺寸的文胸，少吃咸的食物。

另外如果胸部肿痛伴随红点，乳头分泌物或发烧等症状，则可能出现了感染，应该及时就诊。

3、疲劳：晚间多做深呼吸练习，另外平时有健身的习惯可以帮助你长久地保持精力充沛。

4、贪吃：偶尔一次摄入一些高卡路里含量的食物不会影响身体，但是如果你不习惯这种方式，可以改为每天少量进餐六次，吃复合营养食品，例如全麦面包或粗粮，可以帮助你保持血糖水平稳定，长时间不会感到饥饿。