七个月的小宝宝可以吃哪些辅食？是否有推荐的？

序言：一般正常情况下，宝宝在7个月的时候已经长出了乳牙，所以吞咽功能和咀嚼功能也比较完善，在辅食上可以增加食物的种类和数量，适当的给宝宝吃一些粗粮也是非常合适的，比如红薯，土豆，山药等食物。也可以多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以选择含铁丰富的食物给宝宝食用，这样也有利于宝宝的生长发育。适当的给宝宝吃一些猪肝，鸡肝，猪血，鸭血等食物，也是非常合适的，如果宝宝的消化能力比较好的话，也可以给宝宝适当的吃一些鱼肉，鸡肉，鸭肉，瘦肉，蛋黄等食物。

一、食物的选择

宝宝在7个月的时候能够吃的食物是非常多的，可以选择粗粮和细粮搭配在一起给宝宝食用，这样也能够促进宝宝的肠胃蠕动，能够很好的锻炼宝宝的咀嚼功能和吞咽功能，可以促进牙齿的生长，对于宝宝的生长发育有着很大的帮助。平时在给宝宝添加辅食的时候，食物也一定要合理的进行搭配，可以给宝宝吃一些含铁丰富的食物，比如鸭血，猪血，猪肝等食物，因为这些食物中的铁含量是非常丰富的，可以很容易被宝宝消化和吸收。

二、补充营养

这个年龄段的宝宝生长发育的速度是非常快的，所以对于铁元素的需求量也比较高，家长一定要注意及时的补充，平时也要注意多补充一些蛋白质，这样也能够促进宝宝的骨骼生长和牙齿发育，可以适当的给宝宝吃一些鸡蛋黄，鱼肉和豆制品，这些食物中的蛋白质含量是非常高的，宝宝通过这些食物也能够很好的吸收营养。

三、食用量

在给宝宝添加辅食的时候也要注意食用量，不要一次性给宝宝吃太多，这样也会给宝宝的肠胃造成负担，平时可以选择性的给宝宝吃一点面条或者是面包等食物，要让宝宝有一个适应的过程，所以一次性不能够给宝宝吃太多，应该逐渐的添加。

7个多月的婴儿辅食，有哪些？

宝宝7个多月，才加辅食没多久，很多食物仍是处于“试验”阶段。

随着宝宝可以接触的食物种类多样化了， 宝妈可以把米糊和蔬菜做出混合的辅食 给宝宝， 丰富米糊里的营养。

像上图，就是胡萝卜、大米、小米做成的米糊。

温馨提示：

1） 大米浸泡2小时以上，更容易被打得细腻 。（家里的料理机就可以完成！）

2） 像胡萝卜、地瓜、山药这样的根茎蔬菜，要先蒸熟 后，再和大米一起打成米浆，最后或煮、或隔水蒸熟，做成米糊。

3） 带叶的蔬菜，要先用水焯一下 ，这样可以去除菜里面存留的农药，还有绿叶蔬菜常带的草酸

宝宝已经添加辅食啦，妈妈就可以尝试给宝宝添加肉类了哦！

只是在制作的的时候，妈妈要把肉做成肉泥给宝宝， 肉也是被打得越细越容易被消化哦 ！

温馨提示：

没有加过肉的宝宝，妈妈要从小量开始添加哦！待宝宝适应了，再逐渐添加量！

当然，7个月的宝宝有可能一下子吃不下这么多的肉，所以，妈妈可以逐渐增加肉的量，让宝宝尽快适应。也让宝宝的肠胃尽快适应！

出牙早的宝宝，4个月就出牙了。出牙晚的宝宝，也有12个月才出2颗牙齿的。

但是出牙的多少，并不代表，宝宝不需要磨牙！

如果你发现宝宝有下面的表现，就说明宝宝需要磨牙：

1）宝宝会不停的要啃咬东西

2）宝宝会流很多口水

3）宝宝无缘由的哭闹，且不好哄

tip：

宝宝6个月我带宝宝去体检的时候，大夫建议我给孩子添加补充“钙铁锌”的米粉！

其实，现在想想，我并不认同这样的做法。

添加钙铁锌米粉的原因是“宝宝生长快速”，可是依据是什么？添加多少量又是什么

米粉营养含量参照的不还是我们日常饮食食物中的营养充分嘛！

既然这样， 当然是添加新鲜的瓜果蔬菜，要远胜于通过各种加工后的产物--钙铁锌米粉。

所以，妈妈要尽量让宝宝的辅食多样化，这样才能满足宝宝的生长需求！

因为地域差异，南北方的蔬菜种类也不尽相同。妈妈可以根据应季的蔬菜，给宝宝安排辅食：

7个多月宝宝当然还是以泥状、糊状食物为主！宝宝每日食物这样搭配，想缺营养都难！

推荐这些辅食食谱给你参考下：

食材：南瓜、红枣、宝宝米粉

做法：南瓜去皮去瓤，切薄片；红枣清洗干净；南瓜、红枣一起上锅蒸熟；熟后的红枣去皮去核，红枣肉和南瓜一起放入辅食机内搅拌成泥；宝宝米粉冲泡好，舀入适量红枣南瓜泥拌匀即可。

食材：西兰花、鸡胸肉、宝宝米粉

做法：西兰花去掉粗老的梗，花部分流水冲洗干净，入沸水锅焯水，最后煮熟；胸肉处理干净，切成小片，冷水入锅煮沸煮熟；西兰花和鸡肉捞出放入辅食机内搅拌成泥；宝宝米粉冲泡好，放入鸡肉泥搅拌均匀。

食材：三文鱼、柠檬片

做法：三文鱼切成薄片，盖上柠檬片腌制几分钟；三文鱼冷水入锅，最后煮沸煮熟；捞出后沥干水分；放入保鲜袋里用擀面杖擀碎；平底锅开小火，放入三文鱼进去翻炒；翻炒至变色后盛出放入搅拌机内搅拌细腻；再次放入平底锅翻炒；最后蛋炒至水分全干，鱼松用手一捏就碎，取出放入密封罐里保存。

PS鱼松、肉松这类可以加入宝宝的米粉里、粥里食用，简单方便。同理，你可以做猪肉松、鸡肉松等。

食材：猪瘦肉、南瓜

做法：猪瘦肉洗净切小块，冷水入锅加生姜片煮开；撇去浮沫后取出，重新烧一锅水，水开后放入猪肉煮熟、煮烂；南瓜去皮去瓤，切薄片，上锅蒸熟；南瓜、猪肉放入搅拌杯内，加适量温水搅打成泥。

7月龄的宝宝一般是处于添加辅食的第二个月， 辅食性状主要还是泥糊状；能添加的辅食种类相对比较少，主要有米粉、蔬菜、水果、肉类这几样 ；不管是哪种食材，首次添加都要先少量尝试，确认无不良反应后再继续添加。

辅食的做法和我上面推荐的几道辅食做法类似，妈妈们只要在孩子能食用不过敏的情况下，多样化搭配食材，然后根据宝宝的消化吸收情况做出辅食性状的调整。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

7个月的宝宝需要继续喂养母乳或配方奶，但其中的营养成分已不能满足婴儿生长发育了，所以需要添加辅食来满足身体需求，到添加辅食时要注意:

1种类从单一到复杂

添加辅食最好按照淀粉类-蔬菜水果-肉类的顺序，让宝宝肠胃逐渐适应。

2量从少到多

最开始添加辅食时先添某一种食物，而且第一次一定要少量，等孩子适应后逐渐增量。

3从稀到稠

由于宝宝消化系统和牙齿的生长发育还不是很成熟，所以最开始先添加米粉、米糊、菜汁、果汁、蛋黄等，等适应后再添加浓米粉、菜泥、果泥、肉泥等。

宝宝添加辅食一段时间后，便可以考虑丰富辅食种类了，但最重要的是既要保证营养，也要保证易消化吸收，推荐几款我家宝宝吃过的辅食:

一胡萝卜米粉泥

原材:胡萝卜一小段，米粉和水适量

做法:1胡萝卜洗净切薄片。

2锅中加水，胡萝卜上锅蒸熟。

3胡萝卜压成泥，加少量温水，再调入米粉至糊状就ok了。

推荐理由:胡萝卜中含丰富的b-维生素，对宝宝的视力发育有着重要作用。

除胡萝卜外，紫薯、山药、南瓜、地瓜、土豆等都是可以的，各有各的营养。

二山药米糊

原材:山药、小米、水适量

做法:1山药去皮切块，小米淘净备用。

2将山药、小米倒入破壁机，按米糊键，大概20分钟后，香香的山药米糊就做好了。

推荐理由:健脾养胃，补血益脑。

1山药也可以用胡萝卜、土豆、紫薯、南瓜、地瓜替代，小米也可以换成大米、黑米、麦片等，另外也可以加点红枣、红豆之类的，食材自由搭配。

2如果没有破壁机，可以把食材一起煮熟后，用果汁机打烂，尽量细腻些。

三西红柿烂面条

原材:宝宝面条一小把、西红柿一个、蛋黄一个、水适量。

做法:1西红柿用热水烫一下去皮，捣烂。

2锅中加水煮沸，把宝宝面条掰碎放入水中，煮沸后倒入西红柿泥，煮至软烂，加入蛋黄，关火出锅即可。

推荐理由:西红柿含丰富的维生素、矿物质、有机酸等，既可以补充维生素，其中的有机酸也可以助消化，调理宝宝肠胃。

除西红柿外，也可以用其他的蔬菜泥或肉泥等。

总的来说，辅食尽量做到营养均衡，避免过于单一，以防宝宝厌食，同时尽量软烂易吸收，吃到好的辅食才能保证宝宝好的身体，一定要多用心才行啊。

你好，我是贝妈带娃，很高兴回答你的问题

我家两个宝宝都是在6个月左右时开始添加辅食，从高铁米粉开始，到蛋黄，蒸蛋羹，各种蔬菜泥，果泥和肉泥，到7个月左右时，宝宝的辅食已经变得很有规律性的进食了。

1，鸡蛋羹

7个月宝宝可以吃全蛋，将鸡蛋打入碗中打匀，盖上盘或盖上保鲜膜上锅蒸十分钟左右即可。

2，米粉+蛋黄

调好的米粉中放入熟蛋黄，将蛋黄压成泥和米粉搅拌均匀即可

3，小米粥+南瓜泥

将蒸熟的南瓜压成泥放入熬好的小米粥中混合即可。南瓜富含矿物质，氨基酸，果胶，多糖等营养元素。

4，大米粥+西蓝花泥

将西蓝花撕成小朵洗净，放入开水中烫熟后放入研磨碗中压成泥，和熬好的大米粥混合成粘稠状就可以了。

西蓝花富含VC,VK，抗氧化物等，可以预防宝宝便秘。

5，小米胡萝卜粥

将胡萝卜洗净切片蒸熟后压成泥，放入熬好的小米粥中即可

总之，粥就是万能搭配，可以将各种蔬菜泥做好后放入粥中直接就可以喂宝宝。

6，水果泥，比如香蕉，苹果，切块放入料理机直接打成泥为给宝宝。

7，肉泥或者肉松

将鱼肉或者猪肉，牛肉，虾等充分煮熟以后，放入料理机中，添加适量温水，打成泥状即可。肉类中的铁，锌等矿物质和微量元素在人体中的吸收率很高，满足婴儿在生长发育过程中所需的营养。鱼虾肉中的纤维成分少，肉质鲜嫩，易于消化吸收，而且epa,dha含量较高，对婴幼儿实景系统的发育和完善非常重要。

8，面条+猪肝泥

猪肝中含有大量铁元素，经常吃猪肝泥，可以预防宝宝缺铁性贫血。

随着婴儿牙齿的渐渐萌出，婴儿咀嚼食物的能力越来越强，肠胃功能也更完善，也可以慢慢的将泥状食物过渡成蔬菜碎，肉碎，从少量逐渐递增，增强他的牙齿咀嚼和吞咽能力。

1，7个月的宝宝，在添加辅食的同时还要吃母乳或奶粉，每天奶量必须保证在500ml左右。

2，这个时期的宝宝容易习惯各种不同口味，尽量使宝宝营养平衡。

避免给宝宝进食过干或太粘稠的食物，会让吞咽功能还不完全的宝宝呛到或是噎着。

3，添加辅食最重要的是要直接食用天然、新鲜的食材。

不要添加任何糖、盐、酱油、炒菜汤汁、味精等调味品，以免造成宝宝代谢问题，影响味觉发育。

贝妈的邻居家宝宝7个月大，大人在桌边吃饭的时候，经常撕点馒头沾着菜汤给宝宝吃，贝妈还专门跟孩子的妈妈沟通过，1岁以内的小宝宝是不可以吃盐的，容易对宝宝的肾脏造成负担。

4，辅食添加的量要和宝宝的喝奶量相互配合，没有绝对的指标。

我家宝宝辅食添加一般放在宝宝喝奶后的2－3小时左右。

贝妈总结给宝宝添加辅食，应该慢慢来，不可一次添加过多，适应一种辅食后再添加第二种，可以尝试不同的口味搭配来保证宝宝的营养。

7个多月的婴儿生长发育已开始趋于平缓，按照辅食添加的分期，已从4-6个月初期辅食过渡到7-9月的中期辅食，使得在添加辅食时与初期辅食有着不同的特点。因此，7个多月婴儿必须根据这一时期婴儿的发育特点进行辅食添加。

淀粉类辅食能够为7个多月婴儿的生长发育提供所需的能量，并且能够训练宝宝的吞咽与咀嚼能力。

适合7个多月婴儿的淀粉类辅食主要有： 牛奶面包粥、米粥、面条、薯类、通心粉等。

蛋白质是生命的物质基础，具有为宝宝生长发育提供能量、维持免疫系统、预防贫血的作用。

适合7个多月婴儿的蛋白质类辅食主要有： 豆类、鸡肉、鱼肉、豆腐、干酪、鸡蛋黄等。

维生素是婴儿生长发育过程中所需的重要营养物质，如维生素A是婴儿眼睛守护神，维生素D有利于婴儿长高，维生素K参与婴儿骨骼代谢，B族维生素是婴儿能量来源。因此，7个多月婴儿必须添加补充维生素的辅食。

7个多月婴儿开始萌发小牙，牙齿发育过程中需要补充钙。同时宝宝身高的增长等均需要补充钙。因此，7个多月婴儿辅食添加时必须添加补钙的食物。

补钙的辅食还有 豆腐泥、豆腐白菜粥、鱼泥、猪肝泥、蛋黄泥 等。

7个多月婴儿通常会出现大便干硬、便秘的情况。因此，应在辅食中适当添加膳食纤维。但是膳食纤维难以消化，而7个多月的宝宝肠胃道功能不完善，使得不宜多加，否则会引发消化不良。

奶香番薯泥： 红薯中不仅富含膳食纤维，并且还含有胡萝卜素、多种维生素与多种矿物质（钾、铁、铜、硒、钙等），属于“十大最佳蔬菜”的冠军。取红薯1个切块放入搅拌机搅拌成泥状，然后将奶粉冲调好，倒入红薯泥中，再次用搅拌机搅拌均匀，倒出装盘即可食用。

另外， 胡萝卜、南瓜 也富含膳食纤维，也可以按照奶香番薯泥的作法制作成相应的泥状辅食。水果中 苹果、梨子 也富含膳食纤维，也可取果肉用搅拌机搅成糊状，或榨成汁给宝宝食用。

总之，7个多月婴儿辅食大全非常丰富，可参考上述所列出的几类辅食进行灵活添加，且保持5天左右添加一种新辅食，以尽可能的维持宝宝的营养均衡。

1蛋黄粥

原料：大米、蛋黄

做法：

1将大米淘洗干净，放入锅内加入清水，用旺火煮沸后转中小火熬煮成粥；

2将蛋黄放入碗内，研碎后加入粥锅内同煮几分钟即可。

此粥粘稠，有浓郁的米香味，富含宝宝发育所必须的体质。

2鸡肝泥

原料：鸡肝

做法：

1把鸡肝在清水中浸泡2--3个小时，再用流动水冲洗干净，去除筋膜后切成小块；

2把鸡肝放在蒸锅里，隔水蒸15分钟；

3把蒸好的鸡肝辗压成泥状即可。

3豌豆糊

原料：豌豆荚

做法：

1把新鲜的豌豆荚清洗干净，把豌豆一粒一粒剥好备用；

2锅中加入适量清水烧开后，把剥好的豌豆倒入锅内焯煮软，然后捞出沥干水；

3手把每颗豌豆表面的薄皮剥去后，放在小碗里辗成泥状即可。

豌豆富含蛋白质、维生素B1、维生素B6和胆碱、叶酸等，味道比大豆好，宝宝大多不会排斥，另外豌豆对腹泻有很好的疗效作用。

宝宝添加辅食，最好是在6个月以后，要慢慢添加，最开始从高铁米粉，最好是上午，注意观察宝宝一天的皮肤、过敏情况。每种辅食要适应2-3天再换新的哦！

原料：胡萝卜，米粉；

做法：将胡萝卜去皮，切小段，放锅里蒸熟，用研磨碗碾成泥，拌入米粉里即可。

1、莲藕泥：去皮切丁浸泡10分钟(淀粉多)，蒸30分钟打泥

2、菠菜泥：取叶子部份，多洗几遍，焯水两遍，蒸15分钟加水研磨成泥

3、山药雪梨泥：山药去皮切片泡水10分钟，蒸15分钟，倒入切好的雪梨丁一起再蒸10分钟，打泥

4、红枣山药泥：山药去皮切片泡10分钟(淀粉多)，一起蒸25分钟，红枣放凉一点去皮去核，和山药一起研磨成泥

5、芹菜泥：去掉叶子，切丁烫一下，蒸20分钟，加水打泥过滤

6、卷心菜泥：拨开外面两片叶子，取几片菜叶，切小片焯水，蒸15分钟，加水打泥

7、胡萝卜土豆泥：胡萝卜切丁过一下油，土豆泡5分钟去淀粉，一起蒸25分钟，加水打泥

8、豌豆泥：锅里焯水10分钟，凉开水泡5分钟，去皮(指甲划一下就出来了)，蒸10分钟，加水打泥过滤

1、红火龙果泥：1/4火龙果(不能吃多)打泥，过滤掉籽

2、小番茄泥：小番茄烫一下去皮，打泥过滤掉籽

1、银鳕鱼泥：去皮去骨切块，柠檬片上下夹鱼肉去腥10分钟，蒸20分钟加水打泥(西兰花鳕鱼泥+西兰花泥进去即可)

2、鸡肉泥：鸡胸肉去筋膜切块，和两片姜一起放锅里焯水，打泥，蒸20分钟，再加点温水打成细腻的泥

3、三文鱼泥：三文鱼切1cm片，一层柠檬片一层鱼片夹着，蒸20分钟加水打泥

1、南瓜十倍粥：大米提前浸泡半小时，锅里水开后下米熬粥(20g米/200g水，比例1:10即可，米的量按宝宝食量增减)，熬好的粥研磨下，南瓜蒸熟打泥，拌到粥里(其他粥做法类似)

2、胡萝卜小米粥：胡萝卜下牛油果油翻炒两下(释放胡萝卜素)，小米洗净浸泡半小时，锅里水开后下胡萝卜和小米熬粥，熬好后打糊

3、番茄碎碎面：番茄去皮打泥，10g碎碎面水开后下锅煮10分钟，倒入番茄泥煮两分钟，起锅滴油

想要知道7个月的婴儿可以吃哪些辅食，那么我们必须要了解孩子在各月龄食物转换的规律及注意事项：

6个月以后的宝宝，他的生长发育、消化能力正在逐渐提高，单纯乳类喂养已经不能完全满足他的，所以要由纯乳类的液体食物向固体食物转换，这个过程就叫食物转换过程，也叫辅食添加。

那么在添加辅食的时候，我们需要注意些什么呢？

1、母乳不能断

7个月的宝宝，即便是孩子吃了辅食，每天也至少保证维持800毫升左右的奶量。

2、考虑营养素、营养行为和营养环境三方面

此时的宝宝从液体食物向固体食物转换，在喂养的过程中不仅要考虑营养素的摄入，也应考虑喂养和进食行为以及饮食环境，这样才能使婴儿在获得充足和均衡营养的同时，养成良好的饮食习惯。

3、可以食用高密度营养素强化食品

此时的孩子可以多以大豆谷类为基质的高密度营养素强化食品来补充营养，比如添加谷物类米粉。

如何进行辅食添加？

1、年龄

刚开始引入非乳类泥糊状食物最好是在6个月左右，最早也不要超过4个月，如果此时孩子每天奶摄入量稳定，生长发育良好，那么就代表他已经具备消化功能，可以接受其他食物。

2、种类

6个月时要选择能满足婴儿生长需要的、易于吸收的、不易产生过敏的谷类食物，最好是强化铁的原味米粉等，也可引入根茎类蔬菜、水果，此时最好用勺喂养，训练孩子的吞咽功能。

7-9个月时要逐渐引入第二阶段食物了，包括肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品。当然，在引入其他食物时，最好是以当地食物为基础，注意食物的质地、营养价值、卫生和制作方法的多样性。

10-12个月时可以给婴儿添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉及牛羊肉等，把这些食物切成丁块状或者切碎，让婴儿自己用勺进食。

3、方法

此时是婴儿对食物的逐渐习惯的过程，我们引入的食物要由少到多，逐渐增加分量。比如给婴儿喂米粉，先从1-2勺添加，慢慢到一餐的分量；品种也是一样，先从单一种类开始，再慢慢多样化。

在孩子进食的过程中，我们一定要注意，家人一起进食的气氛会影响孩子的进食，在轻松愉悦的环境里更能够培养孩子良好进餐的习惯。

1七个月宝宝饮食上有什么特点？

七个月宝宝，很多都在出牙时期，可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让宝宝练习咀嚼能力，同时能锻炼宝宝的牙齿。6个月不敢吃的肝泥现在可以尝试这给宝宝吃了。

2七个月宝宝适合吃哪些辅食？

有母乳吃的宝宝继续喂母乳，吃配方奶的宝宝也要继续吃配方奶，但每天应该添加2次以上辅食。这个时期的宝宝容易习惯各种不同口味，建议从下列四类食品中选一种，尽量使宝宝营养平衡：

1）淀粉：面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点等等。

2）蛋白质：鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、干酪、豆类等等。

3）蔬菜、水果：各类蔬菜水果都行。

4）油脂类：黄油、植物油等等。还可以加些海藻类食物。

5）点心可以加饼干、面包等等。

3七个月婴幼儿辅食添加要注意什么？

宝宝长到七个月以后，不仅对母乳或配方奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且对食品口味的要求与以往也有所不同，开始对咸的食物感兴趣。

1）无论是吃母乳还是吃配方奶，此时宝宝的主食仍以乳类为主，代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。

2）增加半固体的食物，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价值与配方奶、人奶相比要低得多。此外粥或面条一天只能加一次，而且要制作成蛋黄粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等给宝宝食用。

3）注意宝宝体重，每隔10天给宝宝称一次体重，如果体重增加不理想，奶量就不能减少。体重正常增加，可以停喂一次母乳或配方奶。

引言：对于宝妈奶爸来说，宝宝逐渐长大意味着是时候给宝宝添加一些简单的辅食，增加宝宝日常营养所需，促进断奶。然而如何添加辅食，最好是吃什么辅食，对于家长来说是一个烦恼的问题。

一、小宝宝为什么要吃辅食

随着宝宝的成长，母乳喂养已经不能满足基本的营养需求，例如一些微量元素，宝宝需要自己另外从食物中摄入，而母乳中的微量元素并不能长久的支撑宝宝日常所需。此时宝宝的消化系统也逐渐发育，食物也可以从流食转换为固态食物，这样能够促进孩子肠胃消化能力的提升和咀嚼能力的提升，更为以后孩子断奶做好基础。

二、哪些辅食适合宝宝吃

蓝莓。婴儿多吃蓝莓能够促进视力、脑等的发育，宝妈们可以用蓝莓做成蓝莓汤，蓝莓放入杯中加一勺清水，放到微波炉里加热至半分钟，取出后趁热将其捣碎，可以按照需求加入少量酸奶。酸奶。宝宝在满10月后就可以食用酸奶，酸奶不仅可以增强宝宝的免疫力，对宝宝的脑和心脏还大有好处，酸奶富含的营养有助于宝宝的骨骼及牙齿的发育，并对肠胃还有一定的调节作用，对于宝宝来说，原味酸奶更加合适。南瓜。南瓜味美香甜，营养丰富，可与大米混合，蒸熟后加入适量牛奶搅拌成糊状，6个月大的小宝宝更适合食用此辅食。

除以上推荐的几种简单辅食外，像扁豆、深绿色蔬菜、西兰花、鳄梨、西梅、蜜橘等都可以作为辅食，都需要进行煮熟或蒸熟，也可以选择捣烂后做成糊状，再去对宝宝进行喂食。以上几款辅食都是非常健康营养，制作方便，适合宝妈或奶爸做给宝宝吃。

通常宝宝4~6个月左右的时候就可以尝试吃一些辅食了，而现在市面上的宝宝辅食产品非常的多，但是有些并不是宝宝最佳的食物，其实有些纯天然的食物是比较适合宝宝吃的，比如说蓝莓、南瓜、绿色蔬菜。

一、有哪些纯天然的辅食适合宝宝吃？

1、蓝莓。平时家长在家里的时候可以给宝宝做一些蓝莓泥作为辅食，因为蓝莓果实中含有非常丰富的一些营养成分，这些成分是有保护视力，软化血管，增强免疫力等等的功能，而且蓝莓中含有花青素，这种成分对宝宝的视力以及大脑发育都是有着很好的作用。

2、南瓜。南瓜的口感比较香甜，而且非常的细滑，用作给宝宝做辅食是非常好的，家长可以把南瓜蒸熟之后与大米小米一起煮成南瓜粥给宝宝吃是非常好的，因为南瓜中含有丰富的锌，可以很好的促进蛋白质合成，并且南瓜中含有维生素a和维生素C这些对宝宝的健康都是有着很好的作用。

3、绿色蔬菜。就是大部分的绿色蔬菜都非常适合给宝宝作为辅食来吃，常见的生绿色蔬菜有菠菜，油菜，西兰花，空心菜等等这些深绿色蔬菜的菜叶中富含有铁和叶酸，可以促进宝宝的生长发育，并且还可以提高宝宝的抗病能力。

二、刚开始给宝宝吃辅食需要注意什么？

刚开始给宝宝吃辅食的时候，一定要遵循循序渐进的方式，比如刚开始给宝宝吃辅食的时候，最好选择单一的食物让宝宝先尝试吃一些，然后再观察宝宝的反应，如果宝宝没有出现腹泻或者是便秘以及过敏等等的不良症状，然后可以给宝宝适当的加一些量，或者是给宝宝添加多样的辅食，这样才可以保证宝宝的全面营养需求。

当我第一次为我家宝宝做辅食时，我也感觉到很手足无措。刚开始，我会用一些简单易做的食材，比如蔬菜泥或者水果泥，像是胡萝卜泥、南瓜泥或者苹果泥，这些都是很好的选择。

但是，我很快发现，尽管这些食物很健康，但是每天去准备，尤其是如果你想让宝宝的饮食多样化，这确实需要花费不少时间和精力。

我记得当我发现窝小芽的产品时，我简直像是找到了救星。他们有一款叫做一周米的产品，包含了9种谷物，而且一周7天每天的口味都不一样，真的是非常方便，不需要自己配比，只需要放在锅里煮熟就可以了，而且，他们还有一个一周奶酪面，如果你的宝宝不喜欢吃肉或者鸡蛋，这款产品可以为他们提供必要的蛋白质。

我们给宝宝添加辅食，也是根据孩子的发育情况和孩子的年龄进行去 添加的，我是给4~6个月的宝宝添加辅食的话，我们可以添加一些果泥或者是菜，你也可以添加一些米粉，这样刚好六个月的宝宝，就是可以吃这些东西的时候了，如果是大一些的宝宝也是可以给他们吃一些肉末或者是稀饭，鸡蛋羹之类的，这些都比较容易消化 。

一、给宝宝添加辅食最好要选择那种比较好消化的 。

宝宝的肠胃发育得还没有那么好，所以说我们在给宝宝添加辅食的时候，一定要添加那些容易消化的东西，比如说粥类的，或者是菜泥，还有苹果梨之类的那些果蔬 。

二、如果宝宝大一些了，也是可以给宝宝吃一些肉类的 。

对于现在宝宝的生活条件也都是比较好了，所以如果宝宝大一些了，可以给他吃一些碎菜，或者是碎肉，鱼肉，鸡蛋都是可以的，这些也是给宝宝补充营养 。

三、不要宝宝吃过于坚硬的东西 。

在宝宝年龄还小的时候，最好不要给宝宝吃太过于坚硬的东西，就比如说那些坚果，或者是难咬碎的东西，这样很容易会卡到 。

所以在平时生活中，我们给宝宝添加的辅食最多的就是给宝宝吃各种粥类，吃粥类也是比较容易消化，而且家里面也是经常聚会，做这些东西的，也是可以给孩子吃一些面条之类的，面条也是非常的简单容易做的。

平时最好也是不要给宝宝吃容易上火的东西，因为宝宝刚添加辅食，如果吃容易上火的东西，很容易会引起便秘，这样宝宝也是非常难受的，所以也是要多给宝宝喝一些水，吃一些清淡的东西 ，这样孩子也是比较舒服的 。

宝宝最开始，咀嚼能力很弱的，当宝宝长了牙齿后，就可以开始锻炼宝宝的咀嚼能力了，只有经常锻炼一下宝宝的咀嚼能力，才能够促进宝宝牙齿骨骼的发育，当宝宝1岁的时候，宝宝牙齿已经长了好几颗了，可以吃一些较软的食物了，这个时候，给宝宝吃这款能够锻炼宝宝咀嚼能力的辅食，不仅促进骨骼和牙齿发育，还预防宝宝佝偻病，一起来看看吧！

麻酱扭扭花卷

今天为大家推荐的这款辅食就是麻酱扭扭花卷，适合1岁多的宝宝吃。

芝麻酱又称为麻酱，芝麻营养丰富，做成芝麻酱更是营养美味，芝麻酱中富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，能够满足宝宝身体发育多种营养需求，并且还有丰富的钙，可以促进宝宝骨骼牙齿的发育，预防佝偻病。芝麻酱还含有丰富的铁元素，可以缓解宝宝偏食的症状，还可能够预防宝宝缺铁性贫血。芝麻酱中的维生素e可以增强宝宝身体的抵抗力，芝麻酱中的不饱和脂肪酸，可以促进大脑发育，让宝宝更加聪明。

芝麻酱虽然营养丰富，但是宝妈们也需要注意，芝麻酱热量和脂肪含量较高，每天不适宜吃太多，市场上的芝麻酱虽然更加美味好吃，但是可能含有很多添加剂，不利于宝宝健康发育，因此，最好还是自己给宝宝做芝麻酱为宜。

麻酱扭扭花卷食材：发好的面团，芝麻酱

麻酱扭扭花卷的做法如下：

将面粉发成面团备用。

将面团擀成面饼，均匀的铺上芝麻酱，

然后将面饼卷成卷状。

然后用刀均匀切成大小相同的一小截。

然后扭一扭。

然后上锅蒸熟，就可以了。

美味的麻酱扭扭花卷就做好了。

宝宝的辅食，即使是包子馒头花卷等，都最好自己做给宝宝吃，更家健康营养。虽然最开始做的时候，不一定做得那么好，但是多做几次，一定会既好看又美味的。

六个月之后母乳营养已超不上填补宝宝的营养成分啦，尽可能的吃些宝宝辅食。可以让宝宝得到更多的营养成分消化吸收。要少许加上以防小孩过敏或是消化不良的情况。提议每一次喂宝宝之前先喝少许温开水，此外宝宝餐具要经常性消毒杀菌，保证宝宝身体健康。协助食品添加原则：从少到多：则在喂奶前给与宝宝少许含加强铁米糊，慢慢加上，用勺进餐，6-7月龄后能替代一次奶量。

从一种到各种：如蔬菜的引进，应每栽菜泥每日尝1-2次，直到3-4日宝宝习惯性后换上另一种，以刺激性味蕾发育。单一食材引进的办法可帮助掌握宝宝是不是发生过敏事件。从细到粗：从泥状转换到碎屑状可帮助学习咬合，提升食材的比能量。从软到硬：伴随着宝宝年龄增长，其食材有一定强度可促进孩子牙齿萌出和咀嚼功能产生。宝宝宝辅食要营养搭配，少油少盐。

辅食添加的一个过程就是让宝宝慢慢融入各种食物的一个过程，塑造对其他食材有兴趣，慢慢由奶制品食材改成以固态为主体的食材。6个月吃泥粘稠的食材，一般是高铁米粉、蔬菜泥、水果泥、猪肉泥，7~9个月时以碎屑状食材为主导，能吃烂面条、白米饭、粥、碎青菜叶、水果的碎屑，10~12个月的时候也可以吃碎小块和指状的食材，能够吃面、米糊、小馒头、吐司面包、碎菜、水果的一小块小条、鸡蛋黄、肉类食品、鱼种、水豆腐类都可以吃。添加辅食由少到多，由一种到各种，由细到粗，由软到硬。添加辅食具备两方面的功效，一是加上的营养素填补纯粹乳制品上的不足，推动宝宝健康生长发育；二是练习小孩胃肠道功能、咬合等生理作用。

蔬菜的简单做法：洗净蔬菜水果放进开水水约1-2分钟取下，随后剁碎蔬菜泥，添加米糊中，混合后一同来养小孩。胡萝卜的做法：将洗净胡萝卜切成块状，用少量滚油爆锅一下，再倒入炒锅内蒸捣烂。那么在蒸的过程当中，油便会与胡罗卜素融合，才能保证小孩服食后，人体消化吸收充足的胡罗卜素。最好是选择绿色菜的青菜叶。此外，也可将马铃薯、冬瓜等蒸捣烂，混入米糊中来养小孩