入冬后湿气重，喝红豆薏仁水能排除湿气吗？

      入冬后湿气重，红豆薏仁水能排除湿气吗？

薏米是药材当中用来治疗风湿病症除湿的一种药材，长期使用下来可以有效去除身体内的湿气，而薏米搭配红豆可以达到更好的除湿效果，使用一段时间之后就会有尿液增多的现象，慢慢使用下来就会发现身体内的湿气被逐渐排出，身体也会感觉到非常轻松。

一般二十八天是一个周期，坚持食用效果是非常好的。

但是红豆、薏仁都是比较难煮烂的，所以可能很多人在煮水的时候会

加入一点碱来熬煮，其实这样的做法会损伤很大一部分的营养物质，祛湿的效果也就不那么有效了。

在煮之前最好先用温水将其浸泡1-2个小时，不然里面的营养成分很难出来，熬制的时间也可以多熬半小时。

有的人的湿气在上焦，有的人的湿气在中焦，而有的人则在下焦，不痛的湿气情况也有不同的应对方法。湿气在中焦的人，养好脾胃最是关键，通过吃红豆、薏米之类的食疗方，是可以帮助身体排出湿气的；但若是湿气在上焦，一般采用出汗的方式最合适；湿气在下焦，肝肾最为关键，平时最好要注意保养好肾脏。

  红豆薏米水有除湿排毒的效果，但饮用过量容易导致腹泻。要注意适量。另外减肥不能过于依赖，而是需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

除湿气最好的方法不是吃薏米红豆，而是多跑步，多运动出汗，出汗能最直接有效的将体内湿气排除！

　前往新加坡旅游，可能会有人水土不服而生病，那么在新加坡旅游生病了怎么办呢跟着的我一起来看看吧，欢迎阅读。

　 一、普通小症状

　新加坡是一个热带国家，中国游客或学生常会中招的病症无非就是水土不服引起的小病小痛，如伤风、感冒、皮肤敏感等。出行之前可以先注射一个防流感疫苗，带点藿香正气、三九胃泰、牛黄解毒、防蚊水之类的药品，防范于未然是最好的。

　 二、需要去医院就诊

　稍微麻烦一点的就是腹泻。一旦中招，要记住多补充水分。症状不是很严重的话，喝运动饮料、自制薏仁水都可以缓解。但如果发生血性腹泻、脱水、持续性呕吐或者发烧这些症状，别犹豫了，马上去看医生!

　在新加坡看医生的流程和国内有很大不同。新加坡实行严格的双层双向转诊制度。规定的流程是酱紫哒!

　除急诊外，病人要先进社区医院或私人诊所就地治疗

　(每个社区都有，一般10分钟以内能到)

　经过社区医院或私人诊所诊断，开介绍信，才能转入大医院

　经过介绍转院后，可以拿到大医院10~20%的优惠

　如果想直接去大医院，不仅要原价，还必须提前几天预约，因为公立医院的医生日程很满，不接受病患直接上门求诊，所以想要约到心仪的医生一定要提前去拿预约信!

　 三、新加坡医疗体系

　新加坡医疗系统分工比较明确，门诊可以由各种医疗机构提供，而住院服务主要由公立医院提供。目前新加坡有15个公立医院和医疗中心，拥有2000多名全科医生(GP)，每个居民区还有社区医院，可以为康复病人以及无需前往综合性医院就诊的老人提供及时的医疗保健服务。

　 四、家庭诊所

　家庭医生是新加坡最初级的医疗保健单位，但在这里需要强调的是，家庭医生与我们通常理解的略有区别，它不仅仅指某个家庭或个人的私人医生，也有自立门户的小诊所。

　在新加坡，几乎每一个住宅区都有初级医疗保健院，即家庭诊所。他们主要负责门诊治疗、随访出院病人、疫苗接种、健康检查和教育等，属于短时间的看诊，收费较少。举例来说，对于一些常见的头疼脑热现象，患者只需找家庭医生确诊和拿药即可。但对于一些家庭医生无法诊断的病情，他们会开一张转诊单，将患者介绍给综合医院。

　 五、综合医院

　综合医院提供多学科的急诊住院和专科门诊服务，24小时急诊。这些公共部门的医院虽以私立有限公司的形式运作，但处理复杂病症的能力远远优于其他国家的公立医院。这些大型综合医院，不仅有医院通常的各种功能区，还有餐饮等服务区，给人感觉非常舒适。

红豆薏米是祛湿利尿，减肥瘦身的佳品，对于补血作用不大，贫血可以多吃些木耳、鸡蛋、花生、红枣、红糖、小米、动物肝脏的等补血的食物，保持乐观情绪，心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，注意加强饮食调理