维生素E是目前市场上十分受欢迎的一种保健品,它具有很多的功效,其中最受人欢迎,也最让人们熟知的功能之一就是可以协助身体抗衰老,其实他不仅仅只有这一个功效,它对于提升身体免疫力也有很大的作用,那么,养生堂维生素e能不能经常服用?维生素E有美白的功效吗。
1、维生素E的服用时间
养生堂天然维生素E是以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油为主要原料制成的保健食品经功能试驻证明,具有美容(祛黄褐斑)、延缓衰老的保健功能。养生堂维生素E能不能经常服用有美白的功效吗
维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老,保持青春活力。实验证明:人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡,而用维生素E处理过的细胞,可分裂120次以上,将细胞的寿命延长24倍,也就是说,维生素E能够将衰老放慢24倍。
养生堂维生素e可以消除自由基我们的身体在新陈代谢过程中,形成了各种各样的自由基。其中,95的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞,产生氧化作用,伤害细胞功能,使人体活力下降,脸部出现皱纹、色斑等衰老现象,人体抵抗能力降低导致多病。而天然维生素E是自由基最直接的捕获者,在自由基攻击细胞之前,它先与自由基起反应,将之中和,从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。维生素E能够能逆转皮肤衰老,使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果,国内外均有报道:持续服用3~9个月维生素E能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退,有效果比率可达70~90。美白效果佳。
2、补充维生素方法建议
女性怎么正确补充维生素方法
维生素是维持身体正常生理功能的重要有机物质,而生活中,不同人群却因为其生活习惯容易缺乏某种维生素。你最需要补充哪种维生素呢
夜猫族
通宵熬夜写策划,为了一份计划书连轴加班;或者是一到晚上就喜欢锦衣夜行,呼朋唤友地泡吧,一宿转战几家夜场。
熬夜直接危害肝脏。熬夜工作时,往往用电脑时间过长,容易诱发视觉疲劳,导致眼睛干涩、灼热、有异物感、视物模糊、眼球胀痛,甚至头痛。
要补充什么维生素
维生素A:
经常熬夜的人比日间工作消耗体力大,补充的营养素首选维生素A,因为维生素A可调节视网膜。多食用感光物质,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。
维生素B:
因熬夜而疲劳的人,最容易出现维生素B族的缺乏,从而容易情绪紧张,烦躁激动,导致更容易疲劳,所以补充维生素B族也很必要。深绿色叶菜类及豆类,正是B族维生素最好的来源。深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素,能帮助吸收紫外线,保护眼睛免受伤害。
此外,红肉、牛奶、乳酪富含维生素B12,有利于增强记忆力,提高工作效率。
刷屏族
上班离不开电脑,手机用iPhone,搭地铁的空闲还要玩会儿PSP,或者用iPad看部进口大片。
要补充什么维生素
连续守着电脑工作3小时以上,视神经细胞就会缺乏营养,特别是缺少VA,因为它与视网膜感光直接相关。
服用复合维生素,能够补充失去的VA,同时还可以提供可以转化成VA的胡萝卜素,以及VB、VD等其他与视神经有关的维生素。
美白族
如果你不美白不成活,热爱氧气白、贵族白,对美白有偏执的热爱,希望变得比卫生纸还白。
为了帮助肌肤抵御紫外线的伤害,我们的肌肤会产生黑色素。新陈代谢会将这些黑色素代谢掉,但如果新陈代谢缓慢,就会造成黑色素沉着,使皮肤变黑或形成色斑。
遗憾的是,所有外用护肤品,只能停留在皮肤表面或者最多渗入到角质层发挥作用,而黑色素则是由基底层中的黑色素细胞产生的。
要补充什么维生素
维生素C
只有通过内服维生素C,经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织,从肌肤基底层抑制黑色素生成,才能提升肌肤透白度,帮肌肤白皙净透。
维生素C也有高低之分,自然的维生素更有品质。这就好比天然水和人工蒸馏水之间的区别,很多产品都号称能补充人体所需的天然VC,但是实际上,绝大多数产品都或多或少地含有合成VC而并非全天然的VC。
瘦身族
生命不止,减肥不息,把低腰牛仔、超短小裙、露脐上装当做日常服饰,视瘦身为终身理念。
如果靠吃减肥药物来减肥,那么许多减肥药会因为胃肠道反应和轻度腹泻而影响钙质的吸收,所以适量补充钙剂是必需的,只要每天服用600mg的钙剂就可以解决这个问题。
要补充什么维生素
维生素B2
维生素B2是脂肪转化为能量不可缺少的营养素,它能协助燃烧脂肪,避免脂肪在体内蓄积,而维生素B12则是细胞分裂所必需,另外,部分减肥药还影响维生素B6的吸收,所以减肥过程中服用适量的维生素B族很必要。
建议坚持每日服用复合维生素B族,也别忘记配合服用一定数量的钙片。
贪杯族
小饮怡情,大饮尽兴,感情深一口闷,总之,无酒不欢;或者你虽然不爱杯中物,无奈,却常常出席商务宴请,敬酒那是必须的。
爱喝酒,有空就喜欢自斟自饮或者和狐朋狗友来两杯研究表明,酒精要在体内正常代谢,必须有足量的VB1参与,因此大量饮酒会造成体内VB1供应不足。如果不及时补充,将增加酒精对肝脏和脑神经的危害,长此以往甚至可能导致心脏病变,危及生命。
要补充什么维生素
大量饮酒后服用1颗复合维生素非常必要,能够补充损失掉的VB1,还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。
健身族
酷爱运动,把健身房当家,时不时来个变速跑,举个杠铃权当小菜一碟,热衷挑战各种运动,把肌肉男当做偶像。
对于运动爱好者,你需要知道,在运动过程中,人体需要更多的能量,对氧的摄取量和消耗量都增多,导致身体内自由基的比例增多,有时甚至达到正常状态下的4倍。这个时候,身体只能靠消耗大量的抗氧化物质VE来消灭多余的自由基。
要补充什么维生素
维生素E:高强度的运动后,服用适量的VE补充剂。VE还可以减轻肌肉酸痛,并且防治慢性病和预防身体器官的老化。
准妈咪族
终于要当妈妈了,怀孕期间一下子成了全家的保护重点,孕前、孕中补充维生素是准妈妈的必修课。
补充什么维生素
怀孕的妇女每日营养素的需要量,如铁、叶酸、维生素D比平时多一倍,钙、磷增加1/2,维生素B1及B6增加1/3。以维生素A来说,孕妇的每日建议量是800毫克,最好不要超过1600毫克。但是这些建议是针对身体健康的人而言的,如果平时就营养不足,所需要的量可能更高,不过不论如何补充,服用维生素绝不能取代正常的均衡饮食。
要补充什么维生素
孕妇主要应该注意补充:叶酸、VA、VC、B6和B12等,补充量遵照医嘱。另外,也要注意适量补充矿物质。
大烟枪or被动吸烟族
把香烟当咖啡,把饭后一支烟赛过活神仙当人生信条;或者虽然你无比仇恨吸烟,却悲催地发现OFFICE里的同事,尤其是领导,各个都是大烟枪,整天生活在云山雾罩中。
要补充什么维生素
如果你是瘾君子,那么告诉你,烟雾中所含有的焦油等有害成分会大量消耗VC。实际情况是,每抽一支烟会消耗掉体内储存的25毫克VC。如果你不是烟民,而是被动吸烟者,那更惨,你的VC损耗更大,有可能达到50毫克。
富含VC的西红柿对于烟民绝对是好东西。如果你总是被动吸烟,那么你就要采取更主动的态度,每天服用50毫克左右的VC补充剂。注意不要用热水服送,因为VC遇热后容易失效。
TIPS
维生素为什么要饭后服
大家都知道,服用维生素的时间应该是饭后,不过,原因呢
因为维生素类药品口服后主要由小肠吸收,若在饭前服用,因胃肠道没有食物,药物被迅速吸收入血液,致使维生素在血液中的浓度增高,尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外,使药效明显降低。
维生素B1、B2和B6空腹服利用率减少,而饭后服吸收率稳定,吸收率随药量上升而直线上升。维生素B12与VC饭后服更利于吸收,但二者不能同时服,若同时服可使B12的生物利用度降低,药效大减。为避免B12缺乏,两者应相隔2-3小时服用。
口服维生素D2亦宜饭后服,最好先吃一些油脂性食品(如油条、猪肉等),以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足抽搐症,应首先补充钙剂。
维生素AD(鱼肝油丸)、维生素E及维生素PP(烟酸、尼克酸)也应于饭后服。AD丸适宜于饭后15分钟服,并进食油脂性食物,以助吸收。因维生素PP的副作用有皮肤潮红、瘙痒、荨麻疹、恶心、呕吐等,饭后服可使副作用明显减轻。
怀孕后 、脖子、腋下变得黑嘛嘛,怎么改善及治疗? 「孕期身体开始冒出斑斑点点,想用药膏、雷射治疗又怕产生副作用,怎么办?」不少孕妈咪都有长斑的困扰,除了西医疗法,其实老祖宗也有不少秘方可以治疗孕斑,不但活血祛瘀又可以排毒养颜。一起听听中医怎么说…
孕斑顾名思义就是孕期身体出现的黑斑或色素沉淀,中医又称为黧黑斑、面尘,一般分为3种类型;分别是肝斑(Mela a)、色素沉淀及因怀孕而颜色变深的斑或痣。肝斑多长在脸部,为大片形状不规则、边界明显的咖啡色斑块,好发于两颊、下巴、嘴唇,少部分会在额头或人中。除了部份孕妇,定期服用避孕药、有家族遗传的妇女也可能长肝斑。色素沉淀则多见于乳晕、肚子中线、腋下、会阴与大腿内侧,好发于体内色素代谢不良的女性身上。因怀孕而颜色变深的斑或痣通常会因为荷尔蒙变化使得数量一并变多。天主教耕莘医院皮肤科主任王佳珍表示,就临床观察,孕斑的类型以色素沉淀最常见,长在脸部的肝斑则相对较少。
产后服避孕药复发机率高孕斑出现的时机通常在怀孕3、4个月~产后1个月之间,产后1个月后则多半会逐渐消退。不过因为孕斑与荷尔蒙息息相关,产后服用避孕药有可能使孕斑再度浮现;容易经痛、有子宫肌瘤、子宫内膜异位等妇科疾病的人也特别容易长斑。另外,产后1个月内若没有善加保养皮肤,也会使孕斑颜色加深;夏天紫外线较强烈,夏日生产的妈咪产后孕斑颜色加深的机率又比冬日生产的妈咪高出许多。
肝脾肾不好易长黄褐斑许多孕妈咪对于脸上、身体长出孕斑感到十分头痛,到底为什么怀孕期间特别容易长出斑点?首先,孕斑的生成可以分为外在与内在两个部份。外在因素不外乎是紫外线曝晒过度、使用不当的化妆品、保养品所致。内在因素则比较多元,譬如遗传容易长斑的基因;雌激素较高、荷尔蒙波动剧烈;甲状腺、肾上腺或卵巢等内分泌系统失调;孕期罹患妊娠高血压、妊娠糖尿病或服用慢性疾病的药物;锌、铜等微量元素摄取不均;贫血;孕期容易忧郁、烦躁,情绪不佳或睡眠品质差、长期熬夜也可能产生孕斑。
另一方面,中医主张妇女以血为根本,气血亏虚,皮肤无法获得濡养就容易长斑,因此孕斑的生成和肝、脾、肾等脏腑有密切关系。长期烦躁、紧张、抑郁容易肝气不顺,肝郁化火,灼伤阴血,使脸部气血失调。脾胃营养不良则会使脸部无法获得润泽,脸色容易偏黄并长出褐**的孕斑。肾阴亏虚则可能形成偏灰黑色的斑点。
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体质调理3大证型看仔细
中国医药大学附设医院中医妇科医师李湘萍指出,中医治疗孕斑分为体质调理、药膳茶饮、穴位 、针灸、推拿、脸部刮痧、面膜等几种方式。体质调理的部份,由于不同证型有不同药方,妈咪可以根据自身症状对应中医证型。舌头暗红、口干火气大,容易情绪不稳、烦躁,伴随偶发性胸部胀痛的「肝郁气滞」型,可以服用逍遥散加减。脸色苍白、偏黄,容易疲倦,食欲不佳、恶心呕吐,舌头上齿痕较多,脉象沉软,分泌物多的「脾虚夹湿」型则可服用归脾汤调理。脸色偏灰、暗沉,孕斑较黑,舌红少苔,脉多细数同时伴随头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦等兼证的「肝肾不足」型,可摄取六味地黄丸或二至丸加减。
中医治孕斑3 药方
中医证型
肝郁气滞型
脾虚夹湿型
肝肾不足型
特征
舌头暗红、口干火气大,容易情绪不稳、烦躁,伴随偶发性胸部胀痛。
脸色苍白、偏黄,容易疲倦,食欲不佳、恶心呕吐,舌头上齿痕较多,脉象沉软,分泌物多。
脸色偏灰、暗沉,孕斑较黑,舌红少苔,脉多细数同时伴随头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦等兼证。
药方
逍遥散加减
归脾汤
六味地黄丸或二至丸加减
药材
茯苓、当归、柴胡、芍药、白术、甘草、干姜、薄荷。
人参、黄耆、龙眼肉、白术、茯苓、生姜、当归、酸枣仁、远志、木香、甘草、大枣。
六味地黄丸: 熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓。
二至丸: 女贞子、旱莲草。
资料来源/李湘萍整理/婴儿与母亲杂志编辑部
药膳甜点促进新陈代谢想用药膳改善孕斑的人,可用天门冬2钱、麦门冬1钱、红枣5颗、冰糖3两、党参3片、白木耳2钱煮成甜点。先将白木耳以温水泡软,待膨胀后洗净杂质置于一侧备用,再把红枣去核与白木耳、天门冬、麦门冬、冰糖、党参一同放入大碗中,倒入适量的水(水须淹过药材),将装满药材的碗放进电锅中隔水加热,煮至白木耳熟透即可食用。李湘萍医师表示,天门冬、麦门冬具有抗氧化、促进新陈代谢、美白、滋润皮肤的作用,党参则可以促进气血生成并提升天门冬、麦门冬的药效,白木耳有养阴润肺的功能,愈软的白木耳可以释放出愈多的植物性胶原蛋白与胺基酸等营养物质,可保持皮肤弹性与健康状态,十分适合长孕斑的妈咪。若不想吃甜点也可以去掉白木耳和冰糖煮成单纯的茶饮服用。
穴位 勤按「美容6穴」穴位 的部份,除了素有「美容4穴」称号的曲池、合谷、血海、三阴交,李湘萍医师另加上足三里与太冲两处穴道。而由于内分泌功能紊乱也是长斑的原因之一,在手脚穴道之外,也可以 连结身体各部位与生殖系统的耳穴;连结心、肺、内分泌、内生殖器的耳朵穴位可以平衡脏腑、调节各系统功能。 前须以酒精绵消毒耳部皮肤,再以王不留行置于胶布上贴在耳穴上按压,以耳部微热、微痛为按压标准,每天3~4次,一次2~3分钟,每周更换一次胶布,双耳交替,以5次为一个疗程。
除斑美容6穴
1曲池穴
位置:手肘弯曲时,外侧当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
功效:此穴为手阳明大肠经合穴,可调和营卫之气血,有疏邪热、利关节、祛风湿及调气血之效。
2 合谷穴
位置:手背第1 ~第2 掌骨间,即大拇指与食指中间底端。
功效:疏散风邪、开关通窍、清泄肺气、和胃通肠。
3 血海穴
位置:大腿内侧,髌底内侧上方2 寸,当股四头肌内侧头隆起处。
功效:根据中医「无瘀不成斑」、「治斑不离血」的说法,临床上多用此穴调血清血、宣通下焦。
4 三阴交穴
位置:足踝内侧上方3 寸,胫骨内侧缘后方凹陷处。
功效:此穴为足太阴脾经腧穴,可调理肝、脾、肾,使之理气活血、气血充足,另有补脾土、助运化、通气滞、疏下焦与调血室精宫之效。
5 足三里 穴
位置:小腿前外侧的外膝眼下方3 寸。
功效:此穴为足阳明胃经合穴,具备调和气血、健脾和胃、和肠消滞、清热化湿、降逆利气和扶正培元之效。
6 太冲穴
位置:脚背第1 、第2 脚趾中间下方处。
功效:平肝熄风、清热利胆、明目。
芭蕉性凉味甘,含有丰富的维生素、钾、镁、磷、蛋白质、糖分等营养成分。食用芭蕉对于防止血压上升、及肌肉痉挛以及消除疲劳都有很好的功效。可是芭蕉与某些事物一起食用时会破坏其营养价值。
芭蕉的食用禁忌:
1、芭蕉与芋头不能一起吃,同食会使胃不适,感觉胀痛。
2、芭蕉与红薯不能一起吃,同食会发生不良生化反应,引起身体不适。
3、土豆与芭蕉不能一起吃,同食会产生不良生化反应,致使面部生斑。
4、酸牛奶与芭蕉不能一起吃,同食会发芭不良生化反应,产生致癌物。
5、芭蕉和阿司匹林不能一起吃。阿司匹林与含糖多的食品,如椰子、甜石榴、桃、葡萄、芭6、蕉等同食,容易形成复合体,从而减少初期药物的吸收速率。
7、芭蕉和白薯不能一起吃,肚子会胀。
8、芭蕉和豆脑不能一起吃,同吃会出现胀、消化不良、P多、食欲不振的不良反应。
芭蕉食用时需要注意的地方:
1、空腹吃芭蕉对身体没好处
空腹时胃里没有任何可消化的东西,此时吃芭蕉会增加心脏的负担,加快肠胃的运动,促进血液循环,更严重的会导致心肌梗塞。
2、上消化道溃疡者,饮酒过量而宿醉未解者,高血压、冠心病、动脉硬化者;脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食,急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
3、阳虚质体质应忌食或少食。
茶油的功效与作用
性味甘,凉,苦。
归经大肠经。
主治痧气腹痛,便秘,蛔虫腹痛,蛔虫性肠梗阻,疥癣,汤火伤。
功效清热解毒,润肠,杀虫。
1、茶油有清热化湿、杀虫解毒的作用。
2、经常服用,能抑制衰老,对慢性咽炎和预防人体高血压、动脉硬化、心血管系统疾病有很好的疗效。
3、长期服用,能清胃润肠、可治痧气腹痛、急性蛔虫阴塞性肠梗阻、习惯性便秘。
4、茶油能抗紫外线,直接搽用有防止晒斑及去皱、防止头癣、体癣、头屑、脱发的功效。
5、茶油可做洗发剂和护法素中的配剂使用,能防止皮肤瘙痒、慢性湿疹。
6、在台湾等地,常用茶油拌饭及面条,作为妇女产后最佳的补品。南方素有“月子油”之称。
7、孕妇在孕期食用,不仅可以增加母乳,而且对胎儿 的正常发育十分有益。
8、婴幼儿及儿童食用,可利气、通便、消火、助消化, 对促进骨骼等身体发育很有帮助。
9、中、老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、 抑制衰老。
10、在中国传统的中药配方中常以茶油调制各种药膏、药丸,民间常用茶油浸泡蜈蚣、螃蟹涂治疮伤。
茶油的美容皮肤功效
1、保护皮肤:不饱和脂肪酸有“美容酸”之称,不饱和脂肪酸供应充足,人的皮肤会细嫩润泽,头发乌黑发亮;反之,就会变得皮肤粗糙,头发脱落。而且,山茶油含有维生素E和抗氧化成分,因此它能保护皮肤,尤其能防止皮肤损伤和衰老,使皮肤具有光泽。
2、减肥功效:茶油的保健作用主要体现在“不聚脂”上,茶油的不饱和脂肪酸含量最高,所以食用后易被人体吸收,消化率达97%,而不会象一般的食用油,食用后若在人体内未消化就会转化为脂肪,并积累于内脏及皮下组织,容易引起肥胖或其他疾病。从这个意义上讲,茶油有减肥的效用,所以孕妇在产后食用更有助消除怀孕期间积累的小腹脂肪,能帮助迅速恢复身材。
3、去除妊娠纹:用茶油擦于妊娠纹处,轻轻按摩,长期坚持使用,可去除妊娠纹,或使之变浅。
4、防眼角皱纹:用山茶油在眼角皱纹处轻轻按摩,可去细纹,减轻深纹。
5、美白护肤:用一匙砂糖和山茶油混合一起可制成美白面膜,每周用三次,不但能收缩毛孔,还有显着的美白效果。
6、茶油能抗紫外光,防止晒斑及去皱纹。云南是着名的产茶区,当地的女士常用茶油作梳头、搽面及用茶籽洗头。所以,虽地处高原,紫外光强烈的地区,很奇怪,当地的妇女皮肤却能保持雪白娇嫩,而邻近的西藏妇女的皮肤却粗糙不堪。
7、治疗暗疮:用一毫升桃仁油,十滴山茶油,五滴薰衣草油,混和后搽面部,对暗疮有显着疗效。因山茶有杀菌及增强免疫作用。而薰衣草又有消炎及收缩孔作用。此外,对黄褐斑、晒斑,都很有效果。
8、茶油所含维生素E易于被皮肤吸收,从而有助于保持女性的体态美:沐浴时,先将身体洗净,再用棉花浸润山茶油涂遍全身,然后用热毛巾包裹,10分钟后再用温水洗一遍即可
9、补充一天的维生素:可在早上空腹喝两勺,一天的维生素全有了,长期坚持可预防、缓解心血管疾病,老年人还可解除便秘之苦。在中东地区,气候干旱、土地沙化、没蔬菜,人们就是在清晨饮用山茶油,以满足身体内对各种维生素的需求,这是他们流行千年的习惯。
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