你知道头皮也需要补水保湿吗

头皮保养在于维持头皮与头发的健康，头皮若有疾病将会引响头发的生长，发质也会有所影响。保持头皮健康，基本上要多多洗发，使头皮保持干净清洁。日常生活上要选用适合头皮与发质的洗发精，洗发时以指腹轻轻按摩头皮，不需要过份抓洗及磨擦，适当的头皮护理与头发的保养；食物上要避免食用刺激性的食物，充足的睡眠，这些都有助于头皮皮酯线的正常分泌。保养头皮可以增加头皮健康，并可使头发顺利吸收养份，避免头发发生病变，所以是不得轻忽的日常功课。使用含”薄荷”之产品，可调理头皮油酯分泌、蛋白质可强固发根、维他命A群、B群，可防止掉发，帮助毛发生长。只要遵循上述保养法则及保养品选择，相信不久就可以跟头皮屑说掰掰啰！

柔顺健康的头发是每个人都希望的，但往往事与愿违，生活中很多人由于不会正确的护理头发或者营养不到位而让头皮干燥，头皮一旦干燥可能就会发痒或者有很多头皮屑，而且头发肯定也会很毛躁，这是很多人都接受不了的现实，其实给头皮补水并不是多么的困难，除了正确的洗头方式，还可以补充一些维生素A和维生素B，长期坚持下去效果还是很不错的。

头皮干燥怎么补水：

1、维生素A

对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。

2、维生素B

可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

3、维生素E

可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

4、矿物质

摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

头皮干燥的原因如下：

1、洗头发次数过多

晚上洗澡洗头，早上还要洗一次头发的人要注意了。头皮和脸部皮肤一样，一天清洗好多次，皮脂就容易掉。冬天，皮脂的分泌不像夏天那样多，所以，一天洗一次头就足够了。

2、高温淋浴时洗头发

寒冷的日子很容易让人想洗热水澡，但是水温越高越洗去的皮脂就越多，头皮就越容易干燥。其实，冬天最适宜的洗浴温度是40~42度左右。

3、用指甲尖抓洗头皮

如果用指甲咯哧咯哧不停地抓洗头皮，容易使头皮受伤，从而影响头皮的防御功能。而头皮的防御功能一旦下降，就不能保湿了，头皮就会变干燥。所以洗头发时，用指腹轻轻按揉头皮清洗比较好。另外，也不要将洗发液直接涂抹在头皮上，而因在手上轻轻搓起泡沫再涂抹在头发和头皮上，这样可以减少洗发液对头皮的刺激。

4、洗发液残留

洗发水、护发素、护理液等的残留也是导致头皮干燥、头屑不断的原因。另外，残留的洗发液还会堵塞毛孔，引起炎症，导致掉发。因此，在冲洗洗发水时，一定要花足够的时间，好好冲洗干净才行。

5、血液循环不良导致新陈代谢低下

寒冷、紧张、睡眠不足等都会影响头皮血液循环。血液循环不良导致肌肤的新陈代谢的节奏被打乱，防御功能就会受影响，肌肤的滋润就得不到保证。因此，洗澡后，轻轻按摩头皮，可以促进头皮血液循环。另外，我们也推荐使用最近正在贩卖的能促进血液循环、具有保湿效果的按摩用的发型喷雾器。

6、维他命不足

维生素对头发和头皮来说都是必不可少的营养素。青鱼和绿**蔬菜中富含大量的维生素A，维A可以促进肌肤的新陈代谢，也可以防止头皮干燥。另外，动物肝脏、香蕉、卷心菜等大量富含的维生素B6，也有促进新陈代谢的效果。

因为维生素的缺乏和头皮干燥、掉发等紧密相关，所以从日常饮食中就要注意平衡地摄取维生素A和B。

目录方法1：方法一：深层疗法1、用鸡蛋做深层护理。2、用蛋黄酱做深层护理。3、用油做深层护理。4、用啤酒进行深层处理。5、使用鳄梨做深层护理。方法2：方法2：天然护发素1、使用茶树油。2、使用蜂蜜。3、将苹果醋和其他护发素混合使用来对抗干燥头皮。方法3：方法3：注意事项1、慎重选择洗发护发产品。2、头发造型要适度。3、通过给身体供给营养来护养头发。你是否正在因为头发干枯，头皮干燥瘙痒而烦恼呢？你是否尝试过各种护发乳但丝毫不见好转呢？摆脱头发干枯和头皮干燥瘙痒烦恼的有效方法其实是利用自然的产品来护养头发和头皮。本文会为你提供一些可以改善发质和头皮状况的对策，处方以及小窍门。感兴趣的话就继续阅读下文吧。

方法1：方法一：深层疗法

1、用鸡蛋做深层护理。深层护理是用含有类固醇的护发素：类固醇可以起到给头发保湿，使头发坚韧丰盈的功效。鸡蛋富含蛋白质，蛋白质又是头发的主要成分，所以自然而然鸡蛋是用来做头发深层护理很好的原料。在一只碗里混合两只蛋黄，2汤匙橄榄油，1/8杯水。搅拌直到质地均匀。你可以根据你的发量适当调整溶液的多少。

洗发后，将混合物涂抹在湿的头发上。停留15分钟。

用温水冲洗感觉。（水太热的话，会将蛋液变成蛋花的!）

2、用蛋黄酱做深层护理。蛋黄酱本来就是由鸡蛋和油制成的，所以使用方法基本和上面的方法一致。不过蛋黄酱不同的地方是它3含有醋。醋可以消除任何附着在头皮上的真菌和细菌，从而缓解头皮瘙痒和干燥。将适量的蛋黄酱涂抹在干燥的头发上。按摩直至发根和头皮部位，然后带上浴帽。

停留15分钟。

用温水冲洗干净之后，再像平时一样用洗发水洗头发。

3、用油做深层护理。很多人在沙龙力体验过热油深层处理，据说效果不错。油要选择初榨椰子油，或者橄榄油也不错。用一个平底锅，倒入适量油，加热至温热，记住不要过热，因为你要把油涂抹在头上。

确保油温适宜时，将油均匀地涂抹在头发上。如果你担心会过油，那就不要抹太多在头皮上。

用浴帽将头发裹起来，停留30分钟。

用温水简单地冲洗之后，用洗发水洗头。不要将油全部洗掉。

4、用啤酒进行深层处理。啤酒跟鸡蛋和油一样，也是非常天然的护发素。这可能听起来有些怪怪的，但是比起往头发里抹蛋黄酱，啤酒算是正常的了吧。使用高品质，口感浓厚的啤酒会收到更好的效果。不用使用科斯淡啤酒当护发素。用温水洗干净头发后，用啤酒代替平常使用的护发素来护发。

将两杯啤酒和两汤匙苹果醋混合在一起。洗发后将混合溶液当做护发素使用。

将200g黑啤酒和几滴荷荷巴油混合在一起。涂抹在干头发上，停留15分钟后用温水冲洗干净，然后用洗发水洗头。

5、使用鳄梨做深层护理。鳄梨富含维生素，矿物质和天然油脂，所以很适合用来做深层护理。用鳄梨做深层护理之后头发会变得柔顺，不干燥。用搅拌机，食物处理机或者用手将一只熟透的鳄梨和2汤匙特级初榨橄榄油和1汤匙蜂蜜。

涂抹在干燥的头发上，以及头皮上之后带上浴帽，停留30分钟。

用温水彻底洗干净。（鳄梨呈天然纤维状，所以要比啤酒，鸡蛋等更花费时间）。之后用洗发水再洗一遍即可。

方法2：方法2：天然护发素

1、使用茶树油。茶树油因其抗菌，抗病毒和抗真菌等特性而著名。所以大可以用它来对抗干燥的头皮和头发。茶树油不仅好闻而且保湿效果特别好，是对付干燥头皮和头发不二的选择。在护发素里加一点茶树油。买一瓶茶树精油，然后往护发素里加入一汤匙左右。这个方法又简便快捷又经济实惠。

寻找含有茶树油成分的产品。有很多洗发水和护发素都含有茶树油。选择柔和的适合你的发质的产品。

2、使用蜂蜜。蜂蜜，虽然黏黏的，但是如果制作方法得当的话，可以转变为非常棒的护发素（不可使用）。如果你想要挑战一下的话，就参考一下下述的步骤吧： 将4汤匙特级初榨橄榄油，2汤匙纯植物甘油，2汤匙纯蜂蜜混合在一起。用洗发水洗发后，将混合物当做平时的护发素那样来是使用。

将蜂蜜和你的天然护发素混合使用。使用方法根据上面的描述。将蜂蜜混合如上述天然护发素中使用。

3、将苹果醋和其他护发素混合使用来对抗干燥头皮。苹果醋能够特别有效对抗头皮干燥。可以尝试一下下面的去头屑苹果醋配方。在一个平底锅里，混合3杯水和1把迷迭香。将混合物煮沸后，将火调至小火，盖上盖子，慢炖45分钟。

将混合物放入碗中，放凉。加入半杯苹果醋和迷迭香精油和薄荷精油各10滴。

将液体盛入喷雾瓶子中，洗发后，大量使用在头发及头皮上。你可以冲洗干净，也可以不冲洗。苹果醋可以有效保湿头发和头皮，并且气味很好闻。

方法3：方法3：注意事项

1、慎重选择洗发护发产品。含有诸如月桂基磺酸钠等刺激性化学成分的洗发产品会家居头皮的干燥。所以一定要慎重选择洗发护发产品。

2、头发造型要适度。虽然女孩子总爱用各种卷发棒，直发棒，吹风机等_饬发型，但是这些工具都会破坏头发结构，对头发造成损害。所以在_饬发型的同时要将对头发的损害降到最小。并且没有必要的时候不要频繁地做各种发型。一般一周不要超过一次。

3、通过给身体供给营养来护养头发。平时饮食健康，有营养的话，头发也会受到滋养。因为人的头发是由蛋白质组成的，它需要蛋白质来生长。所以最好在平时的日常饮食习惯中多加入一些熟肉，蔬菜，水果和全谷物。摄取富含欧米茄3脂肪酸的食物。欧米茄3存在于头皮皮肤的细胞膜中，也存在于使头发和头皮保湿的油脂中。 Omega-3 rich foods include salmon, walnuts, flaxseed, and spinach

小提示记得一定要将油及时地洗干净。要不然头发气味会很难闻而且头发会显得很油腻。

如果头皮瘙痒顽固不消，请及时就医治疗。

烘焙苏打也可以有效治疗干燥的头皮，头屑以及头皮真菌，可以用来做深层清洁的洗发水。将1汤匙烘焙苏打和适量的水混合形成糊状，然后当做普通的洗发水来使用。

警告如果头发上的白色斑点不消失，那有可能是虱子。你得找更高级的方法来解决虱子。

头发保湿可以用荷巴油、橄榄油等来保养。荷巴油、橄榄油可以改善因环境或自身问题而造成的头发问题，它可以迅速渗透到头皮及发丝中，疏松因毛囊堵塞而变硬的皮脂，使发丝和头皮得到清洁，同时使头发充足锁住水分，恢复柔软、顺滑和具有光泽的秀发。

头发干燥看着就会特别毛躁没有光泽，给头发保湿也是很重要的，头发和我们的皮肤一样都是需要补水保湿的，用护发素和发膜护理头发是基本。今天就来看看头发保湿用什么好

头发保湿用什么好

头发保湿可以用荷巴油、橄榄油等来保养。荷巴油、橄榄油可以改善因环境或自身问题而造成的头发问题，它可以迅速渗透到头皮及发丝中，疏松因毛囊堵塞而变硬的皮脂，使发丝和头皮得到清洁，同时使头发充足锁住水分，恢复柔软、顺滑和具有光泽的秀发。

发膜和护发素可以一起使用吗

护发素相当于我们平时护肤用的乳液，而发膜相当于面膜，相信没有人用了乳液就不用面膜。

护发素是平常对头发基本的护理，达不到深层修复的作用，而发膜是专门针对头发修复的，如果两者分开使用，我们的头发就只能得到其中一种滋润，而事实上这并非完整的头部护理程序。

护发素是浅层保养，发膜是深层保养，所以在洗完头后，建议护发素和发膜同时使用，可以为头发带去更多的营养成分。

发膜和润发乳哪个好

润发乳就是像我们脸上用的洗面奶一样，可以天天使用，发膜就是我们用在脸上的面膜一样，一星期两到三次。换句话说，润发乳每天洗头的时候都要用，因为洗头时是不能只用洗发乳的，营养绝对不够。光用洗发乳，头发是绝对很干燥的，洗头是一定要洗护分开的。发膜呢，就算你天天用，你的头发也吸收不了那么多营养，反而会有副作用，就是让头发变得特油。

以上就是关于头发保湿的一些问题解答，除了身体，我们还得好好地呵护头皮哦!希望本文对你们有帮助。

福州头浴头疗头道汤头疗养生馆（东街店）好，商家的地址位于福建省福州市鼓楼区杨桥东路118号，他们家就在宏扬新城公交车站背后，宏扬新城沿街二楼，和黄鹤楼在同一层，楼梯上去右拐，就在黄鹤楼的隔壁。店铺门面不大，门口是落地玻璃。店里有几个员工，态度都挺好的，特色是进行头部理疗，也有全身SPA。顾客还不少，有些顾客在店里做完理疗直接就在隔壁吃饭了。

1、仔细清洁，然后保湿，最后进行舒缓按摩。这是最基础的专业头皮护理。一般来说，头皮皮脂大约是面部T字区域的3倍，所以在毛孔清洁上要更加认真，不能让油脂等酸化物质留在头皮。

2、在清洁保湿后，要适当地为头皮按摩，加快血液循环与新陈代谢，可以促进头发生长。

3、应注意对头皮护理产品的选择，使用后还要注意清理干净护理产品的残留物。

4、不要滥用_喱、定型喷发剂以及免洗喷雾等产品，此类产品过量使用会对头皮健康产生有害影响，如需使用此类产品，应尽量避免让它们在头发上停留过长时间。

5、在出现头皮瘙痒的情况下，可在头皮上滴几滴茶树或桉树精油，可有效缓解不适。

参考资料：

人民网—从根源养好秀发

人民网—注意清洁、正确护理很重要

可以使用保湿水，但是可能效果并不明显。建议使用专业发型师推荐的头皮护理产品，以改善头皮油腻、干燥等问题，从而使头发更加蓬松、有光泽。同时，保持良好的饮食习惯和生活习惯，也是改善头皮问题的关键。