阴道干涩是怎么回事如何保湿

很多已婚女性常常会有阴道干涩的困扰，怎么回事呢下面懂视小编整理了阴道干涩的9大原因及保湿方法，一起来看看吧。

阴道干涩的9大原因1、性兴奋不足

女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。

2、性激素水平不足

35岁的女性会频繁出现月经不调的问题，也意味着内分泌失调，分泌物减少干涩在所难免。在产后的哺乳期，虽然母体没有妇科病，但是雌激素的分泌减少，阴道干涩等现象时有发生。

3、妇科病

患有妇科病的女性会出现阴道干涩的现象，如阴道炎，在性生活时阴道粘膜会进入充血状态，阴道分泌物减少，导致阴道干涩。

4、进入更年期

这也是阴道干涩的主要原因，更年期的女性由于卵巢的衰老，雌激素分泌减少，内分泌失调紊乱，就会导致阴道干涩、阴道松弛等阴道疾病。女性的更年期一般在40岁左右，但是根据近年来的医学报告，很多30岁以后的女性已经开始有轻微的阴干现象了。所以做好卵巢的保养显得十分重要。

5、心理压力

这是很多女性都会遇到的问题，这是因为其来自四面八方的压力而导致的，这是因为工作、生活压力等直接造成的后果，这些都会直接造成性欲低下的情况，性唤起迟滞，最终出现了阴道干涩的情况。

6、避孕药的副作用

是药三分毒，长期服用避孕药，对身体势必造成一定影响。避孕药中含有的孕酮对体内的激素造成影响，内分泌系统失调导致阴干。很多服用避孕药的女性例假一般都会受到影响，正是避孕药的调节作用在作怪，因此避孕最好不要采用药物。

7、过度清洁

爱干净是女性的特点之一，很多女性十分的注意私密处的清洁卫生，每天都会进行3~4次的清洁，甚至会用上洗液。但往往会弄巧成拙，过度的清洁会把阴道内的益菌一并洗掉，或是碱性的洗液会破坏阴道内的平衡，最终导致阴道干涩，选择和阴道PH值相近的洗液很重要。

8、各种慢性疾病

如慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能减退症等患者，由于慢性疾病对身心的双重影响，引起阴道分泌物过少。

9、饮食不均衡

我们都知道，饮食与身体健康息息相关。如果在阴道干涩的同时伴随着脱发、皮肤干燥、口角发炎等问题，可能是因为饮食不当的原因。那么阴道干涩怎么办呢专家表示应多补充维生素B2、水果和蔬菜等，维生素B2可在动物肝脏、杂粮和谷物中得到。下面就是阴道干涩的饮食建议：

1、蔬菜：蔬菜里面含有大量的水分，同时很多蔬菜都有着清热解毒的功效，如白萝卜，山药等，对于阴道干涩的女性来说，有着很好的作用。

2、水果：比如说橙子，苹果等水果，都含有大量的维生素和水分，多吃水果有利于滋润阴道。

3、汤类：老母鸡汤还有银耳红枣汤，都能够达到滋阴养颜的效果。

为私处保湿的方法1饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，补充维生素B，以增加皮肤水分含量。

2对于爱清洁的女性来说平时用清水清洗外阴就够了，千万不要做阴道冲洗。

3为私密处保湿，还可以在做爱前适当延长前戏时间，让伴侣更温柔些。

4如有炎症的女性先治病，阴道干涩的问题也会有所好转。

女人阴道干涩的食疗1莲白炖乌鸡

主料：乌骨鸡1只，白果25克，净莲子25克，糯米30克。

辅料：食盐、味精、胡椒粉、葱段、姜片各适量。

做法：将乌骨鸡宰杀，去毛、内脏、爪尖，洗净，入沸水锅焯一下，捞出洗净。白果去壳、皮、胚心洗净。莲子、糯米分别去杂洗净。然后，将白果、莲子、糯米放入乌骨鸡肚内，置入沙锅内，加入适量水和食盐、味精、胡椒粉、葱段、姜片，大火烧沸，改为小火炖至鸡肉熟烂，出锅即得。

用法：每周一次，当菜吃。

适用：对于因白带不正常而出现的阴道干燥症有明显作用。

功效：本方具有补脾涩带、养心益肾之功效。

2黄芪炖乌骨鸡

主料：黄芪50克，乌骨鸡1只。

辅料：料酒、食盐、胡椒粉、葱段、姜片、鸡汤各适量。

做法：将乌骨鸡宰杀，去毛、内脏、爪尖，洗净，入沸水锅焯一下，捞出洗净。然后，将洗净的黄芪放入乌骨鸡的腹中，置于沙锅中，注入鸡汤，放入料酒、食盐、胡椒粉、葱段、姜片，用文火炖至鸡肉熟烂即成。

用法：隔日1剂，连用7次为1疗程。

适用：可用于治疗因脾胃气虚，气血不足引起的阴道干燥症。

功效：本方具有益气健脾，补血养胃之功。

3乌鸡补血汤

主料：乌骨鸡1只。

辅料：当归10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克，食盐、料酒、酱油、葱段、姜片各适量。

做法：将乌骨鸡宰杀后，去毛、内脏、爪尖。当归、熟地、白芍、知母、地骨皮去杂洗净。然后，将各种药材装入鸡腹放入锅内，注入清水适量，加入食盐、料酒、酱油、葱、姜。武火烧沸，撇去浮沫，改为文火炖至鸡肉熟烂，去药渣，调味即成。

用法：每周2-3次，连用1个月即可。

适用：主要用于改善因贫血而引起的阴道干燥症。

功效：本方有很好的补血作用。

由以上食疗方可知，那些身体虚弱，或贫血的女性，多半容易出现阴道干燥症。治疗方面，则可重点考虑采用滋阴补血，益气健脾法。

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这个牌子的私护用品可以有效定植有益菌、抑制有害菌、调节菌群平衡，快速止痒去异味，改善妇科炎症等方面效果确实很好，我之前有霉菌，反反复复的，后来看视频知道这个牌子的悦汝妍轻乳杆菌抑菌片，买一盒回来试试，没想到才几天就不痒了，为了让霉菌好透，我连着用了一个疗程，真的没有反复，安全无副作用。

市面上私处护理液的品牌很多，各自有不同的功效，选择适合自己的私处护理液才是最好的。下面几种我用过的感觉还不错的男士护理液，你可以结合自己实际情况参考一下。

1遇见香芬男士私处护理液

这是香港品牌，品牌下的私处护理液是中草药配方，不添加增稠剂，使用在私处比较安全不刺激，料体为水剂，洗后清爽不黏腻而且·也不会干燥和刺痛，含有天然抗生素‘马齿苋’，可以有效改善私处红肿，脱皮等现象。

2恩威男士护理液

外观看着比较精致，它的料体为凝胶状，可能不是太方便，需要多用清水冲洗一会，清洁力还可以，洗得很干净，污垢全都不见了，而且还有去除异味的功效，整体使用效果比较不错。、

3西尼男士护理液

价格比较便宜，清洗时比较不容易清洗，会有滑滑的感觉，有种洗不干净的感觉，使用过后没有不适感，洗后比较清凉，使用一段时间异味基本去除了。

以上为个人使用后的感受，具体效果需要自己亲身试用感受，希望能够帮助到你。

　　私密部位一：颈部

　　颈部是一个容易聚集污垢的地方，很多女性朋友，在清洗的过程中，总是用力搓洗，殊不知，颈部周围可能会有丝状疣，不小心搓破了会引发感染。正确的做法是，用手指指腹轻轻的来回揉搓。

　　颈部护理：洗澡是为了让颈部得到充分的清洁，能够在补充水分的时候更好的锁住水分。建议每天一次简单的清洁，每周进行一两次的深层清洁。清洁完毕后涂抹相应的柔肤水液。

　　私密部位二：胸部

　　清洗胸部最重要的是选对水温，女性朋友都应该选用温水来清洗自己的胸部。清洗的过程中，不能用力搓洗乳房和乳头，正确的清洗方法是，用一只手将乳房轻轻托起，另一只手以顺时针的方向轻轻揉擦。

　　胸部护理：胸部有一个问题，常常会被女性忽视，那就是乳晕的颜色加深。在日常的饮食中，可以食用一些含有熊果素等成分的产品，这样有助于乳晕颜色变淡。与此同时，适量的涂抹一些橄榄油能够令乳房更加保湿。

　　私密部位三：腋下

　　洗澡时千万不可以用滚烫的热水清洗腋下，也不能用毛巾大力的搓洗。正确的清洁方法是，先用沐浴球揉出许多泡沫，再用泡沫清洗腋下。

　　私密部位四：私处

　　私处在洗澡中最容易犯的错误就是，很多人一边洗澡一边清洗私处。这种方法很不健康，因为私处的皮肤尤为娇嫩，应该分开来洗，并且使用相应的清洁液，才能获得清洁的同时又保障私处的安全。

　　私处护理：私处的皮肤最容易被遗忘，却是最应该得到护理的部位。如果都不注重私处皮肤的照顾，它会由原来的红色转变成黑紫色。私处的皮肤又细又嫩，因此要用专门的保养产品来进行护理。目前市面上有针对私处推出保湿的乳液，以及美白私处的内裤出售。

　　私密部位五：脚部

　　女性朋友们最喜欢在夏季的时候穿凉鞋，此时的脚部肌肤完全暴露风吹日晒，由此出现了脚部的肌肤受损。

　　脚部护理：去除脚部死皮，小编给你推荐妙招，可以用浸泡了热水的毛巾包裹好脚部，过几分钟以后，脚部的死皮会得到很好的软化，这样去除死皮就方便的多啦。

很多消费者在购买女性洗液的时候只看牌子，根本不知道洗液还分不同的型号，也不清楚自己应该选择哪种类型的洗液。就把市场上常见的女性洗液分分类，告诉你它们的区别以及如何选择适合自己的洗液，让你明明白白购物，轻轻松松洗护。

购买女性洗液 要认清“妆”、“消”、“药”

不同人群需要不同,首先人可以分为健康、亚健康和非健康人群。对于健康人群及亚健康人群，Ph4弱酸配方的女性护理液适合日常的清洁保养，可以维护自身的防御体系。而对于非健康人群，可以使用“药字号及洗液类”。

“妆字号”女性护理液也有不同作用，有些是滋润保湿作用；有些是嫩红美白作用；有些是缩阴作用。它基本上主要适合健康女性，这类女性由于阴道松弛；阴部发黑；阴道干燥，所以需要私处沐浴露。

“消字号”女性护理液适合于适用于健康人群及亚健康女性，已婚妇女和夜生活频繁等。这类女性由于工作压力和频繁的夜生活导致自身自洁和免疫减弱，消字号品正好适用于此类女性。可以每天使用。

“药字号及洗液类”适用于有妇科疾病的非健康女性患者使用，使用这类产品应该看清说明书。

一：重品牌也重“字号”

私处护理千万不能乱来，全国品牌还是值得信赖的，而一些区域品牌种类繁多，要仔细阅读说明书，会发现洗液大致分成三类：

“妆”字号

属于日用化妆品类，主要作用是清洁污垢，滋养私处皮肤或黏膜、消除不良气味。

“消”字号

属于消毒品类，指用化学、物理、生物的方法消灭或消除环境中的致病微生物，以达到杀菌消毒的目的。

“药”字号

属于药品，有严格的生产检测手段，最为权威，效果确切。需详细注明主要成分、功效、用途、使用方法等，应在医院和药房销售。

这里面“药”字号洗液有治疗作用，应慎用，使用时最好咨询医生。 “妆”字号洗液并不神秘，普通沐浴露、洗发水、洗面奶其实都为“妆”字号，而“妆”字号的私处沐浴露的成分与普通沐浴露其实相差不大，性质较温和，

二：“平平淡淡”才是好

不少女性朋友在选购日常洗护用品，如沐浴露、洗面乳时常将“自己是否喜欢这个香味”作为重要的评判标准。这样的选购方法并不适用于女性护理液。因为私处较之于其他部位皮肤异常娇嫩，洗护用品中添加的香精很容易或多或少刺激私处。若长期使用，香精刺激造成的伤害会不断积累，最终导致私处过敏或发生炎症。为避免这一情况，女性朋友还是应尽量选择无味或香味清淡的女性护理液。还有人认为泡泡多能清洁得更干净，其实含有过多发泡剂的产品也可能刺激私处造成伤害，因而采用了低泡设计的洗液更为适宜。

三：PH值很关键

健康女性私处的pH值应在4左右，属于弱酸环境，这样乳酸菌才能正常生长，保护私处的健康。若洗液pH值过高或者过低，都会破坏私处健康的弱酸环境，造成阴部干涩、瘙痒，甚至引发妇科炎症。所以，女性朋友在选购护理产品时一定要注意了解产品的pH值，必要时也可以到化工用品商店购买pH值试纸对护理液进行简单的检测。需要注意的是，普通的香皂和沐浴液多为弱碱性。

四：应杀灭致病菌，养护有益菌

据统计，每毫升空气中细菌、霉菌超过5OOO个，健康成人阴道内同样有霉菌、滴虫等易致阴道炎症的微生物，之所以不生病，主要的功臣是阴道的“健康卫士”——乳酸杆菌。如果使用药字号的洗液，那么最先杀灭的细菌必然是数量最多的乳酸杆菌，进而破坏阴道的微生态平衡，所以对于健康女性来说显然得不偿失。

温馨提示

女人私处要“酸”的

女性阴道中有大量糖元沉积，还寄生着一定数量的乳酸杆菌。糖元在阴道乳酸杆菌的作用下，可转变为乳酸，这样使整个阴道维持着弱酸环境。

女性私处弱酸环境相对应的pH值一般为4。女性护理液pH值也应该是4。维持私处稳定的弱酸环境有利于保护私处的自洁功能。由于女人外阴存在着汗液、尿滞及各种特有的污垢，外阴的皮肤褶皱比较多，容易使污物停留其中。需要有效清除这些污垢才能保持私处清洁，保持长久的健康。

Tips　私处护理的4大关键

清洗次数：每天1次即可。

清洗方式：最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。

清洗顺序：先洗净双手，然后用手轻柔地将PH值4的女性护理液按照由前向后的顺序清洗。

专家提醒：正常情况下不要进行阴道内清洗。