凉酸奶要怎么温热呢？酸奶如何温热又不失营养？

酸奶一般我们喝的都是冷的，因为酸奶的保质期一般都不是很长，而且必须要低温保存，但是有人嫌酸奶太冰了，所以会将酸奶加热，特别是在比较冷的时候，怕吃了冷的会拉肚子，但是很多人不知道怎么温热酸奶，那凉酸奶要怎么温热呢？酸奶如何温热又不失营养？

1、酸奶温热的方法

1、其实想要酸奶温热并且不丢失营养非常简单，先准备一杯普通牛奶(200克)，或者豆浆、杏仁露、椰汁之类的也可以，倒进大碗当中，用微波炉把它加热到60℃~70℃(比较烫手但还能短时间接触)，用锅来蒸一下也是非常好的一种办法，高温不仅可以起到杀菌的作用还可以预热!

2、然后再把时间准备好的一小盒酸奶(100克)从冰箱里拿出来，直接倒入热牛奶当中，将一冷一热的饮品搅拌均匀即可，冷酸奶碰上热牛奶两者温度中和一下大概40度的样子是非常适合益生菌繁殖的，所以这样制作出来的酸奶不仅不会损失营养还避免了我们闹肚子的问题!

3、如果想把这种乳酸菌奶多温一会儿，其实也很简单，放在热水当中，或者放在电饭锅中，用“保温”状态，可以再保存二三十分钟让益生菌多繁殖一点，这个饮品不仅是助消化的作用还大量保存的牛奶的营养提高免疫力并且口感也是相当的美味!

4、大家不妨都动手时移世易喝这样的热酸奶不仅不会闹肚子并且这样温热的酸奶中益生菌的发酵更加好，还会活化繁殖对于肠胃健康很多帮助，便秘的朋友们可以尝试一下这种温热酸奶的方式，比起冰凉的酸奶来说这样的酸奶治疗便秘的效果更好哦!

2、饭后最宜饮用酸奶

在饭后半小时~2小时之间最宜饮用酸奶，因为饭后胃肠道内的胃酸减少，有利于酸奶中的益生菌存活，适合酪氨酸合成；并且食物可以缓冲酸奶对胃肠道的刺激作用，延长酸奶在人体胃肠道内发挥作用的时间，促进胃肠道对酸奶中的营养物质的吸收。

1 晒后修复可以用酸奶吗

可以。

酸奶可以起到镇定肌肤的作用，所以也可以用来做晒后修复，除此以外酸奶还具有保湿美白的作用，在生活中而是非常容易得到的材料，所以用酸奶来做晒后修复也是一个不错的选择。

2 酸奶晒后修复怎么用 1、酸奶选择

要确定是真正的酸奶，不要买到乳酸饮料，真正的酸奶是粘稠状的。

2、洁面

首先先清洁脸部，先用热水扑面，让脸部毛孔张开，挤出适量洗面奶抹上，揉搓之后洗净，再用温水洗脸，让毛孔慢慢收缩。

3、涂抹酸奶

然后酸奶均匀的涂在面部，躺在床上，可以闭目养神，但是不能笑，笑是做面膜的大忌，做面膜时笑更容易长皱纹，一周一次即可。

4、清洗

15-20分钟后，用温水轻轻的将酸奶洗掉即可。

3 晒伤如何快速缓解

1、晒伤后会感觉皮肤发烫，红肿，或者出现刺痛感。晒伤后切记不要马上冰敷，用清水清洁后，可以用蒸馏水浸湿化妆棉敷在晒伤部位，3-5分钟重新浸泡一次再敷，整个流程10-15分钟可以缓解。

2、纯牛奶浸泡化妆棉敷脸，15分钟之后用清水洗净；牛奶最好使用脱脂的，避免长脂肪粒。缓解后用化妆棉浸湿柔肤液轻轻拍打擦拭肌肤晒伤部位进行湿敷，再使用护肤品。

3、皮肤晒伤后赶紧回到室内，使用冰水敷在晒伤部位15分钟左右,最好是不断交替敷面,直至皮肤感到冰凉恢复原来的颜色和温度为止，这样可以起到快速修复的作用

4、将新鲜黄瓜切成薄片,浸入牛奶,放入冰箱冻一会儿,再贴于脸上，效果非常的好哦，这个可以起到消炎、镇定、减轻日晒伤。