5月，一个承揽春和夏的月，温馨到躁热，宁静到玩命的衔接。夏天里肌肤和身体内最非常容易少水，到了夏季大家对水也是特别的钟爱。除开立即饮用水，还能够多吃些水分含量多的蔬菜水果，用于补给水份。5月遇到这6种“补水保湿菜”千万不要手抽筋，纯天然高水份美味可口还划算。
一、黄瓜
翠绿的外套，莹润清爽的味儿，好像风徐来，一阵清爽，谁可以回绝夏日里的黄瓜呢。黄瓜水分含量达到967%，是夏天补水保湿的最好食材之一，与此同时它也是全世界发热量最少的蔬菜水果，它的发热量仅有16大卡/100克。在填补水份的与此同时，黄瓜还能护肤美容，清一口气，补水面膜和泡泡糖的钱都省下了。黄瓜的吃法各种各样，无论是拌凉菜或是炒着吃全是一道视觉效果和味蕾的盛会。
二、东瓜
东瓜是夏天的当季蔬菜，由于表皮有乳白色果蜡的物品，像挂掉一层霜，因此起名叫东瓜。东瓜的的水分含量是96%，和青瓜旗鼓相当。东瓜不但补水保湿并且清热去火。
三、豆角
和青瓜一样有着翠绿的外套，葫芦科的不一样属。豆角的水分含量达到95%以上，盈润皮肤、填补水份彻底难不住它。夏天吃豆角可以除烦解渴、清热解毒有利排尿、止咳润肺。豆角不但可以炒着吃还能够拌凉菜，你们喜爱如何吃呢？
四、番茄
番茄像那夏日里的烈日，红通通的，激情又豪放，但不容易令人感觉躁热。番茄的水分含量达到945%，是夏日里非常好的补水保湿食材之一。番茄带有充足的营养成分，又有多种多样功能被称作奇妙的菜中的果。夏日里一盘活火山雪天肚里，甜酸又可口，疲劳感和躁热感一瞬间毫无。
五、茭白
茭白被称作“水里山参”，白绿之间的色调令人心旷神怡。茭白的水分含量有922%多，消化吸收了水的灵性，美味可口脆爽。不用繁杂的步骤，简易炒一炒就很美味。
六、芥蓝菜
芥蓝菜是饭桌发生次数较高的瓜果蔬菜之一，由于茎杆内是空心的，起名叫“芥蓝菜”。芥蓝菜的水分含量是92%，初夏恰好是芥蓝菜发售的时节，不但补水保湿并且美味可口。芥蓝菜的粗纤维非常丰富，可推动肠胃蠕动，具备润肠祛毒的作用。夏天没有食欲或是消化不好可以合理的吃些芥蓝菜。
5月这6栽菜就在季，“纯天然补水保湿”细嫩下饭菜，顺手一炒就很好吃。这6种全是高水份低脂肪的蔬菜水果，夏天大伙儿可以多吃一些哦，既能填补肌肤和人体必须的水份，又不必担心长胖。
很多水果的保存方法都很简单，只需要将它们放在阴凉通风的地方常温保存就可以了。不过为了防止挤压，在保存时应该选择相对空旷的空间~下面是我整理的存放水果的相关内容，欢迎阅读参考!炎热的夏天，温度辣么高，想必你在为蔬菜保存感到苦恼吧，除了把蔬菜直接放在冰箱里，又有何保存方法呢下面是我整理的相关内容，欢迎阅读参考!
西红柿
西红柿不用水洗，放于保鲜袋内，再放入冰箱，可保存一周左右。
提醒：如果西红柿上面有一点腐烂，最好就不要食用了
鲜姜
姜分为老姜和嫩姜，老姜不适合冷藏保存，可放在通风处，嫩姜应用保鲜膜或者纸巾包起来至于冰箱内保存，还可以冷冻保存。
提醒：如果是发芽没有霉变的生姜，可以把发芽的部分切掉食用。
茄子
不要用水清洗，如果上面有泥土或水珠，可以擦干净后装进保鲜袋，放进冰箱保存。
青椒
青椒沾水以后会变质，保存前不要用水洗，直接擦干放入保鲜袋再存放于冰箱，可以保存一周左右。
土豆
在放土豆的袋子里装上一个苹果可以抑制土豆发芽;用保鲜袋扎起来，让它与空气隔绝，就能防止变干、腐烂和长芽;土豆怕冻要放在纸箱里，离寒冷的地方远点;土豆不能和红薯放在一起，否则两个都可能会坏掉。
黄瓜
新鲜的小黄瓜常温时很快就会变干，擦干其表面的水分，放入塑料袋密封，搁进冰箱冷藏即可。
菠菜
可先朝叶片上喷点水，再用餐巾纸包起来，然后放进冰箱冷藏室中，根部朝下直立摆放。这样既可以保证蔬菜的水分不流失，又可防止其潮湿腐烂。
芹菜
将新鲜、整齐的芹菜捆好，用保鲜袋或保鲜膜将茎叶部分包严，然后将芹菜根部朝下竖直放入清水盆中，一周内不黄不蔫。
生菜
容易变软变色，可先将菜心摘掉，然后把纸巾蘸湿、塞入生菜心让生菜吸收水分，然后用塑料袋将生菜装好，放进冰箱冷藏即可
韭菜
清水浸：用细绳将新鲜、整齐的韭菜捆好，根部朝下放在清水盆中，可保鲜3-5天，或将韭菜整理好后捆一下，再用大白菜叶包裹，放在阴凉处，可存放3-5天。
葱
把葱去掉皮、葱根，洗净沥干水分，切成段，放进保鲜袋，密封放入冰箱冷藏室，可保存一周左右。
洋葱
将买来的洋葱头晾干，放在凉爽、干燥、通风的地方即可，能贮藏很长时间。如用塑料袋包住或放入冰箱，反而容易闷软、变质、发芽。
南瓜
没切过的整个南瓜，只要放在通风阴凉处即可。切开的南瓜把瓤挖掉，再装入保鲜袋放入冰箱储存，最好在1~2天内吃完。
藕
将藕清洗干净，放入容器里，倒上凉水，水要浸没藕，隔两天换次水。可以让藕保鲜一个多月。
提醒：莲藕变黑，一般来说还是可以食用。但若同时有异味，则尽量不要吃了。
几种日常食用蔬菜的保鲜方法
1、香菜保鲜。挑选棵大、颜色鲜绿、带根的香菜，捆成500克左右的小捆，外包―层纸(不见绿叶为好)，装入塑料袋中，松散地扎上袋口，让香菜根朝上将袋置于阴凉处，随吃随取。用此法贮藏香菜，可使香菜在7―10天内菜叶鲜嫩如初。长期贮藏香菜，可将香菜根部切除，摘去老叶、黄叶，摊开晾晒1―2天，然后编成辫儿，挂在阴凉处风干。食用时用温开水浸泡即可，香菜色绿不黄，香味犹存。
2、茄子保鲜。茄子的表皮覆盖着一层蜡质，它不仅使茄子发出光泽，而且具有保护茄子的作用，一旦蜡质层被冲刷掉或受机械损害，就容易受微生物侵害而腐烂变质。因此，要保存的茄子一般不能用水冲洗，还要防雨淋，防磕碰，防受热，并存放在阴凉通风处。
3、韭菜保鲜。新买回来的鲜韭菜用小绳捆起来，根朝下放在水盆里。就会长时间不干、不烂。芹菜、茼蒿、葱等也可采用这种方法保鲜。
4、西红柿保鲜。挑选果体完整、品质好、五六分熟的西红柿，将 其放入塑料食品袋内，口扎紧，置 于阴凉处，每天打开袋口1次，通风换气5分钟左右。如塑料袋内附有水蒸气，应用干净的毛巾擦干然后再扎紧口。袋中的西红柿会逐渐成熟，―般可维持30天左右。
叶菜类：利用“纸”留住蔬菜水分。叶菜类通常无法久放，如果直接放入冰箱内冷藏，很快就会变黄，叶片也会湿湿烂烂的。保存此类蔬菜最重要的就是要留住水分，同时又得避免叶片腐烂。最简单的方法是利用旧报纸，将叶片喷点水，然后用报纸包起来，以直立的姿势茎部朝下放入冰箱蔬果保鲜室，就可以有效地延长保存时间，留住新鲜。 性感女人,性,,性感男人,风尚,服饰,美体,情感,职场,明星,八卦,休闲,生活,,写真,新娘,避孕,安全期,测试,小资,装扮,运动,瘦身,护肤,先锋,时尚,流行,装扮,精致6HEMc1F%G6_
生菜只要放一段时间就会逐渐变软呈咖啡色，这时可将菜芯摘除，然后将沾湿的纸巾塞入菜芯处让生菜吸收水分，等到纸巾较干时取出，将生菜放入保鲜袋中冷藏。菠菜、油菜、小白菜等在冷藏前用报纸包起来，既可保湿又可避免过于潮湿而腐烂，然后将根部朝下直立摆放在蔬果保鲜室。
大蒜属香辛类蔬菜，包括葱、姜、辣椒大多为调味品，保存时最好能保持原貌。而大蒜的保存方式与洋葱类似，放入网袋中，然后吊挂在室内阴凉通风处，或是放在专用的陶瓷罐中（罐中要有透气的小孔）约可保存1-2个月。也可以将大蒜去皮，加工成蒜泥密封起来放入冰箱内冷藏，大约可使用2个星期。而姜分为老姜和嫩姜，老姜不适合冷藏保存，可放在通风处和沙土里，嫩姜应用保鲜膜包起来至于冰箱内保存。
冬笋的贮藏保鲜方法有几种：(1)找一塑料捅或旧面盆，底部铺上稍湿的黄沙．再将完好无损的冬笋尖头朝上地排列在桶个，然后将另一部分湿沙倒入，最好埋没整个冬笋。然后拍实，不要加盖，置于阴暗、通风处。可将冬笋保鲜4—7周。(2)取一沿口完整的陶上罐，将无破损的冬笋放入，再用食品塑料裳将罐口扎紧，放阴凉通风处，可保鲜2-4周。(3)将有破损的冬笋或准备近期食用的冬笋剥壳洗净，并用得水煮至七成熟后捞出，摊放在篮子里，挂在阴凉通风处，可保鲜1—2周。
冬瓜应选表皮完好有完整白霜的，放于通风阴凉的地方，铺上稻草或木板，把瓜放在上面，即可保鲜4—5个月。
买来的洋葱头晾干，放在凉爽、干燥、通风的地方，能贮藏很长时间。如用塑料袋包住．或放入冰箱，反而容易闷软、变质、发芽。
蒜苗的贮存保鲜方法与洋葱基本一致。
土豆性喜低温，适宜的贮藏温度为1—3℃。但低于0℃易冻坏，而高于5℃时又易发芽，使土豆的淀粉含量大大降低，并且发了芽的土豆会产生有毒的龙葵素。贮藏土豆除了要注意温度外，还要注意保持土豆的干燥，以防霉烂。
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C ，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的以增强身体的抗病能力。可以服用药物如利咽灵,保安散等，忌食辛,辣,炸,炒之属热性之品,多食含维生素较多的蔬菜,水果,可用新鲜罗汉果当茶泡水饮,或用麦冬,菊花,甘草等作料泡开黄瓜历来是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养丰富，价格低廉而大受欢迎，黄瓜果肉脆甜多汁，清香生津，爽脆可口，是不少人开胃解暑的首选。大部分都是以生食为主，或拌沙拉或蘸酱食用。夏日食欲降低，我常常做点凉拌菜、带点儿辣的清口咸菜或者做点儿汤菜来调剂，减少大鱼、大肉的摄入量。这个时候我个人是较喜欢吃凉拌或者是炒海带丝、白汋秋葵、炒个有叶的青菜，再来个丝瓜鸡蛋汤，完美。没味口少吃油腻的肉。
一般建议，健康成年人每天要饮水1500-1700ml，如果你饮水量达不到这个范围，那么身体很可能处于缺水的状态，就会表现出口干舌燥的现象。有生津利咽功效，还促进食欲;再者，用罗汉（见下图）果泡水也非常好，它主治咽喉肿痛，清热去火。最后，药物可以选用中成药咽扁颗粒、瓜子金颗粒，大参林药店都有卖。
甘蔗：甘蔗具有清热止渴，解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效的治疗嗓子干。研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑等功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。
很多喜欢种菜的朋友问我，到了冬天还能种什么蔬菜？现在种菜晚吗？
北方的冬天露地很少栽种蔬菜，都需要一定的保温措施才能越冬生长。暖棚里常种植的有番茄、茄子、黄瓜这些茄果类蔬菜，冷棚里种植主要以叶菜为主，现在种一两个月后就能上市。
如果想要家庭种菜，可以试一试在阳台上种植，温度合适，有阳光、有养分、有水分就能生长。但是阳台上种植成本要比露地种植高一些，而且比较考验技术，可能稍不注意就会死苗。
一、阳台适合种什么菜？
提起阳台种菜，很多人都想那么小的地方能种什么？如果管理得好，现在种一些也能吃上新鲜的菜。冬天种的话可以选一些根系浅、不怕冷的蔬菜，叶菜类比较适合，茄果类对温度和阳光要求会高一些。
叶菜中有香菜、孔雀菜、菠菜、上海青等等，这些都是常见又好吃的青菜。虽然种的量少，但是这些蔬菜可以边吃边生长，四五十天左右的时间就能采收。尽管是在阳台上种植，也要选一些耐寒的品种。
二、阳台如何种植叶菜？
香菜的出苗时间比较长，先将种子压成两半，然后再浸泡一天再播种。其它叶菜的种子，可以直接播种，然后覆盖一层薄土。等到再冷的时候种植时，需要浸种催芽之后再进行播种。
阳台种植可以将闲置的容器利用起来，也可以用种植袋，保温保墒也不错。阳台种植最好用蔬菜专用的营养土，比如含羊粪或其它粪肥的营养土比较温和，透气性好，能为蔬菜提供养分，而且不会因为土壤问题有病害发生。
阳台种植时的病虫害都比较少，在叶菜播种之后，生长期间主要是浇浇水，养好根系，让养分慢慢释放出来，供根系吸收，浇水时要注意每次水量不宜过大。
如果有缺肥的情况，可以用氨基酸叶面肥喷施一次，不建议用尿素溶液，溶度大时会有烧叶的风险，而且也影响口感。
以上就是阳台适合种植的叶菜，以及种植方法。我认为阳台种菜还是以兴趣为主，它没有在菜园里种菜随意，对土质和水肥有要求，对种菜感兴趣的朋友不如在冬天种一些。阳台种菜需要中间不断地管理，连续阴雨天时长势会很差，一定要保证有充足的阳光和水分。
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
