室内供暖怎么能保持湿度

保持室内适宜的温度和湿度很重要。室内温度过高时，则会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。由于室内外温差悬殊，人体难以适应，就容易患伤风感冒。研究证明，冬季室内适宜温度为18℃至25℃。如果室内温度经常在25℃以上，人就会神疲力乏、头昏脑涨。

同时，室内的湿度也很重要。室内湿度过低时，会使上呼吸道黏膜的水分大量散失，令人感到口干舌燥，甚至咽喉肿痛、声音嘶哑等。研究认为，冬季最适宜的室内湿度是30%~60%。为此，在调控好暖气温度的同时，要加强保湿，可以使用加湿器，或在暖气片上放水缸、湿手巾，室内放水盆或者经常用水擦洗地板等也是不错的选择。

另外要注意通风换气，保证室内空气清新。早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。

还应多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子，多喝汤和豆浆，润肺生津，少吃热性食品，少吃辛辣刺激的食物。

在暖气上搭条湿毛巾：个人觉得暖气会使湿毛巾上的水分蒸发，给屋子里起到一定的加湿效果。放盆水：在暖气前面，或者屋子的角落里放一盆水，水盆边上搭一条毛巾，一半在水里，一般在外面，效果还不错哦。养绿植：在屋子里养几盆绿色植物。不要以为绿色植物只是观赏性的哦，它们可是最好的加湿器哦，安全节能哦。

1、空调：现在绝大多数空调都带有除湿功能，您只需按遥控器上的“除湿模式”即可给室内除湿。不过也要定期清理空调内部，避免空调的二次污染。

2、吸湿盒：由于吸湿盒的体积比较小，方便放在衣柜、橱柜等地方使用，只需要把包装打开，过一段时间就会发现干燥剂越来越少，盒子下面的水越来越多啦！

3、咖啡渣：咖啡渣是很好的天然除湿剂，具有除湿和除臭双重效果，将咖啡渣放入纱布中包好，放在容易潮湿的角落里很好用。

4、蜡烛：如果发现家里实在太潮，可以在室内点几支蜡烛，燃烧的蜡烛也有干燥空气的作用。

5、保鲜袋：家里一些容易受潮的食材、药材，例如饼干、白砂糖等物可以放在保鲜袋里密封好。如果一不小心受潮了也没关系，放在微波炉里加热一下即可恢复原状。

扩展资料：

注意事项：不要把衣服晾在屋内

湿衣物晾在晾衣架上、湿袜子晾在暖气片上会让室内相对湿度升至30％，这正是霉菌孢子繁殖的理想环境。

霉菌中有一种烟曲霉菌，容易令哮喘患者或者免疫力差人群的肺部发生感染，出现咳嗽、气喘、肺曲霉病等症状，损伤肺部和鼻窦。

专家建议，最好把湿衣物晾晒在室外，实在不具备条件的话尽量远离卧室和客厅。

人民网-家里要潮不要“潮” 三伏天除湿小妙招

人民网-室内晾衣服 健康危害大

1目前市场上使用最多的是钢制暖气片，钢制暖气里面做了防腐处理，需要满水保养。不少人习惯在供暖停止后立即放水，以免暖气片长期存水而生锈，这是很常见的误区。系统中的水是经过防腐处理的，可以很好地隔绝空气对散热器和管道的腐蚀，延长整套系统的使用寿命。如果不满水养护，暖气使用年限就没有满水养护的暖气使用时间长。

2趁着不用暖气的季节，抽空儿对放气阀、丝堵及管路上的管件进行检查，受热胀冷缩的影响，停暖后，螺丝连接处之类的地方偶尔会有一些松动，一经发现，要及时拧紧，以免供暖后漏水。如果已经出现漏水情况，要及时请暖气维保人员上门检查修理。

3 如果有临时拆下的散热器，要保管好，不要放在太阳暴晒的地方，散热器表面大多采用喷塑料和烤漆，太阳直射暴晒，会大大加速表面涂层老化，破坏散热器的外表美观，降低表面寿命；有些老式铸铁散热器在太阳下暴晒很容易造成接口垫干缩，再接到系统中很容易造成接口渗水。也不要放在阴暗潮湿的地方，这种地方容易氧化腐蚀，让材质变薄、变脆，不仅寿命减短，还会发生漏水现象。所以临时拆下的散热器最好要放在通风干燥并且没有阳光直射的地方。

4暖气片不经常使用的时候，偶尔会有灰尘等附着物在上面，最好用一块干净的布擦拭干净，不可以用有强腐蚀性溶液，页面破坏表面的抗氧化喷漆，也不可手尖锐锋利的物品刮擦，以免损害表面。有些带有通风口的板式散热器，不要用水冲洗，以免进去水之后不容易干燥，增加氧化几率。

　　现在生活水平都提高了，不少朋友在冬天都喜欢呆在暖气房，虽然这可以抵抗严寒，但是，有时候暖气房会感觉到比较干燥，那么暖气房太干燥，如何才能补水呢？很多朋友都有这样的疑问，接下来将为大家做出相关的讲解，希望能给各位朋友们提供一些有效的参考。

　　暖气房太干燥了，以后就会使自己的身体出现一些不适，这种情况一旦出现，就需要及时补水。喝水是最简单的方式，此外，相比纯水而言，含有少量碳水化合物（比如糖、淀粉、各种植物胶质）的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。这样，就有更多的时间使消化道黏膜感觉滋润。在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，嗓子会觉得舒服许多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外，银耳羹中富含银耳多糖，也是很好的补水饮料。长期呆在暖气房的朋友不妨试一试这些食物，通过这些食物来进行补水也是非常有效的方式。

　　第二种干燥原因，是因为维生素A不足。这是因为，维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，表面所分泌的黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。如果出现了眼干的情况，再补充其它营养元素的同时，也要注意多补充一些维生素A，但是最好是在专业的人员指导下进行服用，这样才能有所保障。

　　如果在暖气房感觉太干燥的话，那么不妨试一试上文介绍的方法，通过这些方法可以起到很好的补水作用，为身体补充水分是非常重要的，特别是在干燥的暖气房，一定不可以忽视。对于一些体质比较特殊的人来说，尽量少呆在暖气房，虽然感觉暖和，但是有时候会影响健康。

一、皮肤保湿。

皮肤保湿主要注意两点：第一，适当选用健康的保湿护肤品。第二，多喝水。防止皮肤干燥平时要注意多喝水。

最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，蜂蜜里含有的氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d能滋润肌肤，红枣能让气色更好。中午则可以在午餐后选择普洱茶，普洱有很好的保湿、抗氧化作用。晚上一杯温开水让身体充满水分。

二、多吃养阴生津的食物。

在空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。

那么供暖期该如何食用哪些美食能养阴生津呢平时我们吃水果都是洗干净就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是属于生冷食物，脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收，还会出现一系列不适。

水果搭配合适食材，蒸熟吃可以让营养加倍，更有养生功效。

三、适度加强运动。

供暖以后比较暖和，大家不要忘记锻炼身体和饮食的规律，这实际上比供暖还重要。

供暖开始后要加强运动，每周可以进行3到4次慢跑，老年人可以打打太极拳，或晒晒太阳，这样才能保持身体免疫功能的正常。

四、室内注意加湿。

供暖季节，室内空气变得干燥，一定要注意加湿。选一个合适的加湿器;室内取暖时，在炉子上烧一壶水，打开盖，使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;在地面洒水，放一盆水在室内;或使用空气加湿器、负氧离子发生器等。增强人体的舒适度，避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。

五、清扫暖气死角。

保持暖气片的清洁干净，要经常打扫，如果有灰尘沾在暖气片上，它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间，引起呼吸道疾病。

随着室温的升高，一些细菌会伺机活跃起来，容易诱发咳嗽、哮喘等疾病。

六、每天别忘开窗。

家里暖和了，往往就不爱开窗。尤其在供暖初期，室内温度突然变高，会让人体对冷热的调节还没适应，容易出现头晕咽喉肿痛的症状。

室内温度不能太高也不能太低。尽量的保持在16到22度之间，所以建议在供暖以后每天通风两到三次。每次十五到二十分钟左右。

1、饮水

每天要喝6到8杯白开水，饮料不算，不要等到口渴了才喝水，若是口渴了，就说明身体已经很缺水了。

2、睡眠

每天优质充足的睡眠时间是什么都比不了的，一定要美美的睡觉，皮肤才会水水的。不要以为熬一晚上没事的，以后睡回来就可以了，不要抱这种想法，否则皮肤不会好到那去的。

3、面膜

面膜补水绝对是最方便最快速的方法，选择适合自己的面膜，每一天都坚持补水，那样你皮肤看起来会水水嫩嫩的。

4、面霜

不论是补水做的多好，不锁水就没用，如同一个瓶子，水再多，若不盖瓶盖，就算再多的水也会蒸发掉，面霜就是那个瓶盖，不要因为觉得太油就不想用，那油就是锁水的。