夏天适合用什么面膜？夏天用什么面膜补水好？

夏季炎热，皮肤容易出油，出油会导致毛孔粗大，引起更多的肌肤问题，而且夏天的紫外线非常强烈，不注意防晒就很容易被晒黑，夏天可以用一些面膜帮助肌肤保养，适合夏季的面膜有很多，那么夏天适合用什么面膜？夏天用什么面膜补水好？

1、夏天补水保湿的面膜

(1)芦荟保湿面膜

材料：新鲜芦荟叶1片，鸡蛋一个(取蛋清)，鲜牛奶20毫升。

做法：将芦荟叶洗净去皮，放入搅拌机中搅拌，将芦荟汁倒入碗中，再加入蛋清和鲜牛奶一起搅拌成糊状。洗脸后将面膜敷于脸部十分钟，再用温水洗净。

功效：保湿美白，舒缓晒后肌肤。

(2)甘菊玫瑰补水面膜

材料：洋甘菊精油6滴，玫瑰精油4滴，天竺葵精油2滴，橄榄油8毫升。

做法：将所有材料放入碗中调和均匀，洁面后均匀的敷在脸上，15分钟用手轻轻按摩面部，再用温水洗净，每周2到3次。

功效：舒缓滋润皮肤，可以改善皮肤缺水脱皮的情况，适合干性肌肤，敏感性肌肤人群使用。

(3)玫瑰橙花茉莉面膜

材料：玫瑰精油，橙花精油，茉莉精油各2滴，橄榄油4小匙。

做法：将精油滴入干净的玻璃杯中轻轻搅动，使精油慢慢混合，再加入橄榄油轻轻摇动，与其他精油充分混合即可。洁面后将精油均匀涂在脸上，用指腹在脸上划圈，由下向上按摩约3到5分钟，保留20分钟后用温水洗净即可。

功效：调理干燥及敏感肌肤，增加皮肤弹性，令肌肤充满光泽。

2、夏天收缩毛孔的面膜

(1)酸奶蜂蜜紧肤面膜

材料：酸奶50毫升，蜂蜜3克，鸡蛋1个(取蛋黄)，甜杏仁油2滴。

做法：将蛋黄，甜杏仁油，蜂蜜放入酸奶中充分调匀，洗脸后将面膜均匀的敷在脸上，20分钟后用清水洗净。

功效：滋润肌肤，让肌肤保持紧致细腻。

(2)绿豆橘子紧肤面膜

材料：绿豆粉2匙，橘子精油3滴，鸡蛋1个。

做法：鸡蛋取蛋清，与绿豆粉混合，滴入橘子精油搅拌均匀，洗脸后将面膜涂于脸上，注意避开口，鼻子，眼睛，20分钟后用温水洗净。

功效：收缩毛孔，紧致肌肤。

3、夏天祛痘的面膜

(1)牛奶芦荟祛痘面膜

材料：牛奶20毫升，芦荟汁3滴，蜂蜜3克。

做法：在牛奶中滴入芦荟汁和蜂蜜搅匀，将干面膜纸放入牛奶液中充分浸湿，洗脸后用面膜纸敷脸，15分钟后揭下，再用温水洗净即可。

功效：祛痘美白，并且具有排毒功效。

(2)香蕉奶酪祛痘面膜

材料：香蕉一根，奶酪一勺。

做法：将奶酪和香蕉放入搅拌机内搅成糊状，洗完脸后将面膜均匀涂在脸上，15分钟后用清水冲洗干净即可。

功效：能有效防止痘痘生成，并清除面部多余的油脂。

4、夏天控油用什么面膜

(1)蜜制番茄控油面膜

材料：中等大小的熟番茄一个，奶粉或面粉两大勺，蜂蜜两茶匙。

做法：将番茄用勺子捣烂，然后将奶粉或面粉和蜂蜜一起放入番茄中搅拌成糊状，脸部清洁干净之后，涂上面膜，T字区容易出油的部位可以多涂几层，并加以按摩，十分钟之后清洗干净即可。

功效：番茄红番茄红素和奶粉中的营养元素有很好的滋养作用，有助于平衡肌肤油脂，去除老化角质，起到控油，美白，镇静的作用。

(2)蛋清绿豆粉面膜

材料：蛋清一个，绿豆粉适量，滑石粉少许。

做法：将所有的材料倒入小碗中搅拌均匀后涂于脸上，并且注意避开眼镜周围，敷15分钟后用清水洗净。

功效：蛋清质地温和，能有效调节油脂分泌，绿豆中的碱性成分有洁净和保湿效果，能去除多余油脂，还能给肌肤补充足够的水分。

5、夏天去斑用什么面膜

(1)薄荷牛奶面膜

材料：薄荷精油2滴，牛奶100毫升，面粉少许。

做法：将牛奶和面粉一起搅拌成糊状，然后加入薄荷精油搅拌均匀，将面膜涂于脸上，约20分钟后用清水洗净，每周一到两次。

功效：薄荷牛奶面膜在美白的同时还能有效消除雀斑和黄褐斑，并且有滋润肌肤的功效。

(2)玫瑰淡斑面膜

材料：玫瑰精油3滴，鸡蛋清1个，面粉一大匙。

做法：将鸡蛋清和面粉搅匀之后再加入玫瑰精油继续搅拌，洁面后将面膜涂于脸部，十分钟后洗净。

功效：玫瑰精油对于干燥，老化，松弛敏感肌肤有很好的改善作用，和鸡蛋清，面粉合用可以有效淡化色斑，深层清洁紧致肌肤。

6、夏天美白用什么面膜

(1)维C美白面膜

材料：适量维生素C片，压缩面膜纸一张，清水1小碗。

做法：将维生素C片捣成粉末，倒入清水使其溶解，将压缩面膜纸泡湿后敷脸，约20分钟后用温水清洗干净即可。

功效：维生素C有美白肌肤的功效，可以改善皮肤结构，滋润肌肤，防止肌肤老化。

(2)草莓酸奶亮白面膜

材料：草莓4颗，面粉，酸奶适量，蜂蜜15毫升。

做法：将草莓冲洗干净后榨取草莓汁，倒入酸奶中，和面粉，蜂蜜混合均匀。洁面后不要将脸擦太干，将面膜均匀涂于脸上，15分钟后洗净。

功效：草莓含有丰富的维生素C，与酸奶搭配做面膜能使肌肤变得更加润泽白皙。

7、面膜的使用次数

1、补水面膜可天天用

补水面膜顾名思义即是为肌肤补充水分的，特别是在天气较为干燥的时候，每天使用补水面膜能够为肌肤补充流失的水分，避免皮肤干燥。特别是在晚上临睡前使用补水面膜，其效果也会变得更好。

2、清洁面膜一周一次

清洁面膜最好是能够一周做一次，要知道每天使用清洁面膜可能会引起肌肤出现敏感、红肿情况，另外还未成熟的角质层也可能会失去抵御外来侵害的能力，加重皮肤问题产生。

3、滋润型面膜每周二次

滋润型面膜每周使用次数应该以不超过2次为宜。滋润型面膜中一般都含有较多的营养成分，频繁使用滋润型面膜可能会造成面部肌肤营养过剩，反倒会加重皮肤问题。另外其他一般面膜都是一周2~3次为宜。

4、睡眠面膜每周三次

睡眠面膜与一般的面膜一样，都不适合天天使用。睡眠面膜若是坚持每天使用恐会造成肌肤营养过剩，增添肌肤的负担。另外睡眠面膜最好是能够在晚上11点之后再用效果更好。

5、去角质面膜一月一次

皮肤的角质层代谢是有特定的周期的，一般为28天。在28天中角质层代谢掉一些枯死的细胞。频繁过度去角质，会破坏的皮肤的天然屏障，造成皮肤水分易流失，酸碱度也失调。越来越薄的角质层还容易导致面部出现红血丝。

当选择补水面膜时，以下是一些可以考虑的因素：

1 面膜的成分：选择含有保湿成分的面膜，如透明质酸、甘油、绿茶、海藻等，这些成分有助于保持皮肤水分。

2 面膜的质地：选择质地轻盈、容易吸收的面膜，避免使用过于油腻或厚重的面膜。

3 个人肤质：不同的肤质需要不同的保湿成分和质地。例如，干性皮肤需要更滋润的面膜，油性皮肤需要更轻盈的保湿面膜。

4 口碑和品牌：选择口碑好、信誉高的品牌，可以保证产品的质量和安全性。

根据以上因素，以下是几个推荐的补水面膜品牌：

1 兰芝水库面膜：含有透明质酸和绿茶提取物，保湿效果很好，质地轻盈易吸收。

2资生堂红色蜜露面膜：含有透明质酸、甘油等保湿成分，能够深层滋润皮肤，适用于各种肤质。

3雪花秀滋盈肌本面膜：含有多种植物提取物和透明质酸，能够滋养肌肤、保湿补水，同时还有舒缓肌肤的作用。

4SK-II护肤面膜：含有SK-II的经典成分Pitera，能够深层滋养皮肤、提亮肤色，同时还有收缩毛孔的作用。

当然，每个人的肤质和需求都不同，建议根据自己的需求和肤质选择适合自己的面膜。

随着秋季的到来，天气变得干燥，很多女性的脸部也开始变得紧绷缺水，需要多补充水发，而面膜就是一个补充水分的好选择。而市面上补水面膜有不同的种类，具体要怎么进行选择呢？

1、具体分析

（1）在当下，补水的面膜有很多很多，形形色色的面膜把大家给迷惑住了。而若想正确的选择补水的面膜的话，我们可以根据补水面膜的厚度来选择。因为，厚点的面膜证明面膜的用料会比较足一点，并且面膜中所含的补水精华液相对来说也会更多。我们可以买一片回家，然后打开包装自己试一下，厚薄一般我们可以将面膜平铺在手上感觉一下重量。如果感觉比较轻的话，那就证明是比较薄了，像这类补水的面膜，我们就不要继续选择了。

（2）另外，还可以根据补水面膜中所含精华液的稠度来选择。常用补水面膜的朋友们应该都比较清楚，补水面膜功效的好坏很大程度上取决于面膜中所含的补水精华液。一般那些好的补水面膜的稠度会比较高，这个在我们打开包装后就会发现精华液绝大部分吸附在面膜上。相反，质量差的面膜的精华液反倒会稀稀拉拉的，里面所含有的营养成份相对来说比较少。

2、主要种类

（1）果蔬面膜

功效主要有补水、抗敏，增强血液循环。细选：干性皮肤适合含油脂高的va、vc、ve植物蛋白;中性皮肤适合各类果蔬面膜;油性皮肤(暗疮肤质)适用含果酸、草莓、西红柿成分的果蔬面膜;敏感皮肤适合蔬菜面膜。

（2）草本植物面膜(芦荟)

功效：消炎、保湿，除皱。细选：适合油性、干性皮肤及色斑肤质。

（3）生物精华面膜(蜜脂、蜂胶)

蜜脂功效：补水、含维生素等微量元素，防肌肤老化。适合干性、中性皮肤及衰老性肌肤。蜂胶功效：滋润，补养。适合各种皮肤类型。

（4）海澡面膜

功效：补充皮肤的水分、矿物质及维生素，增加皮肤弹性。细选：适合干性、中性、油性皮肤及衰老性肌肤，敏感皮肤慎用。

3、自制面膜

（1）强效补水芦荟面膜

原料：新鲜芦荟，鸡蛋，奶粉或鲜牛奶

做法：将芦荟切成小段，放入搅拌机搅拌后将芦荟汁倒入小碗儿内；鸡蛋取出蛋清，与芦荟汁、奶粉或鲜牛奶搅拌成糊状。

使用方法：将搅拌好的面膜均匀敷于面部，进行轻轻按摩，15~20分钟后洗净即可。

功效：芦荟具有高度补水、锁水能力，成为了皮肤补水保湿的首选。

（2）蜂蜜天然面膜

原料：蜂蜜，蛋清，杏仁油

做法：将蜂蜜和蛋清搅拌后加入杏仁油搅拌均匀。

使用方法：将面膜均匀涂抹到面部后休息10分钟左右，然后用温水洗净即可。

功效：蜂蜜是美容养颜的佳品，蜂蜜和鸡蛋混合的面膜能够供给皮肤充足的水分和营养，使皮肤细腻光滑，水水嫩嫩。

（3）玫瑰补水面膜

原料：玫瑰花瓣25-50g，水100ML

做法：玫瑰花瓣浸入水中两个小时。

使用方法：将面膜捣成糊敷脸。

功效：适用于干性皮肤，过敏肌肤慎用。

（4）黄瓜保湿面膜

原料：小黄瓜2条，鸡蛋白1个，面粉少许

做法：首先将小黄瓜用果汁机充分打碎。取出鸡蛋白，与黄瓜汁充分的调匀。加入适量的面粉，直至黄瓜汁调成糊状。

使用方法：将面膜均匀敷于面部，15~20分钟后洗净即可。

功效：保湿补水、美白润肤，镇静消炎，这款面膜还可以在日晒后给皮肤做保养，剩余的面膜可以涂在身体的其他部位，像手臂、脖子、肩头等都是可以的。

（5）胡萝卜滋养面膜

材料：胡萝卜，奶粉（油性皮肤用面粉），蛋黄1个（油性皮肤用蛋清）蜂蜜适量

做法：胡萝卜洗净，榨汁，等量的胡萝卜汁与蜂蜜混合，调匀，再加入奶粉，鸡蛋拌成糊状。

用法：均匀涂抹在脸上，20分钟后洗净

功效分析：胡萝卜含有丰富的维生素A和维生素C，常用可以使粗糙的皮肤变细，并能消除色斑和细小的皱纹，再加上蜂蜜，牛奶，鸡蛋这些美容珍品，效果非常出色。

面膜补水美白祛斑

面膜补水美白祛斑，面膜是每个女生们护肤少不了的护肤产品。不同的面膜的功效和作用都是不一样的，有很多人想要美白祛斑又补水的面膜，下面整理了面膜补水美白祛斑

面膜补水美白祛斑1

佰草集美白嫩肤面膜泥

这款面膜里面蕴含了很多那种草药。白术，白茯苓，白芍等七种中草药结合提取出的精华，而且这款面膜它的质地非常的温和，可以做个渗透进我们的皮肤，干是我们下面的一个血液的循环，促进我们里面的新陈代谢，可谓是充满灵性的。

将可以通过它来得到一个全面的修复，让我们的皮肤美白细腻，又白又嫩!而且它的含量非常的大，使用它就会觉得自己的脸上，补水效果也非常的好，使用完之后再来做一个后续的基础护肤品护理，这样的话就会让自己的脸上看上去更加的柔软舒服。而且它的性价比非常的高。

贝佳斯护肤矿物营养泥浆

非常的时候经常长痘痘或者是色素沉积的使用，而且可以让皮肤变得非常的美丽，自己清理我们毛孔，蕴含非常丰富的营养成分，再加上其中大量的一些滋养和修复活力植物精华成分，这就是矿物营养，一些天竺葵，薰衣草和其他的天然植物精华成分，对于我们皮肤有一个非常有效而且温柔的舒缓，可以增加我们皮肤的一个明亮光泽，以及皮肤细胞的活力程度!

总个来说他可以帮我们迅速补充水分，减少脸上的一些细纹和皱纹。而且他的心情非常的轻，扶上去的时候可能会有一点点的刺痛，但是一会儿就好了，之后就会发现毛孔里面的小东西会完全的吸附出来，而且毛孔也要得到了一定细致缩小，而且脸上的一些封闭性粉刺有一个非常好的效果。

御泥坊竹炭净化透白矿物泥浆面膜

他有一个非常好的补水，清洁的效果，而且它的面膜是一个密封的改装升级非常的好，使用之后跟清洁和疏通我们脸上的毛孔，去除脸上毛孔里面的一些优质和无垢上营养，能够充分的渗透到我们的深层次皮肤

保护我们的皮肤不会受到外界攻击的一些伤害，而且他比较适合中性皮肤或者是混合型皮肤的人群，这款包可以说是专门为油性皮肤的女生设计的，它可以减轻我们脸上的一些油腻感。而且还有一个非常好的'补水和保湿的效果，膏状的面膜泥抹在脸上也非常的舒服。

面膜补水美白祛斑2

1、kts 寡肽活化冻干粉面膜

该面膜的主要重点是寡肽修复，可修复受损的皮肤，保持皮肤健康。kts冻干粉状面膜用银耳提取物溶液代替普通面膜水，使该面膜在补充水方面更有效。虽然没有珍珠膜，但它非常服帖。同时，面膜中还有铁皮石斛提取物，可增强皮肤的锁水能力，并在补水保湿方面起很好的作用。

2、羽西白玲珑净白莹润乳霜

这款面膜是淡奶油质地，不粘腻。早晚使用可令肌肤倍感舒适滋润，肤色均匀白皙。创新的百龄龙生态美白系统，为皮肤美白创造一个小环境！是专为中国女性的皮肤量身定制的，可有效抑制氧化，呵护那些容易被自由基斑点皮肤影响的肤色。

3、Lancome智能愉悦臻白凝润面膜

美白和提亮速度加快，仿生质地，丰富的营养配方，针对暗黄肤色，全面提亮肤色，同时紧紧滋润皮肤，使皮肤焕发白皙容光焕发。

4、q1晶萃面膜

使用这款面膜之后，将知道什么是真正的强效保湿和真正柔软。甚至是明星，例如大s和小p皮肤护理专家也称它为“面膜之王”。

5、安娜苏水妍美白保湿面膜

该产品包含丰富的美白精华成分，高效的深层保湿和锁水，强保湿性和良好的渗透性。同时使用后可以使皮肤亮白并提神。

6、the face shop美白保湿面膜贴

这款面膜含有天然樱桃精华，可使面部皮肤白皙红润，去除皱纹和斑点，并富含维生素。它不仅可以滋润皮肤，还可以使皮肤亮白，使皮肤焕发光彩。面膜纸由天然材料制成，质地温和，与皮肤的接触更柔软。

7、相宜本草四倍蚕丝保湿美白面膜

这款面膜每片含有25g蚕丝精华，相当于应用一整瓶精华来提供皮肤营养。该面膜具有良好的持久性，可以舒缓和净化皮肤，具有良好的美白和保湿效果，具有很强的吸收能力，并且精华液可以迅速渗透到皮肤中。

8、后鹿角

鹿角面具是继whoo之后更具特色的单一产品。价格相对适中。不要使用太少，要多用，洗完后会喜欢它带来的效果。

9、雪花秀鱼绒面膜

这款面膜是一种淡**的粘性液体，带有中药味。使用此面膜的技巧是快速启动它，并在将其应用到面部时将其分段应用。请勿将其涂抹得太薄，否则将很难撕下。

10、呼吸气泡面膜

呼吸气泡面罩会产生氧气气泡，可以清除深层毛孔中的旧废物和污染物。是具有排毒和增亮功能的清洁面膜。 清洁后，皮肤触感非常光滑，确实有一点增白效果。

面膜补水美白祛斑3

悦蕾冰泉焕颜蚕丝面膜

悦蕾面膜，被护肤品誉为口碑王面膜，这款蚕丝面膜服帖性很好。核心成分六胜肽，是非常昂贵的植物美白成分，另外有多种高级成分如透明质酸钠、蜗牛原液、维生素E。

FANCL祛斑亮白修护面膜

这款面膜补水效果虽然比不上悦蕾，但是美白、淡斑效果不可小觑，这款面膜令肌肤不再暗哑，回复净白亮丽、具透明感。

SK-II唯白晶焕双重祛斑面膜

这款面膜含有Sibnaline 肌力信息因子能促进NMF天然保湿成分的合成，多倍唤醒青春启动基因ARE，肌肤紧致、亮泽、有弹性。

偶尔敷敷面膜能够给肌肤补充水分，让你的肌肤摸起来饱满而有弹性，市面上的面膜产品品牌众多，不同的季节所使用的面膜产品也是不同的，但敷面膜最主要的功效都是让肌肤喝饱水，那么，有哪些好用的保湿补水面膜？什么牌子的补水面膜好用？

1、补水的面膜

可莱丝针剂补水面膜NO1

可莱丝针剂补水面膜打开以后除了面膜，还能看见大量的精华液，这些，面膜和精华液中含有天然的保湿因子NMF，它能促使皮下胶原蛋白，调整皮肤基底层的情况，并且进行修复，让肌肤在段时间内快速补水并锁水。近几年来，不仅是在韩国非常的火爆，就连大中国都有很多忠实的Fans。可莱丝成为补水面膜排行榜里面的NO1一点也不为过。

注意：想上妆贴合度好，或者第二天需要出席什么重要场合，头一天晚上或者第二天早上起来敷上一片，皮肤的滋润度可以明显改变哟。

utena佑天兰果冻面膜NO2

utena佑天兰果冻面膜有红蓝两种颜色的包装，其中红色就是双重玻尿酸深层保湿面膜，它每一片面膜里面，都饱含多达33g的精华液，并且面膜拿出来的时候就跟果冻一定，贴在脸上非常的舒服，清凉。它里面主要的成分就是玻尿酸，玻尿酸能使干燥的肌肤瞬间滋润，渗透至肌肤角质层内部，有效调节肌肤水油平衡。当面膜敷完以后清洗干净，你会发现皮肤摸上去非常的柔滑Q弹。

注意：佑天兰果冻面膜虽然补水效果超好，但是油性皮肤的人还是慎用，因为用会容易让皮肤容易出油哟。

AHC补水面膜NO3

AHC补水面膜含有成分非常简单，有高浓度玻尿酸、维生素B5和马齿苋植物提炼的精华，这三样东西能促进纤维细胞增长，修复老死的细胞，给肌肤迅速补水，让肌肤水嫩更有光泽。AHC补水面膜的面膜纸也是采用100%天然纤维原料，敏感肌肤的人也是可以使用的，如果有做完激光以后需要做补水面膜的，AHC补水面膜也可以作为优先考虑哟。重点是，连韩国总统朴槿惠都是它的粉。

Jayjun樱花水光面膜NO4

jayjun樱花水光面膜总共有三个步骤，首先将面膜上的洁面乳打开，将面部清洗干净，洁面乳中含有木瓜的提取物，它能帮助软化角质，清除皮肤基底层的残留物，并将皮肤的每个毛细孔尽量打开。清洗以后就将面膜上的精华打开来擦在脸上，精华中的绿茶水能让皮肤达到镇静舒缓，并且能让我们最后敷面膜的时候，让皮肤更快的吸收面膜中的精华营养和水分，达到一个锁水的效果。jayjun的樱花面膜是铜氨人造丝，质地非常的轻薄，跟皮肤贴合度非常好，敏感性的皮肤也是可以有的。

悦木之源水润畅饮保湿面膜NO5

悦木之源水润畅饮保湿面膜属于泥状面膜，它含有丰富的杏核油和海藻精华，海藻精华可以额快速大同肌肤的水利志通道，让水分快速流通在整个皮肤基底层，而杏核油能在补水的过程中迅速锁水，不然水分流失，滋养缺水的肌肤，增加皮肤的弹性。我们在洁面后就可以涂抹在脸上，一般10-15分钟就可以清洗掉，清洗以后就会发现整个皮肤立刻就亮了起来，皮肤的水润度也非常的好。上妆如果前有皮肤干燥脱皮的情况，可以用它来急救，敷完面膜以后在上妆，真的超级服帖。

注意：此款面膜一定要在8分干的时候就洗掉，不然会因面膜变干，而将皮肤的水分慢慢带走哟。

兰芝雪凝新生睡眠面膜NO6

兰芝的产品基本上都是以补水为名，这款补水睡眠面膜的质地好，在手上擦拭几下能都看得见水珠。因为兰芝雪凝新生睡眠面膜中含有大量的芦荟精华，芦荟中的维生素E和大量水分不仅能让肌肤进行修复，还能快速补水。

注意：兰芝雪凝新生睡眠面膜虽然补水效果好，但是整晚都敷在脸上皮肤也不容易透气，特别是油性皮肤的人容易出现毛孔堵塞的情况。所以建议大家此面膜可以敷久一点，但是睡前最好清洗一下。

2、排毒减肥粥

1水果粥—防宿便减肥

材料：苹果半个、香蕉1根、大米100克、蜂蜜适量。

做法：苹果去核切丁，香蕉去皮切片。将大米加水煮熟，然后健乳水果煮10-20分钟，出锅后可以添加适量蜂蜜调味。

功效：苹果含鞣酸能刺激肠胃分泌消化液，防止积食，香蕉和蜂蜜都有润肠通便的作用，可以帮助宿便排出，减少小肚腩。

2冬瓜粥—清热瘦身

材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。

做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。

功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

3荷叶粥—解油腻消脂瘦身

原料：荷叶简单，大米100克，冰糖少许。

制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。

功效：清暑利湿。用于体质肥胖者。

4马蹄绿豆粥—美肤减肥

材料：马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量。

做法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

功效：绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。