牛奶霜有什么功效

牛奶霜有什么功效

牛奶霜有什么功效，说到牛奶霜可能很多人都不知道它有什么功效，这是最近比较流行的一种面霜，牛奶霜可以帮助皮肤补水保湿，下面一起来了解牛奶霜有什么功效作用。

牛奶霜有什么功效1

牛奶霜的作用：

1、覆盖于皮肤表面形成油性保护膜，能有效地锁住水分和养分。

2、阻隔外界环境中的不良物质对皮肤的刺激。

3、不断给肌肤补充充足的水分和养分，使肌肤保持润泽状态。

4、修复细纹，激活细胞再生能力，增强皮肤抵抗力。

5、深层活化细胞，使细胞之间的养分通过胶原蛋白的作用，整体提升细胞活力。

如何选择牛奶霜：

1、最好选择成分精纯的牛奶霜，比如尽量选择含精纯维生素A、精纯维生素C、精纯维生素E成分的牛奶霜，而非这些维生素衍生物成分的产品，因为前者对于提炼技术、保存技术的要求很高，所以护肤效果要比衍生物的效果好很多。

2、根据自己的需要来选择牛奶霜，比如想要皮肤变得更有光泽，就选择含有AHA的牛奶霜;如果皮肤松弛缺少活力，就含有维生素C的牛奶霜;想要预防皮肤老化，就选择含有透明质酸成分的牛奶霜。

3、选择同一系列的产品，比如选择同一系列的精华素、日霜、晚霜和眼霜，因为这样可以防止不同产品之间的成分相互抵触，让护肤效果更加显著。

牛奶霜有什么功效2

牛奶霜的作用和功效

1、牛奶霜可以帮助皮肤补水保湿，保湿类牛奶霜含水量极高且容易吸收，可以快速渗透到皮肤中补充养分，重要的是牛奶霜具有锁水功能，让皮肤一直处于水润状态。

2、牛奶霜还可以美白淡斑，美白类牛奶霜含有很多美白成分，比如果酸和VC等，搭配一些其他成分，可以高效帮助皮肤美白，改善暗沉肤质，同时也能补水保湿。

3、牛奶霜可以抗衰老，抗衰老类牛奶霜含有维生素A、维生素E和胶原蛋白等成分，可以延缓衰老，帮助皮肤保持紧致状态，还能满足皮肤补水保湿的要求，一举两得。

4、牛奶霜可以减少外界对皮肤的伤害和刺激，牛奶霜涂抹到脸上后会形成油性保护膜，有效锁住营养和水分，还能减少空气中污垢对皮肤的侵蚀。

牛奶霜的正确使用方法

在使用牛奶霜之前，有几个非常重要的步骤，其中包括洁面，水，精华，乳液等，先用洗面奶将脸部清洗干净，洗面奶要在手心搓出小泡泡的时候使用，洁面后，先给皮肤充足的水分，补充精华，使用乳液，等到脸变得充分饱满了，使用牛奶霜效果最好。将牛奶霜涂在两颊上，然后用双手的食指和中指慢慢向四周晕开，一边涂抹一边按摩，让牛奶霜充分吸收，按摩时，以脸颊为中心，不断的向四周推，边按摩变想象脸上的周围逐渐消失，整个脸越来越光滑年轻的情景，直到牛奶霜全部被吸收。额头上的操作，可以将牛奶霜涂抹在额头中间，然后用双手的食指和中指做横向外推的动作，推的时候，想象着额头的皱纹被逐渐推平，一边推一边按摩，同时一边想象，直到霜被完全吸收，整个额头被滋润为止。

牛奶霜有什么功效3

1、用补水面膜改善皮肤干燥

如果日常护肤比做吃炒菜，那么敷面膜相当于喝燕窝，一周一次的'调理，让皮肤的干燥情况得到改善。当然，燕窝不能天天吃，补水面膜一周一次就够了。

2、365天的防晒工作

防晒不止适用于夏天，而是要天天坚持，秋天大气离子层变得稀薄，紫外线容易照射到皮肤，适度防晒能防止皮肤老化、干燥。

3、剃须后不忘呵护唇下皮肤

反复剃须让唇部皮肤处于干燥状态，在剃须泡沫的刺激下，皮肤的角质层加速脱落，形成皮屑。因此，剃须后应该及时使用须后产品滋润皮肤。

4、保湿喷雾补水法

a、保湿喷雾可以在皮肤干燥时迅速补水，甚至懒惰的你可以把它当做爽肤水、须后水镇定皮肤。

b、啫喱质地的牛奶霜用在秋天保湿力度大打折扣，但睡前涂上厚厚的一层，功效堪比补水面膜。

c、买一瓶保湿精华，把它用在牛奶霜之前。如果局部干燥，把蘸满保湿精华的化妆棉敷在上面，补水效果立竿见影。

在各种化妆品中，牛奶霜滋润皮肤的效果最好。其主要功用是保护皮肤，不受外界温度和湿度变化的刺激，补充适当的水分和乳化脂肪，以保持皮肤健康和防止皮肤衰老。

擦牛奶霜的作用，在于给皮肤输送营养，以保护皮肤湿润和富有弹性。如使用得当，能使皮肤有嫩白艳丽之感。反之，害处也大。当然皮肤的类型也不是永远不变的，是随着季节和年龄的变化而变化的。秋、冬两个季节，应用些中性牛奶霜，夏季用些干性牛奶霜。

牛奶对皮肤有什么好处

　牛奶对皮肤有什么好处，牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养物质,营养价值比较高,是我们生活中常见的乳制品。我们常说多喝牛奶，那么牛奶对皮肤有什么好处？

牛奶对皮肤有什么好处1

　 牛奶对皮肤的好处如下:

　1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；

　2、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；

　3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；

　4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；

　5、牛奶中含有丰富的乳脂肪、维生素及矿物质，外擦极易被人体吸收；

　6、牛奶中的酵素有消炎、消肿与舒缓皮肤的作用。

牛奶对皮肤有什么好处2

　 牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

　奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。

　奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。

　而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。而且牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用。另外酸牛奶中含有一种酶，能有效防止癌症患者因化学疗法和放射疗法所引起的副作用。

　牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

　牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。

　牛奶中含有铁、铜及维生素A，有美容作用，使皮肤保持光滑、丰满。牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合。酸奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动脉硬化。酸奶中含有大量的乳酸和有益于人体健康的活性乳酸菌，有利于人体消化吸收，激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。

牛奶对皮肤有什么好处3

　 喝牛奶对皮肤的好处

　 1、美白肌肤

　牛奶中含有维生素c，这种维生素可以减少黑色素的合成，从而起到美白肌肤的作用。所以，美白肌肤是喝牛奶的常见好处。

　 2、延缓皮肤衰老

　牛奶中含有维生素e、锌元素以及硒元素，这些物质都具有较好的抗衰老作用，从而延缓皮肤衰老。

　 3、减少皮肤炎症

　牛奶中含有b族维生素，主要就是维生素b1、维生素b2以及烟酸。这些b族维生素可以起到预防皮肤炎症的作用，所以，喝牛奶能减少皮肤炎症的发生。

　 4、祛痘

　牛奶中含有乳酸，这种物质具有一定的祛痘作用，建议将牛奶和面粉混合均匀，并涂抹在长痘痘的地方，就可以起到消炎祛痘的作用了。

　 5、软化皮肤

　对于皮肤比较粗糙的女性朋友来说，不妨用牛奶来洗脸，或者洗澡，可以起到软化皮肤、消除角质的作用，从而让皮肤变得细嫩光滑。

　 6、补水保湿

　牛奶中含有丰富的蛋白质，这种物质是构成皮肤细胞的主要物质，可以锁住水分，从而起到较好的补水保湿作用。

　 牛奶的`营养成分

　组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸)，这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。

　牛奶中的蛋白质便是全蛋白。牛奶中含有丰富的矿物质元素，包括Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子。此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。

　牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一。它不但含量高，而且其中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。

牛奶加水喷脸补水好吗

牛奶加水喷脸补水好吗，牛奶中含有很多脂质，对人体有很多好处，可以和也会有外用，可以缓解肌肤衰老，抚平肌肤皱纹，还有美白的作用。下面来看看牛奶加水喷脸补水好吗？

牛奶加水喷脸补水好吗1

不建议直接用牛奶喷脸，虽然牛奶对皮肤有美白嫩肤的作用，能够让肌肤水嫩十足的同时还有美白的效果。但是直接把牛奶当爽肤水喷脸不仅不会有好的效果，可能还会适得其反。牛奶本身比较粘腻，喷在脸上不及时清洗，可能会粘附很多脏东西，给皮肤造成负担。

什么时候适合牛奶护肤

皮肤在处于不同的状态时，所需要的保养方式和护肤品都是不同的，牛奶也不例外。如果你只想要美白皮肤的功效，那么就建议使用纯牛奶来护肤，而如果你想要达到消除痘痘的效果，那么就建议用酸奶来护肤，护理的效果才能更事半功倍。

使用牛奶护肤的注意事项

1、不管将牛奶作什么用，只要是接触皮肤的，结束护理后一定要及时洗脸，否则脸部残留牛奶，很容易发生变质，及时清洗也可以避免加重皮肤负担。

2、不是所有牛奶都适合护肤，添加了果粒和谷物的牛奶或者牛奶饮料不适合护肤，适合护肤的只有纯牛奶和酸奶。

3、不能只靠牛奶护肤调理肌肤，牛奶护肤虽然有很大的功效，但是单靠这个办法是不能够长时间维持年轻状态的，只有配合上其他系统性的保养品使用，才会拥有好的皮肤状态。

用纯牛奶洗脸好不好呢

1、能彻底清除毛孔的污垢

用纯牛奶洗脸好不好？当然好了，不仅能够美白，还能彻底清除毛孔的污垢。因为纯牛奶中含有丰富的维生素、蛋白质，只要这些营养物质进入人体皮肤后，就能清除毛孔的污垢，达到更彻底洁肤的标准。

2、可治晒伤

如果不小心导致皮肤被晒伤，也可以用纯牛奶来洗脸，能够达到快速消炎、消肿和舒缓皮肤的功效。

3、缓解肌肤干燥问题

经常用纯牛奶洗脸还能缓解肌肤干燥问题，因为牛奶中含有丰富的乳脂，能够改善肤质。要记住，如果是过敏性肤质，可能就不适合使用牛奶洗脸，以免出现不好的健康影响

4、能去雀斑

很多女性在孕期的时候都会出现各种雀斑问题，这个时候如果用纯牛奶，可以达到良好的祛斑效果。最好是用纯牛奶与燕麦进行调适，效果会更佳。但是要注意，需要长期坚持使用，否则效果不佳。

5、能防止皱纹

经常用纯牛奶洗脸还能防止皱纹，这主要是因为牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜的作用，可以使皮肤保持光滑滋润。特别是牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

牛奶加水喷脸补水好吗2

纯牛奶可以敷脸吗

一、使用频率

虽然用牛奶敷脸有很多好处，但不能每天都用牛奶来敷脸。因为牛奶中没有保湿成分，如果你每天都用牛奶敷脸，会令到脸上的水分得不到充足的补充。在你每天敷完脸后，你会发现我们的脸很干，有种很紧的感觉，这是用牛奶敷脸的结果。所以你可以每周使用两到三次，但不能无节制的使用。

二、小心皮肤过敏

如果你用牛奶敷脸，那么牛奶中的成分会进入你的毛孔。如果这些成分不能及时吸收或不能被吸收，它们会堵塞毛孔并产生一些皮肤疾病。这个问题甚至可能会导致皮肤出现一些小瑕疵，红肿等皮肤过敏现象。

三、一周的次数

用牛奶敷脸是可行的。你可以在一周内敷脸两次。特别是当你的皮肤晒伤而引起一些的发红，肿痛。这时候我们可以用牛奶来敷脸了，这个时候用牛奶来敷脸效果是非常好的。咱们可以在牛奶中浸泡一块化妆棉，然后可以在脸上涂抹，也可以把牛奶制作成面膜直接敷在脸上，这样可以消炎你的脸，也可以缓解瘙痒。

四、合适的浓度

在购买牛奶时我们会发现牛奶盒表面有一些营养成分。这些成分种类非常多，而且有很多营养物质。当这些物质涂抹在脸上时，可能会产生一些不良影响，会令面部皮肤不适应，因此我们可以用温水将牛奶进行稀释。这样经过稀释的牛奶的营养成分在使用时就不会堵塞毛孔，可以更加适应皮肤了。

因此，不建议我们每天使用牛奶。如果你想在你的皮肤上添加蛋白质，或者如果你想补充你的皮肤的其它营养成份，更好的办法是将牛奶喝进胃中，通过肠胃来吸收。胃的消化慢慢变成皮肤营养，它也可以补充你的皮肤所需的营养物质，所以每个人都应该尽量有节制的使用牛奶敷脸。

此外，牛奶也可以与蜂蜜一起涂抹面部，这样可以给你的皮肤带来美白效果。但是使用后，每个人都应该及时清洁脸部。这个步骤非常关键，这是疏通面部毛孔的一个步骤，清洁后，将皮肤护理液涂抹在面部皮肤上，避免牛奶长期停留在脸上而带来的副作用。

牛奶加水喷脸补水好吗3

纯牛奶洗脸的正确方法及作用

接一盆温水，再把一包牛奶直接倒入盆子里面和水搅拌均匀，接下来就可以清洗面部了。温水洗脸比凉水洗脸更加有效，不但可以去除面部油脂，也可以滋润皮肤

美白皮肤：

牛奶美白的效果可能很多人都深信不疑，很多人都愿意尝试这种方式，牛奶中还有很多的矿物质，美白的效果虽然不明显，但是长时间的使用肯定会有一点效果。

滋润皮肤：

取一些牛奶和面粉按照相同的比例充分搅拌，把这两样东西都搅拌成糊状，再取适量敷在脸上，最后再用清水把脸清洗干净。牛奶面膜可以让你的皮肤更加滋润，脸摸起来滑滑的，非常的细嫩。

用牛奶洗脸的正确方法

面部的`清洁问题，是我们很多人都很在意的问题，因此，每天洗几次脸、或者说，每天怎么洗脸，就成了很多爱美人士，都十分在意的问题。那么今天要来说一说的问题就是，用牛奶洗脸的正确方法是什么。

在这里要给大家说明的是，牛奶本身的营养价值就是很高的，其中富含了很多人类所必需的的营养物质，那么牛奶除了用来饮用之外，用来洗脸也是很好的，很多人就很喜欢三不五时的，用牛奶来洗个脸。

牛奶洗脸的好处还是很多的，牛奶里面所含有的脂质成分，对于帮助我们缓解肌肤的衰老速度、以及抚平脸部皱纹都很有积极作用，

其次，即使你没有皱纹在脸上，它也可以帮助你青春永驻，延缓衰老到来的速度，

第二点也是很多人所喜爱的，适量的用牛奶洗脸，还具有美白的效果。

第三，牛奶洗脸还可以达到滋润、润燥的效果，牛奶里面所含有大量的矿物质，以及蛋白质，这对于我们的皮肤是很有好处的。

接下来说一说具体的牛奶洗脸方法，双手洗干净之后，将牛奶倒在手里，然后往脸上抹，这个涂抹的过程，就是帮助我们皮肤吸收牛奶成分的过程，反复几次再用清水洗干净就可以了;第二个方法是，将毛巾润湿牛奶。

然后放在洗面奶清洁过的脸上按压，重复四五次，再清水洗干净即可;第三个方法，还可以将化妆棉润湿牛奶，敷在脸上十五分钟左右，再清水洗净也可以。

　　用水和牛奶制作保湿水的办法：

　　按照2（牛奶） 18（水）的比例，调制再经过太阳小晒，冷却后，加入冰水和1毫升的橄榄油调节即可（要在冰箱冷藏)

　　其他简单的爽肤水 方法一：

　　首先要购买甘油（药房有售）和针对自己的肤质需要的精油（一般在商场或美容院有售）。如：

　　（1）玫瑰、金盏花、红橙等精油具有保湿、防皱的功效，适合干性肤质的朋友选购。

　　（2）佛手钳、薄荷、蛇麻草、天竺葵、茶树等精油具有消炎、抗菌、去湿疹、调理皮脂、消除痤疮的功效，适合油性肤质的朋友选购。

　　（3）柠檬、葡萄、茉莉精油具有美白、收敛、抗敏、滋养皮肤、预防皮肤老化的功效，适合皮肤粗黑老化想美白的朋友选购。

　　材料备齐后，可按5茶勺纯净水、半茶勺甘油、和5滴精油的比例混合均匀。如想将自制爽肤水保存较长时间，可往里加入少许酒精，然后装瓶，即成自制爽肤水。

擦牛奶对皮肤有好处吗

　擦牛奶对皮肤有好处吗，牛奶是最古老的天然饮料之一，而对于爱美的朋友来说是一个好东西，因此会经常有做敷脸和美容上，以此来保养自己的皮肤，那么，以下分享擦牛奶对皮肤有好处吗

擦牛奶对皮肤有好处吗1

　 可作为清洁剂

　牛奶有助于清除堵塞毛孔的污垢和死皮细胞。将棉球放在牛奶中，然后涂在脸上轻轻的按摩，以画圆的方式按摩5分钟，再用温水洗净。

　 可作为保湿剂

　将棉球浸泡在牛奶中，然后涂满整张脸，静置20分钟后使用冷水洗净。为了让效果更好，你可以混合捣碎的香蕉和牛奶，敷在脸上30分钟后洗净。牛奶可以补充油，让皮肤光滑保湿。

　 可用来去角质

　在蜂蜜中加入牛奶就成为天然的磨砂剂。轻轻按摩15分钟后使用温水洗净。牛奶中含有α羟基酸，有助于去除死皮细胞，让皮肤柔软、光泽。

　 可作为调色剂

　混合等量的牛奶和绿茶。将棉布浸泡在混合液中，然后敷在脸上，15分钟后洗净。最好搭配舒真海藻面膜效果真的特别好。你最好在洗澡前进行，并且一周3次效果最好。牛奶中的乳酸可以作为皮肤光亮剂。

　 可作为舒缓剂

　在受影响的区域使用全脂牛奶，因为它含有健康的脂肪，可以舒缓和润滑皮肤。这是因为冷牛奶可以舒缓晒伤和炎症，创建了薄的蛋白质膜，保护皮肤和冷却烧伤感。

　 可以洗刷足部

　将双脚浸泡在温牛奶和水的混合液中一段时间和放松，使用浮石摩擦裂开的区域，再用毛巾擦干。牛奶可以去除死皮细胞，软化脚和脚趾，让双脚清洁和保湿，皮肤柔软。

　 饮用牛奶的健康功效

　 维持骨骼健康

　牛奶中含有钙和维生素D等营养，是维持骨骼健康的重要营养素。因此，你可以每天饮用一杯牛奶，帮助维持骨骼的健康。

　 维持牙齿健康

　除了骨骼，钙也是维持牙齿健康的重要营养素，因此，如果你经常饮用牛奶，也可以维持牙齿的健康，预防珐琅质被侵蚀。

　 促进良好睡眠

　温牛奶有助于松弛你的肌肉，帮助你放松，让你睡得更好。因此，如果你有睡眠障碍、失眠的困扰，可以在睡前饮用一杯温牛奶。

　 舒缓胃酸不适

　如果你有胃酸过多、胃灼热等胃部问题，你也可以尝试饮用牛奶来舒缓。牛奶可以中和多余的胃酸，帮助舒缓不适。

擦牛奶对皮肤有好处吗2

　 喝纯牛奶对皮肤有哪些好处呢

　牛乳：是皮肤夜里最钟爱的食材，能改善肤质体细胞特异性，有减缓皮肤衰老、提高皮肤支撑力、清除小皱褶的`作用。现代女性长期性在电脑前面工作中，会使皮肤出现下列3个病症：一是皮肤干、皮肤颜色变黄;二是黑斑;三是黑眼圈。多喝牛奶可以在一定水平上具有改进皮肤颜色的功效，让繁忙中的女性越来越更为好看。

　 依据世界各国营养学家很多年科学研究确认，牛乳是我们身旁“最贴近健全的食品”，每天喝牛奶对身体最少有12个益处：

　1、牛乳中的钾可使血管在髙压时长期保持，降低中风风险性。

　2、牛乳可住阻拦身体消化吸收食材中有害的金属材料铅和镉。

　3、牛乳中酉含氨酸能推动血清素很多增长。

　4、牛乳中的铁铜和大豆卵磷脂能进一步提高人的大脑的工作效能。

　5、牛乳中的钙能提升骨骼和门牙，降低骨骼委缩病的产生。

　6、牛乳中的镁能使心脏耐疲惫。

　7、牛乳中的锌能使创口更快痊愈。

　8、牛乳中的维生素b2能改善视力。

　9、常喝纯牛奶能防止动脉硬化。

　10、牛乳含钙高，消化吸收好。

　11、睡前喝牛奶能促进睡眠。

　12、牛乳中的纯蛋白质成分高，常喝纯牛奶可美容护肤。

　平常多吃一些红枣、苹果，这种对皮肤常有益处，吃枣能使皮肤白里透红，苹果中的果酸也是美容护肤上品。吃白色的食物如牛乳白木耳白梨等，少吃**食物如柑桔冬瓜等。总而言之，多吃些新鲜水果，蔬菜水果、牛乳，杂粮、黄豆，确保睡眠质量充裕，多饮水，对皮肤就行。

擦牛奶对皮肤有好处吗3

　 女人喝牛奶的好处

　 (1)预防经期综合症

　现在很多女生都会有经期综合症，这批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。痛经的女生赶紧喝起来，但是一定要加热后再喝。

　 (2)改善皮肤

　牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。

　 (3)镇静安神

　牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分，能使人产生疲倦欲睡的物质，能起到镇静安神的作用。

　 (4)有助于减肥

　根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。

　 女人喝牛奶的注意事项

　1、避免日光照射。鲜奶中的维生素B、C受到日光照射会很快消失，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会令维生素B减少一半。因而存放牛奶最好用有色的或不透明光的器皿，并存放于阴凉之处。

　2、不宜冰冻。牛奶冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，味道明显减薄，营养成分不易被吸收。

　3、不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。

　4、不宜采用铜器加热。铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养素的损失。

　5、不宜与茶水同饮。奶品中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。

　6、不宜空腹时饮用牛奶。有人觉得早晨空腹时喝牛奶最易被吸收，其实，这时喝进去的牛奶很快会将蛋白质转化为能量消耗。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。