1每次晚上热水泡脚。有条件的话最好的是选择木材质的脚盆。泡脚的时间在20分钟左右，可以在水中加点醋，能起到软化脚部皮肤的效果，然后把足部浴盐抹在脚后跟轻轻按摩10分钟，浴盐有深层清洁，消炎的作用。擦干脚部的水分，抹上护肤霜，穿上棉质的袜子保湿的效果会更好。
2洗澡时，脚部的皮肤软化之后，用浮石轻轻按摩脚后跟，去除厚厚的角质层。脚部干了之后抹上滑润的滋润霜。
3不建议使用锉刀，这个除非是专业的人士，如果是自己在家锉的不合适会损伤脚上的角质层，容易刮伤到皮肤。
脚部脱皮有两种情况：
1、自然皮肤干燥的现象，脚底板总是很干燥，尤其是脚后跟位置。对于光脚穿鞋的女同志，经常会有不爱穿袜子的情况，摩擦会引起老在空气中暴露，会缺失水分、引起干燥脱皮。如果是足跟部位，可以涂护手霜、护体霜，涂的稍微厚一点，用保鲜膜把脚后跟包个半个小时、1个小时，揭掉保鲜膜。每天坚持做，干燥脱皮的现象会得到明显的改善。
2、除了皮肤单纯干燥的现象以外，最主要的是要注意有没有足癣的情况，足癣就是脚气，脚气会有脱皮甚至伴有瘙痒，还有小水疱的产生，这种情况不能判定的时候，可以到医院去做真菌镜检，如果很明确是足癣，需要外用药物治疗，涂在脱皮的患处，对症下药会得到很快缓解。
改善脚脱皮的方法：
1、改善病因，改善卫生条件和居住环境，注意卫生，鞋袜洗晒，注意保持干燥，减少真菌繁殖的机会；治疗上，脚底脱皮可以外用药膏，要在医生的指导下进行服用。因为脚底脱皮，不一定诊断正确，必须到医院去就诊。平时饮食注意多吃富含维生素的食物。一定要坚持使用，一次两次是没有效果的，症状消失后还要继续使用一周才可以停止，同时要保持脚部的干燥，清洁，鞋子要透气性好，最好是穿棉袜子。
2、要避免脚部脱皮，日常生活中要养成良好的卫生习惯，洗脚后要及时擦干，保持皮肤干燥干燥。不能使用肥皂等碱性物质洗脚，以免洗去皮肤上的保护性油脂。日常生活中要多食用富含维生素A的食物，如牛奶、动物肝脏、蛋黄、胡萝卜等。同时要保持心态平静，避免出现紧张、激动等不良情绪。不要长时间的处在潮湿或者闷热的环境当中，也不要穿公用的鞋子袜子等等。
每天用热水泡泡脚，再用小刀慢慢刮，然后洗完脚后抹上滋润霜，用保鲑膜包着，时间长了慢慢的就去掉了。每天用热水泡泡脚，再用小刀慢慢刮，然后洗完脚后抹上滋润霜，用保鲑膜包着，时间长了慢慢的就去掉了。每天用热水泡泡脚，再用小刀慢慢刮，然后洗完脚后抹上滋润霜，用保鲑膜包着，时间长了慢慢的就去掉了。每天用热水泡泡脚，再用小刀慢慢刮，然后洗完脚后抹上滋润霜，用保鲑膜包着，时间长了慢慢的就去掉了。每天用热水泡泡脚，再用小刀慢慢刮，然后洗完脚后抹上滋润霜，用保鲑膜包着，时间长了慢慢的就去掉了。每天用热水泡泡脚，再用小刀慢慢刮，然后洗完脚后抹上滋润霜，用保鲑膜包着，时间长了慢慢的就去掉了。每天用热水泡泡脚，再用小刀慢慢刮，然后洗完脚后抹上滋润霜，用保鲑膜包着，时间长了慢慢的就去掉了。每天用热水泡泡脚，再用小刀慢慢刮，然后洗完脚后抹上滋润霜，用保鲑膜包着，时间长了慢慢的就去掉了。
冬天脚后跟容易干裂起硬皮可以采取以下方法：
1、要正确的涂药
到了冬季皮肤汗液分泌就会大量的减少，受到了皮肤容易变得干燥，再加上手和脚角质层非常的厚，让皮肤失去弹性，在活动的时候就会牵扯到皮肤，最终导致破裂。如果手脚同时出现了肥厚或者粗糙的皮损，而且经常会扩展到手足背，有明显的瘙痒感，有可能是患上了湿疹，要在医生的指导下选择药物来进行涂抹。
2、用热水泡脚
每天晚上睡觉之前可以使用热水来泡脚，然后再使用干净的刀片，把脚后跟的干皮和硬皮刮掉，然后再涂抹上凡士林包裹在脚跟上，每两天换一次，坚持一个星期效果是非常显著的。另外也可以把维生素e涂抹在皮肤皲裂的地方。
3、蜂蜜涂抹
把双手彻底的清洗干净，擦干，把蜂蜜直接涂抹在手和脚干净的地方，然后使用手轻轻地按摩十分钟，一直让双手感觉到发热为止。睡觉前洗完的时候也可以使用此方法来涂抹蜂蜜，坚持一个星期就可以看出皮肤干裂的地方明显好转。
4、塑料袋包裹
选择干净的塑料袋剪开，每天晚上洗完脚之后可以把塑料袋都带脚跟处，最后穿上袜子。也可以在脚部涂抹甘油之后带上塑料袋，坚持半个月左右就可以看到效果。
5、补充水分
在饮食方面尽量多吃一些含有维生素a的食物，比如胡萝卜、南瓜等，另外也应该均衡的摄入糖类以及脂肪类食物，这样可以增加皮脂腺的分泌，防止皮肤的破裂，每天至少要保证两升的水，只有为身体补充足够的水分，才能够让皮肤保持滋润状态。
人民网—冬季如何护理手脚？4种小妙招远离手脚干裂
人民网—治疗脚裂的偏方有哪些？ 日常怎么护理？
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