什么紧致精华液瘦脸还可以收缩毛孔，改善暗哑？

一）V脸速成运动法

1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。

2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。

3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

4、用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。

5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。

6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。

（二）磨练笑容练习

嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。

（三）OE OE练习

说完OE的音立刻发EO的音。这样让口形交互反复，可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。这个动作可以提升脸颊的力量，还有紧致嘴角的效果。

（四）眼球体操瘦脸运动

对着镜子看看自己深吸一口气和深呼一口气的样子。有没有发现吸气时候眉毛会抬高，眼睛会张大，就好像眼睛的开关开了一样。

（五）左右撇嘴

双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

如何画腮红瘦脸又显年轻

　如何画腮红瘦脸又显年轻，有一些女生的脸天生就比较大,这是让人非常难受的一件事情,合照的时候永远是自己的脸最大,其实画腮红有瘦脸的效果的，接下来我们一起看看如何画腮红瘦脸又显年轻吧。

如何画腮红瘦脸又显年轻1

　腮红就像是服装的配件，是为了营造整体感而作的巧思，而对于亚洲人而言，更加重要，可以提拉和修饰亚裔的脸型，马上让脸看起来紧实立体，自然也变年轻。

　 Chanel中国首位特约彩妆师马玉带来腮红更年轻的三大奥妙

　 多色最简易

　清淡的色泽便于塑造年轻感，比如说偏白的粉色，日系彩妆的颜色都比较符合这种要求，轻快而不能太过饱和。而最近的流行趋势则是多色腮红，就像Chanel新出的格呢腮红，至少混合了3种以上的色泽在里面，好处就是自动形成调和过的效果，不容易出错。

　 选准位置

　要显得青春活力就要让腮红的位置略微偏向脸的正面，由鼻翼两侧展开，沿着颧骨刷就没错，直到侧面均匀收淡。

　 投资专业刷具

　事实上市面上的腮红所标配的刷子至多也就五分之一算是好用，给自己投资一把称手的刷子就很有必要了。

　尖圆形刷毛最容易吃色，会比较显色；斜角刷能刷出明显区块和线条，适合修容；所以最简单的方法就是挑一把圆形的腮红刷，最不容易出错，也更擅长缔造年轻柔和的视觉效果。

　露华浓繁花星柔胭脂

　露华浓繁花星柔胭脂 ￥228

　娇兰莹彩修容四色腮红

　娇兰莹彩修容四色腮红 ￥460

　香缇卡珍珠光采腮红饼

　香缇卡珍珠光采腮红饼 HK$260

　Clinique倩碧花样容颜胭脂

　Clinique倩碧花样容颜胭脂 ￥310

　Chanel斜纹软呢星彩腮红

　Chanel斜纹软呢星彩腮红 ￥425

　植村秀幻彩胭脂

　植村秀幻彩胭脂 ￥220

如何画腮红瘦脸又显年轻2

　腮红在整体妆容中看似是可有可无，其实不是这样的，尤其是对亚洲女性来说，腮红可是很重要的，打造好腮红不仅可以让你的气色得以改善，还可以瘦脸和减龄呢，想知道腮红怎么打造吗？下面就告诉你。

　腮红的画法一般都是跟着流行趋势来走，如果是重烟熏，自然就不需要太刻意去画腮红，但如果是柔和一些的烟熏，腮红就是必需的，它用来塑造立体感瘦脸还是挺有用的。

　 腮红年轻画法

　这种腮红的画法，可以帮你打造好气色，焕发青春的无限活力，而且非常好学的哦。

　step1：首先用大号散粉刷往脸上刷一层与肤色相接近的蜜粉，这样就完成定妆了。

　step2：用粉红色的腮红在颧骨位置进行打底，可以让肤色看起来更加健康。

　step3：用手指取出适量的膏状腮红，在颧骨与眼睛外沿轮廓处进行点压晕染，然后再用指腹慢慢的推开，让腮红看起来更匀透。

　step4：轻抹鼻子和下巴位置，然后用手上剩下的颜色把鼻尖打造一下，不经意的动作却让脸颊看起来与鼻子更协调。下巴同样需要细心打造哦，所以可以用手上剩下的一点点颜色把下巴也涂抹一下。

　 画前的准备：脸部打底

　想让腮红呈现出最佳的效果，事前的脸部打底工作非常作用。假如只是单纯地画腮红，会让整个妆面感觉脏兮兮不够清透，给人留下不好的印象。

　选择比肤色深一号色的粉底液能够让脸蛋看起来更小，这是因为深色具有很好的收缩效果，但注意不能过量。蘸取适量的粉底液，均匀地在脸上涂上，薄薄的一层，让底妆感觉更清透，让腮红更显色。

　 画腮红进行时：使用液体腮红

　通过画腮红瘦脸是个循序渐进的过程，需要分步进行。首先要做的是伪装出少女般通透好肤色。因此液体腮红是最佳的选择。腮红液水润的质感能够让肌肤感到舒服，它的另一个重要作用是能让脸颊更加立体。

　指腹蘸取适量的腮红液，快速地从苹果肌的位置向斜上方涂抹，少量多次地慢慢叠加，打造出层次感，能起到让脸容显小的作用，画好了液体腮红后使用少量的蜜粉定妆即可。

　 画腮红进行时：涂抹粉质腮红

　上一个步骤使用液体腮红作用在于打造脸部的通透感觉，接下来使用的粉质腮红目的在于塑造脸上的立体感和层次感。

　散粉刷蘸取了适量的带有珠光效果的腮红粉后，在苹果肌位置向着耳际方向轻轻的涂上一层。然后在颧骨的下方斜斜地扫上，上下晕染开来，但是不要超出液体腮红的涂抹范围。最后利用粉刷上多余的粉末带过额头，鼻梁和下巴就可以了。

　 深肤色腮红完美收尾

　瘦脸化妆的最后一个步骤就是使用深色腮红做个完美的收尾，原因在于脸上全部使用红色会显得夸张，深肤色的腮红能够起到调和的作用。当它与其他颜色的腮红相互融合的时候，能够做出阴影的效果，从而起到小脸的作用。

　粉刷蘸取适量的深肤色腮红，在颧骨下方到太阳穴的位置，沿着脸部的轮廓画出倾斜的腮红，淡淡的一层就足够了，小V脸马上呈现。出来的效果不错吧，有兴趣的MM赶快来试试吧。瘦脸就这么容易。

　 腮红显瘦画法

　下面这三种腮红画法技巧是瘦脸的法宝哦，搭配适合的妆容，同样很好学哦。

　 1，圆形可爱画法： 这种画法就是在正面，笑肌最高的位置，以打圆的方式，从内向外，渐渐的把腮红晕开来，从而营造出一种自然的红晕感。

　 适合的妆容：自然通勤妆

　通勤妆的最大特色就是自然，若隐若现的一点红晕，看起来就好像没化妆一样，看起来却是干练精致、神采奕奕。把极浅的粉色或者珊瑚色的膏状或者液状腮红认真的刷在笑肌位置，然后打圆的把腮红匀开。这种腮红的打法可以最大限度的展示你的青春美肌哦。

　 2，长形成熟画法： 用斜头腮红刷从笑肌位置开始往太阳穴方向，自脸上从下到斜上方，用粉刷扫上一层腮红，留下较为流畅的颜色。

　 适合的妆容：甜美约会妆

　约会时怎么能少了桃色呢，桃色妆容会更让他心动的。用斜型腮红刷呈沿着笑肌位置开始往太阳穴，自脸上从下到斜上方，从颧骨高点一侧位置越过鼻梁到另一侧，然后再用余粉轻扫下巴，刷的时候也是要按照一定的方向和角度，这样会让脸型看起来更立体。

　 3，横画修容画法： 这种腮红刷法更适合瘦长脸、窄型脸，沿着颧骨位置往外刷涂，选择较浅的颜色或带有亮泽感来修饰脸型，营造出一种膨胀的效果，让瘦长偏窄的脸蛋看起来也会很有福气呢。

　 适合的妆容：度假日晒妆

　挑选一款带有亮泽感的金棕色腮红，在鼻翼两侧位置淡淡的刷上一层就可以了。还可从鼻峰位置开始向两颊上色，这样就可以打造出刚受过阳光洗礼的度假妆感。

　突出了脸中间的区域，让脸型看起来更加小巧，配合深一色的粉底突显轮廓，会有更好的效果呢，度假日晒妆让人看起来更加阳光青春，显瘦又掩龄哦。

　腮红的技巧可以修饰脸型，让你更加年轻态哦，看了上面的内容相信聪明的你已经知道腮红怎么打了吧！

卸妆清洁：

第一位: dhc deep cleansing oil

第二位: 资生堂tiss deep off oil

第三位: kose 清肌晶cleansing oil

第四位: 植村秀 high performance balancing oil

第五位: clarins娇韵诗 cleansing milk

卸妆油有卓越的卸妆效果，对皮肤的负担也小，所以在卸妆清洁类中卸妆油依旧是主流。

第一位是dhc公司的看家产品。油质很轻，带着淡淡的橄榄香，卸彩妆效果当然不用说，去黑头的效果也不错。而且很容易冲洗干净，我自己就在用，用她之后不需要再用泡沫再洗,这一点让人相当满意。

第二位是资生堂的产品，用过之后，感觉毛孔小了些，给人彻底清洁的满足感。而且价格公道，150毫升合人民币65元左右。

高丝的清肌晶我也在用，说她是油，又有些象哲理，稠稠的，压出两下就能洗干净脸，最满意她的去角栓黑头效果，超赞！唯一缺陷是给人冲洗不净的感觉，还得接着用洗颜皂或者泡沫。

第四位植村秀的这个油，销售了40年人气不衰。对皮肤的负担很小，干燥敏感皮肤用起来也很舒服。

第五位娇韵诗的这个是个洗面奶。柔和，滋润，然而深入清洁。

普通清洁:

以压倒优势名列榜首的是kose的清肌晶第二位:arsoa安露莎的洗颜皂,第三位:多芬香皂

化妆水:

第一位:albion公司essential skin conditioner。

第二位:蓝蔻的blanc expert。美白精华化妆水

第三位:kose的雪肌精。

第一位和第三位,在日本,都可以称得上是化妆水的经典各种媒体每年做的排行,这两个水一定会在三甲之内倩碧的三部曲的水,sk-Ⅱ的神仙水,可谓经典吧,也不一定会蝉联口碑榜呢

乳液:

第一位:albion公司 exage系列 美白乳液 white w/x milk 1

第二位:kose cosme decorte micro-perfomance

第三位:kose 雪肌精乳液

第一位的产品不仅快速美白,而且改善肤质

第二位是是个高分子保湿乳液,kose的顶级产品之一第三位的雪肌精乳液就不用多说了

美白精华:

第一位: albion公司exage whitening cellmission

第二位: 花王苏菲娜 whitening deep science 深层美白精华

第三位: 资生堂 whitess 特效柔白精华

第一位又是albion公司的产品!!速攻美白,而且有活肤功能,改善肤质 albion中文名字被翻译为傲之美,

觉得实在难称信达雅,古意昂然意境优美的albion被糟蹋成这样,情愿叫她原名

第二位的苏菲娜可以说是日本市场上最畅销的美白精华,使用感清爽,尤其用于去斑很好 花王苏菲娜广告做得很质朴,

产品不花哨但质量上乘今年10月就会在国内上市,有几件东西很值得一买

whitess是资生堂的美白王牌,日本美白产品的先驱,效果非凡,价格昂贵

预防皮肤老化护理:

1 保持弹性专用:

第一位: 资生堂的elixir系列 orange zone shot

第二位: 克里斯汀迪奥 model lift 三重紧肤纤容霜

资生堂的这个dd是个口红一样大小的美容棒,使用很方便,只要在眼部,嘴角轻轻一涂即可,有保湿,收缩毛孔,增加弹性的效果

迪奥的纤容霜则有除浮肿,收紧皮肤的功能,可以用来瘦脸,一举两得

预防皮肤老化护理:

2 综合护理专用:

第一位: sk-Ⅱ signs treatment 多元面霜

第二位: HR赫莲娜 collagenist 胶原蛋白弹性精华液

第三位: 克里斯汀迪奥no-age essentiel

sk-Ⅱ的多元面霜我自己就在用,非常好,不油腻,但保湿,用过后,脸润而柔软,非常有弹性

第二位的赫莲娜,成分中增加直接关系到皮肤老化的胶原蛋白,来防止皮肤松懈,让皮肤始终保持饱满的健康状态

第三位只看名字就足够诱人, no-age! 改善暗淡肤色,平衡水分，减轻细纹的产生．

预防皮肤老化护理:

3 细纹护理专用:

第一位: 花王苏菲娜 wrinkle seraty

第二位: kose cosme decorte progression dn-a

第三位: 倩碧clique stop signs

花王苏菲娜的wrinkle

seraty确实好用,用过之后,小细纹明显减少脸显得光滑饱满而且有同一系列的眼膜这个眼膜超赞!实在是只要用过一次,就不能离手的dd

第二位的kose的产品宣传上说,会从dna阶段改善细纹,听起来十分高科技,不愧是kose的产品

第三位倩碧的这一款已经畅销多年,拥有雷打不动的拥护者

问题皮肤的特别护理：

防痘产品：

第一位: albion公司essential skin conditioner。

第二位: dhc公司 olive virgin oil 纯橄情焕采精华

第三位: 日邦药品工业 eadue muge

第一位的化妆水,在这个排行榜中已经二冠,控油,平衡,保湿三项全能,名副其实的最爱。

第二位是个油,用油来对付痘,听起来好象矛盾,然而只要在痘痘冒头的时候,涂上她,保证不会继续恶化,有痘人士的必备药哦

dhc公司是个邮购专门的公司,便利店中也有卖,原本走经济实惠路线,唯有这个油是她家的镇家宝,30ml,要4500日元,合300块呢

第三位是药品公司出的化妆水，对于皮脂分泌紊乱引起的粉刺，干燥粗糙，全能出击。而且价廉物美，160毫升约70人民币，性价比的优等生。

问题皮肤的特别护理：

赶走暗淡，重放光泽护理：

第一位: 雅诗兰黛 idealist 完美焕颜修护精华露

第二位: clinique倩碧 clarifying lotion 2

第三位: kanebo佳娜宝 power of clear perfect

第一位的idealist，又岂只限于护理晦暗？增加透明度，收缩毛孔，柔软皮肤，全部有效，涂上之后立现的光滑感，让人用过一次就成为她的俘虏了。

第二位这个水，可以说是倩碧的最基础产品吧，除去老废角质，让其后的乳液更有效深入滋润，使皮肤恢复自然的光泽。

第三位是个按摩美容液，除去旧角质和黑色素形成的根源，促进血液循环，增加透明度，实现美白。

问题皮肤的特别护理：

超级干燥皮肤护理：

第一位: clinique倩碧 moisture surge extra 水磁场特效保湿润肤霜

第二位: de la mer moisturizing creme

第三位: ipsa the time reset 生肌再造霜

倩碧的水磁场排在第一，名至实归，用过的人都赞的dd，不多赘言了。

第二位是法国牌子，台湾将其名译为“海洋拉娜”，所到之处尽披靡，引发抢购热潮。彻底保湿滋润，价高神效，完全是高级化妆品的风范。sk-Ⅱ已经贵得让人恨了吧？sk-Ⅱ在她的高价面前都要自惭形愧。

第三位的ipsa，不油不腻然而保湿力极高，通过防止水分蒸发流失让皮肤饱满柔嫩。

问题皮肤的特别护理：

改善毛孔粗大：

第一位: 花王 碧柔鼻贴

第二位: 雅诗兰黛 idealist 完美焕颜修护精华露

第三位: rohto制药 obagi c10

关于第一位的鼻贴,褒贬不一,因为她只是物理作用,并不能真正收缩毛孔,不过,用鼻贴拽出那些脏东西时还是很有快感的,脏东西出来了，黑头形成的可能性变小，所以也不能不给她记功。

使用后要记住洗净残余胶质,一定要上爽肤水哦

第二位的idealist,不想再多夸了,

idealist绝对值得推荐给因为毛孔粗大而凸凹不平的皮肤虽然我个人觉得毛孔粗大的原因非常复杂,任何化妆品也不可能根本改善,但这个idealist涂上之后的滑润柔软感觉,的确让人感动呢

第三位是个制药厂出品的药用化妆品,里面配合了高浓度vc,在控油、收缩毛孔的同时,改善因皮肤老化而引起的松懈、细纹、暗淡无光、色素沉积听起来的确很棒,价格也相当不便宜

问题皮肤的特别护理：

T区特护：

第一位: sk-Ⅱ facial clear solution净脂明肌精华

第二位: 花王苏菲娜 very very poundly

第三位: chanel precision t-mat

sk-Ⅱ是个为成熟皮肤细心考虑的牌子，这一款净脂明肌精华专门护理大人的T区，强调在控油的同时用水分使皮肤饱满，来填平毛孔带来的凸凹。

苏菲娜 very very

poundly是个散粉一样的dd,油光满面的时候，轻轻一扑，立刻亚光。和彩妆的粉不一样的是她有吸附毛孔深处油分的作用，用她补妆最方便。是个用起来很舒服功能粉哦。

油mm还是适合用哲理，chanel的这个就是清爽的哲理，香气也优雅，不光控油好，而且还还有清凉镇静作用，在发红的鼻子周围用一定很好。

问题皮肤的特别护理：

敏感皮肤特护：

第一位: 资生堂 d program lotion ad

第二位: avene thermal spring water 雅漾活泉喷雾

资生堂的d

program是个为敏感肌肤设计的综合系列，从香波浴液到护肤共几十项产品。榜上的这个是化妆水，高保湿，零刺激。

第二位干脆就是个纯水，采自法国名地喷泉，杀菌后装瓶，无防腐剂，无添加，对皮肤自然没有负担，尽可以放心使用。

娇嫩部位特护：

眼部：

第一位: 雅诗兰黛 advanced night repair eye recovery

complex 特润眼部修护精华

第二位: sk-Ⅱ eye treatment film水嫩无痕眼凝露

第三位: sisley sisleya contour des yeux et des levres

抗皱活颜眼霜

第四位: chanel precision eye correction紧致眼霜

雅诗兰黛的anr产品，在各个美容bbs中都是有口皆碑，从dna阶段激活细胞，预防衰老，除皱，去黒眼圈。

sk-Ⅱ的dd因为价格昂贵，广告来势凶猛，让人又爱又恨。她在国外处于个中上价位，广告做的亦文雅有度，没有国内广告中那么暴发户的感觉哦。况且她家产品的确好用。这一款眼霜，无香，不油腻，防止幼纹和黒眼圈，而且可以在彩妆上使用，补妆缓解眼部疲劳时用很方便。

sisley的产品，我好向往！太贵了！然而贵有所值。保湿，除皱，紧肤，这一个眼霜据说是神效＋神速！

chanel的这一款最为人赞的是非凡的保湿效果，空调地狱中痛苦的jm们的救星哦。

按摩霜：

第一位: albion exage white skin refiner

第二位: origins品木宣言 never a dull moment 磨砂乳霜

第三位: cle de peau creme de massage

第四位: est skin alive massage

第五位: ipsa refiner tone up cream clay 深层清洁矿物泥

肤色暗沉的原因主要来自面部血液循环不良及老废角质淤积，按摩是最佳解决途径。在此之上按摩霜还有比如深层洁肤，深入滋润，集中美白等诸多plus功效。实在是爱美mm不可或却的dd。

第一位是albion公司的美白按摩霜，解决由于干燥而致的粗糙和毛孔粗大，改善肤质，深入美白。

品木宣言的这一款按摩霜最大的魅力是她甜美的香气，一周一次去除暗沉肤色按摩，在让人陶醉的香气里进行，实在是件女人才能理解的美妙的事。

第三位是资生堂肌肤之钥系列里的产品,促进细胞再生,紧致皮肤这个我自己就在用用过之后真的是暗淡一扫,细嫩光滑

第四位是花王苏菲娜的高端产品卸妆,深层清洁,按摩三效一体霜体性质温和,用起来很方便又舒服

第五位的ipsa的这一个虽说是泥,手感象优质奶油一样细腻,低刺激性,不给皮肤增加负担,然而有优秀的去角质的效果

面膜：

面膜这个dd、必须经常做才能出效果，所以既要求她的功能性，又要求她价格合理。顺便介绍一下面膜的价格，可不是做广告哦。

第一位: albion skin conditioner mask

第二位: 久光制药 lifecella facemask

第三位: kanebo嘉娜宝 肌美精 弹力水分面膜

第四位: sk-Ⅱ facial whitening mask 美白面膜

第五位: sk-Ⅱ facial treatment mask修护面膜

第一位是化妆水的面膜版。化妆水已经是第一，面膜也不落后，可见这个水的确深得人心。之所以受欢迎，是由于她有优秀的调整肌肤状态的功能，改善干燥粗糙，面部发红，毛孔粗大，而且价格也不贵，8片装合人民币210块左右。

第二位是个超市产品，价格公道，性价比优秀。展开后是一张哲理状的膜，厚厚的，水水的，保湿效果非常好，而且不往下滴水，使用非常方便。5片装合人民币90块左右。

第三位是嘉娜宝的超市产品，有保湿和美白两种。里面配合了天然胶原蛋白，保湿，滋润。5片装的合人民币85块左右。

第四位就是sk-Ⅱ的美白面膜，里面据说渗透的美容成分有一瓶美容液那么多。效果不错所以即使价格昂贵也依然人气不减。6片装合人民币660块左右。

sk-Ⅱ的修护面膜如果上不了排名，这个排行就不成立了。因为她的名气和价格，招来无数怀疑和攻击，然而她至今已经畅销20年，这个数字足以说明一切，多年的考验让她傲然秀立。6片装合人民币660块左右。

去黑头主要是一定要把脸洗干净，我用过两款洗面奶，去黑头效果都不错，一款是碧柔深层双效（绿白净透柔珠），另一款是露得清深层净化（清新橙香），露得清的要更好一些，如果洗完脸之后再用倩碧二号水擦拭清洁一遍的话效果会更好！我这样用了一周，效果很明显，要坚持使用或者洗完脸用食用盐轻轻地在鼻尖按摩，比较有效，也省钱

玉兰油大红瓶更好一点。

玉兰油的这款面霜相信大家都知道的，很有性价比，吸收快不油腻，同时也有很多玉兰油的新技术在里面，部分妹纸在用olay大红瓶面霜的时候会发现有搓泥现象,有搓泥现象少用一点就不会出现这个问题了。

倩碧水磁场活性成分非常多，像咖啡因，是消肿的，大家早晨起来脸水肿的话，可以用含咖啡因的，那些美容仪器所谓瘦脸其实也是消水肿，水磁场性价比很高了，同时抗氧化。

普通人对怎么能迅速减肥不了解、找不到方法我都特别理解，因为每个开始瘦身的人都会经历一段对怎么能迅速减肥毫无把握的迷茫期，这些需要经验积累的，所以希望我的回答能给你一些简单的帮助！

瘦身的方法最被知晓的无外乎运动嘛，那有氧运动尤其受欢迎，像保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等你可以根据个人兴趣选择。像游泳吧在春夏秋比较适合，游泳三十分钟可消耗一千一百千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀肌。还有一项比较贴近我们普通人的运动那就是步行，在饭后四十五分钟左右，以每小时四点八公里的速度步行，热量消耗很快。若在饭后两至三小时再步行一次，效果更佳。

如果你重点在腹部减肥的话想要知道怎么能迅速减肥就耐心点读完下文哦！

第一揉腹，仰卧，然后两手相叠，放在腹上顺时针、逆时针各五十圈。两手分开放腹上，再上下往复五十次，早晚各一组。第二转体，两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各五十次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，腰部保持正直。第三体前屈立起，两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下前屈，然后立起。要求膝盖挺直，双手尽量去摸地一下，连续做五十次，也可以根据自己的身体状况而定。第四依次高抬腿 两腿站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做五十次。第五仰卧起坐，仰卧，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，双手尽量去摸脚尖，连续反复数次。

81年的，39岁，分享一下我的护肤心得。我一直是娃娃脸，年轻的时候不懂护肤，天天就是一瓶水加乳液，百元左右的，只要皮肤不干就行。真正开始感觉到护肤重要性的是生完孩子后，那时候身材臃肿，皮肤很干，加上有红血丝，特别难看，看着得比我老公老上十几岁。17年夏天的时候，也不知道自己哪来的恒心与毅力开始减肥(不要瞎猜，老公没出轨，一直对我很好，可能当时自己讨厌丑陋的自己)，三个月减了近二十斤，运动加 健康 饮食，喜欢运动流汗的感觉，皮肤也变的 健康 有弹性。后来又去医院做了激光美容，祛除红血丝，本身就比较白，做过之后皮肤更干净。我是个打胜不打败的人，变瘦变白之后对皮肤更上心了。后来开始逐渐的接触一些口碑较好的护肤品，每晚的护肤步骤也一丝不苟，再加上每周一次的皮肤护理，自我感觉还是有效果的。当然也踩过一些雷，在这里分享给大家。

洁肤:只要用了隔离和粉底之后就必须要卸妆，我一般都是用隔离和气垫就够了，不上特别厚的底妆，就用卸妆水倒在卸妆棉上，先擦拭全脸再用洗面奶，这个没有特别指定的牌子。洗面奶现在用的海蓝之谜的，个人感觉是所有用过洗面奶里最好用的，清洁效果好，不假滑，很清爽。之前用过cpb的，也特别好。这两个品牌的洗面奶强推。sk2的真心不推荐，假滑不好清洗。

洁面后我一般会用美容仪，用的是宙斯的，只用过这一个牌子的，所以没有对比。自我感觉还可以，没有广告做的那种特别夸张的效果。

用完美容仪必须要敷面膜，片状面膜我现在只用医美的品牌，敷尔佳和绽妍，都是修复维稳的，之前在医院祛除红血丝，医院开的就是这两个品牌，确实好用。所以现在一直用这两个。涂抹的我用的是日本酒粕面膜和复活草，特别好用。

用完面膜是要洗脸的。水我也用了几个牌子，大概说一下感受，悦薇水乳没有太大感觉，海蓝之谜精粹水个人感觉特别好，稍粘稠的质地，特别好吸收，对敏感肌非常友好。目前用的sk2的神仙水，确实好用，用完后感觉皮肤比较均匀，舒服。眼霜用过悦薇，觉得太清爽，雅诗兰黛不错，目前用资生堂小钢炮，个人很喜欢，眼霜一定要用，但不要期待一天把皱纹磨平，不可能。精华用过红腰子、娇韵诗双萃精华、欧莱雅小黑瓶、雅诗兰黛小棕瓶，目前回购的是小棕瓶，最不推荐欧莱雅小黑瓶，红腰子我用有点闷痘，娇韵诗的无感觉。乳液目前只用过悦薇、希思黎全能乳、DHC、兰蔻水分缘舒缓乳液。悦薇还是无感，希思黎我真心受不了这个味道，但效果不错，DHC平价又好用，兰蔻刚开始用还没啥感觉。面霜我夏天用科颜氏高保湿清爽面霜，特别热的时候不用，冬天用大红瓶，这两个都强推。

高端的没用过，经济实力不允许，总结起来就是认真做好清洁，不盲目跟风，找适合自己的，定期皮肤护理还是要做。但我觉得要想美还是要瘦，瘦了确实好看。

过了30岁，皮肤水分和胶原蛋白等营养成分的流失就比较严重，一系列问题也接踵而至，40的年纪，皮肤状态已经处于慢慢老化的状态，所以不能仅仅要求简单补水保湿了，要使用一些抗老抗皱的产品。

后天气丹系列

天气丹系列是后家平价特别好的一个系列，对于初老皮肤有很好的修护和滋润作用，配方很温和不刺激，只要你不是高度敏感的肌肤都可以用，多种名贵中药成分让他的效果得到很好发挥，尤其针对于痘印肌和抗氧化效果非常好，所以这个系列你值得拥有。

雪花秀臻雪系列

雪花秀家的顶级滋养系列，无论你什么肤质什么年龄都可以用，他除了很好的抗皱效果外，还有提拉紧致，促进细胞再生、高效修复受损肌肤，深层补水改善肌肤干燥暗沉等问题，对于抗老修护这个系列也是很好的选择。

伊思红参系列

伊思红参系列除了在原来的蜗牛精华外有额外添加了红参精华，红参是名贵的中药材，具有很好的美容效果，配合他家的蜗牛精华成分，美容效果更佳，能为肌肤深层补水，祛痘印，深层修复受损肌肤，能有效避免皮肤老化，改善肌肤弹性，提高肌肤整体光亮度。

欧莱雅金致臻颜系列

金致臻颜系列是欧莱雅家的抗皱抗老系列产品，产品主打淡化细纹，紧致平滑，密集保湿，从而达到修护肌肤的目的、使肌肤重现年轻平滑光泽肌，适合初老和有修护目标的熟龄肌肤。

分享一下我用的产品和使用感受

快五十 大干皮 有斑（爱晒太阳）

洁面：倩碧洁颜膏 雅诗兰黛红石榴

晚上用产品 早上不用 所以可以用半年

通勤妆用红石榴就行

浓一些的妆用洁颜膏 卸妆洁面二合一

洁颜膏卸得干净又不伤皮肤 红石榴泡沫多香味我也很喜欢

水：雅诗兰黛微精华 樱花露（新品）

建议三十五岁以后一定要用精华水

夏天用樱花露 春秋冬用微精华

两款水都非常保湿 用过以后皮肤很软 光泽度也非常好 樱花露更轻薄 所以夏天用非常舒服

精华：小棕瓶 雅诗兰黛双钻精华

小棕瓶一直陪着我好多年 它的滋润和维稳是特别好的 而且我发现细纹也一直在淡化

双钻是双管的 用完以后皮肤的光泽度立即提升 而且还有一个很明显的是苹果肌膨弹了 每天早上打腮红时感受很明显 所以抗老效果杠杠的

面霜：雅诗兰黛黑钻面霜和面膜

秋冬用面膜当面霜 春夏用面霜

面霜是淡淡的粉红色 是我用到目前为止 把持久滋润和轻柔好吸收做到最完美的结合的面霜

用过以后感觉面霜的粉红移到了脸上 气色非常好

面膜是睡眠面膜 原来是用大的量用热的石头融化 可见其丰润程度

秋冬我减量用手心温度打开 无论去新疆还是东北 都能帮我完美hold住我的大干皮

眼部：雅诗兰黛尊宠眼霜组

是雅诗兰黛最贵的眼霜 精油加眼霜

精油最大的好处是 只要轻涂 不用任何手法 就立即吸收 然后眼周光泽度立即提升

眼霜最爱的是质地和效果 从指尖开始就感受到丝滑 上眼只要轻轻一划就可以 也不要手法按摩 涂好后眼角立即提升 左右一比很明显

总结

1 要精不要多 ：选好的产品 不要经常换

如果预算有限 精华用好

2 不要多拉扯：手法要越轻越好

3 一定要抗衰：熟龄肌肤自己的新生能力变差 一定要用高效抗老成份的产品

要知道女人四十岁女以后要用什么化妆品，我们先必须了解一下这个年龄的皮肤状态才能更好的知道要保养的要点

首先： 四十岁的女性，最先开始老化的部位就是眼睛周围。这个时候干燥、细纹、松弛、黑眼圈都开始比以前更加的明显起来。

所以说这个时候眼霜肯定是需要的。 眼睛周围的细纹最容易让人看起来老气。所以，尽量减少眼睛周边长细纹是非常重要的，所以需要选择滋润效果很好的眼霜。

其次呢是必须要在肌肤的补水上面下足功夫 ，保持皮肤的水嫩，能够减低细纹的产生。所以，补水产品是很重要的。我平时用的是玉兰油大红瓶补水。 还要选用一些精华素，重点是选择深层滋润面霜。作为自己化妆品当中的重中之重哦。

同时要更加的注意防晒， 不管哪一个季节，都是需要防晒的。哪怕是在阴天的日子里，紫外线也会透过厚厚的云层，伤害到我们的皮肤，导致色斑的产生。所以，防晒产品也是必要的。

最后，建议您平时多做一些面膜， 争取一周做2次面膜以上。我也是用玉兰油的面膜。价格也是比较亲民的。并且多吃富含维生素c的食物。

除了以上的几个护理要点之外，四十岁的女性加强运动和有一个好心情也是保持 健康 肌肤的重点哦！可以每天花一定的时间加强运动，能让你的皮肤看起来更加 健康 。

我只用过韩国的后和雪花秀。四十岁的话，看你需要改善哪方面。抗皱的话用后津率享有很好的效果。如果想要全面的话建议后天气丹。再加后秘贴精华。雪花秀的话，臻雪确实也很不错。不过很挑皮肤。我就用不了雪花秀护肤品，用了就爆痘。滋阴，滋晶，臻雪都不行。彩妆可以很好用尤其木莲花气垫。面膜也不能少。还要多多喝水哦。个人意见希望可以帮到你

女人到了40岁，皮肤通常都会出现松弛、缺水、细纹的明显现象，在护肤保养工作上更要多下功夫。不过需要明白的是，再贵再好的护肤品也无法带来逆生长的奇迹，我们能做的只是延缓肌肤老化，至少也能比大多数同龄人看起来更年轻一些。

在产品的推荐上，着重推荐性价比高、效果及口碑都不错的产品，毕竟使用顶级护肤品的人群还是少数。实用性至上，希望每个人都能花最值得的钱得到最佳的效果！

IPSA流金水

参考价： 350（200ml）

主打深层补水，调理角质。护肤的根本一直都是补水，年纪越大越需要更深层的补水。流金水是熟龄肌肤的“好闺蜜”，能迅速为肌肤提供充足的水分，深入肌底补水，以高保湿效果促进角质层更加 健康 ，平衡水油以解决熟龄常见的外油内干状态，改善粗糙，对抗成人痘。不含酒精，温和低刺激。

悦木之源灵芝精华水

参考价： 320（200ml）

含有灵芝、冬虫夏草这些名贵的植物成分，属于一款皮肤调理水，能把皮肤调理到一种更加 健康 的状态。它比一般的爽肤水粘稠，营养成分更高。皮肤很好吸收，能深层补水，强韧肌底。

CPB水磨精华液

参考价： 850（170ml）

精华是40岁的年纪里不可或缺的一款，CPB水磨精华更适合油性皮肤使用， 能缓解油腻、持久控油，修复闭口、成人痘，改善毛孔粗大，去黄亮肤。水磨精华使用过后，能产生一种脸部“抛光”的效果，口碑很好。精华液使用前记得先摇晃。

娇韵诗恒润奇肌保湿面膜

参考价： 380（75ml）

面膜是见效最快的产品，而涂抹式的面膜比片状的面膜也更加温和。娇韵诗这款补水面膜也是非常推荐的，皮肤吸收很快，能够密集补水，持久保湿，改善因干燥引起的脱皮、紧绷现象，同时预防干纹和细纹。清洗过后皮肤立显水润嫩白，更加细致柔滑。

40多岁的年纪其实皮肤差距还是很大的，这里推荐一些口碑品牌。

1olay玉兰油

这个品牌一直有妈妈的味道，而且，这个品牌自带抗老黑 科技 ，滋润度保湿度也不错。

2雅诗兰黛红石榴系列+小棕瓶系列

雅诗兰黛也有妈妈的味道。红石榴系列的提亮纯净，小棕瓶系列的修护和维稳，两个系列的组合一直都是绝佳拍档。当然，富裕层可以选白金线，毕竟这才是雅诗兰黛最顶级的线。

3伊丽莎白雅顿

雅顿这个有些没落的贵族，最近又开始在中国市场风声水起。雅顿的金胶简直就是抗老维稳修复的良心产品，基本没有差评。对于年轻肌，这款可能有些油腻，但对于四十多的肌肤，这款用过就基本停不下来。

娇韵诗双萃赋活精华#我最早知道这只精华是因为台湾那个40多岁的不老女神介绍，这个精华主打的是抗衰老，加上娇韵诗这个牌子本身也是比较温和。另外这个精华是水油混合所以更加适合干皮和混合型肤质使用秋冬用保湿效果一级棒。

美女伊能静也在用这款~眼霜界的no1 ，POLA BA眼霜 王菲 范冰冰 赵薇 景甜等都在用 一分钱一分货，质地浓厚，但是延展性又特别好，很容易抹开，涂抹于眼周，你会发现犹如一层保护膜一样，瞬间抚平你的细纹，18g很耐用，独创抗糖成分，分别从真皮层和表皮层去除糖化物，改善长期难去除的眼周暗沉，还能有效改善眼周皱纹、细纹、上眼皮松弛、眼袋、黑眼圈等问题！

糖分和熬夜是皮肤的最大天敌。逆龄神器，皮肤暗沉、焦黄、缺乏弹性、长皱纹，都是因为随着年龄的增长，皮肤会自然而然的变成像炒糊后冷却的糖那样，颜色越来越深，越来越硬、失去弹性和光泽。POLA抗糖丸，预防糖化现象，消除已产生的糖化物质，提亮肌肤，去除黄气，恢复光泽和弹性！

韩国天气丹，抗黄，抗老！

ELIXIR怡丽丝尔优悦活颜保湿水乳性价比之王，平价cpb。25岁后胶原蛋白就开始流失，这款是资生堂中端抗老，针对25岁-45岁熟龄肌研制，在日本上市30多年间，取得辉煌成绩。主打功效：抗衰，紧致，保湿，增加皮肤弹力。

laprairie 鱼籽反重力精华，国内4200， 莱伯妮·鱼子酱反重力精华 50ml，提拉精致精华的鼻祖！按下按钮摇晃激活，瓶子里一颗一颗瞬间变成乳液状，按下两泵全脸按摩，就算地心引力，你的脸也不会垮！

这个太熟悉了，他家一定要一套用，好用！

四十的女人一枝花，我也不知道这话的根据在哪，但我知道，四十岁的皮肤可是要重点保护。毛孔粗大，皮肤松弛，胶原蛋白流失，斑点，暗沉等等等等一系列问题都来了，护肤品自然也是要用针对性的。那么我来推荐一些适合的护肤品。

雅顿橘灿精华

集抗老、抗氧化、美白、提亮于一身的低调的性价比超高的无差评的一定会回购的精华。真的感觉这个产品广告真的好少好少，非常有好感。颜色是黄黄的，质地滋润很好吸收。关键是！第二天皮肤会变得超好，简直熬夜神器。

后天气丹

快给妈妈买吧，已经说了无数次，夸了无数次了。专治皮肤各种问题，暗黄松弛斑点干燥。基本上什么年龄都适合，经济条件允许的话，真的很建议你入。

赫莲娜眼霜

自带按摩头，微微凉凉的，特别舒服，所以去浮肿效果特别好。足够滋润，里面带点亮晶晶的东西，对于各种纹都能起到改善的左右，全能型眼霜。

兰蔻紧致面霜

很多人拿它当瘦脸面霜用，哈哈，确实塑形效果很好。一定要配合官方手法用，对于紧致抗老有很明显的效果。而且它还含有美白成分哦~

――END――

今年36岁了，皮肤干性有些敏感，眼部周围有小细纹，今年明星感觉到皮肤松弛下垂比较明显，抗敏和抗衰老的问题一直在努力！

精华选择的是红腰子和雅诗兰黛小棕瓶，对于我这样敏感肌和干皮人来说比较合适，修复肌肤和维稳

面霜晚上用的是lamer的经典面霜，对于干性皮肤的人很友好，比较滋润，晚上睡前抹上一层，第二天感觉皮肤都是滋润滋润的，一定要乳化哦，更容易吸收！

白天选择skii大红瓶，质地乳白色，很容易推开，像冰淇淋一样，吸收很快，它的修复力很不错，坚持用了一段时间，明显感觉皮肤维稳了很多

最后一定要安利的是这款防晒，巨好用，终于找到适合自己敏感肌干皮的防晒产品，cpb防晒霜，质地丝滑细腻，很容易推开，成膜速度很快，找专业的护肤品工程师检验过，他们家的产品原料和防腐体系都是用的非常好的原材料，放心使用，以后应该不会再换防晒了，目前已经回购了3支，价格有点小贵，800大洋

熟龄肌肤的抗衰和维稳一直在努力，加上平常的瑜伽运动，希望能对抗衰老的速度( ﾟεﾟ )

夏季虽然炎热爱出汗，但是还是有不少MM们会化妆出门，化妆最担心的就是脱妆了，脱妆会让妆容看起来斑驳，腮红是化妆的时候很多人会用到了，为了增加气色，夏季需要用一些持久力好的化妆产品，那么持久不脱妆的腮红有哪些？夏季出汗不易脱妆的腮红有哪些？

1、夏季持久腮红推荐

NO1、Lancome兰蔻柔美慕司胭脂

参考价：￥28000

Lancome兰蔻柔美慕司胭脂

LANCOME设计最贴近肤色的色系，不论是晨曦阳光般洒下的粉金色，或是温柔优雅的蔷薇色，其柔软细致的质感，皆让肌肤轻松展现自然好气色！色彩粉嫩细腻，透明的质地能让你从容地加深色彩：可以选择涂抹多层获得高亮色彩，也可以轻施一层打造精致妆效。

TIPS：

1、慕司质地的彩妆，颜色通常会比较鲜亮，上妆的时候重点涂抹的部位范围要控制好。

2、只有清透的底妆才能衬托出水果色的鲜亮，如果皮肤有瑕疵，除了可用遮瑕膏外，建议选择遮瑕力较高、妆感自然的粉底。

编辑点评：慕丝胭脂比其它胭脂更容易上色，而且更加的滋润自然。

推荐理由：着色力强，保持全天妆容清透。

NO2、Benefit贝玲妃玫瑰液体唇彩腮红(唇腮两用)

参考价：￥35000

贝玲妃玫瑰液体唇彩腮红

让脸蛋、嘴唇自然红润的天然秘籍这是benefit人气超旺的“液状腮红”。透明清透的水状质地，伴随天然浓郁的玫瑰花香，颜色虽只有一色，但自然浪漫的红润色彩，加上液状质地非常好推匀，适合喜欢自我玩耍嬉色的姊妹。颜色天然细致、质感清新薄透，可以维持很清透的妆感、也很容易推匀，颜色持久不会轻易掉落，使用相当方便。最特别的是细腻柔嫩的触感，与肌肤服贴度百分百。此款产品也可以单独当作唇部唇彩使用，是多功能的产品。用手指在唇部推匀就可以轻松创造美丽的唇部风情。

编辑点评：产品瓶子设计很可爱时尚，玫瑰味道很清新。质地延展性很好，持久妆容适合夏季使用。腮红唇彩两用，两种用法效果都很好。

推荐理由：透明清透，细腻柔嫩的触感，颜色持久不会轻易掉落。

NO3、Dior迪奥粉泊胭脂粉

参考价：￥38000

Dior迪奥粉泊胭脂粉

这款散粉产品将腮红和亮粉合二为一。富含反光亮片，天然色素。质地极其柔软，轻盈。增添面部光彩，营造细致肤质。带来清新，亮泽，明亮夺目的肤色。"粉质细腻，色泽自然，有效快速地改变脸形，塑造时尚立体感。

编辑点评：轻扫一遍于脸颊肤色立刻红润亮丽起来，诱人的自然服帖可爱的不失可爱，持久的妆效很适合现下的炎热天气。

推荐理由：胭脂粉服帖，肤色健康自然粉嫩。

NO4、Clinique倩碧花样容颜胭脂

参考价：￥31000

Clinique倩碧花样容颜胭脂

这是一款效果持久的全效能胭脂，简易方便，可涂于脸上任何部位，带来透薄亮丽的美肌效果！展开盒盖，你即可领略倩碧之花的动人色彩，花蕊、花瓣、背景分别为叁种即可单独使用，又可调和使用的叁色胭脂粉末，肌肤上完美协调。你可用腮红刷选取其中一种或沾上全部叁种色调，涂抹于脸部任何部位，打造细致光泽的健康肤色，无瑕容颜更充满神采。

编辑点评：胭脂的粉质比较细腻，叁种动人颜色在肌肤上完美调，让妆容新鲜自然，整个脸色看起来很健康。

推荐理由：有修容作用，3色更能够调出完美肤色。

NO5、Chanel香奈儿格型腮红

参考价：￥40500

Chanel香奈儿格型腮红

香奈儿格形腮红，冰雪亮白，是亚洲女性不可或缺的彩妆单品。特别为亚洲女性设计的色调，衬托出清晰脸部轮廓，并让颧骨部位更显明亮立体。带来肌肤明亮光彩的腮红，同时能够巧妙捕捉光线而且强化脸部轮廓。自然明亮的光彩：光反应元素和色素修饰剂。独特格纹设计的粉状腮红。捕捉光线以呈现脸部对比感，突出彩妆效果：使用所属腮红刷。

编辑点评：味道很好，上妆很均匀自然，粉质很细腻。可以有效的修饰脸型、改善脸色和遮盖瑕疵。

推荐理由：幼滑细致，使双颊透现嫩红肤色，遮盖细纹。

2、怎么打腮红瘦脸

(1)方脸

方形脸的显瘦秘诀是要把视线集中在脸部中央区域，所以腮红的位置要跟鼻梁的中间平齐，腮红的范围不能打的过大，两边的宽度不能超过眼睛，并打成椭圆形，这样最后的瘦脸效果才会好。

(2)圆脸

圆圆的娃娃脸最需要拉长脸颊，这样才能显脸瘦，因此打腮红的方式也要变成斜向上的形状，从跟鼻翼水平的位置以45°角向眼尾处延伸。

(3)椭圆脸

这种脸型中间较宽，所以修饰的方法跟方脸类似，也是在苹果肌位置附近以横向方式打腮红，不过宽度可以增加，才能有显脸小的效果。

(4)心形脸

这种脸型的苦恼就在于上宽下窄极为不协调，所以就要通过腮红来增加脸部中下方的宽度，因此腮红也要打在跟鼻翼平行的位置，同时向上倾斜，让脸颊有延伸感。