脚是足三阴之始 护脚也分四季？

人的一只脚有26 块骨头、19块肌肉、33个关节、50多条韧带、4万多个汗腺。就是这些骨头，支撑起人体的全部重量。另外，在人体的12条经脉中，就有6条循行于足部：足太阴脾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经，足底部有足少阴肾经。所以，脚是足三阴之始，足三阳之终。

心脏是血液循环的动力，而脚部是离心脏最远的地方，加上重力的原因，血液一般会向下流入脚部，但是要血液再流回心脏就比较难。这就需要依靠下肢骨肉泵的作用，它能协助心脏的泵血作用，使下肢的血液流向心脏，从而保证全身的血液循环。所以脚部的收缩功能决定着我们全身的循环，因此它也被称为人体的“第二心脏”。

“汗脚”多小心

相比于女性，男人更应该注重护脚。至少有8成的男人有汗脚，所以男人洗脚时一定要用香皂认真清洁，因为出汗过后的脚产生的细菌较多，如果不及时清理干净，很容易感染其他部位。

有汗脚的男人要养成用温水泡脚的习惯，还可以在水里放入姜片，能排除体内的湿气，有效减少足部出汗的情况。

有汗脚的男性朋友平时也要注意鞋子要勤洗勤换，这样能避免病菌的堆积，防止足病的发生。

护脚也分四季

脚也是需要锻炼和保护的，但是不同的季节有不同的护法。

春天的脚经过寒冷的冬天，脚部的循环变慢，所以要着重增加脚底神经和血管的刺激，加速血液循环，有利于冬天的裂口和冻疮恢复。平时要多走路，锻炼脚部肌肉，还可以每晚泡脚时放几块卵石，刺激效果更好。

夏天要特别注意防脚病。因为脚在高温环境中特别容易滋生细菌。另外，很多男性朋友夏天很喜欢穿着人字拖出门，这时就要特别警惕足跟疼痛、肌腱炎等疾病。其实夏天穿透气的运动鞋或休闲鞋是最好的选择。

秋天是保湿的季节，脚部也会因干燥而脱皮，所以每天要给脚部保湿。每晚洗脚后，可以在脚部涂抹甘油或保温霜。

冬天是防裂的季节。有些人一到冬天脚就会开裂，尤其是中老年人。所以一定要注意给脚部涂上一些滋润的产品，可以选择凡士林等含油脂高的的护肤品。

对此应该首先注重局部卫生，可以使用低度米醋浸泡十几分钟，可以软化角质，因为皮脂分泌十分有限，如果角质过厚，就很容易导致干裂。其次还应注意的是，使用温水清洁，过热过冷都不利于患处愈合。

还应配合使用常见的达克宁等杀菌软膏，但是这里建议使用医用级帕芙欧裂可宁，因为这款修护霜除了有较好的补水滋润效果外，还有长效的抑菌作用。短期涂抹就能修复受损屏障。

在饮食方面需要暂时忌辛辣刺激和海鲜类，还要加强影响，补充优质蛋白质和丰富的维生素。

　双脚对于我们每个人而言都是极其重要的，因为我们主要是依靠双脚进行行走，一旦它出现任何问题就会影响到我们的正常生活，但是双脚脱皮倒是一种常见的状态，这到底如何是好呢下面一起来看看。

　 脚脱皮怎么办

　1、脚底用白醋泡脚保养：我们可以直接将白醋用来泡脚，因为白醋有美白、增加弹性、防止开裂等等的功效。我们可以直接取40度左右的热水将它置于洗脚盆中，并加入适量的白醋，热水与白醋的比例是10:1，泡脚时间控制在20分钟左右，需要每天坚持，长期坚持之后就可以改善皮肤，使得皮肤变得滑嫩，还能改善脱皮的症状，对于我们的睡眠质量还有一定的提高。

　2、脚底用洗米水保养：我们在淘洗米的时候，可以将第一遍的水倒去，第二遍的淘米水留下，将它倒入洗脚盆中，加入适量的热水，浸泡时间差不多在10分钟左右，然后将鸡蛋打碎，去除蛋壳内的薄膜将它敷在脱皮出，等待2个小时就可以揭开丢弃，每天一次，可以很好给脚底保湿，从而改善脚底的肌肤。

　3、给脚底去角质：脚底很容易产生死皮，所以我们应该定期给脚部做一次去角质工作，所以用海盐、磨砂浴盐进行揉搓脚。使得脚部的毛孔打开，还有消炎的作用，从而有效改善脱皮的症状，等脚底去除角质之后要及时进行润肤，避免脚底出现干裂状态。

　从上文可以知晓，脚出现脱皮的时候，我们需要每天进行保养，并且给皮肤一定的滋润，避免情况加重。

冬天到了，很多朋友都开始觉得自己皮肤特别干，脸上还会起皮，特别是脚，到了冬天就开始干裂，这种情况每年都会复发。

为什么有些人冬天脚跟容易干裂呢？

中医认为，那些容易脚裂的人，体质大部分比较虚弱，元气不足。其中，老年人及妇女比较多。大医汇医生解释，平常受机械性或化学性物质的刺激，等到气候寒冷的时候，皮下汗腺分泌减少，皮肤很容易干燥，皮肤角质增厚，失去弹性，所以脚部容易发生皲裂。大医汇医生建议脚裂的人群要注意保暖，保湿。

脚干裂是什么原因引起的呢？

衰老

大医汇医生解释，老年人的新陈代谢速度减慢，因此皮肤的弹性会下降，很容易出现干裂的情况。

代谢紊乱

这种情况一般出现在产后女性身上。

真菌感染

糜烂型脚气在趾间脱皮后多见糜烂面开裂，这种多是干裂的同是会有持续痒、水泡的表现。

缺乏营养

缺乏维生素A、E等都会导致脚干裂

天气寒冷

正如大家所经历的，天气变冷的时候，脚就开始变得干燥，这是因为血液循环差，皮肤弹性降低，容易引起脚裂。

什么习惯容易导致脚干裂呢？大医汇医生表示，主要存在这四种原因：

（1）长期手撕、刀刮增厚角质（死皮）

（2）经常穿太高、太紧的鞋子。

（3）经常光脚，使皮肤接触干燥的空气导致角质增厚。

（4）缺少护理，虽然重视其身体其他部位的保湿，但脚步经常性忽视，总是干裂后才去重视。

大医汇医生表示，中年人和产后的女性、长时间户外工作的人，比较容易出现这类情况。那么该如何预防脚干裂呢？

大医汇医生建议，均衡饮食，平时多吃水果和蔬菜，多饮水，适量摄入富含蛋白质的食物，保持皮肤的水分和弹性，这样就可预防脚裂的发生。平时也需要注意脚部保暖，用温水泡脚，不要忘记给脚保湿。最后，合适的鞋子也很重要，选择合脚的鞋子，若鞋子形状不合适，会让脚跟过度摩擦，角质层也随之增厚。

脚后跟干裂起硬皮的原因较多，大多是由生理因素引起，一般无需过多治疗，注意脚部保湿，可在清洁擦干后，涂抹温和无刺激的保湿产品或含尿素的外用药物，有一定的改善作用。此外，部分疾病也可造成脚后跟干裂，应积极就医，对因处理。

一、生理性因素：

皮肤干燥，尤其是老年人皮肤老化，局部容易出现角化，可表现为脚上的皮肤过度角化，造成脚后跟干裂起硬皮。建筑工人、渔民等需要长期露天工作，也容易导致皮肤失水干燥，出现脚后跟干裂起硬皮。

二、病理性因素：

1、维生素缺乏：挑食或者偏食的人群微量元素缺乏，如维生素A、维生素E等，继而可出现脚部的干燥脱屑，甚至干裂。建议保持进食的营养均衡，适量补充微量元素，并要注意脚部保湿，严重者可遵医嘱服药治疗；

2、角化型足癣：一般由真菌感染导致。建议患者到医院就诊行真菌检测，按医嘱使用药物进行治疗；

3、皲裂性湿疹：多由频繁接触外界物质刺激所致，导致脚后跟干裂起硬皮，常伴有瘙痒，严重时可合并出血、感染，治疗以抗炎为主，同时还需注意皮肤的保湿。