橄榄油的价格比普通油贵很多，它有哪些优点？

橄榄油按制油方法可以分为初榨油、精炼油和混合油三类。一般我们挑选的当然是营养价值上佳的初级橄榄油了，营养方面全、味道体验好使它的价格也相对贵一些，用来炒菜的话成本也就相对高了。有些人会误以为橄榄油不能炒菜，担心会产生有毒物质，但殊不知，橄榄油不仅可以凉拌东西吃，还可以用来炒菜!

橄榄油的烟点不高，在210摄氏度左右，能够用来凉拌，还可以用来煎炒及其他用途，橄榄油有着油酸成分，这使得它在温度较高时能相对保持稳定，性质不易改变，分子连接组成的结构变化较小，营养价值并不会流失太多，它形成我们口中的有毒物质的可能性更小，吃得放心才是人们选择健康油的标准!在炒菜时无需热油，热锅冷油才是王道。

普通油和橄榄油之间的差异？

1：原料是不同的。在正常情况下，我们超市中销售的可食用油从草本植物中提取，橄榄油从木材植物中提取，基本成分决定了它们的味道和特征。

2：不同的加工方法。我们的每日橄榄油基本上由冷挤压过程使用，因此橄榄油中的营养成分基本解锁，但食用油的加工是一种化学和热压，高温将使营养物质丢失。

3：营养价值不同。在橄榄油内侧含有贫民窟，有利于人体脂肪代谢，它可以对人的体重减轻发挥良好的辅助作用，橄榄油本身具有良好的抗氧化能力，并且很好吃得很好。它也可以用作护肤美容油，一般石油通常仅用于餐饮。

4：在应用领域不同。橄榄油的做法实际上是多种，无论是用来炒还是蒸汽，或直接服用冷盘，它非常合适，但加热后加热后必须在加热后吃普通油。

橄榄油和普通油的营养成分是多少？

许多朋友觉得橄榄油的价格有点昂贵，但橄榄油比普通油好，可能有以下两点。

1：橄榄油含有丰富的矿物质，远远超过普通油中矿物质的含量，发挥良好的促进我们的骨骼发展。

2：橄榄油含有很多丰富的维生素。根据测量，橄榄油中的维生素含量覆盖七种类型的维生素，这是一种色彩缤纷，这也是橄榄油本身的优势之一。

　西方餐桌礼仪分两种，欧式和美式，在加拿大，使用任何一种原则上都不会有问题。以下是为大家搜集整理的加拿大餐桌礼仪，欢迎阅读!

　 加拿大餐桌礼仪——加拿大室内餐桌礼仪

　一般来讲，欧洲人使用刀叉时不换手，一直用左手持叉将食物送入口内。北美人则是切好后，把刀放下，右手持叉将食物送入口中。但无论何时，刀是绝不能送物入口的。

　1、如果在别人家做客，除非主人让你先坐，否则最好等主人先入坐。当然主人一般都会让客人先坐，自己张罗着厨房的事情;一定要记得感谢主人，并告知主人你很喜欢他们做的菜。因为主人花费了很多时间和精力准备食物，你一定要让他们知道你很赞赏他们所付出的劳动。

　2、在别人家吃饭，除非主人同意，否则不要去帮忙厨房的事情;

　3、除了婴儿和可以用手拿着吃的食物以外(比如：鸡翅膀，鸡大腿，比萨饼)，最好用叉子叉着吃食物。

　4、就座时，身体要端正，手肘不要支放在桌面上，不可跷足，与餐桌的距离以便于使用餐具为佳。餐桌上已摆好的餐具不要随意摆弄。将餐巾对折轻轻放在膝上。

　5、吃东西的时候，不要把过多的食物放入口中。在咀嚼食物的时候，不要开口说话，因为口中塞满了食物的话，容易把满嘴的食物喷出来，这样比较不卫生。

　6、在餐厅吃饭，有时候需要预定;有些虽然不需要，但到了餐厅，要在门口等服务员领你去座位，不要自己随便找地方坐;

　7、就餐时，餐巾的正确用法是打开对折放在左腿上，如果需要，可以用餐巾轻擦或轻拍你的嘴。不要用餐巾擦脸或者擦鼻子。如果实在需要擦脸的话，可以离开餐桌，上洗手间擦。吃完之后，用来擦嘴，擦完放在桌子上。如果是中途你要离开如去洗手间等，也是最好把餐巾放在桌子上。别一坐下来，就用餐巾满脸擦汗或者尘，那可是你吃完饭要用来擦嘴的，用完的餐巾不要揉作一团。

　8、吃东西时要闭嘴咀嚼。没有人愿意看到你嘴巴里的食物，也不愿意听到咀嚼食物时地声音。喝汤的时候不要用嘴吸，以防止发出声音。喝汤时，用汤勺从里向外舀，汤快喝完时，用左手将汤盘的稍稍翘起，用汤勺舀净即可。

　9、用过的刀叉切记不要放在桌子上，一定要放在盘子里。如果没有吃完，不要把刀叉并排放在盘子里，否则服务员会误以为你吃完了而把你未用完的食物端走。不是每个服务员在拿走你盘子之前都会周到地问你一声：are you finished只要你还想继续吃，记得把刀叉交叉放在盘子里。

　10、就餐时千万别把肘放在桌子上，加拿大的家长们从小就严禁孩子吃饭把肘放在桌子上。

　11、如果你在餐桌上喝汤很大声，别人会对你说：Stop slurping。

　12、如果你吃东西带咂嘴声，家长会对你说：Stop smacking your food 最合适的就餐方式是吃东西时抿嘴咀嚼。

　13、打隔虽然是我们控制不住的，但仍然是件很尴尬的事情。记住要说Excuse me。

　14、吃的饭菜，即使不合口味，也不要说任何没有礼貌的评论。因为这会伤害做菜人的感情。

　15、餐桌上，有人帮忙递食物，一定要说谢谢。这样就能体现你是一个有礼貌的人。

　16、如果不是自助式餐，一定要等到所有的人都拿到食物，落座以后，才开始吃。

　17、就餐时不可狼吞虎咽，要细嚼慢咽。因为主人花了很长时间准备的食物，吃的人就应该慢慢享受，来显示对主人的尊重。

　18、不要拿着整块的面包咬，而应把面包掰成小块送入口中。抹黄油和果酱时也要先将面包掰成小块再抹。

　19、如果你要拿的菜离你太远够不着，你也不能站起来，而可以请邻座帮你把菜递过来。

　20、不要在人前剔牙。如果你觉得牙齿很不好受，你可以上洗手间，关起门了剔。

　21、正式的晚宴上手机需调到震动模式，因为席间接听电话跟开会接电话一样被视为是不礼貌的行为;

　22、餐桌上尽量不要谈政治等令人紧张的话题，可以谈谈天气;

　23、如果不喜欢别人提及的话题，可以含蓄的提议：Can we change the subject

　24、如果你遇到那种话多的让你忍受不了的chat box,可以用家人来做借口：Excuse me, my wife wants to talk to me

　25、在餐桌山上隔着别人的座位伸手取东西也是无礼的举止。

　26、吃意粉不要吸出很大声音，要用叉卷起意粉，如果卷不起来，可以用勺子帮助。

　27、小费一般10%-15%，只要去餐厅吃饭就要给，如果态度不好，可以少给。

　28、了解以上餐桌礼仪，是为了入乡随俗。When in Rome, do as the Romans do

tips:加拿大用餐须知

　在加拿大购食品不用上税，但在各种餐馆用餐，均需付总共为15%的省销售税和货物与服务税。

　加拿大人在餐桌上吃不完的饭食，通常请服务员打包带走。对此没有人讥笑你寒酸，顾客本人更不必担心有失身份。

　加拿大人在餐馆吃午餐，一般只喝啤酒或葡萄酒，很多人喜欢喝冰水，或以茶代酒，喝烈性酒的人很少。一些华人朋友有时喜欢喝XO等高级酒。你买了快餐可在街心公园或其他公共场所吃，也可带一杯软饮料边饮边吃，但不可以带含酒精的饮料。因为加拿大的法律禁止公民在公共场所饮酒。

　还有一点需要了解的是，你约人共进午餐时，如你要做东，应该向对方说清楚，否则这位加拿大朋友可能会坚持付他自己那一份钱而使你扫兴。同样，当有人约你一起用膳时，只要对方没有说他请客，你就要做好自己付账的准备。

　 加拿大餐桌礼仪——三大注意事项

　一、不排桌席

　在加拿大，宴请是不安排桌席的。通常是客人们手拿一次性使用的塑料餐盆和叉子，一个个排在摆满饭菜的台前，然后自己动手随意选取自己喜爱吃的食物和菜肴，最后自找地方用餐。因为不排桌席，所以客人们取好饭菜后，各奔东西，有坐有站，随随便便，无拘无束。如自感腹中没有吃饱，还可以再去取食。食毕，将一次性餐具扔到存放废物的大塑料口袋中。

　 二、不设烟酒

　对于中国人来讲，不论是在家里还是到酒店招待朋友吃饭，一般都离不开烟酒，否则就有怠慢之嫌。然而，在加拿大请客吃饭则都不设烟酒招待客人。因为，在加拿大有禁烟规定，并且必须年满16岁以上者方可购买香烟。在联邦政府大楼、电梯、银行、商店、学校及多数公共场所吸烟都是违法的。如发现有人在酒楼、餐馆吸烟不加制止或者是纵容其吸烟，那么经法院判决成立，最高可处以5000加元罚款。同时，对于酒也是如此。如阿尔伯塔省规定，19岁以上的人方可买酒，而烈性白酒则被禁止出卖。另外，餐厅、酒吧只可以在早上11时到凌晨的1时卖酒，饮酒者只能在领有酒牌的地方或住宅内喝酒。在这些地方以外饮酒都是违法的。

　三、不吃热食

　热食是中国饮食文化的一大特色，一般是现烧现炒趁热吃，弄几碟冷盘，也只是供饮酒时用。而加拿大的饮食文化则大不相同，尤其是喜欢吃冷食，但冷盘菜肴则又很少见到。一般是主家先将各式菜肴烧好，用碗、盘、碟等器皿盛好后，依次将各式菜肴摆在厨房内的餐桌台上，待客人到齐后，供客人们享用。因为菜肴烧得比较早，时间一长，也就成了凉菜，加拿大人称之为"冷餐宴会"。

延伸阅读——加拿大社交礼仪

　在加拿大，造访他人的办公室或住所，应该事先约定。突然造访，极不相宜。

　守时非常重要，在加拿大赴约迟到是一种不礼貌行为。特别是业务约会更应该准时，社交约会最迟不要超过半小时。如果你不得已而迟到，最好先打电话通知对方，并告诉他你将会到达的时间，对方会欣赏你的做法。

　与加拿大普通朋友见面时，不宜问对方的年龄、收入、婚否等私事。

　加拿大人习惯拥有较大的私人空间。例如，在使用银行自动柜员机的人，希望排在他后面的人保持几尺的距离。推推碰碰被认为是机不礼貌的举动。

　一般加拿大人都习惯于在看**、购物付款、上银行和等车时排队。即使没有一条正式的人龙，都要遵守先到先得的规则，因此，轮候服务时一定要有耐心。加拿大人最不喜欢别人插队。

　仪表要端庄稳重，服装要整洁大方，行为举止要和蔼可亲。不要在公共场所或朋友集会时，挖耳、抓头、伸臂、打哈欠等。如遇伤风感冒，应用手帕擦拭，不可抽吸出声。

延伸阅读——加拿大购物指南

1、名牌包

　很多国际一线品牌在加拿大都可以找到，价格比国内便宜很多，值得带的有Coach, MK, Kate Spade，LV 等包包。

2、保健品

　加拿大的药物食品食品安全是全世界做得比较好的，所以保健品也是必须入的哦!如鱼油，坚果，钙片，奶粉等。

3、本地特产

　比较有本地特色的就是枫糖、冰酒、手工艺品，特别是加拿大的玉石也不错。冰酒在加拿大被誉为国酒，是加拿大独特且稀有的特产，不过很多人反应不是很好喝。

　但是加拿大不同地方的特产也不同，如果去东部买枫糖，去西部则主要买是腌制三文鱼，去落基山脉是冰酒和西洋参。

　 4、化妆品/护肤品

　在加拿大购买化妆品也是很优惠的，比如像Dior，Chanel等很多大牌都是回国送礼不错的选择，有些加完税甚至比香港还便宜。

　一般北美产的会更划算，如倩碧，科颜氏，Too Faced，Naked等等。

5、品牌服饰

　The Bay 的里维斯一两百人民币就搞定;Tommy Hilfiger 更是划算!包括一些名牌运动服饰在加拿大买也是非常便宜的。国内要几大千，可以在加国同品牌买10件了!

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。