适合大学生穷游的城市

适合穷游的8大城市

重庆

花费：800-1000(参考)

时：2-4天

理由：重庆的色大多数景点都是免费的，这里的消费水平也不高，有很多的美食可以打卡

推荐景点：洪崖洞、解放碑长江索道、鹅岭二厂、李子坝

大理

花费：800-1000(参考)米时：4-6天

理由：在大理洱海这一圈美景众多，可以花50元在这租一辆自行车，环洱海一周

推荐景点：大理古城、洱海公园、喜洲、双廊古镇

青岛

花费：800-1500(参考)

时：4-8天

理由：缤纷多彩的海滨之城去栈桥看海鸥，坐在海边的长椅上感受海风拂面，各种的小吃

推荐景点：石老人海滨浴场栈桥、第二海浴场、小鱼山

成都

花费：600-1200(参考)

时：3-4天

理由：时尚弄潮儿的聚集地，在太古里可以切身的感觉到时尚潮流气息，烟火气息

推荐景点：大熊猫繁育基地杜甫草堂、宽窄巷子、太古里

南京

花费：800-1200(参考)

时：4-6天

理由：南京是四大古城之一是民国时期的都城，有很多民国时期的建筑，鸡鸣寺看樱花

推荐景点：古鸡鸣寺、竹镇止马岭、栖霞寺、先锋书店

杭州

花费：800-1200(参考)

时：3-5天

理由：上有天堂，下有苏杭，杭州拥有众多的人文古迹，西湖文化、良渚文化、丝绸文化

推荐景点：西湖、灵隐寺、雷峰塔、西溪国家湿地公园

西安

花费：800-1500(参考)

时：5-6天

理由：西安是我国十三朝古都，古代历史文化名城，钟楼、鼓楼等能瞬间把你拉回到唐朝

推荐景点：钟楼、鼓楼、芙蓉园、兵马俑、大唐不夜城

西北

花费：800-1200(参考)

时：5-8天

理由：去茶卡盐湖打卡拍照非常有感觉，一生必去一次的大西北，感受祖国的大好河山

推荐景点：茶卡盐湖、青海湖、七彩丹霞、敦煌莫高窟等

穷游8大城市--重庆

行李物品准备

1、证件：身份证、学生证、户口本(小孩)

2、衣物：根据重庆的天气来看穿什么(春冬)

3、生活用品：洗漱用品、各种化妆品、一次性洗面巾、保湿护肤品、卸妆水等

4、电器：充电器、自拍杆、耳机、相机、三脚架5、药品：肠胃药、晕车药、感冒药、健胃消食片6、其他：雨伞、口罩、消毒湿巾、少量现金

重庆四日游路线

DAY 1：解放碑一八一好吃街一土货老火锅一洪崖洞一千厮门大桥

DAY 2：湖广会馆→白象居→长江索道→弹子石老街→南滨路

DAY 3：鹅岭二厂一李子坝观景台→小黄楼一涂鸦一条街一交通茶馆

DAY 4：山城步道一来福士→北仓文创一老甘家小龙虾→观音桥步行街

重庆美食打卡

①土货老火锅：他家的两款九大碗和十二大必点菜性价比超高，还有各种水果冰粉和32道甜品可以免费吃

②老甘家小龙虾·江湖菜：重庆人去得最多的江湖菜馆，他家的小龙虾是招牌，还有秋秋妹耙凤爪等

③小北茶馆：非常具有巴渝特色的小茶馆，不仅可以在这围炉煮茶，还可以吃到三角粑等童年小吃

④一只酸奶牛：重庆本土的酸奶品牌，奶味十分浓郁紫米非常有嚼劲，推荐哟

⑤降龙爪爪：上过天天向上的重庆地道美食软糯脱骨

⑥好又来酸辣粉：粉条非常的劲道爽滑，酸辣口味的

⑦陈麻花：重庆的特产之一，是老少皆宜的小零食

⑧锅巴土豆：外皮炸的香香的，外焦里嫩的土豆

⑨怀粮生煎：皮薄馅大有灌汤包的感觉，味道巴适

10观音居：在观音桥附近的地道江湖菜馆

11万州烤鱼：万州是烤鱼之乡，味道正宗种类繁多

12重庆小面：重庆的地道美食，随便一家都好吃

景点打卡须知

①解放碑：重庆的地标性建筑是大部分游客住宿首选

②洪崖洞：重庆的夜景名片亮灯后像现实版千与千寻

③千厮门大桥：洪崖洞夜景的最佳观赏拍摄地之一

④长江索道：重庆独特空中交通工具，可以横跨长江

⑤欢乐谷：重庆最大游乐场，这里游乐设施完善

⑥白象居：上世纪老式居民楼，24层无电梯的建筑

⑦交通茶馆：重庆的老茶馆，可以去这里喝杯盖碗茶

⑧山城步道：依江而建的山城步道是梯坎文化体现地

⑨湖广会馆：重庆历史文化更迭的重要见证者之一

10怀旧轮渡：10元就可以体验两江风景

①①长江国际：十八楼女孩来重庆必去打卡的地方

①②重庆九街：酒吧一条街晚上是灯红酒绿真实写照

①③鹅岭二厂：重庆文艺新地标，打卡拍照非常出片

①④北仓文创：在观音桥附近的小清新街区

①⑤李子坝观景台：重庆轻轨穿楼奇观的拍摄打卡地

①⑥南滨路：来重庆了怎么能不去吹吹南滨路的风呢

用一片Vc碎沫加入牛奶和蜂蜜 效果会更好！

维生素C是维生素家族的一员，又名抗坏血酸。维生素C在人体内参与氧化还原过程及糖代谢，具有防治坏血病、减少毛细血管通透性、刺激造血、促进吸收、参与解毒、抗组胺作用等。过去，维生素C仅用于预防坏血病，后广泛用于各类病人。如近年来用于防治感冒、动及硬化、抗过敏、抗癌等。有人因此认为，生病后就要服维生素C，将其作为任何药物的“搭车药”。还有人长期、大量服维生素C，而不论身体是否需要。其实，维生素C应用虽广，但并不是说绝对无副作用。如果过量服用，也会出现一系列不良反应。

　　过量服维生素C可出现不列问题：

　　1．维生素C为酸性物质，大量服用后可引起尿液的pH值降低，尿中草酸盐、尿酸盐明显增加，易形成肾结石。

　　2．维生素C可以促进肠蠕动，大剂量服用会引起腹泻、胃酸过多、胃液返流等。

　　有关研究表明，每日维生素C用量在1-4克时，即可引起上述各类不良反应，用量超过5克，就有溶血甚至生命危险。孕妇大量使用维生素C，有发生充产或死产的可能。另外，长期大量服维生素C后，如果突然停药，反而易患坏血病。

　　由此可见，维生素C也不能滥用，应该在医生指导之下，恰当使用，以免吃药后产和不良反应。

你爱喝牛奶吗？想拥有牛奶般的肌肤吗？铺天盖地的文字都在大呼：牛奶不仅对你的牙齿和体质大有裨益，它丰富的乳脂肪、维他命及矿物质也很容易被你的皮肤吸收，能卖力地防止你的肌肤干燥并且大力修补你的细纹哟！崇尚自然美容的你，不妨试试新鲜的牛奶美容法吧。

维E酸奶

维生素E，您在购买时要记住买足400个国际单位的维E，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，立马用温水洗净。看看镜子里的你，是不是日“新”月“异”了？可在洗脸过后，用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。

冰牛奶洗脸治晒伤

牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成份，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。

牛奶＋面粉＝优质面膜

牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

食盐牛奶浴告别皮屑

牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。

燕麦调牛奶去掉斑点

肌肤最讨厌的问题——痤疮、雀斑、黑头、面疱，在这里不再猖獗。只要你的肌肤问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。

吃蜂蜜靓肌肤

将蜂蜜做成能美容的美食其实非常简单，仅仅每天早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，就能达到美肤的功效，而且特别适合肌肤干燥的人。蜂蜜还有强肝补血的功效，多喝蜂蜜水可淡化和预防黑斑，让皮肤白里透红。其他的美肤功效，效果也很不错：

1．治疗粗糙皮肤

蜂蜜和适量苹果醋调和，温开水冲服，每天两次。

2．美白肌肤

胡萝卜和苹果各一个，洗净去皮、去核，用榨汁机榨成新鲜蔬果汁；再将适量蜂蜜、一个蛋黄和一瓶牛奶拌匀，然后冲入鲜蔬果汁中。随意饮用，能美白皮肤，滋阴润燥。

3 淡化色斑

将适量蜂蜜与一杯温水混合，再用一个柠檬榨汁与蜂蜜水拌匀，早上起来空腹饮用，能加强肝脏解毒功能，祛除色斑，令皮肤白皙。

4．抵抗衰老

绿茶内加入一茶匙蜂蜜，每天喝两次，具有很好的抗氧化抵抗衰老的功效。

5．养颜润肤

红枣、桂圆、花旗参冲泡或煮茶时加入适量的蜂蜜，具有滋肺润燥、健脾养颜、润滑皮肤的作用，尤其适合在秋冬季节饮用，是天然的肌肤保湿饮品。

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，给大家分享一些日常祛斑小技巧：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

祛斑美白第一招：维C维E补起来

长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。祛斑美白第二招：生姜酒精去斑

所要准备的材料有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进酒精中浸泡，密封后等上半个月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可见效，长期坚持可根除。祛斑美白第三招：柠檬冰糖水

取一个新鲜柠檬去皮，把果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味添上适量的冰糖，微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑

需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，碱面6g。首先取少量的温水倒入碱面中，然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显著。

　　澳大利亚生活方式

　　大多数澳大利亚人居住在沿海地区，主要是东南沿海、南部沿海和西南沿海一带，那里的气候和土壤适合人们居住的需要。对于大多数澳大利亚人来说，他们的生活方式基本相似。很少有人富到可以不用工作，

　　也很少有人穷到过不上像样的日子。

　　历史、气候和民族的个性使澳大利亚人过着一种悠闲自在无拘无束的生活。澳大利亚人的生活方式虽然大都以英国的社会习俗为基准，但却也有着鲜明的澳大利亚特征。

　　澳大利亚人主要来自西方国家，大多数澳大利亚人居住在大城市。那些大都市都是各州的首府，而且都是港口城市，堪培拉则是澳大利亚联帮政府的首都所在地。

　　在澳大利亚城市里，通常见到的是宽大的住宅而不是高档大厦，因为72％的澳大利亚人拥有自己的单家独院，这些院落在中国被称为别墅。当然，您也能看到一些公寓大楼，但大多数人拥有自己的独立住宅和花园。由于每周工作时间为35－40小时，一个普通的工作人员每天下班的后可以有许多时间用于体育活动或养花种菜。澳大利亚人的住宅或公寓都有很高的建筑标准，而且住宅内一般都拥有现代化的家用电器设备，如真空吸尘器、冰箱（995％的家庭）、彩电（98．3％以上）、洗衣机（95％以上）、电话（97％以上）、速冻机（67％以上）和洗碗机（90％以上）等等，而且大部分澳大利亚人都拥有自己的汽车，有一辆以上的占90％，有两辆以上的占37％，有三辆以上的占17％。

　　大多数住宅的建筑格局是有4－6个房间的一层式房舍，房舍周围为种满花草和蔬菜的花园和菜园。澳大利亚人不用花多少钱就能使用一些网球、板球、高尔夫球和草地保龄球的体育设施。许多澳大利亚城市中都有两边绿树成荫的宽阔大街，而且有可爱的花园。

　　各大城市的交通规则也同英国一样是靠左侧通行。澳大利亚人的生活节奏比英国或美国要慢些，而且大多数城市居民都生活在和谐的气氛之中。

　　大多数移民也倾向居住在大城市，但是也有一些人宁愿住在乡间。尽管澳大利亚的工业发展迅速，但羊毛仍然是主要的出口产品。各州都有牧羊业，不过最大的牧场都在昆士兰、新南威尔士和西澳州。牧羊主通常放牧着成千上万只羊，一些牧羊主通常过着几乎是与世隔绝的生活。而另一些牧羊主们则组成了自己的小社区。即使在人烟稀少的内陆偏僻地区，一些牧羊主们也获得了事业上的成功，这使得澳大利亚成为世界上最大的羊毛出口国。

　　通过不断的努力，现在澳大利亚与北欧、西欧、北美和后来居上的日本等国家或地区的水准相比，毫不逊色，自豪地迈进了富裕国家和地区领先者的行列

　　英国生活方式

　　1、田园式的休闲生活情趣

　　“英国就是乡村，乡村就是英国。”这是英国一位党派***的名言。在英国，你会感动于宁静美丽的乡村风景：马路两侧绿荫叠翠，绿色草坪一望无际， 乳牛、羊群连绵，大片大片金灿灿的矮草怡人耳目，一座座庄园式的别致乡村小房屋或是古老城堡。“清晨挤羊奶、喂马、吃自家制的黑莓果酱……”在英国，田园式的生活理念已深入人心，越来越多的都市白领远离城市喧嚣，前往乡村享受田园生活。英国人对园艺的热爱堪称世界第一，每一户寻常的人家都有一个“自己的后花园”。周末假日，工作之余，一家人包括孩子们自己动手在园子里面“沾花惹草”便是他们最喜爱的家庭生活。他们的男主人总是不停地修缮房屋、敲敲打打、制作家具，修整花园，甚至自己制作陶瓷工艺品，这不仅仅出于经济考虑（在欧美国家，工人薪酬很贵），也是把此看作是培养个人技能，陶冶个人情操，及休闲的生活方式之一。而女主人则从早上起床后便开始打扫卫生、侍候花草、准备食物、照顾孩子或推车到超级市场采购。通过自己动手做，能使自己的居室更加舒适，更具个性化。这也就是源于欧美的著名DIY文化（英语Do It Yourself）。 “世界大同的理想生活，就是住在英国的乡村，屋子里装着美国的水电煤气管子，请个中国厨子，娶个日本太太，再找个法国情人。”林语堂这一高论中，正好描述了英国人休闲地住在世外桃源般的乡下的生活情趣。

　　2、注重文化内涵、艺术熏陶的家庭生活

　　在Newcastle College学习的home stay生活期间，每天清早七点钟我都在一阵优雅的钢琴声中醒来，我所寄宿的家庭是一个书香之家，男主人是一所中学的校长，女主人是一位小学法文和历史老师，再加上四个可爱乖巧的儿女，是一个幸福的家庭。每天上班上学的日子，这一家人如闹钟一样准时起床，几分钟的洗漱之后，有的弹奏钢琴，有的在唱圣歌，大女儿吹练长笛，小儿子弹练吉它，（他们一家六口都会弹钢琴，四个儿女六岁左右就开始学钢琴，作为乐器学习的基础一直到十几岁，从十五岁开始又学第二种乐器，基本每个孩子都懂两种乐器。）七点半时我就一定会听到早餐的“集结号”――摇铃声，这时大家都停下手上的事情赶过来一起吃早餐，大家都互相道声“Hello”, “Good morning”，问侯一声“Did you have a good sleep last night”，就这样，我们在快乐的乐声中微笑中开始一天的学习与工作。

　　英国人的生活目标很简单，就是享受自己的人生。而且他们的生活兴趣很广，无论年少年长，都注重自己的艺术熏陶和文化内涵，**院，歌剧院和数目众多的博物馆是他们经常出入的场所。英国人去看**院或欣赏歌剧都会盛装打扮，一家人一起去接受艺术的熏陶。在英国，大小的商店在下午五点钟都基本关门，他们都享受天伦之乐去了，英国人一旦组织家庭，他们的家庭观念和责任感都会很强，很注重家庭生活。夜晚，英国人没有太多五光十色的休闲场所可去，所以，坐在家里和家人一起看电视或者安静地阅读，成为主流的娱乐方式。我们在 University of Sunderland的一位老师Ian，已经接近退休了，晚上还坚持学习希腊语和学弹吉它作为娱乐生活。基督教徒在晚上会家庭一起学习圣经，或到教堂会教友, 很多教徒家庭用圣经里的道理启迪孩子向善向上。一到周末或复活节、银行节、圣诞等节假日，英国人或是修整花园，或是组织丰富多彩的户外活动，或是观看足球比赛，每个家庭都去享受天伦之乐，即使是不工作的时间，他们也安排得自有规律，井井有条，比如逢双周去游泳或逢单周去看一次戏剧，准确得如同时钟的指针。除此之外，每年外出旅游度假对大多数英国人来说，无论时间长短，国内或国外，都是生活中必不可少的。

　　俄罗斯人的生活方式

　　生活方式是文化的组成部分。俄罗斯文化在世界文化中占有独特的位置，因此俄罗斯人在居住、服饰、饮食、礼节、迷信和忌讳等方面的生活方式也与众不同。

　　一、居住

　　1、民宅

　　俄罗斯的森林资源丰富，所以传统的俄式民宅以木材为建筑材料，主要有两种样式：一种是由圆木搭建的，这种木屋十分坚固；另一种是由木板盖成的，这种木屋精致美观。

　　俄式传统木屋的屋顶呈“人”字形，因为俄罗斯的冬季降雪丰富，“人”字型的屋顶斜度大，便于积雪下滑。这种木屋有的有烟囱，有的没有烟囱。木屋上部建有阁楼，供储物或小孩居住玩耍用。木屋的地下还有半层，深约一人多高，主要用来储存食物，蔬菜和酒，还有防潮保湿的作用。木屋的门前是长方形的门廊，门廊下一般有四五级台阶。要想进入木屋，首先要走上台阶，经过门廊，才能进门。屋内一般有三四个房间，面积十几、二十几平方米不等，分别为起居室、卧室、餐厅和厨房，房间宽敞，地上铺着木地板。木屋的窗户一般朝南，窗框上装饰有三角楣饰或流水图案，窗户上还留有通气用的小气窗，窗台宽大，摆着一盆盆鲜花。正房旁建有侧房，用来存放家具或作仓库。木屋四周的院子用木栅栏围着，院内有菜园。

　　传统民宅中的炉子、条凳和上座别具一格。炉子又高又大，既可供暖，又可烤东西和烧饭，上面还可以躺人。条凳固定在墙边，供数人合坐。现在，这种俄式传统木屋在俄罗斯仍然存在。但随着时代的发展，多数家民住进了2-4户的2层住宅，配有公共设施，每户居民有一片宅边地，可以种植瓜果蔬菜。

　　城市里，居民的住房非常紧张。第二次世界大战之前两代、三代“同堂”的大有人在。50年代，赫鲁晓夫上台后为缓解住房矛盾建造了大批火柴盒式的5层简易楼房，现外观已破旧不堪，面临推倒重建的命运。近年来，为了合理使用土地，适应城市居民大幅增多的形势，修建了一批以12-19层以上的高层建筑群为主体的小区。小区有食品店、邮电部、储蓄所、幼儿园、学校、**院等公共服务设施。同时，也尽可能恢复和保存城市里有价值的古建筑。

　　2、别墅

　　所谓别墅是俄罗斯人的郊外私人住宅。苏联时期，市政府为每个干部职工提供006公顷的土地供建别墅用。这种在地多人少的地理环境下出台的政策造就了一种特殊的建筑。

　　俄式别野一般建在郊外的山坡上、林边、水旁。建造别墅的地区多由国家划定，并提供输电。人们习惯上把这些地方称为别墅村。俄式别墅多为木结构的房屋，有大有小，小的只有十几平方米，大的有套间，一般内部陈设简单，方便搬动。外部涂着鲜艳夺目的色色彩，饰有各种图案。

　　夏天，每逢周末，俄罗斯人开着小轿车或乘坐郊区的电气列车来别墅度假。轻松、闲适的别墅生活解除了快节奏城市生活带来的紧张和不适。他们还在别墅的园地里种菜，既可放松身心，又可弥补城市供应的不足。夏天一过，这里便一片宁静，别墅主人只是偶尔去看看，冬天，这些别墅是闲置的。苏联解体后，经济萧条，生活困难，居民在别墅的菜园里种植土豆，以供全年食用。另外，有些老人把市内的住房出租收费，以解生活之难，而自己则住在简陋的别墅里。

　　3、黑澡堂

　　俄罗斯人爱洗澡。城市里往往有许多公共浴室。

　　俄罗斯的农村里，人们爱洗蒸气浴。他们认为蒸气浴能健身、消除疲劳，还能治病。在俄罗斯欧洲部分的北方和西伯利亚各民族居住区，黑澡堂是民间常见的浴室。这种澡堂一般盖在住房旁的院角里，以木结构居多，夏天用作储藏室。为了保暖，澡堂里的炉子没有烟囱，木柴燃烧冒出的黑烟散发在澡堂里，时间一长，澡堂的板壁和屋顶都被熏成黑色，故称之为黑澡堂。

　　二、服饰

　　俄罗斯的民族服装色彩鲜艳，宽大，这和俄罗斯民族的生产、生活有关，也体现了俄罗斯人豪迈的性格。

　　俄罗斯男子的民族着装是这样的：上身斜领的粗麻布衬衫，衬衫的领口和下摆有绣花，外罩粗呢大衣，或罩一件长衣并系腰带；下身穿瘦腿裤，脚蹬皮靴或皮鞋，头戴呢帽或毛皮帽子；冬天时，外罩羊皮短外套或羊皮大衣。

　　俄罗斯女子的民族着装是这样的：上身也是粗麻布衬衫，衬衫的领子不开口，衣领有褶，衬衫有刺绣，镶肩，衣袖肥大；俄罗斯南方女子穿毛织裙子，北方女子穿萨腊范，不穿长裤；脚穿皮鞋或皮靴；夏天，头戴花头巾，秋冬季头戴呢帽或皮帽，冬天时也穿羊皮外套。在民族服装中，俄罗斯女子的装饰品主要有披肩和腰带。披肩有两种样式：三角形和正方形，上面印着鲜艳的大花图案。除披在肩头外，俄罗斯女子还常把披肩包在头上，作为头巾使用。俄罗斯人认为腰带不仅能保暖，还能保佑平安，因为腰带象征太阳光的圆环状。在民间，未来媳妇送给公婆的第一件礼物就是腰带，所以俄罗斯女子从少女时代便学习刺绣和缝制腰带。

　　如今，在城市中穿民族服装的俄罗斯人已很少见了。只有在农村，或是在重大节日时，人们才换上传统的民族服装。

　　现代俄罗斯人的服装特色是整洁、端庄、大方、和谐。按俄罗斯的传统习惯，妇女必须穿裙子，特别是在公众场合和正式场合。而今，俄罗斯妇女仍保持着这一传统。但70年代以来，俄罗斯女青年争相仿效西方的时尚，穿起了牛仔裤，这曾引起俄罗斯社会舆论的关注。

　　近年来，俄罗斯社会发生了巨大的变化，俄罗斯人的服饰也受到了影响。1990年以前，俄罗斯男女服装以西装套服和套裙为主，很少有人穿牛仔装，女子穿长裤的也很少见。随着与各国贸易的增多，与世界时装潮流接轨，俄罗斯人的服装中出现了中国的邮差绿羽绒服、猪皮夹克、针织拉绒腈纶带檐帽、欧式长方形毛料格披巾、意大利的皮靴、法国的碎花长裙、土耳其皮夹克和光皮加最长大衣、牛仔服装、各牌休闲服和运动装等等。

　　三、饮食

　　俄罗斯人在饮食习惯上，有鲜明的民族特色。他们讲究烹调，因此俄式大菜闻名于世。

　　1、面包

　　自古以来，俄罗斯就以面包为主食。面包的品种很多，按原料分有：白面包、黑面包、黑麦精粉而包和玉米粉同包。白面包的消费量很大。但俄罗斯人也爱食黑面包，甚至超过白面包。黑面包的主要原料是黑麦粉，它含有丰富的维生素，营养价值很高。黑面包有一股麦香，入口时略带酸味，咀嚼一会后，又有一股甜味。按开头分有：大圆面包，它直径可达40厘米，面包上有花纹；面包圈；挂锁形面包；小圆面包，它的大小开头类似中国的馒头，可把它切开，中间夹肉、乳酪做成三明治；面包干；8字形小甜面包；长方形面包；椭圆形面包等等。

　　俄罗斯还有一种食物，它被称为俄罗斯人的“第二面包”，这就是土豆。俄罗斯人十分爱吃土豆。据统计，俄罗斯每年人均消费土豆100多公斤，与粮食的消费量差不多。在俄罗斯土豆的吃法有很多种：煮土豆、烤土豆、土豆泥、用土豆做的小扁饼、用做牛排、烤鸡等菜的配菜等等。

　　2、一日三餐

　　俄罗斯人一日三餐中的主食除面包、土豆外，还有牛肉、猪肉、羊肉、牛奶、蔬菜、黄油、乳酪等。俄罗斯人用餐的特点是肉、奶量多，蔬菜量少。

　　俄罗斯人的进餐方式是一道一道地吃。上菜时一般先上凉菜，如沙拉、火腿、鱼肉鱼肉冻、凉拌生菜、酸黄瓜等；然后再上主菜，主菜有三道，第一道是汤，如鲜鱼汤、清鸡汤、肉杂拌汤、肉丸豌豆汤、红菜汤等。俄罗斯人特别爱喝红菜汤，也称罗宋汤。这种汤的做法是：把肉切成小块，把红菜头、圆白菜、土豆、洋葱、胡萝卜切成丝放进水里，加上盐、糖等调料一起煮，煮熟后再浇上酸奶油，有时里面还加上蘑菇和李子干，味道鲜美。俄罗斯人喝汤时可以吃面包，这和西方人不同。而且，餐桌上除白面包外，还要有一碟黑面包。第二道菜是肉菜，如煎牛排、烤牛肉块、炸鸡、炸肉饼等配上土豆条、圆白菜、甜菜。第三道也是最后一道是甜食，一般是煮水果、果子冻、冰淇淋、点心、果汗、茶或咖啡等各种饮料。在宴席上，一般还有鱼子酱，它是菜肴中的上品，有黑鱼子酱和红鱼子酱两种。吃法是：先在白面包上抹一层黄油，然后把红或黑的鱼子酱沾在黄油上。

　　俄罗斯人做菜很讲究调料。他们的观点是调料不仅能调味，还能增加菜的营养价值。他们常用的调料有葱、姜、蒜、胡椒和芥末，此外经常在菜中放月桂叶、丁香、茴香籽、用橄榄油、鸡蛋黄和香料搅拌成的沙拉油。

　　由于俄罗斯夏短冬长，日照不足，所以一年四季以土豆、圆白菜、胡萝卜、洋葱为主，新鲜的时令蔬菜和水果很少，也很难储存。

　　3、饮料

　　俄罗斯人喜爱的饮料有含酒精的饮料如伏特加、啤酒、葡萄酒、香槟酒；不含酒精的饮料如茶；清凉饮料如克瓦斯等。

　　俄罗斯人以好酒出名，每逢节假日、生日，大家都开怀畅饮。在各种酒精饮料中，他们最喜欢伏特加。伏特加几乎成为俄罗斯的代名词。俄罗斯的伏特加是于1428年由意大利的热那亚传入的，但当时执政的莫斯科大公瓦西里三世禁止饮用伏特加以保护本国的传统名酒--蜜酒生产者的利益。伊凡雷帝首次在莫斯科开设“皇家酒苑”，但不久之后，他下令除自己的禁卫军外都不准饮用伏特加。直到乌克兰并入俄罗斯后，伏特加才在民间传开。彼得大帝还把伏特加视为国库的主要的财源。伏特加的做法是先将酒精经过活性炭处理，除去不纯正气味，然后加上水，到酒精含量达到36%-60%时便算制成。市场上出售的伏特加多为42度。用粮食配制的伏特加，口感清冽，余味悠长。“首都”牌伏特加为此类酒中之上品。香槟酒是俄罗斯各种喜庆宴席中不能缺少的开锣戏，之后由伏特加担纲。列戈利岑是俄罗斯的香槟酒这父。俄罗斯人喝酒时善讲祝酒词，祝愿相会，祝愿健康，祝愿孩子，祝愿和平，祝愿友谊，一套接一套的。酒至酣处，便载歌载舞。第一杯通常要喝干，然后各人随意，按规矩不劝酒。第三杯酒常为在座的女士而干，男士要起身，喝干，女士则不用起身，且不一定要喝完。如在主人家作客，最后：一杯要敬主妇，以感谢她的烹饪技术和辛苦。俄罗斯人不讲究下酒菜，喝酒也无节制，有多少喝多少，常常是一醉方休。因此俄罗斯酒鬼很多，灾造成了许多社会问题。酗酒使犯罪率上升，离婚率增加，车祸增多，劳动生产率下降，男人的寿命缩短等等。

　　除饮酒之外，俄罗斯人还有饮茶的嗜好。俄罗斯人偏爱红茶，平均每个每年消500克。俄罗斯只在南部的索契出产少量茶叶，因此主要依靠进口。中国的茉莉花茶、印度的红茶深受俄罗斯人喜爱。每一下午5点-6点是俄罗斯人的饮茶时间。长期以来，俄罗斯人形成了独特的饮茶习俗：

　　(1)他们好喝甜茶，即在茶里放糖、果酱或蜂蜜，还要吃一些甜食，如自制的蛋糕、甜点心、饼干糖果等。

　　(2)喜欢用茶炊煮茶。茶炊是俄罗斯特有的烧开水用的水壶，传统的由铜制成，现在常见的则是不锈钢的，结构类似于中国北方烧木炭的铜火锅。壶的下部配有一个空心圆筒，用来烧木炭，也可烧刨花和松果。俄罗斯人几乎家家都备有铜制或不锈钢制的茶炊，现代化的家庭使用电茶炊。好客的主妇们常邀请亲朋好友来喝茶，并用自制的点心招待客人。喝茶时，女主人先将瓷茶壶里沏好的酽茶倒进客人的茶杯，然后将茶杯端到茶炊前续水。茶炊和喝茶是人殷勤好客的标志。

　　(3)喜欢喝浓茶，现代人还常在茶中放些罗姆酒。

　　除饮酒喝茶之外，俄罗斯人夏日的传统饮料是克瓦斯，这是一种有薄荷、面粉或黑面包干、葡萄干、浆果和其他水果加上白糖发酵制成的清凉饮料。近几十年来，在大小会议上，矿泉水已成为主要饮料。

　　日本人的生活方式

　　了解日本最根本的方法就是看日本人的生活方式。我写了几点，希望网友喜欢。

　　1，日本人的生活很有规律。

　　东京的交通很拥挤，但日本的少班族几乎不会迟到，他们在固定的时间起床，固定的时间赶上固定的地铁，固定的时间工作、下班，一切时间拿捏的很准确。固定的娱乐生活，固定日子的出游，学习各种技艺。一切都有计划，有规律。（大部分中国人的生活，简直是一种杂乱无章，盲目的土拨鼠式的生活。尤其是网友们，该改改了。）

　　2，日本人过着刻苦精进的生活和奉献精神。

　　日式房子很矮小，睡觉打地铺，吃饭很简单（但不失精致），蔬菜多生食，做日式菜花时间不多。日本工人很刻苦努力，切不忘学习。日本人很有奉献精神，日本的崛起是和他们默默努力和不计较报酬是分不开的。松下幸支柱的故事和他的书，大家都很熟悉。（我们现在的年轻人过的也很清苦，可不少人耗在肥皂剧和俗事里一点也不进步。）

　　3，日本人在生活中追求艺术。

　　日式庭院，佛舍浮屠，精微简洁。常妆有微景妙艺，甚至厕旁都置一方池水，几株楠天。室内以插花装扮，满事升春。插花技艺也有派别师承，又称花道。一瓦盆，一净瓶，几只红绿鲜花青枝，再点缀些沙石，小小一景立现。此外还有茶道，音乐和歌等。（我国园林比日本好，但不普及，紧处于几个旅游景点，门票又贵。我国盆景也不差，但太费时，费力，又矫柔造作，一点也不自然。）

　　4，日本人注重健康的生活。

　　日本人注重清洁，几乎每天洗一次澡。日本人喜郊游，春天樱花开时，京都的岚山丸山，东京的飞鸟上野，到处可见游春男女。日本人很少暴饮暴食，分餐，酒多低度。岁伏出狩、元日门松、端阳张鲤祭雏、七夕拜星、中元盘踊、九重栗糕，这些节日都来自我国，但一到日本，却又变成了很有意义，盛大的节会。（我国…………国人的奢靡之风，实难启齿，不说也罢。）

　　5，日本人契而不舍的毅力。

　　前两天看报纸，记一日本天文及电磁专家发现电磁波可预测地震，报道出来，各方地震学家嘲笑他，但他一直研究下来，终获成果的故事。此人为一目标坚持奋斗数年不懈，日本人毅力可见一斑。

　　6，日本人生活中的尚武。

　　日本人崇尚武士精神，自然，剑道、柔道，大行天下。连刺客杀人技艺的忍术都会受到欢迎。很多日本人会在各种武术会馆里学习，锻炼精神和身体。在日本有名的一项表演运动就是相扑，极受欢迎。日本人的尚武对起民族性的影响是分不开的。（我们也尚武，以前看学校同窗打架不矣快哉！只是工夫差劲。）

　　7，日本人简雅的享乐方式。

　　日本人享乐是与艺妓分不开的，艺妓分男女，女艺妓同我国一样是不卖身的，而且有很高的艺术修养，都要经过专业的训练。艺妓工作时着和服，画唐装为微笑状，只是施粉更重，使人看不到自身的表情。艺妓善舞，和服长袖配束腰，色彩斑斓，持扇，舞起如蝶。男艺妓又叫歌舞伎，常起舞带面具，重气势，动作简单，陪乐单调，只一鼓，咚咚的单敲，以简单取长，清淡制胜。其他的歌曲音乐形式类似。（我这里只写了传统的，至于现代的，木村拓栽等流行西化方面与港台无本质差别。这里不多说了。）

　　8，日本人待人接物的儒家思想。

　　1890年天皇颁布的《教育敕语》规定“以儒教为根本，以西洋哲学为参考”，结果传统的儒学被保留下来。日本近代的成功仍是儒家文化的影响（武士道精神是儒家文化和日本民族性相结合的产物）。现代日本社会各阶层深受儒家传统影响，从经营、教育、政治、解决问题的形式、个人修养及家庭关系中都可以看得出来。（日本的儒家要比中国的简单，基本上是唐和朱熹时代，我国儒家后来有发展出了一大堆封建礼教的有害无用的东西。）

　　颜锡雄的论文中有：日本的企业家往往就是儒家，他们把行为模式、文化精神融化在企业中，把《论语》作为工商企业的圣经。日本企业家一般都较注意自身修养，在下属面前力图树立朴素大方、平易近人、廉直公正的形象。这样做法主要得自于《论语》中“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”警句的启发，目的是通过自身的表率作用，达到推己及人的最佳效果。日本企业家往往通过对企业精神的宣扬，以达到增强企业的凝聚力的目的，而其中某些内容正是运用了儒家思想，最突出的是出自《论语》的“和为贵”，以及孟子的“天时不如地利，地利不如人和”之说。日本企业家把“和”的理念纳入企业精神，是职员齐心协力，指令畅通无阻地落实到每一个人，并迅速得到贯彻落实。

　　澳大利亚的生产方式

　　澳大利亚广义上的农业包括种植业、林业、渔业、畜牧业和养殖业。五十年代时期，农业在澳国民经济中曾占有十分重要的地位，其出口占澳大利亚全部出口收入的80％左右。随着澳大利亚多元经济的发展，特别是矿业、服务业在经济中所占比例不断升高，尽管农业在近20多年来产值已经远远超过了50年代的水平，但在经济中的总体地位却有所下降。近10年来，澳农业产值基本上保持在国内生产总值5％左右的比例。 澳大利亚农产品的主要消费市场在海外。九十年代以来澳农产品出口收入平均占农业总产值的比例为60－70％左右，基本上，澳75％左右的初级农产品和25％的加工后农产品用于出口。2000年澳农产品出口额为275亿澳元，占产值的64％。部分产品出口占产值的比重相当高，比如小麦为69％、大麦76％、大米63％、芥子油78％、棉花95％、糖76％、牛肉63％、羊毛98％，奶制品60％。澳农产品出口市场，按2000年统计数据，日本占17％、东南亚占15％、欧洲占11％、美国、中国、中东及其他亚洲国家为8％、韩国5％、其他国家和地区20％。澳某些农副产品在世界农产品贸易中仍然举足轻重，澳大利亚的羊毛、牛肉、小麦、糖、奶制品、水果、大米和鲜花的出口在世界农业初级产品的出口市场中占有相当大的市场份额。

用凡士林去豆豆和痘痕不可以的！

芦荟有的人会过敏，你要注意哦！

特效祛痘印

1、姜片去痘印法

做法:把姜片贴在有痘印的地方，可能会有点辣爱美嘛，就忍一忍啦，反正在我能忍受的范围啦，JMS也一定能行的贴上之后，最好躺下来，防止姜片滑落造成更大的浪费啊～浪费等于极大的犯罪啊,大概呆二十分钟就可以了，之后，把脸洗干净，可能痘印有点红，对了，忘了说了，最好在晚上做啊，因为这样痘印红的时候就可以睡觉觉了

2、珍珠粉+鸡蛋清去痘印法

珍珠粉和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，（这个想必好多MM都知道吧）将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。

3、先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。

做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。

敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。

4、蜂蜜双仁面膜冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。

做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，印会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。

5、红酒蜂蜜面膜红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。

做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。

6、美白补水面膜用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化豆印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。

7、柳叶去斑护理液原理：柳叶中含有的水杨酸能够有效地去斑。

材料：10克新鲜的柳叶，50毫升苹果醋方法：制作时，先将柳叶切碎并浇上苹果醋。然后倒入瓶内，摇匀后放入冰箱内保存。每天摇匀一次，持续1周。之后将醋汁过滤至消毒过的瓶内。使用时，用棉绒垫将醋汁涂抹于痘疤上。