如何让腿部美白保湿

摘要：护肤除了脸部及手部，腿部皮肤也不可忽略。想要拥有一双嫩滑白皙的美腿，当然离不开平日里对腿部皮肤的保养了，那么我们应该怎么保养腿部皮肤呢？日常我们需要每天洗澡后涂抹身体乳，还要定期去除腿部角质，有空的适合还可以做做腿部按摩，下面一起来看看介绍。腿部美白方法

1、腿部按摩

很多美眉的腿部容易浮肿，而且肌肉也比较明显，那么可以试试按摩的方法来缓解。选择具有美白效果的按摩霜，每个星期给腿部进行两次按摩。既然要按摩，那么用量就不能省，按摩膏亮一定要够。按摩可以促进腿部的血液循环，消除浮肿现象，腿部肌肉也可以得到方法，按摩一次皮肤白白滑滑的。

2、牛奶保养外涂

牛奶的美白效果最好，想对腿部进行美白的话可以多用牛奶来涂腿部，有点温热的牛奶效果最好哦！配合按摩的手法也可以瘦腿！

3、多吃美白食物

想要变白，那么光是用美白产品还是不够的，平常还应该多吃具有美白功效的食物，像柠檬、奇异果、番茄这些都含有丰富的维生素c，想要美白肌肤不能缺少的，平常多补充，白的也会比较好，不仅腿部变白，全身都会变白哦。这个方法一定要坚持，吃几天就想看到结果是不可能的。

4、做好防晒

上面的方法都掌握了，那么就要说更重要的一点，就是防晒！夏天天气热，美女们都喜欢穿短裙短裤，腿部肌肤暴露在外面，所以需要涂抹防晒，如果没有涂抹，那么上面两点都白做了，所以一定要重视！腿部防晒建议选择喷雾型的，使用起来非常方便，喷一下然后用手涂抹均匀就可以了。

5、使用美白乳液

想要腿部肌肤好，乳液是不能少的，特别是冬天，腿部肌肤特别干燥，没有乳液腿部皮肤真的不能看啊。建议大家挑选具有美白功效的，这样在保湿滋润的同时，还可以让腿部变白。想要皮肤白是不能急的，美白是一个漫长的过程，需要坚持，不要涂抹了一个星期觉得效果不明显就不坚持了，这样你永远都白不了。

6、给腿部肌肤去角质

腿部肌肤跟脸部肌肤是一样的，需要定期清理老废角质。购买身体专用的去角质产品，当然如果你土豪，那么请随意，脸上的也可以用在腿上。整个腿部都去完一次角质只有，膝盖的位置要重点按摩一下，因为这个位置是最容易暗沉的地方，膝盖脏脏的腿部看上去就不够白皙。

7、蛋清珍珠粉蜂蜜敷脚

脚部跟面部一样，都需要定期做面膜。片状面膜就不可能的啦，这么大面积的，市面上也比较少腿部面膜卖，不过不要紧，腿部面膜咱们可以自己做，而且做起来也很容易，大家不用担心。平常可以将蛋清珍珠粉还有蜂蜜混合在一起，腿部洗干净用毛巾擦干，然后将面膜涂抹上去，十分钟后清洗掉。这个腿膜可以缓解腿部干燥，还能起到嫩白肌肤的效果。

腿部肌肤保养指南

1、全腿按摩

脚部是很多身体部位的反应区，多对脚底穴位进行按摩，可有效消除腿部的浮肿，对身体也有保健作用，另外，还可使用使用精油给全腿按摩，促进血液的循环，让双腿皮肤更细腻更柔滑。

（1）腿部整体按摩，用双手紧抱一侧大腿，适当用力从大腿开始向下按摩一直到足踝，然后再从下向上按摩，同样的方式按摩另一条腿，重复10-20遍，可增强腿部肌肉，预防下肢静脉曲张，水肿及肌肉萎缩等。

（2）按摩小腿肚子，用双手手掌夹住腿肚，旋转揉动，两腿交替进行，每侧揉动20-30次为一节，共做六节为佳。此方法不仅可以缓解腿部疲劳，同时还有助于疏通血脉，增强腿部力量。

（3）进行小腿运动，一手扶墙或其他支撑物，甩动小腿，先向前甩腿，使脚尖向前向上翘起，然后再向后甩动，一次甩80-100次为宜。此方法可预防下肢萎缩，软弱无力或麻木、易抽筋等症状。

（4）按摩膝盖，两足平行并拢，屈膝未下顿，双手放在膝盖上进行揉动，可以先顺时针揉动数十次，然后再逆时针方向揉动。此方法简单易做，可疏通血脉，缓解膝关节疼痛等症状。

2、定期去角质

腿部肌肤长期不护理，也会造成角质层堆积，腿部肌肤就会变得粗糙、暗沉，所以，一周进行1-2次的去角质护理，可让腿部肌肤更白嫩，需要注意的是，清除角质后，一定要给肌肤进行补水保湿。

3、浴后润肤

腿部肌肤也需要补水，否则会干燥甚至脱皮，在每次沐浴后，涂抹上润肤露，并稍加按摩，促进腿部的循环，并促进润肤露的吸收，可让腿部肌肤更滋润更光滑。

4、保湿滋润护理

将具有保湿功效的身体乳涂抹在腿上，尽量涂得厚一些，如果腿上肌肤特别的干燥，可以在保湿乳中加入一滴精油混合使用，再用保鲜膜包裹腿部，5分钟后取下，并按摩至吸收，可让腿部线条更完美，同时腿部肌肤也变得更白嫩。

5、脚踝护理

紧致的脚踝才能让双腿更性感，而脚踝是腿部最容易干燥的地方，所以，保湿工作更要做到十足，使用合适的护肤品，对脚踝进入滋润保养，如果出现脱皮现象的，可作用有修护功效的精油进行按摩。

中老年腿部护理

1、补钙，防止骨质疏松

骨质疏松症常发生在中老年人身上，骨质疏松会引起骨痛，增大骨折几率。所以建议中老年人每日喝适量的牛奶、豆浆补钙，多吃深海鱼等含钙高的食物，还要补充一些容易被吸收的液体钙。

2、适量运动锻炼腿部肌肉

许多人认为中老年人年龄大了，多休息少运动也正常。其实中老年人更应该每天坚持锻炼，“生命在于运动”，许多疾病都是“坐”、“躺”出来的。中老年人适合的运动有：散步、慢跑、练太极、打乒乓球等。有些医生会建议老年人多爬山，实际上老年人爬山对膝关节不好，为了保护腿还是尽量少爬山。

3、泡脚

脚是人体的第二心脏，经常泡脚能强身健体，有助于睡眠。中老年人常泡脚能促进腿部血液循环，还能驱寒防止患“老寒腿”。但须注意水温不可太烫，泡脚时间不要超过15分钟；有糖尿病、下肢静脉曲张等病症者不可泡脚。

4、按摩腿部肌肉

每天坚持早晚按摩30分钟腿部肌肉，或者看电视时边看边按摩，可以使腿部肌肉中毛细血管扩张，使局部的血液供应加强，提高肌肉的工作能力，达到舒筋活络的效果。

身上皮肤用什么保湿

　身上皮肤用什么保湿，对皮肤的保湿一直是女性朋友们非常感兴趣的话题，让自己的皮肤处于一个湿润的状态才能更加的青春有活力。下面一起来看看身上皮肤用什么保湿吧。

身上皮肤用什么保湿1

　皮肤宝石一般可以用一些爽肤水，保湿霜，要多喝水，同时也可以注意一下，早晚用一些化学保湿的用品去进行一个保湿护理。干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。

　皮肤保湿一般可以用一些爽肤水，保湿霜，要多喝水，同时也可以注意一下，早晚用一些化学保湿的用品去进行一个保湿护理。

　 皮肤干燥医学保湿

　皮肤干燥的保湿，需要根据皮肤干燥的诱发原因而定。如果只是单纯的季节性因素，或者老年人过度洗浴而导致的皮肤干燥，局部外涂滋润的药膏就可以，比如可以外涂10%的尿素乳膏。

　如果有的地方干燥的程度较高，也可以外涂20%的尿素乳膏，或者外涂水杨酸软膏等。当然有的干燥程度不太明显，也可以外涂维生素E乳膏，或者多磺酸粘多糖乳膏等。如果皮肤干燥伴有明显的瘙痒症状，还需要适当的配合口服抗组胺药物，比如适当的口服盐酸左西替利嗪、依巴斯汀等。

　 需要吃什么

　干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在秋冬干燥的季节，要格外注意保养，补充水分，多喝水，选用油脂含量高的护肤霜，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。。。 饮食方面要多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜。

　皮肤保湿是一个长久战，不是说一两次就可以让皮肤永久都是一个好的状态的，所以不要偷懒哦。

身上皮肤用什么保湿2

　 皮肤保湿的方法

　 纸面膜敷化妆水

　每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，想要保持水润肌肤，编辑就教大家一个比较简单的方法。使用平常的化妆水（一定要是无酒精的，才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上敷贴，放松10分钟，立即神采焕发，就会马上感到肌肤的弹力。

　 保湿喷雾

　办公室内由于长时间开着空调，这样干燥的环境对于OL们的肌肤来说简直是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，赶走干燥。保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾，一般都是由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡。

　 浴室蒸汽敷脸

　敷保湿面膜的效果很好，但敷保湿面膜最好与洗澡同时进行。因为在空气干燥的环境，保湿因子还来不及渗透就被干燥的空气蒸发掉，效果当然会大打折扣。

　而在浴室，有袅袅的热蒸气来帮忙，面膜中的营养更容易被皮肤吸收。但要注意的是，使用深层清洁面膜，就不要在湿气重的环境下，因为这种面膜靠的是干了以后的拉力，将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜不干也就没有吸附的作用了。

　 平整角质

　平时除了做组保湿工作，用化妆水敷脸，做保湿面膜等等之外，也要定期为你的肌肤做“清理工作”——去粗角质。回想一下自己，是不是很久没有去角质了，毕竟让肌肤喝水之前，得把门打开才行。皮肤角质层受到外界紫外线、温度、湿度等影响，会翘起，排列不规则，因而造成缺水，皮肤摸起来总是粗粗的，上妆自然是很成问题了。

　 10点后的美容觉

　皮肤的护理最好在晚上10点以前进行，因为夜晚11点至凌晨两点是肌肤细胞最为活跃的时候。享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净面部，然后用质地轻柔的去角质霜驱除脸部的老化角质（一周一次)。可以花上半个小时做一次深层保湿面膜。

　 深层保湿

　1、冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易代谢的水份一直维持在最佳水平。

　2、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水份。

　3、护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。

　4、夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。

　5、水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水份，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。

　6、超过12点睡觉，皮肤的水份会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤大多有松弛缺水的问题。

　7、睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力能明显增加。

　8、每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。

　9、每周2～3次，用保湿品来保湿干燥的肌肤，尤其是秋冬天，补水面膜是必不可少的。

　10、应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜来进补。

　11、爱人之间的小甜蜜，能够促进活力因素：荷尔蒙的分泌，从内部保湿所有器官。

　12、因为年轻而疏于保养，致使缺水早老的状况频频发生。其实人从婴儿期开始用baby油，一生都离不开保养品的呵护，接触成人保养品的年龄应该从18岁开始。

　13、像每天洗脸一样，清润型眼药水洗去每天眼球上的污物，让明眸更湿润。

　14、每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤特干状况。

身上皮肤用什么保湿3

　 全身补水保湿的方法

　1、在每次的洗完澡之后，可以给全身上下擦上身体保湿乳，这样可以很好的让全身肌肤保持湿润光滑。

　2、手部的保湿，最常用的手部保湿的方法就是使用护手霜，每次洗完手之后都要擦上护手霜，这样可以很多的保持手部的湿润。

　3、嘴唇的保湿，嘴唇在干燥的季节很容易丢失水分，比较容易起皮，可以选择使用润唇膏来保湿滋润唇部。

　4、面部皮肤的保湿在干燥的季节要注意保湿加锁水，在比较干燥的季节的时候面部的护肤用品要选用保湿补水效果好的产品，保湿厚在使用面霜进行锁水，定期的做补水面膜就可以了。

　5、颈部的保湿也是非常重要的，平时在擦化妆水和护肤品的时候，可以把化妆棉上的爽肤水和手上残留的护肤品擦在颈部，这样很简单的就给颈部保湿了。

　6、脚部的保湿也是必须的，脚部的角质层比较的厚，在干燥的季节一定要注意给脚部去角质，定期的给脚部作下去角质保湿护理。

　7、头发的保湿也是不容忽视的，可以使用一些具有保湿作用的洗发露，护发产品，比如定期做发膜，这样可以让头发得到保湿。

各个药店都卖的有维生素E乳，用这种乳膏涂抹即可很好的止痒保湿。

这种乳膏一管只要几块钱，包装复杂的价格会卖到几十元，但是跟几块钱包装的内容物效果是一样的。

天冷大腿痒是由于干燥和静电电荷刺激皮肤引起的问题，只要保释就可以解决的，不是太大的麻烦问题，不必太担心。

水是最好的止痒剂