塑身衣什么好？

如果合理使用塑身衣的话，塑身衣的好处还是挺多的。首先它可以帮助我们管理我们身上多余的赘肉，让身材变得跟苗条，穿衣服更加好看一些。我自己也有在穿一款叫依畅的塑身衣，刚开始的目的也是为了这个，后来穿了一段时间之后发现，穿塑身衣除了可以让我们穿衣服更加好看之外，还有一些其他的作用。穿上塑身衣后人会不自觉地胸收腹，挺直腰杆，这样子整个人的气质就提升了，坚持穿戴的话，有助于改善驼背。其次，塑身衣还有收胃的作用，可以帮助我们控制食量，对减肥也有间接的作用。当然，这都是在我们合理使用它的前提下，为了身体的血液循环顺畅，一天的穿戴时间不宜超过8小时，晚上最好不要穿，塑身衣也要买有弹性透气的。

因为饮食等习惯影响，很多女生会发现自己的腰腹部堆积了不少赘肉，这点尤其是以产后女性更为普遍。对于女生来说，拥有纤细的腰肢无疑更具有美感，当然了健康瘦腰腹也并不是那么困难的事情。那么怎么样能拥有纤细的腰肢？瑜伽瘦腰腹哪些动作效果好？

1、瘦腰腹的方法

粗盐瘦腰腹

很多女性朋友都会用粗盐来瘦腰腹，粗盐是经过晒干制成的没有经过加工的大粒盐，含有丰富的矿物质和微量元素。它不仅能促进脂肪区域的新陈代谢，还有很强的杀菌排毒功效。但是如果皮肤敏感程度高的话，小编建议还是选择专业浴盐，但是相比来说，粗盐的瘦腰效果会更好。

粗盐瘦腰法：首先在沐浴之前，把浴盐或粗盐加少许水调成糊状，然后均匀地涂抹在腰腹部，记得要避开肚脐，用保鲜膜轻轻包裹起来，15分钟后即可沐浴洗净。在沐浴清洗的时候，借助浴盐或粗盐的摩擦力，可以对腰腹部进行

按摩瘦腰腹

身体沐浴洗净后，再进行按摩，瘦腰效果会加倍。

方法：首先要先准备按摩用的瘦身产品，中干性肌肤建议使用瘦身精油，在使用之前可以先稀释一下，1滴精油搭配10ml温水。而油性肌肤最好是使用易吸收的_喱或果冻状的膏霜，这样可以避免毛孔堵塞出现不良反应。

按摩的手法通常以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧后左侧。各按摩30～50下，每天按摩1次。按摩可以促进肠胃排毒，对于腹胀便秘的女生尤为有效。

每天坚持按摩可以把两侧的赘肉向中间拨动，这个方法是快速塑造腰部曲线的，两侧赘肉分别拨50次左右，出现发红发热，效果更佳。

瑜伽瘦腰腹

瑜伽不仅可以帮助女性宁静心神，还能帮助女性快速瘦身，其中有两个瑜伽姿势的瘦腰效果非常显著，一个是眼镜蛇式，一个是背卧式。

眼镜蛇式是身体正面朝下平躺在瑜伽垫上，双手平移到腰部两侧，保持腿部平直并拢，逐渐把身体抬起来，做到自己的极限后面部朝上看着天花板。这个姿势能最大限度拉伸腰腹，同时也能锻炼到背部，是纤腰瘦腹必练的瑜伽姿势。

背卧式相对可能会困难一些，面朝上躺在垫子上，分开两腿逐渐弯曲膝盖，让腿部出现拱桥的姿势，以双肩为支撑点然后抬高腰腹部。手臂自然地放在身体两侧，做到自己的极限后坚持30秒再还原。每天做背卧式10次，可以有效平坦小腹收紧腰部赘肉，同时还可以紧致大腿曲线哦。

小编温馨提示：对于很多腰部肥胖的家庭主妇来说，怎么在家瘦腰呢看看小编给你推荐的实用家庭瘦腰法吧，让你在家也能轻松打造小蛮腰。

2、盲目减肥的误区

“每逢佳节胖三斤，三斤过后又三斤”，春节、情人节、元宵节，接踵的佳节，频繁的聚餐，不胖都难，不少朋友已经开始抱怨“又长胖了！”。特别是易胖体质的朋友，平素喝水都长肉。于是节后许多人已经如火如荼开始减肥大计了，广州中医药大学第一附属医院综合科主任、教授杨小红提醒盲目减肥有风险，千万别陷入减肥误区，要合理甩脂才安心。

误区一、饥饿减肥

杨小红介绍说，节后快速减肥，不少人选择了少吃，甚至不吃。这是不可取的。人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转。饥饿减肥会导致新陈代谢紊乱，内分泌失调，出现皮肤暗沉、易衰老(胶原蛋白流失)、长痘(酶和激素不能充分生成)、抵抗力下降；若导致基础代谢率下降，则可成为易胖体质。

误区二、过度运动

别以为只要运动量大，就能减肥。研究表明说，适度运动可以促进体内瘦素释放，有助于控制体重；过度运动时，人体内能量消耗太多，导致能量储存失去平衡，会减少瘦素的产生，使人食欲上升，以摄取更多能量，来补充身体所需。

误区三、减肥茶

身边有一些朋友下不了节食的决心，又懒得运动，则把眼光瞟到了减肥茶上，结果腹泻不止，导致脱水、肠炎，危害不浅。另外，减肥茶成分多为荷叶、番泻叶、决明子等药性寒凉，长期服用，易致体寒。

合理甩脂才安心

饮食不节，是节后肥胖的元凶之一。因此，甩脂第一步就是规律作息，合理安排饮食，将主食尽量安排在早餐和午餐，晚餐少吃。建议饮食宜清淡、易消化，避免高胆固醇的食物如海鲜、动物内脏、蛋黄和肥肉等，可多吃青菜等高纤维食物以增加饱腹感，肉类宜选优质蛋白、能量较低的鱼类。三餐以七八分饱为度，避免夜宵。减重速度以每周减05-1kg为宜。

适度的运动有助于控制体重，建议中强度的运动为宜，可选择快走或慢跑，使身体稍许出汗即可。学会利用零碎时间见缝插针地运动，比如上下班用走路代替乘坐交通工具，既健康又环保，周末可去公园快走，或者去游泳馆游泳，也可选择篮球、羽毛球、瑜伽等运动。坚持每周三次有氧运动，每次持续一个小时左右，定会收到不错的效果。

如果选择的尺码不合适或者穿着不当，都可能会导致腰部卷边或者不舒适的情况。此外，如果穿着不当或者尺码不合适，也可能会出现把肉堆上去的情况。因此，在购买之前需要仔细测量自己的尺码并选择合适的尺码。穿着时也需要按照说明书上的方法正确穿着，这样才能达到最好的塑身效果。</p>

会变瘦的。

长胖是一件很容易的事，而变瘦却是很漫长而艰辛的过程，如果不付出点努力，由胖变瘦简直是痴人说梦。但是如果说到暂时变瘦，还是有一种方法的，就是使用收腹带，主要是针对腰腹，有一些人还觉得如果长期使用自己是真的能瘦。那么，长期穿收腹带腰会变细吗今天就来为大家详细的介绍一下。

长期穿收腹带腰会变细吗

　　有这个可能性，但是对身体伤害很大。收腹带紧腹时由于腹部动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足，脊椎周围肌肉受压，妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应。从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。

　　应注意的是，使用收腹带时，注意不要系得过紧而有不舒服感，晚上睡觉时解开，因为收腹带是贴身佩戴的，所以要注意清洁并保持皮肤的干燥，以免痱子横生。收腹带需要小强度而长时间地坚持使用，不宜一开始就绑得很紧。否则容易造成骨盆底、子宫、内脏受到强力压迫，使得血液流通过慢。从而影响这些器官功能的进一步恢复。

　　单纯依靠收腹带并不能保证身体的完美恢复，还需要配合适当的运动和均衡的饮食，顺产的妈妈，可以通过做做抬腿、仰卧起坐、产妇操等恢复身材，同时母乳喂养也能促进妈妈的体形恢复和子宫复原。

天天穿收腹带腰会不会瘦

　　束腹带充其量收腹，但是不能瘦腹，更不能瘦腰了。它们更多是依靠勒紧腹部达到“塑形”的视觉效果。对，就是“视觉效果”，因为你缠上束缚带，脂肪也不会被减掉，一旦解开后，脂肪又回来了，原来是啥样还是啥样，该胖的地方还是胖……产后恢复身材的唯一正途：母乳喂养+合理饮食+多锻炼+规律作息。2、产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。

　　恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周。用了束缚带，它也不会因此而缩短周期。反而，如果束缚带过紧，可能导致腹压增大影响正常血流。也就是说，使用不当反而还影响了恶露的排出……3、怀孕会改变母体内脏的位置，但一般来说，宝宝出生后，内脏就会慢慢的回到原来的位置，用不用束腹带，这个过程都会发生。

可喜安腰带的功效和作用有：塑身和纤体、腹部支撑和姿势改善。

1、塑身和纤体：可喜安腰带通过提供紧密的压力和支撑，可以帮助塑造腰部线条，减少脂肪堆积，并促进身体的纤体效果。

2、腹部支撑：可喜安腰带设计为紧贴腹部，可以提供额外的支撑，减轻腰部和腹部的压力，缓解腰痛和腰部不适。

3、姿势改善：可喜安腰带通过提供腰部和上身的稳定性，可以帮助改善姿势，减少腰部和背部的压力，促进正常的脊柱对齐。