乒乓知识

1奥运会、世界锦标赛（世乒赛）、世界杯

2现代乒乓球比赛的标准场地长不小于14米，宽7米，高4米，四周应有75厘米高的栏板围起，场地地面应为不滑的硬木地板，不能有明显反光。

3乒乓球台长274米，宽152米，高76厘米，呈暗色，台面厚35厘米，用坚实木料制成，必须平整并且有均匀的弹性，沿台面四边漆上2厘米宽的白线，分别为端线和边线。乒乓球网在台面中间，网长183米，高1525厘米。

4球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分,网柱外缘离开球台边缘的距离为1525厘米。

5乒乓球的直径为372-382毫米，重量为240-253克。球从305毫米的高度落到一种标准的钢块上，根据弹起高度的不同分为低弹性球、中弹性球和高弹性球。球的颜色为**或白色。

6斯韦思林杯、考比伦杯。

7D材料，主要是胶皮的摩擦和弹性。

8七局四胜制，单局11分

9发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上；发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米；当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区；从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上；击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分；运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球；如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分；在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分；无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告；运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。

10（一）挡球：

（1）、特点与应用 球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。

（2）、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松

（二）快推：

（1）、特点与运用 快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。

（2）、要点 ①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。

（三）加力推：

（1）、特点与运用 回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。

（2）、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。

（四）减力挡：

（1）、特点与运用 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。

（2）、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。

包齐贤 包燕华 包利锋 包丽峰 包钰玺 包 钰 包乙鸾 包学聪 包钰玺 包森林 包浩然 包金蕾 包克谨 包文静 包建勇 包晓芳 包志娟 包玉娟

包正亚 包豆豆 包苗苗 包博芬 包广义 包吉祥 包如意 包吉利 包甲木 包甲文 包和东 包合东 包小冉 包小东 包 公 包惠民 包北平 包赢月

包羽鸿 包荧荧 包笔畅 包伟伟 包赢天 包赢阳 包阳阳 包佳轩 包轩轩 包朵朵 包赛芬 包 渠 包荣强 包荣欣 包荣擎 包小雷 包小雨 包小雪

包小鳕 包依群 包妞妞 包牛牛 包鲁倪 包鲁妮 包鲁霓 包鲁倪 包博倪 包中虎 包小虎 包庆海 包庆添 包庆吉 包庆庆 包小禹 包小宇 包小鱼

包小昱 包小驭 包小煜 包展栋 包小峪 包多拉 包朵拉 包敬言 包思言 包厚宏 包思哲 包思名 包思明 包思茗 包思鸣 包思宏 包思鸿 包志宏

包思志 包思鹏 包思琪 包思诚 包思凡 包思永 包思勇 包思广 包思鲁 包思博 包思甜 包思洋 包乐乐 包颖萍 包亭萱 包姊慧 包菱萱 包迎新

包 捷 包 雯 包加圣 包家胜 包朝明 包熙年 包朝志 包恩泽 包秀琴 包葶萱 包月涵 包思舟 包国芬 包家芹 包英华 包巧仙 包启航 包润哲

包润泽 包润载 包起航 包锦轩 包景轩 包远扬 包远航 包志远 包远志 包志强 包健孙 包咏麟 包咏岩 包坤达 包世芮 包展栋 包 勇 包盘荣

包泽行 包泽宏 包泽言 包 瀛 包丽羽 包丽羽 包泽雅 包泽金 包润雨 包润田 包 戈 包瑞萍 包瑞坪 包瑞苹 包泫洁 包瑞枰 包瑞鲆 包丽羽

包瑞琴 包瑞红 包瑞亭 包瑞芝 包瑞敏 包瑞贤 包海科 包瑞雪 包瑞英 包瑞佳 包瑞媛 包瑞风 包瑞蓉 包瑞茹 包艺萍 包崇艳 包俊杰 包俊杰

包俊杰 包锦昊 包锦浩 包 笑 包翠翠 包海君 包鹏宇 包 依 包思凝 包 砼 包 笑 包思月 包 云 包 语 包 霖 包 子 包 枫 包笑寒

包笑涵 包若缺 包有之 包希言 包鲲鹏 包家和 包红玮 包红泽 包嫣然 包昭然 包若水 包若凝 包润哲 包 若 包笑蔷 包润泽 包笑文 包笑柯

包 可 包起航 包 鸣 包 尘 包 伊 包笑笑 包思林 包 逸 包思彬 包思棋 包圣琦 包圣仪 包不争 包圣馨 包 好 包思棂 包 乐 包乐渊

包馨圣 包笑渊 包思渊 包 婕 包凤玉 包 同 包 童 包馨仪 包润泽 包风玉 包圣宁 包河锦 包明阳 包瑜婷 包雅婷 包思棂 包思棋 包凤玉

包若圣 包芯晴 包隆婕 包韦豪 包土妞 包 婕 包仪圣 包嘉伟 包 杰 包琴芳 包思楷 包思桓 包思柘 包思杞 包韦航 包韦豪 包兴威 包思杞

包明阳 包思槿 包 阳 包隆杰 包润哲 包润泽 包思杞 包韦豪 包华槿 包国槿 包国杞 包明阳 包隆洁 包 捷 包凤玉 包云娇 包丽云 包隆捷

包英锋 包隆洁 包海科 包月梅 包隆洁 包 婕 包隆杰 包 皆 包隆皆 包思槿 包佳仪 包美华 包依凌 包隆节 包佳馨 包诗晴 包嘉佳 包佳佳

包佳诗 包佳汶 包佳文 包佳雯 包 华 包华国 包重庆 包柄午 包海科 包重庆 包立彤 包立君 包立彤 包立彦 包金笠 包同强 包汉华 包杰军

包荣午 包佳宁 包建午 包国安 包建午 包佳凌 包士仪 包任午 包立伟 包至骐 包一尧 包馨仪 包建午 包一型 包馨型 包馨凌 包馨谋 包馨荛

包馨嵋 包金花 包存姿 包心凌 包一宁 包一青 包思苑 包 艾 包 涔 包新安 包天语 包维娜 包晓蔷 包小蔷 包 婕 包兴威 包阳春 包明伟

包海涛 包建忠 包钰浠 包丽羽 包钰熹 包刖涵 包雨希 包溪洧 包瑜奚 包奚洧 包昱玺 包宇茜 包 妍 包芮槿 包夏槿 包怡彤 包怡璇 包宫婕

包智鸣 包春叶 包春业 包卓然 包昀纬 包 峰 包 灵 包 玲 包玲玲 包灵灵 包曙华 包宫婕 包灵婕 包立彦 包立彤 包凤玉 包一玲 包睿科

包睿柯 包春晓 包建强 包春梅 包韵清 包 春 包寒雪 包韵晴 包飘然 包一丹 包莉萍 包玉清 包力祎 包榕凯 包莉萍 包睿科 包静波 包凯源

包安庆 包浩辉 包艳志 包晓文 包新民 包仙菊 包心平 包若新 包若男 包一文 包 芳 包秦川 包龙裕 包天池 包颖超 包玉萍 包莹霞 包千喜

包斌元 包云翔 包若言 包宇轩 包雨轩 包秀钗 包爱平 包小钗 包骅轩 包绣钗 包若华 包若佶 包晓钗 包笑钗 包笑才 包笑财 包笑采 包笑彩

包笑裁 包笑差 包爱钗 包家豪 包爱财 包爱才 包小雨 包 涵 包小雨 包俊豪 包嘉豪 包佳豪 包 亮 包爱才 包 靓 包 冰 包冰冰 包渝亮

包 渝 包渝飞 包 飞 包宏非 包志宏 包一硕 包 硕 包一烁 包一铄 包家俊 包红梅 包学兵 包博林 包一硕 包若诘 包若琰 包若俨 包 燕

包金鑫 包涵鑫 包 鑫 包鑫容 包涵薏 包涵懿 包金鑫 包稳吉 包佳樱 包玉刚 包明伟 包兆隆 包注泉 包哓泉 包晓飞 包亦宏 包军昊 包宏宇

包明宇 包屹宁 包志达 包俊宜 包妮灵 包兆宏 包胜利 包贵祥 包妮灵 包佳蕾 包妮灵 包夏莱 包鹤翔 包 昊 包人鹤 包兆维 包慧一 包传逸

包良逸 包海涛 包佑红 包佑红 包晓佳 包若辰 包金铭 包金铭 包金铭 包金铭 包鹤翔 包 明 包金铭 包建楠 包晓棠 包晓棠 包爱才 包爱平

包晓鹏 包晓朋 包鹤翔 包和兵 包敏楠 包秀玲 包正秀 包莉洪 包秀淋 包秀玲 包妮灵 包微娟 包王君 包秀钗 包宏毅 包浩倡 包淑芳 包百清

包海英 包鸿渐 包文彬 包立本 包晨丽 包纪荣 包国女 包新华 包国辉 包魏豪 包涵丹 包青青 包遵天 包尊天 包春芳 包春燕 包哲旭 包连顺

包毅骅 包 戈 包毅骅 包毅骅 包光明 包光明 包毅桦 包毅华 包毅桦 包光明 包 晶 包菊芳 包冲剑 包定迭 包捷报 包卓逸 包 君 包 楠

包韬略 包登丰 包千浔 包砚秋 包桂珍 包 昀 包宇航 包宇轩 包语轩 包宇轩 包 涵 包桂珍 包月妃 包百清 包 甘 包永文 包良辉 包晨颖

包立杰 包八一 包 俊 包凤起 包玉刚 包锦文 包晓旭 包旻雯 包梅琦 包辰星 包晨星 包晨欣 包辰欣 包欣辰 包欣晨 包欣辰 包卿卿 包建华

包海成 包清清 包 峰 包丽红 包海成 包青清 包 峰 包晓榕 包国庆 包国庆 包若燕 包国庆 包锡萍 包亚珠 包振健 包 鹏 包佰青 包佰青

包晨洁 包和平 包婉蓉 包浩然 包桂云 包旭霞 包素分 包小娟 包劫夫 包颉夫 包哉夫 包述夫 包林庆 包奕飞 包慧莉 包若俨 包霞琼 包 俊

包鸿儒 包慧莉 包 瑞 包仁弟 包雪洁 包嘉伟 包佳卫 包佳为 包佳乐 包为乐 包佳有 包江海 包 翔 包乐翔 包 明 包长华 包晶晶 包家园

包 军 包君诚 包家成 包家安 包家国 包茂土 包 丹 包世霞 包艳敏 包凤颖 包艳敏 包培琴 包江勇 包乾煜 包慧仙 包晓辉 包依能 包 妍

包伊兰 包 涵 包世蓉 包玉刚 包 健 包晓莲 包忠炜 包浩椿 包鸿根 包 浩 包桂昊 包浩椿 包 虹 包鑫虹 包亦虹 包逸虹 包萌萌 包靖虹

包进虹 包锦虹 包晋虹 包瑾虹 包萌萌 包井虹 包竟虹 包艺虹 包萌蕊 包义虹 包逸虹 包胤虹 包尹虹 包锦虹 包梦蕊 包咏鑫 包海军 包晨军

包巧巧 包娜娜 包卫国 包 洋 包黎明 包 悦 包玉莲 包 伟 包生勇 包灵机 包奕磊 包玉兰 包生泳 包晓华 包新龙 包晓华 包晓华 包小华

包晓华 包小华 包 健 包 宇 包晓华 包小华 包 旭 包搏宇 包 艺 包有民 包乐雷 包学正 包乐雷 包慧财 包万象 包 杰 包 硕 包 祥

包 彬 包 辉 包 奇 包 展 包 迪 包丽娟 包一能 包小平 包有翔 包芮溪 包托亚 包 健 包润莹 包河梁 包家兴 包慧芬 包 勇 包晗璋

包志坚 包煜泽 包锡龙 包雯琦 包锡龙 包庆锋 包艳丽 包艳丽 包艺锋 包天金 包连芹 包宇栋 包晓霞 包骐豪 包 荣 包健健 包青松 包云锋

包 奇 包晨浩 包 旭 包 宇 包 轩 包 皓 包 浩 包建林 包 莹 包雪芳 包跃民 包军民 包艺峰 包艺锋 包跃芳 包朝明 包晗璋 包慧芬

包婷婷 包 莹 包梦英 包重阳 包 瑶 包海鹏 包 南 包 楠 包炎楠 包 瑶 包炎楠 包 卫 包琪斌 包其斌 包 魁 包晗璋 包林仪 包剑凤

包宜链 包帝华 包华链 包志平 包志军 包姬闻 包剑挺 包和平 包博源 包博原 包博元 包 迎 包 盈 包 芳 包 妍 包 华

　　姓名：包若菡

　　笔画分别是：5(水) 11(木) 14(木)

　　天格人格地格总格外格数分别：6(土) 16(土） 25(土） 30(水） 15(土）

　　总评数理得分：92 分 （吉）

　详细解说如下：

天格数理 6(土）[又称先格，是祖先留下来的，对人生影响不大]，暗示：

（六爻之数）六爻之数，发展变化，天赋美德，吉祥安泰。 (吉)

人格数理 16(土）[又称主格，是姓名的中心点，主管人一生命运]，暗示：

（厚重）厚重载德，安富尊荣，财官双美，功成名就。 (吉)

待人和蔼易处，在外人缘相当好，受人拜托之事能够尽力去帮助，意志格相生时，必能得到发展的运程，即使是薪水阶层，亦能平步青云，财

运或大运受克则减福。

地格数理 25(土）[又称前运，是前半生的命运，会影响中年以前]，暗示：

（荣俊）资性英敏，才能奇特，克服傲慢，尚可成功。 (半吉)

总格数理 30(水）[又称后运，是后半生的命运，影响中年到老年]，暗示：

（非运）沉浮不定，凶吉难变，若明若暗，大成大败。 (半吉)

外格数理 15(土）[又称灵运，主管命运之灵力、社交能力和智慧]，暗示：

（福寿）福寿圆满，富贵荣誉，涵养雅量，德高望重。 (吉)

天、人、地三才 6 6 5（土土土）暗示健康、生活是否顺利为：

　　此配置成功运佳，并得平安之境遇。其人有时生性硬滞，表现阴郁，对人易亲热也易疏远。（吉）

　　1、总论：运势较好，平安之配置，障碍较少，因不能机变活用，财运只能缓缓而来，如能积极奋斗，可加速成功发展。

　　2、性格：个性比较中厚，比较正直，有时缺少通融性，不耐吃苦烦重的工作，有眼高手低的倾向，容易放弃好机会，辛勤中得财。

　　3、意志：意志坚定，但缺乏果断力，耐性不佳，处事有虎头蛇尾之象。

　　4、事业：如为薪水阶级或从事较稳定的生意适合，不适合投机事业或意外之财无缘。

　　5、家庭：生活平顺，家内和睦，大致幸福。

　　6、婚姻：男娶健康平和之妻，婚后和睦相处；女嫁温和固执之夫，婚后也能圆满。

　　7、子女：男孩多于女孩，个个健康活泼又有责任感，与父母能同心协力。

　　8、社交：为人老实而安份守法，社交能力和人缘还算可以，要树产积极向上的生活态度。

　　9、精神：有知足而乐观的个性，注意人为因素招惹的麻烦、受骗烦闷之事。

　　10、财运：财运比较平淡，能平稳过日，不要贪求物质享受。

　　11、健康：健康平安，注意泌尿系统、胃肠、妇人病等。

　　12、老运：比较勤劳，子女贤孝，注意调节好心境。

人格与外格(六五)搭配，暗示人际关系、社交能力、事业等信息为：

诚实憨厚，言行深慎，观念性强，木讷保守，缺乏果断。数不吉者易患胃、腹之疾。 (吉)

　更多信息：

人格数理 16 暗示性格为：

其表面温和，内心刚毅，外表厚道，能得相当成功，而享受家庭幸福，富有侠义同情心。也要注意人生漂浮不定，常有磨难而不能平静。

人格与天格搭配(六六)暗示成功运：

大体上能够平安顺利、幸福。(上)

人格与地格搭配(六五)暗示基础运：

性格稳重，成功迟缓，总体能够成功幸福。 (上)

人格或地格中有3、13、16、21、23、31、33、41等首领诱导之数（智仁勇德全备，能领导众人）。

人格或地格中有15、16、23、24、32、33、41、42等财运诱导之数（多钱财，富贵）。

　姓名：包若翰

　　笔画分别是：5(水) 11(木) 16(水)

　　天格人格地格总格外格数分别：6(土) 16(土） 27(金） 32(木） 17(金）

　　总评数理得分：94 分 （吉）

　详细解说如下：

天格数理 6(土）[又称先格，是祖先留下来的，对人生影响不大]，暗示：

（六爻之数）六爻之数，发展变化，天赋美德，吉祥安泰。 (吉)

人格数理 16(土）[又称主格，是姓名的中心点，主管人一生命运]，暗示：

（厚重）厚重载德，安富尊荣，财官双美，功成名就。 (吉)

待人和蔼易处，在外人缘相当好，受人拜托之事能够尽力去帮助，意志格相生时，必能得到发展的运程，即使是薪水阶层，亦能平步青云，财

运或大运受克则减福。

地格数理 27(金）[又称前运，是前半生的命运，会影响中年以前]，暗示：

（增长）欲望无止，自我强烈，多受毁谤，尚可成功。 (半吉)

总格数理 32(木）[又称后运，是后半生的命运，影响中年到老年]，暗示：

（宝马金鞍）侥幸多望，贵人得助，财帛如裕，繁荣至上。 (吉)

外格数理 17(金）[又称灵运，主管命运之灵力、社交能力和智慧]，暗示：

（刚强）权威刚强，突破万难，如能容忍，必获成功。 (半吉)

天、人、地三才 6 6 7（土土金）暗示健康、生活是否顺利为：

　　一帆风顺成功发展，目的可以达到，境遇好而身心健康，可得长寿幸福。（吉）

　　1、总论：这是一种不安、平凡的配置，表面是安定发展，但亦含有受人欺骗，而多散财之虞，易养成消极的习惯。天运五行属木时早年难

成，属金时晚年失败或遭灾。

　　2、性格：为人难诚恳正直，对待晚辈也宽厚慈祥，有好充面子的倾向，但不耐吃苦烦重的工作，做事不够积极，容易放弃好机会。一生发

展较缓慢。

　　3、意志：意志坚定，安守自己的岗位，但计划都欠周详，常会误事。

　　4、事业：不适于太吃苦劳力的工作，如从事稳定性收入的行业最适合，投机性或发横财较无缘。

　　5、家庭：一家老幼和睦相处，夫妻子女平安幸福。家庭责任很重，恋爱时追求异性较大方。

　　6、婚姻：男娶贤慧之妻，婚后生活圆满；女嫁温厚才华之夫，婚后家庭幸福。

　　7、子女：男孩多于女孩，个性较顽强，反抗心理较重。注意不可过份溺爱及误入问题少年。

　　8、社交：人缘不错，社交不得要领，与人相处时容易受人误会或拖累损财。

　　9、精神：中年前精神愉快，中年后内心苦闷。

　　10、财运：财运不佳，收获不多，应多节俭。

　　11、健康：易患肝胆机能、节骨酸痛症、胃肠病。

　　12、老运：诸事不太如意，心情郁闷不乐，物质生活不佳。

人格与外格(六七)搭配，暗示人际关系、社交能力、事业等信息为：

温厚老实，往往为人打抱不平，舍己成仁而自己吃亏。其反面是缺乏进取心。易生胃腹之疾。数吉者可望平安。 (吉)

　更多信息：

人格数理 16 暗示性格为：

其表面温和，内心刚毅，外表厚道，能得相当成功，而享受家庭幸福，富有侠义同情心。也要注意人生漂浮不定，常有磨难而不能平静。

人格与天格搭配(六六)暗示成功运：

大体上能够平安顺利、幸福。(上)

人格与地格搭配(六七)暗示基础运：

虽有灾害之虑，但能安定而有所发展。 (上)

人格或地格中有3、13、16、21、23、31、33、41等首领诱导之数（智仁勇德全备，能领导众人）。

人格或地格中有15、16、23、24、32、33、41、42等财运诱导之数（多钱财，富贵）。

年，越来越近了，已有很多人陆续踏上回家之路，无论你是自驾回家，坐动车回家，还是在南宁过年，赶紧收藏这份攻略。

自驾回家看这里

容易发生交通拥堵的收费站

（一）G72泉南高速：南宁东收费站；柳州东收费站；新兴收费站；桂林北收费站；黄沙河收费站

（二）G7211南友高速：那洪收费站

（三）G7201环城高速安吉、安吉东、石埠、沙井、坛洛收费站

（四）S31三北高速：太阳村收费站；柳江收费站

（五）S2201桂林绕城高速：桂林七星、桂林高新、灵川匝道收费站

（六）G65包茂高速：阳朔高田收费站

（七）S13 钟富高速钟山西收费站

（八）G80广昆高速坛百段：祥周、田阳收费站

（九）G69银百高速百靖段：百务收费站

（十）S60合那高速靖那段：三合收费站

（十一）G59呼北高速：博白、旺茂收费站

（十二）G7212柳北高速：合浦收费站

▲资料。

容易发生交通拥堵的路段

（一）G75兰海高速安吉至伊岭岩路段、武鸣至府城路段

（二）G80广昆高速石埠至坛洛段

（三）G72泉南高速柳州东至新兴段

（四）G65包茂高速同古立交

（五）桂林绕城高速：桂林西互通立交至池头互通立交

（六）G72泉南高速公路全黄路段

（七）G69银百高速龙邦至靖西段

（八）S40苍硕高速龙腾隧道至洞心互通段

防范交通拥堵车辆分流方案

（一）G72泉南高速南宁东收费站至那容路段

1出城时，绕开南宁东收费站→环城高速安吉、高峰、五塘、八鲤、玉洞西等收费站→G7201外环高速→那容互通立交匝道→G72柳南高速伶俐、六景、宾阳、柳州、桂林。

2 进城时

柳州方向：绕开南宁东收费站→G72柳南高速那容互通→G7201外环高速→八鲤收费站→玉洞大道→邕宁区、良庆区、五象新区、青秀区。

▲资料。

河池、百色方向：五塘收费站→昆仑大道→兴宁区、青秀区凤岭北片区、高新区、西乡塘区；高峰收费站→邕武路前往兴宁区、高新区。

（二） G75兰海高速安吉至伊岭岩路段

1出城时，可以沿南武城市大道出城，从伊岭岩收费站进入兰海高速；或者是走邕武路、高峰林场，绕行037县道前往目的地。

2进城时，可以从武鸣、伊岭岩收费站出站避开拥堵路段，绕行南武城市大道进城；或者是绕行037县道，走邕武路、高峰林场进城。

3过境车辆绕行路线

当G75兰海高速武鸣至伊岭岩段发生拥堵时，贵、渝、川方向前往广东、玉林、沿海方向的车辆，可以选择绕行S40苍硕高速（贵隆高速）前往目的地。

（三）G75兰海高速武鸣至府城路段

1出城时，可选择出武鸣收费站转入210国道前往目的地。

2进城时，出府城收费站转210国道途经两江镇、罗波镇、武鸣、双桥镇、伊岭岩，行驶至安吉大道进入南宁市区。

（四）G80广昆高速坛洛段

建议需途经该路段的车辆从石埠、坛洛、那桐、小林等收费站驶离高速，经324国道避开拥堵路段。

（五）G7201南宁环城高速安吉收费站

可选择绕开安吉收费站，选择安吉东、高峰、五塘收费站进入南宁市区。

1从安吉东收费站出站，可通过那安快速路（安吉东至二塘段）、凤凰岭路、长虹路到达青秀区、兴宁区。

2从五塘收费站出站，可通过昆仑大道、邕宾路、明秀路、厢竹大道、秀厢大道等到达西乡塘、高新区、兴宁区。

3从高峰收费站出站，可通过邕武路、安武大道、秀厢大道等到达西乡塘、高新区、兴宁区。

（六） G7201南宁环城高速石埠、沙井收费站

由百色、河池方向计划从以上收费站进入南宁市区的车辆可绕行玉洞西站。

玉洞西出站后通行银海大道、玉洞大道、五象大道，可以到达五象新区、江南区、仙葫片区；通行那安快速路良庆至三岸段可到达民族大道、凤岭北、凤岭南。

（七）南宁机场高速那洪收费站

1前往南宁机场T2航站楼避堵路线：可以选择从玉洞大道或者银海大道通往南宁第二机场高速公路前往机场T2航站楼；也可以选择从友谊路（G322）前往T2航站楼，返程亦可反向行驶。

2高速进城方向避堵路线：可选择从高岭进入绕城高速，走沙井、石埠收费站进入市区。

3进入市区车辆避堵路线：可选择从新吴圩收费站出高速，从吴大高速向友谊路（G322）行驶入城。

（八）S31三北高速太阳村收费站

1出站绕行：S31线三北高速→柳江收费站；或S31线三北高速→G78汕昆高速→洛满收费站或柳州北收费站。

2进站绕行：柳州市城市道路→柳堡路大道→柳江收费站；或柳州市城市道路→柳长路→柳州北收费站。

（九）S31三北高速柳江收费站

1出站绕行：S31线三北高速→新兴收费站；或S31线三北高速→太阳村收费站。

2进站绕行：柳州市城市道路→柳石路→新兴收费站；或柳州市城市道路→柳太路→太阳村收费站。

（十）G65包茂高速同古立交

1春节前（广东→云、贵、川）

方案一：绕G78汕昆高速贺州东收费站、贺州收费站→323国道→钟山县→英家、同安、平乐二塘收费站→G65包茂高速。

方案二：绕回龙、钟山西收费站→323国道→钟山县→英家→G65包茂高速（钟山西至英家206公里、回龙至英家286公里）。

方案三：绕二广高速→G76厦蓉高速（灌凤段）→G72泉南高速→G65包茂高速→云、贵、川。

2春节后返程（云、贵、川→广东）

方案一：绕G65包茂高速英家收费站→323国道→钟山县→回龙、钟山西收费站。

方案二：绕钟马高速往梧州方向进入广东。

(十一)S13钟富高速钟山西收费站

钟山西收费站→323国道→迎宾大道→钟山收费站。

（十二）S2201桂林绕城高速灵川匝道收费站

灵川匝道收费站入口发生拥堵时可绕行桂林北、桂林七星收费站进出高速。

1灵川大道→八里四路→G72桂兴高速桂林北收费站→桂林绕城高速。

2灵川大道→桂林东二环路→桂林绕城高速桂林七星收费站→桂林绕城高速。

（十三） S2201桂林绕城高速桂林七星收费站

七星收费站发生拥堵时可绕行桂林高新、桂林北收费站。

出城：

1桂林市七里店路→S2201桂林绕城高速桂林高新收费站→桂林绕城高速。

2桂林东二环路→福利路→G72桂兴高速桂林北收费站→桂林绕城高速（G72桂兴高速）。

入城：

1桂林绕城高速→S2201桂林绕城高速桂林高新收费站→桂林市七里店路。

2G72桂兴高速→G72桂兴高速桂林北收费站→福利路。

（十四）S2201桂林绕城高速桂林高新收费站

桂林高新收费站发生拥堵时可绕行桂林七星、桂林象山收费站。

出城：

1桂林市七里店路→S2201桂林绕城高速桂林七星收费站→桂林绕城高速。

2桂林市七里店路→环城南路→凯丰路→321国道→S2201桂林绕城高速桂林象山收费站→桂林绕城高速。

入城：

1桂林绕城高速→S2201桂林绕城高速桂林七星收费站→桂林市七里店路。

2桂林绕城高速→S2201桂林绕城高速桂林象山收费站→321国道→凯丰路→环城南路。

（十五）G72泉南高速桂林北收费站

桂林北收费站发生拥堵时可绕行桂林七星、灵川西收费站。

出城：

1八里四路→灵川大道→灵青路→G72桂兴高速灵川西收费站→桂兴高速。

2福利路→桂林东二环路→S2201桂林绕城高速桂林七星收费站→桂林绕城高速。

入城：

1桂兴高速→G72桂兴高速灵川西收费站→灵青路→灵川大道。

2桂林绕城高速→S2201桂林绕城高速桂林七星收费站→桂林东二环路。

（十六）G65包茂高速阳朔高田收费站

阳朔高田收费站发生拥堵时可绕行阳朔白沙、平乐收费站。

出城：

1山水大道→321国道→G65包茂高速阳朔白沙收费站→包茂高速

2321国道→100县道→151县道→G65包茂高速平乐收费站→包茂高速

入城：

1包茂高速→G65包茂高速阳朔白沙收费站→321国道

2包茂高速→G65包茂高速平乐收费站→151县道→100县道→321国道

（十七）桂林西互通立交至池头互通立交

由南往北拥堵时车辆分流路线：池头立交→马面立交→桂林绕城东线。

由北往南拥堵时车辆分流路线：桂林西立交→粟家立交→桂林绕城东线。

（十八）G72泉南高速公路全黄路段、黄沙河收费站

1当黄沙河收费站站前（入口）出现拥堵，建议走（南往北）322国道→珠山收费站上高速；（北往南）走322国道→全州北收费站上高速。

2当黄沙河收费站站前（出口）出现拥堵至主线口时，建议过往车辆直行高速往全州北收费站出高速。

（十九）G69银百高速龙靖段地州收费站

G69银百高速龙邦至靖西段→靖西收费站→省道S210线祥州-龙邦段→龙邦口岸。

（二十）G80广昆高速坛百段祥周收费站

G80广昆高速坛百段←→那坡镇收费站或田阳收费站或田东收费站或思林镇收费站←→G324国道←→目的地。

（二十一）G80广昆高速坛百段田阳收费站

G80广昆高速坛洛至百色段←→那坡镇收费站或祥周收费站←→在沿G324国道←→目的地。

（二十二）G69银百高速百靖段百务收费站

G69银百高速百色至靖西段←→德保收费站或那坡镇收费站←→G212国道←→目的地。

（二十三）S60合那高速靖那段三合收费站

S60合那高速靖西至那坡段←→坡荷收费站或禄峒收费站←→G359国道←→目的地。

（二十四）G59呼北高速：博白、旺茂收费站

当博白、旺茂、东平收费站发生拥堵时，可就近从沙田、博白、旺茂、东平、松旺收费站驶离高速，进入国道G241，绕开拥堵路段直接前往目的地或再上高速。

（二十五）G7212柳北高速合浦收费站

1玉林、广东往北海方向

G75兰海高速→十字路收费站→ G325国道→北海。

2南宁、钦州往北海方向

G75兰海高速→星岛湖收费站→G209国道→北海。

（二十六）S40苍硕高速龙腾隧道至洞心互通段

塘步收费站→G321国道→梧州。

为了能让在外地务工的老乡们顺利回家，铁路部门也做了很多努力。

比如开行免费返乡专列

从中国铁路南宁局集团有限公司获悉，为帮助广西籍务工人员顺利返乡，今年春节前，铁路部门联合政府机构和爱心企业，将在广西与广东、北京间开行11趟免费返乡爱心专列。桂粤间首趟爱心专列14日已由广州抵达百色，600名务工人员享受便利出行服务。

据介绍，珠三角等地是广西籍外出务工人员重点流向地，每年在广东务工的广西籍人员达数百万人。今年，南宁局集团公司将在列车上组织文艺表演、送“福”等活动，并在沿途各站开设务工人员绿色通道，为务工人员提供引导服务。此外，还将发挥高铁无轨站优势，组织汽车接送务工人员返回家乡。

针对春运期间粤桂黔川等西南地区务工流高度集中的情况，南宁局集团公司还将加大南广、贵广高铁运力投入，客流高峰期间取消贵广、南广线夜间施工天窗，开行夜间高铁，两条热门线路增开动车45对，其中贵广线增开动车39对。

如果你在南宁过年，春节前后五天，南宁地铁运营将延至24时，各位小伙伴一定要注意。

春运期间，为了满足旅客出行需求，1月19日—23日及1月29日—2月2日，南宁轨道交通1、2、3号线均延长运营服务时间60分钟，为乘客提供舒适、便捷、安全的出行服务。

从南宁市交通运输局了解到，1月19日—23日（节前5天）及1月29日—2月2日（初五至初九，5天），南宁轨道交通1、2、3号线均延长运营服务时间60分钟，运营服务时间由6:30—23:00调整为6:30—24:00，其中23:00—24:00的行车间隔10分钟，其他时段按照运行图执行。

道路千万条，安全第一条。祝大家返程回程都一路畅通！

本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。

乒乓：

1、男子团体——斯韦思林杯：由前国际乒联主席、英国伊沃·蒙塔古的母亲斯韦思林女士捐赠， 所以以其命名。

2、女子团体——考比伦杯：又原法国乒协主席马赛尔·考比伦捐赠。

3、男子单打——圣·勃莱杯：由原英格兰主席伍德科先生捐赠，以伦敦圣·勃莱乒乓球俱乐部命。

4、女子单打——吉·盖斯特杯：由吉·盖斯特杯捐赠。

5、男子双打——伊朗杯：由伊朗前国王捐赠。

6、女子双打——波普杯：由前国际乒联名誉秘书长波普先生捐赠。

扩展资料：

体育教学中身心合一的健身统一性体现于三个方面：

首先，在体育教学中选择教材的不仅要注重教材对学生身体各部分、各种运动能力和各种身体素质和积极影响，而且要注重教材对学生心理的影响，尽可能从心理学、美学和社会学方面使学生得到良好的体验，在完成动作的过程中，不知不觉地感受协调、默契、流畅和成功的欢喜与愉悦。

其次，体育教学的组织教法必须克服一体化的固定模式，体现体育教学生动活泼的教学形式，让学生活动得更自由、更开心、更充分，从而达到身心和谐和内外兼修的目标。

另外，在注重学生生理负荷起伏变化的同时，还要注重心理活动起伏变化的规律。在体育教学中，学生的身心同时参加活动。在反复的动作和休息交替的过程中，学生的生理机能变化有一般的规律。

-体育

驾车路线：全程约7294公里

起点：清远市

1清远市内驾车方案

1) 从起点向正西方向出发，行驶90米，左转

2) 行驶80米，过右侧的清远国际会展中心东门，左前方转弯

3) 行驶80米，右转

4) 行驶40米，右前方转弯

5) 行驶100米，右前方转弯进入人民二路

6) 沿人民二路行驶700米，过左侧的旅游大厦商务中心约290米后，直行进入人民三路

7) 沿人民三路行驶15公里，直行进入人民四路

8) 沿人民四路行驶990米，直行进入人民四路

9) 沿人民四路行驶210米，在第2个出口，朝广清高速/广州方向，左后方转弯进入广清高速公路

10) 沿广清高速公路行驶70米，直行进入广清高速公路

11) 沿广清高速公路行驶140公里，过三角岭大桥，在源潭/三水/龙塘/广清大道出口，稍向右转进入龙塘立交

12) 沿龙塘立交行驶16公里，过龙塘匝道桥2，右前方转弯进入S253

13) 沿S253行驶141公里，左转进入S114

14) 沿S114行驶17公里，直行进入S114

2沿S114行驶13公里，直行进入珠三角环线高速公路

3沿珠三角环线高速公路行驶610公里，朝佛山/肇庆/广州/云浮方向，稍向右转进入富佛互通

4沿富佛互通行驶620米，过富佛互通约15公里后，直行进入广昆高速公路

5沿广昆高速公路行驶932公里，朝南宁/岑溪/罗定/S51方向，稍向左转进入罗阳高速公路

6沿罗阳高速公路行驶11公里，直行进入罗阳高速公路

7沿罗阳高速公路行驶257公里，稍向右转上匝道

8沿匝道行驶10公里，直行进入深罗高速公路

9沿深罗高速公路行驶375公里，直行进入岑筋高速公路

10沿岑筋高速公路行驶328公里，过亭子坡高架大桥，直行进入包茂高速公路

11沿包茂高速公路行驶56公里，朝玉林/南宁方向，稍向左转进入广昆高速公路

12沿广昆高速公路行驶10公里，过岑溪南互通，直行进入广昆高速公路

13沿广昆高速公路行驶2240公里，过甘棠河大桥，朝南宁/百色方向，稍向右转进入广昆高速公路

14沿广昆高速公路行驶970米，直行进入泉南高速公路

15沿泉南高速公路行驶505公里，过那平大桥，朝北海/机场/友谊关/河池方向，稍向右转进入泉南高速公路

16沿泉南高速公路行驶680米，过南宁东互通约720米后，直行进入南宁绕城高速公路

17沿南宁绕城高速公路行驶341公里，朝百色/云南/G80方向，稍向右转进入广昆高速公路

18沿广昆高速公路行驶740米，过石埠北立交1号跨线桥，直行进入广昆高速公路

19沿广昆高速公路行驶1154公里，过达寒河大桥，在思林/G324出口，稍向右转进入思林互通

20百色市内驾车方案

1) 沿思林互通行驶370米，过思林互通约390米后，直行

2) 行驶960米，右转进入G324

3) 沿G324行驶10公里，到达终点

终点：思林镇

思林乡坝竹村桐子湾组。

思林镇有一家叫思南县思林乡顺祥肉牛养殖场，地址是在思林乡坝竹村桐子湾组，经营范围包括肉牛养殖出售。

思南县思林乡顺祥肉牛养殖场成立于2017年07月12日，注册地位于贵州省铜仁市思南县思林乡坝竹村桐子湾组，法定代表人为杨甫祥。

张裕味美思，属于加香葡萄酒，张裕味美思该酒系选用优良葡萄发酵，加以肉桂、藏红花等二十余种珍贵药料。工艺技术继承本公司近百年酿酒之精华，并吸收国外先进技术，精心酿制而成。具有优雅的葡萄果香和特有的药香。风味独特，营养丰富。

张裕味美思和法国味美思，意大利味美思并称世界三大味美思。

味美思是誉满中外的名酒之一，多次荣获金质奖章，连续被评为国家名酒。1915年巴拿马太平洋万国博览会金质奖章，1952 1963 1979 1983年全国评酒会连续入选中国名酒。

张裕味美思具有开胃、益气、补血、补肾等功效。”

张裕味美思是传统的开胃酒，高档宴席餐前必备酒。

张裕味美思是调制鸡尾酒的主流基酒之一，风靡全球的曼哈顿和马天尼鸡尾酒都使用味美思作为基酒。

这个应该是张裕的新包装，据说对降血脂和降尿酸有特别明显的效果。

驾车路线：全程约6812公里

起点：佛山市

1佛山市内驾车方案

1) 从起点向正南方向出发，沿岭南大道北行驶11公里，朝季华五路/S121方向，右转进入季华五路

2) 沿季华五路行驶15公里，左转进入汾江南路

3) 沿汾江南路行驶11公里，右前方转弯进入绿景一路

4) 沿绿景一路行驶880米，直行进入绿景西路

5) 沿绿景西路行驶570米，左转进入雾岗路

6) 沿雾岗路行驶600米，右转进入魁奇西路

7) 沿魁奇西路行驶540米，朝南庄镇/华夏陶瓷博览城方向，直行进入东风路

8) 沿东风路行驶16公里，朝S15方向，稍向右转

9) 行驶200米，直行进入广明高速

2沿广明高速行驶40米，直行进入广明高速

3沿广明高速行驶772公里，稍向右转进入高村立交

4沿高村立交行驶920米，直行进入深岑高速

5沿深岑高速行驶874公里，直行进入深罗高速

6沿深罗高速行驶380公里，直行进入岑筋高速

7沿岑筋高速行驶87公里，直行进入岑罗高速

8沿岑罗高速行驶237公里，稍向左转进入包茂高速

9沿包茂高速行驶75公里，直行进入广昆高速

10沿广昆高速行驶2238公里，朝南宁/百色方向，稍向右转上匝道

11沿匝道行驶970米，直行进入泉南高速

12沿泉南高速行驶505公里，朝北海/机场/友谊关/河池方向，稍向右转进入南宁东互通

13沿南宁东互通行驶14公里，直行进入南宁绕城高速

14沿南宁绕城高速行驶181公里，朝友谊关/百色/云南/机场方向，稍向左转进入安吉互通

15沿安吉互通行驶15公里，直行进入南宁绕城高速

16沿南宁绕城高速行驶154公里，直行进入广昆高速

17沿广昆高速行驶1155公里，在思林/G324出口，稍向右转进入思林互通

18沿思林互通行驶550米，直行

19百色市内驾车方案

1) 行驶12公里，朝思林/G324方向，右转进入福昆线

2) 沿福昆线行驶630米，右转进入民主街

3) 沿民主街行驶120米，到达终点(在道路右侧)

终点：田东县思林镇思林街