胸部该怎样保养

塑身：胸部upup--精油按摩手法

完美胸部怎样得到？女人心中永远的期待！运动方法虽多，但是很耗时间也很累，效果嘛，好像也不直接，按摩就不同了，可以感觉到乳房的反应，好像成长ing，睡觉前躺着做就行了，一点也不辛苦哟！

这样看来，多学几手按摩方法吧！

按摩手法一

倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

按摩手法二 胸部保养运动

成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

按摩手法三

胸部按摩小窍门

成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

补充说明：

指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。

膻中穴：两个乳头连线交叉点点，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：两边乳头向下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

按摩手法四

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

按摩手法五

成效：使胸部不会松垮的按摩法。

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

超级贱招：峨眉派不传之密

以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对於乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次五分钟为佳！

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婚后的胸部保

人体的某些部位对于性刺激特别敏感，它们被称为动情区。女性的动情区多于男性，因为它们在性刺激中比视觉及心理刺激要重要的多。动情区可以通过各种刺激形式和不同程度的接触得到刺激。根据动情区的敏感程度不同，将其分为三级：女性的乳房为一级动情区；大腿为二级动情区；颈脖为三级动情区。

每个乳房都有大量的神经传导，它们对乳头和乳晕所接受的刺激作出反应。一旦刺激乳房，乳头内的细肌纤维收缩，使乳头拉长，直径扩大，甚至可能扩大至原来的125倍。乳头坚挺，乳晕周围颜色加深。别的性器官会相应地产生连锁反应。在许多妇女身上，膨胀的血管和相应增加的血流量可能导致身体前部产生红晕，尤其是胸部。这叫性冲动。

为了体验触摸带来的快感，您可自己先放松，深呼吸，然后用自己的手和手指友好地触摸乳房。闭上双眼，大脑专注于乳房的运动，注意不同的感觉变化。多采用不同的方法触摸和抚摸，可帮助您找到产生最佳感觉的方式。先轻轻抚摸您的双乳，它们会作出反应。加大力度，挤压，按摩或用指甲在乳头周围划圈，都能引起身体其他部位的感觉。

在与性伴侣性交前，大多数妇女喜欢乳房得到不同方式的触摸。手的抚弄，嘴和唇的湿舔，亲吻和轻咬，尤其是对乳头，常可以带来快感,"从前到后"的位置还可使您的伴侣更易于接触和抚弄您的乳房和乳头

胸部肌肤异常娇嫩，平时注意不要用力擦胸，以免引起乳头酸痛，产生损害。若在月经前乳头干燥突起，最好使用不含酒精的滋润霜，每周两次。皮肤出现湿疹时不要用热水烫洗，而应就医处理。皮肤最好不要常时间曝晒于阳光下，如迫不得已，每两小时内至少保证15分钟以上不接触阳光。

定期进行乳房的自我检查,会令您熟悉自己的身体,更重要的是令您及早发现乳房的疾病--掌握乳房自检,学会自我关爱! 尤其有益健康。

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保持坚挺胸部每日必做

1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，

植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

丰胸产品还是植物的好

现在的丰胸产品有生化的、纯植物的、生物的，纯植物产品里面含有的活性物质比较多，对人体几乎没有伤害。一般来说，用完丰胸产品都不会有太大的改观，只是更加尖挺，使乳房的紧实感更加突出。如果有的女性乳房产后萎缩，而她本身的基础条件比较好，可以完全恢复原态。丰胸主要是根据自身的条件。如果在20多岁时乳房产后萎缩，做起来非常快、效果也比较明显。

爱护你的第二张脸

女性到了25岁之后，应该做一些胸部保护，因为它是女性的第二张脸。第一张脸早晚抹，胸部保养与脸部保养同等重要，应在平时就养成修护、保护的习惯。女性要特别注意休息(熬夜对胸部不好)、饮食、用好的护肤产品(平常的护肤产品最好用纯植物的，除皱、抗衰老的用纯生物的产品)。好的化妆品抹上之后，它的光泽特别自然，毛孔的透气性特别好；劣质的化妆品抹上之后，特别糊，象人捂上嘴透不出气。

时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕美女；如果不达标，怎么办？那就该加油啊！抽脂丰胸也好，健身吃素也罢，通过积极行动总会离美的标准更近一步。

但是，行动之前，你总该对照标准检视一番自己的身材，找出差距和问题所在吧，知己知彼、有的放矢方能取得胜利嘛！

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女性胸部健美法

胸部是女性朋友最为关注的部位，有人认为锻炼胸部可以增大乳房，这是不对的，因为乳房的大小是由遗传、激素水平及胖瘦决定的。尽管如此，我还是提倡适当的锻炼胸部肌肉群，因为它可使上胸肌肉饱满，并与稍靠下的乳房相联，使乳房显得饱满、有型，不下垂。另外， 我还想对女性朋友说一句话，就是不要太瘦。过瘦不仅会使你的女性曲线美大打折扣，而且还给人们不太健康的感觉。

下面的动作，每个做2组，每组做10次，中等速度，隔天练习。练习前，请准备一副哑铃，如果没有，可用两瓶矿泉水或两本厚书代替。

1俯卧撑

预备：双腿并拢跪撑，双脚抬起，双手在前支撑。

动作：肘关节向两侧弯屈，身体下压，伸展胸肌。然后用力向上推起，直至两臂伸直。做10次，休息30秒，再做10次。

作用：锻炼胸肌、三角肌、肱三头肌，使乳房坚挺，肩和手臂肌肉饱满。

2两臂相剪

预备：并腿跪立，两臂伸直斜下举，手心向下。

动作：两臂用力在体前交叉相剪。然后快速打开。做10次， 休息30秒，再做10次。做动作时要挺胸、夹胸，意念要在胸部。

作用：锻炼胸部和手臂

3手掌对抗

预备：并腿跪立，双手胸前相握。

动作；两掌用力对抗相推，然后放松。做10次后，静止用力5至10秒。休息30秒，再做一遍。做动作时要挺胸，有意识胸肌用力。

作用：锻炼胸肌。

4哑铃仰卧飞鸟

预备：屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举。拳心向上。

动作：两臂侧举。用力夹胸上举．拳心相对。然后慢慢还原，做10次，休息30秒，再做10次。

作用：刺激胸肌的深层和远端。

5．哑铃仰俯上推

预备：屈腿仰卧，胸前屈臂持铃，拳心向前。

动作：两臂用力上推至伸直然后慢慢还原。做10次，休息30秒，再做10次。

6伸展胸部

预备：并腿跪坐在双脚上、双手体后相握。

动作：用力挺胸并抬头，两臂后引。，静止10秒钟。

作用：使胸肌得到伸展和放松、有助于形成昂首挺胸的身体姿态。刺激胸肌的中部。

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正常状态下,你的蓝是按照你的面板回蓝来回的,即你的精神回蓝+装备自带的5秒回蓝

当你开始施法的时候,你依旧处于这个回蓝状态,

当你的法术施放出去的时候,你就从这个状态脱离了,然后进入了50%的精神回蓝(天赋中冥想带来的效果)+装备自带的5秒回蓝的状态

这个状态会保持5秒,如果中间你释放出任何一个需要蓝的法术或技能,则这5秒会开始重新计算,这就是俗称的5秒规则

治疗手法,单刷:套盾-苦修-快疗,群刷,给任意目标套盾+治疗祷言

宝石选择:如果你缺蓝,选择智力的宝石,否则,选择法强宝石

戒律牧因为天赋的高智力以及全神贯注天赋的回蓝,这个版本内基本不会空蓝,

同时因为你不停套盾,会让争分夺秒BUFF的25%急速成为一个常驻BUFF,所以你对急速的需求也不高,因为在团队中,盾的25%+萨满图腾的5%+天赋的6%已经将将逼近一秒的公共CD上限,所以急速对于戒律牧来说是最不重要的属性

精华液不是早晚都要用。

精华液可以在晚上使用，因为精华液的营养成分在白天吸收状况不是很好，而且白天用精华液会吸收紫外线，会让皮肤变黑。但是有的精华液是不分早晚都可以用，比如补水精华建议大家早上使用，可以帮助肌肤保湿。晚上使用美白、祛斑的精华液。

精华液要看产品，普通的精华液基本都能每天使用，它分日用和夜用，每天坚持使用可以让效果更稳固。如果是安瓶或密集修护高浓度的精华液，就不要每天都用了，应该4天左右用一次。

精华液的正确使用方法

1、首先将面部清洁干净，然后涂抹爽肤水。在取出大约一元银币大小的精华液，双手叠交后将精华液包裹在脸上，然后在轻轻的拍打，大约五秒之后，在加一点精华液涂抹在脸上，可以促进肌肤的完美吸收。

2、可以搭配按摩方法，在额头处由下向上，用手指的中指和无名指的指腹以按压的方法，将精华液快速的融入到肌肤内。

3、使用精华液涂抹鼻子时，要注意方向是由上向下，可以帮你完美的护理到死角处。在眼部周围可以使用按压方法，最后沿着发际线在脸上轻轻的按压，可以轻松精致肌肤。再涂完精华液以后，接着继续后续的护肤工作即可。

补水后如何锁水

　补水后如何锁水，锁水是护肤的其中一个非常重要的环节，不然我们之前的补水工作都相当于白做了，这是需要引起我们的重视的，那么下面就为大家分享补水后如何锁水。

补水后如何锁水1

　补水之后锁水可以使用油润一些的护肤品，也可以随时使用保湿喷雾。补水产品只是为皮肤提供充足的水分，皮肤在喝饱水之后还需要油润的护肤品来封层，这样才能让补充的水分不再流失。

　最好的办法就是使用油润的护肤品来形成保护膜，这样补充进皮肤的水分就没有那么快的被蒸发，毕竟皮肤里的水分有限即使外在补充更多的水分，没有丰富的油润性保护层还是会被迅速蒸发，但是作为保护水分的保护层油润性也不能太强，否则也会因为堵塞毛孔造成皮肤呼吸不畅而引发各种皮肤问题。

　作为保护层的锁水产品应当是油润性适中，这样才能够给皮肤更好的使用体验。如果这样的保护层不能够达到理想的保湿效果，那么也可以准备一瓶保湿喷雾，随时在脸部干燥的时候补充水分，因为即便油润的护肤品补充的再充足，对于干皮或者是干燥的环境来说都是不够的，随时补充可以保湿的保湿喷雾很有必要。

　而且每天应当喝足够的饮用水，身体里水分充足那么皮肤才不会过于干燥，而且每天饮用的水并不是一次性喝光，而是在24小时之内有规律的饮用，才能让皮肤里的水分时刻与空调房和的干燥空气抗衡。

　 锁水5步骤：

　 1、肌肤最放松洁面时就喝饱水

　经历了一整夜的休息，早晨肌肤和我们一样，是最放松的时刻，所以也是一天中最容易注入水分的时刻，所以在洁面的程序要选择有保湿成分的产品。还有一招，洁面之前可以涂一层保湿乳液，这样更有利于肌肤的活跃，也更容易被唤醒和充分调动，以等待下一步更好地吸收养分。

　 2、给精华和乳液5秒喘息

　精华液里含有大量的保湿精华成分，皮肤需要一个过程才能充分吸收，而乳液又能充分锁住这些水分。所以，每天这个时候要给精华和乳液一个喘息的时间，不多，就5秒。肌肤专家告诉我们，如果精华液没有充分吸收，反而会成为一种负担。

　 3、肌肤有点紧张保湿喷雾来安抚

　office的封闭环境让你从直觉上就缺水，皮肤也会跟着紧张甚至皱吧起来。是时候保湿喷雾出马了，这可是在全天保湿锁水步骤里出镜率最高的明星。提神、补水、缓解皮肤的紧张情绪，有时候照顾我们的皮肤也需要用一些安抚手段。

　 4、皮肤最爱面膜交替用

　晚上9点后皮肤开始进入自我修复的最佳时机，皮肤对营养的渴求度最热烈，也是最容易吸收营养的时刻。所以我们完全可以大马力地以保湿面膜伺候。无论是纸贴膜还是清洗面膜随你喜欢，可以每天先后交替使用。

　 5、细胞最活跃美容觉+深度滋润

　在美容觉的黄金时间之前，你要准备入睡了，这个时间段细胞最活跃。力荐霜状的保湿产品或是深层保湿产品。无论是丰润的质地还是长效深入的锁水功能都值得你花大把银子。所以晚上的力度大一些也无妨，如果再配合一些保湿按摩产品，那就更完美啦!

补水后如何锁水2

　 四个保湿窍门让你锁水一整天

　 窍门一：化妆水保湿

　肌肤起皮了，那就用化妆棉或压缩纸膜浸透化妆水，然后敷在脸上10-15分钟，补充水分的同时，舒缓角质层。湿敷后的化妆棉也不要浪费，不妨拿来擦拭手部和肘部吧。

　小提示：25岁前，建议选用含有玻尿酸或多元醇这类的外在保湿成分的护肤品；25岁之后，推荐使用含有氨基酸一类的养护型保湿护肤品。

　 窍门二：精华液保湿

　成分单一的保湿精华无疑是补水保湿大战中的王牌，不仅可以帮助肌肤形成天然保湿膜，还可以柔化小细纹。不舍得拿精华当面膜啫喱般湿敷，那就拿少量精华液混合在面膜啫喱进行湿敷，甚至敷完面膜，我们还可以在乳液中添加3-4滴的精油液，加强乳液的保湿效果。

　 窍门三：热毛巾保湿

　每次敷面膜的时候，想要加强保湿效果，那就拿一条热毛巾覆盖在面膜上，不仅有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。

　注意：美白保湿型的面膜不适合进行热毛巾保湿的方法，因为美白因子十分容易被高温分解掉。

　 窍门四：基础油保湿

　霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等基础油经常被拿来制成保湿乳液，或者是调和精油使用，却很少直接被拿来当保湿油使用，事实上，这些单方基础油都是非常优秀的保湿护肤油，完全可以让肌肤更滋润的，所以今天我推荐一个基础油的保湿方法，那就是在洗澡后，趁着肌肤未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，其滋润效果绝对不输给乳液。

补水后如何锁水3

　 锁水的方法步骤

　 1，护肤步骤第一步——卸妆

　很多MM会问，我没有化妆还需要卸妆吗？答案是肯定的，因为人的皮肤有一层皮脂膜保护层，那么什么叫皮脂膜保护层呢，顾名思义就是保护我们皮肤不受外界的天然屏障，它为了保护皮肤每天都会分泌一些油脂。

　而这些油脂粘附在我们的毛孔里面如果清洁不到位是很容易堵塞毛孔的，久而久之油脂的`堵塞使我们的皮肤吸收不到二氧化碳，从而导致细菌滋生，最终的结果就是长痘痘，那么这也是我们皮肤为什么会长痤疮的原因之一。

　 2， 护肤步骤第二步——清洁

　在皮肤护理的整个过程中清洁真的很重要，清洁到位皮肤护理就成功一大半，相反如果你连皮肤都没清洁干净那后面的程序里不管你用再狠的护肤品那都是白搭，因为根本无法被吸收。

　 3，护肤步骤第三步——爽肤水

　说到爽肤大家有所不知，一直在强调补水，那补水到底哪一步才是真正的补水呢，对！就是爽肤，爽肤水在整个补水护理中尤为关键，它不但能起到补水还能平衡皮肤PH值，而且具有第二次清洁作用。

　 4， 护肤步骤第四步——精华液

　很多MM在护理中忽略了精华液的使用，其实大家有所不知，精华液就是相当于营养品中的人参，是护肤品中之极品，成分精致、功效强大、效果显著，始终保持着它拥有的高贵和神秘，所以精华素也是必不可少的。

　 5，护肤步骤第五步-- 面霜

　至关重要一步来了，今天的主题就是怎么锁水，锁水的关键就在于你是否好好的用好了面霜，面霜的主要作用就是锁水，有的MM不分晚霜日霜都用一种，给大家普及一下日霜与晚霜的区别，日霜的主要作用于白天用，偏重隔离，像是给皮肤穿上一件防护外套，而晚霜则是把修护，滋养当成第一要务，使皮肤的营养品。

完美舒缓修护柔肤水

　完美舒缓修护柔肤水，化妆水可以说是最最基础的护肤品了，它的质地清透水润，能够为肌肤补充大量的水分，所以经常会在洁面后用到它。下面看看完美舒缓修护柔肤水。

完美舒缓修护柔肤水1

　完美舒缓可以理解为减压,当皮肤遭受长时间的压力,出现状况的时候,使用舒缓系列的护肤品,让肌肤恢复平衡状态,舒缓柔肤水在缓解皮肤压力的同时,给肌肤补充水分。

　柔肤水并不是爽肤水，但是护肤的效果是相似的，所以柔肤水和爽肤水选择其中一种使用就可以。柔肤水滋润肌肤的效果更好一点，使用起来感觉更补水保湿一点，爽肤水使用不会油腻，更加清爽，更注重补水效果。

　所以柔肤水更适合干性肌肤的女生使用，爽肤水更适合油性肌肤女生使用。爽肤水能够在一定程度上平衡肌肤的油脂分泌，减少肌肤表面油脂的产生，肌肤更加清爽无负担。虽然柔肤水的补水保湿效果更好一点，

　但是不管是柔肤水还是爽肤水都是配合保湿护肤品使用的。正确的护肤方式是在清洁肌肤之后，先用柔肤水或者是爽肤水，然后使用精华液修复肌肤，最后使用液和面霜保湿。把柔肤水或者是爽肤水倒在化妆棉上擦拭肌肤还清洁肌肤的效果，

　除了补水保湿的效果之外，两种护肤品区别不是很大。肌肤比较干燥时候可以使用柔肤水或者是爽肤水进行湿敷，在肌肤特别干燥的状态下还是使用面膜效果会更好。清洁肌肤之先使用面膜，等到十五分钟之后取下面膜，洗掉多余精华液之后再使用柔肤水或者爽肤水。

　而柔肤水除了有明显的补水效果外，它还能在皮肤表面形成保湿膜减少水分的蒸发，所以“保湿”的功效会更明显。另外有些柔肤水还带有明显的角质调节作用， 能够让肌肤变得更水润柔软喔！

　黛珂的这款爽肤水相信小可爱们都不陌生啦，它可是广大混油皮的亲妈喔！倒出来是纯透明的水状，质地清透不黏腻，轻轻拍打就能被完全吸收掉。它的补水效果很好，薄薄涂一层皮肤就会变的hin水润。它里面添加了大量的紫苏成分，长期使用还能调节水油平衡，脸上的闭口也会减少很多呢～

　另一种就是配合化妆棉湿敷，湿敷的方式能够为皮肤补充大量的水分喔！而柔肤水的质地更黏稠一点，湿敷的方式则不太适合。柔肤水还可以配合化妆棉轻轻擦拭皮肤，这样的动作能够帮助带走废旧角质呢～

　科颜氏的这款金盏花爽肤水不仅颜值高，使用感和功效也非常棒。它倒出来是淡**的清透水状，很快就能被肌肤完全吸收掉，使用后一点多余的黏腻感都没有喔。它里面添加了大量的金盏花成分，所以能够舒缓和调节水油，坚持使用会发现皮肤的状态稳定了很多，毛孔也会缩小呢。

完美舒缓修护柔肤水2

　 修复型化妆水有哪些

　1、IPSA 流金水

　不少烂脸的妹纸都在迷茫中徘徊，最后转角遇到IPSA哈哈哈。这款化妆水上脸没什么负担，有一定补水效果且不粘腻。最优秀的还是搭配自律乳，维稳效果很不错;调节皮肤油脂平衡，一年四季都可以用。最后要说的就是颜值了，这种身材的化妆水真的很少见。虽然它是真的长得很好看，然而想要拍得很好看，是真的真的真的不容易…

　2、Origins菌菇水

　菌菇水同样也是主打修复维稳的化妆水，但质地和其他化妆水相比稍粘稠些，比较有存在感，气味是那种”养生味”;成分中含有植物提取物，保湿、镇静、消炎效果好，麦子也是常年必备。有些妹纸用完说湿敷对痘痘效果好，

　第二天痘痘就憋下去了;但有妹纸用下来却没有什么效果。与其说是因人而异，麦子更觉得那些第二天憋下去的痘痘只算是轻微的炎症，正好碰着菌菇水的消炎作用罢了，并不是碰着什么痘痘都有效;一心想用它祛痘的还是慎买。

　3、Albion 奥尔滨健康水

　Albion健康水可以说是老梗了，也有跟大家安利过。清爽质地，肥皂水的味道我觉得挺好的`呀(有妹纸不喜欢)。里面含有乙醇作为溶剂，真心抗拒乙醇的妹纸欢迎避开，也不是很建议皮肤敏感时敷。干皮油皮都能用出维稳的效果：油皮会觉得毛孔比以前细腻，而我混干皮觉得偶尔买冒痘湿敷很不错，泛红的地方会没那么红。建议妹纸们用的时候搭配渗透乳使用，先乳后水啊记得!

　4、OPERA 薏仁水

　相信大家都用过薏仁水吧，想当年它还没火的时候麦子就图它便宜大碗湿敷不心疼，而且做喷雾也很不错;水状质感，也不容易过敏。虽然没有什么特别功效，但单纯的日常补水就行了，在干燥室内喷喷也不错啊，这价格500ml 麦子不多要求。(只是单纯想不明白为什么可以在日本cosme 排行前三，恐怕后面有很多水表示不服气吧)

　5、DECOETE 黛珂紫苏水

　这么多个“xx水"之中最晚接触的一款，有点后悔没有早点遇到它。玻璃瓶包装到手很有质感，紫苏的味道也很好闻!消炎、维稳能力也很好(我记得之前有哪位妹纸也是这么说来着)偶尔身体问题长个姨妈痘，

　湿敷起来都有褪红的效果。如果十分容易长痘长闭口的妹纸可以搭配牛油果乳液一起用。它和健康水一样，里面都是以乙醇作为溶剂，真心抗拒乙醇的妹纸欢迎避开again;同样的，敏感皮和屏障受损人群注意一下湿敷的时长。

　6、FANCL 化妆水

　每当有敏感肌、孕妇问我有什么品牌可以推荐，我都一定会提到FANCL。虽然我不是所有产品都有了解过，但这个品牌整体都是无添加，和很多品牌相比都稳很多。这款化妆水的成分也是很简单，无色无味(看上去比白开水还清澈)，流动性强;滋润款的稍微有点粘，但吸收又很快。比较小瓶，相对日常来说性价比有点低。

　由于我不是100%确定孕妇可用，所以在此不表态，建议去专柜问一下再买(但这性价比估计我也只会在孕期用吧)。今天的分享就到这里结束啦，以上都是经典且口碑好的化妆水。虽然化妆水在整体的护肤品中作用不算很突出，但确实有不少水搭配乳液后效果却是很显著啊。

　 化妆水推荐

　1、薏仁水

　这款水的最大卖点是便宜和大碗~薏仁对粉刺和皮肤粗糙就具有良好的效果，而且还有一定的美白功能，作为晒后调理也很出色，全身都可以使用。水的质地呈乳白色，但是没有很粘稠的那种感觉。我每次是洗完脸，在所有护肤工作开始前先敷一层芦荟胶、用薏仁水敷纸膜，敷完皮肤Q弹Q弹的，真的能变白，不过一定要坚持！

　2、科颜氏金盏花爽肤水

　用在脸上不油腻，特别的舒服，而且没有刺痛感，关键还很补水，第一天用完后，感觉皮肤水润了多，也没有过敏，连续用了三次，感觉在调节水油平衡上面作用不错。 这个金盏花水是科颜氏的明星产品，还是有道理的。夏天用起来清清爽爽，而且金盏花有消炎的功能，用在脸上很舒服，滑滑的。超级喜欢，这款很温和的，敏感肌的可以试试哦，听说坚持使用还可以淡化痘印。

　3、理肤泉清痘净肤爽肤水

　适用偏油性肌肤，质地清爽易吸收 2、使用后毛孔有明显的收敛感，对闭口和痘痘也有改善作用。 3、成分比较安全，适用大部分肌肤，但含有水杨酸，角质层较薄的皮肤要慎重选择。

　4、贝斯佳矿物柔和爽肤水

　很清爽，同时又补水。二次清洁效果不错，合适平时化妆的人用。而且这款产品在天热的时候用，既有补水的效果，又不会有用比较润的水时的那种腻感。

完美舒缓修护柔肤水3

　 化妆水

　其实化妆水不是其中的一种分类，而是各种水的统称。透明液态，用在洗面奶之后。主要功效是二次清洁、补水、调理肌肤角质层、调节油脂平衡、让后续保养品更好吸收等等。

　 收敛水、紧肤水、收缩水

　这三种水，从功能上讲属于同一种水，只是叫法不同。顾名思义，它们同其他水最大的区别就在于能够收敛毛孔，适合爱出油、毛孔大的肌肤。除此之外，这种化妆水还有二次清洁的作用，亦含有酒精、水杨酸等成分，过敏性肌肤要慎用。酒精以及水杨酸对祛痘也有一定的作用，所以如果你是痘痘肌，也可以选择使用这几种水。

　 柔肤水

　在各种水中，柔肤水属于比较滋润的，更适合干性肤质以及干燥的秋冬季使用。同时，柔肤水区别于其他化妆水的一个很重要的作用就是去角质。它的调理角质的功能能够让后续保养品更好的被吸收，很适合粗糙的肌肤使用，敏感性肌肤或者角质层较薄的肌肤最好不要使用。

　 爽肤水

　爽肤水同其他水最大的区别就在于能够为肌肤补充水分，同时比较清爽。比较适合在夏天使用。爽肤水是使用最广的、最温和的水，任何肌肤都适用。

　 使用化妆水的注意事项

　洗完脸后，肌肤比较干燥缺水，如果能再五秒钟之内使用化妆水是最好的。

　化妆水在脸部停留的时间不要太久，因为其蒸发后反倒会带走肌肤内水分。最好是马上使用乳液，或者用纸巾先把多余水分擦干。

　有些人为了追求清爽感，仅仅使用化妆水而不使用乳液。这种做法是非常致命的。化妆水并不能代替乳液的功效，而且它的水分也只能通过乳液才能紧紧锁在肌肤内。

牧师的2秒精神回蓝公式是精神/4+13

按照5秒原则回蓝,就是说施法后的五秒开始精神回蓝,2秒一跳,回蓝公式如上

如果有加冥想的话,那就是施法的时候一直是按照上面公式的15%回蓝

5秒回蓝装备则无视5秒规则,一直每5秒一跳的回蓝

也就是说比较有空的时候你可以选择高精神的装备来进行精神回蓝相对紧张的boss还是选择5秒回蓝装备来的实际

但是你是戒律，所以，放弃精神回蓝，堆MP5吧···

神牧精神，戒律MP5

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2点精神带来了 066910611=0780054的施法回蓝 天赋+6% 王者+10% 1600智力

结论是 ：1600智力下 2点精神的提升=0780054MP5

要多少智力才能使精神回蓝受益大于MP5

智力的平方根精神0008362510611=05精神

解的 智力=2629485

如果你满BUFF智力能超过2630 你可以无视MP5 精神受益大

但是当你有2630智力的时候你还会缺蓝么？

简单的说：拿出200点精神换成MP5 你就会发现 你多了22点的施法回蓝

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我也是玩戒律的，从开WLK到现在一直都是戒律天赋，这版本想专一玩戒律，精神真的不适合你，宝石换MP5吧！ 风暴之鳞 夜幕中的小灿

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神牧应为天赋树的存在，精神的收益要高于MP5，如果你要双修的话，还是要保留一定的精神

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精神回蓝遵守5秒规则

从施法消耗mana的瞬间开始算，第7秒跳第一下，之后每2秒跳一次

5秒回蓝不受规则限制

一般的女性朋友眼周肌肤都有各种各样的问题，如黑眼圈，眼袋，长皱纹等等，所有必须要使用眼霜产品来护理眼周娇嫩的肌肤，女性一般从20岁以上就要开始用眼霜了，不少大牌眼霜也有针对亚洲女性肌肤特点设计的，那么兰芝柔润凝亮修护眼霜好用吗？哪些牌子眼霜效果好？

1、哪些牌子眼霜效果好

1、DreamtimesE1璀璨眼霜

在2014年“告别熊猫眼”的网络投票中以12451票位列榜首的DreamtimesE1璀璨眼霜，可以说是众望所归。其强有力的保湿能力就无需多言了，其高纯度的美白因子能够迅速击退“熊猫眼”，改善眼周浮肿，迅速提拉并紧致眼周肌肤，短短30天即可焕出明媚双眸的神采，对于经常熬夜的年轻人而言是不可或缺的必备单品。

2、SK-II青春焕采修护眼霜

SK-II新一代No1全能眼霜—青春焕采修护眼霜是针对亚洲女性在20岁期间会出现第一个老化先兆--眼部细纹，专门研制的一款眼部圣品，它有效对抗眼周10大__，守护眼部年轻关键点，10分钟显著减少干纹与黑眼圈，10小时持续保湿，10天倍增眼周肌肤的美肌之力。是亚洲女性的大爱之品。

3、巴黎欧莱雅微震亮白按摩眼霜

巴黎欧莱雅的品牌早已深入人心，这款全球首支微震按摩眼霜彻底征服了人类，是爱用着好评率最高的一款眼霜。它首创每秒130次微震按摩，能帮助血液微循环和淋巴微循环，配合有效成分--明皙亮白因子以淡化色斑、珍稀碧玺石以促进微循环及减少黯沉、咖啡因以对抗眼袋和消除眼部浮肿，“震”走黑眼圈。

4、资生堂透白美肌亮润眼霜

说道去黑眼圈最强悍的眼霜，资生堂这款透白美肌亮润眼霜可谓是家喻户晓了，蕴含多重亮肌粉末,具备滤光效能,即刻亮化双眸。它对对付两大黑眼圈的元凶—黑色素形成和血液循环不良有特效,被爱用者奉为神品级别的眼霜。

5、兰芝柔润凝亮修护眼霜

韩国护肤品牌兰芝近年来一直是亚洲女性的最爱，受到无数粉丝的推崇，这款柔润凝亮修护眼霜也是眼部护理品中红的发紫的神品，它质地清爽的_喱状，无与伦比的去黑眼圈和滋润效果，令你无可抗拒。

2、消除黑眼圈的方法

方法一

冰牛奶眼膜缓解黑眼圈

材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶

方法：将冰水及冷的全脂牛奶依一比一的比例混合调。将棉花球浸在混合液中。然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可，也可以用棉花球代替化妆棉。

方法二

酸奶去黑眼圈

将纱布放进酸奶里完全浸湿，然后敷在眼部周围10分钟左右，让眼部肌肤充分吸收水分和营养，这样可以抑制淡化和抑制黑眼圈的产生，此外，还可以有效去除眼袋哦。

方法三

马蹄去黑眼圈

将马蹄和莲藕洗干净去皮之后，然后用干净的刀子将马蹄剁碎，放到榨汁机中，和两杯水调和之后隔渣，敷在眼部周围10分钟左右就可以啦。莲藕和分别含有丰富的铁质、蛋白质，有活血去瘀作用，所以去黑眼圈的效果非常好。

点解：莲藕和蹄分别含有粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。

方法四

苹果敷眼

将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。

等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。贴士切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。

方法五

材料：红砂糖、手帕或纱布

步骤：1、将适量红砂糖放入锅内，以小火加热；2、冒烟时，再将红砂糖包在手帕或纱布里；3、等到眼皮可以适应时，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周。

方法六

马铃薯攻陷法：新鲜马铃薯去皮切片敷眼约10分钟。

方法七

热敷术：黑眼圈成因多数是休息不够，以致血液循环不足，所以最好醒后立即用37℃-38℃的温热毛巾敷眼，冷却再更换，敷10分钟左右，黑眼圈即可减一半！

方法八

按摩术：起床洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红眼圈。