Day13-1 香薰配方建议

       免责声明：以下所有用法仅限于CPTG认证的精油，我们做自主健康的倡导者。多特瑞的精油是大地纯正的礼物，是强而有力的，如果您刚开始使用可以多咨询医师或您的顾问。精油不代表药物，更不可以代表医生医嘱。

       安睡否？

       静享安逸睡眠的十大单方精油：

       Monica建议初学者先选择自己喜欢的香气开始，失眠情形：

       轻微失眠使用单支精油来薰香、或涂抹太阳穴、后颈部、脊椎和脚底。

       中度失眠情形可选择2支精油。

       严重失眠问题使用3支精油来调理体内平衡。

       轻度失眠

       1 薰衣草   2 雪松   3 罗马洋甘菊

       4 马郁兰   5 佛手柑    6 岩兰草

       7 伊兰伊兰  8 乳香  9 檀香  10 广藿香

       中度失眠

       Monica个人建议的 2支睡眠精油薰香组合：

       《3滴薰衣草、3滴雪松》

       《3滴薰衣草、3滴佛手柑》

       《3滴薰衣草、3滴野橘》

       《3滴薰衣草、3滴岩兰草》

       《3滴广藿香、3滴檀香》

       《3滴乳香、3滴薰衣草》

       《3滴乳香、3滴佛手柑》

       严重失眠

       Monica个人建议的 3支睡眠精油薰香组合：

       《2滴薰衣草、2滴马郁兰、2滴岩兰草》

       《2滴薰衣草、2滴马郁兰、2滴罗马洋甘菊》

       《2滴乳香、2滴佛手柑、3滴罗马洋甘菊》

       《2滴乳香、2滴薰衣草、3滴岩兰草》

       《2滴乳香、2滴野橘、3滴广藿香》

       台湾现代精油协会教育总监Monica推荐

       另外建议容易失眠的朋友，安定情绪睡前2滴涂抹脚底搓揉100下，备注薰衣草改善睡眠香薰不可以超过4滴，否则会兴奋哦

       提振心情用油

       野橘常用的多样化熏香

       野橘＋肉桂

       野橘＋冷杉＋雪松

       野橘＋佛手柑＋柠檬

       野橘＋伊兰伊兰＋熏衣草

       野橘＋薄荷

       野橘＋肉桂＋丁香

       野橘＋丁香＋广藿香

       野橘＋生姜＋乳香

       野橘＋桂皮＋薄荷

       野橘＋肉桂＋生姜

       送给热爱生活的你

       助力你的最强大脑

       香薰

       6滴保卫＋3滴迷迭香，提高记忆力，增强免疫力

       3滴薄荷＋3滴迷迭香，提高记忆力，提神醒脑，缓解疲劳

       2滴檀香＋3滴迷迭香，放松效果佳，安抚神经紧张焦虑。能抚慰并释放受到压抑的心智，强化创造的能力，提升记忆力

       一周不重样

       所有香薰可依照个人喜好，调试浓度

       1 每日香薰——野橘+薄荷

        野橘：来自巴西的野橘，无不散发着阳光的香气。无论月圆月缺，春秋冬夏，这香气——是留在心中的旖旎，呢喃着天真，令心情无比愉悦快乐。柑橘类的精油有着吸附空气中杂质的功效，时间太窄，指缝太宽，你我的交流，被净化的空气，是如此的清新无暇。

       薄荷：从太平洋边——美国华盛顿州的薄荷，漂洋过海来看我。这份情谊，摄人心魄！薄荷的香气，小心翼翼的呵护着我们的鼻腔，缓解鼻炎，扩充肺部吸氧量。有氧呼吸很重要哦。

       2 每日香薰——顺畅呼吸+柠檬

       顺畅呼吸：专利复方精油，气魄之人的必选哦。可以辅助缓解鼻炎、打鼾、鼻塞、鼻窦炎、肺炎、咳嗽、气喘、支气管炎等等。随时随刻，嗅吸大自然的芬芳。

       柠檬：来自于意大利西西里岛的柠檬，阳光雨露的宠儿。富含丰富的柠檬烯，帮助肝脏排毒，支持呼吸系统，并且愉悦心情

       无论是心里的阴霾还是空中雾霾，都是得力小助手

       3 每日香薰——赋活呼吸+红橘

       赋活呼吸：肺部修护专家，360度无死角防霾。

       包含：乳香——万用精油，可在3-5秒穿透细胞壁，修复细胞，主心脑血管

       红橘——有效的修复肺泡

       柚皮——吸附空气中有害成分，提振心情

       山鸡椒——净化的果实，抗氧化

       小豆蔻——化痰专家

       香薰的同时，不仅净化肺部，可以提振情绪，专注集中，并且徜徉在果实喜悦里，体验“净化”的纯粹

       4 每日香薰——保卫+肉桂

       保卫：这是我们的暖男，一款很贴心的复方精油。在你需要时，有效的提升免疫力，阻止病毒的侵扰、传染。形成了一道天然、安全保护屏障，保卫您和家人的健康。

       肉桂：香料类的精油自带“安全属性”，气息甜美温柔，让人内心产生安全感的力量。

       5 每日香薰——柑橘清新+佛手柑

       柑橘清新：一款柑橘类的大团圆。看着就是这么喜庆，极佳的提振心情，吸附空气空气中有害杂质。涂抹淋巴部位加强排毒。

       佛手柑：来自意大利的美男子，果香中带着花香，层层有致，仪态万方。

       6 每日香薰——活力舒醒

       活力舒醒：活力舒醒复方精油是心情需要特别鼓舞时最适合的精油配方。这个能振奋心情的精油是一种将多种CPTG认证标准的精油巧妙地融合在一起的草本芳香调理的精油，能调整您的情绪，增强体力，激发自信。

       ➢ 薰衣草：可以帮助消除情绪抑郁症或焦虑。

       ➢ 橘子：具镇静性质。可以帮助冷静和缓解情绪压力，同时提升能量。

       ➢ 榄香脂：抗抑郁并具有镇静功效。可帮助减轻压力，使神经平静。

       ➢ 柠檬香桃木：具有强烈的柠檬香气，可提振恢复精神。

       ➢ 香蜂草：可以帮助抑郁和焦虑，并有令人振奋的柠檬香气。

       ➢ 依兰依兰：平静和放松。带回自爱，自信，喜悦与和平的感觉。

       ➢ 桂花：是传统著名的10种中国花卉之一。该花高度芳香，用于世界上最稀有昂贵的香水。以令人兴奋、振奋的香气（非常浓郁的甜花果实酒香）使每个人微笑而著名。

       ➢ 檀香木：平静和镇静。有助情绪平衡与和谐，并有助于缓和神经紧张。

       7 每日香薰——安定情绪+顺畅呼吸

       净化呼吸的同时，激发大脑的细胞。云杉、芳樟、乳香，让我们达到身心合一，快乐自如。美丽的一天就像罗马假日那般灿烂，如处子一般静谧。

舒缓乳霜的作用和功效

舒缓乳霜的作用和功效，在我们的生活中，如果遇到一些皮肤问题，是要及时去解决这些皮肤问题的。尤其是敏感性皮肤的人群更加是严重，以下了解舒缓乳霜的作用和功效。

舒缓乳霜的作用和功效1

通常起到的作用是保湿和润肤。主要靠油脂来发挥作用，通过使用不同分子量大小的油脂，一部分停留在皮肤表面为皮肤形成一层挡水膜，还有一部分渗入到角质细胞的缝隙里，因而起到润肤的作用。功效是主要是通过使用一些植物来源的天然提取物，比如芦荟、黄苓、积雪草、甘草根等。面部皮肤长时间裸露在外界，因而人们皮肤很容易受到刺激，出现过敏和炎症，所有它能有效缓解皮肤问题。

舒缓乳霜作用和功效：通常是有保湿和滋润皮肤的功效与作用，从而添加天然的植物提取物，有效缓解人们皮肤的炎症和过敏情况。

舒缓乳液的作用

首先，舒缓乳液能够起到去除红血丝的作用。如果女性朋友们过度使用一些功能性的化妆品，那么脸上容易长红血丝。当然，红血丝也和遗传有一定的关系。如果人们的脸上长满了红血丝，那么对人们的形象会造成一定的影响。如果红血丝并不严重，那么这种情况下大家可以涂抹舒缓乳液进行辅助治疗。

其次，舒缓乳液的保湿补水效用也是非常不错的。它其中添加了透明质酸钠，部分舒缓乳液中也添加了金银花精华，这类成分还具有抗菌消炎的作用。

第三，如果人们脸上长了斑，那么合理使用舒缓乳液还能够起到淡斑的作用。但需要注意的是大家在使用的时候必须要坚持使用才能够有效果。和其他的护肤品相比，舒缓乳液见效比较慢。

舒缓乳液的作用是什么呢？从文章中可以看出舒缓乳液能够起到舒缓肌肤的作用，而且它的去红血丝效用也是非常不错的。如果人们的皮肤被晒伤，那么适量的涂抹舒缓乳液也能够起到辅助治疗的作用。

舒缓乳霜的作用和功效2

自制舒缓面膜

1、 酸奶面膜

酸奶中的乳酸，有不错的保湿功效，还有去角质作用，可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。不错的保湿功效，还有去角质作用。酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。

2、 绿茶面膜

绿茶的应用方法很广泛，除了可以当饮料喝外，它还可以去斑、制成面膜，是美容佳品哦！绿茶中含茶多酚，能有效抗氧化，抵抗自由基伤害，修复受损肌肤，防止皮肤老化。另外绿茶还有杀菌消炎，收敛毛孔的作用，对痘痘，油性，混合性皮肤也特别适合。在绿茶粉中加入蜂蜜、牛奶混合搅拌。将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部就可以了。

3、 黄瓜芦荟面膜

芦荟和黄瓜中的多种氨基酸和活性物质能够有效地促进皮肤新陈代谢，对于皮肤的保湿、嫩白、细化都有非常明显的效果。清洗芦荟时，把它的刺去除，放入榨汁机中榨汁，把滤渣后的汁液盛入器皿中。把榨好的黄瓜汁与芦荟汁混合，用搅拌棒搅拌均匀即可。敷于脸部20分钟，过后洗净即可。

4、 蜂蜜和维生素E面膜

蜂蜜100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟，然后用清水洗净。洁面后，用热毛巾敷脸2分钟，再用化妆棉蘸取适量面膜均匀涂抹于脸部，约15分钟后，用温水洗净即可。每周2次，可清除毛孔中的污垢，润泽肌肤。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

5、 全脂牛奶面膜

用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。牛奶不仅仅能给肌肤提供大量的营养成分，它所具有的酵素还能发挥镇静安抚作用，有效的舒缓过敏的肌肤细胞。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。

6、 鳄梨面膜

叉子捣碎鳄梨，直到成奶油状。鳄梨中含有天然的深穿透的植物油，适合干性皮肤护理。鳄梨是最重要的元素钾的来源。所以无论你是吃鳄梨或拿来做面膜。他们可以帮助你的皮肤保持健康和焕发光彩。鳄梨会很快变黑，没用完的鳄梨面膜用个密封的盒子装好放在冰箱里。可以添加几滴柠檬汁可以防止鳄梨变成黑色，并可以给鳄梨面膜增加一个额外的清洁功效。

7、 桃子面膜

由桃子、鸡蛋等材料自制紧致滋养面膜而成，含有丰富的维生素C、糖类、膳食纤维及多种矿物质成分，具有极佳的滋养净肤功效，能深层清洁肌肤，软化并清除肌肤表面的老废角质，并能滋养润泽肌肤，令肌肤变得清透水嫩。桃子洗净，去皮及核，切成小块，置于榨汁机中，捣成泥状；鸡蛋磕开，滤取鸡蛋清，与桃子泥一同倒在面膜碗中；用搅拌筷充分搅拌，调和成稀薄适中、易于敷用的面膜糊状。

8、 蛋黄面膜

用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。鸡蛋打到碗中，只取蛋黄，调入蜂蜜，牛奶，面粉，搅拌均匀，晚上睡前敷在脸上，20分钟后用温水洗去。蛋黄中含有皮肤所需的多种营养物质，如胆固醇，卵磷脂，维生素A、B、D等；蛋白中也有较多的矿物盐和维生素B2。用蛋类做面膜可使皮肤变得柔润和富有弹性，且有除皱之功效。

9、 南瓜面膜

用南瓜做成的表层修护霜，不仅能保湿和舒缓肌肤，同时能减少皮肤发红的现象。专业人士更声称南瓜是修复夏季受损肌肤和帮助清除老化角质的灵丹妙药。所以，还等什么，快快拿起手中的粉碎机，给自己DIY个南瓜面膜吧。

10、 芦荟酸奶面膜

芦荟洗净去皮、将肉捣烂，与酸奶混合调匀，边涂边用指腹轻轻按摩。芦荟含有丰富的天然维生素E、C、A及B族维生素。酸奶的性质温和，有去角质美白的功效，还能镇静晒后肌肤。

舒缓乳霜的作用和功效3

牛奶护肤消炎舒缓美容法宝

冻牛奶舒缓晒伤皮肤不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。

因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。

牛奶面膜去皱兼美白牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。

滋润防皱面膜

1、牛奶＋面粉方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗。

此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。

2、牛奶＋橄榄油＋面粉方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。

此敷面剂具有减少皱纹、增加皮肤弹性功效。

3、牛奶＋草莓方法：将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。

据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用，同样有防皱功效。

时间:6月29日

打卡人:刘莉娜～田甜

内容:百里香精油

“牛肉百桂丁” （指牛至、肉桂、百里香、桂皮、丁香五种对皮肤刺激性大、需要大量稀释的精油）

百里香原产于地中海沿岸，属于唇形科植物。古代地中海文明就将百里香视为药用植物，它的英文名字是从希腊文“thymos”而来，有芳香之意。百里香的气味可以扩散到很远的地方，就如它的名字一样。

自古以来百里香一直是供厨房使用的药草一样，它可以延缓肉类腐坏。研究人员用在肉汁中生长的细菌做实验，发现百里香可以减缓细菌的增殖。

萃取部位叶子

萃取方式蒸汽蒸馏法

主要化学成分百里香酚（麝香草酚）

气味温暖的、草本的、花香的

百里香精油具有强力抗感染的特性，源于它的可以促进白细胞增殖，从而增强身体对外界病毒细菌及其他病原体的抵抗能力，可用于呼吸道、泌尿道、生殖系统、皮肤系统等的感染问题。

百里香的主要功效：

1强效抗感染，抗细菌、抗真菌、抗病毒、抗氧化

2治疗感冒、咳嗽和喉咙痛，非常好的肺部抗感染剂

3刺激消化系统，治疗肠道感染症

4可以刺激全身循环系统并降低血压

5可以强化身体与心智的功能，刺激大脑，增强记忆力

6热敷百里香可以缓解风湿痛

----备注-----

百里香对黏膜和皮肤有较强的刺激性，婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女请慎用。成人以1：5（椰子油）的比例稀释。

多特瑞的复方精油中含有百里香成分的有：完美修护复方、宽容复方。

日常使用方法

屋内杀菌或预防感冒：在香薰机里滴入百里香2滴熏香。

提升免疫系统：在餐点中加入1-2滴百里香。

改善打鼾：椰子油10滴+百里香+尤加利+马郁兰+薰衣草各1滴，涂抹胸口、后脑勺及脚底

荷尔蒙平衡：快乐鼠尾草5滴、百里香5滴、依兰依兰3滴加仕女3滴+10ml椰子油调和好，每次5-6滴，早晚涂抹于脖颈。

风湿关节痛:舒缓复方、马郁兰、百里香，柠檬草，生姜各5滴加上10ML的椰子油稀释涂抹。

Ken老师分享感冒炸弹、肝脏肺部病变：每次两颗胶囊，一天3次：15毫升空瓶中滴入50d保卫+40d牛至+30滴乳香+20d柠檬+15d薄荷+30d百里香，加满椰子油。6岁以下的宝宝涂抹脊椎及脚底。

精油️“三伏贴”

选择精油：顺畅呼吸复方、百里香、生姜，尤加利、薰衣草

➡️痰多、鼻涕多加野橘、丝柏

➡️鼻塞严重加冷杉

➡️鼻涕黄加茶树

➡️久咳、气喘加没药，乳香

➡️鼻黏膜肥厚加雪松、迷迭香

✍️操作方式：

1、以上精油各3-5滴，以椰子油调成20cc，敏感肌肤及儿童加倍稀释。

2、精油涂抹于前胸、后背(见贴敷穴位示意图)，涂抹均匀后以热敷毛巾或热敷毯热敷10分钟。

3、三伏天操作期间，建议每日早晚各操作一次。

个人用油体验:

这几天连续阴雨天️气，我的脾胃虚弱，消化不好，今天给自己熬制的红枣桂圆赤小豆薏米枸杞茶，用来给自己补气血，喝的时候加了两滴生姜精油暖暖胃，之前红枣桂圆枸杞生姜茶我都坚持了一个多月了，三伏天要去湿健脾养胃，所以今天特意加了赤小豆薏米！