看望坐月子的人带什么礼物好

看望坐月子的人带极致宠爱月子餐、婴幼儿礼盒套装、玩具、产妇专用的礼品、新鲜水果等礼物好。

1、极致宠爱月子餐

女性都喜欢“量身订制”的礼物。而新妈妈如果在生产可以获得贴心备至的呵护，是一件很愉快的事。

所以营养又丰富的量身订制月子餐便是最适合产妇的礼物，不但可以滋补调养，还能恢复产前的身材，这是所有女人的梦想！

2、婴幼儿礼盒套装

既然小孩吃不进食物，那么就给小宝贝选择一款适合他的婴幼儿套装吧。有衣物套装、洗浴套装、护肤套装等，非常方便，盒装礼品也显得大方。

还可以送银手镯、长命锁等等，为宝宝祈福健康平安，也可以送月子里的小抱被、婴儿服、婴儿车等等，这些都是坐月子的小宝宝非常实用的东西。

3、玩具

宝宝小时候视力不是很好，但听力不错，很喜欢能发出声音的玩具，比如高挂的风铃、拨浪鼓等，这些玩具也是可以选择的。

4、产妇专用的礼品

比如说产后修复的产妇带、自动吸奶器、哺乳衣、产妇专用的化妆品、洗发剂和沐浴露等等，都可以送给她，即使现在用不上，早晚也都能用到。

5、新鲜水果

受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。

因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。

首先我是宝妈

对于这个问题我说我自己的做法：

1 我是顺产，三天后出院，月子期间我在网上买了一个骨盆修复带，还有一个带扣排的收腹肚子的，也没怎么坚持带，带上挺难受的，所以就三天打鱼两天晒网的导致现在还有点肚腩啦！

2 产后带这些收腹之类的坚持很重要，我当初就是没坚持，建议各位生完宝宝的妈妈们一定要注重身材，虽然过程带收腹挺难受的，可是结果挺美好的也是挺好的对生活也会自信很多

3 我现在都产后几年了还坚持穿塑身提臀裤

也在坚持中，加油

我觉得首先要搞清楚产后恢复指的是哪些方面，然后再根据自己的情况来判断是否需要到医院进行产后康复。

(一)盆底肌

很多妈妈孕后期和刚生完宝宝都会出现憋不住尿，或者咳嗽时候会漏尿，以及阴道松弛等，这就是盆底肌受损。一般情况下产后3个月就可以逐渐自然恢复，如果想恢复的更快更好，可以进行凯格尔运动。

凯格尔运动：首先要找到盆底肌，比较简单的方法就是憋尿法。在小便过程中尝试夹断尿流，感受收紧的那块肌肉就是盆底肌。

训练一：中等力量做收紧肛门阴道的动作，每次收紧3-5秒，放松3-5秒。

——锻炼盆底慢肌（Ⅰ类肌纤维：维持盆腔器官正常位置）

训练二：大力快速收缩盆底肌肉，收缩1秒放松2秒，连续5次后休息5秒。

——锻炼盆底快肌（Ⅱ类肌纤维：预防压力性尿失禁）

训练一、训练二交替进行，一天3次，一次10分钟，每次间隔时间大于3小时。

注意：因顺产导致会阴侧切或者会阴撕裂的妈妈，应该等伤口恢复之后进行。

(二)腹直肌分离

有些妈妈发现生完宝宝后肚子依然很大，这就需要注意腹直肌分离这个问题，首先需要自己检查一下：

平躺下来，双腿弯曲90度，脚掌放平，全身放松 ，平躺着进行腹式呼吸，在呼气的同时，将肩和头慢慢的抬离床面，检测者将手指并排放入腹部正中线即可感触到腹直肌分离的情况，2指以内是属于正常的腹直肌分离，2到3指是需要配合改善，3指以上的话就需要就医(图二)。

如果妈妈的腹直肌分离在2到3指之间，自己可以做些腹式呼吸进行调整，如何做腹式呼吸这里就不赘述了，网上有很多，简单来讲就是图三所示。

最后祝所有产后的妈妈美丽 健康 ！

产后的身体检查是一定需要的，帮助检测身体的 健康 情况。

个人经验，一般来说，怀孕分娩都是会导致盆底肌损伤的，可能会存在产后漏尿、膨出、脱垂的问题。

很多医院也会建议做盆底肌修复项目，地区不同，价格也不一，一般是2000——3000一个疗程，我产后一年了，当时是没有做盆底肌修复项目的。

一来没那么多时间一周2次的往医院跑，二来确实有点贵，咨询了一下，效果不是特别明显。

后来我在小红书上种草一个叫G动的APP，下载锻炼了一段时间，明显的感觉盆底肌更有活力了，然后产后就一直在坚持用，一天3次，用不了半小时，真的很推荐！

产后42天要去医院体检，最好做个全面妇科检查，看是否恢复到生产前状态，恢复好的话就可以省去很多事情，如果没恢复好就按照医生建议的方法去做，平时在家有空话可以做哈简单运动，记住是产后42天后才可以锻炼哦！过早或过晚都对身体恢复有影响，如果记不住的话可以去百度搜索，上面有许多方法哦！希望对你有帮助～

有钱去医院，没钱在家自己搞

济源市是一个小地方，当然每年还是有很多人去那边旅游的，但是对于济源如果是要住在那里在那里长期生活的话肯定就得对各个东西都了解的非常的情况，例如生孩子的事情。那么生完孩子了之后济源哪个产后修复好的机构呢

济源哪个产后修复好的机构

济源雪绒花产后康复是针对新妈妈的产后生殖器官、各个脏器、精气血都能尽快康复的高端新兴行业，前几年出现在月子中心和美容院，几乎不低于万元的疗程式收费，使人望而却步。郑州雪绒花产后修复课程，将以它门槛低、不用熬夜，轻松自由获得高薪，就业前景广阔的优势成为母婴护理服务产业中受追捧的职业。

对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用产后恢复带还能起到止血、促进的作用。另外，产后六个月内脂肪是流动的，这段时间是重塑体形的佳时机，合理用专业产后恢复带对于产后体形恢复具有巨大影响国内孕产妇专护品牌。

骄阳兰多产后调理恢复中心位于济源市玉川路园丁苑小区西100米，美丽热线：18639194876/18839008108。骄阳兰多,建立女性全生命周期健康行业标准！规范女性全生命周期健康行业准则！引导女性全生命周期健康行业发展!骄阳兰多产后恢复中心园丁苑店成立于2010年，占地面积300平左右，交通便利，环境优雅！是济源第一家产后恢复机构，至今在产后恢复领域已获得广大妈妈的认可和信赖。

济源是什么地方来的

济源市，是河南省省辖市，因济水发源地而得名。位于黄河以北，北隔太行山与山西晋城相接，西距中条山与山西运城交界，南临黄河与河南洛阳接壤，东与焦作毗邻。济源是愚公移山故事的发源地。上古时期是夏少康的都城“原”，战国至两汉时期济源因“轵邑”富庶而闻名。1997年升为省直管市，由河南省政府直接领导，2003年被列为河南省中原城市群9个中心城市之一。2005年升格为河南省18个省辖市之一。

济源还有济源王屋山景区。国家4A级风景名胜区。王屋山，是我国古代九大名山之一，道教十大洞天之首，号称“天下第一洞天”。有奇峰秀岭三十八，神洞名泉二十六，碧波飞瀑八大景，洞天福地五奇观。主峰天坛峰，海拔1715米，因轩辕黄帝在此设坛祭天而得名，是华夏子孙寻根问祖之地。天生丽质的九里沟，奇峰绝壁，悬泉飞瀑，植被葱郁，被誉为“夏天里的童话世界”。保持着原始自然山水风貌的小沟背还是一块充满神秘色彩亟待开发的处女地。2003年，王屋山以第一名的佳绩入选第三批国家地质公园。

即使再把宝宝生下来之后，新妈妈们还是避免不了被称为大肚婆。要想靠自然恢复，就回到生产以前的状态，那基本上是不可能的。产后想要把肚子给瘦下去，是需要调整饮食，并且平时多加锻炼的，产后休养虽然很重要，但是并不能一直不运动。那么，产后几个月肚子恢复下面就来为大家详细的介绍一下。

产后几个月肚子恢复

产后肚子恢复有一个恢复的过程，一般要在产后42天之后，子宫才会恢复至正常的大小，降至盆腔，因此，建议产后42天之后再开始瘦身。但是恢复肚子最好的办法还是体育锻炼，当然也可以辅助针灸和按摩，但是最见效的办法还是体育运动，同时要搭配饮食的结构调整和运动。同时收腹带、塑身衣还是对产后肚子的恢复起到一定的帮助作用。

无论是顺产还是剖腹产后的女性，由于产后只是子宫收缩变小，胎儿和胎盘排出，但这时肚子并不会马上恢复到未孕时的平坦状态。所以在产后需要捆收腹带，来促进骨盆的修复，同时肚子局部的皮肤紧致，这样就可以使肚子慢慢恢复变小。如果在产后没有哺乳，建议在产后一个月，就可以通过做俯卧撑和仰卧起坐来锻炼腹部，以促进肚子恢复平坦。

产后胯变宽如何恢复正常

产后屁股大胯大主要与孕期体内激素水平变化导致的脂肪重新分布有关系，同时在孕期活动量小，容易使脂肪堆积在屁股及胯部。所以目前在产后在及时的行产后修复治疗。产后6周子宫能够恢复至非孕状态，6月内是身材恢复的最佳时间。所以在产后6月内及时的使用束腹带，帮助下垂的胃及肠等器官恢复至正常体位。同时在哺乳期避免摄入过多油脂，多运动，适当减肥。、

由于产时激素水平变化的影响，再加上分娩的时候，胎儿经过骨盆和阴道娩出，骨盆的关节韧带松弛向两边扩张，产后可出现胯部变宽，臀部变大，而且怀孕期间体重增加，体型肥胖，所以胯部肥大更加的突出。首先建议产后绑上骨盆修复带，尽量帮助骨盆复位，避免久坐，以免加重胯部宽大。每天坚持做提臀运动，如深蹲等，可有助于收胯。

如果女性产后是做缩肛运动锻炼，通常在产后三天就可以开始，无论是顺产还是剖腹产的女性，都可以每天做缩肛运动来锻炼收缩盆底肌。只是对于剖腹产的女性，由于没有明显的盆底肌松弛，所以一般不必要进行。但如果是产后做常规的收腹运动来收腹，或者是跑步运动来减肥，对于没有母乳喂养的女性，一般在产后42天就可以进行锻炼。

引言：随着生活水平的提高，产妇重视自己的产后恢复情况，所以就有了各种产后恢复机构和产后恢复项目，产后恢复项目可以说涵盖了从产奶到乳房管理，再到比较常见的骨盆恢复等所有内容。那么，产后骨盆修复是智商税吗？为什么这么说？

一、盆底肌修复

盆底肌肉一般是像吊床一样固定在骨盆底部的一组肌肉的总称，生殖器(尿道、阴道、肛门)的开口位于盆底肌肉之间，盆底肌肉像吊床一样支撑着骨盆器官。不管是顺产还是剖腹产，盆底肌都会松弛，随着年龄的增长，影响会更加明显，除了常见的排尿问题外，子宫等器官也会脱落，所以分娩后一定要进行盆底肌修复。如果你的医生建议你使用，可以使用。有证据表明，骨盆皮带有助于产后骨盆疼痛。一般顺产的母亲分娩后可戴3天，剖腹产分娩后可戴1周。

二、骨盆修复仪有用吗

骨盆修复机的原理是物理的。也就是说，两边施加压力，将骨盆推到中间。这个仪器帮助保姆们做恢复骨头的工作，听起来很合理。然而，这种暴力压迫也有造成错误位置的危险。如果我们的耻骨联合扩大，一般在分娩后3 ~ 8个月内，自己就会恢复到原来的状态，不需要采取拔苗的特殊手段。如果超过10毫米，则诊断为耻骨联合分离。医生们建议优先进行保守治疗，例如使用骨盆修复带、躺在旁边休息、服用辅机、止痛药消肿药等。但是，如果超过25毫米，可能需要考虑是否需要手术治疗。

产后身体的一系列变化能使宝妈们焦虑，但对于产后的这些变化，我们必须正视。切记，患病后不要急着乱投医，盲目选择不可靠的项目，花钱不说，还会对身体造成不可挽回的伤害。

产后腹部放松，女性可以通过练习、运动等促进腹部放松的肌肉的韧性。，如产后瑜伽、仰卧起坐、有氧运动等。此外，还可以锻炼腹直肌，减少腹部脂肪。产后身体逐渐恢复后，进行一些锻炼，如仰卧起坐、瑜伽等。，应该循序渐进，这样可以加速新陈代谢，使皮肤得到锻炼，从而改善皮肤松弛，应该长期坚持。产后还要注意饮食的调整。每天要多吃新鲜的蔬菜水果，保证充足的饮水，防止皮肤干燥，按摩腹部。另外，产妇也可以去正规的产后康复中心，在专业人士的配合下做产后盆底康复治疗。

在日常生活中，产妇还可以做一些轻松的家务，比如拖地、擦桌子等。饭后也可以适当散步，避免久坐或久站，有助于燃烧体内脂肪，收紧腹肌。如果会阴有侧切，建议不要弯腰、下蹲，多吃粗纤维食物，保持大便通畅，少用腹压，避免子宫脱垂。在恢复的过程中，一定要合理运动，不要过度运动，也不要过度节食，以免影响身体健康和乳汁的质量。产后收腹放松可以利用收腹带、腹部按摩、正确的生活习惯等方法收紧腹部。养成良好的生活习惯:保证充足的睡眠，均衡饮食，根据自己的恢复情况进行锻炼，帮助骨盆肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。

如果产后腹部因腹直肌分离或盆底肌肉松弛而松弛，应在医生指导下进行治疗和修复。产后肚子松弛是产妇常见的现象，产妇不必过于焦虑，保持心情愉快，适当运动，饮食均衡，可以逐渐使身体恢复正常。如果你希望你的皮肤保持弹性，那么水分是必不可少的。我们每天需要从食物或饮料中摄取至少2000cc的水分，以使皮肤细胞更有弹性。

保持皮肤弹性的另外两种成分是胶原蛋白和弹性蛋白。多吃豆腐、坚果、鱼等。能帮助皮肤恢复紧致。增加肌肉可以帮助你收紧皮肤，如果你的皮肤没有松弛，可以帮助你塑造身材。因为皮肤下面有两层组织:脂肪和肌肉，这两层组织都压在皮肤上，防止皮肤下垂和下垂。在运动过程中，会有效帮助重建腹部筋膜的张力，进而收紧松弛的腹部皮肤。这也是越来越多的产后妈妈选择运动的原因，因为运动是最安全、最健康、最快的帮助放松肠胃的方式，运动也有助于缓解产后抑郁。