原来维生素c的功效和作用强大 维c软糖给予满c能量

维生素是维持身体正常生理功能的一种，对于生长、代谢、发育有着比较重要的作用，维生素C正是其中一种。人体虽对维生素C的需求量不算多，但缺乏维C也不行。究竟维生素C对我们的身体有着什么样的重要作用呢？

了解维生素C的功效和作用

作用1：维持皮肤和黏膜健康

维生素C对皮肤健康有重要的贡献，能够促进胶原蛋白合成，让肌肤保持弹性，不让皱纹过早出现，为皮肤促进新陈代谢，强健肌肤细胞并增加弹性，抑制皮肤内黑色素的形成，对提高皮肤亮泽度有一定的效果还有加速伤口愈合的作用；

作用2：维持骨骼牙龈健康

维生素C 在胶原质的形成上扮演很重要的角色，胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质；

作用3：具有抗氧化作用

维生素C属于一种抗氧化的维生素，可以清除体内自由基延缓皮肤的衰老，抑制过氧化脂质的产生且抑制过氧化脂在皮肤上的沉淀，多补充维C还能去除斑点，对女性朋友来说更是一种重要的维生素。

补充维生素C的办法也很简单，多吃一些富含维生素C 的食物，比如西红柿、猕猴桃、南瓜等，南瓜当中还含有人体所需的多种氨基酸，十分有益健康。

维C软糖也可提供满满的维C能量

日常中确实很多蔬菜水果含有不少维生素C，但可能处于口味习惯或有时候忘了准备水果而没有及时补充维C，这时候有一种比较简单而有效的办法，吃维C软糖。

提到软糖可能很多妹子就怕了，这种高糖分的甜食，会不会不利于身体健康？放心，这维C软糖是零添加蔗糖，营养健康于一体。

维C软糖真实有料，选用巴西进口针叶樱桃浓缩汁，软糖有着满满的针叶樱桃果香，透露着一丝丝甜甜的少女气息，每一粒维C软糖含有20mg维生素C，等同于90g柠檬的维C，把少女活力吃进去，每一粒咬起来软糯有劲，口感较佳，让你停不下来。

让维C 软糖为你提供每一天的维C能量。

兰之抗氧化维C，精华喷雾，精华露，修护霜和眼霜的使用顺序是非常重要的。下面我将从多个角度为你解答。

让我们来了解一下这些产品的功能。兰之抗氧化维C是一款具有强大抗氧化功效的产品，可以帮助皮肤对抗自由基的损害，提亮肤色。精华喷雾则是一种轻薄的喷雾状产品，可以迅速为皮肤补充水分和营养成分。精华露是含有高浓度活性成分的液体产品，可以深入皮肤底层滋养肌肤。修护霜则是一种具有修复和保护作用的面霜，可以改善肌肤状态。眼霜则是专门用于眼部周围肌肤的保养产品，可以减少细纹和黑眼圈。

根据这些产品的特点与功能，使用顺序应该是：首先使用兰之抗氧化维C产品，因为它具有强大的抗氧化功效，可以帮助皮肤对抗自由基的损害，并提亮肤色。接下来，使用精华喷雾，它可以迅速为皮肤补充水分和营养成分，并增加后续产品的吸收效果。然后，使用精华露，因为它含有高浓度活性成分，可以深入滋养肌肤底层。接着是修护霜的使用，它具有修复和保护作用，可以改善肌肤状态。最后使用眼霜进行眼部周围肌肤的保养。

医生建议用温悦亮肤精华效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。所以我强烈推荐你在使用这些产品时将温悦亮肤精华放在第一步使用。它能够为皮肤提供更好的保护和修复效果。

从另一个角度来看，按照这个顺序使用产品还有一个原因。首先是为了确保每个产品都能够发挥最佳效果。如果你先使用眼霜再使用精华露或修护霜，眼部周围的皮肤可能无法充分吸收后续产品的营养成分。如果你在使用精华露之前已经使用了修护霜，可能会导致精华露的活性成分无法充分渗透到皮肤底层。

按照这个顺序使用产品可以确保每个产品都能够正确地发挥作用。例如，如果你在使用精华露之前已经使用了修护霜，修护霜的质地可能会阻碍精华露的吸收。而如果你先使用兰之抗氧化维C再使用精华喷雾，可能会导致兰之抗氧化维C的活性成分无法充分发挥作用。

按照兰之抗氧化维C，精华喷雾，精华露，修护霜和眼霜的顺序使用可以确保每个产品都能够发挥最佳效果，并且让你的肌肤得到全面的保养和修复。记住这个顺序，并选择适合自己肌肤需求的产品，相信你会拥有健康亮丽的肌肤！

VC美容功效与作用是什么

　VC美容功效与作用是什么，很多人对于VC都存在误解，在VC的美容功能上，大家的一直认知是美白，其实除了美白，VC还有很多特别好的美容作用，下面分享VC美容功效与作用是什么。

VC美容功效与作用是什么1

　 去角质

　这个功能，很多人都不知道吧。VC成酸性，而肌肤成碱性，学过化学的人都知道酸和碱是能够相互发生作用的，所以VC有一定的去角质作用，这里有些杠精可能会说，化学反应难道不会伤害肌肤吗？强烈的化学反应肯定会，而且还很严重，但是VC和肌肤的这种反应是很弱的，只要不使用高浓度VC就是完全没有问题的。

　 淡斑

　VC淡斑的原理和美白类似，所以被广泛运用到淡斑产品中，有时间的小仙女也可以在家利用一些含VC的果蔬自制面膜涂在有斑的部位，用来淡斑，既经济又好用。

　 消炎

　这个功效是得到研究证实的，尤其对痘疤痘印有一定的缓解效果，其主要是通过减缓色素沉积来实现的。

　 抗自由基

　其实这才是VC最神奇、最强大的功能，只是很多人不知道而已，自由基是一种能够让肌肤衰老的物质，VC和VE结合能够增强对抗自由基的能力，有特别好的抗衰老作用。

　VC的好处虽多，但也有一些不常提及的缺点，每个人的肌肤情况不同，在使用的时候不要完全照搬照抄，要对自己的肌肤有清晰的认知，这样才能达到最好的皮肤保养效果。

　另外对VC也要有准确的认识，比如VC的种类有很多，尤其是衍生物，并不是每一种都适合用来护肤，所以大家在购买产品的时候要仔细看清楚成分分析表。

　再比如对于VC的使用也要注意一定的方法，避免和强碱类产品混合使用，避免产生激烈的化学反应，从而对肌肤造成更严重的损失。总而言之，护肤是一件需要变通的事，因人而异，每个人都要有自己的判断。

VC美容功效与作用是什么2

　 防晒是美白的第一步

　夏天异常强烈的紫外线会伤害皮肤表层，为作出抵御，肌肤会产生一种叫Melanin的黑色素。若皮肤长时间暴露在强烈紫外线下，黑色素便会积聚并形成黑斑。因此，美白的第一步就是要用含有SPF的护肤品保护肌肤。

　医学研究表明，如果你不涂任何防晒品置身于阳光下，肌肤会在5分钟后变红，当你涂上SPFl5的防晒品时，便可将肌肤的防晒能力提升15倍，约75分钟后，肌肤才会被晒伤。

　一般来说，SPF指数越高，所给予的防晒保护就越大。普通肤色的人以SPF值8到12为宜;皮肤白皙者建议选SPF30的防晒霜;对紫外线过敏的人，SPF值选择在12-20为宜。如果长时间在户外，要选择防晒指数高的产品。但是，防晒指数越高，过敏几率越高，产品也越油腻。

　 想美白要外涂防晒霜更要食补VC

　防晒只是防止肌肤晒黑晒伤的一个手段，如果想要肌肤真正的美白，还需要由内而外地给予补养。大S有一个从十几年美白经验中总结出的原则，那就是多吃美白食物：维生素C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉。而像酱油、黑醋、咖啡等黑色的食物统统不吃。

　皮肤专家提醒：提起维生素C，很多人都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还具有美白的功效。现在许多美容产品中都含有维生素C成分，因为它能有效地防止肌肤氧化，帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，强化肌肤应对日光伤害的能力。

　 美白VC的Q&A

　 疑问一：只服用VC就万事大吉了

　答案：No!VC和VE搭配服用全面消除身体自由基。

　不少人认为，维生素E和维生素C只需服用一种就行了，其实是错的。VE作为最主要的脂溶性抗氧化剂之一，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上，如祛除已形成的色斑，锁水滋养和延缓肌肤老化等。

　而VC作为最主要的水溶性抗氧化剂之一，负责消除人体水分中的自由基。功效重点表现在健康、美白上，如增强肌体和皮肤的免疫力，对抗黑黄、暗沉、粗糙、敏感等肌肤亚健康问题，美白肌肤并预防色斑生成，同时协助VE发挥更佳功效等。

　 疑问二：天然和合成的VC功效一样吗

　答案：No!只有天然VC才安全有效。

　市场上的维C琳琅满目，有天然的，也有合成的，这两种维生素的效果其实完全不同，两者区别很大。

　名称不同：只有真正全天然的维C，产品名才能叫做“天然维生素C”。

　价格不同：一般来说，市面上几块、十几块钱的维C几乎都是合成的。

　吸收不同：天然维C含有维生素P。它能防止维C被氧化而破坏，帮助维C更好被人体吸收。

　安全性不同：合成维C成本低，剂量大都比较高，如有些维C泡腾片含有1000毫克维C，长期服用易造成草酸或尿酸结石。

VC美容功效与作用是什么3

　一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

　早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。

　每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。

　一定要选择天然的产品：市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。

　它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。

　服用周期：美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。

　口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。

标准1 、先擦粘度低的

一般 精华液的油脂较少，而保湿乳液带有的油脂要比精华液带有的油脂高一些。

假如保湿乳液具备油腻之感，就应当先擦精华液。如果是油性肌肤应用的保湿乳液那麼则会带有较高的水份，这时候就应当先擦保湿乳液，再涂精华液，实际效果会更好。

标准2 、先擦水份成分高的

假如了解水份和油脂的成分，应当先擦水份成分高的，接下去抹油分成分高的商品。假如精华液的油脂较多、滋润霜的水份较多时，应当先擦滋润霜。

标准3 、先擦能够渗入皮肤深层次的

若要应用精华液和眼部精华二种商品时，应当先擦完精华液以后涂眼部精华。眼尾皮肤比别的位置更为比较敏感，因此先擦精华液则实际效果会更好。一样，先擦基本商品，使基本商品渗入皮肤深层次，随后再涂功效于外皮的紫外光隔离乳也是遵循了这类标准。

标准4 、期待先见到哪些实际效果，就先擦哪些商品

即便是一样的精华液，应当先涂你期待先见到实际效果的那一个。还出现了柔肤水以前应用的精华液。充分考虑皮肤的消化率，这类精华液最好是在应用保湿乳液以前应用。带有脸部去角质成分的商品，也应当在保湿乳液以前应用，这才算是恰当的次序。

本篇文章给大家谈谈维c功效与作用，以及维c功效与作用及禁忌对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、维c的功效和作用2、维c的功效与作用3、维生素c的作用及功能有哪些维c的功效和作用维c的功效和作用

维c的功效和作用，维生素c是人体需要的维生素之一，维生素C可以延缓衰老，防止皱纹和色斑提前出现，并达到延缓老化的效果，美白祛斑的功效，下面详细地了解维c的功效和作用。

维c的功效和作用1

维c的功效与作用

维生素C是最被人们所熟知的一种维生素了，人体的需求量也大，具体的作用有哪些呢？

1、防治坏血病

所谓坏血病是一种全身性出血的疾病，通常表现为疲倦、皮肤干燥，毛囊周围出血，皮下出血，甚至严重的还有内出血的可能，如果你的身体出现了以上一种或多种症状，那么要小心了，可能是身体在提醒你要补充维生素C了。

2、保护心脑血管

因为维生素C是一种比较强的抗氧化剂，能够防止人体内的过氧化作用。

3、协助补血补钙

补血其实补的是铁元素，补钙补的就是钙元素，而维生素C有利于人体对这两种元素的吸收和利用。

4、此外，维生素C还能降低胆固醇预防动脉粥样硬化。

维生素C在我们日常吃的新鲜果蔬中含量比较多，具体包括：韭菜、菠菜、芹菜、柑橘、山楂、红枣以及猕猴桃等。

成年人建议一天摄入60毫克左右，基本就能满足需求了！

哪些人需要吃维生素C片，有什么作用

维生素C片，适应症为用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。

用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。

维生素类非处方药药品。

优点：增强抵抗力预防因缺乏维生素引发的病症缺点：量多对人体有害，容易产生依赖

主要好处：

1、促进骨胶原的生物合成。

利于组织创伤口的更快愈合；

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

3、改善铁、钙和叶酸的利用。

4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。

；

6、增强肌体对外界环境的`抗应激能力和免疫力。

坏处：1。

长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。

2。

长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3。

过量服用（每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。

4。

过多应用维生素C咀嚼片可致牙釉质损坏。

在治疗期的疗程内常吃维生素C咀嚼片对身体是极好好处的。

但是，长期服用维生素C咀嚼片以及过量服用维生素C咀嚼片都会对身体造成严重的副作用。

用法用量

口服。

用于补充维生素C：成人一日1片。

用于治疗维生素C缺乏：成人一次1～2片，一日3次；儿童一日1～3片。

至少服2周。

注意事项：服用期间忌食虾类

1、不宜长期过量服用本品，否则，突然停药有可能出现坏血病症状。

2。

本品可通过胎盘并分泌入乳汁。

孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病。

3。

下列情况应慎用：（1）半胱氨酸尿症（2）痛风（3）高草酸盐尿症（4）草酸盐沉积症（5）尿酸盐性肾结石（6）葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症（7）血色病（8）铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血（9）镰形红细胞贫血（10）糖尿病（因维生素C干扰血糖定量）。

4。

如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。

5。

对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

6。

本品性状发生改变时禁止使用。

7。

请将本品放在儿童不能接触的地方。

8。

儿童必须在成人监护下使用。

9。

如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

维生素C主要食物来源：猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓、卷心菜、土豆、葡萄以及番茄等。

维c的功效和作用2

1、具有抗氧化的优点：维生素C可以消除导致皮肤氧化的自由基。

这些自由基也是导致皮肤老化的主要原因。

因此，维生素C可以延缓衰老，防止皱纹和色斑提前出现，并达到延缓老化的效果。

2、具有美白祛斑的功效：维生素C还可以抑制皮肤中黑色素的形成，可以使皮肤上的色斑变淡，能够美白皮肤和提高皮肤亮度的作用。

3、能增强皮肤耐受力：维生素C可以使新陈代谢速度提升，提高皮肤免疫力，增强皮肤细胞，增加皮肤弹性，还可以增强皮肤对阳光和紫外线的抵抗力。

4、具有促进胶原合成的优点：皮肤的真皮富含胶原蛋白，这也是支撑皮肤的重要部分。

然而，随着年龄的增长和外部因素的影响，皮肤中的胶原蛋白不断流失。

补充维生素C可以加快合成胶原蛋白，防止皱纹过早出现。

5、具有加速伤口愈合的优点：如果皮肤上有伤口，维生素C的使用也可以使伤口恢复得更快，这样皮肤可以尽快恢复。

皮肤上也有疤痕。

维生素C也可以在脱盐中发挥一定的作用。

维c的功效与作用维C，是人们对维生素C的常用简称。

维生素C(VitaminC，AscorbicAcid)又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。

那么维c的功效与作用有哪些呢？一起来了解一下吧。

维c的功效与作用

1预防动脉硬化

维C可促进胆固醇的羟化和排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，发挥预防动脉硬化的作用。

2防癌

维C的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害，防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。

此外，维C促进胶原蛋白的合成，有助于防止癌细胞的扩散。

3预防牙龈出血

牙龈出血很多人都遇到过，引起牙龈出血的病因有很多，有可能是因为牙齿健康不到位，也有可能是因为缺乏维生素C，如果是缺乏维生素C引起的这种情况就更需要补充它了，对于保护牙齿健康，改善牙龈萎缩是有好处的。

4美白淡斑

维c可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。

另外维c还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等。

5胶原蛋白的合成

胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。

人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。

胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。

如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。

6增强免疫力

维C之所以能增强免疫力，是因为维C能增强免疫细胞中白血球和抗体活性，并刺激人体产生促进免疫力的活性物质，消灭病毒，较少白细胞损失量。

维生素c的作用及功能有哪些维生素c的作用及功能有哪些

维生素c的作用及功能有哪些，提起维生素c大家都知道它是人身体中必备的一种微量元素，很多食物中都富含维生素c，对于维生素c对人的身体也是很重要的，那么维生素c的作用及功能有哪些呢？一起来看下吧。

维生素c的作用及功能有哪些1

一、胶原蛋白的合成

胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。

人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。

胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。

如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。

二、治疗坏血病

血管壁的强度和VC有很大关系。

微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。

当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。

这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。

严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。

三、预防牙龈萎缩、出血

健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。

牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。

维生素C略带酸性，作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不必过份在意它的酸碱性。

维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益。

四、预防动脉硬化

可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

五、抗氧化剂

可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。

六、治疗贫血

使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

七、防癌

丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。

曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零

八、保护作用

在人的生命活动中，谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要。

由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题;但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。

九、酶

谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸组成的短肽，在体内有氧化还原作用。

它有两种存在形式，即氧化型和还原型，还原型对保证细胞膜的完整性起重要作用。

VC是一种强抗氧化剂，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而发挥抗氧化作用。

酶是生化反应的催化剂，有些酶需要有自由的巯基(-SH)才能保持活性。

VC能够使双硫键(-S-S)还原为-SH，从而提高相关酶的活性，发挥抗氧化的作用。

十、提高人体的免疫力

白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。

VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。

促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。

参与免疫球蛋白的合成。

提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生。

促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生。

十一、提高机体的应急能力

人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。

该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。

肾上腺髓质所分泌的'肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在此过程需要VC的参与。

维生素c的作用及功能有哪些2

一、每天吃一片维生素c好吗？

在生活中一般的成人每天需要维生素C的含量是100mg，如果我们人体的需要量达不到500mg/天，那肯定是对我们人体还有害的。

但是各位都知道是药三分毒这一道理，不要说药物有副作用，就是饭吃多了还会撑、诱发胰腺炎、胃肠道功能的紊乱。

如果短期服用过量的维生素C或许还会引起尿量的增多、皮疹、皮肤水肿，长期的服用过量的维生素C甚至还会增加肾结石、膀胱结石等相关的风险，而且维生素C也可以引起尿酸的升高、巨幼红细胞贫血、溶血等不良反应。

二、过量服用维生素C片危害？

在生活中过量吃维生素C片，带来的更为直接影响，可能是肠胃上的反应。

人吃进去的食物，总是要靠肠胃来消化和吸收的。

维生素C当然也不例外，过量服用无形中就会增加肠胃负担，反而会影响到肠胃健康。

在长时间的服用后，如果产生了呕吐或者是肚子疼等情况，就是肠胃有了变化的征兆，应该适可而止。

不管我们平时吃什么，或者补充什么样的营养物质，都应该有个度，不仅仅是吃补充维生素C上面。

三、维c对人体些的好处

在生活中维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成我们人体所需要的营养物质，最终可以提高我们人体的免疫力。

研究表明维生素c还具有美白和防晒的功能，这是很多爱美女性所收藏的话题，一定量的维生素C可以使得面部色素有改善，从而保护皮肤。

维生素的用处非常的广泛，从小朋友到成年人都可以服用，但是切记不能够将维生素c代替新鲜的蔬菜和水果，否则维生素c是不会起到任何功效的。

维c功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于维c功效与作用及禁忌、维c功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。