夏天进行游泳和登山等运动时，该不该化妆？

游泳和登山是一项有氧运动，在运动期间会导致身体大量出汗，脸部也是如此。汗液中除了水分，还含有尿酸、尿素、氨、氯化钠等有害成分，通过运动来带动流汗，让汗液将有害物质及多余的污垢、油脂“带”出体外，对帮助毛孔畅通、加快皮肤新陈代谢、改善皮肤具有非常好的效果。

同时，常运动的女生还会惊喜地发现运动具有较好的瘦脸效果，坚持运动的女生不仅身材越来越好，容貌也会越来越美。

对女生有如此多好处，但是“出门必化妆”的女生们会有一个疑问，那就是运动时可以化妆吗？默默的建议是：最好素颜！理由如下：

1，在期间脸部大量流汗，你之前所化的妆是无法持久的；被汗水花的妆，效果可能会略惊悚，请做好心理准备。如果你是下班后带妆去了运动场，建议你最好卸妆后再运动。

2，带妆运动对于肌肤来说是一种负担，化妆品不但会堵塞毛孔影响排汗，而且伴随着汗液的冒出，化妆品与汗水混合有可能引起肌肤炎症，形成粉刺、痘痘，影响肌肤健康。皮肤专家也证实了这个说法——带妆时流汗会增加粉刺的发生机率！

3，运动过程中毛孔张大，皮肤表皮血液循环加速，加之汗液的影响，皮肤会处于相对敏感的状态。部分功能性产品含有的果酸等成分在此时或许会让肌肤产生不适感。

素颜运动之外，关于如何保护皮肤，我们也给跑步的女神们以下几点建议：

《皮肤病学文献集》在2007年的一项报道中指出，经常运动的人比不跑步的人更容易患上皮肤癌。研究发现，随着光照强度的增强，皮肤的异常情况也逐渐增多。此外，在训练过程中人体的免疫功能受到限制，因此我们的皮肤更容易受到阳光的不良影响。另一项研究指出，流汗会增强皮肤的光敏度，因此在高温天气下跑步的人更容易受到阳光的伤害。跑步前最好要涂防晒霜，做好防晒措施。

在尽可能不化妆以及做好防晒之外，跑步前涂抹的护肤品也应尽量以基础保养补水保湿为主，避免涂抹美白精华、焕肤精华等功能性的产品。

跑步后身体的有害物质会随着汗液流出体外，若不好好洗脸有害物质容易沉积在面部对皮肤造成伤害。但在身体温度下降之前不宜洗脸，容易出汗斑。等汗液基本蒸发，面部略微有紧绷感后洗脸会对皮肤有好处。此外，油腻性皮肤可以让汗液干的厉害一点，使皮肤多接受下汗液中的盐分影响，有助于消除粉刺，减轻油腻。

常跑步的女神们都懂，跑步两大必做之事：一是打卡累计里程，二是大合影、拍美照、晒朋友圈。为了保护皮肤获得真正的自然美，女神们大可放心素颜跑步，美，就交给功能强大的美颜相机和美图软件吧！

2020年，一部《夺冠》把女排推到荧幕前，让更多人看到这些为国争光的年轻女孩们。可在观看励志刺激的比赛时，女孩们的颜值也成了众人茶余饭后闲谈的重点。毕竟，爱美之心人皆有之。

不过，继排球女神惠若琪、张常宁之后，一个冉冉崛起的新星吸引了众人的关注。她就是王佳筝，新晋排球女神，成为排球界的顶流。不过，她可不是花瓶这么简单。

2000年出生的王佳筝，不过20岁，身高1米9，在排球队也不算突出。她效力于北京女排，担任主力一职，负责主攻。虽然年纪小，还没有什么在国际舞台上拿得出手的成绩，可在国内，她已经成了年轻主攻中技术比较全面的代表，实力超穷。

前辈都在，所以联赛基本轮不上她。不过在低级别的赛事，她参加了不少，而且取得了亮眼的成绩。可相比成绩，她的颜值更加吸引观众注意。

看了她比赛的素颜照，不少人觉得她颜值吊打网红。长得像欧阳娜娜，甚至还有几分像韩雪，绝对的颜值担当。天生丽质不说，还愿意下苦工，这么多年兢兢业业联系排球运动，实在难得。这样的女神，不愧那么多人喜欢。

但当人们越来越观众颜值后，王佳筝的状态也就变了。一改从前的素面朝天，在官方晒出的训练照片中，我们看到王佳筝穿着粉色的队服，可头发染了颜色不说，就连面部也画上浓妆，从眉毛到眼睫毛，妆容精致。训练这功夫，脖子上还专门带了饰品，匪夷所思。

此外，最引发争议的就是她手上的指甲油了。排球运动员打球，最主要的就是手和胳膊了，经常免不了会受伤。有很多队员和王佳筝一样，受伤裹着纱布，有的为了防止撞伤，有的是受伤了包裹着。可她涂指甲油，真的不会影响训练吗？

20岁，正是女生爱美的年纪。训练私下，我们在社交平台看到的王佳筝，经常浓妆艳抹。海滩上，她穿着短裙，带着墨镜，一副都市丽人的模样。亦或者坐在车里带着耳机，从头发到妆容，如果不了解的，根本看不出这是个排球运动员。可训练还化妆，她还有心思训练吗？

其实漂亮女孩们，要是真的想走捷径，很多路可以走。网红直播，或者做个十八线小明星，靠着颜值演些小角色，照样可以走上人生巅峰。况且照王佳筝的颜值来看，绝对不少经纪人抢着要，绝对能赚大钱。

可即便化了妆，她依旧还是按规定出现在训练场，每场训练、比赛都没有落后过。化了妆的赛场上，依旧稳定输出，照常发挥，丝毫不受影响。不过又有不少人担心，赛场上一直跑，就不担心妆花了吗？

为了什么才化妆

关于运动员该不该化妆这个问题，国内也没有强制推行，国外的运动员都是化妆的不少。浓妆艳抹戴首饰的，大有人在，照样成绩亮眼。化妆不化妆，这个问题该不该被强行定义呢？

大多数女孩都会化妆。反倒是那些出门不化妆的女孩，才会被路人多瞧几眼。化妆，俨然成了一件再普通不过的事了。不过化妆的目的是什么，倒是值得深思。

网红化妆，是为了靠颜值吃饭。从化妆到磨皮滤镜，打造出一个个流水线美女，依旧追捧者无数。

明星化妆，是对镜头外观众的尊重。你看每个大型晚会，有哪个明星不会化妆呢？就连男明星，都要眉毛、口红齐上阵。

普通人化妆，有的是为了招蜂引蝶，能吸引好看的男孩喜欢，有的则是为了自己赏心悦目。就算上学再累，工作再忙，早上不还是早起涂抹吗？

那么，为什么到了运动员身上就被添上那么多不堪的字眼？

王佳筝化妆，既不图钱也不图利。她不过是个运动员，就算打扮的再好看，也不会有人给她加奖金的。至于招蜂引蝶，王佳筝就更不需要了。

年底，王佳筝曾在社交平台晒出男友的照片。对方才17岁，是一名篮球运动员，两人标准的姐弟恋。王佳筝大方分享甜蜜照，带着纯白头纱，明显就是想要和对方结婚的意思。在9月份，还晒出男生的训练照、生活照，两人更是穿着情侣鞋，大秀恩爱。

这么不避讳的交代和男友的恋情，王佳筝又怎么可能是为了吸引别的男人注意力呢？深情对视着男友，早就把她的全部爱意都给了对方。

最后说起女孩打扮是为了自己，应该男生们很少会信吧。毕竟在男生眼里，女人打扮就是为了给别人看得，可他们却不知道，化妆是女人的精气神，好的容貌可以增加自信，自己看了也心情好。

化妆之后的王佳筝，可以更加自信的训练，这样何尝不好呢？

因此别人说化妆会耽误训练，但在我看来，一个不好好学习的孩子，就算不化妆，也可以有其他事情吸走他的注意力。可一个刻苦学习的孩子，一旦化妆打扮，就会被别人说心静不下来。难道好学生，就天生应该素面朝天，一副丑的模样吗？

爱美这件事没有专利，人人都有梳妆打扮的权利。我们不能因为职业原因，就剥夺他们美的权利，那和职业歧视有什么区别。20岁的王佳筝，完全可以把自己打扮的美美哒。

结语

生活中，我们都是普通人。因此，严以律己，宽以待人才是最好的为人处世之道。

什么事放在自己身上就是小事，对自己的要求百般放松。对别人确实苛责不已，大有鸡蛋里挑骨头的架势，这样的人能有多大的成就呢？

把自己该做的做到最好，多自省少对别人说三道四。有这么空闲的功夫，好好提升自己的能力才是正经事。

相信美女们去健身房都是为了变美的是不是？但是除了身材变好，颜值也是我们最最关注的问题。常常在困扰要不要化个妆去健身房，万一一不小心就遇到了白马王子呢？但是又担心化妆的危害。那么，运动可以化妆吗？运动化妆对皮肤好吗？

运动能化妆吗

运动时化妆的确不好。

1、彩妆妨碍汗液排出，导致毛孔堵塞。当你流汗之后，一定会擦拭皮肤，这容易让彩妆进入了张开的毛孔里，同时带入的还有污垢、灰尘和油脂。以上造成的结果便是导致炎症、痤疮和粉刺的生成。

2、彩妆是细菌滋生的最佳环境，还有医生提到高温瑜伽（Hotyoga）本身就有非常好的护肤功效，大量流汗能够排毒和净化，带妆非常不好，而且混着汗液容易进到眼睛里而刺眼。

运动化妆对皮肤好吗

运动化妆容易堵塞毛孔，那么，毛孔堵塞了该怎么办呢？

1、做好深层清洁：每天彻底卸妆，定期去角质、敷脸，防止肌肤毛孔阻塞，每周用深层清洁面膜将毛孔中过多的皮脂吸除干净，避免毛孔被多余皮脂撑大。

2、加强保湿：使用保湿精华液或保湿凝胶，防止肌肤干燥，经常使用保湿面膜，肌肤的角质层一旦充满水分，会因为角质膨胀而让毛孔显得较为细致，同时肌肤水分充足可防止出油异常。

3、使用具有促进肌肤新陈代谢或者强化肌肤结缔组织成分的保养品，对于毛孔粗大目前最有效的保养品成分首推A醇（维他命A），A醇同时具有防止毛孔阻塞、促进肌肤新陈代谢与强化肌肤胶原增生的功效，持续使用三个月，会发现毛细孔能够达到相当的紧致功效，此外，含有左旋C或是水杨酸成分的保养品对于缩小毛细孔也具有相当的改善功效。

4、勿乱挤粉刺：不当挤压粉刺只会造成毛囊结缔组织变形，造成永久的毛孔粗大，持续清洁及使用水杨酸、果酸类保养品就能将粉刺减至最小，切勿挤压。

5、避免日晒：紫外线不但会引起毛孔松弛变形，也容易使得肌肤干燥缺水而造成出油量增加，使毛孔更容易变大

明星健身妆小心机

1、把厚重的底妆和浓重的眼妆，换成轻薄的乳状质地或者气垫类的底妆，和一条内眼线就够了。

2、大量排汗的有氧运动，就尽量别用彩妆，做好锁水保湿就可以了。实在放弃不了，就选择有色面霜，能让你肌肤光滑气色好，而且没有妆感。

3、瑜伽、普拉提等舒缓的运动，可以选择画一个淡妆，主要以底妆、眉妆、内眼线和唇膏为主。

带妆跳有氧健身会对皮肤有害，其实运动出汗可以清理毛孔里面的脏东西，已达到排毒的作用，所以运动之前最好不要化妆。如果有化妆的话，运动时会堵塞毛囊，运动时汗液和毒素出来受阻，可能会导致毛囊炎和痤疮。　　有些爱美女性健身也要以花容月貌示人。英国皮肤护理专家提醒，带妆健身可能妨碍汗液分泌，导致毛孔堵塞，产生痤疮、粉刺，损害皮肤，建议运动时素颜或选合适的化妆品“轻描淡写”。　　含硅化妆品让皮肤看上去丝滑无瑕，其实会在皮肤上形成一个不透气层，妨碍皮肤呼吸。建议健身前用有抗菌效果的中性洁面啫喱洗脸，以便清除面部有害细菌，防止其顺健身时张大的毛孔进入皮肤。

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　　不要化妆，或只化个淡妆，因为浓妆不仅看起来与运动的环境不相宜，流汗后脱妆也会变成一个大花脸，很不雅观，更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。如果运动继续几小时，你又无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。

　　学习淋巴排毒顺序

　　清晨醒来时，镜中的肌肤质感光滑又明净 ——这都是淋巴排毒的结果：平躺时，由鼻中线起，毒素顺着循环向脸的两边流动排除。这也是cafulin护肤手法的主要理论之一：顺着面部淋巴排毒的方向，由上向下，将整个面部分成额头、面颊和下巴三个区域;以鼻子为中轴线，向两边顺序按压。

　　·卸妆乳：先将卸妆乳在手掌中温热、激活，然后由上向下，由鼻子中轴线向两边，在额头、面颊和下巴分别涂抹以后，再用手掌以吸附的方式轻轻按压，将彩妆和油污清理出毛孔。

　　·洁面泡沫：用温水在手掌中打出泡沫，将泡沫在面上以打圈的方式(用泡沫带动打圈的滑动动作，尽量不要拉扯肌肤)清洁肌肤，然后用清水冲洗。

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近年来运动风潮盛行，爬山、空瑜、攀岩成了近年来热门的运动项目，不少女性朋友为了记录下漂亮的照片，都会「全妆」上阵！但食药署却提醒，运动时毛孔会打开散热，脸部如果有脏污及底妆容易卡在毛孔，造成毛孔堵塞。

运动时毛孔全打开！脏污、底妆容易卡在毛孔

运动好处多到说不完，这几年运动的族群也越来越多，但长期观察下来不少上班族都是下班直接去健身房，脸上的妆都来不及卸，到底这样「全妆」运动对皮肤有什么影响？

食药署也对此议题回应：「因为人在运动时，体温会升高并流汗，此时毛孔会打开散热，脸部如果有脏污及底妆容易卡在毛孔，造成毛孔堵塞。」

粉刺、痘痘狂冒可能是妆太厚

难道要运动就不能带妆吗？皮肤科医师也有不同的见解，皮肤科主治医师黄毓惠说：「运动主要是排汗而已，就算是有化妆汗还是可以排得出来，应该不会严重到阻塞的问题，只是怕流汗流太多化妆品会吃进身体里，因为是化学药剂吃进嘴里对身体比较不好，这是比较担心的问题。」

但确实有民众因为化妆后出现粉刺、痘痘，怀疑是否因为运动时所造成？黄毓惠分析：「如果遇到长粉刺、痘痘的情况，其实不是因为运动所致，而是妆太厚重、擦了遮瑕力太好的遮瑕膏，那就有可能粉刺痘痘狂长，但跟他运动的关联性并不大。」

天气转热更要注意皮肤状况！运动可采取局部彩妆品

因为其实在一般的情况下没有运动的时候，只要擦很厚重的粉底就有可能阻塞毛孔造成粉刺。特别是最近天气慢慢转热，「汗流的也较多确实可能导致皮肤状况较差，天气热本来就会促进粉刺跟痘痘，所以可能在热的时候皮肤状况会比较多。」黄毓惠说到。

如果真的想要运动时想要美美的，食药署建议可以使用局部彩妆品，例如:眉彩、护唇膏，避免造成肌肤负担。特别是如果进行户外运动，还是要擦点防晒预防肌肤受到紫外线的伤害，但运动后仍须确实清洁皮肤。