110102 E24(缺宋钟基)
嘉宾：李京实 宋恩伊
任务队：刘在石 池石镇 Gary 哈哈 李光洙
追击队：金钟国 Lizzy 宋智孝 李京实 宋恩伊
游戏：废品垃圾回收、男队VS女队（提高对方心跳数）、捉谜藏（找到5个红包）
地点：日山食寺洞
追击队获胜
哈哈 刘在石 池石镇 Gary 李京实受罚
110109 E25
嘉宾: 朴宝英
任务队：刘在石 池石镇 李光洙 Lizzy 宋钟基 宋智孝 朴宝英
追击队：Gary 哈哈 金钟国
游戏：1（朴宝英）vs9、动漫歌曲连唱、捉迷藏（小红帽与狼四幅画）
地点：富川动漫馆
追击队获胜
Lizzy 李光洙 宋智孝受罚（让人画他们穿内衣的册子）
110116 E26（LIZZY因AS组合活动暂停出演）
嘉宾: 李文植 郑振英
任务队：李文植 郑振英
追击队：刘在石 池石镇 李光洙 宋钟基 宋智孝 Gary 哈哈 金钟国
追击队获胜
地点：仁寺洞乐园乐器商城
游戏： 2（李文植 郑振英）vs8（捉迷藏——寻找嘉宾）、World Music 、二选一
刘在石 池石镇 宋智孝 Gary 受罚（在下一期中穿红色衬衣出现在首尔艺术中心）
110123 E27
嘉宾：郑允浩 沈昌珉（东方神起）
地点：首尔艺术中心
游戏：2（U-Know允浩 & MAX昌珉）vs 8（捉迷藏）（东方神起在规定时间找到写8人名字的RM ball且不被抓，对方即淘汰，2人胜）、 画图猜词 (其中U-Know允浩充满个人哲学的犀牛成为亮点，钟国队胜) 、 挑战音乐剧编舞 (Gee的舞蹈配上Dancing Queen的音乐 最后拼出2个代表仙后的"W"，任务完成）
全体逃脱，无人受罚。
110130 E28
嘉宾：金秉万
地点：安城自然度假村
游戏：1（金秉万） vs 8 捉迷藏——寻找嘉宾、减肥KTV（唱歌、减少体重）、挑战金秉万（乘弹跳器、坐着的达人[坐路障]、吸力达人[吸饮料穿过地图、吸管有20米]、双截棍达人[用双截棍打小番茄]）
Gary挑战双截棍成功
刘在石 池石镇 金秉万 金钟国 受罚
110206 E29
嘉宾：无
地点：三成洞COEX水族馆
游戏：1集结队员并找到“人鱼公主”金钟国vs刘在石（“人鱼公主”为儒艮，金钟国胜）2体能训练（1找和成员相似的水生物并制作成简历，3团结才是活路：8名队员站在平台上，每右边的1个人向最左边移动不掉入水中算成功。（在10次机会中成功的，全员免罚；失败，全体受罚）
任务完成
全体逃脱，无人受罚。
110213 E30
嘉宾：胜利（BIGBANG)
地点：国乐院
游戏：1（胜利）vs 8 寻找嘉宾——穿上朝鲜时代的乐师服装寻找嘉宾（胜利失败，被封为逃跑达人）、改变面部的样貌（做鬼脸）、集体跳大绳并传递锣鼓（两人摇绳其余人依次往里跳，锣鼓由最后一人传递到第一人并敲响）
任务完成
全体逃脱，无人受罚。
110220 E31
嘉宾：玄英
地点：江原道Alpensia海洋700水上公园
游戏：1（玄英）VS 8 寻找嘉宾（智孝抓到玄英，玄英输）2，水麦克风练歌厅(红队：钟国，gary，haha，智孝，黄队：石镇，光洙，玄英，在石，钟基，红对2:1黄队，先出有关夏天的歌的伴奏，那对先猜对题目先唱，歌词唱错换另一对。),3。团体合作过晃桥（5次机会，出发顺序：gary，钟国，钟基，玄英，光洙，在石，石镇，智孝，哈哈。到达顺序：钟基，gary，钟国，光洙，智孝，石镇，在石，玄英，哈哈）
任务完成 全体逃脱，无人受罚
110227 E32
嘉宾：Tony An(HOT)、金光奎
地点：Woongjin ThinkBig Office
游戏：1（Tony An ，金光奎）VS8寻找嘉宾（智孝，Gary抓到Tony和金光奎，嘉宾队输）2，在石和钟国挑选成员完成办公室游戏（篮球，举重和田径）三局两胜在石队胜利。3惩罚人员（钟基，在石，哈哈，石镇）
110306 E33（城市追捕特辑）
嘉宾：吴志浩
地点：首尔及仁川国际机场
蓝队：在石、钟基、石镇、智孝、志浩
红队：钟国、Gary、HAHA、光洙
游戏：1 寻找嘉宾（蓝队抓住吴志浩，吴志浩输，“屈辱的钟国”）2，必需品奥运会：数钱游戏（Gary四 连胜），找机票打包行李游戏，拉包转圈游戏。（三局两胜蓝队胜利）
受罚人员：钟国，gary，haha，光洙
110313 E34
嘉宾：Uee(After School) 朴俊奎
地点：弘益大学前小吃街
蓝队：在石 钟基 石镇 HaHa Uee
红队：钟国 智孝 Gary 光洙 朴俊奎
游戏：1 寻找嘉宾 （红队抓住朴俊奎。 嘉宾胜利） 2 Uee的 1VS 9(打电话找朋友）3倒水游戏（蓝队胜利）
受罚人员：钟国 智孝 Gary 光洙 朴俊奎
110320 E35
嘉宾：姜大成（BigBang）、郑容和（CNBLUE)
地点：兰芝露营区
蓝队：在石 石镇 钟基 HAHA
红队：智孝 钟国 Gary 光洙
游戏：1 智孝选择队员 2 寻找嘉宾
110327 E36
嘉宾：姜大成（BigBang）、郑容和（CNBLUE)
地点：兰芝露营区
蓝队：在石 石镇 钟基 HAHA 大成
红队：智孝 钟国 Gary 光洙 容和
游戏：1 寻找嘉宾(嘉宾被金钟国，宋钟基，刘在石抓住） 2 烤肉派对 受罚人员：刘在石 姜大成 宋钟基 池石镇 HAHA
110403 E37
嘉宾：朴艺珍
地点：华城东滩新城Megalopolis购物中心
绿队：在石 艺珍 gary 石镇 光洙
红队：钟国 智孝 钟基 HAHA
游戏：1 寻找嘉宾（朴艺珍胜） 2 做100人份料理（绿队胜）
受罚人员：金钟国 宋钟基 HAHA 宋智孝
110410 E38（刘在石的背叛特辑）
嘉宾：无
地点：首尔医疗中心（注：可能是位于中浪区新内洞的“Seoul医疗院”）
蓝队：在石 石镇 智孝 光洙
红队：钟国 哈哈 gary 钟基
游戏：11vs7寻找叛徒（在石胜）2看球猜字（红队胜）3压力测试（红队胜）
受罚人员：石镇 智孝 光洙
110417 E39
嘉宾：sunny 林允儿（少女时代）
地点：首尔跳蚤市场
允儿队：允儿 在石 哈哈
sunny队：sunny 石镇 光洙 钟基
智孝队：智孝 gary 钟国
游戏：1、嘉宾寻找主持2V8（嘉宾胜）2、tea time 组队 3、寻找东门夜市小吃best2-4（第一名 sunny队、第二名 允儿队、第三名 智孝队）
受罚人员：钟国 智孝 gary
110424 E40
嘉宾：nichkhun 玉泽演 （2pm）
地点：京畿道加平法国文化体验村
在石队：在石 玉泽演 哈哈 石镇 钟基
钟国队：钟国 nichkhun 智孝 gary 光洙
游戏：1、嘉宾寻找主持2V8（主持任务寻找8件小王子的衣服并在广场合照，嘉宾胜）2、乐队演奏比赛（钟国队胜）
受罚人员：在石队（玉泽演有rm球除外）
110501 E41（宋仲基因拍摄**，本期为最后一次出演）
嘉宾：朴重勋 李善均
地点：国立中央图书馆
蓝队：朴重勋 在石 石镇 钟国
黄队：李善均 智孝 gary 哈哈 光洙 钟基
游戏：1 嘉宾寻找mc2vs8(mc任务在规定时间内不被嘉宾发现，嘉宾每抓到一人可变为自己的队员让其参与追击，嘉宾胜) 2 画图猜词（蓝队最先完成游戏先行任务）3 在哈哈家里找到标有rm标志的5件其最珍贵的的物品（蓝队胜） 惩罚人员：黄队
惩罚内容：把物品搬回哈哈家，并整理。
110508 E42（最强Running Man特辑）
嘉宾：无 （许永生（ss501)客串任务传递者）
地点：SBS 登村洞公开大厅
游戏：最强者战
1 挑选正确的车钥匙
挑选正确钥匙先后顺序：Gary 哈哈 李光洙 宋智孝 金钟国 刘在石 池石镇
2 自行联络并找到许永生接任务
3 到达指定地点领取最终任务
[到达先后顺序]
一Gary （首个到达,获得两条命机会, 即两张姓名贴牌）
二 宋智孝
三池石镇
四刘在石
五哈哈
六金钟国
七李光洙 (末位到达, 受到特制悲剧姓名贴牌的惩罚)
4最终任务:保留自己的姓名贴牌直至其余所有人的被撕下
淘汰顺序：李光洙 池石镇 哈哈 金钟国 刘在石 宋智孝
结果：Gary获得最强者称号并获得奖品“金钟国”
110515 E43（田径世锦赛声援特辑）
嘉宾：IU 申凤善
地点：大邱体育场
游戏：1 RM运动会（按到达的顺序，两人组队，最后一个人一组，共分为四组）
一组：在石、石镇；二组：智孝、哈哈；三组：gary 、钟国；四组光洙
1）一分钟做60个仰卧起坐
到达顺序为：一组、二组、四组、三组
完成顺序为：一组、二组、三组、四组
2）从自动售货机中不用手移动饮料，喝完饮料，并投掷到垃圾箱
到达顺序为：一组、三组、二组、四组
完成顺序为：一组、二组、三组、四组
3）快速问答（寻找路人协助）
2寻找嘉宾（嘉宾胜）
嘉宾加入后的队伍分组为:在石、石镇、IU；钟国、gary、申凤善；智孝、哈哈、光洙
3寻找大邱美食best5，每对限找三个（向路人提问，3chance，路人回答的美食无条件购买）
在石、钟国所在的两队胜利
惩罚人员：智孝、哈哈、光洙
110522 E44
嘉宾：张赫
地点：第一（Cheil）广告公司
1new rule：给最终优胜的预想RINNING MAN职员们投票，赢得人将会获得到社长的特别奖金
2任务1：RUNNING MAN：在公司里找到嘉宾并拿到嘉宾的职员证
张赫：寻找公司里4张RUNNING MAN职员证，让RUNNING MAN淘汰
淘汰顺序：石镇 gary 光洙 智孝 在石 haha 鈡国 （张赫胜利）
3任务2：RUNNING MAN们分为两组去找最美味最好的聚餐广告创意（重要要赢得职员的喜欢，去的人多胜利）< 赢的队伍可以获得RUNNING MAN球2个和餐费，输的队伍不能或得RUNNING MAN球，并且餐费要自己结算>
张赫组：在石、智孝、石镇（获胜） ；钟国组：哈哈、gary、光洙
110529 E45
嘉宾：张赫
地点：第一广告公司
1CAR POOL上班RACE（钟国队先到达工作地点，先解出密码，并先完成任务，获得3个RUNNING BALL“单纯GARY”）
2寻找最棒的广告模特（张赫胜，支持刘pro team四人的职员获得特别奖金）
110605 E46
嘉宾：金贤重（SS501)
地点：教保文库
游戏：1、寻找嘉宾，钟国胜（获得1个runningball）。嘉宾spy（HAHA）VS runningman 。嘉宾和spy齐力撕掉名牌，淘汰runningman。每个店淘汰2名runningman。淘汰顺序，江南店（在石、光洙OUT），光华门店（石镇、智孝OUT），墨洞店（gary OUT）。
2、寻找7对已婚公司情侣，钟国队2：2在石队，平局。（赢的队获得2个runningball，输的队不能获得runningball且支付情侣对戒的费用。）各队分别找3对，对的越多就胜利。公司情侣确认后贴上胶纸，一旦贴上不能再改变，猜错的话强风惩罚。（情侣特点提示，全罗道庆商道情侣，眼睛情侣，长久情侣，新婚情侣，肉麻情侣，k书库公司情侣。） 在石队：金贤重、HAHA、石镇 钟国队：智孝、gary、光洙
110612 E47
嘉宾：金贤重(SS501)
地点：教保文库
游戏：1、出勤打卡：到K书库12楼的runningman办公室，坐在自己的位置上才算出勤，在石队胜（赢的队获得1个runningball，K书库上班需排队乘坐电梯。）
2、寻找6位作家，引导作家完成任务并获得其签名，获得其中3名作家的签名后先返回K书库的队胜。通过回答生存问题获得相应生存时间，分别刘在石5小时，金贤重45小时，池石镇4小时，金钟国4小时，姜gary3小时，宋智孝3小时，HAHA2小时，李光洙1小时。（6位作家：朴范信、金洪信、姜草、张允珠、赵慧莲、HAHA的妈妈金玉晶）（在石队胜，支持MC刘四人的职员获得社长的特别奖金）
110619 E48（实战篇特辑）
嘉宾：无
地点：外奎章阁→江华山城北门镇松楼→月串墩台燕尾亭→国立中央博物馆 游戏：1、出一道题全员必须答对的题。获得红背包（今天包都相当重要），在包里装上所有能装的江华道特产。（①上的地方分别是哪里？答题顺序：石镇、gary、智孝、光洙、HAHA失败。②用英文说出下列颜色。答题顺序：智孝、石镇、HAHA、光洙、gary、在石、钟国成功。）
2、智孝的颜面辨识。获得黑背包，把旅行用品尽可能的装进包里。智孝带上眼罩和耳机，只用手摸男成员的脸猜出是谁。（①猜到在石失败。顺序：石镇、在石、钟国、gary、HAHA、光洙。②成功。顺序：gary、光洙、钟国、石镇、在石、HAHA。）
3、15秒内原地转10圈之后所有的人站在圈里面。有三次机会。获得绿背包，装上runningball组合。（①石镇失败。②gary、光洙、智孝、HAHA失败。③成功。）
4、个人战，最终完成任务的人胜利。runningman在不同的地方下车。（下车顺序：HAHA、智孝、在石（绿背包）、光洙（红背包）、gary（黑背包）、石镇、钟国（旗帜）。）3个提示分别在3个背包里，聚集3个背包的提示才可知道最终任务。（红背包：钥匙。黑背包：请将鞋垫垫在鞋板上大喊三声万岁。绿背包：寻找正在沉睡的仪轨。）
最终胜利者：ACE懵智孝
110626 E49
嘉宾： 卢世燕 具荷拉
游戏：1、救出女王作战
Running man 分成三组（刘在石 gary；金钟国 haha；池石镇 李光洙；）分别找到三位隐藏的女嘉宾，并成为她们的保镖组成一队。（金钟国 haha找到具荷拉；池石镇 李光洙找到宋智孝；刘在石 gary找到卢世燕）
2、到达梨大前面，抬着女王找到女大前街的三种食品：炒年糕、烤吐司、冰欺凌。（如果女王的双脚着地，就要回到原点从新开始）任务完成后，在“上、中、下”三个密码箱中选择一个（荷拉队选择“下”，智孝队选择“中”，世燕队选择“上”）
到达顺序：一、智孝队；二、世燕队；三、荷拉队；
完成顺序：一、荷拉队；二、智孝队；三、世燕队；
3、到达神圣女大校区，寻找名物女大学生,任务完成后，在“上、中、下”三个密码箱中选择一个（荷拉队选择“下”，世燕队选择“中”，智孝队选择“上”）
荷拉队任务：找到比haha的手更大的女学生五名！
世燕队任务：找到可以被gary的手覆盖掉脸的女学生五名！
智孝队任务：找到够得着光洙下巴的女学生五名！
到达顺序：一、荷拉队；二、世燕队；三、智孝队；——同完成顺序一致
4、到达同德女大，向喝外卖咖啡的女学生索取空杯，把空杯投入垃圾箱（失败时需要重新找新的空杯）任务完成后，在“上、中、下”三个密码箱中选择一个（荷拉队选择“上”，世燕队选择“下”，智孝队选择“中”）
到达顺序：一、荷拉队；二、世燕队；三、智孝队；——同完成顺序一致
5、达到北首尔森林公园，保护女王任务：向对方名牌射击水枪名牌颜色改变时淘汰！女王的名牌被射中全队淘汰!女王幸存至最后的队获胜！
每队打开三个密码箱：荷拉队获得大雨伞一把，小水枪两把；世燕队获得锅盖一个，大水枪一把，中水枪一把；智孝队获得扇子一个，大水枪一把，中水枪一把。
淘汰顺序：池石镇 haha 刘在石 光洙（掉入水池中自己淘汰的）卢世燕（gary也因卢世燕而自动淘汰）智孝
最终胜利者：荷拉女王队
110703 E50(泰国特辑上)
嘉宾：Nichkhun（2PM） 金敏贞
分组比赛：按照过黑线的顺序分号，则嘉宾在1号至7号当中选两个。
号码分为：1号：石镇，2号：智孝，3号：光洙，4号：钟国，5号：在石，6号：Gary，7号：HaHa
分组为：敏静队：钟国，在石，敏贞
智孝队：Gary，HaHa，智孝
nichkhun队：石镇，光洙，nichkhun
RM曼谷比赛：每个任务都有奖金，每个任务1等都给最多的奖金，最先完成的队伍才能获得这期所有奖金，这就是即使在给更多的奖金，如果没有取得最后胜利，那些钱都是泡沫。
A：寻找与RM一起来的三个箱子
敏贞队：取橙色箱子，任务是打的到考山路找RM横幅，现在马上出发
智孝队：取红色箱子，任务是打的到考山路找RM横幅，但要十分钟后出发
nichkhun队：取蓝色箱子，任务是打的到考山路找RM横幅，但要五分钟后出发
B：找到RM的玄秀幕
任务1：身体语言快速回答，一分钟答对五题便成功
敏贞队：寻找外国夫妇身体语言快速回答，一分钟答对五题便成功（最先完成获得15000泰铢）
智孝队：寻找外国人身体语言快速回答，一分钟答对五题便成功（第二完成获得10000泰铢）
nichkhun队：寻找泰国服饰的白发女子身体语言快速回答，一分钟答对五题便成功（最后完成获得5000泰铢）
任务2：请去thachang找RM的横幅
敏贞队：任务是yamwunsem，khaoniamangruang，gayintho全部吃一遍（最后完成获得5000泰铢）
智孝队：任务是guwoyidiyaowc，kawupanem，pashiyiwn全部吃一遍（第二完成获得10000泰铢）
nichkhun队：任务是pathayi，wubing，pagerapaowusam全部吃一遍（最先完成获得15000泰铢）
任务3：乘水上的士寻找RM横幅
出发顺序：1：nichkhun队，2：智孝队，3：敏贞队
选车钥匙去nichkhun家：2：智孝队（小轿车），nichkhun队和敏贞队（面包车）（注：面包车坐六个人）
任务4：身体语言回答对三个问题
敏静队：最先完成获得15000泰铢
nichkhun队：第二完成获得10000泰铢
智孝队：最后完成获得5000泰铢
任务5：去酒店游泳池摘RM旗帜
最后胜利队：敏贞队
110710 E51(泰国特辑下)
嘉宾：Nichkhun（2PM）金敏贞
地点：泰国
游戏：寻找消失的钱包
任务：犯人（金钟国）偷取奖金，RM找出犯人，奖金归其所有，反之奖金归犯人。
奖金获得：nichkhun 金敏贞
110717 E52（庆州特辑上）
嘉宾：:崔民秀
地点：庆州世界主题公园
抓捕顺序：池石镇 金钟国 刘在石 李光洙 HARORO GARY 宋智孝
任务:1：Rm成员在前往庆州世界的5个站点掷骰子（包括起点站），如果掷的是搭乘，就搭乘kTX前往庆州并决定之后嘉宾的抓捕顺序。淘汰的话就必须乘坐其他的工具前往庆州（抓捕顺序：1 池石镇 2 金钟国 3 刘在石 4 李光洙 5 HAHA 6 GARY 7 宋智孝）
2 RM成员寻找公园内藏着的7个皇冠(智孝找到最后一个皇冠，running man胜)
3 嘉宾按成员编号抓捕RM成员
110724 E53（庆州特辑下）
嘉宾：崔民秀 尹素怡
早晨任务：上午8点起床后，与自己的队员在321民秀房间前集合
HaHa，光洙任务：躺在民秀两旁从1数到10（与民秀组队）
钟国，石镇任务：在民秀旁边做30个仰卧起坐
在石，Gary任务：在民秀旁边跳少女时代的《说出你的愿望》唱歌加跳舞
RM任务：A：组队：红队： 钟国，石镇，智孝
紫队： 在石，Gary，素怡 蓝队： HaHa，光洙，民秀
{完成任务后选包包}
B：庆州赛跑1：去瞻星台完成PHOTO ZONE游戏（完成顺序：紫队---蓝队----红队）
C：庆州赛跑2：庆州代表食品生菜包，按照摆盘顺序来包饭（顺寻为：生菜----辣椒酱----海带----饭----鸭肉----大蒜----蒜酱----泡菜）（完成顺序：红队----紫队-----蓝队）
D：庆州赛跑3：寻找熊娃娃的箱子（完成顺序：红队----紫队-----蓝队）
E：庆州最后赛跑4：去水上乐园（将选择的箱子内的名字，贴到对方衣服上，对方淘汰）
红队：钟国，智孝，石镇 箱子：上中下：在石，哈哈，素怡
蓝队：民秀，HaHa，光洙 箱子：中中下：钟国，智孝，gary
紫队：在石，素怡，gary 箱子：上上下：民秀，石镇，光洙
最后胜利：紫队（素怡成功贴到钟国背上）
110731 E54（守护BOSS）
嘉宾：池城 崔江熙
黑队：在石，光洙，池城
粉队：钟国，HAHA，江熙
蓝队：智孝，Gary，石镇
任务：1 刘在锡在麻浦大桥、金钟国在西江大桥、周一情侣在元晓大桥等待剩余成员和嘉宾到来凑齐3人，并坐车，坐在副驾驶座后面的人成为BOSS（黑：光洙，粉：江熙，蓝：Gary）。撕掉BOSS的姓名纸则胜利，如果不是BOSS则撕掉姓名纸的人出局。
以下任务为各队选做，完成任务后到63大厦指定位置接电话。
2 在国会议事堂前：各队在规定时间内，3人接连读出给定的句子，胜利后给出对手队伍BOSS的提示。
3 骑车绕汝矣岛公园一圈，并按顺序说出看到的做运动的人所穿的衣服颜色，胜利后给出对手队伍BOSS的提示。 4 限时10分钟，在汉江游船内找到藏有提示的包包。
5 在证交所前鱼雕像：和穿着裙子的女职员扔骰子，扔出3就胜利并给出对手队伍BOSS的提示。
6 在烤肉店吃烤肉，烤盘上出现正好8片的肉超过5秒则胜利。
最终任务：在63大厦展开追击，撕下BOSS的姓名纸，并找到“薰衣草”完成任务。
最后胜利：粉队
110807 E55 （女高中生特辑上）
嘉宾：朴智妍（T-ara） 崔雪莉 Luna（Fx ） 裴秀智（Miss A）
分组：刘在石-雪莉、光洙-LUNA、HAHA-秀智、钟国-智妍、Gary-智孝、石镇
任务：1<同桌任务>背着女学生在文具区买3支铅笔，并且在15秒内用背小孩的方式削3支铅笔！失败的话就重新买铅笔
任务地点：文具区 结果：
第一、二：光洙-LUNA、刘在石-雪莉
（乘坐小轿车前往下一任务地）
第三、四、五：Gary-智孝、钟国-智妍、HAHA-秀智
（乘坐大巴前往下一任务地，更换同桌结果：Gary-智孝→石镇-智孝）
2按菜单点菜，吃完后开始任务：带着万步机跳舞，只要所跑步数与现在所吃食物价格一样算成功
任务地点：小吃店
结果：第一：HAHA-秀智 第二：光洙-LUNA 第三：刘在石-雪莉 第四：钟国-智妍 第五：石镇-智孝
3在限定时间内不被巡逻者（Gary）抓住而生存下了的组最终胜出！被巡逻者撕断手链就出局！
任务地点：上桥文化村
淘汰顺序：石镇-智孝、光洙-LUNA、钟国-智妍、刘在石-雪莉、Gary
最后胜利：HAHA-秀智
110814 E56 (女高中生特辑下)
嘉宾：梁静雅 安文淑 金淑 申凤善
地点：上桥文化村
PD给定起床任务（假的）：running man男成员在起床后分别拿牛奶给找女嘉宾，如果女嘉宾接受，则组成CP（此时成员并不知道女团成员们已经换成了各位姐姐……）
正式分组：由女嘉宾蒙眼来抓男成员
分组结果：
梁静雅、HaHa；金淑、刘在石；申凤善、金钟国；安文淑、李光洙；宋智孝、Gary；池石镇个人
正式游戏：
规则：有男成员背女嘉宾竞速赛跑，拿到对面的水盆后返回。池石镇与东万FD一组
比赛结果：
一位 宋智孝&Gary
二位 金淑&刘在石
三位 安文淑&李光洙
四位 申凤善&金钟国
五位 梁静雅&haha
六位 池石镇
捉迷藏任务：
根据上个游戏的比赛结果给各CP分发不同大小的姓名牌 （王鼻子大哥的大得吓人……）被其他CP撕掉姓名牌的out（此次的姓名牌很特殊……）
淘汰顺序：池石镇 李光洙 安文淑 金淑 金钟国 刘在石 申凤善 Gary 宋智孝
比赛结果： 哈哈梁静雅CP获胜
奖品：CP戒指
110821 E57
嘉宾：申世京 车太贤
地点：济州岛
分组：（嘉宾挑选）
黄 队 : HaHa、池石镇、Gary
粉红队 : 申世京、刘在石、李光洙
蓝队 : 、车太贤、金钟国、宋智孝
任务：1、嘉宾在主持人开场白进行时，要伪装成工作人员藏起来，如果被rm发现就给予rm旅费，如果没被发现就给予嘉宾旅费（rm胜钟国哈哈各多得50rm币）；
2、全队队员套上救生圈，购买避暑热销商品best5中三个以上才能通过，一次只能买三种（通过顺序：粉红队，蓝队，黄队）
3、点餐，由一个大妈用济州岛方言告诉怎样的顺序吃，一定要按照顺序吃才能通过（通过顺序：粉红队，蓝队，黄队）；
4、用rm币买船，在快艇上拿到救生圈，五分钟之内把空气放干再放入袋子中（通过顺序：黄队，蓝队，粉红队）；5、用rm币买车票，到达下一个任务场所，如果买20rm币的，到一半的站如果买50rm币的，就直达下个任务场；，然后走去,最后完成堆积900g以上的土的队伍出发（通过顺序：蓝队，黄队，粉红队）;6、摘取南门方向胜利点挂上的旗帜（粉红队胜）
比赛结果：粉红队获胜
奖品：享受济州岛野猪派对
110828 E58
嘉宾：申世京 车太贤
分组：
N G 队 : HaHa、池石镇、Gary
申世京队 : 申世京、刘在石、李光洙
车太贤队 : 、车太贤、金钟国、宋智孝
吃10大防晒蔬菜 晒死都会白起来
豌豆：
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
方法一
1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉
5用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。
6用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
7牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
8黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！
9将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑
10白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用
11、珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。
12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品；蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤；要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。
13、雪肌精连敷一周，想不白都不行
14、晒后用酸奶敷脸挺好的
15、推荐两款面膜
兰芝的睡眠面膜可以给你晒后缺水的皮肤补水
兰芝的酸奶草莓面膜可以美白
16、多喝水！！！！！！！
17、饮食也是多吃含维生素C的食物。。。
18、把维生素C片碾碎，加点水，涂在脸上，超有效！要那种普通的就可以。
方法二
皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！
1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。
如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品？提供您一个小偏方，酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！
2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡吃巧克力或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。
此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(PS红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。
另外，吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。
[我通常知道今天不得不挨晒前,会吃些像西红柿,木瓜,奇异果,胡萝卜之类的水果,蔬菜]
在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。
3、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。
4、多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。
5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。
方法三
对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者，可采用以下的一些护肤增白的方法，会取得一定效果。
一、酒 在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。
二、皮肤粗黑者 可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。
三、蛋清 将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
四、防晒 外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服05克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。
五、枸杞酒 以好酒浸泡中药枸杞，可加生地黄汁共浸泡，空腹时加热后饮用为佳。
六、精神调节 许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤有光泽。
七、不乱用美容化妆品 一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，最好在有经验的美容师或医生的指导下进行。
八、中药方 白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时。
九、中药外用方 浙贝母、白芨、附子各适量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部。
十、锻炼 实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动。
总之，欲使皮肤变白，非一日之功，重要的是恒心、信心、决心。
方法四:
除面部色素斑:鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润
皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效)
1、饮食上保持饮食均衡
头发的发质会慢慢的变得不好，那是头发的营养跟不上了。所以在生活中，作为女性是需要保持好饮食的平衡的，多吃一些蕴含蛋白质的食品，这样也能够给头皮补充丰富的蛋白质。不要经常吃那些待遇刺激性的食物，这样对于女性的身体来说也是没有一点好处的。而且注意好饮食以后，头皮还能够减少出油，头发上的油变少了，头发现象自然也是会变少的。
2、养成良好的生活习惯
晚上要早些睡觉，这样可以促进自己身体内新陈代谢，从而排除身体里面的一些毒素，这对于发质的保养是有帮助的。而且早睡早起还能够提升人体的抵抗力，从而避免头皮被外界的细菌给感染。一般经常熬夜的人发质会比较差，还不是因为自己头发因为熬夜而缺少营养了。
3、经常清洗自己的头发
不要怕洗头发会掉头发，就是因为掉头发才会显得比较健康，将那些没用的头发都清理掉，只要掉的不是特别多，那都是正常现象。头发并不是油了，并不是要脏了才开始洗，要是你嫌麻烦每隔两天清洗一次，然后使用那些能够保养皮肤的洗发水，这样也是能够起到稳固发质的作用的。
4、避免烫染拉头发
为了追求有一个好的发型，然后各种烫头发，各种染头发，到头来还是会发现，自己原来的头发才是最美的。但是此刻自己头发因为烫拉染发质已经损坏了，再想回到以前可是非常麻烦的。不要盲目的追求别人的发型，你要相信自己原本的头发才是最完美的。
土家油茶汤
土家油茶汤是一种似茶饮汤质类的点心小吃，香、脆、滑、鲜，味美适口，提神解渴，是土家人传统的非常钟爱的风味食品，故有民谚曰：“不喝油茶汤，心里就发慌”，“一日三餐三大碗，做起活来硬邦邦”。同时，喝油茶汤又是土家人招待客人的一种传统礼仪，凡是贵客临门，土家人都要奉上一碗香喷喷的油茶汤款待。
据传，油茶汤是土家放牛娃在茶山里摆“家家”而发明。他们在山上拾得一捧油茶籽，放在瓦罐中炒出了茶油，再摘来茶叶放油中一炸，兑上山泉水，加入随身带来的炒苞谷，吃得津津有味，久而久之，喝油茶汤便成了土家人的习惯。
土家油茶汤制作方法，是先用食用油炸适量茶叶至蜡黄后，加水于锅中，并放上姜、葱、蒜、胡椒粉等天然佐料，水一沸便舀入碗中，加上事先炒好(或炸好)的炒米花、玉米花、豆腐果、核桃仁、花生米、黄豆等“泡货”即可食用。油茶汤的制作关键是茶叶质量和炸茶叶的火候，佐料和“泡货”的选用可随客人口味。
土家油茶汤是恩施州土家族具有代表性的饮食文化现象之一，堪称中国茶文化一绝，源远流长。至今在全州，特别是在咸丰、来凤等地盛行。1992年，“来凤县土家族油茶汤茶艺团”参加了在杭州举办的中国首届茶文化节，博得“来凤名茶传千里，土家油茶香九州”的赞誉。韩国代表团称赞土家族油茶汤“是中国茶文化一绝。”后来有关部门将土家族油茶汤提炼、整理成“四道茶”（即白鹤茶、泡儿茶、油茶汤、鸡蛋茶）、油茶道表演等形式，使之成为一种规范化的程式茶道。在2005年中国茶叶协会主办的中国富硒茶文化节上，幽雅卓绝的“四道茶”茶道茶艺表演成为一道靓丽的风景，使得油茶汤这一土家茶文化精髓得以发扬光大。（钟声等）
●张关合渣
合渣，又名懒豆腐。恩施土家人对合渣有着深厚的感情，特别是在兵荒马乱之年，由于粮食奇缺，合渣救下了不少人的性命，流传有“辣椒当盐，合渣过年”的民谚。如今，恩施人吃合渣已不是逢年过节才能吃的“奢侈品”了，平时在家里都能吃上合渣，许多餐馆更是把它当成一道特色菜上桌供应，深受顾客的青睐。
合渣的制作比较简单，只是在开头“推”的阶段稍辛苦些，因此人们称制作合渣为推合渣，其制作程序是：将黄豆洗净用水泡胀后，连豆带水在石磨上一转一转地磨成浆，架火煮开，然后放入切好的新鲜萝卜菜叶，再煮开，就制成了一锅乳白带绿的合渣。由此可见，“推合渣”比起制作豆腐要简单得多，不用过滤，不用压榨，一般也不用点卤，难怪土家人又称合渣为“懒豆腐”。合渣的营养搭配也很科学，黄豆中的蛋白质与萝卜菜中的维生素、无机盐配在一起，达到了合理膳食的效果。
在恩施，合渣的吃法很多。有的吃得较稀，不加任何调料，常称为淡合渣，突出“喝”，时而还加洋芋一起煮食；有吃酸合渣的，是将合渣放置变酸，再食，既解渴又消暑；有的还制作成合渣火锅，张关合渣就是制作合渣火锅的典型。
张关合渣是将合渣煮好后点卤变得稍干，加鲜汤配猪肉、仔鸡、鸡蛋等做成鲜肉合渣、仔鸡合渣、鸡蛋合渣等系列合渣火锅。
张关合渣因宣恩一小集镇“张关”而得名，以合渣火锅为典型特征，尤以镇上一位黄姓老太婆制作的最有名、最为地道。张关合渣口味纯正，营养丰富，人们戏称“全价食料”。无论在城市还是在农村，无论是本地人还是中外游客都特别喜欢吃，受到极高评价。（王克金、钟声）
●土家腊肉（系列）
土家人家家都兴喂年猪，主要是图过年时有肉吃，过年吃不完的，土家人便把它制作成腊肉，不仅便于保存，而且肉色更加好看，把腊肉放在锅里烹煮，香飘十里，勾人食欲，是土家人平时招待客人摆在席上的主菜。
土家腊肉的制作方法是：
（1）将猪肉分成三至五斤（或更大）的块，便于入味和加工储藏；
（2）把盐炒黄，加花椒炒出香味出锅；
（3）把肉用温盐抹匀，放入盆中，将盆底的肉皮朝下肉朝上，面上层的肉皮朝上肉朝下排放整齐，每3~5天翻一次，10天后沥干水分挂到熏房中；
（4）用松柏枝加核桃壳、花生壳、桔子皮等柴草料进行烟熏烘烤，月余后待肉变棕红时即可。
熏好的肉应该放在通风处，可保存两至三年不变质，名曰“腊肉”，也称“土家腊肉”、“恩施熏肉”。土家腊肉色泽焦黄、肉质坚实、熏香浓郁、风味独特。
食用时，取肉在火上将肉皮烧焦黄，放在温水中将皮泡软，刮洗干净备用。
腊肉的烹调方法比较多，不同部位不同，排骨、猪蹄一般用来炖，制作火锅；其它部位一般用来与鲊广椒、蒜苗、山野菜、小米一起炒、蒸而食。比较有名的腊肉菜品有：小米蒸年肉、鲊广椒炒腊肉、糖年肉、蕨粑炒腊肉、腊蹄子火锅等。（邓德文、蒋代伦）
●柏杨豆干
柏杨豆干因产于利川市柏杨坝镇柏杨村而得名。
明清以来，在利川柏杨集镇一带就大量生产豆干，其中尤以沈记好吃婆豆干作坊生产的豆干最为有名，并被当地官员列为朝廷贡品，深受朝廷皇族们的喜爱，康熙皇帝还给沈记好吃婆豆干作坊亲笔御赐“深山奇食”金匾，从此沈记好吃婆豆干就改称为深山奇食好吃婆豆干，并以皇恩御赐为荣，使豆干制作传统工艺沿袭几百年传承至今，成为人们喜爱的地方风味小吃。
柏杨豆干主要以优质地产大豆、龙洞湾泉水和若干种天然香料为原料，经过水洗、浸泡、碾磨、过滤、滚浆、烧煮、包扎、压榨、烘烤、卤制、密封等十几道独特工序加工而成。
柏杨豆干在整个制作过程中，其特殊性就是不用石膏及其他任何化学品，奥妙就在于当地泉水和传统工艺中。是制豆腐业中的一绝。
柏杨豆干色泽金黄，美味幽长，绵醇厚道，质地细腻，无论生食还是热炒，五香还是麻辣，均有沁人心脾回味无穷之感。经质量技术监督、卫生防疫等部门检验，产品符合国家标准，内含丰富蛋白质、多种维他命及钙、锌、钠、硒等多种微量元素，保质期可达8个月以上，有“固体豆浆”之美称。（潘兰芝、蒋代伦等）
●社饭
社饭自古有之，是中国土家、苗、侗族等少数民族祭祀社稷的一种食品。吃社饭，主要在社日（即立春后第五个戊日）进行，民间习惯称为“过社”、“拦社”等。戊日属土，所以这天是祭祀土地菩萨的日子，人们以祈年景顺利，五谷丰登，家运祥和。
土家人十分看重“过社”，家家户户乐此不疲，过社时，都兴做香喷喷的社饭。唐《社日》“鹅湖山下稻粮肥，豚栅鸡栖半掩扉。桑柘影斜春社散，家家扶得醉人归。”及清《潭阳竹枝词》“五戊经过春日长，治聋酒好漫沽长。万家年后炊烟起，白米青蒿社饭香。”等诗词就是对土家人“过社”的真实写照。
社饭的制作方法是：将田园、溪边、山坡上的鲜嫩社蒿（香蒿、青蒿）采撷回家，洗净剁碎，揉尽苦水，焙干，与野蒜（胡葱）、地米菜、腊豆干、腊肉干等辅料掺合糯米（可掺部分粘米，但需先将粘米煮成半熟后合入糯米）蒸或焖制而成。其味鲜美，芳香扑鼻，松软可口，老少皆宜。
土家人做社饭不光是自家人吃，还把它作为馈赠亲友的佳品，故有民谚说，“送完了自家的，吃不完别家的”，充分显示出土家人淳朴、亲和的民风。
由于社蒿（香蒿）具有很好的药理作用，其性苦寒，能治疗和预防“伤、肿痛、痨、疟、痢、痔”等多种疾病，所以社饭是土家人传统药膳中的一个常用品种。（钟声）
●鲊广椒
恩施土家族苗族自治州境内的土家人特别酷爱酸辣。有“三日不吃酸和辣，心里就象猫儿抓”的民谚，鲊广椒正是在这样的背景下发明的，并在恩施这块土地上长盛不衰。
鲊广椒，也称为鲊辣椒，它是以恩施本地鲜红辣椒和苞谷面（玉米面）为主要原料加工而成。具体制作是：将鲜红辣椒去蒂洗净，沥干水分，用铡刀剁成细沫，加入食盐拌匀，再加入苞谷面拌匀（也有的还拌入花椒、桔皮等调料的）。盛入干净的坛子里，上面盖上菜叶，然后用竹片将其卡紧，再倒置于盆中，加入水（称为倒腹水）。优点是重力压住坛口，密封效果好，吸水有度，为无氧发酵提供了保障，使成品口味更醇更香。制作少量的鲊广椒也可用正腹水坛子，即有沿可放水的，正放，在沿内槽中放水，盖上盖，但这种坛子制作的鲊广椒不可存放太久，因为坛子内气压有可能将坛盖冲开进入空气，也可能吸水过多变稀走味。拌好的鲊广椒装坛后让其充分发酵，大约3周后就可取出烹制。一般是在锅中焙熟后与土家腊肉一起炒食或作扣碗底料蒸食，成品色泽微红，酸辣味十分特别。还有用鲊广椒做蒸肉、扣肉底料、伴料，这样做出来的蒸肉不油腻、爽口，易消化吸收。甚至用它与苞谷面做成苞谷糊喝的，叫鲊广椒糊。
在选用辣椒时，最好用农历白露以后的辣椒，做出的味才好，否则就会太酸。苞谷面最好用恩施的小子黄苞谷。除了用苞谷面外，也有少数用糯米粉的。鲊广椒装入坛中后，一定要保证盆中有水，密封性好的可保存几年不变质。
现在生产鲊广椒已不局限于家庭，有专门的食品企业生产，采用现代科技真空包装，方便运输，世界各地的人们都可享用。（王克金）
●葛仙米
葛仙米俗称天仙米、天仙菜、水木耳、田木耳。为水生藻类植物，属蓝绿藻的一种，单细胞，无根无叶，墨绿色珠状，纯野生，是名副其实的纯天然绿色食品。相传东晋时期，炼丹术家、医学家、道教理论家葛洪在隐居南土时，灾荒之年采以为食，偶获健体之功能。后来葛洪入朝以此献给皇上，体弱太子食后病除体壮，皇上为感谢葛洪之功，随将“天仙米”赐名“葛仙米”，沿称至今。
葛仙米营养丰富，是宴席佳品，含有15种氨基酸，多种维生素和其它自然食品不及而人体必须的微量元素Mn、Ca、Zn、Fe、P等矿物质成份。
食用时干鲜宜烹，糖盐可调，蒸、炒、汤不拘，其味鲜美。《本草纲目》赞葛仙米为“肥绝佳食”。
此外，葛仙米还有药用保健功能，据《全国中草药汇编》介绍，葛仙米“性寒、味淡，可以消热、收敛、益气、明目，主治夜盲症、脱肛；外用可治烧伤、烫伤及护肤美容等。”
恩施州鹤峰县走马镇是世界上最大的葛仙米产区，这里适宜葛仙米生长的水田、池沼达670余公顷，因葛仙米生长对其自然条件（如气候、土壤、阳光、经纬度、海拔等）要求极高，当今世界上仅非洲有极少量发现。葛仙米不愧是世界上真正罕见的神品。（钟声）
●凤头姜
因其形似凤头而得名，又名“来凤姜”，是来凤县民间经过长期选育稳定下来的地方优良生姜品种。其姜柄如指，尖端鲜红，略带紫色，块茎雪白。
凤头姜无筋脆嫩、富硒多汁、辛辣适中、味美可口、开胃生津、风味独特、醇香浓郁持久，为姜中独具特色之佳品，在全国生姜品种中独树一帜，因而早已是东南亚市场青睐的畅销品。1998年获得农业部“绿色食品”证书，成为全国绿色食品第一姜。
凤头姜富含多种维生素、氨基酸、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、糖、姜油酮、酚、醇以及人体必须的铁、锌、钙、硒等微量元素。
凤头姜除是佐餐必备佳品外，更具有健脾开胃、祛寒御湿、加速血液循环、延缓衰老、防癌之功效，还可提取姜油酮、姜油、香精等医药化工用品。姜油酮治疗关节炎具有显著疗效。
以凤头姜为主要原料，可制作成糟姜，糟姜是土家族人人喜爱的咸菜。制作方法是：将生姜去皮，用水洗净，沥干水分，然后切成小而均匀的姜块，放入盆内，加入白酒、酒糟、盐、花椒和切碎的红辣椒一起拌匀，置入坛内，上面撒上砂糖，盖严坛口，糟腌约一星期即可开坛食用。
如今，凤头姜已作为系列产品被专门开发经营，凸显出了其应有的社会经济价值。（蒋代伦等）
●福宝山莼菜
福宝山莼菜又称马蹄草、荨草、水葵。是一种高等多年水生植物，叶片呈椭圆形，正面绿色，背面暗红色，叶柄细长。
福宝山莼菜相传为古代神山所赐，是水中一珍，自晋代以来为历朝皇宫御案之贡品，皇室宫宴之佳肴。它可煮、可炒、可凉拌，尤其是与鱼肉、熟鸡、火腿、香肠等配在一起做汤，鲜嫩可口，味粘甘滑，色、香、味、形俱佳。
经检测，福宝山莼菜含蛋白质247~365%，糖类含量39%，锌稳定含量高达153~288ppm，锗含量011mg/g，硒含量01~054ppm，并富含多种氨基酸和维生素。果胶丰富，风味独特，鲜脆、滑嫩如鱼髓、琼脂，不仅可广泛用于炒、凉拌、做汤，而且是一种天然的降温、解暑佳品及幼儿增智食品。同时，据传统医学和现代医学研究表明，莼菜除对抑制消化系统癌症有食疗效果外，还对抑制动脉粥样硬化、抗脑血栓、利水、消肿、健胃、美容护肤等均有良好效果，是难得的绿色保健食品，深为消费者青睐。
《诗经》、《本草纲目》中记载，食用莼菜可以消渴熟痹，又可补下气，还可治痛肿等症，具有延年益寿、健胃强身、美容润肤的作用。
福宝山莼菜主产于海拔1400米左右的福宝山沿线荒滩沼泽地上。这里山泉清澈，林木葱郁，土壤有机层含量高，且无任何污染，这种优质生态环境为优质莼菜的生产奠定了首要条件。如今，福宝山莼菜在宣恩、恩施等县市引种成功，为扩大规模经营创造了条件。
福宝山莼菜先后获得“首届中国国际农业博览会名牌产品金奖”，是同类产品唯一取得国家“绿色产品”标志的产品。（钟声、蒋代伦等）
●年肉
相传，年肉滥觞于一场战乱。有一年除夕前，土家山寨突遭军队攻入，土家人正在热火朝天地做团年饭，做梦也没有想到在这样的日子会罹此大难，纷纷抛家舍业，拖儿带女四散奔逃。部分逃进深山石洞的人虽然侥幸脱离了虎口，但饱受冻馁之苦。幸好有一长者于仓促中带出了一大块熟猪肉，于是大家每人都分得了一小片肉，这才和着眼泪熬过了这个凄惶的年关。战乱平息后，为了记取这次血的教训，土家人过年时，家家户户都应蒸几大块熟肉，以防再次遭受类似的祸患。以后相沿成习，年肉便进入了土家人春节菜谱。
年肉的传统制作方法是：取适量猪脊肉，以肥肉为主，切成长方形，每块约三寸来长、二两至半斤来重，加入食盐、花椒等佐料，同糯米或粟米一起蒸得熟透后，然后将肥肉象条石一样横竖有致地排列在一只只大碗里，琥珀色的肉质同雪白的糯米（或金**的粟米）饭相映成趣，是土家人春节期间筵席上的主菜。
随着土家人生活水平的提高以及膳食结构的变化要求，而今在保持传统特色的基础上，采取了一些降腻烹饪法，创造出了《葵花年肉》、《巴人扣肉》、《糖年肉》等新品，深受国内外客人青睐。
年肉的特点是色泽纯美，晶莹滑软；肥瘦适当，油而不腻；男女均适，童叟皆宜；客人既饱口福，又能体察民俗。
自己开个化妆品店怎么做，我们可以看到，无论什么时候化妆品的消费市场和前景在所有行业中都是非常好的，而且它的收益利润也很高。所以吸引了很多人来开化妆品店。那么自己开个化妆品店怎么做？
化妆店的开店模式一般为专卖店，对于新手来说开化妆品店要确定好开化妆品店到底是只卖一种化妆品还是经营多种类型诸如洗发水、沐浴露、护肤彩妆之类的商品，市场上的化妆品包罗万象、琳琅满目，选择适合自己店铺的化妆品尤为重要。
对于新手开化妆品店，必须要体现出一定的差异性，要走自己化妆品店的特色道路，这里的特色并不是说标新立异，而是要有自己的主推产品和特色产品，在顾客进店选购的时候给人不一样的购物体验。
开店注意：
1、选址应注重
开店必须要选择一个好位置，这是大家应该清楚的，投资者们可以根据自己的情况来。要想开好店，必须要注意做好选址，这是获得成功的关键。投资美妆店，选店址时可依据服务定位选择。如进口美妆面对的消费群体较集中，只要位置好、环境舒适，就会有客源。
2、特色要突出
开个美妆店，必须要突出自己店面的特色，有了特色便可帮助自己的事业获得更好的发展。只有突出特色才能比他人做的更好，但无论选哪种特色，一定要选择更专业的，这样才能稳定住顾客群，专业的特色美妆，加上敬业的服务态度和专业的手法等，会给顾客留下深刻的印象。
3、靠谱正品货
魅姬国际美妆就有一套非常成熟的进口美妆供应链，携手阿玛尼、雅诗兰黛、SK－II、香奈儿、兰蔻、迪奥、纪梵希、爱马仕、古驰、博柏利、范思哲、欧莱雅、科颜氏、资生堂、倩碧、兰芝……包含护肤、彩妆、香氛、医美、日化，全球100＋品牌，1000＋产品，布局全球第二大化妆品消费市场。
⑴ 烤地瓜的由来
话说乾隆与烤地瓜！ 乾隆皇帝寿致89岁，在我国历代皇帝中享年最高。据传，他在晚年曾患有老年性便秘，太医们千方百计地为他治疗，但总是疗效欠佳。一天，他散步路过御膳房，一股甜香气味迎面扑来，十分诱人。乾隆走进去问：“是何种佳肴如此之香？”正在烤红薯的一个太监见是皇上，忙叩头道：“启禀万岁，这是烤红薯的气味。”并顺手呈上了一块烤好的红薯。乾隆从太监手里接过烤红薯，就大口大口地吃了起来。吃完后连声道：“好吃！好吃！”此后，乾隆皇帝天天都要吃烤红薯。不久，他久治不愈的便秘也不药而愈了，精神也好多了。乾隆皇帝对此十分高兴，便顺口夸赞说：“好个红薯！功胜人参！”从此，红薯又得了个“土人参”的美称。 山东烤地瓜源于济南，济南烤地瓜则源于平阴，据史载清乾隆年间，乾隆皇帝和大臣纪昀、护卫素伦等扮药茶商微服巡访到鲁西南重镇济宁，夜宿平阴县城，晚上众人随乾隆到平阴城西关帝庙游玩，老远忽闻一股浓郁的香甜味，忙寻味到一老汉生意摊前，原来是一张姓老汉正从一泥炉中一块一块取出烤熟的地瓜，金黄滚烫地瓜的香气迷人，纪昀忙卖一块送给乾隆，乾隆捧在手里热呼呼的，剥皮露出金**、软绵绵、热腾腾的瓜瓤，吃一口香、甜、面、糯、烫，混身热呼呼的，忙命众人都购卖品尝，并命烤薯张姓老汉多烤地瓜后送到行馆备食之，第二天因周边难民积聚平阴，又有白莲教、白虎会造反闹事，乾隆留恋白莲教女教主“一枝红”美色，便留住平阴调兵剿灭白莲教、白虎会，但餐餐不忘派人去卖一烤地瓜食用，留住平阴几日剿灭白莲教、白虎会，而乾隆皇帝因连食平阴烤地瓜竟治好了其多年连太医屡治无效的便秘，灭了白莲教又有平阴烤地瓜治好其顽疾，乾隆皇帝大喜，赞赏平阴烤地瓜“功胜人参”，下令平阴知县丁继先派平阴烤地瓜能手带平阴鲜地瓜到北京皇宫烤地瓜，专供后宫皇帝滨妃们食用，从此平阴鲜地瓜成为御供地瓜，平阴烤地瓜名传济南、山东，成为闻名全国的名优风味小吃。
⑵ 红薯的传说
1593年，也就是中国明朝万历年间，来自福建福州的商人陈振龙带着儿子陈经纶及商队渡海来到菲律宾。在那里，他们见到了漫山遍野的红薯，吃了半辈子大米的他们第一次吃了红薯。
红薯独特的清甜香气和令人满足的饱腹感，马上吸引了他们。经过打听他们了解到，红薯这种作物耐干旱、耐贫瘠、易移栽、易繁殖、营养丰富、味道甘美、高产量，一下子动心了。
那时候，国内丰臣秀吉的侵朝大军与名将李如松在平壤激战正酣。老百姓饱受天灾、人祸的侵扰，粮食短缺、困苦不堪，当下便决定一定要把红薯这种作物带回家乡种植。
当时，西班牙殖民者制定有相当严苛的禁止带出法令，面对各个口岸的森严盘查，陈振龙和儿子想出妙招将一根红薯藤交缠编织在一条缆绳中，躲过西班牙殖民者的关卡，成功踏上回福建老家的商船。
经七天七夜的航行，有惊无险的将红薯秘密带到了中国，并向当时的福建巡抚金学曾上了禀帖，请求推广种植。
(2)地瓜故事扩展阅读
红薯生长习性：番薯喜温、怕冷、不耐寒，适宜的生长温度为22-30℃，温度低于15℃时停止生长。不同生长期对温度要求也有不同，芽期温度宜在18-22℃，温度过高过低都会影响出芽率。
苗期温度宜在22-25℃，茎叶期宜在22-30℃，茎叶期温度不宜低于16℃，否则会阻碍其生长，甚至停长；若是低于8℃，则会造成植株经霜枯萎死亡。根块期温度宜在22-25℃。适宜的温度可以促进植株各生长期长势良好，确保根快数量及膨大。
红薯形态特征：一年生草本，地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根，块根的形状、皮色和肉色因品种或土壤不同而异。茎平卧或上升，偶有缠绕，多分枝，圆柱形或具棱，绿或紫色，被疏柔毛或无毛，茎节易生不定根。
叶片形状、颜色常因品种不同而异，也有时在同一植株上具有不同叶形，通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，全缘或3-5（-7）裂，裂片宽卵形、三角状卵形或线状披针形。
叶片基部心形或近于平截，顶端渐尖，两面被疏柔毛或近于无毛，叶色有浓绿、黄绿、紫绿等，顶叶的颜色为品种的特征之一；叶柄长短不一，长25-20厘米，被疏柔毛或无毛。
⑶ 红薯片的来历相关故事
16世纪初，西班牙已普遍种植甘薯。西班牙水手把甘薯携带至菲律宾的马尼拉版和摩鹿加岛，再传至权亚洲各地。甘薯传入中国通过多条渠道，时间约在16世纪末叶，明代的《闽书》、《农政全书》、清代的《闽政全书》、《福州府志》等均有有关记载。
红薯其之所以称番薯，大抵是因为它是“舶来品”之故。清陈世元《金薯传习录》中援引《采录闽侯合志》：“按番薯种出海外吕宋。明万历年间闽人陈振龙贸易其地，得藤苗及栽种之法入中国。值闽中旱饥。振龙子经纶白于巡抚金学曾令试为种时，大有收获，可充谷食之半。”
⑷ 拔丝地瓜的来源有什么故事
拔丝地瓜起源抄于中国北部袭。几乎所有的小孩子和女士都喜欢吃。而且现在还被华侨传递到国外,现在已经是道中国传统美食了。
拔丝地瓜
菜谱简介 地瓜块下油锅前务必沥干水分，否则很容易导致油星飞溅伤人。
材料
地瓜500克，绵白糖250克
做法
1地瓜去皮洗净切块，沥干水分。
2锅内放适量油开火烧热，以竹筷插入，见四周冒细泡时，将地瓜倒入煎炸至金**。
3以筷子戳地瓜，如果能戳透，则为熟透；将熟透的地瓜块捞出沥油。
4倒出锅内的油，留少许余油，加入白糖和小半碗清水，煮沸。
5改小火，慢慢熬煮糖浆，等糖冒泡变色时，下入炸好的地瓜，迅速翻炒，让糖浆包裹住地瓜后，即可熄火装盘。
⑸ 红薯的来历
红薯，有人考证说原产于美洲，后来被逐渐引种到欧洲、亚洲、大洋洲等许多地方。后来，从南洋被引进我国。据史书载：明朝万历二十三年（1595年）福建遭到台风袭击，造成的灾荒非常严重。经常来往于福建与菲律宾经商的福建长乐人陈经纶、陈松龙父子得知菲律宾当时已普遍种植“番薯”，而且产量很高，是救灾比较好的农作物，但被严禁出境。所以，他们想方设法把弄到的薯蔓夹在小盒里，偷运出境，随商船运回中国。对此，《闽书》记载说：陈在“南洋”“栽取”（薯）蔓咫许，挟小盒中而来……其蔓虽萎，剪插种下，下地数日即荣。”
另有一说是广东吴川县人林怀兰，到越南（当时称交趾）行医时，见番薯种植大利于农，所以，就想办法由越南把番薯带回我国。据清道光《电白县志·杂录》里记载：林怀兰“博游交州（今广东、广西等地）医其关将（指边关守将）有效。因荐医（交趾）国王之女，病亦良已。一日赐食熟番薯，林求食生者，怀半截而出。亟辞，归中国……林乃归种，遍于奥。”此两种说法，至今虽无定论，但“红薯”非我国之“特产”已是不争之事实。
⑹ 红薯与地瓜的故事
是指红薯夫妇吗？如果是那么红薯就是喜欢，地瓜是不喜欢。
⑺ 中国地瓜的由来
是薯吧……薯有二种，一名山薯，彼中固有之，一名番薯，有人白海外得此版种番薯起源于权美洲的热带地区，由印第安人人工种植成功，抗病虫害强，栽培容易。哥伦布初见西班牙女王时，曾将由新大陆带回的甘藷献给女王，西班牙水手又将甘藷传至菲律宾。在明朝万历十年（1582年），从当时的西班牙殖民地吕宋（今菲律宾）引进中国，由东莞人陈益从安南首先引入广东[1]。万历二十一年（1593年）五月，福建长乐人陈振龙又从吕宋携带回中国
⑻ 谁知道小七和地瓜的故事
董永与天女的形象正是牛郎与织女原型的变异
“牛郎织女”神话与汉代婚姻 神话是人类所创造的文化形式之一，它不仅与仪式、巫术有着密切的联系，而且也与古代制度、自然物象、地理地貌、历史事件、人性特点、生活习俗等人类的文化现象和文化制度存在着联系。
与爱情、婚姻有关的典型神话在汉代为牛郎织女故事。“牛郎”、“织女”最早见于《诗经·小雅·大东》：“维天有汉，监亦有光。彼织女，终日七襄。虽则七襄，不成报章。彼牵牛，不以服箱。”可见在先秦时期已出现了牛郎、织女，但他们只是毫不相干的两颗星而已。至汉代，始将牵牛、织女相连，并赋予人世间男女的特征。西汉昆明池中立牵牛、织女石像，并以发式、服饰、表情和身形姿态以示男女之别，便是绝好的证明。（汤池：《西汉石雕牵牛织女辨》，《文物》，1979年第2期）可以说，这是汉代牛女传说中牛郎织女形象情爱化的开始。至古诗《迢迢牵牛星》，以牵牛、织女为主人公，描绘二人两情相悦、相恋到不能长相厮守的爱情，牵牛、织女传说才真正以两情相恋的坎坷经历展示了令人荡气回肠的艺术魅力。《古诗十九首》乃东汉文人所作，但这些文人创作的五言诗来源于民间，也是不争的事实。这说明，流传于汉代民间的牛郎织女传说，其婚恋情节已经成为传说的主要内容。
牛女神话传说流行于汉代并不是偶然的，它有着深厚的社会文化土壤。
与西周春秋时期相比，两汉时期，爱情与婚姻已不仅仅是当事者的个人行为，而是要在社会与家族整体利益的基础上才能成立和实现的。汉代的爱情与婚姻，更多地融入家族和社会的因素，受其制约，恋爱和婚姻的当事者犹如网中之鱼，已经丧失了情感的独立和行为的自由。东汉著名的长篇叙事诗《孔雀东南飞》所表现的便是这样的爱情悲剧。刘兰芝被“休”，不是因为焦仲卿“二三其德”，而是因为焦母的蛮横霸道；而刘兰芝的“再婚”，也不取决于当事者的意愿，却是刘兄的好恶。作为婚姻的当事者，焦刘只有在“死”这一点上尚有一点自主权。显而易见，焦刘婚姻悲剧，是家庭的传统力量和社会的习惯法则造成的。而在汉代被世俗化了的牛女传说中，牛郎、织女可望而不可即的婚姻悲剧，同样是两汉时期社会现实的反映。“河汉清且浅，相去复几许？”河汉既清又浅更不宽阔，却成为牛郎织女不可逾越的障碍。显而易见，阻隔牛郎、织女相结合的，不是河汉，而造成牛郎织女婚姻悲剧的，也不是当事者本人。
两汉时期嫁娶奢靡之风盛行。汉昭帝时召开的盐铁会议上，曾把这件事作为严重的社会问题提出来（见《盐铁论》之《国病》《散不足》等篇）；东汉时“奢纵无度”，嫁娶“尤为奢侈”（《后汉书·章帝纪》），当时各级统治者和富豪之家是婚事奢靡的带头人。例如汉制规定“聘皇后黄金两万斤，为钱二万万”（《汉书·王莽传》），仅仅聘金一项就相当于中家2万户的财产，其奢靡程度实在令人吃惊！再如西汉蜀地巨商卓王孙给其女卓文君的随嫁物品是“僮百人，钱百万，及嫁时衣被财物”（《汉书·司马相如传》），价值约在三百万钱以上，相当于中家300户的家产。成亲之际，难免还要大摆宴席，其奢靡程度同样惊人。《潜夫论·浮侈篇》云：“一飨之所费，破终身之本业。”故而有的郡国不得不下令“禁民嫁娶不得举酒食相贺召”(《汉书·宣帝纪》)。经济因素的影响也波及到某些下层官员。东汉时议曹史展允因收入有限，至五十岁时依然“匹配未定”，后在其上司和同僚帮助下，方勉强凑足聘金。
两汉时选择配偶的标准很多，或以门第、或以容貌、或以才德、或以卜相。其中门第观念在当事人的择偶意识中占有举足轻重的地位。人们在为自己或子女选择配偶时，门当户对观念仿佛是一道无形的屏障。把不同等级的人划分在不同的选择范围内。西汉中期人朱买臣“家贫”，“常艾薪樵，卖以给食”，其妻族家境也颇贫寒，无力支助。后买臣妻离婚再嫁，与后夫共“治道”为生，说明后夫的社会地位也不高。相反，经济地位差距较大的家庭之间，一般是难缔结婚姻的。《汉书·陈平传》记载陈平因家境贫寒向富人求婚屡遭拒绝的个案，在当时具有普遍意义。
汉代嫁娶奢靡的社会风俗和择偶的种种要求在牛郎织女故事中都有所反映。《岁时广记》卷二六引《荆楚岁时记》载：“尝见道书云：牵牛娶织女，取天帝二万钱下礼，久而不还，被驱在营室。”《太平御览》卷三十一也有相同的记载。在这一传说中，牛郎娶织女，实际是娶天帝之女，于门户并不相配，于是，二者都要付出沉重的代价。牛郎织女由相悦到相恋却不能长相厮守的爱情悲剧，已超出当事者的个人行为。构成牛郎织女悲剧的原因，表现为一种社会的传统力量、固有观念、文化习俗和道德规范。因此文学意义上的这种爱情悲剧，便成为两汉时期世俗生活的真实写照。
综上所述，牛郎织女神话在汉代的世俗演化，使这一神话传说从人物形象到故事情节再到情感内涵，都体现为一种向汉代民间世俗生活的演变，而世俗生活化才是牛女神化世俗化演变的最终结果，从而使牛郎织女传说更贴近汉代普通人的生活现实，牛郎织女形象更成为汉代普通人寄托情感、消解痛苦的对象，从而使这一传说故事从真正意义上归属人民。不难看出，这正是牛女传说在汉代广泛流传、备受关注的根本原因。
反映汉代爱情婚姻的神话除了牛女传说外，还有董永与仙女的传说。《法苑珠林》卷六十二引刘向《孝子传》载有董永与天女的传说：“董永者，少偏怙，与父居，乃肆力田亩，鹿车载父自随。父终，自卖与富公以供丧事。道逢一女，呼与语云：‘愿为君妻。’遂俱至富公。富公曰：‘女为谁？’答曰：‘永妻，欲助偿债。’公曰：‘汝织三百匹，遣汝。’一旬乃毕。出门谓永曰：‘我天女也，天令我助子偿人债耳。’语毕，忽然不知所在。”曹植《灵芝篇》又以诗的形式咏叹这一传说：“董永遭家贫，父老财无遗。举假以供养，佣作致甘肥。责家填门至，不知何用归。天灵感至德，神女为秉机。”在这一传说中，董永与天女的形象正是牛郎与织女原型的变异。
与牛郎织女传说相比，董永与天女的传说在情节及人物形象等方面的变异和发展，意义是巨大的。天女下嫁董永，来到人世之间，是为了帮助董永摆脱困苦的生活，它说明在人们的想像中，天上的世界与现实的人间是不同的。天上充满着仁慈的神灵，地上则遍布着狡诈的恶人。天上体现着平等和正义，地上则到处是不平和邪恶。苦难的人们入地无门，却求天有路，于是便幻想借助天的帮助，求助天的照应。显然，如果说牛女神话中牛郎、织女单纯的婚恋情节，还是汉人浪漫的神话精神的体现的话，那么董永传说则无疑是汉人由浪漫的神话意识向朴素的现实情感的转变，由对神界的幻想向对现实的关照的转变。换句话说，董永传说正是汉人对人生苦难借助神话形式而进行的深刻反思的结果。
神的产生依赖于人的“自意识”的形成。在实践活动中，人的思维和意识得到发展，形成了以“自由”的思想和意识去感知世界的愿望，从而创造了神，并通过神来体现他们认识、把握和影响世界的理想和愿望。故而，后人可以通过神话了解到过去人的生活，再现他们的所知、所想和所愿。把神话和社会现实结合起来，有利于我们更好的去进行研究。
100711 E01 嘉宾：李孝利、黄静茵 蓝队：黄静茵、刘在石、宋钟基、金钟国、李光洙 红队：李孝利、池石镇、哈哈、Gary 地点：被封锁的首尔购物中心 任务：寻找密码 蓝队获胜 100718 E02(增加mc宋智孝) 嘉宾：李天熙、具荷拉（Kara） 蓝队：具荷拉、李天熙、池石镇、金钟国、宋钟基 红队：宋智孝、刘在石、哈哈、Gary、李光洙 地点：被封锁的体育场 任务：寻找金猪 100725 E03 嘉宾：李天熙、具荷拉（Kara） 蓝队：具荷拉、李天熙、池石镇、金钟国、宋钟基 红队：宋智孝、刘在石、哈哈、Gary、李光洙 地点：被封锁的体育场 任务：寻找金猪 蓝队获胜 100801 E04 嘉宾：Nichkhun（2PM）、Jessica（少女时代） 蓝队：Jessica、金钟国、哈哈、Gary、宋钟基 红队：Nichkhun、宋智孝、刘在石、池石镇、李光洙 地点：被封锁的博物馆 任务：寻找金猪 100808 E05 嘉宾：Nichkhun（2PM）、Jessica（少女时代） 蓝队：Jessica、金钟国、哈哈、Gary、宋钟基 红队：Nichkhun、宋智孝、刘在石、池石镇、李光洙 地点：被封锁的博物馆 任务：寻找金猪 蓝队获胜 100815 E06(mc缺宋智孝) 嘉宾：se7en、孙丹菲、金申英 蓝队：se7en、孙丹菲、刘在石、池石镇、李光洙 红队：金申英、金钟国、哈哈、Gary、宋钟基 地点：南山首尔塔 任务：寻找running ball 红队获胜 100822 E07(mc缺李光洙) 嘉宾：赵权（2AM）、郑容和（CNBlue）、恩静（T-ara） 蓝队：赵权、郑容和、宋智孝、刘在石、池石镇 红队：恩静、金钟国、哈哈、Gary、宋钟基 地点：世宗文化会馆 任务：寻找running ball 蓝队获胜 100829 E08(mc缺宋钟基) 嘉宾：Victoria (fx) 、 李准（MBLAQ) 、 朴庆奎 蓝队：李准、李光洙、宋智孝、刘在石、池石镇 红队：Victoria、朴庆奎、金钟国、哈哈、Gary 地点：庆熙宫 任务：寻找running ball 红队获胜 100905 E09(mc缺宋钟基) 嘉宾：金秀路、申凤善、李弘基（FT Island） 蓝队：刘在石、池石镇、李光洙、宋智孝、金秀路 红队：金钟国、申凤善、李弘基、哈哈、Gary 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刘在石、宋智孝、Tony An、Gary、金光圭受罚 101031 E16 嘉宾：Yuri（少女时代） 蓝队：宋钟基、宋智孝、哈哈、刘在石、Gary 红队：Yuri、李光洙、金钟国、池石镇 地点：龙山的“I”Shopping Mall 任务：获得running ball（个人战） 游戏：计时猜谜8vs1（Yuri）、试吃 三人组队体重增加1Kg、捉迷藏（收集20万发票） Yuri、李光洙、金钟国、Gary受罚 101107 E17 嘉宾：郑容和(CNBlue)、高周元 蓝队：宋钟基、刘在石、池石镇、李光洙、郑容和 红队：金钟国、Gary、宋智孝、哈哈、高周元 地点：汉阳女子大学 任务：获得running ball（个人战） 游戏：听写1（郑容和）vs9、组Band 外援音乐专业女大学生选择全部选错、演奏猜曲、捉迷藏（设计官找摇铃） 蓝队——胜利 宋钟基、刘在石、池石镇、Gary、高周元受罚摇号选出 101114 停播（因广州亚运会的原因） 101121 E18 （增加固定嘉宾Lizzy） 嘉宾：Lizzy（After School） 蓝队：宋钟基、刘在石、池石镇、宋智孝、李光洙、Lizzy 红队：金钟国、哈哈、Gary 地点：豪华游轮 任务：获得running ball（个人战） 游戏：犯人1vs8（类似X-Man）犯人-宋智孝、歌曲连唱、情侣选择 宋智孝& Gary， 金钟国&Lizzy捉迷藏（找六片地图碎片） 追击队——金钟国、哈哈、Gary 胜利 宋钟基、刘在石、池石镇、李光洙受罚 101128 E19 嘉宾：Nichkhun（2PM） 红队：宋钟基、刘在石、池石镇、宋智孝、李光洙、Lizzy、哈哈、Gary、Nichkhun 蓝队：金钟国 地点：韩国之家 任务：获得running ball（个人战） 游戏：常识问答1（哈哈）vs9哈哈胜利、韩式料理比赛、捉迷藏（找齐长寿图)1（金钟国）vs9 蓝队——胜利 宋钟基、刘在石、池石镇、宋智孝、李光洙、Lizzy受罚 101205 E20 （缺mc宋钟基） 嘉宾：金希澈 （Super Junior） 蓝队：刘在石 池石镇 宋智孝 李光洙 金希澈 红队：金钟国 Lizzy 哈哈 Gary 地点：气象厅 任务：获得running ball（个人战） 游戏：模拟恶劣天气限时播报金钟国和金希澈胜利、测谎1（刘在石）vs8、捉迷藏（找雨伞） 红队——胜利 池石镇 李光洙 宋智孝 受罚 本周话题，提到了钟国和恩惠的X-MAN时期。 101212 E21 嘉宾：金济东 任务队：刘在石 宋钟基 池石镇 Lizzy 哈哈 Gary 李光洙 金济东 捕捉队：金钟国 宋智孝 地点：高铁 光明站 任务：获得running ball（个人战） 游戏：搭乘列车、1（金济东）vs9、捉迷藏（找到5张火车票） 池石镇 李光洙 刘在石 宋钟基受罚 101219 E22 嘉宾：崔始源（Super Junior）、金民钟 （电视剧《雅典娜女神》剧组） 任务队：金钟国 宋智孝 宋钟基 池石镇 Lizzy 李光洙 追击队：崔始源 金民钟 刘在石 哈哈 Gary 地点：乐天MART 游戏：按照主题找到相对应的玩具、换衣服 1（金民钟）vs10、捉迷藏（找到4个圣诞装饰物） Lizzy 李光洙 宋智孝 池石镇受罚 101226 E23 嘉宾：沈炯来 任务队：刘在石 池石镇 Lizzy 宋智孝 宋钟基 Gary 沈炯来 追击队：金钟国 哈哈 李光洙 游戏：缆车知识竞赛、让你笑破肚皮任务1vs9（沈炯来）、捉迷藏（找到4个金牌） 地点：江原道Alpensia滑雪场 追击队获胜 处罚：2018年平昌冬季奥林匹克。热裤滑雪 刘在石 Gary Lizzy受罚 110102 E24(mc缺宋钟基) 嘉宾：李京实 宋恩伊 任务队：刘在石 池石镇 Gary 哈哈 李光洙 追击队：金钟国 Lizzy 宋智孝 李京实 宋恩伊 游戏：废品垃圾回收、男队VS女队（提高对方心跳数）、捉谜藏（找到5个红包） 地点：日山食寺洞L公寓 追击队获胜 哈哈 刘在石 池石镇 Gary 李京实受罚 110109 E25 嘉宾: 朴宝英 任务队：刘在石 池石镇 李光洙 Lizzy 宋钟基 宋智孝 朴宝英 追击队：Gary 哈哈 金钟国 游戏：1（朴宝英）vs9、动漫歌曲连唱、捉迷藏（小红帽与狼四幅画） 地点：京畿道 富川 漫画映像院 追击队获胜 Lizzy 李光洙 宋智孝受罚（让人画他们穿内衣的册子） 110116 E26（LIZZY因AS组合活动暂停出演） 嘉宾: 李文植 郑振英 任务队：李文植 郑振英 追击队：刘在石 池石镇 李光洙 宋钟基 宋智孝 Gary 哈哈 金钟国 追击队获胜 地点：钟路的大型某乐器商店 游戏： 2（李文植 郑振英）vs8（捉迷藏——寻找嘉宾）、World Music 、二选一 刘在石 池石镇 宋智孝 Gary 受罚（在下一期中穿红色衬衣出现在首尔艺术中心） 110123 E27 嘉宾：郑允浩 沈昌珉（东方神起） 地点：首尔艺术中心 游戏：2（U-Know允浩 & MAX昌珉）vs 8（捉迷藏）（东方神起在规定时间找到写8人名字的RM ball且不被抓，对方即淘汰，2人胜）、 画图猜词 (其中U-Know允浩充满个人哲学的犀牛成为亮点，钟国队胜) 、 挑战音乐剧编舞 (Gee的舞蹈配上Dancing Queen的音乐 最后拼出2个代表仙后的"W"，任务完成） 全体逃脱，无人受罚。 110130 E28 嘉宾：金秉万 地点：安城某大型洗浴中心 游戏：1（金秉万） vs 8 捉迷藏——寻找嘉宾、减肥KTV（唱歌、减少体重）、挑战金秉万（乘弹跳器、坐着的达人[坐路障]、吸力达人[吸饮料穿过地图、吸管有20米]、双截棍达人[用双截棍打小番茄]） Gary挑战双截棍成功 刘在石 池石镇 金秉万 金钟国 受罚 110206 E29 嘉宾：无 地点：三成洞水族馆 游戏：1集结队员并找到“人鱼公主”金钟国vs刘在石（金钟国胜）2体能训练（1找和成员相似的水生物并制作成简历，3团结才是活路：8名队员站在平台上，每右边的1个人向最左边移动不掉入水中算成功。（在10次机会中成功的，全员免罚；失败，全体受罚） 任务完成 全体逃脱，无人受罚。 110213 E30 嘉宾：胜利（BIGBANG) 地点：首尔特别市瑞草区国立国乐院 游戏：1（胜利）vs 8 寻找嘉宾——穿上朝鲜时代的乐师服装寻找嘉宾（胜利失败，被封为逃跑达人）、改变面部的样貌（做鬼脸）、集体跳大绳并传递锣鼓（两人摇绳其余人依次往里跳，锣鼓由最后一人传递到第一人并敲响） 任务完成 全体逃脱，无人受罚。 110220 E31 嘉宾：玄英 地点：江原道水上公园 游戏：1（玄英）VS 8 寻找嘉宾（智孝抓到玄英，玄英输）2，水麦克风练歌厅(红队：钟国，gary，haha，智孝，黄队：石镇，光洙，玄英，在石，钟基，红对2:1黄队，先出有关夏天的歌的伴奏，那对先猜对题目先唱，歌词唱错换另一对。),3。团体合作过晃桥（5次机会，出发顺序：gary，钟国，钟基，玄英，光洙，在石，石镇，智孝，哈哈。到达顺序：钟基，gary，钟国，光洙，智孝，石镇，在石，玄英，哈哈） 任务完成 全体逃脱，无人受罚 110227 E32 嘉宾：Tony An(HOT)、金光奎 地点：W教育企业 游戏：1（Tony An ，金光奎）VS8寻找嘉宾（智孝，Gary抓到Tony和金光奎，嘉宾队输）2，在石和钟国挑选成员完成办公室游戏（篮球，举重和田径）三局两胜在石队胜利。3惩罚人员（钟基，在石，哈哈，石镇） 110306 E33 嘉宾：吴志浩 地点：首尔 蓝队：在石、钟基、石镇、智孝、志浩 红队：钟国、Gary、HAHA、光洙 游戏：1 寻找嘉宾（蓝队抓住吴志浩，吴志浩输，“屈辱的钟国”）2，必需品奥运会：数钱游戏（Gary四 连胜），找机票打包行李游戏，拉包转圈游戏。（三局两胜蓝队胜利） 受罚人员：钟国，gary，haha，光洙 110313 E34 嘉宾：Uee 朴俊奎 地点：首尔弘大 蓝队：在石 钟基 石镇 HaHa Uee 红队：钟国 智孝 Gary 光洙 朴俊奎 游戏：1 寻找嘉宾 （红队抓住朴俊奎。 嘉宾胜利） 2 Uee的 1VS 9(打电话找朋友）3倒水游戏（蓝队胜利） 受罚人员：钟国 智孝 Gary 光洙 朴俊奎 110320 E35 嘉宾：郑容和（CNBLUE)、姜大成（BigBang） 地点：兰芝露营区 蓝队：在石 石镇 钟基 HAHA 红队：智孝 钟国 Gary 光洙 游戏：1 智孝选择队员 2 寻找嘉宾 110327 E36 嘉宾：郑容和（CNBLUE)、姜大成（BigBang） 地点：兰芝露营区 蓝队：在石 石镇 钟基 HAHA 大成 红队：智孝 钟国 Gary 光洙 容和 游戏：1 寻找嘉宾 2 烤肉派对 受罚人员：刘在石 姜大成 宋钟基 池石镇 HAHA 110403 E37 嘉宾：朴艺珍 地点：东滩M超级购物中心 绿队：在石 艺珍 gary 石镇 光洙 红队：钟国 智孝 钟基 HAHA 游戏：1 寻找嘉宾（朴艺珍胜） 2 做100人份料理（绿队胜） 受罚人员：金钟国 宋钟基 HAHA 宋智孝 110410 E38 嘉宾：无 地点：中浪区综合医院 蓝队：在石 石镇 智孝 光洙 红队：钟国 哈哈 gary 钟基 游戏：11PK 寻找killer7（在石胜）2看球猜字（红队胜）3压力测试（红队胜） 受罚人员：石镇 智孝 光洙 110417 E39 嘉宾：sunny 允儿（少女时代） 地点：首尔跳蚤市场 允儿队：允儿 在石 哈哈 sunny队：sunny 石镇 光洙 钟基 智孝队：智孝 gary 钟国 游戏：1、嘉宾寻找主持2V8（嘉宾胜）2、tea time 组队 3、寻找东门夜市小吃best2-4（第一名 sunny队、第二名 允儿队、第三名 智孝队） 受罚人员：钟国 智孝 gary 110424 E40 嘉宾：玉泽演 nichkhun（2pm） 地点：京畿道加平法国文化体验村 在石队：在石 玉泽演 哈哈 石镇 钟基 钟国队：钟国 nichkhun 智孝 gary 光洙 游戏：1、嘉宾寻找主持2V8（主持任务寻找8件小王子的衣服并在广场合照，嘉宾胜）2、乐队演奏比赛（钟国队胜） 受罚人员：在石队（玉泽演有rm球除外） 110501 E41 嘉宾：朴重勋 李善均
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