产后怎么做形体恢复产后体形恢复有哪些技巧？_美容护肤

女性在怀孕过程中，由于自身营养需要加强，就会摄入许多滋补品，因而女性在怀孕期间体重和形体方面都会有所变化，产后身材走样是比较常见的，很多女性在产后都希望能恢复到原来的身材，那么，产后形体恢复的方法有什么呢？

产后形体恢复的方法有散步，散步时要选择合适的鞋子，可以选择那些鞋底前高后低的，穿上去可以改善盆骨前倾的情况，这样能让小腹得到很好的锻炼，有助于形体恢复。女性刚开始散步的时候，散步五分钟左右即可，等身体逐渐恢复了再增加散步时间。

母乳喂养也可以帮助产后形体恢复。母乳喂养不仅对宝宝有好处，而且还能帮助女性恢复身材，女性在生产前积攒了很多能量，在产后可以通过母乳喂养分泌释放出来，这样能有一定的瘦身效果。

产后形体修复要选择在合适的时间里进行，最好是在产后42天，女性可以通过瑜伽、瘦腹运动等形体训练来恢复身形，而且运动要循序渐进，不要刚开始就进行太过剧烈的运动。此外，在饮食方面，女性还要注意清淡营养些，不要吃太多油腻和高热量食物。

　　成为一名产后康复师，需要两个重要的条件：一、产后康复师技能证书;二、产后康复技能。有了这两样，基本就可以迈过这个门槛了。

　　目前，人社部并没有专门的产后康复师技能证书，我们颁发的大学的结业证书的含金量高，其他什么协会或者自己公司的证书。成都中医药大学针灸推拿学院产康技能培训中心面向全国招生，目前的学员来自全国各地，乃至全世界。去年我们还接纳了一批新加坡学员，他们回国后产康项目开展的非常好，特别是我们的中医产康深受海外人员的喜爱。

　　产康技能需要到正规的学校去学习，目前很多的美容院转型做产后修复，因为他们有这个人群，也不想丧失块资源，他们很多人来到学校学习，回去开展项目。成都中医药大学针灸推拿学院产康技能培训中心的产后康复深受大家的喜爱，因为我们不只是教大家产后手法，还教大家中医知识，让大家从中医的基础上帮助产后妈妈恢复社体健康。

学做产后修复挣钱。

产后修复师目前处于一个很紧缺的阶段，普通美容师学会产后修复师后，除了技能提升之外，产后修复师的工资也是相当可观。虽然现在产后修复行业很赚钱，但是也是非常累人的。现在的产后修复师的收入与地区消费和个人技术也有很大的关系的。

目前中国每年新增2000万妈妈，开放单独二胎政策后，消费理念日趋成熟，女性越来越重视产后问题，产后会出现：89％产后脊柱问题，85％产后乳房问题，68％产后肥胖问题，56％产后肥胖问题，52％产后体质问题。

全国各个城市产后恢复等服务项目屈指可数，专业产后恢复培训机构更是凤毛麟角，产后恢复理疗师服务人员，市场缺口巨大，远远不能满足日益扩大的母婴护理市场需求。

报考产后修复师的要求：

一、初级产后恢复师报考条件（符合下列条件之一）

1、取得产后恢复师初等职业教育毕（结）业证书的。

2、取得产后恢复师初级技能培训合格证书的。

3、在产后恢复师职业（工种）岗位工作满6个月的。

二、中级产后恢复师报考条件（符合下列条件之一）

1、取得产后恢复师中等职业教育毕（结）业证书的。

2、取得初级产后恢复师职业资格证书并取得中级技能培训合格证书的。