经期如何护肤？经期护肤要注意什么？经期护肤的最佳时间是什么时候？

经期如何护肤？

1洗脸时，不要用力揉搓干燥的脸颊。重点是出油多的T字部位，用油把油洗干净，然后用清水冲洗干净，彻底清除你皮肤表面的角质细胞和毛囊深处的污垢。

2、体内血液循环不够通畅，容易让人承受两个大黑眼圈和眼袋。洗完脸后，用打圈的方式轻轻按摩眼周肌肤，按压眼周区域。在眼角细纹处涂抹眼霜，轻轻按摩，促进吸收。另外要注意均衡饮食，减少肉类摄入，增加肉类摄入。

3月经来了，不仅眼睛会出现短暂的色素沉着，面部的毛孔也会变得粗糙。要及时做好保湿，也可以在皮肤上涂一些美白抗皱的护肤品，这样月经过后皮肤会变得水润白皙。

4这个时期毛囊分泌旺盛，容易导致皮脂堵塞毛孔，皮肤呼吸困难。所以在生理期，要减少护肤步骤，尽量不化妆。对于干燥的脸颊，建议每天做一次保湿面膜，保湿，让皮肤充满水分。

5把日常的普通日霜换成有保湿效果的日霜。早晚洁面后用保湿水喷在皮肤上。生理期，可以每天晚上睡前一小时将保湿面膜敷在脸上，连续两天，让皮肤保持水润湿润，防止干燥。

经期护肤要注意什么？

1月经期间，皮肤非常敏感，对外界刺激的抵抗力很差。这时候最好不要尝试新的东西，以免增加皮肤负担。

2虽然你的脸和皮肤可以好到鸡蛋阶段不用化妆就可以出门，但这并不代表你不需要打理，否则会为以后的打理埋下隐患。

3黄体期后期，月经开始前，皮肤容易变得脆弱。最好暂时停用深层刺激面膜和深层清洁角质的美妆产品和强力洗面奶。

经期护肤的最佳时间是什么时候？

月经是皮肤的低调期，经期护肤的最佳时间是1-5天。经期，女性体内的雌孕激素分泌迅速减少，雄性激素增多，皮肤变得干燥，皮肤新陈代谢变慢，防御外界环境的能力下降，吸收力大不如前，皮脂分泌旺盛，甚至油脂堵塞毛孔。生理性出血也会消耗体力，营养流失，皮肤干燥敏感，眼角细纹，失血容易形成黑眼圈。护肤措施以保湿为主，兼顾温和清洁，保护敏感脆弱的肌肉，保护眼周肌肤。

月经期间皮肤比较的粗糙，面部也会比平时出油多一点，一般我都会用面霜护理。那么月经期间可以用面霜吗来大姨妈能用面霜吗

月经期间能用面霜吗

月经期间是可以用面霜的，生理期体内的激素变化体现在皮肤上，建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。

抹面霜有刺痛的原因

1第一：为皮肤过敏中的常见过敏现象化妆品过敏的主要症状是发红、肿胀、瘙痒、干燥、紧绷、有小疙瘩和小红点或水泡等。

2第二：皮肤一旦过敏就不吃辛辣刺激的食物，做好防晒，不用带有刺激的化妆品，远离电脑辐射。使用植物成分的脱敏护肤品，性质柔和，对皮肤没有刺激，还能为皮肤补水和养分，修护受损皮肤。

3第三：过敏体质的人引发的原因也有两类，一种是因为遗传原因，父母也是过敏体质的人很有可能也会是过敏体质，另一种是因为身体的抵抗力大幅度降低，使身体无法应对很多刺激的变化，引起过敏。

敏感肌用什么面霜好

理肤泉特安系列

理肤泉特安系列这个来自法国的药妆品牌非常安全，而且价格经济实惠，对于耐受性差的皮肤可以放心使用。

舒缓喷雾因其取自理肤泉的天然温泉水，所以便承袭了温泉水的抗炎、止痒、舒缓、镇静肌肤等作用，自然对抗自由基，增强肌肤的保护功能及抗老化功能。

特安洁面乳，不但可以彻底清洁面部及眼周的彩妆及不洁物，其温和的配方专为敏感性肌肤设计，无须冲洗，而且可用于激光手术、换肤等治疗一周后肌肤的日常清洁。

特安舒护面霜，独特的水包油配方，内含经严格挑选的活性保湿及补充油份因子，可润滑、舒缓，并有效保护敏感性肌肤，亦适合激光手术、换肤等治疗一周后肌肤的特殊护理;针对油性及混合性肌肤，可以使用特安舒护乳，质地清爽，渗透力强，吸收快，具有持久且迅速的保湿功效，并镇静、舒缓肌肤，缓解皮肤的炎症反应。

雅漾舒缓特护系列

雅漾是专门针对敏感及耐受性差的肌肤而研制的法国药妆产品。对于皮肤敏感的MM来说，雅漾家的敏感修护保湿系列护肤品是一个很好的选择。套装中的修护洁面乳，在不含皂基的同时富含天然柔和植物精华，具备独特的免洗配方，适用于脸部任何柔嫩的部位以及肌肤十分敏感的MM。洁面后将套装中的主打舒护活泉水喷于面部，起到舒缓镇静的作用，同时温和补水修护。其中修护保湿霜质地润泽，配合雅漾舒护活泉水能够起到的舒缓，保湿，缓解皮肤不适现象的协同作用，值得一提的是修护保湿霜特含凡士林和植物性角鲨烷，能够为敏感肌肤重建皮肤保护屏障，有效修复水脂膜。

面霜推荐

奥伦那素豆腐霜

这是一款晚霜，据说是梦露生前的真爱面霜。质地略厚，容易吸收，上脸是我爱的哑光感，很快就成膜，摸摸自己的小仙女脸一定会爱上自己的。包装很简约，瓶子是可以拿来防身的武器了，炒鸡重磅。淡淡的香气，自带小挖勺，倒是方便卫生。保湿效果很好，略软化角质，用完小脸蛋软软的，对于我来说秋冬季节用再好不过了。配合抗老精华或者保湿精华，俨然变成秋冬时节好拍档。春天也很适用啦。不过由于我是敏感皮，春天经常要用Lamer或者是娇兰SOS，所以会暂时用不到这款了。蛋白水要给大家排雷，本来套系控的我是配套用的，但是反而不如单用豆腐霜来的舒适，蛋白水它居然会拔干啊~大冬天的，它是要上天啊~只能让它慢走不送。豆腐霜和冰白面膜是它家我最爱的2样单品。

SK2肌源精华霜

这个大红瓶，我要说的不多。因为听说SK2很难配，混搭容易冒痘，所以为了神仙水，愣是配了一套SK2早晚都会用可是总觉得不对胃口，用起来没有幸福感啊。可能和我八字不合吧，虽然皮肤也没什么不良反应，保湿力吸收力也还不错，用着的时候肌肤状态也算稳定。要让我说个明显的缺点我也说不上来。可是就是用起来炒鸡难过，丝毫没有幸福感，天天想着早日与他SAYBYEBYE。本着不浪费的原则，我现在连着腿一起涂，还剩一点点了。

这几天来大姨妈了，每天晚上睡得很晚，眼睛都有黑眼圈了，但是姐姐不让我用眼霜护理。那么月经期间可以用眼霜吗来大姨妈能用眼霜吗

月经期间能用眼霜吗

月经期间是可以用眼霜的，生理期间黑眼圈较严重，应该保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。每晚可以用眼霜在眼周围做眼部按摩，可以消除经期的眼部疲劳。

眼霜一般抹多少可以

人的眼睛大小、眼睑面积都各不相同，而眼霜需要覆盖的区域是整个上眼睑加下眼袋(直到颧骨上沿)，所以，每只眼睛的用量不会少于一颗生黄豆的大小。如果，还担心用量不妥，那就找个参照物吧!同时开始使用一瓶50克的面霜和一支15毫升的眼霜，面霜每次用量为1-15ml，按照比例眼霜就应该每次用03-04ml每次0125克(每只眼睛约绿豆大小)。以相同的频率每天使用这两样产品，如果几乎同时用完，那么用量就比较合适了。眼部皮肤最薄也最干，眼霜应该尽早用。保湿功效眼霜用量可以比较大方，每只眼睛每次04ml左右，干性皮肤的可以加量。白天和夜晚可以用不同功效的组合：白天防护型+带防晒系数、抵抗紫外线的眼霜，夜晚紧实效果+修护型眼霜。眼霜最多不超过两层。

眼霜的正确使用方法

1在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。

2以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。

3先从眼部下方，由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方，由内向外轻轻按压。

4用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。

5用中指指尖，轻轻按压鼻翼两旁的迎香穴，促进眼部肌肤的血液循环。

6在每周的特别护理中，也可以在最后的步骤里加入眼膜的使用，帮助减缓眼部的压力。

眼霜推荐

ceruru滚珠眼霜

喜欢这件眼霜的瓶口滚珠设计，如果家里没有其他按摩仪器可以用配合按摩。可是一小瓶只有6g。。夏天不经用。秋冬不建议入啦。

amars干细胞端粒酶眼霜

这件眼霜也算是用得比较久的一只。20g。半透明啫喱质地。清爽保湿。秋冬也可以入一只。这一款的话里面的牛X成分就是端粒酶。这款功课好久之前做的。记不太清楚了。不过大概就是端粒酶就是促进细胞增长分裂，所以就阻碍了皮肤松弛导致的细纹。各年龄阶段都适用。

fau眼霜

刚拿到手。fau的黑bb用过，因为还不错就拿了一些这个牌子的眼霜。不推荐。价格150左右。但是我觉得不如cellinkos的肉毒素眼霜好用。cellinkos的眼霜没有入镜。那款也是我的爱用之一。价格198。比fau贵一点但是好很多。

美帕鱼子眼部湿粉

这个是觉得每个人必备的一款眼霜。一瓶4ml。不同于其他的事它是一款粉粉。我用其他眼霜打底再擦一层这个。按压之后粉会变得湿润，然后就吸收了。很神奇。并且用了几天，配合其他眼霜。感觉黑眼圈细纹，我妈妈用说眼袋都感觉有改善！重点墙裂推荐喔

　　现实生活中很多人眉毛天生就比较的稀少看起来很不美观，因此人们会选择纹眉这种时尚的微整形来进行改善，纹眉可以让人们的眉毛变得很好看，那么来大姨妈能纹眉吗来大姨妈是不可以纹眉的。

　　1、月经期间可以纹眉吗

　　月经期间不可以纹眉。

　　纹眉的时候，很多的染色剂都含有重金属，这个时候纹眉对于身体影响是很大的。所以建议最好是在月经过后再做，这样的话术后恢复也会比较好，因此月经后人体的凝血功能也会比较好，恢复自然会快很多。

　　2、纹眉是怎样做的

　　所谓的纹眉技术，也就是一种把金属，或是植物的颜料，通过刺破皮肤来渗透入真皮层下，然后永久保持眉毛的形状的美容外科方法。

　　3、月经期间为什么不能纹眉

　　因为月经期女性受体内分泌的黄体酮影响，女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感，女性身体在这样的特殊时期是非常虚弱的，导致抵抗力下降，凝血功能也欠佳。如果经期进行手术的话，会减慢伤口的愈合，加大感染的风险。

　　通过这些介绍大家一定有所了解了，希望会给大家一个好的帮助，希望让你有一双好看的眉毛。

　很多女性每个月都会面临月经这个难题，在月经期间，由于身体内的激素分泌变化，就很容易让女性朋友们变的面色难看，而且脸上也会出现很多色斑或者是暗疮，时间长了就算是生理期过了，那么也很容易让我们的脸色变的丑陋不堪，所以女性朋友们要格外注意生理期的保养。

　 一、月经期间脸部容易长斑

　处于生理期的女性朋友身上的体温要比平时高一些，新陈代谢的速度也是会加快的，这个时候，如果我们不注意肌肤的清洁，经常接触阳光，那么我们的脸上就会加快黑色素的沉淀，就容易形成色斑了。

　所以我们在经期一定要注意保养，不要让我们的脸上生出难看的斑斑点点。

　 如何预防经期长斑

　 1补铁

　多吃菠菜、维生素B群或者是大豆等含有植物雌激素食用品改善肤质，削减油腻的食用品等，多休息补充充足的铁质，是可以有效的预防经期脸部长斑的。

　 2注意防晒

　我们的皮肤在经期是非常敏感的，所以就很容易出现长斑的问题，所以我们生活中一定要注意防晒，或者是用含有二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品，而且经期我们的皮肤的承受能力也很差，所以最好要避免化妆，如果需要化妆的，那么最好化淡妆。

　 3穴位排毒

　经期我们皮肤的新陈代谢会加快，所以说这个时候也是我们的身体排除毒素的最理想时机。

　我们平时可以运动按摩的手法来进行排毒，睡觉之前经常按压涌泉穴或者是足三里，都是可以有效把体内的垃圾毒素用最快速度排出体外的。

　 4注意补水

　在月经期间，我们身体内的荷尔蒙水平上升的速度是特别快的，所以我们的皮肤就很容易变的细腻又光滑，甚至是粗大的毛孔也会被缩小。

　所以选择经期这个时候为我们的皮肤补充足够的水分也是非常不错的选择，水分子在真皮层的驻留时间也会比平时大大增加，从而达到事半功倍的效果，护肤效果是非常棒的。

　 二、经期皮肤容易长痘

　月经期间的女性朋友脸部皮肤上非常容易长出暗疮，痘痘不停的冒出来，让很多女性朋友非常心累。

　其实，这样是因为月经期间女性皮肤的油脂分泌也会变的比较旺盛，所以就很容易堵塞，滋生痘痘。

　 如何避免生长痘痘

　 1注意面部清洁

　经期避免痘痘生长最好的方法就是注意清洁，在经期遭遇痘痘的骚扰是非常困扰的一件事，所以我们一定要注意面部的清洁，避免由于过多的污垢而堵塞毛孔，给痘痘的生长提供有利的'条件。

　 2少吃刺激性的食物

　经期我们应该注意个人的饮食，尽量不要食用刺激性的食物，油炸食品以及葱、蒜、辣椒等刺激性的食物我们最好要避免，可以多吃一些水果蔬菜和粗粮等，这样能有效的促进我们肠胃的消化和吸收，减少过多的毒素在我们身体内的堆积。

　但是我们在这里吃的水果一定不要吃寒凉性的水果，不然会严重影响我们子宫的健康。

　 3适度运动

　很多人打着经期的幌子而犯懒，吃过饭就不动弹，从来不运动，其实经期长痘痘，很大的程度是和我们身体内的各项生理不平衡有很大的关系。

　所以说在这个时候，我们应该避免长期闷在家里，而且也要去外面多走走散散步，做做适当的运动。

　这样不仅有利于我们的心情的开朗，而且还更有利于经血的流通，有效的减少痘痘恶化的机会，并且还会促进痘痘消失。

　 三、女性经期容易面色苍白

　嘴唇的颜色开始泛白，没有血色，这是很多女性在经期最常见的面色，经期的女性朋友稍微有些熬夜，那么黑眼圈就会肆虐，其实女性经期的身体是非常脆弱的，血液的大量流失对于身体的影响是非常大的。

　 如何避免经期面色苍白

　 1注意补血

　首先，我们要多喝一些红糖水，红糖可以散寒止痛，有利于月经的顺畅，并且还能帮助我们的身体迅速增加能量，活络气血的效果非常好，还能加快血液循环的速度。

　除此之外，我们还可以多吃一些红枣、红米、南瓜等食物，效果都是非常不错的。

　 2保持心情开朗

　经期最好多做一些自己想做的事情，想看电视就看，想听音乐就听，出去散散步，或者是吃一些自己想吃的食物。

　这样可以保持我们的心情舒畅，我们的心情变好了，那么我们的脸色看起来也会特别红润。

　 结语： 不少人在经期都会忽略肌肤的保养，其实这样是非常危险的，会让我们的皮肤变的越来越差，就算是想到了肌肤保养，也只是想得到脸部的保养，其实我们身体其他部位的肌肤也是需要营养的，所以我们生活中也要注意，这样才能让我们的肌肤越来越水嫩。

月经期间可以护肤吗

月经期间可以护肤吗，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，选择合适的护肤方案才能保证肌肤的吸收，滋润皮肤的同时也要注意锁住水分，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，那月经期间可以护肤吗，下文告诉你。

月经期间可以护肤吗1

在月经期间，皮肤和体内都出现很多微妙的变化，所以这个时候护肤，有助于肌肤的吸收。

生理期易出现的肌肤问题：

1、易长斑：经期期间女性体温微升，新陈代谢增强，导致皮脂分泌旺盛，还易形成色素母细胞，紫外线照射下，产生大量的玄色素，使斑点增加。

2、皮肤易过敏，长痘：月经期体质虚弱，情绪波动大，使得肌肤易过敏，长痘。

生理期护肤要点：

1、防晒且不化妆

生理期期间易长斑，所以应注意防晒，避免紫外线照射，出现斑点，用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好不要妆，必须化妆时，就化淡妆。

2、用专用洁面乳洗脸

生理期期间容易长痘痘，应对方法是买一款泡沫丰富的弱酸性洁面乳对肌肤进行清洁。对于不敏感肌肤，还可用电动洁面洗擦脸，用于清除T区甜桦毛孔内污垢和老废角质。每周一次。

3、用精油敷在小腹

把2滴生姜精油和10ml基础油调和，顺时针在小腹画圈，发热后裹层保鲜膜，这个方法可改善痛经腹痛，对子宫也有保健作用。

4、多吃蔬果

蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一点儿，当然需要选择适合在经期吃的蔬菜和水果。以下推荐几种美容养颜的蔬果：

菠菜

进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解经期疼痛。而且维生素E能够有效防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽。

荔枝

现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

红枣

红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。

医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

5、喝杯红酒气色更好

红酒对人体的心血管有很好的保护作用，并且能够使女性的雌激素水平慢慢回升，月经期间，每晚临睡前喝上一杯50毫升左右的红酒，能让你的气色更加红润哦。

月经期间可以护肤吗2

女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、排卵前一周、排卵结束期及月经前一周。在不同的周期，身体状况、肌肤状况和心理状况都不一样。要想天天都美丽动人，一定要掌握好自己的生理周期，细心护理，肌肤自然会回报你一张美丽而精神的脸庞。

生理期前一周

生理状态月经前一周，由于黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况开始不稳定，明明是干性或中性皮肤，突然变成了讨厌的油性皮肤。头发也和皮肤一样，容易出油，甚至出现很多的头屑。肌肤变得粗糙无光，失去透明感，额头和脸颊还容易冒出小痘痘。

护理方法减少护肤程序。这时的护肤程序和护肤品要减少一些，由平时的滋养型改成清爽型。

平衡油水分泌。月经前期使用的洁肤用品最好有去油的作用，在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

加强防晒力度。由于皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时会使黑斑点大量增加。这段时间肌肤对紫外线敏感，因此从事户外活动时很容易产生皱纹和斑点，即使在秋冬季也要注意防晒，并选择含果酸、维生素C等具美白效果的产品来保养肌肤。

补充维生素C和维生素B族。维生素C不但能抑制麦拉宁色素的生成，还能抚平皱纹。

生理期

生理状态前几天还油油的皮肤突然变得干燥起来，脸颊有细小皮屑。第二天醒来时，眼睑有浮肿情形。面色苍白，嘴唇的颜色也发白，没有光泽。一熬夜，黑眼圈就会出现。这是因为经期体内荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，气色较差，脸色暗沉及出现浮肿。

护理方法强调温和洁面。每日用温水清洁皮肤2～3次，适当地用一些含有天然植物成分的清洁霜，手法要轻柔，避免刺激肌肤。

防止皮肤感染。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的`化妆品。

全身深层保湿。在经期不仅每天早晚需要使用保湿补水的护肤液和化妆品，使用的洗脸用品与洗发精、沐浴乳液均要含有保湿成分。在这期间，可以每天或隔天使用补水紧肤面膜，以更好地锁住肌肤水分。

使用冷霜敷眼。每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

排卵前一周

生理状态在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，极富光泽，气色好，皮肤状况稳定。

护理方法因为这段时间是肌肤新陈代谢最快速，吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的功效更胜于按摩。

排卵结束期

生理状态排卵期后的一周，卵细胞荷尔蒙作用转强，但因为黄体素荷尔蒙分泌增加，肌肤状况变得不稳定，虽然面色不错，但生理前一周的问题正在酝酿，皮脂分泌旺盛，易长暗疮，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加，而且这段时间肌肤容易受紫外线影响，防晒、祛斑与美白的工作显得格外重要。

护理方法因为皮肤分泌物增多，宜选用一些清爽型的化妆水，而其他护肤品也最好不要选太油腻的。这个时期黑色素特别活跃，所以在室外应做足防晒措施，外出需涂上防晒品或带上遮阳工具。

一、女性在月经期间要注意休息，而且要确保充足的睡眠时间，每日要注意皮肤的清洁，可以用温水清洁皮肤2——3次。洁肤用品要选择温和，具有去油的作用，很多人脸上出游比较质多，尤其是t字部位出油更严重，可以涂一些平衡油脂分泌的精华素。在月经期间皮肤敏感度增强，容易出现皮肤过敏现象，所以避免使用过多的化妆品。

二、月经期间要注意皮肤的清洁，避免油脂分泌过于旺盛，导致毛孔发生堵塞而形成黑斑或者是肌肤暗黄的等情况。这段时间肌肤也容易受到紫外线的影响，所以，做好防晒工作也是非常的重要。

三、除了要注重皮肤的保养之外，经期期间也需要对身体的皮肤护养，尤其是沐浴露要选择含保湿成分较高的，这样才能避免肌肤发生干燥情况。

四、月经期间，女性也需要注意内调，最关键是能合理饮食，也是保养皮肤的关键因素，在此期间要注意营养均衡，多喝水，补充身体所需要的营养物质。

在此提醒众多女性，月经期间一定要注意保暖，避免寒冷的侵袭而影响月经。而且饮食上，避免吃寒凉以及辛辣刺激性食物，可以多吃一些含铁较高的食物，甚至是维生素和矿物质元素等。同时也要注意休息，确保充足的睡眠，而且要保持一个愉悦的心情。

可以的。

敷面膜可以补充皮肤的水分，防止皮肤干燥、起皮。一般来说，女性在月经期间通常是可以敷面膜的，具体分析如下：

女性在月经期间，身体的免疫力会下降，可能会被病菌感染，所以月经期间要特别注意护理。敷面膜属于面部的清洁工作，一般不会影响月经的周期，也不会影响女性的身体健康，而月经期间女性的雌激素水平较低，皮肤比较容易干燥，敷面膜可以补充皮肤的水分，起到美容的作用，因此，女性在月经期间通常是可以敷面膜的。

需要注意的是，女性在月经期间尽量不要敷冷藏过的面膜，以免引起感冒、痛经等不良后果。此外，女性还应结合自己的肤质选择合适的面膜，以免出现过敏的情况。