防止鞋底磨损窍门介绍

1、真皮鞋不要下雨穿，因为下雨穿鞋就会容易打滑，同时也会对真皮造成一定的损伤，所以为了保护真皮底鞋就不要下雨穿。

2、再就是给鞋底贴上防滑鞋底。防滑鞋底可以去鞋店做，要鞋店的师傅给底部粘上一块防滑鞋底，这样真皮鞋底就不会被破坏了。

3、其次就是给鞋底贴上防滑鞋贴。这种防滑鞋贴在网上都有得卖，只需要自己在鞋子上面贴上就可以了，比较方便，同时也很便宜。

4、再就是可以直接等鞋底磨损后再换一双鞋底，这样只是对于不喜欢麻烦的人来说的好选择。

5、然后就是可以自己让鞋底磨损，这样就有一些凹凸处，同时也能变得防滑了，所以也可以不用贴防滑贴了。

问题一：鞋底两边外侧被磨歪怎么办？ 这个问题跟你自己平时走路有很大关系，不严重的话就去补鞋那顶叫师傅帮忙垫一下底，如果太严重就只好换跟罗！但这两种方法都是针对皮鞋，如果是运动鞋的话，那就换鞋吧！！

问题二：鞋子的鞋底磨歪了一边该怎么处理 这与你走路姿势有关。如果是外八字就是鞋跟外侧磨偏惨重，内八字就是鞋跟内侧磨偏惨重

内八字走路容易使更多的压力积聚在脚外侧，增加了脚外侧和地面接触的机会，增大了关节的压力，久而久之，腿部的骨骼就走了形，变成了O型腿。如果是迈着外八字的脚步，膝盖也会外移，双腿变成X型。更为甚者，多年以后可能会导致膝关节疼痛，并加速关节的退化。

外八字会影响到腿部形状，因为正常情况下脚尖儿一般指向前方，或轻微向外偏一点。如果是迈着外八字脚步，说明脚趾向外的角度过大，时间久了，会让膝盖外移，双腿变形。随着年龄的增长，由此可导致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。

下列是正确走法，这个需要日积月累改正。

调整受力点，人走路时，随着脚与地接触面受力点的移位、改变，脊柱与腿部及各关节受力点也会改变，而经常性的调整足底受力点和面积，则会让人体在动态中得到修复，减少肌体的疲劳程度。

脚腿巧配合，走路迈步的动作，其用力点不能仅落在脚和小腿上，而要以腰部为中心，向下带动大腿，再延伸至小腿与脚;向上则带动背部，甩开双臂。如同一棵行走中的大树，枝动，主干同步移动;叶摆，枝干也同时共振摇动。

变换受力点，慢走时应注意变换较低受力点，脚的受力点增多了，对促进脚部的血液循环、改善足底皮肤质量、清除体内垃圾大有好处。反之，如果某一受力点长期受压，就容易产生脚垫、硬茧或鸡眼，且受压时会有明显的疼痛;同时，慢走时手臂应交替在腰以上运动，也可抱在前胸，或做高抬举手的动作，这样可以减低手臂下垂时间长而引起的血管张力持续加大，避免影响血管管壁的质量，或造成回心血量减少而增加负荷负重的疲劳感。

快走要心静，快走时应该注意身体的整体平衡，双臂自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心向下，指尖向前，手指尽量向上翘;臀部提起，要感觉到是背和腰力，脚并没有受力和无特别辛苦的感觉;五个脚趾尽量抓地;脚跟儿不要拖地，也不要迈八字步，应尽量直式迈步，脚尖指向正前方，心态平和、愉悦。

问题三：为什么鞋底总磨歪，怎样矫正？ 10分 脚是人体的第二心脏，古代养生传统中，人们常用“步履蹒跚”来形容体弱多病的人，以“步履矫健”来描绘健康的人。因为脚底埋伏着身体各个器官的反射区，一旦某脏器出现问题，人在行走时就会不自觉避开脚底对应的反射区，从而出现重心偏移，走路不稳的情况。时间长了，鞋底的磨损程度就会有别于他人了。

脚尖内侧磨损

――消化

●消化系统不好的人容易肠胃胀气，除了咖啡因和碳酸饮料等众所周知的胀气食物外，人工甜味剂也是你的大敌，不管食品包装上标示的是“无糖”还是“未添加糖”，里面的甜味剂也足以让你感到不舒服。专家建议：每天不要吃超过2―3份有人工甜味剂的食品和饮料。

●把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。因为烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。

●饭后不宜马上工作、散步，否则胃会“分心”，无法集中“精力”消化食物，容易引起滞食。

脚尖外侧磨损

――心脏

●德国医学专家提出，在家进行倒爬、倒立、倒行等运动项目，每天只需15分钟，有助于调节身体内-环，均匀分配血液，从而大大增加心脏的原动力。

●减压也是护心的一大法宝。心理学家指出，当你情绪激动时，可改变身体的姿势，比如缓缓踱步或将身体挺直，这些都是驱走起伏情绪的好方法。

●空气中传播肺炎和支气管炎的病菌也可能导致心脏病。所以经-常洗手也能起到护心作用。

●美国一项研究表明，有口腔疾病的人患动脉硬化的危险要比其他人高30%。为了规避这一风险，建议你张大嘴，饭后使用牙线清洁口腔吧！

脚跟内侧磨损

――尿路膀胱

●相较其他的季节，夏天女性更容易得尿道和膀胱疾病。不要用有香味的沐浴剂，因为这样会使膀胱的内膜受到不必要的化学物 。

●夏天人体汗液蒸发非常快，人体在不知不觉中就处于失水的状态，排尿量减少，女性在这种情况下得尿道炎的概率就会大大增加。所以，夏天的女性每天至少喝2000毫升的水，差不多4大±-，保证正常排尿次数为5-6次，这样能对尿道起到冲洗作用，可避免感染炎症。

●无袖衫、迷你裙、露脐装、露背装等，无一不让穿者凉快，观者悦目。但是女性私密部位在夏季能不能得到清凉， 的质地就比款式重要得多了。纯棉、天然纤维的布料吸湿性强、透气效果好，能有效避免局部高温，降低细菌滋生的可能性。

脚跟外侧磨损

――肾与脊椎

●蜂蜜芝麻补肾

芝麻是补肾益气的好食材，营养丰富还含有蛋黄素、胆碱、肌糖等防止发胖的成分。蜂蜜中的果糖属于单糖，性情平和，不会给身体增加过多的脂肪负担。

●每天5分钟护脊操

1仰卧，双手平放于身体两侧，双腿屈起，足跟向臀部收拢。接着，臀部轻微抬离地面，同时双脚使劲向腰臀部方向蹬，如此一来，身体会受牵引而慢慢下移，直到脚跟无限接近臀部，无法再用力为止，此为一组动作。每天完成10组，能使颈、胸、腰椎的各椎间距增宽，对位良好。

2准备动作与1相同，在臀部离开地面后抬起一条腿，脚背绷紧，接着以腰为中心，腿与臀部尽量向斜上方伸展，而头则向相反方向伸，保持5秒后复位，换一侧腿再来一次。每天完成10次，能舒展脊椎。

交叉反向磨损

――睡眠

●你给身体发出了正确的信号吗？如果你习惯在睡前做强度稍微大一些的运动，以为这样能使身体觉得疲劳，从而快些入睡，那就大错特错了！这么做会让身体以为你是一个精力极其充沛的锻炼者，神经系统也会向大脑发出“通宵吧”的错误信号。

●铁缺乏也可能导致睡眠问题。因此，去做一个铁含量的检测吧。如果确实含量较低，就给自己补充一些铁元素。补充铁元素可以帮助你平衡自己的身体系统>>

问题四：鞋底磨损如何修复 若是皮鞋鞋底磨损可以到修鞋摊让修鞋师傅修理：

可给鞋底磨损处钉鞋掌；

可打搓用橡胶材料粘平；

鞋跟磨损严重的可换鞋跟。

若是休闲鞋、运动鞋那就只能换鞋了。

问题五：鞋底磨偏是怎么回事？ 其实大多数人的鞋跟儿都会磨偏，多数人只是因为走路习惯不太好，并不会导致多么严重的后果。但是对于少部分人，是病理原因导致了走路姿势不正确，那磨偏的鞋跟儿就可以给你一些提示。

有医生认为，“鞋跟儿磨偏可能是腰椎间盘发生病变，如果你是外侧鞋跟儿磨损，那可能跟第五节腰椎有关系，如果是内侧鞋根儿磨损，可能跟第三节、第四节腰椎有关系”。对此，北京积水潭医院矫形骨科的周一新教授认为，确实有些腰间盘突出的病人走路姿势会发生改变，但大家不能对号入座，只要鞋跟儿磨偏了，就以为是腰间盘病变。

另外，腰椎病变导致的内翻外翻在儿童期也比较多。肌肉是由神经支配的，当某些特定的神经受到损害以后，相应的肌肉力量就会减弱，导致有的肌肉力量强，有的肌肉力量弱，在不同的力量牵引下，就出现了特定的畸形。我们通常把它叫做神经性畸形，而导致这种畸形的原因非常多，比如外伤、神经肌肉病、先天性畸形等等。

除了腰椎，还有人是脚跟骨或踝关节有内翻或者外翻的问题，他的鞋跟也会磨偏得很明显。有的人是天生的，脚跟骨本身长歪了，还有种情况是，脚跟骨本身没问题，但骨头是靠软组织――肌肉和肌腱来悬吊的，如果脚跟骨内侧的肌肉力量大于外侧，就会把它往里拖拉，腿也就产生相应的畸形，相反亦然。踝关节也是如此，关节本身的发育不良和肌力不均衡，同样会导致内翻或外翻。

我们比较熟悉的是内八字和外八字，尤其有些小女生为了装可爱，故意走成内八字，还有些人常穿人字拖，最后穿成了内八字。如果看看她们的鞋子，估计鞋跟内侧会磨偏得厉害一些。按照正常的情况，我们的骨骼和软组织都有自己固定的配套模式，如果你非要让人家拧着来，估计人家是不愿意的。

内八字走路容易使更多的压力积聚在脚外侧，增加了脚外侧和地面接触的机会，增大了关节的压力，这样日复一日年复一年之后，腿部的骨骼就走了形，变成了O型腿。如果是迈着外八字的脚步，久而久之膝盖也会外移，双腿变成X 型。有些比较严重的，多年以后可能会导致膝关节疼痛，并加速关节的退化。

更严重者，有些髌骨脱位的人，如果详细追述病史，会发现内八字走路为其后来的髌骨脱位多多少少贡献了点儿力量。本来髌骨（膝盖骨）长得好好的，但你非要内八字走路，结果腿往里头拐着走，但膝盖骨还在原处，就好像船已经往里头走了，但船上的人还在原处，结果船上的人就掉到河里了。不过，通常独立的因素不会造成很严重的后果，大病都是多因素导致的，但如果你能减少一个致病因素总是好的，如果你改变了内八字走路的习惯，说不定你的膝盖骨会晚一点儿或者就不会掉到“船”外面去了。

还有些内八字是髋关节的问题。有些人股骨颈发育得不是很好，本来骨头的“头”应该嵌在它的“碗”里，但是有的人没嵌好，骨头不得不调整自己的位置去寻找它的“碗”，最后就转成了内字。

还有现在一些中年人走路外八字，是因为小时候总打针。那时候用来溶解青霉素的不是注射用水，而是一种专门的溶媒，这种溶媒打到肌肉里，会让肌肉挛缩。如果髋关节后头的肌肉挛缩了，就会向外牵引它，最后就成了外八字。

当然，这些都是特殊情况，如果你只是个人习惯，那只要纠正走姿就OK了，如果实在纠正不了，倒也不必太担心，通常只是比别人多一点关节磨损而已。

问题六：松糕鞋底很容易磨烂怎么办？每次都磨的一边是斜的。 不只是松糕鞋，所有的鞋，只要不是硬板鞋，都会磨。这个和走路的姿势有关，每个人磨损的位置都不一样。一般女生都有些内八字，就磨鞋跟的内侧。我是右脚有些外八字，就磨右脚鞋底的外侧。

问题七：穿鞋鞋底磨偏 嗯 我也会的 没仔细研究过 应该就是自己走路脚跟着力点有偏差吧 唉 我的鞋子时间穿长一点的就好明显啊 改不掉啊 都成习惯了 难不成要踮脚走路么 只能自己 买鞋底好一点的啦

问题八：我的鞋底都磨偏了，怎样才能纠正过来 鞋底磨偏是因为是内、外八字脚的原因，只要把这个纠正了就行了

问题九：为什么鞋底外侧容易磨歪 每个人走路的习惯都不一样，楼主走路可能受力点都在外侧，所以只有外侧磨损。如果是鞋底问题，那就不会只是外侧磨损了。

问题十：鞋底经常被磨歪，这是为什么？如何矫正？ 一般自己没办法矫正顶，你可以选择一些好一点的慢跑鞋，要上面有防侧翻倾斜装置的，我知道的，ASICS的GT系列和卡呀诺系列有

底磨损是很正常的事情，不管什么鞋子，穿得久了总会变旧的，鞋底是走路时摩擦最多的部位，当然不可避免会有所磨损。

　　无论是高跟鞋还是平底鞋，如果鞋底磨损厉害，鞋子会穿着不舒服，严重的话还会影响走路的姿势呢。那么鞋底磨损厉害怎么办，可以选择换新鞋，当然最好是在鞋底还没磨损之前，做好防止鞋底磨损的有效措施。

　　鞋底磨损厉害，除了穿着时间长，鞋子变旧的原因外，有时还因为平常走路的姿势不正确造成的。不正确的走路习惯，会使得鞋子与地面接触时，受力点的不均衡，导致某个位置的加剧磨损，直接影响到鞋底的使用寿命和鞋子整体的美观。

　　看鞋子哪里磨损得最厉害，右侧的鞋磨得较厉害，左侧的鞋磨得较厉害，左右两边的鞋磨得同样厉害，鞋底磨损得很均匀，鞋跟的后侧磨损得较厉害，鞋内侧磨损得较厉害，鞋外侧磨损得较厉害还是鞋尖磨损得较厉害，这些鞋底的磨损情况，都是走路姿势的问题，要减少鞋底磨损，就要尽量调整好走路的姿势了。

　　如果无法改变走路习惯，穿皮鞋的话，可以通过粘鞋掌的方式解决，新买来的鞋可以拿到修鞋店，把鞋底全部打上鞋掌，这样走路的时候就不怕磨鞋底了。鞋掌磨坏了还可以继续换鞋掌。

　　鞋子应该有两双以上换着穿，穿不同的鞋子，让鞋子有休息的时间，也可以起到调整穿同一双鞋时的走路习惯。如果经常走路的话，应多选择在平整光滑的路面行走，减少鞋底的磨损，不然一双漂亮的鞋子很快就报废了。

　　鞋底的材质也很重要，选择鞋子的时候不能只考虑外形，应该多注意的是鞋底的材质，尽量选择硬度适中，厚实点的鞋底。人与人之间的腿型脚型都不是完全一致的，走路时鞋子磨某一侧也是很正常的，只要不是磨的很严重是不用太在意的，尽量保持一个良好的行走习惯就可以了。

徒步鞋是很难修补的，因为它底部的花纹很难用手工的方式恢复如初。这属于消耗品，如果实在不能穿了，就只能买一双新的了。其实就是注意自己走路的方式，尽量的让鞋子的底面整个与大地接触。这样会减少鞋子的磨损程度。

如果是皮鞋的话，可以采用这样的方式，用鸡蛋青在加上点鞋油，调匀了，把皮鞋坏的地方檫干净，在把你调的鸡蛋清图上就好了。但由于鞋子是消耗品，所以大多数情况下，鞋子磨损了是无法修复成原状的。所以在平时就要保养好。保养的方法有以下几种：

1、买合脚的鞋子，购买时请试穿好。

2、定期清洁鞋子，用湿布轻拭，清洁后应将鞋面擦干，切勿用刷子猛刷。

3、皮质运动鞋应打油以保证皮革韧性。

4、避免鞋子浸水、爆晒及火烤，以免造成鞋子变形及鞋面断裂。

5、切忌鞋子接触溶剂、酸、碱、油等易腐蚀品。

6、要注意专鞋专用，硫化帆布鞋、休闲鞋、凉鞋不宜做剧烈运动，室内运动鞋不可在室外场地做剧烈运动。

7、为使运动鞋外观更漂亮，在穿着或刷洗的过程中不要使用过硬的毛刷或用力过猛更不能用指甲或利器抠这些印刷图案的边脚部位，在穿用一段时间后，有些图案的表面可能会出现一些小的龟裂（尤其是经常曲折的部位），则属正常现象。

8、切勿机洗或用洗衣粉浸泡！

鞋底磨损了要怎么修复？不管是男鞋还是女鞋，一般的鞋底磨损最快的，就是鞋后跟和鞋掌。

一，若是鞋跟磨损了，找个补鞋匠，把后根订一块鞋型铁块，这样有铁块，就保护了鞋底，不易磨烂。

二，如果鞋掌磨断了，就让补鞋匠把整双鞋底换新的，修复得都像新鞋子一样的经穿，花不了多少钱，很划算！



三，有很多年轻女性朋友，喜欢穿高跟鞋，高跟鞋后跟容易磨损，不平了，走路也不好走，为了防止鞋跟磨损，把新鞋子买来，还没穿过，都拿去补鞋匠直接把鞋跟一只脚订一块铁皮，保护鞋跟底，在农村，几块钱就搞定了。

综上所述，是鞋底磨损了修复的方法！供参考！