我跟你一样的情况，自制了一套方法，效果很好。早7点起床，以面食配豆浆（自己九阳豆浆机打出来的），中午以蔬菜和鱼为主（不要吃炸的和爆炒的），晚上只吃一个大苹果，每餐餐后至少站立半小时，但是不能做运动。晚餐半小时后出去慢跑40分钟到1小时，回来做仰卧起坐，一次做20个，做四组（这对收腹很好），做的动作要慢，手不要抱头，贴耳朵上就行。每周喝两次无糖绿豆汤，做两次珍珠粉面膜，面膜用珍珠粉调蛋清，个人推荐上海雷允上珍珠粉，03可一瓶，正好是一次的量，我平时没有买化妆品，洗脸就用可伶可俐透明瓶装的125毫升的那种，擦脸的是强生红瓶装的润肤露，去角质是把纯麦片（开水泡了能吃的那种）泡好后按摩面部和身体，这个一周做一次就好。如果有便秘，晚餐就加一杯低脂酸奶。这个方案坚持一个月就会收到很好效果，希望可以帮到你。
胡茂 周杰伦模仿秀--胡茂 生日： 1984年 05月15日 （金牛座）
血型： B
出生地： 江西 - 宁都 目前居住地： 江西 - 宁都
性格： 活泼 开朗 豪爽
个人习惯： 从不抽烟 偶尔喝酒 爱睡懒觉
体型： 运动型
学历： 大学
当前职业： 教育(包括学生)
就读过的学校： 江西省宁都中学 江西师范大学
毕业于江西师范大学，现在江西新余太阳能学院从事体育教育，因一张明星脸在各大电视台频频出镜逐渐走红， 胡茂
目前签约于广州坤鹏文化传播有限公司，个人专辑正在紧张录制中，他在一路寻找周杰伦的途中找到了自己。 周杰伦中文网全国歌迷会形象大使 南昌全球嘉年华形象代言人 主要演出经历： 2006年获美特斯邦威“杰出模特”大型选秀活动全国十强 2007年获百事新星大赛十强 2007年获东南卫视超级明星脸年度总决赛全国八强 2007年获周杰伦中文网模仿大赛全国冠军 2005年5月20日南昌八一体育场参加“为江西喝彩”群星演唱会与周杰伦同台演出 2006年4月21日江西电视台一号演播大厅参加”超迷俱乐部”再次与周杰伦同台演出 2008年4月1日于广州参加阿sa（蔡卓妍）形象代言新闻发布会并同台演出 2006年12月15日万达影城举办的“黄金甲”江西首映式特邀嘉宾演出 2007年11月作为嘉宾参加浙江卫视“男生女生”栏目录制 2008 胡茂
年1月18日河南卫视“完美婚礼”颁奖嘉宾 2008年1月东南卫视超级明星脸十周年春节特别节目演出嘉宾 2008年1月江西九江电视台演出嘉宾 2008年2月14日万达影城“大灌篮”江西首映式演出嘉宾 2008年5月10日-5月11日全球嘉年华迎奥运签名活动演出 2008年6月26日广东佛山丰田“雅力士”上市启动仪式演出嘉宾 2008年11月参加中央电视台“梦想剧场”栏目录制 2008年11月29日2008世界旅游**风尚大赛广州赛区总决赛特邀演出嘉宾 2008年12月3日特邀参加湖南电视台爱的一分钟MV节目录制 2008年12月22日广州超级星见面会为汶川灾区学生助学义演活动 2009年1月1日特邀参加周杰伦中文网为周杰伦深圳演唱会造势活动 2009年1月10日作为特邀演员参与由吴镇宇导演并主演 吴佩慈房祖名谢娜主演的**《追影》 2009年1月13日-15日2009年新浪春节晚会主持人及主要演员 2009年1月18日参加2009全球华人网络春节联欢晚会 2009年1月23日浙江卫视《我是大评委》栏目特邀演出嘉宾 2009年4月28日东南卫视“开心100”《全民大魔竞》栏目特邀演出嘉宾 2009年5月22日“岭南中国星”大型选秀活动演出嘉宾 2007年7月-11月东南卫视超级明星脸周赛、月赛、季赛、半决赛、总决赛 2007年12月20日广西北海化妆品终端会演出嘉宾 2007年12月23-24日南昌平安夜晚会演出嘉宾 2007年12月31日参加母校江西师范大学元旦晚会演出嘉宾 2008年1月5日湖南汉寿化妆品终端会演出嘉宾 2008年1月12日广西南宁化妆品终端会演出嘉宾 2008年3月10日河南凤凰台演艺吧开业典礼嘉宾演出 2008年3月16日河南许昌旅游节演出嘉宾 2008年4月13日广西南宁化妆品终端会演出嘉宾 2008年4月25日温州瑞安VIP演艺吧演出嘉宾 2008年5月1日-5月3日全球嘉年华南昌站进行代言演出 2008年5月20日琦草化妆品行业交流会演出嘉宾 2008年5月31日-6月1日全球嘉年华迎六一特别活动 2008年6月11日全球嘉年华迎端午佳节特别活动 2008年6月20日宁波派克酒吧演出嘉宾 2008年6月22日赣州化妆品行业慈善晚会演出嘉宾 2008年8月广州正和音乐广场演出嘉宾 2008年9月佛山喷泉演出嘉宾 2008年10月江西庐山化妆品交流会演出嘉宾 2008年10月广州祈福酒店化妆品终端会演出嘉宾 2008年10月广州房地产中秋晚会演出嘉宾 2008年11月广州番禺Q吧演出嘉宾 2008年11月20日辽宁营口市嘉宾演出 2008年11月22日武汉化妆品公司答谢会演出嘉宾 2008年11月23日武汉化妆品公司洽谈会演出嘉宾 2008年11月27日-28日深圳谭海音乐广场嘉宾演出 2008年12月5日湖南长沙化妆品公司年终答谢会嘉宾演出 2008年12月13日佛山钱柜金色年华店演出嘉宾 2008年12月22日广东东莞SLV酒吧三周年店庆演出嘉宾 2008年12月24日佛山南海广场圣诞晚会特邀演出嘉宾 2009年2月12日-13日锦州酒吧演出嘉宾 2009年2月28日-3月19日佛山喷泉演出嘉宾 2009年3月13日作为神秘嘉宾特邀参加动网举办的颁奖晚会 2009年3月20日-3月24日珠海酒吧演出嘉宾 2009年3月29日广西桂林化妆品终端会演出嘉宾 2009年5月1日-5月2日广州房地产楼盘开盘庆典演出嘉宾 2009年5月3日武汉化妆品公司终端会演出嘉宾 2009年5月23日广东东莞酒吧演出嘉宾 2009年5月29日北京物美大型连锁商场庆典演出嘉宾 2009年10月18日在湖北应城会堂演出 2010年6月1日福建西山学校六一晚会演出嘉宾 2009年6月5日-6月26日广州正和音乐广场演出 2009年7月5日参加广东卫视“今夜唱不停”节目录制 2009年7月8日福州酒吧演出嘉宾 2009年7月12日“周杰伦世界巡回演唱会佛山站”预售仪式特邀宣传嘉宾 2009年7月15日虎门唐会酒吧演出嘉宾 2009年7月17-18日参加江苏卫视“谁敢来唱歌”节目录制 2009年7月24-25日澳门渔人码头DD3演出嘉宾 2009年7月26日“周杰伦世界巡回演唱会佛山站”开票仪式特邀宣传嘉宾 2009年7月29-30日汕头酒城演出嘉宾 2009年8月1日东莞CC+开业典礼演出嘉宾 2009年8月16-17日湖北荆门甲克地王开业典礼演出嘉宾 2009年8月20日湖南衡阳电视台新址竣工文艺晚会现场直播 2009年8月28日-31日广东普定酒吧开业演出嘉宾 2009年9月4日-25日天津天龙演艺广场 2009年9月11日福建广电集团成立五周年庆典晚会 2009年10月1日广东江门迎国庆文艺晚会 2009年10月3日江西进贤赈灾福利**演出嘉宾 2009年10月3日江西新余太阳能科技职业学院迎中秋文艺汇演 2009年10月4日江西宜丰赈灾福利**演出嘉宾 2009年10月5日江西铜鼓赈灾福利**演出嘉宾 2009年10月9日上海安利集团75周年年庆文艺晚会 2009年10月17日武汉寿昌金石化妆品终端晚会 2009年10月18日武汉金石化妆品终端晚会 2009年10月23日武汉罗田金石化妆品终端晚会 2009年10月24日网易总部见面会演出嘉宾 2009年10月24日广州D8音乐广场演出嘉宾 2009年10月25日-30日特邀参加东南卫视两岸模仿冠军王节目录制 2009年10月31日走进遵义大型群星演唱会 2009年11月2日佛山音乐广场演出嘉宾 2009年11月3日-19日呼和浩特天龙演艺广场演出嘉宾 2009年11月10日-11日特邀参加东南卫视两岸模仿冠军王节目录制 2009年11月20日湖北当阳化妆品终端晚会 2009年11月22日周杰伦中文网品牌实体店庆典活动 2009年11月25日福州苏酒吧特邀演出嘉宾 2009年11月27日广西柳州化妆品终端晚会 2009年11月28-30日青海西宁音乐广场十三周年年庆演出嘉宾 2009年12月1日-5日参加东南卫视两岸模仿冠军王全国二十八强节目录制 2009年12月6日南京五星级酒店商业演出 2009年12月10日特邀参加四川卫视元旦晚会 2009年12月13日2009环球旅游皇后大赛广东赛区总决赛演出嘉宾 2009年12月14日-18日东南卫视“两岸模仿冠军王”全国十二强节目录制 2009年12月19日武汉金石化妆品年终答谢晚会演出嘉宾 2009年12月23日2009新面孔模特大赛南方赛区总决赛演出嘉宾 2009年12月24日桂林五星级酒店圣诞晚宴演出嘉宾 2009年12月25日佛山酒吧圣诞专场演出嘉宾 2009年12月26日-29日东南卫视“两岸模仿冠军王”明星踢馆赛节目录制 2009年12月31日作为教师职工参加江西太阳能学院跨年晚会 2010年1月1日江西太阳能学院学生见面会 2010年1月7日-11日上海东方卫视“全家都来赛”晋级赛节目录制 2010年1月12日东南卫视“两岸模仿冠军王”全国八强节目录制 2010年1月13日上海东方卫视“全家都来赛”节目录制 2010年1月18日虎门台湾企业尾牙演出嘉宾 2010年1月18日广东顺德音乐广场演出嘉宾 2010年1月19日贵州遵义第五街区音乐广场歌友会 2010年1月23日广东电视台“今夜唱不停”年度争霸赛特邀嘉宾 2010年1月24日-27日东南卫视“两岸模仿冠军王”全国总决赛节目录制 2010年1月31日东南卫视“金鼎奖”大型颁奖晚会特邀演出嘉宾 2010年2月27-28日徐州英伦音乐广场元宵庆典演出嘉宾 2010年3月3日广东翁源赏花节大型演唱会演出嘉宾 2010年3月15日广东汕头音乐广场演出嘉宾 2010年3月25日雪碧上海发布会特邀宣传嘉宾并与周杰伦同台演出 2010年4月24日广东台山自由城音乐广场演出嘉宾 2010年5月1日江西宜春赈灾福利**演出嘉宾 2010年5月东南卫视《足球兄弟营》节目录制 2010年5月20日参加江西电视台《男儿向前冲》节目录制 2010年6月1日特邀参加东南卫视《娱乐乐翻天》六一特别节目 2010年6月13日参加江西电视台《男儿向前冲》40进12节目录制 2010年7月16日参加红歌手走进上饶大型演唱会 2010年7月22日江西电视台《男儿向前冲》总决赛-获得亚军以及最旺人气奖 2010年7月25日作为主持人参加《攻擂向前冲》节目录制 2010年9月24日参加湖南卫视《天天向上》和周杰伦同台。
其实很不像，三寨货
法国琦草是法国的美容品牌之一。法国琦草属于法国琦草化妆品国际集团有限公司旗下品牌,由法国CHEER(琦草)生物医学实验和CHEER(琦草)高级女子美容美体学院合作开发的专业品牌, 经过三年的临床，四年的市场开发，以自然健康的美容理念，独特的技术组合，推出天然系列产品，很快成为法国最具实力的美容品牌之一。目前琦草品牌在欧洲有数百家连锁机构。法国琦草中药面膜全称是纯天然植物美白膜粉，这款面膜添加了植物成份：芦荟，白芷，赤芍，川芎，麦冬，石斛。添加了多种中药成分，具有美白、淡斑、祛皱、收缩毛孔、淡化黑眼圈等功效。中药面膜给人的感觉就是比较放心，因为在成分上就比较安心，同时中药又具有很强的功效性，就能做到有效又安全的护肤，让护肤变成一件安全有效的事情。因为市面上有不少美白面膜都添加了荧光剂，荧光剂对皮肤的伤害非常大在人体内蓄积，产生许多有害的作用，大大削减人体免疫力；荧光剂与伤口外的蛋白质结合，还会阻碍伤口的愈合。法国琦草添加纯中药成分，给护肤增加了保障。法国琦草中药面膜添加多种中药成分，能够有效的美白，且没有副作用的护肤。
法国琦草属于法国琦草化妆品国际集团有限公司旗下品牌,由法国CHEER(琦草)生物医学实验和CHEER(琦草)高级女子美容美体学院合作开发的专业品牌, 经过三年的临床，四年的市场开发，以自然健康的美容理念，独特的技术组合，推出天然系列产品，很快成为法国最具实力的美容品牌之一。目前琦草品牌在欧洲有数百家连锁机构。
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