请问，肌肤屏障受损如何修复啊？我的熬夜肌需要急救哈~

肌肤屏障受损是指皮肤表面的保护层出现了问题，导致皮肤干燥、敏感、易受到外界刺激等现象。修复肌肤屏障的关键在于恢复皮肤的自我修复能力和保湿功能。

要改善熬夜带来的不良影响，建议调整作息时间，保证充足的睡眠。日常护肤要选择温和无刺激的产品，尽量避免使用含有酒精、香料、色素等刺激成分的产品。

洁面要轻柔细致，避免使用过热水和刺激性洗面奶。可以选择一些温和滋润的洁面产品，洗脸时轻轻按摩，避免用力过度拉扯皮肤。

再次，在保湿方面需要做好补水工作。可以通过多喝水增加体内水分，同时使用保湿型的化妆水、乳液或面霜，补充皮肤所需的水分和营养。在选择产品时，可以考虑一些针对敏感肌肤的修护乳液，这些产品通常含有温和的成分，能够有效修复肌肤屏障，并且受到了很多消费者的好评。

还可以适当添加一些补水面膜或补水精华液等特殊护理品，帮助肌肤更快恢复健康状态。但是要注意使用方法，不要过度依赖这些产品，以免对皮肤造成负担。

饮食也对肌肤屏障的修复有一定影响。建议摄入一些富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和海鲜等。要避免摄入过多油炸、刺激性食物和高糖甜食，以免给皮肤带来额外的负担。

在修复肌肤屏障方面，关键在于温和呵护、保湿补水和调整生活习惯。坚持正确护肤方法和健康生活方式，相信你的熬夜肌会逐渐得到改善。记住要选择合适的护肤产品，并且密切关注自己的肌肤状况，根据实际情况进行调整和改善。

什么是皮肤屏障

皮肤屏障由皮脂膜、角质层角蛋白、细胞间脂质组成，帮助我们抵御外界的有害刺激物，防止水分流失。它包括物理屏障、化学屏障和生物屏障。

物理屏障:

如角质层．它像一堵墙一样将皮肤与外界隔开，一方面可以锁住水分，月一方面外界的物质不能轻易进入

化学屏障:

如皮肤的pH（酸碱度）．正常情况下，皮肤是偏酸性的，这种环境下细菌很雅生长．

生物屏障:

如白细胞，还有身体的免疫功能等．当细菌八侵时，白细胞可以吞噬八侵的细菌，身体的免疫系统也会启动，从而保护皮肤

屏障受损的原因

1、频繁去角质

正常情况下，角质的更新时间是28天左右，如果去角质太频繁，那么新生的角质就完全跟不上来，所以角质层就薄了

2、过度清洁

使用皂基等去油偏强的洗面奶，不仅会去除皮肤表面的油脂﹐还会破坏角质细胞之间有黏连作用的油脂，导致角质层不牢固

3、频繁长时间敷面膜

经常频繁的散面膜对角质层也是一种伤害，角质细胞老是浸泡在水里，角质可能过度水合，变得脆弱，耐受力下降．

屏障受损的表现

1、皮肤容易干

油脂分泌少的，那至少还是中性皮肤．如果你的皮肤容易干，说明屏障多少受损，锁不住水

2、皮肤容易脱皮

正常的情况下脱皮是因为干燥或油脂分泌少，如果皮肤油还脱皮，说明皮肤角质层受损

3、容易刺激，发红

皮肤屏障重要功能是抵御外界刺激，如果皮肤容易刺痛，发红，说明皮肤抵御能力下降了，也就是屏障受损

4、反复长痘、皮炎、湿疹皮肤有自愈能力，一般长痘即使不管它，几天就会好了，如果痘痘甚至皮炎反复，说明抵抗能力下降，屏障出现受损

如何修复皮肤屏障

1、洁面

洗面奶要换成温和的氨基酸洗面奶，例如承美之话的莹润平衡洁面泡泡，成分温和不伤角质层，泡沫绵密丰富清洁力很好，关键是不伤角质层

2、保湿

保湿并不是多散面膜，而是选择成分精简的保湿成分，例如承美水份霜，没有太复杂的成分，为皮肤提供一个滋润封闭的环境,让皮肤自己幔幔修复．

3、修复

选产品时，最好选那些同时加八神经酰胺﹐胆固醇﹐脂肪酸，而且神经酰胺的种类多一些的，当然最好是这些成分排在成分表比较靠前的位置

由于皮肤屏障功能弱化，也更容易造成微生物侵袭，继发炎症性皮肤问题。故敏感性皮肤应当首先考虑有没有过度折腾过皮肤，而后要减少对皮肤的损伤和刺激，并促进皮肤屏障的修复。在如今的护肤市场上对敏感肌还是非常友好的，毕竟各类修护和温和性的单品是数不胜数，敏感肌自己恢复会慢一些，那么有哪些是抗敏感品质比较好的呢又有哪些抗敏感护肤品是最受认可的呢下面就整理了几款给有需要的您参考!

Jay jun樱花水光面膜

jayjun樱花水光面膜总共有三个步骤，首先将面膜上的洁面乳打开，将面部清洗干净，洁面乳中含有木瓜的提取物，它能帮助软化角质，清除皮肤基底层的残留物，并将皮肤的每个毛细孔尽量打开。清洗以后就将面膜上的精华打开来擦在脸上，精华中的绿茶水能让皮肤达到镇静舒缓，并且能让我们最后敷面膜的时候，让皮肤更快的吸收面膜中的精华营养和水分，达到一个锁水的效果。

素见修护乳

最值得入手的一款！问题肌肤必备！这是医科大学十几年的研发结果，20多种植物精华，都是采用一线大牌的原料供应商！皮肤瘙痒、红血丝、痘痘痘印、敏感肌都效果很显著。坚持用一段时间皮肤都会变得很细腻光滑透亮！这也是为什么很多美容博主都推荐家中常备一瓶！良心好货！无限囤货！

大创美白精华

这个精华是透明质地，有一丢丢粘稠，吸收时间略长，所以涂脸确实不是特别好的选择，于是有很多精致女孩就拿这个精华来抹身上肤色不均的地方了——比如脖子。夏天晒黑之后拿来做美白修复性价比还是不错滴。

初能舒缓面膜

推荐榜第一名的就是这款！这款面膜特别值得推荐，因为都是采用国际一线大牌的原料配方，是最新的有效护肤体系。初能都是各类植物精华，能深层深入肌肤底层，坚持做一段时间真的能感受到皮肤细腻白皙，会看到皮肤嫩嫩滑滑的。这款上过很多护肤排行榜，所以口碑是经得起认可的，也是我长期护肤用的最多的一款面膜。良心产品值得推荐！

新西兰皇家蜂毒面膜

第一次使用新西兰蜂毒面膜时，要先取少量面膜涂于小块皮肤，停留15分钟，如无过敏反应，则可放心使用。使用时也许会感到轻微的刺痛感或灼热感，那是因为蜂毒在刺激肌肤，是正常现象，如果没有感觉也没有关系，效果并没有打折扣，因为每个人的肤质不同，肌肤敏感度也不同。

TimelessHA玻尿酸精华液

每次洗完脸先涂一层这个，搭配一个普通的面霜，不到一周基本稳定。而且这个东西性价比太高了，随便往粉底气垫里滴几滴能让底妆更服帖，还不心疼。