欢喜密探演员温兆伦

包贝尔饰牛大宝、贾玲饰春花简介在恶势力面前有懦弱，在爱人安危面前有勇敢复杂的“春花”。天使饰鲍文静饰沈灵儿饰龙定海饰邱清月简介本山传媒Sara饰邱夫人/林饰一鸟简介爱笑会议室饰范熙凤简介龙门镖局曾饰陈白。

胡49kg个人简介(简介)编辑此段她那双妩媚的眼睛，如纯净的百合花，在月夜的清巷里，被光影疏离而迷人，她那灿烂的笑容，如紫色的薰衣草，在微风中带着淡淡的清香，令人陶醉戏剧和音乐最喜欢的歌手：Amelia最喜欢的演员：苏菲玛索最喜欢的歌：BigBigWorld最喜欢的**：《飘》最喜欢的颜色：红白黑；最喜欢的食物：冰淇淋、巧克力、蛋糕；最喜欢的植物：仙人掌；最喜欢的动物；狗最喜欢的运动；最喜欢的书：《飘》胡静。2000年毕业于中央戏剧学院，获学士学位。胡静影视作品(成长历程)编辑此段据不完全统计，胡静拍摄的作品有27部，当然也有一些被胡静拒绝的电视剧，比如《纸醉金迷》。我为胡静感到难过。

电视作品：2000年：01电视剧《大明宫词》，02电视剧《聊斋先生》，02电视剧《方谬神探》，03电视剧《少年张三丰》，2001年：04电视剧《齐天大圣孙悟空》，05电视剧《孝庄秘史》，05电视剧《六女当铺》，04电视剧《六如女》，05电视剧与张卫健。103010装饰：宿墨儿(与宁、马景涛)07电视剧《十八罗汉》又名《皇太子秘史》装饰：黄梅(与罗海琼/寇振海)08电视剧《谎言》装饰：侠女红曲(与焦恩俊、何润东、胡克)200209电视剧《杨门虎将》装饰：马孜陶晶)10电视剧《魔界之龙珠》主演：柯景云(与艾米莉、刘锡明、寇振海、寇振海、张)2004:12电视剧《婚前四周半》:傅天翔(与晶晶、)13电视剧《别让眼泪流过夜》:小惠(与可合作)14电视剧《欢颜》装饰：杨佩玲(与、李强、宋佳)15电视剧《大清后宫》装饰：徐可如(与亦儒)200516电视剧《康熙秘史》装饰：西林珏罗春(与杜和)18电视剧《灯火阑珊之遗嘱背后》(又名《权利背后》)饰：何采莲(与、刘恺威联袂)19电视剧：《楚留香传奇》饰：(与、肖强联袂)200820电视剧：《兵圣》饰：紫苏(与朱、何卓妍、许海欢联袂)**作品：199921**《网络时代的爱情》此片获中国**政府最高奖，特2005年第21届布鲁塞尔国际**节特别奖22**《千杯不醉》装饰：赵洁(与杨千_、吴彦祖合作)23《左麟右李》与李克勤/谭合作24《天行者》2006年与合作戏剧作品：25《梁祝》26《费加罗的婚礼》27《孔乙己正传》2001年合作演出：王洛勇广告代言(才貌兼备)编辑此段广告天马精通福建Seven品牌男装首位女性代言人将与李连杰合作，为清妃化妆品代言。胡静学历(博学多才)编辑此段1990-1996中央民族大学舞蹈系1996-2000中央戏剧学院表演系胡静获过奖(不在意)编辑此段1994年北京舞蹈大赛二等奖1996-1998年连续两年获中央戏剧学院专业单项奖1998-1999年中央戏剧学院三等奖学金专业单项奖获称号2006年获得一等奖学金，胡忠京以表演形式进行音乐表演，其中《爱不出卖》103010和《爱不出卖》，是非常喜欢的，几乎都迎合了这位舞蹈天后的独特风格。为了制作这张专辑，胡静去了泰国拍摄MV。虽然过程一波三折，但幸运的是，优秀的制作和付出换来的是国内乐评人的呐喊：“真的是中国望尘莫及，超前感前所未有。”为了祝贺胡静首张专辑即将到来的盛大采访，感谢粉丝们的一贯支持，胡静在泰国拍摄MV时特意设计并挑选了一个清爽的手镯，甚至在拍摄专辑封面时还戴在了自己的手上。唱片公司特别制作了500套胡静首张专辑的珍藏版，作为对手镯的补充，作为送给歌迷的礼物。胡静慈善会(givingtocharity)编辑此段和很多明星一样，胡静最近的工作日程都被救灾、慈善演出和募捐活动排得满满的。

向灾区捐款10万元后，胡静出资制作了一首歌曲《爱不出卖》，并发起成立了基金会，照顾灾后孤寡老人事实上，汶川地震前一段时间，胡静也频繁出现在各种公益活动中。5月初刚在上海参加完其他朋友联合发起的慈善捐赠活动，就马不停蹄地飞到北京，参加由精品导购报等单位联合发起的“扶贫中国行3354”。活动结束后，我要连夜赶往苏州参加一个公益活动。热心公益的胡静对财富要求不高，认为只要他能放弃自己就行。

己过得很舒适、很独立就好了，并不想把财富数字化。相反，她希望通过自身的能力去帮助那些需要帮助的人。正如她关于财富的座右铭：越是贪图多得，必是得之甚少。西方人美在外表线条的夸张，东方人美在内涵气韵的天然流露。东方与西方、外在与内里，这两种美在胡静身上实现统一。奥运环保公益广告、希望小学捐助活动，加上其他一系列的公益活动，最近的胡静俨然一位“慈善大使”。正如她所言，只有公益活动行程才会安排得如此满当，商业活动不会这样。最近的她只恨分身乏术，虽感辛苦却乐在其中。她觉得糊涂是最快乐的。只需知道自己有足够的钱来分配自己的需要，但是又不需要去想具体是多少数字。对于最近关于她“傍大款”、“嫁入海外豪门”的传言，她选择沉默。因为她相信所有谣言都经不起时间的考验，必将不攻自破；对于财富，她要求的不多，觉得能让自己过得很舒适、很独立就行，并不想把那个数字具体化；对于公益活动、对于自己能力所能及的慈善事业，她义不容辞，倾力而为。一直说自己没有数字概念的她，却联合朋友发起了一个目标为希望小学筹措3亿元捐赠的公益活动。当她帮助一些小孩子时，才发现，当自己帮助到他们的时候，他们的那种开心会感染到自己。而他们的那种开心是世界上任何东西都不能替代的。她说，那一刻，她才真正懂得了“当你帮助别人的时候，你能得到最大的快乐”。我们看到了一个艺人的社会责任感与一颗充满爱的心。这就是胡静，一个内心与外表同样美丽的胡静。胡静の财富经历（淡泊名利）[编辑本段]Q：你第一次赚钱的经历是怎样的？A：是在我13岁的时候。那时候我在北京民族学院学跳舞，那时候我们有演出。第一场演出之后，我们每个人都有劳务费。我忘了是多少，大概是50元。当时对我们来说是一个很大的数字。我觉得自己是一个特别懂得享受的人。我当初除了给我爸妈买了礼物之外，就给自己买了一盘谭咏麟的卡带，那时还没有CD。因为我那时非常喜欢谭咏麟，就买了他的专辑。然后发现买完这些东西之后，50元就没有了。我觉得我就是那种赚了钱，就会把它全部花掉的人。Q：你有没有制定个人的财富指标？A：没有。我从来没有想过自己能赚多少钱，我觉得要是给自己设一个太高的目标，我会觉得太恐怖了；为自己定一个太低的目标呢，我就觉得我的人生太没水准。我觉得能让我过得很舒适、很独立就好了，但是那个数字我不想去把它具体化。Q：你目前的财富积累是否达到个人预期？A：我没有预期要达到什么样的指标，但是很满意现在的状况，我现在生活得非常开心。理财经我是一个数字概念特别模糊的人Q：你最早有理财意识是在什么时候？A：当我越来越成熟，年纪越来越大的时候，我就开始发现理财还是非常重要的。以前我赚钱可能有100元就会花掉100元，当发现没钱的时候就又赶着出去赚钱。现在长大以后就觉得不可再这样不负责任的生活了。因为必须考虑到今后，比如今后结婚了有了小孩，就必须考虑到小孩的生活。所以现在我会花掉2/3的钱，然后1/3的钱存起来。我希望自己可以改掉这个坏习惯，把2/3的钱存起来，1/3的花掉。[table][tbody][tr][td][table][tbody][tr][td]Q：你认为比财富更重要的东西有哪些？A：我觉得是感情。这种感情包括跟家人的感情、跟爱人的感情、还有跟别人的感情。我以前听说一句话：“当你帮助别人的时候，你能得到最大的快乐。”开始我不能体会，后来当我帮助一些小孩子的时候，我才发现，当你帮助到他们的时候，他们的那种开心会感染到你，而他们的那种开心是世界上任何东西都不能替代的。Q：未来你是否有需要借助财富达到的梦想和愿望？A：有，希望有更充裕的钱去帮助一些穷困山区的孩子。我经常在想，我这辈子需要多少钱，是一个亿还是多少。我不会为自己的人生设一个金钱的数字，因为我觉得那样的人生会非常累。对我来说，我现在的这种生活就蛮开心的，我可以去买我自己喜欢的东西。当我看到我自己喜欢的衣服我就可以去买，喜欢的东西我有能力去买，可以独立的很快乐的生活，我觉得就非常好了。在我的能力范围内，我会去帮助一些需要帮助的孩子。《/CC》[/tr][/tr][/tbody][/table][/tr][/tr][tr][td][/tr][/tr][/tbody][/table]胡静の粉丝感觉（百变小静）[编辑本段]她的座右铭越是贪图多得，必是得之甚少。还有她的D调，勇于奉献，乐善好施，勇于做自己想做敢做的事，也会很努力的做一些自己力所能及的事情（如在拍《楚》时为别人拉毛驴）给网友破雪逢春极大的感触。每个人都是喜欢胡静的，因为原因不同我们便把胡静分为了一下几种类型；1气质美女胡静理由作为一个演员气质是必不可少的，在新水浒传选人时导演就有意让胡静饰演李师师这一角色，原因便是因为李师师是一个从皇帝到宋江都喜欢的人，特此导演第一次就想到了胡静2古装美女胡静理由胡静曾饰演过尤小刚指导的3部秘史系列还有那大清后宫，仿佛在大家的眼里胡静早已是以古装美女的代名词，故胡静获得古装剧公主的称呼3人气美女胡静理由对于业内演员来说能有几个像胡静这般演技高超，所演之戏收视率高超呢中文姓名：宣萱英文姓名：JessicaHesterHsuan出生日期：1970年8月18日出生地点：香港籍贯：中国上海星座：狮子座血型：O型高度：171cm体重：49kg大学：伦敦大学帝国理工学院UniversityofLondon,ImperialCollege专业：物质工程学MaterialsEngineering家庭状况：父、母、兄语言：粤语、英语、国语、上海话兴趣：开工、养狗嗜好：唱歌婚姻状况：未婚最Hit歌曲：迷魂阵最喜爱的季节：冬季最喜爱运动：游泳、骑马最喜爱的歌星：张学友、王菲最喜爱艺人：MeyRyan、JuliaRoberts最喜欢的零食：所有东西、除了巧克力最喜欢的颜色：绿色、黑色、白色最喜爱的演员：MegRyan最喜爱的运动：游泳宣萱的名字宣萱是真名字，不是艺名。“萱”字是妈妈翻辞海找出来的。原来“宣”和“萱”在上海话和国语里都是同音，宣妈妈想：女孩子的名字是叠字，叫起来很可爱。可是宣萱本人并不这样想。“小时候很讨厌自己的名字。两个字的人名，在同学之间好像怪物。直到入了行，人人都夸我的名字漂亮又好记，我才知道多谢妈妈。”入行经历[编辑本段]雀巢咖啡(1991)金莎朱古力(1991)1991年拍"金莎朱古力"广告被TVB发掘1992年成为TVB全经理人合约艺员参演**[编辑本段]唐伯虎点秋香1993饰夏香广东五虎之铁拳无敌孙中山1993饰路人风尘三侠1993饰TableforSix女客夜半1点钟（奇缘II之辫子姑娘）1995饰阿芝孟波1996饰惠香阿金(阿金的故事)1996饰武师马永贞1997饰金铃子抱拥朝阳1997饰童政猎凶（档案X杀人犯）1997饰珊夜叉1999饰尹子霞（Ada）小亲亲(别惹我)2000饰马丹莉（Denise）参演电视**[编辑本段]玛莉的抉择1993饰Mary栽花劫1994饰刘美宝不可思议星期二之请借你一用1994饰Joan天涯追凶1994饰吕洁玲虎胆虹威1996饰虹参演电视公益片[编辑本段]《狮子山下·水中的故乡》2006饰艾美参演音乐特辑[编辑本段]梁朝伟、林忆莲《爱情恋曲I》1993饰小萱李克勤《富豪海湾非凡情缘－一家一爱情故事》2003饰游柔参演舞台剧[编辑本段]《难兄难弟时来运到庆新春》1998唱片[编辑本段]"难兄难弟"电视剧原声大碟"美味天王"电视剧原声大碟参演MV[编辑本段]张学友《日出时让恋爱终结》谭咏麟《爱多一次痛多一次》谭咏麟《情缘巴士站》张智霖《怎会如此》张家辉《爱得起》王喜《恋爱是个海》参拍广告[编辑本段]雀巢咖啡1991金莎朱古力1991ForteiJeans1994蒙娜丽莎婚纱1995花王恒美衣物柔顺剂1995四洲紫菜1996讯联"新势代"1997永安旅游之南非1997香港旅游协会--香港有礼1997逸涛雅苑别墅1999纤蜜汁1999娇爽2000爱碧身国际2001Prima2001雅彩2001四洲伊面2001Bella2002Cardanro2002AFC浅山の家健康食品2002海飞丝洗发水2003香居液体芳香剂2003爽花蕾空气清新剂2003露得清面膜2003汇丰信用卡2003雅诗兰黛美白产品2006Imedeen口服护肤品2006澳雪洗发水2007参演TVB剧集[编辑本段]（以播出时间排序）1、龙兄鼠弟之追日者监制刘家豪其他演员万梓良、张卫健、陈法蓉、朱茵角色名叶敏首播时间1993年12月6日2、千岁情人其他演员方中信、林保怡、王菲角色名贺千惠首播时间1994年7月19日另注：Jessica拍摄的第一部剧集。3、铁胆梁宽监制潘嘉德其他演员李克勤、梁家仁、傅明宪角色名林秀菁首播时间1994年8月1日4、餐餐有宋家（非常家族）监制曾励珍、徐遇安其他演员古天乐、尹扬明、林伟、黄纪莹角色名毛芷晴首播时间1994年10月10日5、阿sir早晨（老师早上好）监制徐遇安其他演员黎明、李绮虹、古天乐角色名章心怡首播时间1994年10月24日6、壹号皇庭IV监制邓特希其他演员欧阳震华、陈秀雯、陶大宇、林保怡、邓萃雯、苏永康、谭耀文、陈芷菁、马浚伟角色名程若晖（阿Sam)首播时间1995年9月11日7、天降奇缘监制潘嘉德其他演员温兆伦、郭霭明、姜大卫、商天娥、梅小惠、阮兆祥、陈美琪角色名洪丝丝（红娘）首播时间1995年10月30日另注：1995年TVB台庆剧，公认的Jessica上位作品。8、天地男儿监制戚其义其他演员郑少秋、伍咏薇、罗嘉良、张智霖、古天乐、陈松伶、张兆辉、陈芷菁、张可颐角色名张雪凝首播时间1996年2月5日9、900重案追凶监制叶成康其他演员温兆伦、吴启华、张凤妮、莫可欣角色名林茜首播时间1996年5月6日10、壹号皇庭VFileofJusticeV监制邓特希其他演员欧阳震华、陶大宇、林保怡、蔡少芬、陈慧珊、苏永康、谭耀文、陈芷菁、马浚伟角色名程若晖（阿Sam)首播时间1997年3月10日11、难兄难弟监制钟澍佳其他演员罗嘉良、吴镇宇、张可颐、林晓峰、黄纪莹、滕丽名角色名邵芳芳首播时间1997年6月23日另注：入围当年“我最喜爱的女主角”五强。12、美味天王监制梁家树其他演员欧阳震华、关咏荷、沈殿霞、秦沛、古天乐、张可颐、邓一君角色名梁爽爽首播时间1997年11月10日另注：1997年TVB台庆剧。13、天地豪情监制戚其义其他演员罗嘉良、黄日华、张家辉、陈锦鸿、郭霭明、周海媚、蔡少芬角色名董若妍(Kelly)首播时间1998年2月16日14、离岛特警监制潘嘉德其他演员吕颂贤、郭晋安、袁彩云、潘芝莉角色名王安心首播时间1998年8月3日15、宠物情缘监制郑基成其他演员古天乐、郑秀文、林晓峰、李珊珊、马德钟角色名文颖朗(阿Wing)首播时间1999年2月1日16、刑事侦缉档案IV其他演员古天乐、陈锦鸿、李珊珊、佘诗曼、邵美琪、郭晋安、向海岚角色名武俏君首播时间1999年3月29日另注：当选当年“我最喜爱的女主角”。17、骗中传奇监制徐正康其他演员张家辉、钱嘉乐、张玉珊、苑琼丹、胡枫角色名江玉麟首播时间1999年8月16日18、洗冤录监制萧显辉其他演员欧阳震华、林文龙、陈妙瑛、谢天华、罗莽、姚莹莹角色名唐思首播时间1999年12月20日19、梦想成真监制梅小青其他演员吕颂贤、吕方、梅小惠、姚莹莹、楚源、郭耀明角色名张美真首播时间2000年1月17日20、雷霆第一关监制张乾文其他演员汪明荃、李修贤、王喜、曹永廉、梁_、麦包、滕丽名、陈彦行角色名冯满芬首播时间2000年9月4日另注：入围当年“我最喜爱的女主角”五强。21、寻秦记监制庄伟健其他演员古天乐、江华、林峰、郭羡妮、滕丽名、雪儿角色名乌廷芳首播时间2001年10月15日另注：2001年TVB台庆剧，入围当年“我最喜爱的女主角”五强。22、彩色世界监制庄伟健其他演员林保怡、滕丽名、唐文龙、曹永廉、邓浩光、谭小环角色名林乐儿首播时间2002年1月21日23、烈火雄心IIBurningFlameII监制王心慰其他演员王喜、方中信、张可颐、程珈莹、蒙嘉慧、陈慧珊、欧锦棠、文颂娴、郑嘉颖、元华角色名蔡玉玲首播时间2002年7月29日另注：客串演出24、流金岁月GoldenFaith监制梁家树其他演员罗嘉良、温兆伦、向海岚、叶璇、林峰、秦沛、黄淑仪、石修、胡杏儿、杨怡角色名程天蓝(Rachel)首播时间2002年9月16日另注：入围当年“我最喜爱的女主角”五强。25、憨夫成龙监制黄伟声其他演员郭晋安、杨婉仪、曹永廉、唐宁、元华角色名凌彩凤首播时间2002年12月30日另注：四周平均收视34、36、38、41，打破无线统计个人收视11年以来的收视纪录。26、樊梨花监制：黄伟声其他演员：马德钟、欧倩怡、陈国邦、石修、罗敏庄角色名樊梨花27、一屋两家三姓人演员：马德钟李逸朗潘晓彤丘梓宏谢宛婷角色名谷慧庭首播：2004年28、老婆大人领衔主演：宣萱--饰高希敏陈锦鸿--饰葛国光王杰--饰戴智雄主要演员：邓健泓、李思捷、李诗韵、袁彩云、唐诗咏29、阿旺新传主演：郭晋安宣萱黄宗泽秦沛曹永廉角色名黄奇凤首播：2005年30、赌场风云主演：欧阳震华宣萱苗侨伟黄宗泽角色名李青云拍摄时间：2006年3月首播：2006年31岁月风云主演：刘松仁苗侨伟林峰宣萱佘诗曼马德钟胡杏儿梁靖琪邓萃雯陈美琪等角色名华清瑜拍摄时间：2007年首播：2007年32老婆大人II主演：宣萱、陈锦鸿、滕丽名、邓健泓、李诗韵等待拍外接剧集：1、情归何处（假如我是真的）其他演员：罗嘉良、吴越、牛宝军、肖海亮角色名舒羽另注：大陆合拍剧2、倩女幽魂监制：杨绍鸿其他演员：徐熙媛、陈晓东、吴京、聂远、恬妞、元华、麦家琪、夏雨乔角色名司马红叶(燕红叶)首播时间2003年6月30日(华视)另注：Jessica首部台湾剧集3、《奉子成婚》（ParentalGuidance）其他演员：彭顺耀、曾江角色名卓玲（Ling）另注：新加坡剧集，全英文对白。4《生命有明天》其他演员：吴镇宇,吕颂贤,李倩,霍思燕等5《奉子成婚2》（ParentalGuidance2）其他演员：彭顺耀、曾江角色名：卓玲（LingSeto）首播时间：2008年5月20日（第五频道）每星期二晚八点另注：新加坡剧集，全英文对白。最看好的tvb小生花旦宣萱在无线是当家阿姐，故问她看好哪一位新一代小生及花旦出位？她想了一想：“花旦当然是阿佘佘诗曼啦，我是看著她进步的，戏越来越好！小生我会投黄宗泽一票，他可塑性很高，古装与时装造型都好看，前途无可限量(林峰呢？)他OK啦，属于另一种气质，有公子哥儿味道。”宣萱生平[编辑本段]宣萱英文名“Jessica”是爸爸替她取的，“Hester”是妈妈给她另外取的一个名字，全名为：JessicaHesterHsuan。宣萱曾儿时曾就读玛利曼小学和香港培道中学，13岁的时候前往英国留学，1992年毕业于伦敦大学帝国理工学院（UniversityofLondon,ImperialCollege）并获得材料工程学学士学位。1991年，她被香港无线电视发掘，1992年年末加入无线电视成为无线全经理人合约艺员至2006年10月改为部头合约艺员。宣萱论坛相关连接[编辑本段]bravenet－宣萱经常去留言的英文网站。宣萱的新闻第一时间更新发布。WISH惟萱论－宣萱内地的热门论坛。新闻更新快。经常有独家内容。萱天喜地－宣萱内地的大论坛。优势在于小说丰富全面。梦幻萱影－内地又一大论坛。时间久远，比较资深。社区论坛梦幻萱影版区

刘亦菲：一代侠女闯天下。

凭借金庸剧《神雕侠侣》红遍大江南北的刘亦菲，以其青纯动人的玉女形象，迅速成为众多少男少女的心中偶像。今年来，“神仙姐姐”刘亦菲人气火爆，广告，专辑，片约不断。2008年刘亦菲又与国际巨星成龙、李连杰合作，在**《功夫之王》中饰演女主角金燕子，她知名度和国际影响力越来越高，甚至有评论认为她将成为章子怡第二，足以见得这位80后超人气明星的魅力难挡。众星捧月，相信2008年刘亦菲会更红火！

孙俪：天生俪质演绎完美女性。

在内地的女星之中，孙俪可谓红运当头。出演《大染坊》、《甜蜜蜜》、《新上海滩》等热播电视剧的女主角，凭借自己的精彩表演和美丽的外表，迅速为自己赢得了人气，逐步奠定自己在娱乐界地位。并与演员邓超产生爱情火花，可谓事业爱情双丰收。孙俪在几年的时间里获奖无数，片约，广告代言一个不落。2008年，我们期待孙俪能够带给我们更多的惊喜。

蔡卓妍：单飞也能飞的更高。

Twins解散的消息漫天飞，但这些丝毫不会影响这位对音乐执着追求的女孩子。阿SA的人气在娱乐圈是有目共睹的，即便是Twins解散，也丝毫不会影响她的事业。除了音乐取得的成绩，蔡卓妍在**表演上也得到了业内人士的肯定。“艳照门”事件在一定程度上影响了与此毫无瓜葛的她，相信蔡卓妍不会生活在别人的阴影下。因此，2008年单飞，或许能给这位80后的明星飞得更高的空间。

梁洛施：瑞“雪”亦能昭丰年。

因为其特立独行我行我素的个性，年纪轻轻的梁洛施曾被学藏四年之久，对一般的艺人而言，如此长的时间足可以让一个明星的前途暗淡无光，可这丝毫没有挡住她的人气。再加上“艳照门”事件之后，英皇公司不惜血本打造新人，此时的梁洛施呼之欲出，有评论认为她将取代张柏芝成为公司的当家花旦。在26届香港**金像奖上，她凭借《伊莎贝拉》和《妄想》，入围“最佳女主角”和“最佳新演员”两项提名，并在第27届葡萄牙国际**节上的意外封后，让这位80后无疑成为香港娱乐圈异常耀眼的一颗新星。

李小璐：从童星到明星的完美蜕变。

从三岁入行的小童星到昔日中国大陆的人气偶像再到如今的实力派“三科影后”，李小璐完成了她作为一位女演员最为完美的蜕变。一部《都是天使惹的祸》让亿万中国观众认识了这个可爱的小女孩，喜欢上了这个富有灵气的小公主；一部《天浴》让所有“金马奖”评委了解了这个青涩的小姑娘，被她无可挑剔的演技所征服；一部《奋斗》让我们记住了这位百变美女的调皮可爱。在这混乱、混杂的娱乐圈里，李小璐可谓是一个特例，或许这就是80后明星身上所独有的气质。

张含韵：将可爱路线进行到底。

张含韵，2004年“超级女生”季军，凭借着其甜美可爱的形象从比赛中脱颖而出，受到广大粉丝的追捧。张含韵乘势推出新专辑《青春无敌》，获得巨大的市场反响。酸酸甜甜的嗓音似乎会勾起无数少男少女们对曾经娱乐选秀的追忆。如今的张含韵正蓄势待发，集聚所有的青春力量。誓将清纯可爱进行到底。我们也祝愿这位80小姑娘，未来的路走的更好。

魏佳庆：孤傲冷艳胜似美丽。

草根出身的“北漂女孩”魏佳庆身上有种独特的气质，喜欢她的人更加的喜欢她。在我的印象当中，魏佳庆是超女中是最为率性的一个。虽然很多比赛都中途推出，这也正让我们看到了这位东北女孩桀骜不驯的鲜明个性。纵使没有在一些选秀比赛中获得更好的名次，但是魏佳庆用自己实力证明自己是最棒的：2002雅芳美白天使大赛冠军，最佳仪态奖；AVON雅芳系列化妆品形象代言人；欢乐总动员美少女才艺比赛第一名；2004首届莱卡我型我SHOW全国前十；2006超级女声沈阳赛区第四名。我们期待这位80后的草根明星，2008年推出更多更好的音乐奉献给大家。

景甜：青春美丽的完美结合体。

景甜的首张EP《你是谁》的MV就得到了新锐导演宁浩的执导。作为年仅18岁的新人，景甜刚出道便受到此如待遇，着实让我们吃惊非小。同时，她与刘家辉、八两金共同主演的**《狂蟒惊魂》也将在内地上映，我们不得不感叹这位80后影星的娱乐道路一片光明。刚刚从北京舞蹈学院附中毕业，并且师从章子怡原班主任的景甜，已经绽放出如此璀璨的光芒，我们不得不折服于她的实力和超人气。愿2008年景甜这位美丽动人的小天使能实现自己的青春梦想。

①悦薇珀翡

珀翡系列主打的功效就是美白+抗皱，所以珀翡完全就是为需要美白和抗老人群量身定制的。水乳的质地特别柔软舒服，用下来能明显感觉到脸上更有光泽，嫩嫩的。

②黛珂焕白系列

黛珂几个系列的水乳口碑都非常不错，焕白系列属于黛珂的中端系列，集补水、美白、提亮、抗皱于一身，采用先乳后水的顺序，很清爽很好吸收。

③雪花秀滋晶雪肤套装

名字是不是特别好听？主打保湿、美白、祛黄、淡斑、提升皮肤弹性，是一套性价比很高的美白抗皱套装。含有美白中药成分，可以改善气血不足。搭配人参精华抗皱效果会更好。

④后雪美白套装

后的雪美白系列是专门针对需要美白人群出的，加了很多名贵药材，能帮助皮肤提亮，去黄淡斑，更适合需要提亮祛斑的人群，并带有抗初老的功效。

――END――

美白是所有国人的终极目标，不要说我天生白，不需要美白，木有皱纹，不要抗皱之类的，因为年纪大了，年龄斑，色素沉淀，法令纹，眼角纹什么的都会自动找到你的脸上，到时候你也不得不用

Whoo/后秘贴自生三合一精华液套装

Whoo延用韩国宫廷养颜秘方，护肤品有好闻的草本味，秘贴精华添加了多种名贵药材，质地比较粘稠，洗脸之后配合按摩手法开始涂抹在脸上，吸收后也不油腻，之后可以拍华泫水乳，再涂抹一层面霜，皮肤很滋润，保湿效果很好，可以缓解皮肤干燥，肤色暗沉的问题，美白效果倒是不够明显，不过使用一个月后会感觉皮肤比较嫩一些的，皱纹也不是太明显

JM solution 24K黄金臻白焕采套装

JM solution 这个品牌护肤品就想黑马一样，火得不要不要的，这套黄金臻白系列不算平价，但是看了成分之后，觉得比较值得，含有24k黄金，玻尿酸，蜂王浆，西洋松露，马齿笕等，拍上水乳后感觉皮肤水水的，肤色有点提亮，使用久了之后皮肤也变得很有弹性，感觉紧致一些，总的来说美白抗皱效果都有点

倩碧卓妍焕妍系列套装

倩碧护肤品中卓妍系列是很有名的美白淡斑神器，不管是肤色暗黄或是斑点，使用后都有点效果，卓妍系列的精华，乳液，面膜，润肤霜，依次使用后，感觉肤色得到提亮，坚持使用美白效果会更好

抗皱的话推荐焕妍系列，特别是面霜，挺好用的，很保湿，年轻干燥肌使用后基本上木有看到皱纹了

成套的产品需要美白又抗皱，这里推荐几款口碑产品吧。

1 whoo 后 雪玉凝水乳礼盒

whoo的美白水乳套盒，主打的就是滋润和美白，而且有不错的抗皱的作用。如果是暗黄肌肤需要滋润的肌肤，那么这款很合适，用在脸上感觉滑滑的有滋润感。

2雅诗兰黛紫竹系列套装

雅诗兰黛的紫竹系列好像没有什么人推荐，属于雅诗兰黛偏小众的产品了，有水乳和面霜，主打的就是抗皱滋润提拉还有一定美白嫩肤的效果。

3资生堂新透白水乳

资生堂新透白水乳是资生堂的美白线，里面也添加了资生堂独家的美白黑 科技 ，具有很好的淡斑提亮肤色的效果，而且这款用来做一个基础的抗老水乳也是不错的选择。

4 ipsa流金水+黑循环乳

ipsa最新出的黑色版的乳液系列，相比较普通的循环乳来说，这款主打的就是抗老和抗糖化。而流金水本身里面本身就添加了传明酸等美白成分，这两个搭配起来算是美白又抗皱。

5 怡丽丝尔纯净肌系列

如果要找相对平价的抗皱美白套装，那么怡丽丝尔的纯净肌是一个很不错的口碑选择。这款针对的是抗初老和需要打造肌肤透白 健康 感的肌肤，有清爽型和滋润型的选择，性价比很高。

希望对你有所帮助。

不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！

倩碧卓妍焕妍系列套装熟悉倩碧的MM们都知道，倩碧的三部曲向来是抗皱美白的神器，倩碧的淡斑效果也是非常好用，焕妍系列的面霜保湿与抗皱效果也是非常快，涂上后基本就看不到皱纹了有木有，

卓妍系列的产品按照顺序使用后，皮肤能得到很好的提亮，坚持使用后的美白效果自然也是非常显著的。

兰蔻小黑瓶护肤系列

兰蔻的小黑瓶MM们肯定都非常熟悉，质地轻盈吸收相当快，非常适合各个年龄段的各种MM们，而兰蔻小黑瓶整个护肤系列能非常有效的替MM们守护眼部，不管是日霜还是晚霜，长久使用都能够美白抗皱哦。

丹华泫美白抗皱套装

沿用韩国宫廷养颜秘方的Whoo丹华泫美白抗皱套装，质地比较粘稠，上脸厚非常好吸收也不油腻，整套使用的效果可以让皮肤相当滋润，保湿效果也很不错，秘贴精华中也添加了很多名贵药材，整个产品的味道都是好闻的草本味，算是非常不错的产品。

资生堂悦薇珀翡系列

资生堂在日本也算是一个非常老的牌子，就连日本当地人也很喜欢，而资生堂悦薇珀翡系列味道有淡淡的花香，保湿效果非常滋润，适合任何肌肤，而资生堂的珀翡紧颜亮肤水乳的定位就是美白与抗老哦，整套产品非但能美白抗老还能保湿补水真的是非常全能呢。

看了这几天护肤品MM们有没有觉得钱包不保呢？

您好，我是知名美妆博主臻选。 美白和抗老其实是护肤界永恒的两个话题，在护肤品的成分中，常见的抗老成分有：维生素A类、多肽类、神经酰胺等。常见的美白成分有：烟酰胺、维生素C类、传明酸等。您可以挑选含有以上成分的护肤品来使用。接下来，我也为您推荐一些带有这些成分的，既能美白又有抗皱能力的护肤品套装吧~

黛珂时光活颜美白系列

黛珂时光活颜美白系列主要以甘油为保湿成分，以维生素C衍生物作为主要美白成分，更添加了蓝果忍冬果汁、维生素E、酵母菌溶胞物提取物等多种植物提取物，有很好的抗氧化、延缓肌肤老化的作用，还有提亮肤色，使肌肤变的透亮的效果。

SKII肌因光蕴环采钻白系列

SKII钻白系列主要以甘油为保湿成分，添加了高浓度的pitera和高浓度的烟酰胺，pitera的中含有多种维生素B群、矿物质、氨基酸等小分子成分，能够很好的调理皮肤状态，有延缓细胞衰老，提亮肤色的作用，高浓度的烟酰胺有美白并抑制黑色素的生成，修复老化皮肤的作用，美白+抗老两不误。

WHOO后 拱辰享雪 玉凝护肤套装

WHOO 拱辰享雪系列主要以甘油为保湿成分，添加了山茱萸果提取物、东当归根提取物、马齿苋提取物等多种植物精华，对于改善肌肤老化、提亮肤色等方面，能起到非常好的作用，还添加了鹿茸、石榴果、芍药等多种名贵药材提取物，可以使肌肤变的亮丽通透，红润洁净，效果非常的好。

好了，护肤品套装臻选已经给您介绍完了，您可以根据自己的需求，选择其中一款来购买使用哦~

从来不相信有哪种护肤品是美白的，虽然都宣扬添加了各种美白精华等等，说的好像有道理，但是凡事立竿见影的效果都可以Pass了，很可怕的。

抗衰老最重要的是防晒，防晒是重中之重，那个国外卡车老司机左脸和右脸的案例就不再赘述，夏天能不出门就不要出门，如若非要出门那请你把武器装备都备齐了再出去，不然一个不留神你用再多的护肤品都补不回来，至于什么防晒霜效果好，基本上遵循一条原则，贵的好。护肤品同理。

关于皮肤的护理，保湿补水大家都是认为是初级小妹妹护肤之初应该注重的，但是这一点应该贯穿我们到老，光靠护肤品补水用处不大，最重要的是给身体补水，也就是食疗啦。

如何食疗，就是吃，换着花样的吃

吃蔬菜水果，吃的时候就想想它们的功效啧啧啧

然后是五谷杂粮榨汁

最后是坚持 坚持才是最大的功臣。

我这也就简单说一说，不喜勿喷哈，谢谢

人人都在追求美白、抗皱。费尽周折但是发现一切都是徒劳。

想要找能美白又抗皱的护肤品？

抱歉！！！护肤品里没有

对，你没听错！

护肤品的接触功效是保湿！保湿！保湿！！！

别再妄想通过护肤品来美白、祛痘、抗衰老了，再贵的护肤品都解决不了这种问题。

我们要从皮肤的结构和功能说起：皮肤最主要的功能是由皮脂膜和角质层构成结构所起到的屏障功能。

大部分化妆品成分对皮肤的作用都仅仅是在皮肤的角质层。因此，可能化妆品成分是有作用的，但并不代表化妆品有作用。因为：进不去皮肤。

所以 ，化妆品的功效只有保湿的作用。

那么，问题来了：我们所需要的美白、抗皱真的没办法能解决嘛？

不是，能解决！但不是护肤品而是医美。

改善 皱纹的方式：

常见的就是肉毒素注射，一般用于眼周细纹。另外关于额头塌陷等引起的皱纹需要通过填充等方式才能解决。

美白的解决方式：

要解决美白，首先要知道导致皮肤变黑的原因是黑色素。医美可以美白的方法包括：皮秒，光子嫩肤、红宝石激光、非剥脱点阵激光、点阵红宝石激光、果酸换肤、翠绿宝石激光等。医美是通过各种激光将黑色素打碎后使其被代谢掉。

这样说来护肤品难道没用吗？当然不是！

护肤品的功效是做好保湿，做好预防工作。问题一旦发生，即使是医美其实效果也是有限的。所以，良好的护肤习惯能帮助皮肤出于好的状态，减少皮肤问题出现的可能。因此，护肤还是很重要的。

在护肤的需求上，除了美白，还希望兼顾抗老抗皱，最好还可以防止毛孔粗大、减少黑头等。所以我一开始也和很多姑娘一样，总想着一步到位，希望能选到那些多效合一的t套装产品。

Whoo后美白三件套套装

雪美白爽肤水150ml，雪美白乳液 110ml，雪美白水份面膏30ml，赠送：雪美白爽肤水20ml，雪美白乳液 20ml，洁面13ml。将七香八白散与天然菊花精心熟出后进行低温熟成的甘菊水渗入皮肤， 使皮肤如白玉般晶莹剔透、洁白无瑕 。

韩国Whoo后 津率享抗皱套装

津率享系列可以改善气色，调理女人因为气血失调，造成的皮肤粗糙、晦暗、松弛，失去光泽的皮肤，恢复年轻时美白细腻，紧致的皮肤状态。套装有：后津率享洁面乳13ml、后津率享水150ml+水20ml、后津率享乳液110ml+液20ml、后津率享面霜30ml、25号口红。

WHOO后天气丹水乳两件套

套盒内容：爽肤水：150ML乳液：110ML

赠品：天气丹调理水25ml

天气丹调理乳液25ml

天气丹精华8ml

天气丹面霜10ml

天气丹套装提拉紧致、再生细胞、高效修复、修复保养改善肌肤暗沉深层补水去黄气 抗皱 美白很全面的一套能从根本上解决肌肤的水油问题。

AHC套盒黄金玻尿酸三件套

套装包括:黄金水140ml 精华液60ml 面霜50ml 眼霜5ml2

主要针对改善暗黄，提拉紧致。加入了高浓度的玻尿酸精华，补水紧致、修复效果极强，Q弹力，补水，镇定，抗皱，美白。

Olay玉兰油 红大 瓶面 套霜 装

套装包括：大红瓶高效紧致面霜50g

大红瓶高效紧致水18ml

ProX光塑抗皱淡斑精华6ml

大红瓶高效紧致弹力面膜2片

可以 水补 滋润帮 淡助 化细纹，美白紧 肌致 肤 。

Freah馥蕾诗全明星三件套套装

大豆洁面150ml红茶酵母精华水250ml红茶抗皱紧致面霜50ml三款都是销量第一的明星产品，买这套清洁，抗衰，保湿，紧致，塑颜就足够。

Lancome兰蔻菁纯三件套

套装包含：菁纯玫瑰粹精水150ml+菁纯面霜轻盈版60ml+菁纯眼霜20ml，兰至蔻尊抗老紧致系列，套装无敌划算！玫瑰活性因子与玻色因最强联手，史上最强补水抗皱套装。

whoo后密贴秘贴再生自生精华套装

whoo秘贴自生精华高保湿,抗皱抗敏,促进循环,皮肤弹力,自生能力，可以一次解决皱纹，脸色暗淡，缺乏弹力，保湿等问题。套盒含：自生精华50毫升+赠送自生20M+密贴精华15毫升+秘贴自润面霜8毫升+后唇膏。

雪花秀2件套水乳套装

补水去黄就用它！抗皱，滋润，延缓衰老为一体！滋阴去黄保湿，坚持使用2~3个月，气色会变得不一样！清爽好吸收！

哪些成套护肤品又美白又抗皱？

那简直太多了。

基本任何一二线品牌里，最高端多效系列，都是综合调理皮肤，其中美白、改善皱纹更是必有功效。

我是专攻韩系护肤品的。自用17年了。

我来分享一波我自用美白又抗皱的护肤品系列。

whoo后天气丹系列，即便不喜欢韩系的品牌，也很多都听过吧！它是后品牌中订购率和回购率高，口碑较好的产品。

诚然不是所有人都能适用。但是用好的美妞，是不是觉得皮肤状态特别棒，皮肤紧致嫩白。

光靠天气丹水乳套，就谈美白和抗皱有点忽悠人。精致的美妞绝对不会忽略精华的重要性。

官方也是考虑到使用天气丹的人群，都是有着经济能力的轻熟肌和熟龄肌女性。而女性一旦上了年纪，代谢会变差，容易黑色素沉着，特别产后宝妈，气血两虚下，皮肤还会暗沉、粗糙无光泽。

天气丹的经典版精华，是综合调理型，并不侧重美白。所以又研发出美白淡斑精华和安瓶。

这款whoo后天气丹 华泫美白淡斑精华，正装单品原价50ml/26万韩币，约1500+元。

贵！我自用也挺心疼，就定了小样用。

质地水润，奶**乳液质地，吸收快，不油不厚不黏腻！在天气丹花泫系列的修护再生抗衰的基础上，增加了美白提亮、均匀肤色、淡斑的功效！不限制肤质，它是一款修护抗衰与美白淡斑为一体的综合性功能的精华，但更侧重美白。

还有一款集中美白安瓶30ml 18万韩币。但我觉得如果熟龄肌用，还是这个精华更实用。美白同时又抗衰。

人过了30岁，上了年纪，皮肤问题总是不请自来。但凡经济能力允许，我们大多都会用高档护肤品管理皮肤。

一套美白护肤品又美白又抗衰其实很容易做到。现在护肤品里都有一个耳熟能详的成分：烟酰胺（维生素b3）就是可以又美白又抗衰老的。且原料也不贵。很多大牌都有添加，这个很普遍。

欧美品牌我不熟悉。我是专攻韩系品牌的。

日化线里，呼吸顶级皇室苏玛系列，纯天然名贵植物发酵配方，就有净化皮肤，美白抗衰老功效。

像是老化干燥的肌肤 角质层比较厚，肌肤纹理不规则，护肤品几乎无法渗透到底层，会出现怎么擦都干，肤色差，肌肤皱纹横生的状态。

但使用苏玛后:肌肤纹理逐渐变得排列有序，角质层恢复正常，水份营养慢慢渗透到底层。

经过苏玛的调理，肌肤角质层逐渐形成天然的水分膜，肌肤变得透明湿润，皮肤皱纹开始减少。

皇室苏玛其它成份：

珍贵植物发酵营养成分 皇室苏玛采用的天然香料

纯24K金:赋予肌肤能量，清除毒素

玻尿酸:提高肌肤保湿力，增强肌肤弹性

菁蒿提取物:镇定，补水

腺苷提取物:改善皱纹，防止老化

蓝莓提取物:提高皮肤自生能力

侧重皮肤美白的妞，不要错过呼吸苏玛四周集中美白弹力安瓶。

我这也用的小样。正装太贵。[捂脸]高浓缩精华 不含一滴水的美白抗皱安瓶 。高效增强皮肤弹力 让皮肤又弹又白，四周就出效果，肌肤亮白，紧致！！

正装10ml4瓶 合人民币1200+小样实在太划算啦。

很多妞都不知道韩国有个皮肤科专业院线的处方类高档品牌CNP Rx。

其实这个牌子用过的，几乎都会成为粉丝。我就是最近几年一直回购CNP Rx。它家所有适合我的几乎全用了。

CNP Rx沁颜弹力系列，就是美白/改善皱纹功能型护肤品。对角质调理特别优秀。像是用啥都不吸收，动不动闷痘，粉刺脂肪粒这种矫情皮肤，盲选这套都不会错。暗黄肌肤正八经用两套，白两度很容易。

这个系列精华一直是主打。什么样肤质都爱一瓶精华为自己肌肤保驾护航。

每日早晚使用能有效去除肌肤老废角质，使肌肤柔滑，为后续上妆打下更好的肌肤基础。还能强化肌肤弹力，逐渐改善不均匀肤色，呈现净澈透亮美肌。

专利复合驻颜成分——PHA Complex，温和低刺激的调理角质，有助于调理肌肤和平滑肌理。

蕴含甘油、尿囊素、角鲨烯等高保湿成分，为皮肤深层源源倾注水分，带来焕亮肌肤、缔造莹润净透美肌的保湿功效。

能调节肌肤pH值，呈现 健康 弱酸性状态，带来 健康 的肌肤保护效果。温和无刺激，安全渗透肌肤底层，敏感肌肤也可安心使用。

添加具有提高抗皱功效的腺苷成分，呈现出色的改善皱纹功效。

是不是非常让人心动？

以上分享仅供参考。毕竟每个人喜好和需求都不一样。

美白、抗皱都不是一日之功。都需要长年累月一日复一日的管理。

我对我选择的每一个产品，都做到了足够尊重和信任，才能把效果发挥到极致。也希望美妞们能找到“命中注定”为你量身定制的护肤品牌系列。

之前用的日本悦薇铂翠就是美白抗皱抗氧化的。效果不错，水乳单品价位在700多一点吧。后来换成了国货麦吉丽，他家的那个也是美白抗衰老，去黄气的产品，效果也不错，之前国货没有可以信赖的只能选进口，国货有好的了，还是支持国货吧，

这里分两种，如果你是天生的雀斑，那你用祛斑霜也木有用，直接去医院做激光就可以了。我的妹妹已经做过了。

如果是18岁成年以后长的实话告诉你所谓的祛斑霜是没有效果的，一般中国人成年女性长的斑叫黄褐斑，这里诱发也分情况，一般是自身原因，怀孕，生产，压力，避孕药等导致身体激素分泌不均导致长斑，还有一个就是生活中没有做到防晒，紫外线对皮肤的光老化，还有就是使用不正确的化妆品，护肤品导致颜面有重金属，激素一类残留也导致面部有色素沉着斑。我自己是从18岁开始长斑，29岁去掉的 。本人建议你不要用祛斑霜，要用也用好的，但是不要期望值过高，有淡化就好。还有就是我本人的斑去掉是多方面的原因，本身我大学就是学习化妆品专业，大体时间素食，防晒做得好，有简单运动，也借鉴激光皮秒，生活也没有特别的压力和熬夜。对护肤品选择有比较好的鉴别。花费大概在5万左右，不包括平常的护肤品，时间在两年，所以说是综合的，太容易有效果的事情一定有猫腻。

祛斑霜没什么用，不管什么祛斑霜，也不管商家如何玩吹嘘，不要相信。买盒维E，药房都有卖，慢慢涂，会有效果，基本一两个月会变淡，上属本人经验之谈，我的斑比较大，是大学毕业后长的，涂各种药膏没用，涂维E现在基本上都看不见了。

祛斑霜我自己用的是日本本土品牌pola美白淡斑精华说实话只能淡化不能根除因为我是夏季海边晒伤当时没有涂抹防晒霜所以到现在很难恢复以前的肌肤脸上有斑尤其是晒斑很难去除现在我使用的这款美白淡斑霜本人目前已经很满意这个已经淡化了很多平时也喝些燕窝和一些美白保健品淡斑需要一些时间不能着急上火

指在皮肤表面的一些色斑（如肝斑、雀斑及老年斑等）具有一定抑制、化解及祛除作用的皮肤用乳化膏霜。 色斑的形成是在紫外线、激素、遗传及老化等因素影响下色素在皮肤上沉着的结果，

祛斑霜有用吗

　组成部分

　主要成分人参、天冬、黄芪、珍珠等十多味名贵中药和贵州地道中草药。

　功能与作用活血化瘀。平衡色素，淡化祛除黄褐斑、蝴蝶斑、妊娠斑、黑斑、雀斑、老年斑、内分泌失调斑、缺水性斑、化妆品化学伤害斑、环境化学污染斑和疑难杂症斑等各类色斑的黑色素，消除淡化各类色斑，根本改善皮肤质地，祛美白、平皱嫩肤养颜、祛斑抗衰老。

　适用人群

　不是每个人脸上的斑点，祛斑霜都能去治好的，它也有一定作用范围。

　比如：黄褐斑、蝴蝶斑、日晒斑、妊娠斑(孕斑)、真皮斑、黑斑、雀斑、晒斑、老人斑、汞斑、汗斑、血素斑等。对于很多早期斑点有祛除的效果，对于一些先天性的斑，祛斑霜也具有一定的淡化效果，像先天性黑色素细胞痣等建议做外科手术切除。

　使用方法

　夜间使用顺序：洁面--爽肤水--祛斑霜，另外白天要注意防晒

　白天不适宜使用，因为含有熊果苷，白天用只会加重斑点

　祛斑要从日常做起

　1、 生活中尽量“防晒”、“隔热”。

　2、注意饮食搭配。如芹菜、胡萝卜、香菜等，食用后不宜在强光下活动，避免黑色素沉着。

　3、 祛斑膏睡前涂抹一次。夜间是肌肤修复的最佳时间。

　4、 瓜果皮贴面不能祛斑。果皮中所含的果酸和色素成分很重，用瓜果皮贴面，会使肌肤变得更黑。

　副作用

　祛斑霜护肤品一般都含金属成分多，还有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。所以要想彻底的去除斑，最好还是选择激光等方法好。激光祛斑对皮肤没有任何的伤害，而且可以从根本上解决色斑的问题。

这篇吐血整理，内容稍微有点多，你想要的祛斑产品我下面都会列出来，因为我个人觉得祛斑这件事其实挺不容易的，也有很多误区需要提醒爱美的**姐们！

首先，来说一下为什么我们会长斑？

斑的形成过程中有个关键性的物质叫做酪氨酸酶。

这种物质会在受到刺激（比如紫外线、激素等）就会被激活，激活之后，这种酶就会和血液中的另一种物质发生反应，然后就产生了黑色素。

产生的黑色素就会从基底层开始释放，一部分通过肾脏排泄，另外一部分一点点运送到了角质层。

正常的黑色素到了角质层，能够随着我们的角质细胞的脱落而代谢掉。 如果代谢不通畅的时候，就堆积到在角质层，形成了各种各样的色斑。

你知道了这个原理之后，那么我们就很正常地想到两条途径来应对这个黑色素。

第一，你想办法不要让黑色素产生 ，也就是你去让酪氨酸酶不要被刺激，或者你干脆让它失活（有些美白的药物可能是从根源上让这种酶失活，但是我个人其实觉得这种有点杀鸡取卵，不一定好，因为本身这种物质也是我们身体不可或缺的一种元素。）所以我建议你还是减少刺激，比如防晒一定要做好，饮食方面不要吃些激素性的东西，这会减少对这种酶的激活作用。

第二，如果黑色素已经产生，那么你就要去尽量的抑制它的分解，不让黑色素产生那么多，或者让角质层代谢中加速把它代谢掉。 这个话我个人建议去角质这件事一定要定期做，一周1-2次是有必要的。提高皮肤的代谢能力，还有提高你肾脏功能哈哈哈，所以其实就是你一定要把自己身体机能调节好，内调永远是比外用效果更彻底也更持久！

其次，有哪些坑是你需要注意的？

或者说，关于祛斑方面的一些误区，希望大家好好看下这部分。

最后，说下对策。

前提是祛斑是一个持久战，任何立竿见影的产品都是危险的，一定要慎重对待。

市场上美容院这些大家不要去尝试，特别是这个液，那个膏的，因为没有任何安全的液体，美容液呀，精华液，祛斑膏能够让你快速祛斑，绝对是没有的，目前为止激光这些，起码它的伤害不会有这么严重。

关于祛斑， 最重要的一点就是防晒 ，因为在黑色素分泌麦拉宁色素去激活酪氨酸酶的这个过程中， 最严重的、最直接的一个催化剂就是紫外线 。所以，大家与其这么复杂的，费这么大的劲去想着怎么样去斑，你不如把最好最基本的防晒做好，因为我们的皮肤也是在正常代谢的。

当你真的把防晒做得很好的时候，如果你的脸上的这个斑是后天形成的，这种活性斑也会慢慢淡化一些，它也会代谢一些的，你只要把防晒做好了，不要再把它加重，也是会有效果的。

我说你不做防晒，你天天想着我怎么样去斑，美白不做好防晒都是扯的。

把防晒做好了，是从源头上催化和刺激黑色素产生的，美白针、那种口服喝的那种，其实它是属于一种强还原剂，有的是强还原剂，有的是强抗氧化剂，包括一些美白的药片等等，这个是从内因上改变，也是有效果的。

同时也会防止，如果已经产生了多巴，能够在过程当中防止它被血液里面的酪氨酸氧化一些，从内源上改变是有效果的，但是你也要一直去服用它，只是去喝两天你就不喝了的时候肯定是不行的，因为你喝两天你就不喝了的话，人体还是在正常代谢的。

下面我分三块来讲一下关于祛斑的对策吧。

第一块：基础护理

这一块就推荐几款我自己多年用下来觉得很不错的产品啦。

>> 化妆水

SKII神仙水: 每天都在用，万能水，其实用惯了SKII再用雪肌精没有什么效果了，所以建议学生党先去买雪肌精，土豪请随意！

>> 精华

科颜氏美白淡斑精华液： 敏感肌也不过敏，去痘印的效果相当的好！！因为不过敏用了三瓶30ml 的，后来索性买了100ml的，每天都用，很安心的使用。效果70分。请注意重点按摩！如果你是敏感肌，保守可以选择这个！

资生堂美白精华 ： 这个可以打80分，整个气色都有提升，也有去痘印的效果，我皮肤白，看不太出来，我朋友用后一个月，见到她简直惊讶！

SKII小灯泡 ： 这个效果也不是盖的！打80分！不用多说，价格在那里。

倩碧新款匀净卓妍淡斑双效精华露 ： 这款，我想重点推荐，不是广告！！

晚睡强迫症，我每天几乎都在熬夜，这款精华可以让我在第二天被镜子前的自己吓到，收缩毛孔，美白效果是有目共睹的！这款精华带来了很多惊喜。抛去它的广告先不说，性价真的很高。适合敏感肌，耐受力比较差的mm大胆使用。双管设计，一次按一下就行了，双效合一。

l 第二块：医美方面

这几年也比较火，因为见效比日常的护理要快很多，这方面我也可以简单推荐一点个人觉得是有用的。

激光，包括皮秒，包括镭射也是可以的，相对来讲，虽然它也会伤害到角质层，然后也会让角质层变薄，但是它比扒皮类的，化学剥脱类的，要好很多。当然你在选择的时候一定要选择正规的医院或者是医疗机构，提前去做一些调查，毕竟是要在脸上动的，还是要慎重再慎重！

我自己其实没有做过激光，但是身边有朋友做过。我朋友是青春期开始长斑的，然后生完孩子之后更严重了，就是那种密密麻麻的小点点。

医生跟她说她这个是雀斑，然后激光做一下就能去掉。然后她就去医院做了激光。整个过程听起来似乎相当容易。

其实激光这事儿是很疼的，我朋友跟我描述就是，你虽然打了麻药，但是还是能感觉到一道一道激光在脸上刮肉的刺痛感，而且是打了很多麻药之后也还是会感觉很疼。。。

想想我都已经哆嗦了。。。但是医生会跟你说为了美丽的脸蛋这点痛算神马。。。事实证明，美丽这件事真的要经历一点疼痛才能获得。。。

我朋友刚做完那几天就是脸颊下面都是一颗一颗一颗的那种黑点，过两三天就变成痂，密密麻麻那种，然后差不多过一个礼拜就会掉痂，基本上10天就掉完了，掉完之后皮肤特别好，也没反黑也没变红啥的，那个痂是那种很薄很薄的一层。

我朋友因为怕会有色差啥的，提前就备好了激光修复的医美面膜，大概10天后就开始用面膜，然后出门都是防晒+帽子，总之特别注意。

医生叮嘱她买一个金霉素眼膏，在恢复期间早晚各一次地涂，然后她自己也买了维C维E来吃，平时吃东西也很注意，每天都吃番茄啥的。之后就是恢复的特别好。

所以如果你的斑比较多建议你可以去激光，忍一时之痛，之后就是完美无瑕哈哈哈哈！

提醒一下，尽量去三甲医院约最好的医生，哪怕排手术排个一年半载也愿意！

l 第三块：内服药物

1、POLA 美白丸

Pola 官网提到的专利成分「布兰诺尔 EX」并且称这种提取物「能够有效的锁定生成黑色的酪氨酸酶，布兰诺尔 本身具有的卡锁能够紧紧的锁定酪氨酸酶，阻止酪氨酸的接近，从而根本上抑制黑色素的生成。」这个提取成分类似于酪氨酸酶的抑制剂，思路上没有问题。之前我有土豪同事每天都会服用这个美白丸，有次她拿几年前的照片和现在对比，确实是有很大差别，但是不确定是不是坚持服用这个美白丸所致，不差钱的**姐可以尝试哈哈。

2、口服维C和维E

小剂量服用可能效果也是比较慢的，但是维生素这种东西就是贵在坚持啦。还有就是挑选产品的时候一定要选择安全放心的产品，必要时可以找医生把关。VC 虽然不能像传言的那样包治百病，但对身体还是有益处的。

3、葡萄籽精华

这个我自己目前在吃Swisse的葡萄籽，是哪个药片不是口服液，大概吃了两三个月吧，不过我没有坚持天天吃，基本上想起来才会吃，所以好像没看出啥效果。但是之前有人跟我说一定要空腹吃，然后搭配维E真的会很明显美白淡斑，之后我试了再来反馈吧。

l 第四块：关于生活习惯

1、少熬夜，很有必要，你要知道，黑色素的代谢有两条途径，一条是表皮的代谢，另一条就是通过肾脏排出，你要知道晚上睡觉是我们人体排毒的最佳时机，熬夜的人都伤元气，所谓元气又叫精气，精气来源于肾脏，如果你睡不好，你的肾脏代谢肯定也不会好。

2、晴天雨天都要涂隔离防晒

3、女生尽量不要吃避孕药，会长斑严重！我见过。可以吃Final维生素E之类的。

4、我觉得稍微有点斑点也没啥，如果不扩散，不严重，那就接纳自己吧，心态调整好了，自信起来了一样美！

以上~

我用过台湾松竹四件套，祛斑美白用了几年了，现在还在用，脸上的斑点几乎没有了

啥牌子的都是面上的功夫，真正能祛斑的应该是调理身体，花掉生斑的原因，生斑是身体有瘀，活血化淤是根本，温水服适量生三七粉，感冒例假时不吃，坚持一段时间，斑就会褪去

我的斑有二种混合，一种是褐青色痣一种是黄褐斑，到现在为止应该有20年了，用过很多祛斑霜，首先用几天是皮肤发红，接着是脱皮，后来斑点会淡，再后来会反弹，所以我觉得祛斑霜只有一时的效果，长期用不行，会伤害皮肤，15年我在专业皮肤美容医院分斑做了激光，效果还不错

我是做美容的，做了10几年了，我觉得我很有发言权，我店里用过很多的祛斑产品，一般祛斑有几种方法磨皮，就是把表皮层变薄，只能去除表皮班，而且由于角质层变薄，皮肤会变的非常敏感，不能晒太阳，不能吹空调，不建议做，产品祛斑，这类产品都是添加了超标的重金属铅和汞，用多了会形成激素脸，而且去不了真皮斑，不建议用，还有激光祛斑，激光祛斑创面大，费用高，不除根，容易复发，皮肤也会变敏感，我店里先在用的是提取祛斑，再用药膜修复，同时去黄去黑，再喝绝斑茶，这种安全，不伤皮肤，不会出现祛斑后肤色不均匀情况，费用不高，如果是妊娠斑的话如果再次生小孩会复发，不生不会复发，祛斑一定要知道是什么癍，分班分治，斑不同，方法和产品都不同，如真皮斑，老人斑，雀斑，黄褐斑，晒斑等等，还有，祛斑和淡斑不是一个概念！

嗯，我自己呢，脸上有很多斑。也是试用过一些美白祛斑类的产品，但是效果都不太好，那种杂牌的祛斑霜吧，说保证多少天多少天能祛斑的那种，我自己是不敢用的。啊，所以开始去了解激光啊，也就是现在比较火热的皮秒的这种项目。嗯，目前已经做了两次，一个月做一次价格的话各地都不一样我觉得这样效果非常的直接，而且说实话对皮肤，没有太大的伤害，比如说一次激光会造成一点点皮损。但是皮肤的自我修复功能是很强大的，所以说不会有太大的伤害。嗯，医美，这一类的祛斑的话，就是价格比较高一些。但是效果好啊，所以说没有办法，我就尝试了。希望对你有帮助。真的以前买那种祛斑的产品，美白的产品，也买了好多上几千块钱了，但是真的没有什么作用。还有就是现在网络上有很多人鼓吹说内调祛斑，嗯具体有没有作用，我没有试过，所以说没有发言权，但是我觉得那个东西也挺悬的。因为人的体质是最难改变的，我们的生活方式生活习惯都是很难改变，所以说通过内调比如说吃中药啊，或者是服用配方来祛斑，我觉得好像有一点不靠谱。附上我做完皮秒的照片目前皮肤也是在恢复当中。第2张是光线较好的情况下，然后已经褪去了红色

暑假快到了，很多家庭都会选择这个时候和家人去旅游，但是去哪里玩呢？你在玩什么？怎么玩？成了家长们纠结的地方，所以我为自己的旅行整理了最完整的巡游攻略，希望对你有所帮助，也希望我的三亚之旅对你有意义。

Day1：初遇三亚

第一天离家后，几乎一整天都在路上。当我到达时，已经是晚上了。吃了点东西后，我很早就睡觉了。等我有了足够的体力之后，明天我就可以尽情地玩了。

Day2：游艇出海

大东海玉林湾三亚第二天的行程，从游艇启航开始。早餐后，导游带我们一行20人去了鹿回头广场，位于三亚朝见桥，是一个公共游艇码头，视野开阔。在鹿回头广场游艇码头，有红珊瑚、浔阳、徐阳和约翰杨等七家船公司。今天，我们将乘坐红珊瑚春晖游艇。在广场的售票亭刷完身份证，我们就从岸边踏上橙色的浮箱，开始登船。这一刻，海中探险的气氛越来越浓。

跳水姿势学习入门

上船的时候需要登记身份证和****。进入一楼的小木屋，来自五湖四海的其他散客几乎已经把这里占满了。大家一开始都比较矜持，似乎在等待海上飞行的最高点。出发前，船上的主持人会介绍这次出海的概况。航线走向，到达目的海域后的各种海上娱乐活动等付费项目也会让大家知道。当然，最重要的是一门通用潜水手势的课程，供大家一起学习。

一楼普通舱

我们走吧！未知的海上航行

到了该装船的时候，随着游艇引擎的声音，红珊瑚春晖号正式驶出鹿回头母港，穿过南海轮渡后，正式进入大海的怀抱。首先看到的是三亚的地标凤凰岛。五家度假酒店的主体建筑在阳光下非常闪亮。在继续驶向外海的过程中，岸边的一草一木、一辆车、一栋房子也退步了。左手边是鹿回头半岛的远景，右手边是一片汪洋大海。咸咸的湿湿的海风拂过我的脸庞，我不禁期待目的地海域的样子。

遥望凤凰岛

付费二层观景小屋

穿过鹿回头公园后，游艇开始向东航行，最后转向大东海。从鹿回头码头到最后游玩的大东海玉林湾附近海域，全程乘船约一小时。这样的话，你可以付150元到游艇二楼的VIP观景舱，这里有360度观景甲板，还提供饮料、小吃和水果。

二层付费客舱

大海在玩什么？

最后船停下来抛锚，出海游玩的地方是三亚海天大酒店附近的海域。船员做好锚定船舶的工作后，就可以正式出海了。本次游艇出海之旅将提供潜水、穿救生衣下海游泳、海钓、香蕉船、摩托艇等多种海上娱乐体验。最受欢迎的是潜水和摩托艇。由于潜水教练和船员有限，队列从头到尾。相对来说，救生衣游泳、海钓、香蕉船几乎不用排队就能玩到。想免费体验潜水和摩托艇，一定要尽快排队。

抛锚海域

香蕉船

摩托艇

靠海吃海。午餐是海鲜。

游艇上的行程包括海鲜烧烤午餐，从出发开始就在船尾准备好了。来到船尾看海，会有阵阵清香。不过，饭会晚一点上。潜水游客上来后，建议你可以带点食物，随时吃。船上的食堂价格很贵。有2包纸巾，5元，方便面，20元，泳衣泳裤等。最后坐快艇到大东海码头上岸。

准备船员午餐。

游艇旅行费用：

一般可以从各旅行社或者网上订票，350元就能为你提供各种海上娱乐体验。

附加a

一次性咬鱼潜水60元/套

潜水300元/人，包含10多张照片。

潜水视频500元/人，含5分钟视频

鱼竿免费，押金100元。

交通：从三亚乘坐3路公交车到鹿回头广场下车。

建议播放时间：5小时

Day2：天涯海角

牵着你的手走到天涯海角，海角也不会走到天与海的拐角。

世界上最遥远的距离不是天涯海角，而是我站在你面前，你却在玩手机！天涯海角景区相信大家都不陌生。很多游客觉得天涯海角就是几块写着字的石头，没有什么特别值得一看的。如果只是单纯的四处逛逛，看看风景，其实这句话没错。天涯海角不太好玩。但这一次，一名导游解释说，大石头背后藏着许多有趣的故事。

是浪漫海滩吗？还是降职流放的荒凉文化？

这次跟团旅行去了天涯海角大约两个小时。进入景区是一条通往海边的下坡路。导游提醒大家先不要拍照，向前走，来到了靠近天涯海角的地方，给大家讲了一个和官方不一样的历史、人文、风水的故事。在过去很长一段时间里，天涯海角都是官员被贬谪和流放的地方。这是三亚的马霞山脚下，对于官方圈子里的游客来说，这有一个不吉利的意思。回望天涯海角的大门，远处被群山阻隔，并不开放。看来风水对做生意的人很不好。在天涯广场的左右两侧，马援和吕博德的雕像后面有一根高大的柱子，观景台外的海面上有两块交叉的心形日月石。这三个要素正好形成了一个“凶”字，所以几乎每个导游都会提醒大家不要这样拍照。

景区入口下坡

构成了“凶”字，这里就不拍照了。

寻找地平线，踏浪前行

当然只是听听风水和流放文化的故事。如果你继续沿着海边走，你会看到满是奇怪岩石的海滩。天涯、南天一柱、海天南等知名的巨石都在这里，海边人最多的地方就在那里。而“海角”石就在“天涯”的后面，有一条小路与之相连。涨潮时，小路会被淹没，我们就随波逐流吧。

15块钱的青椰子真的很贵吗？

天涯景区卖的椰子主要是绿椰子(椰子分为绿椰子、红椰子、金椰子等。而且绿椰子是最常见的)，15元一个，外面还有7-8元的椰子，所以时间紧张的朋友也可以在景区尝一个，甜甜的味道可以暂时忘记难以忍受的炎热。如果你自由地来到天涯海角，入口处的主干道上有很多官方的宣传照片。你可以先看一下，然后慢慢游览。你会发现每一个散落在里面的精华，以及它们背后的故事。

门票价格：旺季95元(10月1日至次年4月30日)；淡季(5月1日至9月30日)80元。

交通：在三亚乘坐6、14、24、25、26、55、57路公交车，在天涯海角站下车。

建议播放时间：3-4小时

Day3：南天热带植物园

亲近热带植物，了解乳胶王国的绿色世界。

第三天，行程从植物王国出发，三亚湾的酒店跟随导游，驱车半小时来到“南天热带植物园”。也叫南天门热带植物园，南天生态大观园，离三亚市中心有点远。如果是自由行，可以和南山海上观音、大小洞天一起玩。到了热带植物园，景区会有专门的导游进行游览和讲解。根据每个旅行团在这里停留的时间，每个人参观的内部分园数量也是不一样的。

一进植物园，大家立刻被一个巨大的植物八卦吸引住了。椰子树的背景上写着“自力更生，艰苦奋斗”四个字，后面是自然的群山，在阳光和蓝天下开阔了眼界。整个热带植物园分为八卦图、百果园、生肖园、兰花世界、南天瀑布、白树园、棕榈园、纸浆植物园

我们小团队在八卦图短暂停留后来到了兰花世界。兰花有哪些种类？怎么送人？家里怎么种？所有这些问题，导游都能解答。向西走，来到了公园最美的景观——南天瀑布，绿树绿潭，流水潺潺，四周一片绿色的世界。别忘了瀑布的左手边有一棵不死之松。然后你可以从南天瀑布向西走到山坡上，你会来到白树公园和沙漠植物园。百树园就像一本热带植物的百科全书。你可以找到你熟悉的、没听说过的热带植物品种，比如著名的“见血封喉”树。

大象腿树

大家都是胶皮用户，我还是不买枕头。

热带植物园最大的特色其实是橡胶，一种热带植物。橡胶树的汁液非常珍贵，每棵树每天只能产出30CC的乳胶汁。乳胶的用途非常广泛，但是近几年乳胶枕是最受欢迎的产品，很多人会去泰国买。在热带植物园可以看到乳胶知识的详细介绍，其中“顺城海垦乳胶主题展厅”是一家专门销售当地乳胶枕头和乳胶床垫的店铺。进店时，每组游客都会听导游讲解隔断隔间里乳胶枕的特点和知识。一般来说，一个优质乳胶枕的价格在400元左右，最多不超过500元。这里卖的乳胶枕价格是468元/个，床垫6000元左右。买不买，见仁见智！

票价：成人133元。

交通：在三亚乘坐16、25、29、57路公交车，在南天生态园站下车。

建议游玩时间：2小时(不含乳胶制品展厅)

Day3：蜈支洲岛

潜水体验和海上娱乐的天堂：有一颗向往的心的潜水天堂。

蜈支洲是这次集体旅行中最值得期待的地方。这个度假岛需要从码头坐船去。整个蜈支洲比厦门鼓浪屿略小。不仅是游岛的好地方，也值得体验。有近30种海上和潜水娱乐项目。无论是观岛还是水下探险，都很棒。结束了南天植物园的行程，我们马不停蹄地到达了蜈支洲码头，在那里我们要在景区换一条船才能登上蜈支洲。

不喜欢玩水？然后环岛旅行。

有12艘滚驳，20分钟从码头到岛上大概需要20分钟。游览蜈支洲主要有两种方式：环岛游和海上/潜水娱乐。对于不爱玩水的朋友，可以坐电瓶车环游全岛。遍布全岛的巨石、寺庙、椰林、海滩、**外景，都值得一个个去体验。

如果想环岛旅游，建议买电池票。一个人一路走会花很多时间。一年四季阳光猛烈，体力消耗比较大。定制、观海长廊、情人岛、飞石、南海石、情人谷、金龟探海、观日岩、海洋之星、妈祖庙、海水浴场都是不能错过的景点！

80/120/150元价位的电瓶车

私人订制

小白要潜入海里了！

作为一个综合性的度假岛，海上娱乐和各种潜水项目自然是最有力的噱头。蜈支洲的下海经历可以分为“潜水事件”和“海上事件”。

最受欢迎的潜水项目是VIP潜水(980元)、珊瑚礁潜水(580元)、水下行走(380元)。作为体验式潜水，珊瑚礁潜水深度为3-8m，VIP潜水深度为3-10m。能潜多深完全取决于你的水下表现和身体状况。教练会根据情况尽量带你深入。本第一次体验了珊瑚礁潜水。他能够正常排出耳压，成功下潜至8米深处！撒花。

招牌潜水体验

潜水游客中心，换潜水服，稀释，训练都在这里。

有动力潜艇、动力飞艇、高速摩托艇、拖曳伞、海中飞龙、飞鱼。

因为这次只体验了珊瑚礁潜水和水下行走，这两项都不需要会游泳，所以很适合frien

鱼就在眼前，随意触摸是错误的示范。

珊瑚礁潜水

买套票，玩得更疯狂。

如果你真的是来潜水和海上娱乐的，强烈推荐购买以下套餐：

“大玩票”:980元，包含11项赛事，每项赛事只能玩一次。

全包价:1599元，包含近30个项目，无限体验。

“极限运动”:2180元，全包升级版，包含高级潜水等15条高端体验线路。

以上套餐可以在一天内体验多种潜水赛事和海洋娱乐设施，比每项赛事单独买票实惠不止一点点。买这种套餐的话，不用额外买景点和船票，还能享受单独通道快速上岛。建议早上景区开门的时候尽早上岛。如果住在岛上的酒店，体验时间会更加丰富。

中午吃什么？

在蜈支洲玩的开心的话，至少要一整天，中午想吃的经济一点的话可以自带食物。如果选择在岛上吃饭，可以吃晚饭的地方主要有两个：一个是范家乐自助餐(原味餐厅自助餐)，108元/人，位于潜水游客中心旁边；另一个是珊瑚酒店自助餐，158元/人。另外景区有一些小吃，岛上的价格比三亚市区贵很多。矿泉水6元，罐装可乐8元，可乐/雪碧/水东乐/美汁源等瓶装饮料10元。

潜水游客中心二楼是餐厅之一。

门票价格：岛42元，船110元。门票总价152元/人(两票合一)。

潜水娱乐摄影：280元(含15张照片或10张照片配5分钟视频)

租Gopro:380元，可以随意拍照或者录视频。

建议播放时间：5-9小时

Day4：槟榔谷

讲海南李苗的故事，槟榔谷印象！波隆~

槟榔谷不在三亚市区，而是在三亚和保亭县交界处的热带雨林谷。在我去槟榔谷之前，我对此一无所知。我跟着导游开车翻山越岭。越接近槟榔谷，越觉得这个景区不简单。到了景区门口，一大片古树参天、绿树葱郁的山谷立刻映入眼帘，满眼都是直插云霄的槟榔树。仔细观察还可以发现隐藏在槟榔树中的菠萝蜜树。向槟榔谷望去，**和棕色的少数民族村寨建筑掩映在丛林中。想必阳光透过树叶的缝隙，在屋前屋后投下了斑驳的光影，这是大城市钢筋水泥丛林所向往的纯绿色享受。

高大的槟榔树

成长中的菠萝蜜王

苗族风情长卓妍

咕噜的肚子在提醒我们，该吃午饭了，我们不忙着进景区。导游带领大家穿过景区右手边的森林栈道，来到波隆人民饭店。这个黎苗式餐饮区主要有三个餐厅：长桌宴贵宾厅、黎苗式自助餐、黎苗式点菜厅。这一次，我们组办了一个长桌宴。所有的朋友都在长桌两边排好队，非常壮观有趣。身着传统民族服装的餐厅工作人员为大家端上了“原生态”菜肴，上菜的方式也很有地方特色。订单从最后一个客人传到另一边。畚箕当餐盘，上面盖着一片有香味的芭蕉叶。主角是鹿舌菜，五脚猪肉，烧鸡，杂菜饼，酸黄瓜，米饭，配雷公藤蘑菇汤。在饭局最高潮的时候，餐厅的工作人员还带了一个迎宾敬酒的宋。

还是推荐观光票。

饱餐一顿后，我登上电瓶车，开始了对黎苗文化和热带丛林的探索。槟榔谷是5A级景区。《全员加速中》、《我们十七岁》等综艺节目都在这里拍摄过。整个槟榔谷很大，由七个区组成：非遗村、甘石里村、谷音加缪、田野李佳、《槟榔古韵》现场表演、兰花小木屋、李淼风味美食街。如果你在犹豫买不买35块钱的电池票观光，我推荐。虽然慢慢走是最好的体验方式，但是山谷巨大，上山的路很曲折，岔路多如牛毛。在炎热的天气里，过多的行走会消耗大量的体力。35元的观光车很实惠，所以你可以选择只坐几站。

图腾符号

讲解李风俗。

已经移风易俗的“绣花纹身”

走进黎苗村，感受非物质文化遗产。

第一站是“非遗驿站”，依次参观黎族五大方言展示区、黎锦展示区、黎族传统文化长廊、黎族无纺布麻纺织馆、黎族龙被馆。在这里，你可以了解黎族妇女的古老习俗，“绣脸纹身”，因为习俗的改变，现在只能从中感受到。不管多少人拿着长枪短炮在拍照，织李锦的奶奶专注的是织的世界。当人群散去，她不会忘记对你说一句“再见”。当然，从进入景区开始，你就可以无数次听到“波隆”在黎语中是“你好”的意思。右手拇指放在胸前，做一个表扬的手势。说“波隆”是问好的最好方式。也算是夸你哥帅，你姐漂亮吧。

编织李进和马芳

连接黎族和苗族的友谊桥

跨越千年的黎苗文化视觉盛宴

三亚的五月，似乎是一个调皮的雨季。每天下午，乌云不定时聚集，紧接着就是一场大雨。趁着雨神到来之前的时间，我们迅速参观了一些雨林苗寨，然后去了“被遗忘的回归站”旁边的《槟榔古韵》现场演出现场，等待一场黎苗文化盛宴。这是一场展示黎族苗族风情文化的视觉盛宴。对黎族苗族了解不多的朋友，可以通过这次演出，从生活、生产、爱情、家庭、民俗等角度了解当地原住民。60分钟的演出分为许多节目，如钻木取火，编织黎族织锦，崇拜帕曼的情歌对唱，柴火舞，黎族传统服装表演，和收获音乐等。它将在你的眼前讲述黎族苗族传统文化的神奇密码。

由于影院的座位都位于同一平面，呈长方形排列，如果买票时可以选座位，请尽量选前面和中间，两边视野会差很多。普通座位前面有2排VIP座位，价格相差只有20元。建议自由行的话，可以买离舞台近一点的VIP座位，观影体验更好。

钻木取火

情歌对唱

编织李进

爱情故事

糯米

三月三的竹竿舞

景区票价

门票：淡季(5月1日-9月30日)100元，旺季(10月1日-4月30日)120元。

往返观光票：35元

高空滑索：35元/人

自助餐：58元

055-79000现场演出：普通席140元，贵宾席160元。

门票《槟榔古韵》=198元

观光车《槟榔古韵》=210元

自助餐门票《槟榔古韵》=225元

观光车自助餐门票《槟榔古韵》=243元

交通

你可以去三亚汽车总站(位于解放路步行街和王浩超市之间)，坐车去保亭和五指山。买票的时候买保亭槟榔谷就可以了。票价11元，车程约45分钟。

建议播放时间：1天

作为跟团游，三亚的购物密码必然会去一些购物店。不过目前三亚的旅游环境很正规，所以不用担心“不买会怎么样”这个问题。让我们看看导游带我们去的商店。他们在卖什么？价格是多少？

这次5天4夜的跟团游涉及以下购物场所，但所有

这里主要卖本地乳胶枕，468元/个；乳胶床垫大概6000元/床。了解乳胶产品或者泰国乳胶枕市场的朋友可以自己做决定。毕竟在植物园了解各种热带植物才是正确的事情。

(2)鲁能三亚湾美丽汇商城

行程中的第一个官方购物点是“美丽商城”，听起来像是传统的珠宝玉器店，价格似乎也不算太漂亮。我也没有抱着好奇的态度过多的“拒绝”。这个“美丽商城”的正式名称是“鲁能三亚湾美丽商城”，位于三亚市新城路10号，百度地图上的名字是“鲁能美丽商城”。

珠宝区

商场有2层。一楼主要卖各种水晶和珍珠制品，二楼也有紫檀、珊瑚制品和土特产。我在商场里完整的走了一圈，没有看到“禁止拍照”或者其他禁止的标语。相反，“诚信经营，公平交易”等正面口号随处可见。营业执照和工商局的热线电话都陈列在收银机后面的显眼位置。以前那些“有争议”的珠宝店，仿佛被“从悬崖边拉了回来”，转型成了受人欢迎的诚信店铺。

商场的入口是一块巨大的紫水晶。里面各种珠宝玉器价格从几十块到几万元不等，千元以下的比比皆是。买不买都无所谓。二楼土特产主打品牌是“春光”，一山不容二虎。这里看不到“南国”。土特产价格看起来也不贵，5元到40多元不等，茶制品58-200多元。

土特产区

在这里，我选择了这三袋“土特产”，然后去了三亚当地口碑不错的王浩超市做了一个对比。美丽商城贵多少钱？

春光兴隆山咖啡(袋装):32元中295元，美丽的商场和王浩超市。

春光什锦果蔬干：美丽商城35元，王浩超市328元。

春光芒果干：美丽商城25元，王浩超市228元。

相比较而言，美丽商城的土特产并不贵多少，对于专做集团客户的店铺来说，价格在合理范围内。至于买“春光”和“南国”哪个牌子，众说纷纭，我更喜欢南国。

(3)三亚国际免税城

三亚国际免税城位于海棠湾海棠北路118号，距三亚市区不远。但免税城提供往返鹿回头广场、蜈支洲、亚龙湾广场、海棠湾九号酒店的免费大巴。具体出发时间如下：

三亚很多酒店也会免费提供车到免税城市。具体时间可以咨询酒店前台，提前预订。

三亚国际免税城分为A、B两个区域，每个区域有三层。免税商品涵盖化妆品、手表、珠宝、体育用品等。其他免税店常见的国际大牌几乎都能在这里找到专柜。如果你想问这里卖的东西有没有假货，呃我不认为三亚会花大力气把这个环境一流，宽敞舒适，建筑设计感十足的地方建设成砸自己招牌的地方。

三亚国际免税城

免税城有自己的官网，可以提前在网站上看价格，直接在网上下单，离开海南之前可以去机场或者火车站提货。免税城三楼是就餐区，这里有海南米粉、鸡饭、海鲜饭、清真餐、老北京小吃、云贵菜、湖南香锅、东北饺子、肯德基等。都有，而且价格也不太贵。如果你逛累了，你可以吃一顿饱饭。

该市提供免税网上/现场购买。三亚机场，三亚火车站，海口机场，海口火车站提货。机场接机处位于安检之后，完全不占用托运行李限额。详情请在官网了解。

三亚国际免税城

(4)王浩超市(国际购物中心)，最佳生活超市。

预定行程结束后，导游终于“额外”带大家去了红树林度假酒店对面的“佳品生活购物超市”，很多当地居民也会去，价格还是很合理的。但是，我还是没有光顾这家店。我抽空来到王浩超市(国际购物中心店)，它得到了大家的一致认可。一到门口就看到了“XX公认特价超市”的大字。我立即感到放心了吗？如果你独自来三亚，或者在自由时间跟团来三亚，你想买一些海南特产或日用品，或者推荐当地人会去的当地大型超市，如王浩超市。

王浩超市(国际购物中心店)

旅游攻略

出发前准备

必备：身份证、银行卡、学生证、军官证、残疾证等可以打折的证件。如果你的同龄人有宝宝，有朋友，你要带上户口本。

带：短袖，拖鞋，沙滩裙，沙滩帽，泳衣，墨镜(为什么带？因为在徒步旅行中你不需要考虑这些)

生活用品：女生必备护肤品(旅行服，用着放心)、防晒霜(50次以上)、毛巾、牙刷、护发素、手机及手机充电器、IPAD及IPAD充电器。

药物：驱蚊剂、感冒药、退热止泻药。

[关于行程]

1:上海-三亚

第二