日常如何做好个人清洁卫生

导语“讲卫生”是我们从小被灌输的理念，比如饭前便后要洗手，勤剪指甲、勤洗澡等等。养成良好的卫生习惯不仅是一种美德，还是一个人生活品质的具体表现；在带给他人好印象的同时，还能让自己身体更健康不易感染细菌病毒。日常如何做好个人清洁卫生？51Dongshi小编这篇个人卫生小常识专题分享，让你养成个人卫生好习惯。
面部清洁01洗脸温水湿润脸部：这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
洁面乳充分起沫：在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫（可以借助起泡工具）。
轻轻按摩：把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
清洗洁面乳：用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次，又不伤害皮肤。
检查发际：照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳。
用冷水撩洗：同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部，可以使毛孔收紧，促进面部血液循环。
脸部去角质正确卸妆方法敷完面膜要洗脸吗输入文字1欧莱雅男士专用洗面奶深层清洁毛孔火山泥控油清痘洁面乳￥3893个商家评论:207万+店欧莱雅男士自营旗舰店>>欧莱雅男士护肤旗舰店>>￥369欧莱雅官方旗舰店>>￥69妮维雅(NIVEA)晶纯皙白泡沫洁面乳150g加量装(洗面奶护肤化妆品)￥30评论:98万+店NIVEA妮维雅自营旗舰店>>曼秀雷敦控油清爽洁面乳100g抗痘保湿洗面奶￥2783个商家评论:84万+店曼秀雷敦自营旗舰店>>曼秀雷敦旗舰店>>￥299苏宁商城>>￥32>>02口腔清洁刷牙的正确方法
①刷牙齿外表面：牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。
②刷牙齿咬合面：按我们平时习惯的拉锯式刷法，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。
③刷牙齿内侧面：将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷，上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。
④刷舌头表面：在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。
刷牙时间多长合适
Maigoo小编建议每天至少刷牙两次，早晚各一次；每次刷牙应在两分钟以上，可以边刷牙边计数计时。
口臭电动牙刷牙膏漱口水冲牙器飞利浦PHILIPS充电式声波震动牙刷HX6730￥2992个商家评论:167万+店飞利浦自营旗舰店>>飞利浦旗舰店>>￥609OralB/欧乐B电动牙刷P2000白成人充电式智能声波￥4595个商家月销:3000+店OralB欧乐B旗舰店>>欧乐B口腔护理自营旗舰店>>￥279欧乐B口腔护理自营旗舰店>>￥279博朗官方旗舰店>>￥449欧乐B口腔护理品牌旗舰店>>￥339松下充电式电动牙刷细小软毛声波震动清洁￥1993个商家评论:23万+店松下电器自营旗舰店>>松下电器旗舰店>>￥299松下男士个人护理旗舰店>>￥249>>云南白药国粹家庭装牙膏500g清新口气美白去黄抗敏￥7092个商家评论:613万+店云南白药自营旗舰店>>云南白药牙膏旗舰店>>￥516DARLIE成人牙膏套装140g4亮白清新口气多效护理￥4993个商家月销:3万+店DARLIE好来旗舰店>>DARLIE好来官方旗舰店>>￥137DARLIE好来官方旗舰店>>￥399高露洁奇绩修护牙膏90g×2支含氨基酸精护龈深洁￥699店高露洁自营旗舰店>>>>佳洁士漱口水美国进口抗牙龈红肿无酒精男女清新口气便携口腔清洁￥2492个商家评论:57万+店宝洁自营旗舰店>>网上超市>>￥499DARLIE漱口水非杀菌除口臭去牙结石漱口液口腔清洁护理便携簌口水女￥299月销:8000+店DARLIE好来旗舰店>>LION/狮王进口齿力佳酵素洁净防护漱口水450ml3瓶酵素分解牙垢￥519月销:100+店狮王旗舰店>>>>waterpik洁碧冲牙器水牙线便携式无线洗牙器正畸专用小火箭GS10-1￥11684个商家月销:2000+店洁碧旗舰店>>洁碧旗舰店>>￥1198Waterpik洁碧口腔自营旗舰店>>￥999Waterpik洁碧口腔自营旗舰店>>￥999松下冲牙器家用便携式牙缝水牙线口腔清洁牙结石喷牙洗牙器MDJ1A￥2292个商家评论:11万+店松下个人护理品牌旗舰店>>松下个人护理旗舰店>>￥269素士W1樱花香氛冲牙器洗牙神器家用便捷式牙齿冲洗口腔清洁水牙线￥469月销:1000+店素士旗舰店>>>>03鼻腔清洁如何自己清洗鼻腔
可以用温生理盐水或者自来水清洗鼻子；用手捧一捧水，然后用鼻子轻轻吸水，吸道鼻腔中间的部分停留一分钟，然后把鼻腔的脏东西擤出来，再换清洁的水反复冲洗5-10次即可。
挖鼻孔的危害
抠鼻子是一个不好的坏习惯。经常抠鼻子可造成鼻腔黏膜糜烂，鼻前庭皮肤破溃感染，以及鼻出血的可能；如果经常抠鼻子造成局部感染，可能会造成严重的并发症，感染可通过面部静脉与颅内相通，形成海绵窦血栓性静脉炎。
输入文字1美国NeilMed电动洗鼻器家用鼻腔冲洗器儿童鼻炎清洗器鼻窦炎神器￥389月销:400+店NEILMED吸鼻器海外旗舰店>>爱护佳洗鼻盐45g30包洗鼻剂洗鼻器专用洗鼻盐无碘盐￥29评论:10万+店AiHuJia爱护佳自营旗舰店>>清诺生理性盐水鼻喷儿童洗鼻器家用鼻腔冲洗鼻塞神器小孩鼻炎喷雾￥66月销:600+店清诺医疗器械旗舰店>>>>04耳朵清洁怎么掏耳朵
掏耳朵深度不要超过三厘米，要由浅入深，手法轻柔。用吸耳器吸耳垢，比较安全。耳垢比较厚重难以掏时，可以向耳朵内滴少许的滴耳液软化耳垢，然后再掏。
多久清理一次耳朵
Maigoo小编建议两个星期掏一次耳差不多就可以了，耳内粘膜比脆弱，经常掏耳刺激耳粘膜容易引起破皮感染。
掏耳朵出血怎么办
如果出血量不多，立即停止掏耳朵，保持清洁，不要去再次磨损，血痂会自行排出；如果耳朵掏破后出血量非常大，而且伴有疼痛，就需要到医院处理。
05胡子清理如何正确刮胡子
①剃须前：洗净面部，涂抹剃须膏，用质感柔软的獾毛刷全面地把剃须膏润入肌肤。
②剃须时：适当绷紧皮肤，沿着从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔的剃须顺序。
③剃须后：用温水洗净后涂抹须后水，可以收缩毛孔，使人感觉清新滋润。
什么时间刮最好
很多男士习惯早上起来刮胡子，早上刮胡子是好事，但不要一起来就开始，最好的时间一般就是在起床之后20分钟左右再刮。
输入文字1Philips/飞利浦电动剃须刀男士水洗快充胡须刀S3202￥3792个商家月销:10000+店飞利浦旗舰店>>飞利浦>>￥329飞科智能感应剃须刀电动男士刮胡刀胡须刀充电式礼盒￥3394个商家月销:3万+店飞科旗舰店>>飞科品牌旗舰店>>￥287飞科品牌旗舰店>>￥239飞科官方旗舰店>>￥239博朗小猎豹男士电动剃须刀便携往复式水洗剃须刀5系M4000cs￥799月销:8000+店博朗官方旗舰店>>>>头发清洁01天天洗头好吗天天洗头，可能会造成头皮部位的角质层产生一定的损伤，这样就很容易诱发皮肤疾病，比如出现了头皮的脂溢性皮炎，或者是产生头皮湿疹。如果洗头过勤还会导致头发的发质产生一定的损伤，甚至会逐渐导致毛发的逐渐变为枯黄。
02洗头发的正确方法①洗头发前先用梳子将头发梳顺，达到头皮按摩的效果，打开头皮毛囊。
②用温水冲洗头发和头皮，用淋浴的方式将头发冲洗。
③倒一元硬币的洗发水在手上，用双手搓揉出泡沫（懂视小编提醒大家千万不能将洗发水直接弄到头皮上清洗，没有揉成泡沫的洗发水直接接触头皮会造成头皮肌肤的负担）。
④将搓出的泡沫，涂抹在头发上轻轻揉搓，以指腹轻轻按摩头皮，不需过分用力搓头发，以免伤害头发毛鳞层。
⑤用温水彻底清洗干净头发，轻轻挤压头发，压掉多余的水分。
⑥取一元钱币大少的护发素，擦在头发上轻轻揉搓，从耳下开始涂擦护发素至发尾，然后用温水清洗干净。
⑦洗完头发后用毛巾夹住头发的方式，轻轻压干头发；不要大力擦头发，以免损坏头发。
03洗头发的最佳时间洗头发的最佳时间是晚上9点左右，因为头皮在晚上10:00-凌晨2:00左右处于一种生长期、活跃期，这时候洗头发不好。夏天最好隔一天洗一次头发，冬天一周至少洗三次，最多不能超过四次。
洗头掉头发头发护理技巧洗发水护发素海飞丝去屑去油洗发水套装500g2+400g送200g男士女士通用￥10982个商家评论:142万+店宝洁自营旗舰店>>宝洁旗舰店>>￥1099VS沙宣修护水养洗护套装洗发水/露500ml2+护发素500ml男士女士￥10992个商家评论:152万+店宝洁自营旗舰店>>沙宣旗舰店>>￥1399清扬去头屑洗发水露樱花/活力/控油/男女士洗头膏多规格选￥4792个商家评论:353万+店联合利华自营旗舰店>>联合利华旗舰店>>￥178>>潘婷三分钟3分钟奇迹护发素正品修护干枯女柔顺护理改善毛躁发膜￥399月销:5万+店宝洁旗舰店>>蜂花护发素套装柔顺营养小麦蛋白顺滑补水修护改善干枯毛躁家庭2L￥219月销:10万+店蜂花居家日用旗舰店>>巴黎欧莱雅美发生姜洗发水护发素控油蓬松强韧丰盈防脱安瓶套装￥259月销:1000+店巴黎欧莱雅美发旗舰店>>>>身体清洁01洗澡①洗脸：沐浴时，热水一开，人体的毛孔遇热扩张，如果此时没有先洗脸，积累了一天的脏东西会潜入你的毛孔，久而久之毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大。
②洗澡：洗澡时水温偏热能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。
③洗头：此时头发在蒸气的氤氲中得以滋润，也可以避免冷热交替刺激脑部血液循环。
02洗手①洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。
②洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
③洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
④洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
⑤洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
⑥洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
⑦洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
03足部①轻微角质：一般情况只需使用有去角质功能的足浴盐泡脚后轻轻对足部进行按摩，可去除表面轻微的角质，同时对双脚进行深层的清洁。
②中度角质：需要使用专门的去死皮磨砂膏、磨脚石等去除角质。
③重度角质：可使用锉刀将厚厚的老茧一层一层的剔除，切不可用力过大，使脚部受伤。
剪指甲脚臭狐臭体毛清理夏季身体清洁护理沐浴露身体乳洗手液脱毛膏舒肤佳沐浴露持久留香家庭装550ml2男女士沐浴乳￥7992个商家店宝洁自营旗舰店>>宝洁旗舰店>>￥799力士香氛沐浴乳幽莲魅肤1kg+350g￥3992个商家评论:491万+店联合利华自营旗舰店>>苏宁易购旗舰店>>￥999多芬Dove深层营润滋养沐浴乳/沐浴露1L￥4892个商家评论:320万+店联合利华自营旗舰店>>联合利华旗舰店>>￥999>>凡士林5号果酸柔滑润肤露精华温和改善鸡皮保湿滋润男女身体乳￥1199月销:10000+店Vaseline凡士林旗舰店>>Dove多芬身体乳女夏清爽男士香味持久保湿润肤乳大白碗300ml3￥79月销:1000+店联合利华海外旗舰店>>OLAY玉兰油烟酰胺身体乳滋润护肤身体乳液90ml￥399月销:4000+店网上超市>>>>威露士健康抑菌洗手液倍护滋润525ml六瓶装儿童家用清洁套装正品￥799月销:1000+店威莱旗舰店>>蓝月亮芦荟抑菌洗手液补充装500克+500克￥1593个商家月销:4000+店蓝月亮旗舰店>>网上超市>>￥239蓝月亮自营旗舰店>>￥239滴露玻尿酸泡沫型洗手液250ml3儿童泡泡抑菌￥889月销:6000+店Dettol滴露旗舰店>>>>Veet/薇婷脱毛膏女去腋毛腿毛男女士专用学生不永久￥399月销:20万+店薇婷旗舰店>>玛贝拉脱毛膏女腋下男女士学生专用全身腋毛腿毛喷雾去不永久神器￥298月销:8万+店Mayllie玛贝拉旗舰店>>英国dimples杜碧丝玫瑰泡沫脱毛膏喷雾非全身男女专用净毛膏￥49月销:300+店Dimples旗舰店>>>>个人卫生小常识01个人日常卫生习惯①养成经常洗手的习惯，饭前便后更应洗手，勤剪指甲，防止微生物、细菌躲藏在里面。
②经常洗澡换衣服，除去皮肤上的汗垢，尘污和皮屑等不洁之物，保持皮肤的清洁卫生。
③养成早晚刷牙的好习惯，刷牙可以祛除口气，使牙齿美白，预防细菌从口入。
④经常洗脸，保持脸部干净整洁，与人接触，才会给人留下良好印象，才不会影响社交。
⑤睡前要洗脚，可以洗去脚臭和细菌，晚上泡脚还有益健康，可以改善睡眠质量。
⑥内衣内裤要勤换洗，贴身衣物要保持干净，才不会引起皮肤疾病，保障健康。
⑦个人居住环境要经常打扫，保持室内通风，房间要定期消毒，使居住环境健康安全。
02不良个人卫生行为用酒消毒碗筷
一些人外出进餐时以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75％，而一般白酒的酒精含量多在50％以下。所以用白酒拭擦碗筷，根本达不到消毒的目的。
用白纸包食品
洁白不等于干净，更不等于卫生。在生产白纸的过程中，均需要经过纸浆漂白工艺。漂白是用氯化物作漂白剂的，而氯化物漂白会引起一系列化学反应，产生多种有害物质。
只刷牙不换牙刷
牙刷经常处于潮湿的状态，牙刷的刷毛之间有很多空隙，这是细菌、病毒居留及滋生的最佳温床；因此使用后要将刷毛一端向上竖起，并置于干燥通风处；51Dongshi牙科小编建议最好每两个月更换一次牙刷。
生熟混放
有些人清晨买菜，将糕点、油条、包子等放在篮子里，同蔬菜、生肉、水产品一起带回家，这很不卫生。因为菜篮内带有细菌、微生物，它们与蔬菜、熟食均会发生交叉感染，许多肠道传染病如肝炎、菌痢等正是由此而来。
物品合用
有些家庭一家老小共用一条毛巾、一只口杯、一把牙刷、一个盆子，这种多人合用洗漱用品的做法极不卫生，常会闹一人“红眼”，全家“眼红”，一人肝炎，全家患病。
宝宝卫生清洁护理老年人卫生清洁护理男士卫生清洁护理推荐阅读01家庭清洁需要哪些用品？怎样做好家庭清洁想要保持家居生活的美好，就必须得保证有一个干净舒适的家。但是家庭清洁是一项耗时费力的事，家
02【洗衣技巧】正确的洗衣方法你的衣服真的干净吗洗衣服这么简单的工作，谁不会呢？只要丢进洗衣机，按下自动洗涤模式就好了。其实不然！洗衣服其
03家居清洁用品工具清洁神器大全洁净家居总动员家是我们除了工作时间外呆的时间最长的地方之一，要想保持家居生活的幸福美好，家居最主要的就是
04垃圾分类顺口溜有哪几种垃圾桶？垃圾分类知识大全“你是什么垃圾？”成为上海人民直击灵魂的拷问。《上海市生活垃圾管理条例》自2019年7月1